10/07/25 06:59:26 Fj9EFTIZ
ダイエットを始めると
便秘になることがあります。
まったり語り合いましょう！
URLﾘﾝｸ(shogo22222.ninja-web.net)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 12:19:30 Wmyns8ek
コーヒーがいいと思う
起き抜けに何も食べずにアイスコーヒーをコップ一杯飲むと30分以内に催す
体質にも因るかも知れないが
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 18:10:02 8QUsgqvH
ダイエットを始めたとたん便秘になった。
コーヒーは毎日飲んでたけど私の場合は効かなかった。
ダノンビオを試しに買って３日続けたら、今まで４日に一回くらいしかなかった
お通じがいまのところ、３日連続できてる
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:16:46 d4n8zFml
ダイエットはじめて便秘になった
今一週間に一回しか出ない（しかもピューラック使って）
でも体重は順調に減ってる
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 20:27:28 Nf0HA6TN
ダノンビオとラブレを続けてます。
最初は順調に出てたんですけど最近は便秘です。
家に引きこもってるわけでもないし、適度な運動もしてるので不思議でしょうがない。。
便秘に効く製品を、何でもかんでも同時進行で取るのはよくないのかな？
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 05:26:13 Dkjzedav
あげ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 08:07:02 hGCTBGvK
朝一番で低カロリーのLG21というヨーグルトを飲んだら改善した。
オリーブオイルを使ったサラダを食べるのも効果があるが、使いすぎる
と太るから注意。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 08:26:33 7T3/HQWE
朝起きたらすぐ水をコップ一杯飲むと
腸の動きが良くなるんだって
あたしはそれで二日に一回ぐらいに
なれまひたよ（´・ω・｀）/
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 01:04:57 mdFgoDur
晩飯
鳥ささみ少し
もやし, ほうれん草
えのき, しめじ
をそれぞれ茹で、全部併せて皿に盛り付け、もみじおろし添えてポン酢で食す。
消化され無いのが多すぎて、次の日に速攻大量に出る。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 09:51:10 DqdsxsYF
便秘になって痔になって
病院行ったら便秘用にラックビー微粒Nっての処方してもらった
うんこが出るようになってやわらかくなったよ
便秘になるのはダイエットして食べる量減ったからって理由ではないようだ
水分が不足してうんこが硬くなるかららしい
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 19:56:22 2Ws7At3Y
ダイエット中うんこ硬くなってつらいよね。
私だけかもしれないけど朝食にバナナ一本とレモン水をとるようにしたんだ。
そしたら三日連続ちゃんとお通じがきてる。今日は二回もお出ましになりました。
びっくりするくらいお腹ぺったんこ。
あとききばれるように腹筋鍛えてる。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 09:48:47 n1zWpX6A
age
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 17:06:22 aGSJaplu
白湯と煎り大豆50gを食べる。
便秘対策だけでなく、半端な置き換えダイエットよりも痩せる。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 23:49:13 5Wu1k1Zy
雑穀米
寒天
バナナ
1日でこの３つがそろうと出る気がしてきた
コーヒー寒天おいしいよ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 01:09:36 bO/jpZEq
酢のものが即効性ある。
自作できゅうりとわかめの酢の物たくさん作り置きして
少しずつ食べてる。試してみて。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 05:50:13 r4Ou5JER
寒天
まいたけ
ヨーグルト
1日でこの３つがそろうと確実にでる
コーヒー寒天に飽きてきたから、黒豆茶寒天にかえたらけっこういけた
17:十年
10/08/06 21:24:38 jBocEjVh
あのね、ダイエットするのなら、
朝起きた時、昨日の朝と昼に食べた物を出し、朝食前後に、昨晩食べた物を出す。
身支度を整えて家を出る前に、腸内のカスを出す。
これが基本だよ！
ここから応用が始まる・・・
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 04:02:55 e1ugwb9A
便秘中と解消直後でウエスト２．５センチも違っててﾜﾛｽ。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:03:28 TN1ms7x7
寒天ダイエット始めたら、毎日きてたお通じがなくなった…水不足？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 10:18:44 ZuJ9OPlI
らっきょうは効きますか？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 10:34:43 1KtGtoGJ
屁が出る
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 10:49:31 nl3ODxfU
>>17
出ないからどうすべえ？と言うのがこのスレの趣旨だろこの頓珍漢め
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 11:05:43 geS6Q0R9
毎朝キウイ２個食べてたときは毎日出てたわ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 18:38:20 0z/FQ70q
毎日トマト1、2個食べると便秘しないよ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 22:21:01 1KtGtoGJ
ＫＥＴＳＵ切れた。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 22:53:04 xzHgx+Vw
職場で効茶ってののサンプルもらったから飲んだら超出た。
お盆休みで便秘だったからいいんだけど、ずっと水状はきついわ…
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 00:00:13 26cC+w+/
水状でも出る方が良くね？
って思う自分も便秘気味。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 08:04:20 BVu/paFi
寒天ゼリーすげー！９８円のやつなんだけど効果が素晴らしい。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 10:10:58 HQeXSmZw
塩水一気
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 11:14:59 PouFQv5L
>>27
いや、水でも出ると大変だぞ。
屁だと思って・・・
プルーンジュースコップ１杯で
ダメになる。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 18:17:35 X6jxS88/
ファイブミニ飲もうと思ってる。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 20:20:00 je++RSnT
果物＋さつまいも
この組み合わせ最近
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 20:26:29 grkm1PMw
朝ブランフレーク６０ｇを牛乳とオリゴ糖入れて食べたら
昼に出た
４日に１度は朝食これにする
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 23:25:09 +ePtHw45
>>27
26なんだが、水状でかまわないなら超オススメする。
飲みやすい。いろんなものがブレンドされてるが、味はどくだみ茶に近い。
私は３日飲んでずーっと緩いので今日からふつうの麦茶に戻した。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 01:42:59 v8dbR00P
一日一食を水分だけにする（できれば青汁とかダイエット系のドリンク）
そしたら毎日出るようになって痩せた
あと食事２回はしっかり食べる。食べないと出ない
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 01:50:30 U3CddSMh
>>30
屁だと思ってカレーライスがプチ爆(は)ぜるのは読みが甘いだけじゃねーか？ｗ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 01:51:27 U3CddSMh
>>35
そうそう。ある程度食わないと出ないよね。腹の中にもっとあるような気がするんだが。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 07:16:51 RuR7Hotl
あげ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 16:23:43 9QXwTvix
プルーンを食す
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 20:06:11 I7JktTDK
オールブラン30g+ナッツ少々+無脂肪ヨーグルト40g+低脂肪乳150g
(200kcal)
便秘が一発で治ったのでオススメ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 16:24:17 iurMWsuE
初めて便秘になった
つらいなー
水分とってるつもりなんだけど
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 05:46:59 lTXsg5Xa
朝飯を食べるとンコがしたくなる体質だったのにそれが無くなった。
１日１～２回はでる快便体質だったのになぁ
でもさっき便意がないけどとりあえずトイレできばってみたら
景気が悪いヒョロヒョロしたのがちょっとだけ出た
まだ直腸内に小さいのが残ってる感触があったけど
ふんばってもでなかったからあきらめた
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 06:54:08 wW8r8Z/j
あげ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 08:58:53 5819fLbm
>>42
水飲め
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 04:02:17 fQ1f0ONj
さっき急に便意が来てトイレに行ったらぶっといゴージャスなUNKO様が！！！
久しぶりの快感です。
野菜と蒟蒻たっぷりのけんちん汁生活が効いた模様です。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:32:32 aiRgKqwK
21才♀です。詳しい人教えてください。
毎日3食、野菜中心の食生活なのに便がうさぎの●みたいにコロコロ…
水分も抜かりなく摂取しているし(1日1リットル)ヨーグルトも毎日食べているのにこの調子。とりあえず毎日出るけどすっきりしない。
漢方も試したけど(防風通聖散)気持ち悪くなったから1度しか試していない。
どうしたらバナナ●になるのかアドバイスください。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:36:11 aiRgKqwK
↑の者です。
ちなみにイージーファイバーを試してみたら便秘が悪化しました(*_*)
