10/08/01 06:18:18 zl3KPeQm
>>38
暑かったり汗をかくと痩せるというのは大きな勘違い。
「夏痩せ」というのは夏の暑さで食欲が落ちる事が原因だけど、すでに過去の話。
冷房が普及した今では逆に「夏太り」する人の方が多いというデータが出てる。
人間は寒いほど体温維持のために脂肪を燃やすので痩せるんだよ。
ダイエットに「冬の薄着」は昔から常識だったりする。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 08:41:47 65qcx9Ql
67kgなんだがなかなか痩せない・・・・
ちょっと運動をサボったからかな
8月にはいったし食事制限と運動がんばる！
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 16:09:34 ZVFjf5Hf
>>39
寒地の動物って、凄い厚みの脂肪を蓄えてたりするけど
人間も寒い時期に薄着とかしてたら、体毛が濃くなったり脂肪のつきやすい体質になったりしないのかね
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 16:41:25 jNiRvlF2
>>41
もちろんそうなるよ。
ただし、１万年ぐらい先の子孫まで薄着を続ければの話しだけど。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 17:29:39 ZVFjf5Hf
個による適応じゃなくて、種による適応ってことかい？
まあスレ違いの話題になりそうだから、もうやめるわｗ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 09:45:21 NS+W0263
ダイエット開始する
女163センチ 現在64.8キロ
暴飲暴食が祟って一時期80キロ超えしたのを
60キロを辛うじて切るまで落としたのが数年前
でもそこからリバウンドしては痩せるのを繰り返していて
60～70キロぐらいを彷徨ってた
何もしないでお菓子とかも普通に食べてる生活を送っていると
自分の場合、いつも67キロ前後になる事が分かった
二週間後に着たい服が、着られるけどパツパツ状態なので、
とりあえず体重を落とす事よりサイズダウンの方が先だけど
それが終わったら50キロ台を目指す
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 10:14:28 Po0YWI2a
167/69→63
いつまで続くの停滞期
>>44
自分も着たい服あってダイエット始めたんだけど、もう明日だ…
あと二週間あればと現在切に願ってるｗ
二週間は短いようで中々成果出せると思う！頑張ってね！
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 12:49:46 w8T69U+f
熱いからって飯食わないでアイスばっかり食べてたら６７→６２になってた
何年かぶりの５０キロ台が見えてきたのでダイエットしようと思う
夏のうちにあと３キロぐらい痩せたいなぁ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 19:41:36 FhUX2rwa
67からスタートでどーしても63を切ることができず、気を抜くと64～65に逆戻り
67に戻らないだけましとは言えるけども、さすがにこの膠着状態は辛いものがある
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 20:08:58 Xd1zcqIP
日曜日から59.5→58.8→58.5 このスレ卒業でもいいでしょうか？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 20:34:42 NpW54fUF
>>47
そういうのは膠着状態とは言わない。
あえて言えば一進一退。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 21:28:27 GB+JZz5a
>>48
卒業でいいんでない？
もうこのスレ戻ってくるなよ！
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 23:56:46 LyD0q4oI
166センチ
1/31 88ｋｇ体脂肪率44％
今日65.8kg体脂肪率36.5％
前月66～67ｋｇをうろうろしてたけどやっど65に突入です
願わくば今月中に63kgくらいになりたい…
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 07:12:46 AdWGnI47
↑その体脂肪ってあまりにおかしくないか？
そのスペックなら体脂肪率は20％未満だろが。
運動は何してんだ？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 08:42:09 hJMRPMTA
久しぶりに街に出たら若い人は勿論中年でも皆ガリガリだったな…男はそうでもないんだけど
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 10:28:19 YedUIYfv
>>52
51が女性なら、それぐらいの身長体重で
体脂肪率は軽く30パーセントを超えてても不思議でない
自分もそうだった
60キロを切るぐらいでやっと28パーセントぐらいになるはず
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 13:07:34 wdCoXZbR
7/24 60.7k
7/25 60.3k
7/26 59.9k
7/27 59.7k
7/28 60.6k
7/29 60.3k
7/30 60.8k
7/31 60.3k
8/1 60.7k
8/2 60.1k
8/3 60.2k
8/4 61.0k
50キロ台は果てしなく遠い
56:ss
10/08/04 18:39:24 V45xeMGR
１５４センチ、６２キロになってしまったものです。
原因は分かってます、失業して家にいるから。
結局ものすごい量を食べては自己嫌悪しているから。
早く働けっていわれるよな。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 22:00:21 AdWGnI47
>>54
なるほど。
>>52
すまんかった。許してね。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 22:18:22 XGrYhfOT
>>56
分かってると思うけど
あなたには痩せることより前にすることがあるでしょ。
この板はあなたがいる場所じゃないよ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 00:21:41 bi9MS8K0
7月半ばより、計るだけダイエット（＋間食減らし）中。
4年前に就活＆国家試験のストレスで、マックス66ｋｇ（ＢＭＩ24．4）までいきました。
それ以前は54ｋｇ（ＢＭＩ20）でした。
最近でも仕事などのストレスで間食がひどかったけど、
自分に喝を入れ、量をいままでの４分の1程度まで減らしてます。
意外と間食しなくても耐えられるようになってきました。
165ｃｍ・女
61．4ｋｇ
↓
59．2ｋｇ
ここ４年ほど60ｋｇを割ったことなかったので、慎重に慎重に動いてます。
もともと間食が多すぎたので、抜くだけでも簡単にへらせました。
ここに帰ることのないようにがんばります。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 04:18:00 HBrU8VcS
間食を減らすだけで体重が減るってことは
もともと３食の量が少なすぎるってことになる。
逆に、だからこそ間食をするんだよ。
ちゃんと勉強して食生活を根本的に見直さないとリバ確実。
61:59
10/08/05 09:46:12 bi9MS8K0
>>60
後付けですが、正直いうと、以前の間食、ひどかったです。
夕飯後に菓子パン・アイス・プリンなど。
いまはクッキー3枚くらいにとどめてます。
食事は
朝：ご飯6分目・味噌汁・お茶・コーヒー牛乳1杯
昼（職場）：ご飯（朝の倍）・味噌汁・魚1.5人前・和え物・お茶
コーヒー一杯
夕：ご飯６分・鶏もも照り焼きなど・ししとう・なすの煮びたし
食事量自体は、正常です。
自分の場合、間食がひどすぎたというだけです。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 10:43:33 w1D5opv0
言うほどひどくないな
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 10:54:21 PJSTceSM
66.4kg
夏ばてして少し体重減ったけど、食欲戻ったら体重も増えたｗ
暑さを言い訳に運動しないんじゃダメだ･･･
仕事終わりにジム行こう。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 17:36:49 3BSHuwAN
くそおおおおおお
60.2からさがらねぇぇぇぇぇぇ
これが噂の停滞期ってやつか
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 19:26:06 rRJ2mzTl
いろんな意味で50キロ台と60キロ台には厚い壁を感じるよね。
精神的なものがいちばん大きいんだろうけど。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 22:00:15 7zPaPflW
生理終わったー
さて、再開するか。
現在６３．５です。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 10:03:11 OEmwCOsp
5月80kgから始めて8月1日で69.9kgになりました。
ただいま69.2kg。末までに67～5になれればうれしい。
王道でがんがる。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 11:08:16 TU4LQT+L
見た目は痩せたけど筋肉がついて体重増えちった・・・・
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 11:55:59 y5Jo5+0J
出産前の体重に戻るなんて夢と思ってたけど
50ｋｇ台も目の前だし、あきらめないでがんばってみよう
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 17:27:38 WJ7/Rj3S
今62kgジャスト。
早く50kg台になりた～～～～いっ！
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:18:02 hsjzAqZL
最高６４㌔。
今は62㌔。
来週友達と4年ぶりに会うのでそれまでに６０切りたいお(´・ω・｀)
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:21:04 VolFRLwV
今、60.5kg。
こっからがなかなか落ちないんだよね(´・ω・)
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:50:06 ZHTVAc5q
今、65㌔。
3月から始めた時は70㌔だった。
あきらめずにコツコツやるよ。
なんか、自分の横から見た厚みに慣れてくるのが怖い。
元の体重を目標にせずに
3キロずつ落としていくつもり。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 02:49:44 5h9cm9bs
前スレで何番だったか覚えてないけど、2ヶ月ぶりぐらいに書き込み。
ここ3週間の平均が59.4kgだったので卒業します。
ありがとう60台スレ。
ジーンズを大きい方から半分ぐらい買い換えた。
金はかかるけど、この瞬間が一番楽しいw
さてあと5kg。まだ先は長いな。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 08:46:13 uwn8R5mT
69⇒64まできたけど、なかなか下がらない…
踏ん張りどきかなーがんばらねば。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 14:50:44 pLa9t8XZ
今日から参戦
現在６７キロ
王道ダイエットで頑張る。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 17:46:49 3bgy8nI3
66が68になっていた
筋肉増えたせいか
脳みそがデブに戻ってきたからなのか
うわああああああああああ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 18:41:11 UDDPt2jZ
誤差の範囲内でしょ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 19:24:41 1FYBeg+f
>>74
そーっすよねー小生も32インチ～28インチになりますた
嬉しいけど、お金掛かり過ぎ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 05:46:53 zkl8OhFc
61.4㌔から動かず。
もう5日も変わらないなんてorz挫折しちゃうよ。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 02:55:07 doGOBUg6
体重はなだらかには下がらないよ。ある程度の期間をおいて階段のようにさがる感じ。
あと5日で比べようなんて最初から間違っている。最低1カ月間隔で比べようよ。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 13:49:21 HEGqIpmX
75kgからﾀﾞｲｴｯﾄを始めて、今日64kg台に乗りました；；
久しぶりにﾀﾞｲｴｯﾄ板に来たんですが、
「50ｷﾛ台を目指すｽﾚ」に書き込めるなんて夢のよう・・・
前は70～80kgのｽﾚが該当ｽﾚだったのに・・・
ここに来て改めて「私痩せたんだな」と実感出来ましたｗ
目標は55kg。
ｺｱとｳｫｰｷﾝｸﾞで目標達成まで頑張ります！！
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 16:25:36 QgoP22HP
おめでとう!!
