11/05/25 23:58:59.12 Amd4ZcUA
>>937 筋トレは腕立て、腹筋、背筋を1日100回 ｽｸﾜｯﾄを200回くらいで、後はストレッチ程度です；
ウォーキングは週6で毎日1時間半～2時間歩いています。
ご飯は1日1500カロリー～1700カロリーくらいにとっていますが、取りすぎでしょうか；
11/05/25 23:58:59.12 Amd4ZcUA
>>937 筋トレは腕立て、腹筋、背筋を1日100回 ｽｸﾜｯﾄを200回くらいで、後はストレッチ程度です；
ウォーキングは週6で毎日1時間半～2時間歩いています。
ご飯は1日1500カロリー～1700カロリーくらいにとっていますが、取りすぎでしょうか；