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:50:31 0WE03Jun
>>46
野菜中心なら食物繊維も摂れてるだろうしイージーファイバーは多過ぎたんだろうね
1Lは微妙なところじゃないかなぁ
1.5か2L必要ってよく聞くけどな
生活週間や食事の内容にもよると思うけど
あと飲み方で極端な話、500mlを2回では良くないよね
出来る限りちょこちょこ飲みが良いらしいよ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:08:04 CKabS6sE
快便の人がイージーファイバーなどの食物繊維を摂ると
うんこ詰るのはなぜなんだろう 自分もそうなんだけどさ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:39:31 jls70k/Q
野菜とるだけじゃなくて運動して代謝も上げないと排出されないよ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:11:29 qJj0uAZc
>>48>>50
アドバイスありがとうございました。充分な水分補給を心がけて運動を取り入れてみます。現在運動といえるようなものは全くしてないので(汗)
>>49
食物繊維は取りすぎると良くないみたいですね。快便うらやましいです(^^)
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 02:35:42 3Ztr4mL0
コロコロ便は体質じゃないのかな
私も子供のころからずっとコロコロ
理想的な食事をしてもコロコロ
一見長い便が出てもそれはコロコロの集合体で、水の中でほぐれたり
バナナになるのはお腹を壊し気味の時だけです
自分では、胃腸が丈夫すぎて食べ物の栄養を強力に吸い取ってしまうせいで
そうなるのかな、と思うのですが
何を食べても消化不良とかほとんどならないし
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 02:40:32 XcDhN0Gh
乾燥わかめを戻して丼1はい食べる。
まじででる。
54:46
10/09/25 03:41:11 qJj0uAZc
>>52
体質の線もあるかもしれません。今まで生きてきてバナナ●なんて数回しかお目にかかれてないし。確かに私も下痢気味の時だけです。
良く考えてみたら、中学・高校と剣道部で毎日大量の汗流して大量の水分補給してたのに今まで便秘でした。思春期の体と今の体では違うでしょうけれどね。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 04:24:47 kWoinW8k
食物繊維いくらとっても油分採らなきゃ詰まるのは当たり前だよ…
ダイエッターが便秘になるのは油分足りなすぎ。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 05:39:42 EAv10Ntw
ダイエットを始めて４カ月
一昨日は会社の飲み会だったから久しぶりのどか食いをした
そしたら昨日はまる一日もりもり運子がでた
やっぱり小食してたら運子はでなくなるんだなぁ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:35:01 ATyRfL02
週3回の運動の影響か逆にお通じ不良で困ってたんだけど
この数日間、一食分を冷蔵庫に余ってた野菜の切れっ端で
片手鍋一杯の具だくさんスープつくって食べ続けたら
びっくりするほどウンコもりもり出た。
油や肉類を一切使わず塩コショウと固形スープのみの味付けで
あまり美味しくなかったけども。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 17:51:37 qNAElo6/
>>53
そんなに多く無いけど酢をかけて食べてる
便が緑っぽくなっててワロタｗ
こんなの青汁大量に飲んで以来だ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:03:57 ehk3FSl1
毎日ジョギングしてれば便秘なんて無縁。
どうやったら便秘するのか教えて欲しいくらい。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 12:29:26 e82baoPM
体調くずしてポカリだけ飲んでたら治った
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:01:39 vT424bQQ
補助でメタバリアもいいわ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 18:02:41 bBHqAChw
今までコロコロカチカチで排便時に辛かった。
ストレス系の便秘だからどうしようもないのかなーと思っていたけど
毎日おからを食べだしたら快便に。
おからは逆に便秘酷くなるかと思ったけど何故か良かった。
ちなみに水分は2リットル位はとってる。
でもお菓子とか食べ過ぎるとやっぱり便秘気味になるね。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:06:31 wz92AJWH
ダイエットでお菓子食べ過ぎるとはこれいかに
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:07:31 EM5nkw7g
・地中海ヨーグルト（砂糖のかわりにカロリー0ダイエットシュガー液体タイプ）
・納豆
・ルイボスティー（アフリカ紅茶）
・オリゴのおかげ（オリゴ糖）
・白飯子供茶碗1杯
↑これらを毎日朝食で摂取＆食後にビオフェルミンＳで毎日快便
※重要※
背筋をピンと伸ばしておなかに力を入れて過ごす。
今まで10日に一回、しかも固い～下痢便だったのが治りました。
ぜひ試してみて。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:40:11 oenXawZM
顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 01:55:19 9nSrnxNt
大便の成分は、水分が6～7割を占める。
あとは消化器の細胞や腸内細菌の死骸がほとんど。
だから、うんこの量は食べる量より、腸内を活発にしてくれる食事の中身が影響する。
ローカロリーなきのこ、玄米、寒天などの繊維質、水分を忘れずに。
特に寒天はカロリーゼロで繊維の塊。
しかし繊維を多く摂っても水分が足りないと逆にひどい便秘になるから気をつけて。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:33:15 jfZ3P5WR
発酵食品と食物繊維と水分を摂る
適度な運動
ストレス解消
以上
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:40:49 0aongsQN
あげ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 04:47:28 wemJ8VMC
ビタミンCのオーバードース最強
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 00:45:52 Nw/ufEKH
サプリが手放せません
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 05:19:05 JJbKz0jf
プルーン最強
市販されてる蜜漬け(？)を１日５粒も食べれば、翌朝一で快便
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 06:23:57 8uAh9HiI
朝、早起きして水を飲んでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
>>59も言うとおり、止めようが無いくらい出る
起きて、水飲んで、腹筋を動かすと、内臓が刺激されるらしい。あとはこれを続けて習慣にするだけ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 14:47:58 UDwp1MuD
揚げ物や乳製品が大好きで常時下痢ぎみだったのが油、乳製品抜きしたとたん便秘した
繊維や水分とって運動してもダメだったので
伊達式ですすめているエゴマ油やシソ油を1日大さじ1くらいとるようにしたらよくなったよ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 00:59:45 PV4T8pPC
>>71
プルーン確かに。
サンなんとかって国内のﾌﾟﾙｰﾝの濃縮ｴｷｽをﾖｰｸﾞﾙﾄに混ぜて食べたらするーんて出るね。
水溶性食物繊維が豊富だから便がｺｰﾃｨﾝｸﾞされたようにするーんと。
あまりにも私ハマったから大容量の超安い中国産のヤツにしたらクソまずくて食べられなかったｗｗｗｗ
あれおいしかったな...名前忘れたけどｗサンなんとかｗ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 07:06:16 oX3085MS
>>74
私は共立食品てとこの種抜きプルーンを食べてる。原産国はアメリカらしい。
でも前は朝4粒食べれば午後にはドカンと出てたけど、最近はイマイチなんだよな…
水分足りてないのかなー。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 07:36:55 co3MO738
オリゴ糖と、ピルクル
起きがけに、大匙１杯のオリゴ糖を口に含み、
それをピルクルで流しいれる
ピルクルは500ｍｌパック半分くらい
ピルクルは65ｍｌパックで売ってるから、それなら４本分・・・
流しこんだら１時間ほどお腹を放置（腸に届くまで何も食べない）
ピルクルの量は結構多いけど、慢性便秘の私にも効きました
私は繊維を取れば取るほどお腹だけ膨らんで、全然効かなかった
そういう人はビフィズス菌にたよるしかない
ほんとに効きますよ 皆さんも是非！
（ピルクル500ｍｌは100円ショップに売ってる）
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 10:41:35 PV4T8pPC
>>76
朝からあのクソ甘い飲み物を過剰摂取なんて....
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 10:45:56 KzdC7al9
ジョグは腸が上下に揺れるし良い刺激なるみたいだよ。あとはウォーキングかな～しかしこれから寒くなるからイヤだ…
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 11:33:17 co3MO738
>>77
まー確かに、朝ごはんしっかり食べる人はキツイかもね・・・
ピルクル甘いしね。
でも、あまりにも便秘が改善しないなら
是非試してみてよ
私今朝４回出たから
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:05:05 PV4T8pPC
>>79
すげー！！！
あまり食べられないから逆に朝から甘いモノはキツイって意味だったんだが
それは気持ちがよさそうだな..４回....!
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 22:50:34 BIjhpznQ
ルイボス茶
カフェイン飲料やめて飲むようにしたら便通良くなった
温かいルイボス茶に水寒天入れて、溶かして飲めば効果倍増
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 23:52:36 d5iLyobd
腰から肛門辺りにかけて指で押して自分で出すようになった
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 09:38:15 7XhSBhKn
毎日ジョギングして青汁も飲んでるのに出ない私って一体…
漢方便秘薬使っても最近はすっきりでない。
そろそろ体臭がｳﾝｺの臭いになりそうだ。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:12:12 R3Tblrfw
週一でネットカフェに行く。色々な紅茶をストレートで飲みまくり、3時間パックで
マンガや映画、2ちゃんを見てるうちに催してすんなり家の3倍は出る。
特に自●空間。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 02:10:56 9unhBjwm
寒天と水とエゴマ油でスルッと出る
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 04:53:38 wkkYmiEr
>>85
寒天効くけどお腹がカチカチに固くなる‥
エゴマ油はどうゆう風に摂ればいいのー??