約10kgも痩せると見た目も違うし身体も軽いでしょうね。
コア&ウォーキングで運動しての減量だから筋肉は減らしてなさそうだし。
私も目標は５５キロ。
頑張りましょう！
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 21:08:58 LuOA4rFG
６１キロきたあああああああ
あと１キロおおおうぉぉうおお
ジョギングいてくる！
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 12:39:19 Dk3LkgzB
66kg→62kg
あと4キロやせて58キロ以下になりたい
目標は細いパンツはけるようになる事
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 15:16:58 sT66kzZY
61ｷﾛ 50ｷﾛ台までもう少しだけど夏バテもなく食欲が・・・
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 18:16:28 QE+iRVbz
62㌔になってたorz
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 18:18:39 Sy3j5El1
デブの食欲ってスゲエな
きっと紛争地帯へ行っても図太く生き抜けるね
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 23:33:15 PkJkCPpx
さっきシャワーを浴びる前に計ったら60.1（今朝は60.5だった）
明日起きたら50キロ台になってるといいな。
50キロ台なんて何年振りだろう。
160センチだから、早く身長－100になりたい。
次は40キロ台を目指すスレに行くぞぃ！
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 23:56:05 1pxA3FEc
160cm、62kgでようやく体脂肪率30％きった。
まだまだデブなのは重々承知だが、
十の位が変わったことが嬉しくてしょうがないよおおお！
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 00:31:30 iZMGaXq0
ダイエット始めて２ヵ月。家に体重計がないため、見た目だけで判断。
その間このスレ見てた。
今日お盆休みで実家に帰って体重計乗ってみたら５６キロになってた。
ここには戻ってこないように、これからもがんばる！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 06:40:44 qnucC7PP
>>91
どんなにお金なくても、痩せたいなら体重計は買うべき。
モチベーションが全然違う。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 09:30:03 iZMGaXq0
>>92
実家に使ってない体重計があったから、持って帰るつもりです。
これからは毎日計ります！
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 12:08:33 B0tGWKQC
こんなスレがあったのか。
七月の頭からはじめて、68キロ→62.5キロまで落ちた。
でも体脂肪率には目立つ変化はなし。
そういうものなのかな？
なんとか八月中には60キロ切りたいな…
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 12:12:12 wWisKMtS
>>93朝起きてトイレ後の体重と夜寝る前の体重はかると痩せていくペースを把握できるしダイエットのモチベーションも維持できて('◇')good
食べ過ぎた日は明日調整しようと思えるし、頑張った日は痩せていくのが楽しくてますます頑張れるのだ！
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 12:35:44 iZMGaXq0
>>95
ありがとうございます！体重計ってみてほんまにモチベーション上がりました。
まだまだ痩せたいので、これから毎日朝と夜計っていきたいと思います。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 21:00:51 PF/GxJJs
さっき計ったら66.6ｷﾛだった。今朝は67.0ｷﾛだったからこういうとき嬉しいな
今月中には65キロ台に突入、できれば突破できますように～
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 07:01:58 6x0w7tyE
>>94
筋肉だけが落ち続けるってていう最悪のパターン。
今のままのやり方だと100％リバウンドの上
めちゃくちゃ太りやすい体質になる。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 08:12:18 BT6BNtHU
>>98
かなり筋トレしてるけど、筋肉が落ちることってあるの？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 08:53:34 QpCEh9nD
ダイエット中の筋トレは栄養摂取と適度な運動量にかなり気をつけないと逆に筋肉が落ちる
エネルギー不足に陥りやすいダイエット中は筋肉が代わりに燃焼されてしまうから
ダイエット時の筋トレは筋肉量維持のためのものなので軽く筋肉に刺激を与える程度にしないと
ダイエットと筋肉肥大は同時には難しいからね
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 09:15:22 BT6BNtHU
>>100
そうなのか。
食事も少しだけ減らしてるんで、もしかしたら筋肉も落ちてるのかもしれないな。
気を付けます、サンクス。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 19:30:06 POa3SrAW
74から約2ヶ月で59.6まできた！
目標の57までもうひと踏ん張りだ！！
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 20:35:43 DQgeUNuY
数字の推移を見る限り不健康な痩せ方だね
他人のダイエット法にあんま口挟みたくないけど
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 22:05:18 ZJODMNiI
>>102
ペースが早すぎです。
戻りも早いよ。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 01:21:19 RBfJuigk
>>102 はネタだろ？
って言いたくなるほど異常なダイエット。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 03:36:53 lSWFF0ty
あんま急激過ぎると癌なんじゃねえかって疑ってしまう
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 10:17:40 +zj3jDqm
昔1ヶ月で10kgずつやせて、3ヶ月で100kg→70kgまでおちた
そのあと1年近く体調悪かった
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 15:34:09 mBUny33Q
2週間くらい夏バテとストレスで、一日一食くらいしか食べられない。
なのに63→61しか減ってない。デブガード強すぎる
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 17:16:30 kNZA59Fb
８月よりダイエット開始してみた。
１６３cm 女
６１kg→今５９．４kg 目標５０kg
とりあえずあんまり食べないようにしてるけど
後何やればいいかなぁ。
もうデブはいやだー!
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 17:37:44 kNZA59Fb
↑
微妙にスレチでした
すんません
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:49:15 Fa4zoYwU
５㎏の変動はしょっちゅうだし、最大１４㎏の体重変動がある自分は
リバウンド地獄にハマってしまったと思う
今のところ最高６０㎏で納まってるけど
３０歳超えるとヤバくなりそう
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 22:11:06 drzNW48i
>>111
そういう考え方が出来てるうちは大丈夫だよ。
ほんとうに危険なのは体重計に乗ることをやめて
現実から目を背けだした時点だ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 10:00:23 CcrpehMP
今月頭から 69キロ→今朝66.1キロ
ちょっとハイペースかな？
今月中には65キロぐらいまで落としたいけど
なかなか65キロ台の顔が見えないなあ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 10:39:47 uB1trsgV
元が100㌔あるなら3㌔くらい誤差の範囲だけど
2週間で3㌔は早いっつーか>>102同様ネタか釣りにしか見えない
癌じゃね？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 10:57:57 Mw4O/9BB
いや3kgぐらいなら体の余分な水分とかが抜けたらすぐだから
太り気味の人は脂肪と同じくらい水分も過剰に蓄えてる
だからそこから先はなかなか減らないはず
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 12:42:39 CcrpehMP
>>114
元が69キロなんです
ちなみに身長は159センチ、体脂肪率は35％ぐらい
>>115
確かに落ちにくくなってきた感じがします
１日1000～1200Kcalの食事制限、週２回の筋トレ、毎日40分程度の踏み台昇降…というメニューでダイエットしてますが
地道にこれを続ければまた落ちていくのかな、頑張ってみます
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 13:27:44 C9g+ekjY
一ヶ月くらい59～61をうろうろしてる。
58～60になかなかならないよー
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 15:44:29 53dThmsm
男168ｃｍ55ｋ8､9%32歳 デブった経験無し
高校生の頃と同じスペックなんですが
海水浴に行って若い男の体を見てると
数字では私のが締まってるのに(多分)
何故か実物は若い男のが引き締まって見えます
何が違うのでしょう？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 16:04:40 6X3sQHFw
32にもなってスレ違いで相談とかｗｗｗ
せめて写メでも載せといたらいいのに。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 16:49:36 VHkqDTdL
知恵袋行ったほうがいいぞ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 16:54:23 w8/qcnk5
今更>>51です
後だしだけど女でした。情報不足でごめんなさい。
1/31 88ｋｇ体脂肪率44％
8/365.8kg体脂肪率36.5％
8/13 64.7kg 35.7％
（トータル-23.3かな）
里帰りすると、（前帰ったのがお正月）
さすがに驚かれました。気持ちよかったです。
親戚の小学生の子も遊びに来てて、その子が２１キロくらいだそうなので
「小学生1人背負ってたんだねｗｗｗ」とか
「小学生を一人まるまる消しただと…」とか言われました。
この快感を糧にさらに頑張る気になれました。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 23:45:57 tq61jJJA
>>121
皮膚たるんだ？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 23:56:45 xs0zvlvG
7月 62.4
今夜 60.6
8月に入って、60～61をうろうろ。
50kg台の壁が厚すぎ…
モチベも下がりそうで怖い。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 08:11:58 u46xfrvK
>>123
わかるー。自分も60～61をうろうろしてる。
この間、銭湯でサウナ入って垢すりしてもらったら59.8になった。
水分とったらすぐ戻ったけど、モチ上げにはいいよ。オススメ。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 12:27:59 x7k7k8UB
お盆の前には59.5になってたけど今60.5くらいだ
暴飲暴食してないつもりでも安定させるのは大変だね
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 19:30:00 i1wHDYmN
>>124
サウナか！
リラックスできるし、行ってみるよ。
ありがとう。
モチ上げに今日も走ろうっと。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 21:37:43 HT4apcmV
59.0を一回でも記録したら逆に60に壁ができるとかないかなー
たとえ食べ過ぎて60超えても翌朝には59.9までは戻ってくれるとか。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:29:34 Y30L6HvX
6月1日63kgから始めたダイエット
最近では58kg前後で安定するようになってきた
でもまだ50キロ代のスレに移動するのは早過ぎる気がしてここに居座っていたが…
そろそろ荒波に揉まれに行ってくらぁ！
50キロ代を最終目標に目指すやつ、または通過点にするやつ
向こうでまた会おうぜ！一足お先に行って待ってるよ
お世話になりました。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:31:05 hknU8zGg
>>128
二度と来るなよバカヤロー
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:18:21 b0qyEqNE
7月7日70キロからスタートして、今65キロジャスト。
最初は食事制限のみ。
次は筋トレをプラス。
そして今週からさらにウォーキング（１万歩）をプラス。
ウォーキングで１キロ減ったがここ３日間は６５㌔で停滞。
なかなか減っていかないもんだな。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:31:40 Y30L6HvX
>>130
自分ウォーキング始めたら一時的に体重増えたり、落ちにくくなったりしたよ。
筋肉痛みたいな状態になってるんなら、
そこに疲労物質だか老廃物だか水分だかよくわかんない物が
溜まってるんだと思う。
もしくは単なる停滞期か。
そのうち朝起きるとズドンと落ちてるから気長にがんがれ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:43:19 b0qyEqNE
↑ありがとう。
たしかに今はめっちゃ足が筋肉痛w
体脂肪は減ってきている気がするので気長に頑張るよ。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 12:15:52 W8BEYfow
リバ組です。
162/60．4kg
自己ベスト50.2kgまで戻す！
理想は48kg
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 12:59:07 jv/52CKo
停滞期って体重増えたりもするのか？
ここ３日、横ばいならまだしも、じわじわ増えてて切なくなる(笑)
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 17:47:04 ltwCDATN
みんなどんなダイエットしてるの？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:22:40 B0td7dzp
宅配便仕分けバイトダイエット
一ヵ月で6kg一気に落ちた…
しかし、今65kgで停滞中
汗かく量が半端無く水3リットルは一日に軽く飲んでる
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:27:52 0mDLEzN/
177/65.8
明日から始めます。
なんとか50キロ台に戻りたい(｀･ω･´)
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:42:37 ppZftalE
男ならただのガリじゃねえか
女なら高身長すげー
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:55:13 0mDLEzN/
>>138
女ですー。
背が高くてもぽちゃだから残念すぎるんだorz
頑張る！
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 23:12:54 gsI+nbru
毎月15日までに1kg落とすというのをやってる。
8/15で63.5kg達成。(スタート時67kg台)
次は9/15までに62.5kgになる。
頑張れるかな。そろそろ停滞期来ないかな。
もっとハイスピードで落としたい気持ちはやまやまだけど，
全然成功しないし。なので、1ヶ月1kgがいちばん着実なんだよね。
次の体重になると，なんか希望が見えて来るような気がする。
62.5で安定する体になれるだろうか。gkbr
その次の山は61.5kg! 私からすると，もう水着着れるんじゃない?
レベルですわ。なんだか怖い。でも、着実に今の一歩一歩の歩みを。
どうか今月も達成出来ますように!
