■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:けめ子@143*41.0*40.0*♀ ◆SOkleJ9WDA 10/08/09 09:19:18 a9OfG1gn 参加表明>>20 前回報告>>139 ■今朝の計量 体重39.3 体脂肪率18.6 内臓脂肪1.5 骨量1.6 基礎代謝911kcal 体内年齢19 筋肉量30.4 筋スコア0 ウエスト57 ■昨日の食事(ご飯は一食80-100g、牛乳は基本無脂肪乳） ・朝 レタス じゃがいもと挽肉の卵炒め少量 ウィンナ1/2本 ドイツパン2切れ（黒パン・白パン各1） カフェオレ（成分無調整乳） ・昼 鰯と夏野菜のマリネ（昨晩と同じ） ピリ辛春雨（豚肉キクラゲ）一口 トロロそうめん（とろろ芋・オクラ・ツナ・めかぶ・大葉、そうめん1/2束） ・夜 鉄板焼き（ピーマン・なす・いんげん・じゃがも・とうもろこし・椎茸 鶏胸肉３切れ・牛薄切り肉1枚・エビ1尾 全て塩コショウ味） 白米ご飯 スイカ・白桃 ※肉は少なめだが、野菜がけっこう油がっつりだったorz 20年ぶりぐらいに39の数字を見た。そしてウエストが自己史上ベストの57に。 一時的な達成に何の意味もないのは重々承知しているけれど、それでも やっぱりうれしい。モチあがります。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch