11/11/29 21:23:05.00 3RdEjTKh
>>896
ついでにヨーグルト入れると良いよ！
なんでかしらんが、生地がモチモチしておいしいしお通じも良い！
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:46:00.91 Rks5jb3n
プレーンヨーグルトにプルーンのソース？（ペースト状っていうの？）
１:１の割合で食べたら大蛇が出現した
空腹時だから余計に効いたのかな。
腸に出たという、余韻が残るくらいスッキリ出た。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 00:22:06.60 3GWnvtmH
>>890
やっぱある程度は食べないと出ないのかな
出そうと思っていつもより多めに食べても
どん詰まりみたいな感じでお腹パンパンのままで数日間過ごしたりする。
結局下剤で出してしまう。その繰り返しorz
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 07:47:00.21 BEeNIC7L
>>898
ヨーグルトもいいんだ！
記事がふにゃっとしてたからモチモチにしたいなー
ヨーグルト入れてみる！
バナナ＋ヨーグルトで良さそうだね
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 08:48:11.60 nU5nxl4a
腹巻き最強。
やっぱ血行が悪くなると便秘になるんだね。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 10:26:18.74 8rOnpML+
また出なくなったorz
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 17:13:47.73 SYtXtxnM
フォー◯コリー飲んでみた
癖あるにおいだし、おなかが詰まって出ない…
結局コーラックに頼る毎日
最近、ビオフェルミンとセットで飲むとあまりおなかが痛くならないことに気づいた！
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 21:11:09.47 46hUOWUl
くるみマジおすすめ
自分今までヨーグルトとかいろいろ試したけど、はっきりとした効果は得られなかった
くるみ食べ始めたら次の日しっかり出るようになりました
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:37:00.76 SYtXtxnM
ナッツ系は太らないかなぁ？
他の食生活気をつければ大丈夫か
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 00:52:12.07 Dqe0CfF+
ナッツは食いすぎなければ太らないし
オメガ３脂質が多いのでいいんじゃね
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 03:02:21.72 T0L6fHQw
便秘とダイエットにオススメだぞ
URLﾘﾝｸ(project-r.co.jp)
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 19:35:03.49 43GE32Lh
>>905
１日何粒くらい食べてます？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:39:17.43 x03HYOyl
チートデイにミックスナッツ塩油満載の奴270グラム一気食い
酒飲みながら
1600キロカロリーあったけど、翌日体重は1キロしか増えていない
そして一週間の便秘が一気に解消
ナッツは良いよ、量は個人差があるのかな
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:36:22.27 G+qgJ7FV
>>909
自分はくるみ大好きでスーパーで買った塩とかまぶしてないやつを、ついつい一袋(60g)食べきってしまうｗ
最近連続して食べ過ぎたせいか、吹き出物ができはじめた…
便通はよくなるけど食べ過ぎには注意な
調べてみると1日40gくらいが適量らしい
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 09:19:12.81 y806KTk9
朝一で激痛と脂汗との格闘で、便座に座ってるのにフラフラしながらもなんとか出た
昨日より７００グラム減！
コーヒー牛乳飲み過ぎたせいだから自然に出たわけじゃないけど、少し楽になった
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:33:54.20 A4MSTzfo
ビヒダスヨーグルトとプルーンを毎日食べるようにしたら、生理前以外は便秘知らずになった
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 10:45:44.44 DmgEaBGZ
ここでプルーン教えて貰って食べたら毎日快調にでます
プルーン苦手だったけど好きになってきたし
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 22:38:41.73 IOBl9QKA
週4で1日おにぎり1個生活をしてるが、やっぱり全くでない。。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 07:02:47.99 j7FOntcr
ビフィズス入りヨーグルトって口から採っても
胃酸で殆ど死滅するらしいと聞いたので
大腸の有用菌なので直接浣腸してみた
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 07:28:11.29 yT9sNwoP
３０００歩歩いて
テレビ見ながら一キロのダンベル
日光浴して自律神経鍛えて
熱い湯船と冷たいシャワー交互に浴びる
そしたら出る
あと食物繊維を取りすぎると逆に便秘になる
お腹にレンジでゆたぽんとか
カイロ置いてねるとでる
オリゴ糖はめちゃくちゃ出る
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 07:29:59.54 yT9sNwoP
あ、あげときます
あと、万歩計があるなら、毎日記録しておいて、だいたい○○歩歩いたらお通じがあるなってのを把握しとくのも、面白いよ。私は３０００歩ｗ