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 00:17:06 SZ3uCD07
お風呂あがり、60.0（笑）60の壁しぶとすぎる！
明日起きたら少しでも減ってるかな。もどかしい～
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 07:56:21 sCvaAUq4
59.6kg
便秘中でこれならいいかな。
思い切って60㎏台スレ卒業して50㎏台スレに行くよ。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 12:54:26 SZ3uCD07
141です。
朝一番に測ったら、60.0でした。
ありがとうございました。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 15:22:47 aqBYwC+M
１ヶ月で－３キロで
現在６１キロ。
この調子で頑張ります！
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 19:26:35 A1qZwR9i
もうやめて！！
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 21:06:48 kiq1f+no
一ヶ月前に67kgから王道で今63.5kg
９月末までに５０kg台いきたい
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:06:39 OcrA1xR9
今朝はかったら59.9キロだったああああ！！！！！
数年ぶりに50キロ台見れた
王道で４ヶ月で68→60キロだけど、62キロの時に
１ヶ月以上体重が動かなかったから、最近また落ち始めて本当に嬉しい
このままこのスレから卒業できるようがんばる
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 16:19:27 wmJgPJW/
URLﾘﾝｸ(blog.crooz.jp)
60㎏台のデブが45㎏目指すとか無謀な話だろｗｗｗ
むしろスタート時より増えてますけど？あ？ｗｗｗ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 16:32:01 sX15jqjq
元が50キロ台だったら可能なはず。
でも元が60キロ以上だったらかなり厳しいことをやらないと難しいはず。
オレは70→64まで減ったが、高校時代は40キロ台、10年前も50キロだった。
そんなオレでも50キロ台に落とすにはかなり過酷だぜ。
元がデブなてめーら、なめんじゃねーぞ！！！
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 17:23:17 o7zNbnIR
167cm/女
一年半ぐらい前に3ヶ月で85kg→67kgまで減らしたけどその後の約1年でじわじわと70kgまでリバウンド。
今年の5月からダイエット再開して昨日やっと65kgまでこぎつけた。
MAXから20kg減してモチベ上がったついでに次の目標を50kg台に足を突っ込むこと！に定めてまた頑張る。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 19:04:01 5nNSSnRX
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/08/21(土) 16:32:01 ID:sX15jqjq
元が50キロ台だったら可能なはず。
でも元が60キロ以上だったらかなり厳しいことをやらないと難しいはず。
オレは70→64まで減ったが、高校時代は40キロ台、10年前も50キロだった。
そんなオレでも50キロ台に落とすにはかなり過酷だぜ。
元がデブなてめーら、なめんじゃねーぞ！！！
↑
無視
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 20:29:21 PN9U3X2d
始めて二ヶ月（7月最初に開始）
165 64→現在60
一ヶ月に2キロ減が目標で達成出来ているので、年末までには55キロになりたいです
運動も頑張ってます
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 12:36:11 4AVShenc
フェス行ったおかげで50kg台にｗ
これからは､ひとりライブごっこで頑張ろうと思う｡
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 13:22:39 ooaylEav
今月あたまから
159cm/69kgスタートいま65.7kg
66kgの壁が厚かったのでひとまず65kg台になれて嬉しい
今月はこれをキープして９月末には64kgになりたい
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 16:27:21 ooaylEav
>>147
頑張ったねー
スタート体重が似てるのでどんなダイエットしたのか気になる
運動と食事はどんなふうにしてましたか？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 00:02:28 Oqf817MC
体重計の調子がわるくて、あと0.5キロと思っていたら、
あと1.8キロだった…ショックww
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 07:52:20 MF5MPYOs
体重を一気に落とすにはジョギングだな。最初はしんどいが
ウォーキングも毎日10キロくらい歩けば普通に食事していても太らない。
食事制限をしているならばウォーキングだけでも確実に痩せる。
ちなみに筋トレは体を締めて太りにくい体にするものと思った方がいい。
まあ毎日1時間以上やるのならば痩せるだろうが…
要は継続ってことだ。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 13:03:09 K9PdmNaK
三日前62.6→昨日61.9→今日60.6 このペースで行くと明日には…
だけどこのペースで体重落ちてくの逆に怖いなあ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 21:04:25 MF5MPYOs
↑リバウンドまっしぐらだからな。
時には調整することも重要。
人生もそうだろが
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 22:04:12 8uy2K4Bf
食べないで一日中寝てれば痩せるよ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 23:15:37 MF5MPYOs
↑キサマと違ってみんな仕事があるんだよ。
ニートのデブって暇と脂肪だけは有り余ってるからなwww
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 09:55:32 FJOmQTEb
>>67です。
今朝の体重66.7㎏
月末までには65キロ台になりたいので
がんばります。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 16:54:03 65bgQGF8
67さん、頑張ってますね～
私は今朝はかったら65.9…ここ一週間ほど66前後で停滞してたのでイライラしてドカ食いしてしまった
少しでも帳消しになるようにウォーキングとショコがんがる
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 14:16:22 tsVMFVkz
コアリズム上級*1
ダンベル使っての筋トレ（気が向いた分だけ適当に）
食事制限（1500kcal以下を目標に平均1700kcal・・・orz）
で2ヶ月経過
176cm 67kg 21%台だったのが
176cm 65kg 17%台になった・・・
体重はあまり落ちてないけど体脂肪が減ってきたのはうれしいｗ
単純計算で元の体重の4%は2.6kg程度なので、
ほぼ脂肪だけのダイエットに成功している
このままがんばって60以下を目指す！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 14:39:34 FJU9bn6C
男・・・だよね？
文体は女っぽいけど
体脂肪17％じゃ生理不順起こすレベルだし
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 14:40:02 tsVMFVkz
>>165
当然男です
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 19:06:50 EmAluhJ6
174/61ｋから調度3週間目で57ｋになりました。
腹八分目と筋トレとウォーキングを適度にやっただけなので、
全然辛くなかったです。
あせらず、無理をせず、あと２～３ヶ月かけて、目標の52ｋになりたいな。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 20:26:33 +nhUCCtd
↑痩せても顔が悪いおまえは死ぬまで童貞ってことがわかってねーみてーだぜwww
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 20:32:07 Ik1WkQAy
他人だからどうでもいいっちゃあそうなんだけど
164といい167といい目標値が低すぎだろ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 21:22:43 y2mHmA+f
168も169もうざい
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 23:29:16 CMqvgK1l
時々書く，1ヶ月に1kg痩せをやってる者です。
今晩の体重，62.8kgを記録しました。
これは自分にとってはすごい事で，
今小二の子が卒園した頃の(私の)体重です。約2年前?
67kg台から、こつこつここまで来れました。
これも、このスレの皆さんのおかげです。
ここって、色んな体重の人が書き込んで、成果を出していってるから、
自分の中で作ってしまう変な壁を消してくれるんですよね。
64kgなんて絶対切れない!とかいう思い込みを、普通に超えてる人が
ちゃんと居るから。
次は下の子妊娠前の60kgを切りたい。順調にいけば
年内には行けるはず。頑張ります。
このスレ，ありがとう!
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 00:07:44 /+fZ4j29
>>168 あの・・・私は女なんですけど（＾＾；
>>169 一応、モデル希望なので、美容体重目指してるんですけど、目標値はこれでも高いんじゃ
ないかと不安なんですが・・・
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 03:12:40 ncBcrw/F
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
こっち行けば？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 09:53:50 BDgco7j/
>>169
スレの主旨に沿った内容なのに、目標値が低いからどうとか・・・
あたまおかしいんじゃないのか？ｗｗｗ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 10:12:25 6VCD3vAd
↑ゆっくりペースで素晴らしい
>>163です
今日はかったら65.4kgでした
ここ３日間続けて65.9kgで停滞期突入かと心配したし、ドカ食いもあったけど、幸い増えずにすんだ
ひょっとしたら今月中に64kg台の顔が見えるかも…
期待せずに運動と食事頑張ります
>>67さんはどうなったかなあ
ペースが似てたので気になる
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 10:24:34 f2rNTtIk
なんか最近荒れてんね
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 11:34:58 uNyYJVbZ
夏だからね
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 00:39:13 LKDblvsa
身長167センチ ♂ 目標58キロ
2月20日 72.5キロ←ダイエット開始
3月21日 69.4キロ
4月21日 66.7キロ
5月20日 65.4キロ
6月21日 64.1キロ
7月20日 63.4キロ
8月21日 64.4キロ orz
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 16:10:20 idbPqYRj
>>178
もうちょっとだよ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 19:11:43 nc4RrZaZ
１６１ｃｍ ６０ｋｇ
６２～６０の間で２年ほどさまよってます。
今朝計ったら６０でした。
１カ月１ｋｇでやっていきます。
おかゆと炭酸水ダイエット。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 13:42:15 Ku/lO89b
>>180
スペック同じだ
歯の治療のため3日前から固形物がとれなくなり
ここ半年ほど62ｋｇから動きの無かった体重が、今朝60をきってた
なんとかこの勢いで痩せたい
でも食事が戻ったらリバウンドしそうで怖い
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 02:20:54 CVtVKKvT
168cm/60.5kg
70kgからやっとここまでこれました。
夜ｻﾗﾀﾞいっぱい食べて61.5kg
後ちょっと頑張ります
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 08:11:12 DlWtTuuY
>>178
ほぼ同じスペックで親近感わいたw
身長168センチ ♂ 同じく目標58キロ
7月19日 73.5キロ←ダイエット開始
8月19日 70.0キロ
8月30日 68.6キロ←いまここ
毎日4㌔ジョグのあと4～5㌔ウォーキングしてます。
他にはソイプロテイン飲んでます。
自分はまだまだこれからですがお互い頑張りましょう！
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 11:39:15 TfdHBiqt
身長165センチ ♂ 目標55ぐらい行きたい
長年62～64kgをさまよってたが
10日から夕飯抜くというだけのがさつなやり方をしてるが今61kg
これくらいじゃ全然やせないんだなぁ
60kgを越えるにはやっぱり運動必要になってくるのか
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 18:59:51 6da9QGkf
身長166センチ 33歳♀ 目標58キロ
1月31日 88.0キロ、体脂肪率44%←ダイエット開始
2月28日 81.5キロ 体脂肪率？？（記録忘れた）
3月31日 76.6キロ、体脂肪率41.6%
4月29日 74.7キロ、体脂肪率40.6%
5月31日 70.2キロ、体脂肪率38.5%
6月30日 68.1キロ、体脂肪率37.7%
7月31日 66.2キロ、体脂肪率35.9%
8月30日 63.8キロ、体脂肪率34.7%
開始するまでカロリー計算のカの字も知らない大ばか者でしたが、ここまでこれました。
始めてから、間食は全てゼロカロリーゼリーで凌ぎました。
目標に届くまで引き続き頑張ります。
186:178
10/08/30 21:13:44 BO54t+oL
>>179
ありがとう
体重が落ちなくなってきてるので、応援の言葉うれしいです
>>183
似てますねｗ
自分は週に3～4回、スポーツジムで運動（筋トレと30分ジョギング・30分ウォーキング）
あと食事の管理でここまで落としました
あと約6キロだから月に1キロペースで半年かけて目標まで行けば良いかな
この2ヶ月間ほぼ横ばいだけどorz
まだまだ先は長いですけど、お互いがんばりましょう
ただ、あっという間に抜かれそうな気もしますが…
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 11:48:00 3VTOBIIT
64から６２まで落ちたが。
あとはずーっと一緒。。
たまに６１でぜんぜん変わらない。。どうすればいい？？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 11:59:40 KRel8hqp
↑死ねばいい
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 23:33:25 GCfp3a03
>>187
同じ感じ
停滞期ってやつかな？
体重減らなくなって1ヶ月経つのでそろそろ減ってくれなきゃ
ダイエットのモチベーション下がる
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 20:37:48 FWNCrNwn
>>67>>162です。
ただいまの体重65.4キロ。
無事月末までに65台になれました。
9月末までには63～1台になれてたら嬉しい。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 23:02:06 YIJ4z7c3
一時的に２ｋｇ程度減ったとかで喜んでどうするの？誤差でしょ。
１０日以上かわらずその体重維持なら効果が出てきてるんだろうけど・・・。
コツコツ溜めた体重はそんな簡単に減らないよ。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 00:01:25 IB2Ezb25
69キロ→63キロ
最終目標52!!
