11/11/03 21:37:24.76 /jHb8oQH
>>801
公式サイトに「どこで買える？」ってページがあるよ
URLﾘﾝｸ(hahano-kimochi.jp)
ファミマ・サークルＫ・サンクス・アピタ・ピアゴとの事
俺は地方民なので、アピタとかピアゴとかは知らない
関東～近畿までにしかないみたいだし
ファミマとサンクスで買ってるよ
食物繊維9gヨーグルトだぜオススメだぜ
宣伝くさいのでもうやめとくが
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:48:53.42 4p5VS+eT
ファミマやサンクスに2年前くらいにあった
パンの低カロリーシリーズの新シリーズて感じだな
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:50:27.47 BhlANhPJ
便秘にいいと思いきんぴらごぼうばっか食べてて
「最近きかないなぁ」
と思いほうれん草のゴマ和えに変えてみた。出た。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:14:11.81 OrusemBa
平焼きツナパンとかあったな。200ちょいで結構腹にたまるサイズだった。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:17:59.85 4p5VS+eT
あのシリーズのパンも多めに食物繊維が入っていたんだよね
昼飯によく食べてたｗ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:22:08.31 tMfRfmDb
>>802
ありがとう！ぐぐればよかったね、忘れてた、、
ファミマとかもっかいみてみます
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:43:59.38 xQ9esVFX
ファイブミニっていう
オロナミンＣみたいな飲み物おススメ！
食物繊維６ｇも入ってるしビタミンｃも摂れるから、
ダイエットしてる時重宝してた。カロリーも５０だし
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:25:31.22 4tkqNewf
アーモンド食べるようにしたら調子良い
乾燥肌対策で始めたんだけどねｗ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:33:35.50 LN5oSCVJ
爽快乳糖が効いたなあ。
あれで今までのを出したら次の日からは、ちゃんと出る感じ。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:14:35.19 w+q2FnlU
今まで薬飲まないと殆ど出なかったのが
豆乳飲み始めてから毎日快調になった
満腹感も出るし一石二鳥
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 22:38:58.49 O0Gipp4/
ハハのキモチヨーグルトたべたいのにホムペの取り扱い店舗いってもない、、
もうそのシリーズはおいてないとか
最近かったひとはどこで買ったんだろう？
ファミマとサンクスにはなかったよー
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 22:41:18.90 XIpCYu0C
自分も今日サンクスに買いに行って無かったｗ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:49:20.39 BZ7Cj6ID
俺は近所のファミマ３軒すべてにある
どれに行っても買える
売り切れの時はしょうがないけど
コンビニバイト時代の経験からだけど、
商品選定はある程度それぞれの店で自由に決めてるものがある
（必ず入れてないといけない商品もある）
店員に「取り扱ってますか？無いなら入れてほしいです」と
とりあえず言ってみたらどうかな
言うだけならタダだし
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 01:24:24.17 5MP4+urb
鍋とかで食い過ぎた後大体ウンコ出る
出るんだけどオナラはいつも臭い
これって出しきってないってことかなあ
絶対臭いからすかしっぺ出来ない
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 01:37:08.52 nF5r1OR4
ピーナツチョコやアーモンドチョコ食べたらぶりぶり出たｗ
ダイエットに大敵と思ってたけど３～４粒で朝食代りでおｋ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 11:36:31.02 L/iz/dul
便秘のタイプによって、取るべき食物繊維のタイプ(水溶性と非水溶性？)が違うんだっけ？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:16:11.90 Ah0Y3W6t
木・金と昼食に大麦メインで(普段は夕食の白米にプラス程度)食べたら
今完全に詰まってる状態・・
ヨーグルト多め、キシリトールガム、運動、腸のマッサージ、いろいろやったけど
全然ダメ・・ピンクの小粒に頼るしかなさそう
私には水溶性食物繊維の含有量が多い大麦はむかないって事かな？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:02:25.83 aCrplIb7
私の場合、足りないのは水だった
お茶やコーヒーで水分とってる気になっちゃだめなんだね
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:33:01.79 1V1jo1Ge
え！自分いつもお茶で水分摂ってるんだけど駄目なの？
水と大差ないからいいだろって思ってたよ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:45:29.99 sdt3gsPm
>>820
お茶やコーヒーでもいいよ。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 16:34:23.91 aCrplIb7
>>820
私もそう思ってたんだけど、言われて水やお湯にしてみたら
便秘に悩むこと殆どなくなったんだ
お金かかるもんでもないし、良かったら一回試してみてー
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 18:28:05.23 1V1jo1Ge
>>821>>822
もしかしたら個人差があるのかもしれないね
確かにやるだけならタダだし一回試してみるよ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:29:59.88 HrCqgUWC
ははのきもちヨーグルトがすっげえ効くわ。
夜に食べたら、寝る前に一度と翌朝に二度でた。
マイナーか。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:31:12.61 VjQVMsaa
スレタイみて倖田來未スレかと思った
まったく紛らわしい
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 14:06:46.46 k5z1vsVh
ここんとこずっとウサ糞状態だったのが久々にすっきりでて今最高に気持ちいい
色んなものを試したのでどれがどう効いたのかはわからないけど
とりあえず決め手となったのは豆乳にバナナのスライスと
生姜パウダーを入れて温めてシナモンをふりかけた飲み物です
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:00:33.73 bAlfZekX
ハハのキモチヨーグルト、期待して買ったけどダメだったよ、、何故(涙)
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:18:29.35 VFY2nSF2
黒美烏龍茶はマジでやばい毎朝出るようになったよ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:25:59.66 MCnxjfFQ
飲み物でも食べ物でも、
朝起きてから最初に口にしたら良いのかな
就寝前に口にしてそれで押し出されたら良いんだけど…
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:56:26.84 odCmLP+6
>>827
続けなきゃ効果ないよ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:18:35.23 QMG9foFt
常温の水、コップ一杯を起き抜けに。
地味だけど効くんだな。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 00:06:42.69 tdYWTWXi
なとりの「ジャストパック」というあまり量の入ってないプルーン（100円しない）を、
ちょっとのつもりが一袋食べてしまい、尻が祭り状態。
パッケージには58ｇってなってるから、食べすぎとは思わなかったが…。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 02:11:00.29 dg9cR/es
ダイエットと便秘に効果的だよー
URLﾘﾝｸ(project-r.co.jp)
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:47:44.58 u3WnqVB8
マツキヨとかに売ってるSOYJOYじゃない８０円ぐらいのダイズバー二本食ったら
太いウンコ八本ぐらいでた
普通にSOYJOYより美味い
抹茶味がオススメ
カボチャも美味い
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:10:37.75 /ZGyBlQG
この季節はなんといっても鍋だよね
野菜サラダよりも野菜が大量に食べられる
あとキノコも
野菜＆キノコたっぷり鍋で必ず翌日はフィーバー！
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 02:36:29.96 QNx0PUvZ
朝の一杯で嘘みたいに出た。
あなどれん、朝の一杯。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 04:04:10.20 y/7kV4A1
腹筋がきく。
なんだかんだ押し出す力だよね
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 07:13:56.67 8nYiF3XK
何を飲食しても出ない。↑腹筋してみる！
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 07:42:52.41 qJxKDGgn
最初はでても毎回同じことしてると出なくなるタイプだからここのスレ助かる。
新しい方法ならたいがい何しても出る
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 16:45:56.31 g1H0CIj8
ヨーグルト食べてたときは快腸だたけど味に飽きてやめてしまった
で青汁買ってみた
88日分あるから続けてみる
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 16:50:25.20 ZsaykyUn
毎朝必ず果物を一つは食べるようにしてたら定期的に出るようになった
でも快便過ぎて二回ほどトイレ詰まらせたorz
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:59:39.00 0urSxwX4
最近思ったのは、ガムかな
気分転換でシュガーレスなんだけど、お腹が緩むのか
でも人口甘味料も微々たるものだろうし
おそらく、咀嚼効果だと思う
口にも胃にも良いらしいから
これでしばらく様子みていこうと思う
あとは発酵食品かも
漬物とか
最近はキムチ食べてから良くなってきた
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 20:10:57.59 G84Tm7FA
>>842
キシリトール系のガムだろ？
あれはそういう成分が入ってる
ガムのパッケージにも裏側とかに書いてある
ロッテのサイトより↓