ちなみにオリーブ油は効果なかった
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 05:18:40 HB61pJ9b
すごい恥ずかしいけど、くしゃみを促す時みたいにティッシュを尖らして
彼氏に肛門をツンツンしてもらった。
はじめは何も感じなかったけど、だんだんもよおしてきてトイレに駆け込み快便でした。
長年付き合ってるからできることかもしれないけど。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 23:25:53 v1P2bFSh
プルーン大キライなんだけど、
サプリとかで売ってないかな、、、
マジ便秘治らなくて辛いｏｒｚ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 23:29:34 1xFqSufH
こんなスレ探してました！
プルーン、全然効果なしー。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 23:35:47 ny4M7yCq
俺だけ効いてるのかもしれないが油分の多い食品（肉とか肉とか肉とか）を水と共に大量に摂取する
その後、溜まってたうんこと下痢が土石流のように出てくる
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 00:10:26 drAy+JIy
便秘にはオリゴ糖が一番かな
健康的なうんこがでるようになる
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 08:51:44 0bQsqunb
朝起きて野菜ジュース飲んだらトイレ行ってひたすら腹を揉むと良い！
最初はウンともスンともしないけど何日か続けて習慣づけると出るようになる
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 09:29:05 w2NlqZWq
きのうセブンプレミアムのさわやか乳酸菌飲料のんだよ
ヤクルトよりやすくておおくておいしい
今朝ウンチすこしでた
毎日つづけてみる
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 11:53:12 3gM41UYK
運動したり、乳酸菌 バナナ 蜂蜜 オリゴ 納豆 など食べる系でなにやっても出なかったけど、
水を1.5リットル一気に飲んだらすぐ出た！ほんと感動！
朝起きてお茶一口くらい、仕事中は飲めない、昼にコップ一杯、夜帰ってきても水分あまり取ってなかった…
お酒飲まないし
水分不足だったみたい
寝る前は翌日むくむから昼間ね
みんなやってみて～～～(＾-＾)ノ~~
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 15:45:23 w2NlqZWq
>>94
あ～～
たしかに！水分とってないかも
朝でてほしいんだけど 夜飲んだら効かないのかな～
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 17:04:22 etZZ+lwH
便秘はオリゴ糖で解決するよ
効かなければ効くまで量を増やせば必ず効く
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 17:28:59 hFCYA75A
ご飯をお粥にすると、飲むより水分が吸収されやすいと思う
お粥だと量が少なくてすむし
ご飯は発芽玄米や雑穀を混ぜて食物繊維を補完
あとやっぱりストレッチかな
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 17:57:38 fFzDmEIl
おかゆの場合吸収スピードが玄米並みにゆっくりなので腹持ちがいい
食べる量も少なくて済むのでダイエットに最適
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:05:06 mBMq9UEP
ここのナッツスレを見て、たまたま戴き物のミックスナッツが家にあったから
日に10粒前後のナッツを食べるようになったら毎朝恐ろしいほどの快便。
但し、今、ナッツスレは異常に荒れているので参考にはならないのでご注意。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:06:06 JR6vRyfh
紅茶とかにオリゴ糖を入れるのもいいかも
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:45:55 HtX/X5mV
オリゴ糖って300円位から1000位まで幅があるけど、あまり安すぎるのはやめた方がいいですかね？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:50:20 7kPBb1zi
含有率で決めればいいんじゃないの？
人工のイソマルトは多少効果が薄いけど値段考えたらコスパいい
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:09:54 HtX/X5mV
価格は含有率の差なんですね。それに、ちゃんと見たことなかったけど含有率って書いてある？んですね。ありがとうございます、とても参考になりました！
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 11:38:42 hjPkRpVx
オリゴ糖はガスたまるから逆効果だったorz
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 13:18:47 ZPiu0Ufw
これを参考にしろ
URLﾘﾝｸ(cgi4.nhk.or.jp)
便秘に悩む6人の男女に集まってもらい、一日一枚の
板こんにゃくを食べてもらうという実験を行いました。
すると、10日後。集まった方たちはみんないい笑顔！
聞いてみるとやはり
「朝出るようになった」「規則正しく出るようになった」
「便のかさが増した」など、明らかに便通が良くなったという報告が
5人からありました。
さらにおどろいたことに、体重が下がっている人、コレステロール値が
下がっている人、血糖値が下がっている人など、便通改善以外にも
さまざまな効果があらわれていたんです！
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:02:38 tqEvaJED
こんにゃくは確かに効く
コンビニおでんはかならずシラタキを買うわ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:15:19 VFBq8V7q
うちの猫はいつも快便でいいなあ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 01:43:01 XHgcXIgj
>>105一気に食べるんじゃなくて毎日続けて食わないと意味ないってことか
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 16:09:35 XJr053aw
朝一の青汁
プルーン
コントレックスorエビアン
自分だけかもしれんが
天ぷらのドカ食い
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 15:15:26 wYk0DKJD
プルーンがちょくちょく出てきますね。
私の場合は種抜きプルーンでは効果がイマイチですが、
プルーンジュースがよく効きます。
111:十年
10/11/20 20:58:02 +ZeVxG8L
喰えるだけ食えば痩せる！
いや、ほんま(=^▽^=)
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:24:23 GcYnGcY1
プルーン1個につき水コップ1杯飲むと効いた。生協のプルーンが柔らかくて食べやすいからおすすめ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 23:22:50 fHBxuHKs
溶かすダイエットファイバーとかいう食物繊維あるよね
あれのむと出るわー
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 23:29:36 T1Z2ZIMx
卯の花はガチ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 07:49:00 hX50+xe+
いま一番出やすい座り角度を発見した！
角度大事かも…
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 09:20:53 zDyKebk4
便秘解消のために余裕のある睡眠時間は大事ですね
ちゃんと寝てないと便が出ません
昨晩、カロリーを気にしつつ無添加素焼きのアーモンド100g食べたのですが
今朝やっと出てくれました
4日ぶりに
大して出なかったように感じるなあ
水太り（冷えによる浮腫み）に神経質になりすぎて
水分をあまり摂りすぎないように控えていたのが
便秘の原因になったのかも？
基本的にはオールブランの効果で食べた量が少なくても毎日快便でした
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 10:46:27 4mCu8Rrk
>>105
一日一枚食べないと駄目かな？食べられないわけではないけど、
毎日継続するとしたらどの程度の量ならいいんだろ？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:26:16 MM9ZVhOp
>>109
ドカ食いじゃなくても天ぷら効くよね。
ダイエット中でも適度な油分は必要だな。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 15:09:20 AmmeFzY1
今までずっと便秘だったんだけどプルーンを２口つまんで数十分で便意が…
プルーン万歳
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 22:31:16 MwxZvHOB
青田典子のダイエット法が話題沸騰中ブログ
URLﾘﾝｸ(beautibuldiet.sblo.jp)
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 22:47:51 hF5FxlxF
>>116
丁寧な文章のわりに、日本語が不自由…
アーモンド食べたのは結局関係ないのかな？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 00:54:01 jqr0qvuC
ビール酵母が効いたよ
飲む量が多いのと（10粒×３回）、下痢気味になるのが難点
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 01:09:00 MT5W+xw2
>>121
多分「ダイエットで食事少量」→「しかしオールブランを食べてたから出てた」→「でも最近寝不足だからか４日便秘」(冷えを気にして水分とらなすぎが原因か？)
→「ナッツ食べたら出たんだよーやたー」
というお話かと……
そして冷えによる水太りが気になるなら白湯を飲んだらいいかと…
そんな風に思うの…うんこしたい
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 01:23:32 GrCOZess
>>123
戸田奈津子さんサンクス！！
>大して出なかったように感じるなぁ がキニナルが…。
私も一昨日から白湯を飲み始めたのですが、お通じが良いです～！
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 12:05:17 EJQkDRA0
バナナと牛乳はやっぱりいいね
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 12:19:25 zoZPpWvw
>>122
自分もビール酵母やってます
たまに大量に飲むと胃腸がﾎﾞｺﾎﾞｺ動いて翌朝どっさり出てくれます
>>123
翻訳ありがとうございます
白湯ためしてみようと思います
>>124
オールブランが効き続けて毎朝快便の時は食べた量だけビックリするぐらい出ていたのですが
アーモンドの翌朝はウサギほどの量しか…って感じです
日本語不自由ですみません
できるだけ伝わるようにレスします
ダイエット期間長引いて脳みそまで減量したかもしれません(｡∀ﾟ)
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 12:35:46 MT5W+xw2
>>126
とだなつこですこんにちわ
わたしもオールブランのころいっぱい出たのに
一度慣れてきたのかダメになり…他に移動しました
でもまた最近オールブラン食べたら出ました
慣れて来ちゃうとだめなのかも？
オールブラン→きのこ＆野菜＆海藻→こんにゃく→オールブ…
みたいにしたらいいのかなぁ。
いずれにしろ水分だけはしっかりね
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 21:33:18 Pw/xzLjE
食べたらすぐ効く食材ってなに？朝食べて昼出るとかじゃなく。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 13:06:50 Kp6uwWdx
>>128
くさりかけの食べ物
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 14:19:10 ABt7tgE0
test
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 19:00:14 4lkTRAPX
「ためしてガッテン」で、酒かすが良いと言ってた。
132:十年
10/11/28 19:18:53 ehRyd3RX
お腹周りにサランラップとかクレラップとかのラップを巻いてごらん。
お腹がグツグツと湧きます(？)
白湯でも水でも適当に飲んだら出るはずですよ！
では撤収しますね…(*^ー^)ノ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 10:07:49 BQZrjRXb
蒸かした小さい里芋に、味噌ネーズをつけて食べたら、大蛇のようなのが出たよ！
超オススメー
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 22:40:54 YC/23AE5
コッコアポ→まぁまぁ自然な感じに出て優秀
ナイシトール→全然でなかった
DHCフォースリン→量により下痢ぎみに。今調節中
武田漢方やピンク系下剤は無理矢理過ぎて時間調整出来ないし
長年利用すると腸が慣れちゃうのでやめた
乳製品<きのこ<野菜 の順できくけど量が大量じゃないときかない
プルーンはびびるほど出るので３日出なかったら食べる
オールブランはたじめはいいけど１週間くらいで慣れてくる
そんなとこかな
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 23:00:09 YC/23AE5
>>134は自分の感想なので乳製品のがきく人はいるとおもいます
わかりつらくごめん
あと浣腸と腸内洗浄もしたことあるけどわたしはあんまりだった
油をとるとすごく出るのでダイエットで何日か出なくなったら
良質の油たっぷりでパスタかネギトロ丼とかカロリー度外視で食べてた
そのかわり夜はいつもより減らしたり
うんこだして綺麗に痩せたいですな
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 15:05:36 l2GCADOO
アイスコーヒーに豆乳いれて飲んだらすぐにお腹がぐるぐる言い出す。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 17:57:47 yClEnbB2
やっぱプルーンだよ
あと、酵素飲むと出る
ファスティングしてた時はめっちゃ出てた
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 20:29:38 Omga0W3c
ダノンビオ食べ始めて14日目だけどウンともスンとも言わない
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 07:08:13 IiYQe7Fx
便秘で３日とか５日に一回くらいしか出ないんだけど
かぼちゃをいっぱい貰ったので毎日炊いて8/1切れ位
食べてたら毎日大量便が出るようになった
繊維質が効果あるんだろうな
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 09:56:40 wNOKx6Iw
>>139
＞ かぼちゃをいっぱい貰ったので毎日炊いて8/1切れ位食べてたら毎日大量便が出るようになった
馬鹿かお前1/8だろ
8/1って…毎日カボチャ８玉も食べてたの？
そりゃ出るわｗｗ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 15:03:10 R5NC8qFL
もうすぐお節だけど重箱の隅をつつくのはまだ早いんじゃないかな？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 23:57:00 GWik8Yfp
バイトの検便があったんだけどどうしても出なくて延期した
腹筋とストレッチして海草、ヨーグルト、バナナ食べて寒天茶、水２？飲んでも出なかった
私の腸はどうなってんだ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 00:29:22 v5II+B9k
つか「バイトの検便」て何？？
ヨーグルトにシナモンプラスしてみたら？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 08:14:22 AioWdmKO
水じゃなくて白湯にしたらいいんじゃない。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 10:01:07 C/jlIkOv
>>143
飲食店や食品扱う仕事では、検便するらしい。
URLﾘﾝｸ(osaka.cool.ne.jp)
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 15:30:25 GjKwL08G
キダチアロエ粉末でスッキリ～
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 16:15:11 v5II+B9k
芋類やカボチャや豆類はしっかり出るよ。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 09:59:00 IS4t5YoC
入院中なんだけど、出ない。
何年も便秘薬(ﾌﾟﾙｾﾞﾆﾄﾞとﾏｸﾞﾐｯﾄ)使っててこれ以上量は増やせないと。
調理も出来ないし、何か良い方法ないですかね…。
浣腸は免れたいので。
ちなみに運動やマッサージ等は心掛けています。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 12:20:48 FBHMenoD
１週間出なくて、吐き気を催してるんだけど助けてくれ。今、便秘薬飲んだ。死にそうだ。毎週こんな感じなんだけど、何がいけないんだ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:56:07 iBiQSmbq
ピーナッツが便秘には最強
ピーナッツの油は吸収され難い油だから太る心配もない
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:59:01 iBiQSmbq
うんこには油と繊維が必要
だから便秘にピーナッツが効く
油を取らないと腸でうんこが流れなくなる
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 14:49:25 r+wZmuLv
>>150、151
ピーナッツ急いで買ってくる。
太りにくいなんて、知らなかった。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 15:21:09 gK9PNcQf
２ちゃんではソース貼られてない(目撃談以外の)情報は信用うすいんだと思ってた。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 15:32:59 6a+EXTvO
食事に芋類やカボチャや豆類や雑穀米や玄米など、きちんと取り入れる。
水分も油分も適量必要。油抜きダイエットとか言語道断。
歩いたりストレッチなどの適度な運動と、十分な睡眠も大事。
過剰なストレスは良くないが、たまに適度に多少の緊張感持たせたり、
一日の中で、緊張と緩和のメリハリを作るともよおして来やすいよ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 09:07:27 cpzdppNu
2011
あけおめ！
156: 【豚】 【1425円】
11/01/01 23:29:15 KS5g+Nnp
最近出づらくなった
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 23:54:43 VlqZfNPH
１日１食こんにゃく食べるようになったら
3日に1回の便通が、毎日快便になったよ
ありがとうこんにゃく
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 00:31:51 YYD16knd
>>157
１回にどれぐらい食べてますか？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 01:27:19 FYWrbZFQ
人によってはオリゴ糖とヨーグルトの組み合わせがいいみたい
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 02:45:39 9mQpZMaz
ピーナッツって普通に太るよね。
よく噛み過ぎて吸収されてんのかな…
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 03:17:48 CnUa8ouR
>>160
当たり前じゃね？？
高脂肪何だから、
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 17:25:03 1gs0+LW/
下剤系ダイエットは効果なし！
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 16:59:00 9cPNUm02
>>162
効果超あるみたいです
みーこ式ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)l50
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 17:21:32 IjdF/OVD
とりあえず自分の経験だけど
まずは食物繊維
んで、適度な脂肪はとらないとダメっぽいね
あと、三食米食って上から物で押し出してやらないとダメかも
俺の中での最強はおから
あれ食って２日以上便秘したことないわ
165:!omikuji !dama 株価【19】
11/01/06 09:38:25 yqcSaBXW
ダノンビオもオリゴ糖もだめだったけど
オールブランで便秘が直った。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 10:32:30 XRwF6cLV
白湯飲んだけど出ない・・・
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 02:21:10 cM85skqq
元々便秘気味だったけど、少し食事制限しただけで更に出なくなった…
めったに飲まないコーヒーを飲んだら下した感じで排便
腹痛も少しあって、調子が良いのか悪いのかわからんｗ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 10:17:07 SL1R1CKY
>>163
下剤ダイエットってさ、消化不良起こしたって熱量の80-90%吸収されるんだから意味なくね？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 22:38:43 oK7XGxZq
食事量減らしたら本当に全く出なくなるね
2日出ないとか人生初
やむをえず食事量は元に戻した
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 01:11:32 cNJvv8TI
私も出ない。元が大食いだったからなのかな。
ずっと2000～3000キロカロリーは食べていた
毎日ほぼ快便だった。
ダイエットはじめて、だいたい1000～1500くらいにしたら
全くでない。。もう２か月たつのに体は慣れないらしく５日くらいでない。
野菜や卯の花、あらゆるもの試したり、
バランスよく食べているのに。。
オリーブオイルも試したが効かず。。。
いろいろ試した結果、自分には芋や卯の花など食物繊維系を
いくら食べても出ないことが判明。
お腹がめちゃくちゃ張って苦しいだけ。
自分にはまだ下すタイプが合うのだとわかってからは、
ヨーグルト、豆乳、コーヒー、これらを冷やすと
下して出る。これでも出ない日もあるが。
食物繊維が合わない人は参考までに。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 00:21:08 Jv1zJKYw
便秘と下痢を繰り返していたが、ビオフェルミンを飲んだら調子が良くなった。
体の中から綺麗になったような気がする。気だけ。
飲み続けてもいいのかな？ヨーグルトは効果がなかったように思う。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 03:20:35 hBnajR1H
現在怠けながらダイエット中
運動はアリンコのエアロバイク1・2セットで
食事を米の代わりにおからにしたら軟便気味になりました
ぼそぼそしてるので汁物に混ぜたり少量の白米で練ったりしてます
後は玄米茶をかなり飲んでます
おからを暫く食べないと通常に戻りました
安いのでアレルギーじゃない人は良いかも
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 15:33:57 tN6ovE9x
サイリウムハスクパウダーいいよ効くよ
今まで快便でも便が水に沈むのしか出なかったのに
これ飲んだだけで浮く便が出るようになった
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 02:14:59 eKfAH8x9
のむヨーグルトは効果ありますか？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 22:50:43 bQkmMIkY
牛乳寒天が食べたくて角寒天約二本分（1200ｍｌ分）を
作って、朝昼ずっとこれ食ってた。
そしたら6時以降から腹がジワジワ動き始めて
さっきすごい密度のンコが出た。
太くて長くて、出し終えた後に「ドンッ」て音がしてびびった。
寒天マジオススメ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 12:33:39 tczbYHhk
>>174
つか、ヤクルトでOK
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 14:18:29 jgVh2VhG
ヤクルトは甘すぎる
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 03:50:23 GsCNYIQY
ヤクルトの牛乳割り