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 07:18:35 es3k/GDv
>>191
おまえ屈折し過ぎ！
普通のデブの２キロってのは大きいものだ。
キサマのような巨漢には数グラム程度だろうがなwww
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 10:44:46 IbN+0B+e
１０年振りに６０キロを切ったんだけど、
５９キロから６０キロの間をうろうろしてる。
また長い停滞期だろうか、、、。
この前は６５キロの時だった。
このままとにかくリバンドしないように耐えるしかない。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 10:12:01 0tmpECAM
昨日やっと60.5kgまで行ったのに
油断してパイシュー食べたせいで今朝は61.4kgｗｗｗ
60kgの壁厚いな～。
これからちょっと2時間ぐらいサイクリング行ってくるわ！
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 12:26:21 ckQ57k6/
壁超えてもすぐ戻るんだよなｗ
58.9ｋｇくらいになって、よっしゃーと思ったら翌日６０ｋｇに戻ってたり・・・
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 16:30:27 lDctwRpA
今までＲＯＭ専でしたが卒業記念カキコ
身長１６３．５ｃｍ ３１歳 ♀
出産前 ５０ｋｇ前後
2002 出産後 57ｋｇ
2005 禁煙太り 68ｋｇ
2005 ダイエットして58ｋｇ
2007 転職してストレス太り？ 68ｋｇ
以後60ｋｇから68ｋｇをずっとうろうろしてました。
6/13 66ｋｇからダイエットを始め
6/30 63ｋｇ
7/31 61ｋｇ
8/5 60ｋｇ
9/1 59ｋｇ
でここ４日５９ｋｇキープです。
初めは１２００カロリーの食事制限だけで６０ｋｇまで行けましたが
３週間ほど停滞期に入りましたので
今は１２００カロリーの食事制限と
腹筋３０回 水平足上げ ３００回 レッグマジック １分間×５セット
をしています。
やはり運動取り入れると引き締まりますね。
太ももが引き締まった気がします。
目標はＢＭＩ２０前後の ５３ｋｇです。
１か月１ｋｇくらいづつ減るといいなぁ。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 16:50:48 B9opsuxG
卒業おめでとう
だが改行は冗長で余計
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 17:02:28 HZLewQrS
2月67.5kg→今月59kg
やっと60切った！
でも目標46kgは遠い
ヘルシーな料理を作ってくれる母に感謝
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 17:04:50 mmiS7JPS
１行ごとに改行コードを入れるのがネットにおいてはマナー違反だっていう
すごく基本的な事を知らない人がけっこう多いのに驚く
この行動をする人間＝読む価値もないバカ って判断して読み飛ばす人は多いんだよ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 20:58:47 8Kb5Eix+
えらくきつい言い方だな
一行ごとの改行がネットではマナー違反なんて俺もはじめて聞いたわ
多くの人が知らないのなら基本的なことではないのではないかと思うのだけど、
200にとっては常識なのだろうな
スレチすまん
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 21:42:20 qZYiPer7
ネット全体ではどうか知らんが、2chでは嫌われるわな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 22:05:25 //0/8ZPB
まぁ、みんなが書きこんでる落書き帳に一人で整然と数ページ使って書いてしまった感じだな。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 22:07:40 Ztzj1raA
禁止とは言わないけど読みにくいから飛ばされやすいわな
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 06:22:40 z8mjT4Oe
やり直してやったよーー！
今までＲＯＭ専でしたが卒業記念カキコ
身長１６３．５ｃｍ ３１歳 ♀
出産前 ５０ｋｇ前後
2002 出産後 57ｋｇ
2005 禁煙太り 68ｋｇ
2005 ダイエットして58ｋｇ
2007 転職してストレス太り？ 68ｋｇ
以後60ｋｇから68ｋｇをずっとうろうろしてました。
6/13 66ｋｇからダイエットを始め
6/30 63ｋｇ
7/31 61ｋｇ
8/5 60ｋｇ
9/1 59ｋｇ
でここ４日５９ｋｇキープです。
初めは１２００カロリーの食事制限だけで６０ｋｇまで行けましたが
３週間ほど停滞期に入りましたので
今は１２００カロリーの食事制限と
腹筋３０回 水平足上げ ３００回 レッグマジック １分間×５セット
をしています。
やはり運動取り入れると引き締まりますね。
太ももが引き締まった気がします。
目標はＢＭＩ２０前後の ５３ｋｇです。
１か月１ｋｇくらいづつ減るといいなぁ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 06:39:49 yVP0VSM/
>>205
その根性があれば大丈夫だ。
卒業おめでとさん！
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 06:40:28 4DLrcWwz
>>205
どっちみち冗長だな
スレや板の特性上自分語りに熱くなるのは仕方ないのかもしれんが
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 20:13:44 1d9Jx79J
165cm 男 30代。
学生時代は常に53kgでしたが社会人になってどんどん肥大化10年かけ73kgに…
6月上旬 73kg
7月上旬 68kg
8月上旬 65kg
9月現在 63kg
昼夜ご飯主体を、朝昼主体に
丼飯を茶碗一杯に
納豆豆腐キムチに野菜を中心
週一回揚げ物やカロリーの高い物OKとする
週4回くらいｳｫｰｷﾝｸﾞ5km
やっと50kg台が見えてきたが、体脂肪も20%ギリギリ切ったのでこれから大変そう
昔は53kgがデフォだったので
目標は55kg(リバウンド2kg計算するとしてw)
これからは月1.5～2.0kgのペースで半年くらいで目標達成したいと思います
けど、体重は戻ってもスタイルは戻らないよな…
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 23:24:36 8pdzCf0Y
王道ﾀﾞｲｴｯﾄ５ヶ月。172㎝67.3㎏→56.4㎏へ。
停滞期は無かったけど、生理前のﾄﾞｶ食いを我慢するのが辛かった～。
皆さんも頑張って下さいね！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 23:46:46 8HMrUCug
>>208
スタイルどうのこうのは筋トレの部類だからなあ。
ダイエットメニューに筋トレを入れるべきだろう。
たぶん今は脂肪と一緒に筋肉が落ちてる。
だけど男で筋肉がつくと体重がぐっと増えるから、今後は見た目と体脂肪で判断しねえとな。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 23:53:30 sI846+3l
>>205 を要約すると
今までROM専でしたが卒業記念カキコ
身長163.5cm 31歳 ♀
出産前は50kg前後だったのが、その後9年掛けて太っていき最大68kgになった。
6月からダイエットを始めて現在59kgまで落ちた。
1200カロリーの食事制限だけで60kgまで行けたが、停滞期に入ったので今は食事制限と運動をしています。
目標はBMI20前後の53kgです。月1kgくらいづつ減るといいなぁ。
くらいでいいだろw
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 02:55:01 w+7gYc0n
ずっと63キロ前後だったのが
ストレスと夏バテで食欲が激落ち。
５週間で59キロ台になった！
まだキープ２週間ほどだから怪しいものだし
食欲もどってきてるから怖すぎる（笑）
この機会に60キロ卒業するからねっ！
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 09:40:26 IDHutGui
7月上旬 68kg。今週やっと59.5kgになった。
朝昼食べて、夜はゼリー。
毎晩5kmウォーキングして寝る前に腹筋、
たまにプールでアクアビクスをしてます。
目標まではまだまだだけど、とりあえず3年ぶりの50キロ台に
戻ったのでこのスレは卒業！
もうお菓子とラーメンは控えめにしよう…
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 13:27:57 1XBYTOEk
>>113です
8月2日に69キロからダイエットスタート
今日はかったら65.0だった、明日には64キロ台にならないかな
ちょうど生理になったので、やせ期にあわせて運動がんばります
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 15:49:43 wpW0OPbN
5年で10kg以上増えて、今162cm62kg(♀)
ピークは65kgあった。
この５ヶ月でやっと3kg落ちたけど
無理な食事制限のせいでちょっと落ちてはリバウンドの繰り返し…
もうちゃんと食べて、ちゃんと運動しよう
早く50kg台が見たいよー
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 18:26:57 c6+rFxYS
>>208
あなた何歳？
４０過ぎたら無理だよ。
３０台ならまだ間に合う。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 18:29:00 c6+rFxYS
>>208
すまん。３０台ね
ならばまだ間に合う。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 19:26:19 /gXdUbCV
現在６７キロ
６６キロで停滞してどか食いしてリバウンド
また運動すっかな
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 22:36:09 8vBb64Fd
61kgまでいったのに、足を捻挫して暫く運動できず63kgに戻ってしまった～
運動不足からか便秘気味でお腹もはってるし
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 22:42:26 8rrz/ISI
足を捻挫しても出来る運動はいくらでもあるだろｗ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 13:37:49 Ug6njW8X
運動できない分、食事を軽めにすることもできたぞｗｗ
お大事に。早く治せよー
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 19:54:42 /uhzoqLk
運動しないだけで2kgも短期間で太るなんて食生活そのものに問題があるだろ
それか便秘で糞が2kg溜まってるか
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:41:54 RgzIIPSg
運動できないときは食事管理をしっかりやれってことだわな。
あと便秘はかなり体重増加するよ。
すっきりすると一キロは軽くなるｗ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:46:02 7OhE9oIU
下痢嘔吐発熱で1日半寝込んでたら60前後でうろうろしてたのが58.4まで減ったわｗ
でもすぐ戻っちゃうんだろうな
225:82
10/09/10 02:13:54 MO17dSgX
ｶｷｺﾐから1ヶ月経つのに、63kg台で20日停滞中。
今月はここが山場だな(´・ω・`)
ﾓﾁ下がり気味だけど50kg台まで後少し！！
ｶﾞﾝｶﾞﾙ！！
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 08:23:26 zwzzrc+B
167cm 69.8㎏
7年前に太りだしてからこの3年65～69辺りをウロウロしてたけど、久々に計ったら増えてた。
体重は60を切ればＯＫということで、メリハリのある体型になるようがんばる！
とりあえず食事を気をつけるのと、モムチャンＤＶＤ初めてみようとポチってみた。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 12:22:34 aa15zpuf
♀164/59.4
卒業します!
MAX73からようやくここまできました!
とりあえず55までがんばる!!