Q、ガムやチョコに「一度に多量に食べると、体質によりお腹がゆるくなる場合が
あります」と書いてありますが、どのような意味でしょうか。
A、甘味料には「糖アルコール」という成分があり、
主なものとしてマルチトール・ラクチトール・キシリトール・ソルビトール等があります。
糖アルコールを一度に大量に摂取するとお腹がゆるくなることがあります。
これは糖アルコールが小腸で消化・吸収されにくいため、
吸収されなかった糖アルコールがそのまま大腸に到達し、
大腸内の浸透圧を高める為に起こると言われていますが、
これらの現象は、一過性のものであって、体に害はありません。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:16:23.20 PVt5oTgQ
>>843
わざわざ
＞でも人口甘味料も微々たるものだろうし
って書いてるから、そんなことはわかってるんじゃない？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 22:17:40.26 zWf19Ksn
朝晩の味噌汁
毎朝の飲むヨーグルト
水分摂取は水と二酸化炭素のみで作られた炭酸水にポッカレモン垂らしたもの ( 朝イチ、入浴中、就寝前 )
半身浴30分～1時間
早寝早起き
30秒ドローイン
自分はこれで20年来の便秘体質が改善されたし体重も落ちてきてる。
出ないなと思ったら大体このうちのどれかサボった時。
朝昼晩の食事はカロリー気にしつつ好きなもの食べてて、運動はダイエット開始前と変わらない仕事上の活動のみ。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 23:18:25.03 oiqEFl16
普段思いっきり下痢体質で一日数回が普通だったのに
ダイエット始めて、食物繊維を多く摂り、水もよく飲み、運動も良くするようになったら
なぜか便秘になるという理不尽ｗｗ
こいつはいったいどういう理屈なんだぜ・・・・
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 07:14:52.38 LPoh+OQp
>>834
良ければ商品名教えてくださいまし
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 07:59:50.80 zKIoQ8jv
>>846
食物繊維が多すぎても便秘になるよ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 13:19:49.19 W8Qgldwc
毎日人参1本を生で食べてたら美肌になったという書き込みがあり
実践してみたら便秘解消しました。
まだ2日目なので美肌はこれからかな
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 13:27:05.71 dywhZUb5
前にもでてるけどヨーグルトにプルーンを入れて食べると効果的
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 13:33:43.48 f30qHDJD
快便すぎると腸から何も吸収されないせいか過食してしまう…
空っぽに近い状態が保てない
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 21:37:48.08 kuP50ENe
蒸かしたサツマイモと牛乳
サツマイモ一口食べては牛乳一口飲んだ
今朝、ドーンと立派なのが出た！スッキリ～
853: 忍法帖【Lv=38,xxxPT】
11/11/13 23:57:13.80 TJfx4qae
ここで書いてあったハハのキモチヨーグルト食べて、腹がごろごろ鳴って、
オオやっと来たかと思ったら長大な屁でした。
三日くらい実がでません。
毎日基礎代謝程度には食べているのに、です。
今日の夕食なんかは、
玄米カレー（卵かけ）＋牛乳＋みかん＋ハハのキモチの、
考えられる最強コンボなのに出ませんでした。
おそらくハハのキモチ＋αの何かが必要です。
水分とかでしょうか。
●の出し方教えてください。よろしくお願いします。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:01:16.17 ZR8VUARi
>>853
人それぞれ体質が違うので、これが正解ってのは無いよ。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:04:31.40 C+12Epsg
ごぼう、こんにゃくが効く人もいれば乳製品が効く人もいる。
キシリトールガムで必ず下痢する人もいる。自分で試すしかない。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 15:12:27.96 w3oLpQYm
毎日朝と夜ﾌﾟﾙｰﾝと牛乳でだったのに、最近3日に1回くらいしか出なくなった。
ﾌﾟﾙｰﾝを食べる前は、ﾖｰｸﾞﾙﾄやｸﾞﾗﾉﾗを食べてあまり効果がなかったんだけど、
ﾌﾟﾙｰﾝで効果がなくなったらなにを食べたらいい？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:10:12.42 uj+rXRdA
茶を水にした
豆乳ココア呑む
ヨーグルトはカプセル入りの
にしたらすごいでました
しかし前日どかぐいしたせいだろう
でも豆乳ココアいいかも！鬱っぽいのにもきくらしい
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:59:44.81 z9caguPy
>>856
3日に一回出るのなら便秘ではないでしょう。
それ以上出ない日が続いたら、その時考えればいいと思う。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 23:29:33.40 sANeFbE6
一週間出ない！
マグネシウム錠、白湯、ミルミル、りんご…全部だめだった。
食事は普通にしてる。
浣腸しかないのか！
誰か助けて～！！
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 23:40:14.71 zLf46OQL
>>853
そのメニューだけで判断しては申し訳ないですが