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 03:10:14 qDlepOpK
コーラックで強制排便すれば？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 06:54:23 JlEZBLfZ
毎朝スプーン大さじ一杯のEXオリーブオイル@NHK
美人なオリーブオイルソムリエ(ﾜﾗ はそれで毎日出てるそうですよ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 18:48:32 rNT6y2jv
オリーブオイルって大腸がんとの関連はどうなん？
日本人なら荏胡麻のほうがいいんじゃないのか。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 19:19:01 JlEZBLfZ
NHKに聞けよ馬鹿女
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 20:12:48 nG4UKeCv
オリーブ油はスプーン一杯で100キロカロリー
大さじなら120キロカロリーあるかもしれん
ダイエット中には試したくないわｗ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 21:07:04 4ZC6qp7+
にんじんを野菜スティックにして生で食べるとぴーぴーになる
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 21:19:55 azw29KcK
ドロドロのもちを食べると出るんだがなんでだろう
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 19:09:12 vQZAWRNu
酸化マグネシウム1gを朝晩飲んで今日も快調！
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 13:27:12 MTkhbPGY
ダイエット始めてから、生まれて初めて便秘に・・・
取り合えずプルーン買いに行ってみる
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 14:36:06 jxnnmc28
無脂肪ヨーグルト一日一ぱっく食べて後は果物とか玄米でスムーズダイエット
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 14:43:09 wGRii1WB
朝フルーツグラノーラ
寝る前にミルマグ(週3)
で出る。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 08:45:50 Ntlqi0cU
便秘10日目で子供に買っておいた子供用の浣腸をした。久しぶりに便意を感じてトイレ行ったけど『これだけ？』ってくらいの量でガッカリ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:48:37 UGTSRtMr
カップラーメンとかカップ焼きそばをお昼に食べると割と解消するんだけど、
悪い油に負けてるだけなのかな。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 21:35:45 WYBM0kv+
コーヒー牛乳を飲むと出る
というか下す
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 15:37:57 3jDVdwQx
職場が変わってから便秘気味、プチ断食をしたら本格的に便秘になってしまった。
今朝はヨーグルトや果物を中心にしっかり食べたらやっと出た！
やっぱり私はある程度食べなきゃ出ないなぁ。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 20:31:33 WO7Kuns5
朝、飲み物にオリゴ糖を入れて飲む
あと生おからを一袋食べるか
オールブラン一箱に豆乳かけて食べれば
絶対出ると思う
酒粕も効くそうなんですが
どうなんでしょう？試したい
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 21:52:43 IZNpuh8Q
>>191
そうだね
フライ麺は酸化するからなぁ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 23:38:59 zdD9Nd6F
生おからってハラ壊さないか？ｗ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 02:40:39 5I0Em758
おからのサラダはポテサラみたいでうまいよ
マヨ入ってるけど
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 06:23:08 wtx8Gid7
おから食べるといい感じのがするするっと出る
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 09:29:23 27civc9C
水飲めば治るよ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 03:20:04 TlvUJtDI
>>191
俺も俺も
昔からあるマルちゃん系の袋ラーメン食うと、必ずゆるくなるか下る
ノンフライのは平気だから、たぶん油揚げめんのパーム油？だっけ？あれが良くないんだと思う
めっちゃ安い工業用の油で人を選ぶって聞いたことある
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 14:35:22 YZnemTJ1
人によると思うけど、炭酸飲むと出る
ビール飲むと、3回は出る
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 22:42:43 0T/81VhA
>>199
本当に治った
飲みたくないけど飲む
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 14:42:02 rfbOpq4n
おれもドカ飲みした次の日は下痢するな。その為に酒飲むってのは健康的じゃないとおもうけど。
昨日食物繊維入った500mlの炭酸飲料（商品名忘れた）飲んで、さらに夜はプルーンとバナナと、馬鈴薯のデンプン（商品名忘れた）をヨーグルトと一緒に食べたらうんこが出た
喜びだね
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 08:03:27.25 lWLzkq/y
昨日久しぶりにケーキを食べたら下痢
おかげで溜め込んでいた物が全て出た。
死ぬほど辛かったけど0.8kg減ったし腸がリセットされて嬉しい。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 13:21:50.39 zZH7pesL
友達と飲みに行って沢山飲んだら下痢になったお
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 14:49:51.38 pKwaBFOQ
おからクッキーすごい…
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 01:02:36.84 MpWm8DLB
なに試してもでないから官庁で強制退去してる。
今までバナナサイズだったのがマジックペンサイズになってしまった。
はぁ・・・
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:26:14.70 F9nW+WqR
プール行くと必ず夜に下痢
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 17:52:22.88 RVs39Ikc
俺はつけ麺で100%下痢するんだけど、減量中だから食べられない
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 21:03:16.78 PDdOw4fC
酸化マグネシウムとツムラの大建中湯を毎食後。それから浣腸。
コーラック系の下剤に伴う、吐き気とかの副作用ゼロ。不快感全くなし。
確実に毎日出る。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 00:17:08.78 NUpHQ+RD
私は100%のオレンジジュースで腹壊す確率が高いなあ。
昔、片面にチョコがついてるクッキーと食べたらえらい事になったので、
またやってみようかという誘惑にかられます…
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 04:49:33.86 umvYZhmV
入れるものが減れば出るのも減るのはある意味自然でしょう。。。
いずれにせよ食生活としては、食物繊維と乳酸菌をとる、これが一番です。
あとは水分が足りないと便は固くなり、排出されにくくなるので、水分補給ですかね。。。
一応、こちらのサイトに便秘対策が簡潔に書いてありました。
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 17:28:30.49 uItpm5Wm
ダノンビオきかないよ…
毎日続けて食べたのに
乳酸菌にも人によって合う合わないがあるのかなあ
他のヨーグルトや乳酸菌飲料だと違うんだろうか
オリゴ糖買ってきたから今日からためしてみよう
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 14:23:28.12 yxbzo7MM
便は固くないけど、ツルンと出したい
オリーブオイルも摂ってんだけどなー
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 13:38:15.55 5qYc3aKO
食べ物も大事だけど
自分の場合は本屋や図書館に行くと便秘直る。
ブックオフがおすすめ。
インクの香り？がいいとかなんとかで
科学的にも立証されてるみたい。
一応スレ内検索したけど既出だったらごめんね。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 17:09:57.22 5Cc1qSD3
体質に依るんだろうと思うけど、自分は寝る前にグレープフルーツジュースを飲むと朝取り敢えず出るよ。
本当は寝る前、空腹状態で焼酎のグレープフルーツ割りを飲むと９０パーセント以上の割合で下痢になるからこちらの方がオススメだけど。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 17:29:01.31 b8NUc0HL
>>213合う合わないはあると思う
いろんなヨーグルト試してみては？
自分はダノンと恵ヨーグルトは合わなかったが
朝食プロバなんたらは合ってったりしたから
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 17:51:43.59 nPsI2uiG
夕御飯早めに食べて、消化した所で眠ると、朝穏やかに便がくる
ヨーグルト食べたいけど、100ﾊﾟｰ下痢になる。悲しい
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 08:44:11.92 bKbYSKlO
朝、野菜ジュースにオリーブオイルを数滴垂らすと効果的
大さじ1杯とか怖くて無理なので、少量だけ入れる
通常のオリーブオイルより、コールドプレスのエクストラバージンがいいらしい
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 10:05:26.48 T4fAF8lt
昼食をプレーンヨーグルト(低脂肪)に１パック(400ｇ)置き換える｡
いちごジャムちょっと入れても250㌔㌍くらいで､お腹も満足､そして美味しい｡
夜には出ます｡
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 22:52:44.98 Od3g7948
>>218
自分は牛乳飲むと出るんだけど後々下痢になるので飲めない…
会社で下痢になると困るから
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 23:55:56.06 4+KP6euY
400gヨーグルト買いに行ったらなかった…
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 23:58:31.86 jVcRAf49
>>222
私も買えなかったよ
野菜も無かったし。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 12:08:50.55 RHWslRz4
>>220
おれも それやっている
お手軽だし 栄養価高いし カルシウムも
とれるし
経済的にも助かるんだよな
20kg落ちたよ おかげで
ダイエットゼリーを通販でかうよりも
ヨーグルトのほうが お薦め
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 21:39:41.67 xci5cq+V
>>217
ビオはちょっと高いので効かないとがっかりしてしまって
最近は1パックの（400グラムかな？）買って量多めに食べたほうが
いいかな～と思ったり。
朝食プロなんたらも気になるし
いろいろ食べ比べてみます ありがとう
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 02:08:04.51 GQqhvieL
最近は2日に1度くらい、普通に便通があるな。
それまではビオに頼ろうか、センナにしようか悩んだくらいだったけど。
なんでだろう？キャベツ食ってるからか？
227:aadg
11/03/20 15:04:10.17 nRr/gcXI
チオビタ２本飲んだら
下った
