10/08/08 20:40:07 WvLVQHMn
参加表明>>24前回>>112
8/7の記録
・計測(オムロンHBF-357、07:00)
53.2kg/BMI18.3/体脂肪率13.8/骨格筋率34.5
・運動内容
12kmジョグ
・食事
寝起き：カフェオレ：100kcal
朝：トマト小6、グレープフルーツ、牛乳200ml：360kcal
昼：アサヒバランスアップ、アイスmow2：810kcal
夜：トマトジュース1.5l、おにぎり2：610kcal
その他：麦茶1l
6、7日と資格試験のため昼、夜、家で食べられず。午前の試験中に脳が
働かなくなり、アイスを2つ食しました。停滞期ですが、今日明日は脳みそ
第一で…。
>>132
変動なく停滞しきっていて苦しいです。6、7月と2kgほど落としました。8月入って
から全く動かなくなりどうしたらよいのやら…。決意表明で、10日まで51kgになると
言っていて恥ずかしいです。
大体毎日、走っている分＋基礎代謝＜日々の摂取熱量であるはずので、落ちない
ことはない、と思っているのですが、毎日、特に朝走ってから午前中の間、脳みそ
働かない・立ちくらむでフラフラで、体が全力で体脂肪を維持しようとしているのだと
実感？しています。体重はアレですが、体脂肪率は学生時代より低いくらいなので
この辺りの率が自分の限界なのだと思うのですが、筋力削ってでも減量はしたい
です。(走っていると、2kg・3kgの違いが大きいと思うのです。)