野菜が少ないかなという印象です。
淡色、緑黄色両方を満遍なく取り入れてみてはいかがでしょう。
一食ぶんの量は多くなくてもいいのです。
三食全部に入れなくても、朝トマト、昼にサラダ、夜にきんぴらとおひたし、
とかだったら負担にならないのではないでしょうか。
ヨーグルトはあくまでも補助食品としてお考えになった方がいいかもしれません。
バナナも優秀ですよ。
コロコロウンチの方は、緊張性の便秘である事が多いです。
ウンチの事はちょっと忘れて、ウォーキングなど軽い運動とその後には水分補給を。
ちょっと汗ばむくらいがちょうどいいです。
スポーツドリンクがオススメですが、カロリーが気になる場合は常温のお水でもいいと思います。
どうしてもダメなら、スラーリアという商品もいいかも。
便自体に水分を留めさせる事が出来るお薬です。お腹も痛くなりにくいです。
薬局で買えます。あ、営業の人じゃないですよ…。
長文ですみません…
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 23:45:08.16 XcOT3Z37
>859
通りすがりなのでこのスレ的にネタなのかさっぱり見当つかないし他のレスもとくに読まないが
何故そこまで浣腸をおそれる？なんかアッーとかな幻想に取りつかれてるのか？
一手段だろ。飲む下剤より習慣性気にしなくていいし、手っ取り早い事もいい。
腹が痛くなる程度はどっちも一緒だけどさ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 23:48:24.52 XcOT3Z37
>853の人って
食品の特性にばっかりたよって頭でっかちかとか
ちゃんと噛んで食ってる？いつぞや「噛むの嫌いなんで～」とかいう輩がいたもんだけど
ハリ倒したくなったわ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 01:07:56.41 4fb9X/hB
>>861
今、浣腸したけど入口のが少ししか出なかった。。。
しかもカチカチ。
浣腸ってなんだか我慢できなくて、すぐトイレに駆け込んでしまう。
液体と●が少し出て終わりのパターンで、お腹痛いくせに●の出が悪いから…
下痢の時の腹痛よりキツイし、下痢の時のほうがすっきりするし。
下剤はいつも飲みませんよー。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 10:30:41.66 zEFGNiWY
ダイエット前は必ず朝、それもゆるかった自分が
酒を飲んだ翌日もでなくなって数ヶ月。
すごく王道だけど、朝20分お腹まわりのストレッチ後
ダノンビオ１つとクリープを入れたインスタントコーヒー1杯で
大丈夫か？ってほど出るようになった。
ただし、出勤前にはなにも起きず、出勤後にトイレ直行って流れなので
人によってはすすめない。
865:ラミネートうんこ法普及協議会会長
11/11/15 17:40:14.90 C64hg1CW
作成したHPの中に、エッセイ集・妄想モンスターというのを載せてます。トップ右下から入ってね
その中で「より豊かな人生のためにうんこ計量器付便器を」「特別伝授／ラミネートうんこ法」の2作品を書いてます。
ラミネートうんこ法は実際にも効果抜群だよ
ほか「ゆうこりん／実はやっぱりコリン星人」とかいろいろ。
とにかく、おもしろいから見てね。
URLﾘﾝｸ(www.wb.commufa.jp)
おもわず書き込みしちゃいました。ゴメンナサイ。
只今、売出し中。良かったら宣伝してね
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 00:32:04.54 0iBDMmfo
ダイエットしたせいでなる便秘は、食事の量が少ないのと、腹筋の筋肉が痩せることで落ちる事の二つが大きな原因だと思う
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 09:04:23.84 jONVcudc
>>866
腹筋なんてそんな急激に衰えるかよ。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 09:23:48.88 71s0V+rf
>>866
油分の不足じゃね？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 20:24:06.41 UjP7aQt7
腹筋やっても便秘な私はどうしたら…
かなりの筋肉質なのにな
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 20:29:14.14 Yrsmstwf
>>869
腹筋以外に原因があるのでは？
871:
11/11/17 08:47:49.85 q+cT9ANP
早起きして軽く掃除とか運動してから、ひえた水のんだら出た！
最近ヨーグルトやら豆乳ココアとか野菜たくさんたべたりしてたから相乗効果かな
しかしありがたい！
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 15:48:17.01 KHCYijqn
えのき氷とかどうだろう
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 16:33:56.21 1/77z5Kn
ダシを氷にすればいけるかもw
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 19:43:33.20 Z/8Lwaxf
プルーン効いたわ。
お腹がギュルギュルいってる。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:57:37.14 RCJXg7NX
朝：オールブランにドライフルーツとナッツをトッピング＋牛乳
昼：自由
夜：サツマイモ１本
１週間続けたら便秘がかなり改善されてきた
体重は変化なしだが…
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:21:40.13 /IejSHg0
オリゴ糖でお腹ギュルギュル オナラ出まくり 軟便
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 07:21:49.34 Ae4Zidwe