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 21:06:14.66 eJPYPCwy
オートミールで毎朝見とれてしまうほどの●が出るよ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 22:32:35.96 NplWjPv8
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝもね。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 22:54:35.89 u1vz+RDw
夜にラブレ一本じゃ、全然効かなかったから、
夜にラブレ二本飲んだら、翌日ものすごい腹痛に襲われて、下痢った
ものすごい腹痛だったのは便秘だったからかな、と思って
２日連続で２本飲みしたら、また次の日激しい腹痛がきて下痢った。
ラブレ恐い
恐いけど、お腹はすっきり
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 23:08:49.97 JcpgBytp
食物繊維は健康な人なら良いかもしれないけど、頑固な便秘には効かないよ。
専門家のブログにも書いてあった。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 23:15:08.79 ZjeUBFLc
便秘より下痢の方がまし。すっきりするし、体軽くなるし。食べる→出る→安心する。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 23:33:04.52 eMfwfl05
慢性的に便秘。
ビオも駄目。
オールブランも駄目。
（一時的には効くけど長期間食べてると腸が馴れるのか効き目がなくなる）
野菜も食べてるし水も１.５リットルは飲むし
ジムで運動もしてる。
今回も地震の日より前から出てない。
コーラック（ソフト）もタケダ漢方も駄目だった。
どうすれば出るんだ～
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 23:37:21.82 96TOgQ0E
>>233さん
私も同じです。
色々試していますが駄目で、本当に辛いです。
野菜も水も摂取して運動もしています。
何でなのかな？
便が出ても残便感がありお腹ぽっこりで苦しいです。
凄くたくさんでないとすっきりしません。
一日中そこのことばかり気になって辛いです。
便秘薬も効き目がないし、薬になれることが怖くて利用できません。
何か良い方法はあればいいのですよね。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 23:40:58.03 Zn5ldQfX
エバシェリーンは絶対効くよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 00:07:40.60 fAbCQSCY
私も一週間出ないとかザラでしたが、通健ハーブかなりいいです。
便秘薬に頼って慣れるのが嫌だったけど、ハーブの力なので慣れて出なくなるというのはないそうです
お店(私が見た事あるのはDS、薬局)には便秘薬ではなく、健康食品系やお茶のところに置いてあります
サンプルもくれるので試してみてはいかがですか？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 00:14:39.17 LeOoBHF5
コーラック効かないのは辛いですね。
ヨーグルトにオリーブオイルとオリゴ糖と
ついでにすりゴマ入れてから徐々に良くなりました。
ダイエット中なので徹底的に油分を排除してますが、
オリーブオイルだけ朝食時のヨーグルトで摂取してます。
油分が足りなくはないですか？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 08:57:07.19 zTi2e/JV
油とると多少いいかもね。おからなども
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 11:59:44.66 bwmZAcHI
>>>233です
みなさんアドバイスありがとうございます！
油分も必要なんですね～
とりあえずここ数日、ヨーグルトを入手できないので（オリーブオイルはありますが…）
今日ハーブ試してみようと思います！
依然地震から便秘継続中なので…
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 17:49:18.39 fHuvMrpB
長年の便秘体質が玄米に変えたら驚くほど改善した
一日何度も出ることもある
快調
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 06:49:36.59 wfi6+Yyi
ビオフェルミンって効きますかね？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 06:59:41.49 GZUXob4Z
人それぞれかと。
わたしは3Ａマグネシアが、効き目なくなることもなく効きます。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 07:14:18.42 TWeTqZJj
おまいら、夕飯に生のオクラ10本だスライスはOKだが湯がいたら駄目、次の日凄いよ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 08:00:37.70 9mmreooL
自分はビオフェルミンで驚くほど快調になった
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 09:18:51.22 SYmscrvF
大麦若葉の青汁良いよ。朝一に牛乳と割って飲む。味は抹茶オレの甘くない感じで飲みやすいし。
万年便秘子な私が最近は毎日快弁！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 10:40:34.52 jBuuqo0g
いつもいつも便秘→下痢→便秘→下痢のループなんだが原因わかる人いる？
水はいつもすごい飲んでるんだが‥
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 10:53:35.59 NIfgHFsn
このスレただの便秘症の集まりかよｗ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 10:54:40.85 NIfgHFsn
>>246
水飲み過ぎもあかんよ
ヤクルト一日一本
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 11:41:18.84 9mmreooL
>>246
大腸がんとか
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 12:18:18.42 Wi3Kve65
>>246
過敏性大腸炎とかじゃない？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 17:57:06.48 jBuuqo0g
>>248
ヤクルト家に滅多に無くて、たまにあると美味しくて1日3本余裕だった‥
ありがとう
>>249-250
そんなに大事なことと捉えてなかっただけにびっくり
ありがとう
そういうのも視野にいれつつお腹に優しい生活を目指すことにする
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 23:29:10.05 txlD+Y34
舞茸が抜群に相性いい
でも毎日はメニューに悩む
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 00:36:02.19 w52YcxpV
スルーラック飲んだ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 03:57:21.66 KwipxrZ+
ダイエット前は毎日２回だったが、少食野菜生活にして３日後にもりもり出る。
便秘になったかと思ったけど単に少食だからある程度の便になるまで時間かかったのか
少食でも毎日出したいけど無理かのう…
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 09:39:34.74 Rq5Dd1sw
炭水化物足りないと便秘になる
野菜・海藻・きのこは沢山食べてるのに…
主食をちゃんと摂るようにしたら、便秘解消した
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 12:48:38.87 X5AB/87a
昨日夕飯に切り干し大根とかぼちゃと納豆とこんにゃく食べたら
今朝はかなりスッキリ！
どれがよかったんだ…？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 23:34:28.13 Nal8WBXZ
常に便秘だが
流れでバイキングに行ったら即効下痢した
しかもバイキングでパンパンに食ったのに腹へ込む位
たまには食い慣れない油物やら肉やら食ってみるといい
めっさ出るから
あ、今は元の鞘に戻ってまた便秘ですけどねorz
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 00:16:31.17 v039ifMG
今日久しぶりに出た
とんかつ食べたからか？
適度な油分も必要だね
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 05:55:56.24 2E6kdiMQ
オリゴ糖効果ないなあ…
ちなみにレモンティーに入れて飲んでるんだが他に何に入れれるかな？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 16:07:01.56 B3xvR4SH
>>259
わたしは毎朝プレーンヨーグルト（ビオ）に入れて食べてるよ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 20:36:45.35 NWPo8wEa
毎日煮物やらこんにゃくやら食べても普通なのに、たまに焼肉お寿司食べると即効トイレだわ
お腹が受け付けないのか
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 00:41:23.59 a9c0TqCE
ヨガとピラティスはいい
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 17:51:59.59 uM9a11rU
とりあえず朝起きたら水一杯飲んで
ヨーグルト食べるようにしたらかなり改善された
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 08:16:05.73 Gn5tKo+X
ラブレ普通のとライトって効果違いあるのかなぁ。
ライトしか飲んだこと無いけどイマイチ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 08:20:13.99 78Q6UP97
マックのポテト食べるとお腹壊して便秘解消する！
カロリー的におすすめはできないけど。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 10:38:27.62 YUTJwLAY
朝起きたら
お白湯をコップ一杯飲む。
私にはこれが1番効くよー
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 06:31:51.45 7uNff3Fy
昨日出なかったので、
朝イチで白湯、野菜ジュースにオリーブオイル、ブラックコーヒー、
朝食ではカスピ海ヨーグルトにオリゴ糖入れて食す予定。
どれか効くだろ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 12:29:15.81 FOFvxK0m
>>267
どれが効いたか判らないが、とりあえず2回出た
ちなみにコーヒーは2杯飲んだ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 16:43:33.75 QGcVh2wl
二週間出ないってどう思う？
彼女なんだけど
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 17:06:06.00 DjJ5ehJN
どう思うって、やば過ぎでしょそれ。
朝晩白湯を飲むようになってから１日置きで出る
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 17:10:23.21 ocABP1PA
人それぞれの体質にもよるだろうけど
自分はこんにゃくが合ってる気がする
野菜たっぷり＋こんにゃくの鍋料理がいい
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 00:47:07.38 q6rBGrA4
どうしようもなくなったら一食だけご飯を市販のカスピ海ヨーグルト400gに置き換える
かなり腹に溜まるし400gで250kcalくらいだから他におかずも一緒に食べられる
満足感は大きい
その日から一週間は毎日快便
オススメ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 07:35:40.12 LZeffzLC
>>272
まさに昨夜、カスピ海ヨーグルトを食べたばかり。
確かに今朝はお腹ゴロゴロして、トイレに３回通いました。
自分の場合はおかずじゃなくて少量のナッツを食べただけだけど、
それでも結構出るね。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 21:56:08.12 hKjsKai/
ヨーグルトを400g!?
と最初思ったが、80gカップを５個分か。食える量だ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 13:46:30.83 tt/wAHUY
かんちょう!☆(ﾟ◇ﾟ)ﾉｼ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 19:34:30.65 TrHZ2zSr
ちょっと前に流行った、ハイカカオチョコ。
朝、起きぬけに白湯を一杯飲んで、
カカオ含有率が９０％以上のもの一片をゆっくり口の中で溶かす感じで食べる。
ブラックコーヒーと一緒に摂るのがおすすめ！！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 20:17:12.71 EuyHyUaJ
水に少量の食品用クエン酸を溶いて飲むとお通じが来る。
超酸っぱいけど。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 10:28:42.81 OPDGHHLS
蒟蒻畑を夜めちゃ食べたら朝からトイレ４回ｗｗｗ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 04:49:16.05 LDUlNgo7
エビオス一択
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 07:22:42.78 8afeDXPx
毎日オールブランやプルーン食べて、水も沢山摂ってたのにずっと出なかったけど、
昨晩亜麻仁油を納豆に5gほどかけて食べたらさっき超久しぶりに快調！
やっぱり油も必要なんですね。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 23:43:29.29 uHSBhzNT
ヨーグルト食べても、ナッツ食べても青汁飲んでもお腹出して寝てもでない
でも体重は減ってるからいいんだけど・・・
それでもだしたい早くでろ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 23:54:23.18 T99v+K/s
空腹時にﾐﾙﾏｸﾞ液50cc＋水300cc(その他水分なんでも)
ﾋﾟｰﾋｬﾗ止まらないww
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 10:09:52.28 DLWEOR0L
朝食後すぐプーアル茶をがぶ飲みしたら物凄い出る。
おかげで私も母も毎朝快調。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 12:22:29.63 R+d4EpjY
プーアル茶は安いの高いのあるけど
どんなの？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 12:29:51.75 JEhtAxyF
既出だろうがオールブラン最強
一週間以上出なかったのにこれ食べただけで出た
調子がいい時はバナナ以上に太くてでっかいのでるぞｗｗｗ
便秘で悩んでる人に全力で薦める
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 13:07:41.69 DLWEOR0L
500円もしなかったよ。
生活良好っていうメーカーから出てるプーアル茶。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 13:56:44.64 R+d4EpjY
>>286
ありがとう！
試してみる。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 15:55:32.39 4jIzWDcJ
朝起きたと同時に便を催す。便を柔らかくする暇がないー
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 21:50:28.12 5sbHFJGU
ナッツ類が体に合うらしい
実家暮らしのとき毎日食べてて
一人暮らしで食べなくなったのをまた食べ始めてみたら
よく出るようになった
カロリー高いけど食べ過ぎなければ
出ないよりはいいよね？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 22:27:31.87 kA4bBy4A
>>289
そりゃあそうだよー！
便秘って口臭くなるみたいだし
肌とかにも良くない
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 23:23:27.88 +eL/u9qJ
起床してすぐに500ミリペットを飲んでしばらくしてから一回出た。食後ブラックコーヒー３杯くらい飲んでまた出たよ
292:あ
11/04/14 03:30:28.29 FmZkL8Hi
コロコロが2日に1度
しかも少量
思いっきり溜まってる感がある
ヨーグルト450g一気食いしても水かなり飲んでも食物繊維かなり摂取してもコロコロ
コーラック使うしかないかな
気絶したことあるから怖いけど
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 03:49:31.61 qNOuODOW
センナ茶が一番出るな…。飲みすぎ注意だけど。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 12:20:28.50 XwHm7dr6
ニンニクたっぷり料理は翌日大量に出たなぁ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 13:54:36.03 81lcZpal
スムーズベンデール
自分はこれが最強に効いた。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 20:38:35.57 xoOOR/HZ
水寒天（粉寒天5g分）を食べると翌日つるっと気持ちよく出る。
デキストリンを溶かしたのとかだところころした感じでちょっと物足りない。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 23:15:52.14 mf2KaOMz
ダイエットと同時に禁酒＆禁煙始めたら便秘。本当に出ない。
ウォーキング、休日ジョギング、オールブラン、発芽玄米とかいろいろやってるんだけど。
仕方なく便秘薬使って出してるけどなるべく薬使わずに出す方法ないかなー。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 23:24:44.64 w+Cbw5/4
ピルクル飲むのが効く
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 00:17:09.12 REd7ubfy
こんなスレがあるとは・・・
もう一週間地獄のような苦しみ。全く出ない。
タバコをやめてから太りだし、それからダイエットを始めてから
出なくなった。唯一思い当たる節は水分の量が圧倒的に喫煙時と比べて減った事。
このスレみてお茶とか麦茶とかでも良いならもっととってみようと思いました。
今現在は強力わかもとが良いと言われて飲んでみて、少し聞いたけどダメに。
ｻﾝﾄﾞﾗｯｸﾞが出してる新ﾋﾞｵｸﾗﾐﾝってのも試したけど下痢状になったけど、出ない。
下痢なのに出ない状態から肛門がヒリヒリから激痛に。病院に良くも痔ではない模様。
下剤もらうも効かず。再度良くも整腸剤のみで効かず。
でも水分不足かもと初めて気づかされた。試してみる価値ある情報なので助かります
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 13:47:49.87 T96WqMTT
自分はいつも毎朝食べるヨーグルトにアロエの原液をテキトーに
入れている。これでほとんど便秘は解消されてるけど
極端に油を避けると少し出が悪くなるので油も意識して
食事に取り入れている。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 15:22:58.79 qRYOeNVy
揚げ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 16:55:23.94 hco1nxCd
確実に誰でも効く方法はキシリクリスタルを毎日一袋食う
これだけでピーピーよ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 20:42:39.43 itvMmwrR
>>302
同じこと書きにきた！
キシリトールが効くこと知らずに、今日喉が痛かったのでなめてたら
さっきからおなかグルグルすごいよ
最近便秘気味だったから助かった
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 23:48:16.36 cRtIqj0j
本屋でたち読みするともよおす。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 00:43:25.39 NYSUPBei
さっき、出なくてヤバかったけど、なんとか頑張ったら出てくれて良かった
水分は大事だね
あと食物繊維も、意識して食べるようにしないと
久しぶりにミルマグLXを6粒飲んだよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 03:59:01.18 brf1X/Mf
薬と腸内洗浄
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 21:08:57.27 V3yJYQEF
>>304
図書館とか行っても結構便意催すひと多いんだよね
あの独特の本の香りが（古い紙のにおい？）副交感神経優位にさせて排便を促すとかなんとか友達が言ってた
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 14:15:59.35 ffSavfDf
４日目の便秘
気休めで今日の朝ファイブミニ飲んだら出た、めでたしめでたし
309:名無しさん＠
11/04/19 16:30:31.39 y70t8RwO
カロリミットのお茶。 一杯飲むと出る。
>> 「この人どう思う？」の初期のころうわさになったスズキさんが同じことを書いていた。
>>307 スズキさんですか？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 16:40:14.51 UuH/rFLs
今夜のこれの内容、おしえてくださいね
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311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 17:10:07.86 JPb8ZaFB
ただの便秘はこのスレと無関係ですが
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 19:38:40.04 EihSJA04
普段便秘気味の自分は、ダイエット(腹八分目、間食無し)すると異様に便通がよくなる
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 19:49:26.18 LKwR7WGO
朝、食事前と食後にお茶を一杯飲むと一日中快調になる。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 22:50:17.56 yZB5NCZd
>>295
スムースベンデール同じく超効いた。お腹がごぽごぽして苦しくなく痛くなるどっさりでる
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 06:49:44.11 wRdMOd+E
朝は便意を催すまで白湯を飲み続ける
食前、食中、食後あわせて1リットルは軽く飲んでいる
あとは朝はゆとりをもって起きて、まったり出来る時間を作る
