●●　ダイエットにともなう「便秘の解消法」　●●

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●●　ダイエットにともなう「便秘の解消法」　●● - 暇つぶし2ch272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 00:47:07.38 q6rBGrA4
どうしようもなくなったら一食だけご飯を市販のカスピ海ヨーグルト400gに置き換える
かなり腹に溜まるし400gで250kcalくらいだから他におかずも一緒に食べられる
満足感は大きい
その日から一週間は毎日快便
オススメ

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