便秘になるのが怖いのでしばらく水分中心の食事にしようかと思いました。
何を試しても効きません。浣腸も便に薬が回るまで我慢出来なくて出してしまって意味がありません。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 08:31:12.74 N3LuVn/W
ＮＰＯなんてのは在チョンの隠れ蓑になってるからね
オンブズマンも１００％在チョン
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 11:50:36.47 wjR3TBdH
アナルＨで解消してるようだ。気持ちよいそうだ。
880:874
11/11/19 15:32:36.21 zDVt5TRa
プルーンの食べ過ぎには注意しようw
いま下痢で30分程トイレに居るが止まらんw
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:32:40.98 e8s71x5Q
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 21:26:42.57 jhlJjwFn
無塩アーモンド
焼き芋
ヨーグルト・ヤクルト
こんにゃく
初めはすごく効果あったのにすぐに耐性ができてしまう
次は何に挑戦しようか
883:
11/11/19 21:34:01.49 6GFEJDD/
ほんとすぐ耐性できる、、分かる
母の気持ちヨーグルト
恵
冷たい水
ココア豆乳
一回目だけきいたけど以降だめぽ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 08:58:21.89 xiGy85ms
耐性できるのは、効き過ぎて体が異常事態と判断してしまうのだろうか。
ローテーションで対応出来ないもの？
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:27:08.09 vLLPOcGd
きのこやべえ
いくら噛んでもそのままの形で排泄されやがる。。。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:08:03.95 AbWZbMoA
ここで恵のこと知って、青汁(粉末)混ぜて毎日朝100グラムずつ食べてる。
あと豆乳も飲んでるんだけど、お陰でスムーズに出るようになった(^-^)
恥ずかしい話、少し痔になりかけてるみたいなので、出すのに痛くて泣きそうだったので本当に助かってる。
ここの皆さん本当に有難う(/_;)
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 09:45:08.56 8zsqi1+2
白菜をコンソメスープで煮て毎日食べてたら、スムーズに出るようになった。
こんなに気持ち良く出せるようになったのは久々で嬉しい。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:42:00.44 FUFOpsoo
>>887さんにプラスして
ちょっと面倒だけど、冷蔵庫に残った野菜をコンソメで炊いて
フープロかミキサーでポタージュにしても食べやすくていいし
冷蔵庫の整理にもなるしおすすめです！
私も白菜で出ますw
ちょっとスレチですいません。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 07:41:46.97 BY/pmnL/
復活
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 13:12:57.43 iccfqTV9
ずっとお粥生活しててちょびちょび出てたのに出なくなったから
雑穀入りご飯に切り替えたら少し出た
やはり入る量が少ないと出る量も少ないね
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 09:35:32.52 cPpct3jQ
てす
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 11:56:19.36 uw3PJtL+
腹筋鍛えてフラフープ
水分を多目にとる
どうしても出ない時は浣腸。固い場合は２本一気に
病院だとぶっとい注射器からたーっぷり注入されるから問題ない
過去便秘で病院に担ぎ込まれた恥ずかしい経験から、必死で治したよ
ちなみに「出ない出ない」と思うのも暗示になり良くない
むしろ「出る、出る、私の腸活き踊りｗ」と排便時そんな腸をイメージしたらいいよ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 14:16:07.49 vPugoBw1
マラソン大会の３日前からカーボローディングしたら
１日三回ずつバナーヌが出て感動したよ
普段は週に一回も出ない頑固なのに
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 17:34:47.48 iKT5mgK9
おなら臭すぎｗ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 18:56:30.01 6AcXwLth
>>582がマジで効いた
更にバタ足してたら久々に丁度いい硬さのが出てスッキリした
>>582ありがとう
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 09:51:35.37 GKMv3anG
朝ホットケーキ作るときにバナナ２本を細かくしてタネに混ぜて作ったらすぐ出たー！！！
焼きバナナみたいな効果かな？
牛乳も入ってるからかな？
ホットケーキミックスがいまある！って人は試してみてお（＾ω＾）
でも焼いたフルーツとかあったかいバナナ苦手な人には向かないか…
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 14:30:51.72 pbm1e1fs
ホットケーキミックスとバナナ、昨日かってきたところだからやってみよう
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 21:23:05.00 3RdEjTKh
>>896
ついでにヨーグルト入れると良いよ！
なんでかしらんが、生地がモチモチしておいしいしお通じも良い！
