■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:マルタン@155*44.5*44.0 ◆uBxSXyaPgA 10/08/02 23:22:24 oCcuNBJW 【参加表明】 ダイエット方法： ・有酸素運動 ・栄誉と量のバランスが良い食事 目標： ・脂肪燃焼 ・体重44.0kg 体脂肪率23.5%/9.9kg 週1～2回まとめて報告に来ます 8/2(月) 体重44.5kg(+0.2kg) 体脂肪率24.3%(+1.1%)/10.81kg(+0.56kg) 51:イモー@164*73*70*♂ ◆zfwM9HNyXA 10/08/03 00:22:07 sO/JessN 参加表明>>3前回報告>>33 8/2 食事 朝 コンビニおにぎり牛ハラミ（２００kcal）ミックスサンド（３００kcal）なんこつ入りつくね棒 昼 やきそばパン 夜 ココイチでチキン煮込みカレー（ライス３００ｇ） 運動(日常生活含む) ウォーキング11.5キロ（内ジョグ1.5キロほど)/15719歩/663kcal消費/94g脂肪燃焼 体重 72.8kg 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/03 01:07:31 q+cc89aF 【参加表明】 身長168cm/体重87kg⇒85kg(今月中) 月に▲2kg。これを継続できる所まで続けます。 方法は、とにかく無駄に動く。 ・エスカレーター、エレベーター当たり前の生活をやめる。 ・食事の量より、中身を変える。(多少は控えるけど) ・折角の猛暑なので、外で歩き回って汗をかきまくる。 そんでもって、体内から余分な油を絞り出す。 頑張り過ぎず、現状に満足しない！が原則で、長期間やる イメージで、来年の今頃には御褒美に南の島へ！ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch