10/08/09 09:19:18 a9OfG1gn
参加表明>>20 前回報告>>139
■今朝の計量
体重39.3 体脂肪率18.6 内臓脂肪1.5
骨量1.6 基礎代謝911kcal 体内年齢19
筋肉量30.4 筋スコア0 ウエスト57
■昨日の食事(ご飯は一食80-100g、牛乳は基本無脂肪乳）
・朝
レタス じゃがいもと挽肉の卵炒め少量 ウィンナ1/2本
ドイツパン2切れ（黒パン・白パン各1） カフェオレ（成分無調整乳）
・昼
鰯と夏野菜のマリネ（昨晩と同じ） ピリ辛春雨（豚肉キクラゲ）一口
トロロそうめん（とろろ芋・オクラ・ツナ・めかぶ・大葉、そうめん1/2束）
・夜
鉄板焼き（ピーマン・なす・いんげん・じゃがも・とうもろこし・椎茸
鶏胸肉３切れ・牛薄切り肉1枚・エビ1尾 全て塩コショウ味）
白米ご飯 スイカ・白桃 ※肉は少なめだが、野菜がけっこう油がっつりだったorz
20年ぶりぐらいに39の数字を見た。そしてウエストが自己史上ベストの57に。
一時的な達成に何の意味もないのは重々承知しているけれど、それでも
やっぱりうれしい。モチあがります。