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:46:00.91 Rks5jb3n
プレーンヨーグルトにプルーンのソース？（ペースト状っていうの？）
１:１の割合で食べたら大蛇が出現した
空腹時だから余計に効いたのかな。
腸に出たという、余韻が残るくらいスッキリ出た。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 00:22:06.60 3GWnvtmH
>>890
やっぱある程度は食べないと出ないのかな
出そうと思っていつもより多めに食べても
どん詰まりみたいな感じでお腹パンパンのままで数日間過ごしたりする。
結局下剤で出してしまう。その繰り返しorz
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 07:47:00.21 BEeNIC7L
>>898
ヨーグルトもいいんだ！
記事がふにゃっとしてたからモチモチにしたいなー
ヨーグルト入れてみる！
バナナ＋ヨーグルトで良さそうだね
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 08:48:11.60 nU5nxl4a
腹巻き最強。
やっぱ血行が悪くなると便秘になるんだね。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 10:26:18.74 8rOnpML+
また出なくなったorz
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 17:13:47.73 SYtXtxnM
フォー◯コリー飲んでみた
癖あるにおいだし、おなかが詰まって出ない…
結局コーラックに頼る毎日
最近、ビオフェルミンとセットで飲むとあまりおなかが痛くならないことに気づいた！
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 21:11:09.47 46hUOWUl
くるみマジおすすめ
自分今までヨーグルトとかいろいろ試したけど、はっきりとした効果は得られなかった
くるみ食べ始めたら次の日しっかり出るようになりました
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:37:00.76 SYtXtxnM
ナッツ系は太らないかなぁ？
他の食生活気をつければ大丈夫か
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 00:52:12.07 Dqe0CfF+
ナッツは食いすぎなければ太らないし
オメガ３脂質が多いのでいいんじゃね
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 03:02:21.72 T0L6fHQw
便秘とダイエットにオススメだぞ
URLﾘﾝｸ(project-r.co.jp)
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 19:35:03.49 43GE32Lh
>>905
１日何粒くらい食べてます？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:39:17.43 x03HYOyl
チートデイにミックスナッツ塩油満載の奴270グラム一気食い
酒飲みながら
1600キロカロリーあったけど、翌日体重は1キロしか増えていない
そして一週間の便秘が一気に解消
ナッツは良いよ、量は個人差があるのかな
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:36:22.27 G+qgJ7FV
>>909
自分はくるみ大好きでスーパーで買った塩とかまぶしてないやつを、ついつい一袋(60g)食べきってしまうｗ
最近連続して食べ過ぎたせいか、吹き出物ができはじめた…
便通はよくなるけど食べ過ぎには注意な
調べてみると1日40gくらいが適量らしい
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 09:19:12.81 y806KTk9
朝一で激痛と脂汗との格闘で、便座に座ってるのにフラフラしながらもなんとか出た
昨日より７００グラム減！
コーヒー牛乳飲み過ぎたせいだから自然に出たわけじゃないけど、少し楽になった
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:33:54.20 A4MSTzfo
ビヒダスヨーグルトとプルーンを毎日食べるようにしたら、生理前以外は便秘知らずになった
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 10:45:44.44 DmgEaBGZ
ここでプルーン教えて貰って食べたら毎日快調にでます
プルーン苦手だったけど好きになってきたし
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 22:38:41.73 IOBl9QKA
週4で1日おにぎり1個生活をしてるが、やっぱり全くでない。。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 07:02:47.99 j7FOntcr
ビフィズス入りヨーグルトって口から採っても
胃酸で殆ど死滅するらしいと聞いたので
大腸の有用菌なので直接浣腸してみた
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 07:28:11.29 yT9sNwoP
３０００歩歩いて
テレビ見ながら一キロのダンベル
日光浴して自律神経鍛えて
熱い湯船と冷たいシャワー交互に浴びる
そしたら出る
あと食物繊維を取りすぎると逆に便秘になる
お腹にレンジでゆたぽんとか
カイロ置いてねるとでる
オリゴ糖はめちゃくちゃ出る
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 07:29:59.54 yT9sNwoP
あ、あげときます
あと、万歩計があるなら、毎日記録しておいて、だいたい○○歩歩いたらお通じがあるなってのを把握しとくのも、面白いよ。私は３０００歩ｗ