10/09/17 03:17:07 47msCStA
>>278です。
いつもこの時間に起きてしまうので毎日この時間くらいに
体重書きます。
今日の体重64･3㌔。
前日比マイナス300g。
今日は寝る前にアイスを食べてしまったのでorz
あと、運動は雨でできなかったので、ステッパー10分だけ昨日やりました。
今日は早朝ウォーキング30分やります！！
一時間とかだと、この体重ではキツイし続かない。
鬱でできない時は15分です。
でも、これだけ体重があると15分でも汗びっしょりかきますし、
私的にはこのダイエット法が合ってるみたい。
MAX時より９㌔減量で１㌔もリバウンドはしてません！！
頑張りまーす！！