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 16:21:24 H8mXL6c/
176cm60kg男
65kgからとりあえず食事制限だけで落とした
目標値になったら維持するのに何をすりゃいいんだ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 20:18:14 Piuu+8Te
毎日朝と夜に体重計にのる。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 21:28:02 AqPJwtOu
60kg丁度まで来て、ついに50kg代が見えてきた！
と思って自分へのご褒美で吉野家のしらたき丼食べたり、ジョギング休んだりしたら
61kgまで増えた。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 02:03:40 97f041Gl
今朝起きたら59キロ台から58キロ台になった！
どれ位の期間60以下をキープできたら卒業していいのか悩む。
一回飲みに行ったら60キロ台に戻りそうな予感。
というわけで週末飲みに行って実験してくるわ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 04:59:03 OYgcjGpN
てす
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 10:28:10 5UWvIk04
今年の5月からダイエット中
ピークが160cmの74キロで現在は60.5キロ。
禁酒して食事制限に励んでたけど目標まではまだまだorz
今年中には60を切って新しい服買いたいなぁ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 18:43:28 CrI6yvWV
6月から始めて78kg→64kg 65kgまではドンドン体重が落ちていったのに今は64kg付近で停滞中…毎日ジョギングと腹筋してるのになぁ…orz
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 19:56:13 jJxekm2d
>>234
身長はどれくらい？
自分も167/66から60まではわりとスルっと落ちたけど、停滞中
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 21:17:00 fAM9RO1Y
標準体重に近くなるとカナリ落ち難くなる
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 21:54:27 CrI6yvWV
>>235
身長は175cmです
今日やっと63kg台に突入したけど落ちにくくなってきた…
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 22:08:33 ybqEPRO3
畜生
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 11:47:26 czpIOc/i
168センチ60.7Kg。
あと少し！
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 13:38:10 GK4tUI8W
ついに今日体重計で50kg台に初到達した。
まぁ、朝ごはん食べて50kg台終了なんだけど、大きな前進だと思う。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 15:16:19 i5UqC03J
172cmずっと６7ｋｇだったけどやっと６６キロ前半に突入した
だがまだまだ道は長いな・・・
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 23:15:33 AqvT8k/d
167/69.7♀
夏バテで少食になって67キロになったけどまた戻った
しばらくここの書き込みサボってたから今日からまた気を引き締めようと思う
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 10:55:21 FAEoAQoM
6月から始めて当初73kg
65kgぐらいで一回壁があったが、現在62kg
少しペースが早いので食事の量を少し増やす予定
12月で57kgにするつもり
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:38:14 WofI9+io
162センチ63スタート32歳♀。
つい最近会社の健康診断結果が手元に届いたんだけど
過去3回分の記録が表記してあって、自分は
56㌔→59㌔→63㌔と、毎年増量してた！
何年も60㌔代だったかのようにどんより感じてたけど
実は2年前は標準体重だったってことにびっくりした。
2年掛けて増えた分、1年掛けて捨てますばいなら。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:45:25 E20bmWiN
167cm♀
6月はじめに64ｋｇだったのが61ｋｇになった
年末までにあと3ｋｇ、58kgめざしてがんばるぞー！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 05:17:54 lQzsl1rd
>>231です
日曜にカフェでお茶＆デザート、お好み焼き＆ビールしたけど
58キロ台になったから卒業してやんよ！
秋の食欲に負けて出戻りしないよう気を引き締めるよ。
55キロスレか50キロ前半スレに行ってきます。
あっちで会おうぜー
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 12:39:14 v4HTmBV/
男 初め172cm79kg→172cm65.8kg
標準体重近くになると停滞期が増えて減り幅が小さくなる気がする
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 13:59:57 j24J8DN9
あげ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 14:42:13 0JLfogjw
とうとう61kg代に突入
もう少しだ
だが下っ腹のガチガチだった脂肪がﾌﾆｬﾌﾆｬしてきてかなりまだ残っている
まずはこの下っ腹の脂肪を何とかしたい
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 15:11:23 OxY/jfjW
155ｾﾝﾁ 64ｷﾛ 30歳
今月中に60ｷﾛ切りたい！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 15:16:28 j60hdJQt
２週間で４ｋｇ以上落とすなんて無理に決まってんだろ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 15:22:03 0JLfogjw
うん、過剰なダイエットは止めた方がいい
出来ない事無いが、反動も凄いし逆に身体に悪い
最初の一ヵ月は食事制限だけで1200～1400ｋｃａｌの食事に代えるだけで4、5kgは落ちると思うけど
一番いいのは基礎代謝カロリーはきっちり取ってバランスのよい食事をして
毎日有酸素運動を一時間行い運動で痩せる事
時間をかけて体重減して行くのが一番身体にいいと思うよ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 17:14:44 OxY/jfjW
>>251>>252
ﾚｽありがとうございますm(__)m
きっと、こういう甘い考えが失敗を引き起こすのだと思います。
ここ1年 暴食しまくり12ｷﾛ太り、ﾀﾞｲｴｯﾄ ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの繰り返しです…
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 17:23:58 gIxmJKEE
韓国はソニー、ホンダ、東芝、村田製作所（他多数）などの大企業から
優秀な日本人技術者を事業継続が困難になるほど大量に引き抜き、
日本企業の特許などを無断で使用また日本の一流大学の先端技術や研究成果なども
無断で使用し、日本企業や日本国民に多大な損失を与えている。その一方で、
アメリカのトヨタ自動車の急加速問題で事故を起こしたなどとデタラメな主張をし
韓国人は集団訴訟や米国議員や米国マスコミに反日工作を展開している。
欧州では日本企業のイメージが良いので韓国企業はCMに日本の富士山や忍者など
の映像を使用し、あたかも日本企業を装い大々的にアピールし展開し日本企業に
とって深刻な被害状況となっている
また韓国渡航の日本人旅行者が年間100人ほど行方不明になっているのもかかわらず
在日韓国朝鮮人に支配されたマスコミは一切報道しないので
偏向報道により日本国民は極めて危険な状況に追い込まれている
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 20:15:27 XGwLwoQu
去年の10月 164cm/67kg
現在 164cm/63kg
主にランニングで続けてるけど、やっぱり簡単には減らないもんだね。ランニングして帰ってくると2kg以上減るときがあるから水分取りすぎなんだろうか？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 20:40:10 ROPuMOLo
今日からお世話になります。
162cm♀
2年前74kg→3ヶ月で62kgになり、
そこからずっと60～62kgをうろうろ…
いい加減50kg台になってみたい！！
自分の周りで今ダイエットブームが起こっていて、
みんなぐんぐんきれいになって焦っておりますｗ
頑張るぞ！
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:02:22 v4HTmBV/
>>255
脂肪を外に排出する為にむしろ水は最低一日２リットルは取ったほうがいい
俺は４リットル、多いときは６リットル飲むわ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:54:37 j6F3m6Z+
いや水太りになるだろｗ
漢方的に言えば、水毒症っていうぐらいに水の取りすぎは悪いよ。
冷え性になったりなあ。
もちろん逆に、走って水を飲まないのも最悪だが。
何事も過ぎたるは及ばざるがごとしだね。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:16:00 XGwLwoQu
>>257
だいたい毎日2リットルは飲むからダイエットのやり方としては間違ってないってこと？年間800kmだけど足りないのか、単に食い過ぎなだけか...
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:53:34 WxheeqFn
>>257
腎臓への負担がハンパない。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:00:03 YbUF74eh
水太りなんて言ってる奴まだ居るんだなあ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:08:45 KXmQZiME
59キロだったのに四日ほどで61に戻った…
このままじゃやばすぎる。九月中に卒業目指す！
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:10:02 v4HTmBV/
>>260
逆に腎結石の予防になるんだけどな
ただ水６リットルは飲みすぎかｗ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:16:11 /B11T2zH
ボーナスダウンはいらないの。
一日100グラムくらいづつ毎日しっかり落ちていってくれれば
どんなにうれしいことだろう。
60の壁高し。
あわててUターンしてんじゃねぇ体重さんよぉ・・・
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:24:49 YladfjhC
62.5ぐらいで停滞してたけど、何故か4日程で61.0までダウン
壁越えたか！？と思ったら2日で62.0まで戻った…
減ったことが嬉しくて運動量も少し増やしたのに…
そのせいで水分をいっぱい摂ってしまって体重が増えただけだろう、きっとそうだろう
早く60切りたいなぁ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:54:01 WxheeqFn
>>263
飲み過ぎですな。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 00:39:54 eX+rSY2X
夕食後、お風呂の前に裸で体重計って61．6ｋｇ
3週間ほどずっと変わらない
何かを変えないと減量はむりってことだな～
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 06:39:56 +Ge4v2Uh
>>259
年間800kmってジョグした距離？
12で割ると1ヶ月約66ｋｍ これじゃ少ないでしょ
他の運動も食事制限もしてないなら痩せないでしょうね
私は運動は1ヶ月150ｋｍ位のジョグのみ 食事制限もあまりしてない
のであまり減ってくれません
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 07:49:56 TDeeHszY
夕食置き換え＋腹筋、背筋、ストレッチ＋短めの半身浴しかしてないのだが（帰宅が遅い為）
61,0まできて壁にぶちあたった
運動増やすしかないか…
ここを越えたらもうすぐだ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 09:01:38 VzVYlP49
6月からスタートして
170/64→170/59.9
1ヶ月に1kg目標なので、今月には59kg台キープしてここ卒業したい。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 09:48:44 L7jDiox+
夏場は汗で出るからまだいいが、その他の季節では4～6ﾘｯﾄﾙは多過ぎ
胃の消化力も落ちる
秋、冬は1～2で充分
運動するなら2ﾘｯﾄﾙくらいで
水にそこまでのﾃﾞﾄｯｸｽはないよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:22:20 ReEzb7WD
やばば今日4食も食ってしまった
体重も量ったら63kg台に･･･
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:41:42 rk2KSP6P
６０．６ｋｇで停滞期に突入したっぽい・・・なんという生殺し・・・
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 23:04:34 ZEvHrIzq
>>273
私なんて60.0～60.1で停滞期だよ。毎朝体重計乗る度に泣きそうになる。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 23:28:20 eX+rSY2X
涼しくなったら食欲が出てきた
夏の間、なんとか体重増えずにすんだのにな～
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:23:55 Zsm8Bjea
今日は転職してきた人の歓迎会。
胃が小さくなっているからすぐおなか一杯
でも手持ち無沙汰で飲むそして飲む
ちょっと悲しかったでござる・・・
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 01:41:52 JvCmJkjp
>>274
そういう時にはパンティー脱げ
278:278
10/09/16 02:12:55 LvZ0oLi3
今日からここに参加させてください。
152ｾﾝﾁ♀
73ｷﾛ→64･6ｷﾛまで一ヶ月で落としました。
いま停滞してますが、めげずにまずは58ｷﾛ目指して頑張ります。
一昨日の体重65･4ｷﾛ。
昨日の体重65･0ｷﾛ。
さっきの体重64･6ｷﾛ。
鬱病で太る抗鬱剤を飲んでいるので痩せにくい体質ですが
頑張って痩せます！！
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 11:55:21 k26r6oJy
>>274
URLﾘﾝｸ(lwing.exblog.jp)
このぐらい髪を切ると100グラム近く減るようです
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 12:21:54 +cYNKsBs
400cc献血したら確実に400g減る。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 14:23:27 Y8BnizMK
今、服がMとLの丁度中間ぐらいで悩んでいる
この先、MとLどっちに転ぶ可能性が高いかw
282:274
10/09/16 17:31:06 HDPbqnYx
皆さんありがとう。今日の朝計ったらついに60きってました。パンツ履いたままでした。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:19:35 oBZZvFgG
20歳女 153cm、64㌔→61,1㌔
まずは55㌔目指して頑張ります！
284:278
10/09/16 23:07:12 LvZ0oLi3
>>283
おお～！！
スペック似てる。
私の方がデブだけど(^_^;)
一緒に頑張りましょう！！
いま体重計ったら夜なのに64･4㌔。マイナス200g。
鬱病で抗鬱剤飲んでるからめちゃめちゃ代謝悪いけど
