10/08/18 09:18:21 b0qyEqNE
7月7日70キロからスタートして、今65キロジャスト。
最初は食事制限のみ。
次は筋トレをプラス。
そして今週からさらにウォーキング（１万歩）をプラス。
ウォーキングで１キロ減ったがここ３日間は６５㌔で停滞。
なかなか減っていかないもんだな。
10/08/18 09:18:21 b0qyEqNE
7月7日70キロからスタートして、今65キロジャスト。
最初は食事制限のみ。
次は筋トレをプラス。
そして今週からさらにウォーキング（１万歩）をプラス。
ウォーキングで１キロ減ったがここ３日間は６５㌔で停滞。
なかなか減っていかないもんだな。