私も55㌔目指して頑張ります！！
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:00:12 1e6YqYpv
とうとう健診でも肥満認定されたorz168で65。食事制限しているのになかなか減らないアラフォーの体重。腹減った…休みがｺﾜｲ！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:47:15 NwrheOM5
早くこのスレに来たい、163ｾﾝﾁ/71ｷﾛ。
今月中になんとかせねば。
287:278
10/09/17 03:17:07 47msCStA
>>278です。
いつもこの時間に起きてしまうので毎日この時間くらいに
体重書きます。
今日の体重64･3㌔。
前日比マイナス300g。
今日は寝る前にアイスを食べてしまったのでorz
あと、運動は雨でできなかったので、ステッパー10分だけ昨日やりました。
今日は早朝ウォーキング30分やります！！
一時間とかだと、この体重ではキツイし続かない。
鬱でできない時は15分です。
でも、これだけ体重があると15分でも汗びっしょりかきますし、
私的にはこのダイエット法が合ってるみたい。
MAX時より９㌔減量で１㌔もリバウンドはしてません！！
頑張りまーす！！
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 05:30:29 1/adi4P7
>>282
パンツってどんだけ重いんだよw
あんたって♀？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 06:22:09 v5+31pA0
170/66 男
最終目標は55です。
１ヶ月に１キロの減量をしたいと思います。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 07:35:31 0pXOyrtV
身長177センチ、38歳男性。
１年前の夏が82キロ（カフェオレを飲みすぎた）。
年明けには68キロに、そして現在62キロ前後・体脂肪5.5%（タニタ）までに落ち着き
今のところ維持もできています。
ただ、さすがにここから60キロを切るのは難しいですかね…。
毎日（雨の日以外は）欠かさず走っていますが、食事制限は一切してこなかったので
やるとしたら後は食事制限くらいか…。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 09:05:47 CYIXFkuW
今日乗ったら６２キロになってた・・・
こないだは６０キロちょいだったのに！
６０の壁は厚いなぁ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 09:53:41 lH7R3seh
164㌢ 女 現在69キロ
一ヶ月で4キロ落とし、やっとここの仲間入りできました。
年内に50キロ代に入りたい！
早朝ウォーキングと夜一食置き換えで頑張りまーす
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 10:57:46 KfUaZxwh
久々に計ったら59kgでしたー
まだここにいる予定です
294:282
10/09/17 13:47:28 snvAgZ7P
>>288
女ですよ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 18:44:13 1/adi4P7
>>
294
わざわざどうも。
それはさておき、みんな体重を図るときスッパなの？
オレは小学校時代のくせが抜けないのか、トランクスは必ずはいて図る。
脱いで図っても変わらないし。なんか恥ずかしいじゃんか。
♀はパンツくらいは履いて図って欲しいな。ブラは無くてもいいけど。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 19:07:09 gutKHYIj
こんにちは１７０。６３の女子です
私の身長ではどのくらいの体重が理想なのでしょうか？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 19:17:55 rPRljtGY
>>296
ここで調べてみなされ。太もものサイズなんかもわかるよ。
URLﾘﾝｸ(members.jcom.home.ne.jp)
ついにウエスト64cmのスカートが履けるようになったよー
まだまだ太いけど前は73cm履いてたからすごい嬉しい
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 19:37:29 gutKHYIj
〉〉297様
わざわざありがとうございます
参考にしてみます＼(^ー^)／
６４！！すごい
おめでとうございます
やりましたね！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 19:41:30 nUA1Ubey
>>296
そのままでも充分スレンダーじゃないの？
いっても60くらいでやめていいと思うよ。
あとは引き締め意識で。
高身長羨ましいです。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 20:08:24 po1bypYa
>>295
家の体重計あてにならないので、ジムでしか計らないのでジャージにシャツです
本日60.6ｋｇ
>>296
せっかく身長あるんだから、体重気にするより、引き締めメインで
メリハリあるカッコいい女を目指したほうがいいと思う
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:17:36 nn+q4ECu
>>296さん
わたしも同じくらい、１７１CM６１．５ｷﾛですので参考になれば…
最軽は５５。周りで拒食症説が流れました。小さな頃から痩せてたなら言われないのでしょうが、元が６５だったためかな？
この頃はやつれ感があったと思います。胸も小さくなったし。
自分的にベストかなって思ってたのは５８ｷﾛ前後（確かBMIは19後半）体脂肪２２前後。胸はＤまで復活、ウエスト６１や２８インチのデニムが入りました。
そんなわけで、そこに到達そして維持を目標にあと３ｷﾛをこのスレに励まされながら頑張ってるよ！
６１あったら、ちょっと垢抜けない、あと少しが残念！て雰囲気じゃないかと想像。３ｷﾛだけ減らしてみてはいかがかなと思います。ま、体重よりサイズだけど。28ｲﾝﾁが履けたら、長さがある分かなりｽﾗﾘさんだよ！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 02:30:13 gIolZcLZ
男172.2cm65.7kg ウエスト74センチ
ほぼ標準体型だが皮下脂肪が元々つきやすい体質のせいか腹がブヨブヨでみっともないｏｒｚ
皮下脂肪は落ちにくいから困る
303:278
10/09/18 04:12:49 g2jkfqt9
>>278です。
いま体重を計ったら64･0㌔。
前日比300g。
だいたいここ一ヶ月以上、１日200～400gのペースで減っています。
って事は順調にいけば一ヶ月でマイナス９㌔。
頑張りまーす！！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:04:53 CoCpfHTy
162センチ80.1キロからスタートして
9ヶ月かけて今日やっと62.1キロに到達したんだがもうダイエットすんの疲れてきた。
9ヶ月我慢したのにこの一週間ドカ食いすることばかり考えてるよ。
どうやったらモチベーションて上がるんかな
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:23:34 R7sTBr0O
ダイエットって食べない事じゃなくって、何を食べるか？だと思うんだ
ドカ食い衝動起きたときは、お肉食べるといいと思う。
赤い肉、あんまり油のないやつをたらふく食っちゃてよ。太らないから。
炭水化物もあんまり減らすと過食衝動起きるし、体重の減りも悪くなってくると思う。
怖いかもしれないけど三食にごはんを少しずつ取り入れるといいと思うな
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 18:04:15 ej1aUxZI
多少は食ってもいい。
だがな、本当に50キロ台にしたいのならば食う時間を運動に当てろ！
じゃねーと一時的に痩せても1,000％リバウンドするから。
ようは、運動を習慣にすることだ。朝起きてシャワーや風呂に入って、歯を磨くみたいにな。
それまでは決してドカ食いなんてすんじゃねーぞ。てめーら。
あとな、お前達が痩せようと太ろうと他人にはどうでもいいことだ。
そのことを知ってなおかつ痩せる決意があるやつだけが痩せるんだ。
解かったか！屑どもめが。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:07:38 fegsEscv
>>304
あと2キロ痩せたら20kg達成だよ。
スーパー行って１０ｋｇの米袋２つ担いでこい。
モチベーション上がるから。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:33:05 BQwsKUFg
>304
それは 恋だ
恋すりゃ、一発で飯なんて喉通らなくなる
俺なんか失恋のショックで飯食う気力もなくて、一ヵ月で5kg痩せて
それでダイエット始めたんだからさw
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:53:18 nr5OfCdi
7月からダイエット開始して
162㎝71.6㎏31％だったのが、66㎏28％になりました。
今週の月曜日は65㎏だったのに…くそぅ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:25:09 gNNjtjc/
モデルと女優が痩せる－モデ痩
URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)
311:278
10/09/19 01:58:06 KcgJ6TOg
>>278です。
いま体重計ったら64･2㌔。
ウォーキングしたらなぜか体重が増えました。
あとは便秘気味かな。
でもめげずに頑張りまーす！！
そう、ダイエットと同時に禁煙もしてます。
ダイエットは挫折する気配ないのですが、
禁煙はキツイ…
吸いたい時は氷なめてます。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 05:01:20 KcgJ6TOg
はあ～何が何でも50㌔台になりたい。
マジでデブだよわたし…
嫌になってくるよぉ！！
やっぱり一日中歩き回るしかないのかなあ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 17:52:04 KCE4wYkd
>>312
ダンベル運動のほうが早く痩せるよ。
時間も短くて済むし。炭水化物、お菓子とか我慢出来ないと無理だけど。。
314:22
10/09/20 01:52:15 Y/9Lo0ud
規制解除カキコ。
ここ10日間ほど、59.8～58.2をうろうろするようになりました。
まだ60kgの壁を完璧に破ったとはいえないので、
もう少しこのスレで頑張ります！
早く卒業したいなぁ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 10:39:05 5/T07Gww
どうやら62kgで停滞期に入った
まあ、土日祝日はフリーに食べてるしこんなもんか
73→62が約4ヵ月弱だからペースは悪くない
12月で59kg目標だから焦らずたゆまずやるよ
今まではストレッチと軽い筋トレだけだったから
10月からジョギングもやる
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 23:18:06 lOJCVLSs
161cm、65.4kg、♀、36才。
ここ3年位で10kg太ったので、このスレ参加します。
食事はとりあえず記録のみ、運動は週2回のwiifitでの筋トレ。
iＰhoneで、体重、カロリーをつけてます。涼しくなってきたので、ウォーキングもとり入れる予定。
食事は、カロリーをつけてると嫌でも節制せざるを得ない。が、大好きなアルコールでいつもオーバーしてます。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 23:38:54 CTta/UgQ
一週間で体重1.6㎏増えて、逆に体脂肪は4％も減った…
生理後で痩せやすい時期だし、食べる量も変わってないのに。
心折れそう…
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 00:10:16 O0IkgilO
7/23日から61ｋｇ前後をウロウロ
本日60.7
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 00:46:31 el769Bdc
>>82
>>225です。
停滞期明けにｽﾙｽﾙ落ちて今日の朝60.9kgになったよ！！
もうすぐ50kg台になるなんて夢のようだｗ
後少しこの調子で頑張る(`・ω・´）
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 04:20:38 aIXFqRbr
旅行中に好きなだけ食べてたからヤバいと思ったら62キープしてた。
58目指す気持ちになったわ。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 07:44:19 cgHaEGce
ついに今月の目標「60kg台突入」をクリア！
まあ今から朝食食ったら61kgになるんだけどね。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 07:57:11 zhi5cLf8
痩せたので記念カキコ
当方♂です
7月31日から始めた
ダイエット
ダイエット前は
170㎝60.8㎏
現在54.8㎏で6㎏減に成功
一日目標体重×25のカロリー以上食べなければ痩せた
目標が1350カロリーだったから
食事は1350カロリー以下にし2時間のウォーキングだけで痩せる
もっとも俺は標準体重からモデル体型にするから
一日800カロリー前後に
2時間のウォーキングやったけどね
筋トレは一切なし
でもなぜか腹筋われぎみというアスリート体型になった
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 07:59:26 plLUmgFl
それ割れてるって表現はふさわしくないしアスリートでもないよ
ジャニーズ系クソガリ体型だよ
でもまぁ目標達成おめでと
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 08:28:07 +TCprzRk
60,0！
あ、あとちょっと…！！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 08:58:46 cbf1bizH
生理前で体重が思うように減らずモチ下がり気味だったけどここみてやる気でた
いま62kg10月に59kgいくぞー
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 00:15:27 r86HVYDJ
卒業したけど戻ってきちゃった。ﾃﾍｯ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 02:17:24 SrPYwpzx
お帰り～
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 02:52:05 34MzCe1V
男女ともダイエットする時はウエイトと併用して行うようにしたほうがいいよ
減量のみで有酸素運動すると脂肪が消費されずに筋肉を消費してしまうから
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 08:03:33 gUb/Dfqe
158cm、67kgの女です。
3年前は50kg前後だったのに、部活やめて受験で太り、更に大学でお酒を飲むようになって気付いたらこんな状態…
せめてあと10kgは減らしたいです！
食事制限と運動で痩せたいんですが、オススメの運動法ありませんか？
やはりウォーキングですかね？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 08:16:04 yWACkLWQ
>>329
30分～60分走れる体があるならジョギングがいいと思う。
数分走って苦しくなるようなら1時間以上のウォーキングのほうがいい。
体重が重く、足やひざに負担がかかるようなら自転車を1時間漕ぐのも悪くない。
自転車はジョギングに比べて負荷が軽く、ひざに優しい。
ウォーキングをやる時は早歩きを心がけること。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 08:19:35 mImY3tVz
>>329
負荷が低くて続けやすいのはウォーキング。
急いで落としたいなら水泳やジョギング、縄跳び。
ダイエットしているのを誰にも知られたくないなら踏み台昇降。
コアリズムやカーヴィーなんかはやったことないからわかんね。
お好きなのをどうぞ。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 10:27:44 TmjI/W9E
♂61.5kg
やばい週末食い過ぎた
ネカフェでソフト食べ放題だから6個も食っちまった
さらにカレー大盛り
野菜ジュースもゴクゴク
体重計乗るの怖いわ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 13:49:24 esvgrDkD
生理後の勢いで60→58まで行ったけど
58からはどうしても落ちない。
最近は夕飯以外食べないけどダメだ。
これが停滞期というものなのか…
というか食べ過ぎると60いく。
まだこのスレにお世話になる。悲しい
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:23:24 a49ydU0X
158cm/66kg♀
とりあえず生理前なのでドカ食いに気をつけている。
あとは半身浴と腹筋、弓道で頑張る。11月末まで落とせるだけ落とす。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:14:21 TmjI/W9E
なんか整理前とか整理後とかよく言うが女性は面倒臭いな
男は気楽でいいw
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 16:17:55 5rLkHcgQ
155cm/62.2kg→60.4kg
あとちょっとなんだけど停滞してる
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 17:17:16 q+NUjE14
>>329
理想体型×25カロリー以上一日に食わなければ痩せる
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:14:30 LSNryT01
175cmで59～60kgをさまよってる僕も参加していいですか？
目標は55kgです。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:31:50 34MzCe1V
女性だよね？男性ならアンガールズみたいな体型になってキモいと思うけど・・・
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:54:13 slOf1lCW
カツカレー、ラーメン、ステーキ、ネギトロ丼、炊き込みご飯、とんかつ、栗
食欲の秋。誘惑に負けそうだ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:59:51 Evh1UlsX
栗ごはんはたべてぇ
それと一緒に売ってる松茸ご飯もたべてぇ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 02:47:11 5LqNICwd
♀173cm/68.5kg→63.5kg
暴食して戻った1kgを戻すのに1週間かかった…
55kg目標
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 12:55:44 K8eH+KnZ
♀160㎝64キロ
半年かけて60キロ
キター(･∀･)！！
ついでに生理もキター(ﾟДﾟ)！！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:21:20 pIdM8iHF
１６９センチ♀
６２キロ→５９キロ 最初の３キロが問題なのだorz
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:44:30 vsZNFIRq
160/71kg 4月スタート
現在63kg ♀
やっと50kg代が目前となった!あともう少しだから頑張る(^^)
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 16:37:21 7KtS+z0Q
160cm♀74.5キロ→60.2キロ
目標は53キロだけどようやく60キロをきる数値までこれた。
73キロ当時の服を着たらゆるゆるだった。
この調子で頑張る。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:24:13 xMgN3W/9
>345 >346
がんばれビキニ着れる様に
ビキニ切れる様になっちゃダメよ
あともうちょいだ
だが気は抜くな。おやつは抜け
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:48:37 GFQ1RslW
153cm 69kg（6月）→65kg（今日）
一ヵ月に1～2kgペース。今年中に50台目指します。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 21:23:23 C6oYHfn+
>>347
ﾂﾏﾝﾈ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 21:29:22 xMgN3W/9
照れるな
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 21:34:19 C6oYHfn+
↑発狂人間登場
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:00:58 xMgN3W/9
褒めるなよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:09:39 5LMDBV7Q
連休続きで食べ過ぎて体重計乗るのが怖い・・・
明日から出直します
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:26:17 xMgN3W/9
そこまでストイックになることない
かと言ってズルズルはいけない
恐いけど体重計には乗って現実見なきゃ
明日からまたがんばって
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 01:32:36 Qy7Xmy6J
>346
身長と今の体重が私とほぼ一緒だ。
ダイエット始めた時、70ｋｇ手前で今58～60をウロウロ。
ダイエット前に履いてたジーパン、幼児一人入りそうなくらいユルユルになった。
歴代のジーパン並べたら、だんだん小さくなってて
脱皮した幼虫の皮を並べたようだわｗ（並びが逆だけど）
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:32:53 R009Ld9w
最近食べ過ぎ＆運動しなさすぎなので自戒をこめて経過報告
８月頭から本格的にダイエット初めて
160センチ69.5キロ→今64.7キロ
目標は55～53キロ
今年中に50キロ台になりたい
菓子パン食べないようにしなきゃ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 10:16:30 TiXQWhpL
菓子パンは絶対に誤法度
食べるなら寒天やゼリー系で我慢
秋から冬へ肥りやすい時期だから心してかからないと
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 11:07:19 QOls4kDt
163cm/♀/18歳
去年８月から入院を機に食事療法＋軽い運動で痩せはじめた。
去年８月：81kg
今年２月：65kg
現在：61.8kg
目標：53kg前後
もうちょっと。
最近まで暑さを理由に怠けていたから、もう言い訳ができない…。克己！克己！
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 11:14:08 9kD/wKHb
前回>>270
今日の時点で58.8でとりあえず今月の目標はクリア
だけどまだまだ油断できないので、もう少しここに残ります
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 14:01:39 N4vgMt+N
今朝ンコしたら一時的に59.9の数値を記録！！！！
まあご飯食べたら戻るんだけどｗ
でもここまで来たってことはあと一歩ってことだ・・！
今日もがんばるぞー
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:11:32 mzX2i0UI
160cm
99-68-94
太り過ぎ＼(^O^)／
10kg痩せて50kg台になりたい
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:39:04 aumo2YzA
すげーリバウンドｗｗｗｗと思ったら94じゃなくて64なのかな？
本当に60kgの壁って厚い
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:39:27 t2KDqoAS
さなぃ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:42:41 ZK/pQwDT
くめこ
60キロの壁は厚いのう
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:48:20 Dzpgj5R8
>361
99-68-94
えっ？ スリーサイズじゃなくて？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:52:14 t2KDqoAS
目標は５８定着
定着それが大事
あと３ｷﾛ！もう長いこと50ｷﾛ台みとらんさなぃ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:59:04 mzX2i0UI
？
ｽﾘｰｻｲｽﾞですが…
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:01:45 Dzpgj5R8
そうですよね
>362で、ちょっとあれって？
99kg→68kg→94kg と思ってしまいました
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:30:05 90L3AkFu
脂肪があと4kgくらい残ってるから頑張る
それ落とせば58kgだ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:22:30 zOCpCMbc
162cm 68kg 高校卒業して四年で15kg太ってしまった。期間限定ニート中なので毎日ジョギングを始めようと思います
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:58:50 L3r+WTfq
昨日は59.6㎏だった！
けど今日計ったら60.2㎏…
もうすぐこのスレも卒業かな？
まだまだ最終目標には遠いから頑張ろう。
372:887
10/09/24 19:11:41 EN1y9Pcx
オレもここ１週間前が60.6キロだったんだが、戻ったり減ったりを繰り返し結局今日は何故か61.7キロになってた。
どうなってんだ俺の体は！
まあ体脂肪が順調に減っていたからそれなりには納得していたのが、今日はまた１％アップしてやがった。
今月中に卒業できるのだろうか？留年だろうか？
髪の味噌汁！！！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:35:42 aumo2YzA
>>365
体重スレだから体重の話だと思ったん…
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 23:10:55 TnxFpbvG
胸とかケツの割にウエスト細く感じるわ
サバ読む必要なんかどこにもないけどさｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 11:26:39 uM2KzbOk
女性なら似たような体型だから思い浮かぶわ。。。
腰だけは実際細く見えるけど騙されちゃいけない・・・んだ。
朝イチの計測で60.1だった。
今日もメラメラ燃えて体動かせば、明日の朝には半年ぶりに59という数字を
拝めそうだ・・・
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:03:16 mSxF3VbG
ここ１週間くらい57.5～58.5くらいで
食後でも59まではいかなくなったけど
もう卒業して大丈夫なのかな
それとももう少し維持できてからの方がいい？
というかここ卒業したらどのスレ行けばいいんだろ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:15:25 jBl2KA6J
維持が終着点なら板ごと卒業しちゃうのも手だけど続けたいならここなんかどう？↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 22:28:45 txLN+R1H
158cm 65kgからダイエット開始して１ヶ月目
-3ｋｇ達成かと思ったら、ドカと生理前であっという間に1ｋｇリバって結局63ｋｇ…
50ｋｇ台への道は長いな。がんばろう
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 01:43:49 XrfRaNLH
今日サウナで量ったら61.3kg
汗出して60.7kgに底上げしといた
73kgからよくがんばった
体重的にはもう少しだ
目標の58kgになったら筋トレをもっと増やして割れ腹筋目指す
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 03:23:04 4RYT//pO
一ヶ月ちょっとで152ｾﾝﾁ67ｷﾛ→60.6ｷﾛまできた。
まだまだデブだけど頑張る！
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 09:50:16 AsolgBKG
朝計ったら59.4だった！
今月中に卒業できるかも！？
調子こいて朝食べ過ぎたから運動しなくちゃ
まだまだ先は長い
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 10:33:30 7ceii0Or
>>380
違いスペックで励みになる！
150/66で今日から頑張る
食事減らしつつ,エアロバイク漕いで痩せるぞ！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 12:46:03 cIj4riFo
169♀74.6あった体重が食事と運動で今朝60.4に☆
50ｋｇ台まであとわずか。目標は56㎏。それに辿りつければ筋トレ重視でボディメイクしたい
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 15:25:37 3HrtNwBk
６０ｋｇ切るまで本当に大変だったけどそれ超えたら一気に痩せてきた。
今は５５ｋｇ。
皆ガンバレ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 17:10:47 fJ5+gbvV
1ヶ月1kgで頑張ってきたけど、9/10辺り52.6kgを最後に、
今は53kg前後をさまよって2週間。これが停滞期というやつだろうか。
ショック。いつかガツンと抜け出せれば良いんだけど…
ちょっと涙目。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 19:23:51 SJN3B1W/
>385
もうここは卒業でいいんじゃ
50kg前半スレもあるよ
体重減ると基礎代謝も減るし痩せにくくなるのは仕方ない
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 22:47:34 fJ5+gbvV
>>385です。
ごめん。間違えました。5を6に直して下さい。
63kg前後をうろうろです。9/10辺りは62.6kgです。
なぜだろう? 願望がそう書かせたのだろうか‥orz
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 01:39:45 Xaa1sRKN
お菓子の食べすぎで2kg増えてた。50kg台突入目の前だったのに。
油断しないで継続的に体重量らないとだめだね。
せんべいこわい。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 02:33:43 bDIXeVsC
お菓子食うと１ｋｇ以上余裕で増えるよね。
量は１００ｇ程度なのにｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 11:44:15 H7TPR514
参加します
163♀/産後68→７ヶ月かけて64
成人してから60切ったことがないので、ここから本腰入れて頑張ります。
年内に50キロ台目指します。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 03:14:35 joXKH/t6
158.5cmで92kgという驚異の数字を叩き出し、
びっくりしてダイエット開始。
今朝体重をはかったら、59.4kgでした。
小学生の時以来の50kg台に
嬉しくて泣いてしまった。
目標まではまだまだだけど、
本当に嬉しい。
これからは筋力トレーニング中心にがんばるっ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 07:52:34 NB3ZeDBG
>>391
おめでとう
30kg以上落とすのは大変だったでしょう
目標までまだまだって言うけど、その身長ならあと数kgで健康的にはﾍﾞｽﾄ(と、BMI基準では言われている)体重になれるんだから
もう、楽勝だよ！
ほんとにおめでと！
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 17:59:47 EDiRce6S
リバウンドしちゃったので自戒の念を込めてカキコ
159ｾﾝﾁ最大値69.5キロからダイエット始めて2ヶ月。
先週には64.1キロまで落ちて喜んでたんだけど、週末に飲み会が重なったのをきっかけに食いすぎ、今朝はかったら66.5と、約2.5キロも増えてしまった。
ｳﾝｺの重さとかもあるだろうけど。
また気合いを入れ直して運動に励みます。
年明けには60キロ台を卒業したい。そして新年度には54キロになっていたい！
来年の夏には50キロになって彼氏に惚れ直したって言わせたい！！
頑張るぞ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:23:45 6TdycYGL
体重もさることながら、ウエスト、したっぱらをスッキリさせたい
隠せる厚着の季節こそ、実は目立つ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:26:20 DJn6ZYq5
その体重で彼氏がいるなら
絶対に彼氏はデブ専
痩せない方がいい
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:29:19 ZIVNtUAa
160/60.5
朝・昼は野菜（スープにしたりサラダにしたり）とフルーツのみ
オヤツは黒豆・ダイエットコーラ・ゼリー
夜は家族と一緒だから米抜きにして他のオカズは普通に食べる
運動はたまにウォーキングや腰まわしをするぐらい
夕食の摂取カロリーが一番多いというダイエット方でしたが
３週間頑張って今朝久しぶりに体重計に乗ってみたら57.2まで減ってました…！
途中でマックでセットとナゲット間食するなんて暴挙にでちゃったり
高カロリーのお菓子を食べすぎたりした日もあって
何度も心が折れかけましたがなんとか卒業です…！
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 19:02:34 JS/hhOaR
>>67>>162>>190です。
先ほどの体重63.8キロ。
目標までもうちょいだけど概ね満足。
来月末までには61～50キロ台までになれたらと。
今月から仕事に復帰したので、ダイエット方法も
生活スタイルに合わせて変えてみた。
運動が少なくって心配だったけれど順調で何より。
このままがんがる。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 19:04:53 EDiRce6S
>>395 いや、去年の今頃は10キロは痩せてたんで、今嘆かれてます(汗)
精神病で一年仕事休んだら一気に太ってしもた
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 21:44:15 0vuLgBYs
>>82>>225
今朝ついに59.9kgになりました。
本当にギリギリだけと久方振りの50kg台、感無量だなぁ；；
50kg台を定着させて、来月にはここを余裕で卒業したい！頑張る
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 22:38:34 OSyGiq1i
身長171センチ 29歳♂ 目標58キロ
3月31日76キロ
7月末73キロ
9月末67キロ
基礎代謝は1600近くあるんでぱりぱり落ちる。
カロリーコントロールだけでも案外何とかなるな。
58くらいまで落として2キロ以内のリバに抑える計算
何だかんだで飲み会とかあるから月2キロ少し位しか落ちないね
ここからがダイエットの始まりという決意のカキコ
そろそろ運動も取り入れなければ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 00:03:21 u/e2TiZ+
晩御飯を控えようと思うのに
ついつい食べてしまう…
自分の意志の弱さに嫌になる
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 00:53:30 DSs5I0ay
涼しくなって確実に食欲が出てきた
これ以上増えないようにとりあえず現状キープしつつ
なるべく運動したり生活スタイルを整えようと思う
403:N
10/09/30 06:37:24 7P8YWg17
１６５センチ７２キロ→６５キロ
９月１日からやって一か月でようやく折り返しまできた
来月卒業したい
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 08:00:13 4piarhZO
>>400
おぉ、スペックおなーじ。年齢があなたのほうが若いけど；
わたしは目標の５８まであと２キロになったよ！４ヶ月で６７から６０まで落としたところ
だいぶんスッキリしてきた。ラインがどんどんかわるよ、腰とか細くなる、楽しみに頑張って！わたすもがんばる
つーか男性だったのか、ごめん買い手から気づいたｗ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 08:44:39 ppbcM1oD
1年半ぶりに体重はかる決意をした
多分60kg台…怖くて吐きそう
1年半前は78kgだった
159cm
B98W69H94
脚も腕も太い
さすがに70はこえてないと思いたいのでここに書き込み
怖い怖い怖い怖い
1回巨ﾃﾞﾌﾞになると自分を細いと思い込む癖がつくから、余計怖い
69kg以下だったらまたお邪魔します…
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 09:19:54 mpkYzgnB
本日60.2キロ
７／７時点で70.5キロだった。
長い道のりだった。
がしかし、明日になると61キロくらいに戻っている可能性が大きい。
夜は雨だろうが４キロほどウォーキングしておかねば。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 09:54:45 lnxR//XT
>>405
スリーサイズほぼ一緒の162cm♀だけど体重61kg前後だから
あなたも私とそんなに体重変わらないんじゃないかな？
というかむしろ身長の分私のが重くて50kg台かもよ
怖がらず毎日体重計乗るクセつけて、一緒に頑張って痩せよう！
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 13:33:39 isXN2xbd
なかなか62.6kgの壁が越えられない。
10月の目標は61.5kgなのに。難しいな。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 16:25:14 2P5Mq5ei
158cm/ 66kg/ 女/ 26歳
まずは２か月後のオフ会までにせめて60kg位までに落としたい！
会社のストレスやけ食いで半年で１２キロ増えてもうた…我ながら凄い。
今までの服全然入らないし鏡見るたびにげんなりするしダイエットする！
がんばれがんばれがんばれまずは食事へらせ自分
410:406
10/09/30 18:09:46 mpkYzgnB
やばい！！
昼、ヒレカツ＆カキフライ定食食ってしまった。
これは自分とってダイエットスタート後の最高の高カロリー食だ。
しかもキャベツにはドレッシングビシバシかけて何度もおかわりしてもうた。
せめてもの救いは小さい茶碗に麦ご飯一膳だけにしたこと。
朝の公約の４キロではなく7.5キロのウォーキングをこれからしてくる。外は雨だけど。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 18:23:27 DJbsvuJV
172cm/77kg→62kg 男
58kg位まで減らしたいが、65kg位から本当に減らんｗ
1kg落とすのに1ヶ月位かかる・・
モチベーション下がりぎみだが、今年中には達成したい。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 19:35:50 ppbcM1oD
>>405です
ｼﾞﾑでﾄﾚ後はかった
吐きそうだったし裸眼だったから一瞬しかみなかったけど68.4kgに見えた
服の重量って重くても1.5kgだから66kgなのか
ﾃﾞｼﾞﾀﾙだからってそこまで視力悪くないから、見間違えじゃないよね
食費削ってｼﾞﾑ通いします…
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 19:59:33 oeuyKKFu
現実と向き合わないと変われないぞ。
何だ服が1.5キロって。革ジャンでも着てんのかよ。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 20:08:34 ppbcM1oD
うん
身長158か、せいぜい159だからBMIは27～28くらい？
炭水化物削って良い数値だよね
30分とか走ってたけど、BMIが25切るまでは食事制限とｳｫｰｷﾝｸﾞに切り替えます
彼氏ﾃﾞﾌﾞ専じゃないって言ってるけど、世間一般ではﾃﾞﾌﾞ専だと教えてあげよう
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 21:15:57 w/7COGh5
もっと景気良くガツーンと痩せたいわぁ。
いっそのこと、だれか1ヶ月くらい監禁してくれないかなぁ・・・
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 23:24:11 ppbcM1oD
ﾀﾞｲｴｯﾄを本腰入れて始めた日のｻｲｽﾞを記録
B98(ｱﾝﾀﾞｰ76)
W68.5
H93.5
太もも56cm
ふくらはぎ37cm
足首21cm
二の腕29cm
手首15cm
158cm体脂肪不明
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 02:25:25 3lySXRyz
やせてくると段々人の体を取り戻していってる気分になって楽しい。
あぁ人ってこんな形だったよね、って改めて思い知る。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 07:43:42 Fqz/6/nh
>>51.>>121です
166センチ♀33歳
1/31 88ｋｇ体脂肪率44％
8/3 65.8kg体脂肪率36.5％
8/30 63.8kg、体脂肪率34.7%
今日10/1 61.4kg体脂肪率33.7％
今月、来月中にはここを卒業できるように頑張ります！
（他スレに誤爆しちゃってごめんなさい…）
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 08:50:04 H3QivX+x
>>393です
今朝計ったら64.5だった、とりあえず60台前半に戻ってこれたのでほっとした
引き続き頑張りたい
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 09:34:41 G35jeSAT
163㌢66.8キロ
やっと66台突入！
いつもこのくらいで気が抜けて72キロくらいまでリバウンドを繰り返したけど
今回は頑張るぞ！
今月末までの目標は63キロ。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 14:10:56 F7SLhZfB
♀4月159cm 80kg 36歳
↓
現在62kg
自分、よく頑張った。維持しつつ今年中に60kgを切ることを目指したいです。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 17:07:31 iQmVddo0
>>416です
とにかく金がないｗ
もやしと豆腐に頼りまくって＋緑黄色野菜でｽｰﾌﾟ作って食事の基本にしてみた
今日から10月だし
初期ﾎﾞｰﾅｽに期待して今月中には60kg台前半になりたい
仕事終わって帰宅途中
1駅歩いて、帰って筋ﾄﾚして夜ｳｫｰｷﾝｸﾞして寝ます
体重は明日ｼﾞﾑではかります
ｳﾝｺしたらｳｴｽﾄ67cmになったｗ超便秘ｗ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 17:14:44 mcnqibjc
65kgから59kgになったけど酒が弱くなった気がする
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 17:17:16 7/sIIie5
余計なお肉がなくなってくると
自分の体を触るのがうれしくてついなでなでしちゃう
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 01:14:11 Vmja2RkD
ショーウインドウとかの前通ったら嬉しくて、
ついつい中の商品より自分の姿見ちゃったりね
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 02:34:19 6sT51o91
弱音
160cmくらい60kgくらいの女は恋愛しちゃいけないのかな
彼氏に申し訳なくて泣きそう
15kgは痩せてやる
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 06:09:47 HbS29ooz
初めまして。
今年の6月から初めて95キロから現在65になりました
21歳の164ｃｍです。
徹底的にカロリー制限＆有酸素運動のパターンです
最近65キロ位でずっとフラフラしているんですが、
ここは、今の生活を続けて徐々に落としたほうがいいか
目標体重まで6キロ一気に落としてキープする方がどちらがいいですか？
体調などの事は考えずメンタル面の相談です。
このまま落ちないとダラダラ生活してリバウンドが怖いです
一気に落としてキープすることに集中したほうがいいですよね？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 06:26:55 lyKA5FlB
自分の信じた道を行け
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 11:38:40 TnX0haUG
食後は60キロ超える
朝起きた時は59.6キロになってる
これが一週間…
もどかしいよー
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 12:47:02 6mBVnbpn
現在61kg
30インチ(76ｃｍ)のジーンズ二本買ってきた
ちょうどジャストサイズ
これがもう少しゆるゆるになるまで頑張る
しかし、食欲の秋
飯がうまくて困る…
誘惑に勝たなくては
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 13:02:38 NV5/CG0e
しかし、順調に体重が落ちてきたから今日は美味しいもの食べようと、折角食べても
お腹が一杯な事に不安を覚えて吐きたくなってしまう…
もうすこし、気楽になれればいいんだけどな
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 13:56:14 6sT51o91
下着のｻｲｽﾞがG75からG70になった
ﾄｯﾌﾟは98くらいだからHでも良いとのこと
複雑、ｻｲｽﾞがない
ﾃﾞﾆﾑﾐﾆとｶｰｺﾞﾐﾆも試着
ｼﾞｬｽﾄｻｲｽﾞがなかったなぁ
61じゃちょっときつい
ﾃﾞﾆﾑﾊﾟﾝﾂはｴﾄﾞｳｨﾝ？で28が限界
太ももどうにかなりませんか
158cm♀
どーなってんだ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 14:08:37 aobQVnGd
>>425
恋しちゃいけないなんてないよ！
156/62だけど、以前の自分だったら絶対「見てるだけ」しかできなかった人と付き合ってるよ！
男からするとガリガリよりそれくらいのほうが良いみたいだけど、
それはボンでキュでボンだった場合だよね。
（痩せろとは言われてないけど、引き締めたい）
スポーツマンの彼氏の横に立つ自分がボンボボンボンでは申し訳ないから自分もダイエット。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 14:10:01 aobQVnGd
レス番ズレてるし・・・
>>426orz
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 14:16:01 drKWjjs6
ボンボンボンじゃなくて
ボンボボンボンｗ想像してふいた
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 14:24:55 +AZ66Z7b
去年の夏から今年5月までに74→57kgまで落としたのに
妙な達成感でダイエット止めてしまって、
66kgまでリバウンドorz
先月からまた再開して
62kgまで戻した！
今度こそちゃんとに痩せる！
ダイエット方法は食事制限+ジョギング・ウォーキング+ストレッチ。
最終目標は52kgだけど、とりあえず57kgまで戻すのが今の目標。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 14:50:44 xwfdxVS8
年齢】42歳【性別】 男
【身長】171.5㎝【体重】71.5kg
【体脂肪率】 22.5%
【職業・仕事内容・部活等】営業
【食事内容・摂取カロリー】朝夜は自炊（朝は夜の残り）昼外食、1500～2000カロリー（平均すると1600～1700ぐらい）
【ダイエット開始時・内容】 74.9Kg 24％
【ダイエットはいつから始めた？】 20日前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
2～3日ごとに筋トレし毎日プロテインを飲んでます。
内容は下記に記載（付加は毎回試しながら徐々に増やしてます。）
腹筋9種類各20回×2セット（腹筋は毎日）
アームカール10回×３セット ダンベル8キロ
トライセプス キックバック10回×3セット ダンベル5キロ
ショルダープレス10回×3セット ダンベル8キロ
チェストプレス10回×3セット ダンベル10キロ
ダンベルローイング10回×3セット ダンベル10キロ
スクワット30回×3セット ダンベル5キロ×2個
有酸素は一切してません。
自炊は、菜類、根類、人参、トマト、肉、魚 、米を入れた雑炊を毎日食べてます。
痩せればよいのでなく、ミドル級の格闘家のような肉体になりたい。
アドバイス宜しくお願いします。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 14:52:22 MAU78zXH
>>436
リバウンドするときの生活ってどういう感じにしててそんなに戻っちゃうの？
ダイエット中がよっぽど無理な生活だったの？
自分が快適な生活をするとそんなにすぐ戻っちゃうんじゃあ、根本から
生活変えた方がいいのかも。食事制限なんて一生続かないもんね。