まったりしてる間に腸が動いてくれる
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 10:28:34.62 Ib8UiyS/
スムースベンデールって薬局にはないですか？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 13:18:27.06 aCrAaCSP
昨日の晩御飯をところてんにしたら
今日は朝から祭だったよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 17:38:49.67 CswpGeGf
自分も最近ところてん食べるようにしたら
楽に出るようになってきたよ。薬でもダメだったのに・・・。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 18:32:59.31 CENu7opI
マジかよトコロテン買ってくる！
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 19:29:42.64 oc6ImJWh
起き抜けにホットヨーグルト食べたら気持ち良く出た。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 00:28:59.76 xC+BfjAO
自分の場合
○海藻… イヤッホゥゥゥゥゥ！！！！
△ナッツ… 美味しい
△プルーン… 美味しい
△ヨーグルト… 美味しいけど効いてる気がしない
△ラブレ… 3本まとめて一気飲みしないとダメ
△オリゴ糖… よくわからない
×オールブラン… ただの朝食
×キシリトール系… とにかくガスになるだけ
×コーラックなど便秘薬… 腹痛を催す
×センナ茶など茶… 腹痛を催す
×白湯… 特に何も
×ブラックコーヒー… 何も
あれこれ試した結果、海藻（わかめ・昆布・めかぶ・もずく）しか「ちゃんと効いてる」と実感できなかった
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 00:35:02.52 xC+BfjAO
↑
ちなみに、ダイエット開始前から便秘ぎみ
ダイエット始めたら便秘に拍車がかかり、一週間に1回出るか出ないかくらいです
さんざん試してみましたorz
最近は、とろろ昆布ともずく酢を常備しています
しかし、このスレ見てると、効く効かないはホントに個人の体質なんだなーと思い知らされる
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 00:49:24.64 QeGF5Lgb
東電のせいで海藻がもう食べれないんだよな・・・
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 09:30:34.96 ANGb7rEv
２食置き換えダイエットしてると食べる量が減るから何日も出ない！
コンニャクや寒天、トコロテンでカサ増しが１番かな？消化されずにそのまま腸を通過するらしいよね
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 08:46:01.09 jBUamAfF
りんご１日１個食べるようにしたらすっごい効いてる
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 08:51:48.09 xo8HBbSJ
今朝1週間ぶりに出た。一昨日から白滝の大量食いをしたのが効いたようだ。
体重が2㎏減った。どんだけぇ～wwww
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 10:21:25.47 sjDWnkB+
腹筋毎日すると朝スルっと出る
腹筋をやめると便秘になる
分かりやすい体だ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 20:12:25.49 X4G4oFrL
それ病気ｗｗ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 09:20:09.68 tN7JRUJ6
生姜飲め？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 05:25:58.03 v9L9eTsL
カイテキオリゴって本当に聞くの？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 18:15:48.17 zAjTwBd+
宅配ピザ
次の日には確実に下痢します
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 12:32:07.67 5E3d9lVs
>>315それ日中尿意やばいでしょ。。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 14:51:58.56 EzW/hJci
「杜仲茶」恐るべしですヨ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 10:23:42.05 nNQ4MC1O
>>332
普段から毎日3リットル以上水分摂ってるから、自分的には普通
朝は家で出勤前に何度もトイレ行くよ
でも仕事場では普通の人と同じ間隔くらいだとｵﾓ
ただ一回に出る尿は多いかもしらん
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 21:06:47.79 enYY8TDL
夜寝る前の12時くらいにラブレ飲むおかげで毎日出るけど
これが原因で太りやすくなったりするのかな
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 07:44:10.68 GWHHGgr6
別スレのクレンズダイエット始めたら１日３～４回程出るようになった！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 11:52:49.47 CNntbgnD
水分・食物繊維・運動・マッサージ・その他もろもろ続けてみたけど全く効果無し
一週間くらい出てない…どうしたらいいのか…
意識朦朧としてきた…
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 12:28:18.04 JwfAUeaT
>>337
それは、とりあえず下剤とかで出した方がいいんじゃないかな
下手したら救急車の世話になるかもよ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:57:50.57 xFxdakfE
救急車のお世話で済めば良いけど、一歩間違えればお陀仏だ。
大人しく下剤飲むか浣腸した方がいいかと。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 18:45:49.97 K9YDTBR8
4日目の男です。
ヨーグルト、プルーン、りんご摂取したが効果なし。今、飴を過剰摂取してる最中。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 20:38:59.90 V+MYfaTx
自分に合う物を探さないとね。
私はキムチ納豆、ヨーグルトなどの発酵食品を必ず朝食に摂る。
朝起き抜けに冷水をコップ一杯飲む。
食物繊維なら、海藻がイイ。
体操は、ヨガの猫のポーズ。
一番良いのは、あんまり気にしない事。
気にしすぎても良くないからね。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 10:07:51.51 w4tlBX5Y
２週間ほど前から寒天を取り出しました。それまでは快弁だったのですが微妙に便秘気味。
毎日出るには出るが量が少ない。（元々水分摂取量が少ないのが原因？）
今朝スムース弁でーるっての飲んでみたんですがごっそり出ました。
でも未だにおなかがごろごりし通しで水のようなのがシャーシャーでています。。
後、味が合わなかった。甘くて甘くて未だにあまたいたい・
また便意いってきあｍす。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 14:03:46.73 0yWNm1Wz
なんだろ今だに水が出る
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 14:07:28.77 PINVVZTl
昼食後調子にのってヨーグルト400g一気食いしてしまった
ﾝｺ様出てくれないかなー
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:06:38.04 nBMjXxfR
今、快便だったので記念ｶｷｺ
コロコロ固便の解消、自分の場合は夕食のご飯の量を戻した
お茶碗半分から八部目にしてたらコロコロ
やっぱりある程度の量を摂取して、それを自然に出すようにした方がいい
その代り、他で調整
ウォーキングと筋トレは4年以上継続してます
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 08:41:33.84 Cda7szzH
今月はまだ一度もｳﾝ様にお会いしていない。
意識して水飲んでみるか…
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 14:45:56.43 +Ev8Gb6J
ワカメ
納豆
コントレックス
ビオフェルミン
とかが効いた気がする
お菓子食べると詰まる気がする
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 15:16:05.20 /kwpmpnI
>>341
横槍いれてすまないが、朝からキムチはニンニクが
ニンニクは次の日、ツーンとものすごい激臭だし
冷蔵庫にあるだけでも臭うよ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 17:57:51.14 1y5GzgrP
マジで便秘でぶちぎれそう。
もうでるまでドカ食いしてやるわ春日。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 18:06:39.84 0kCW7zfA
ドカ食いして出なかったら悲惨過ぎるね…
嗚呼、考えただけで恐ろしいgkbr
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 18:58:59.21 NjH+l7DF
浣腸が一番刺激が少なくて楽。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:10:20.62 1y5GzgrP
出ない5日目なのにでない、ドカぐいしてもでない。マジでイライラする。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:17:15.89 BxNR5JBh
>>352
発酵し始めるかもよ…
口が臭くなったりするみたいだから、早く出しなよ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:21:11.82 1y5GzgrP
どんなに食ってもでないんやﾀｽｹﾃや
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:23:11.53 BxNR5JBh
薬は？あと油が足りないのかもよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:30:43.80 zRWdQGXg
ダイエット始める前までほぼ毎日快便だったのが、なんか三日に一回が
デフォになりつつある…
毎日出したいんだけどなー
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:32:17.88 1y5GzgrP
さっき蒙古たんめん野菜大盛で食べてきた。
ラーメン食べて一時間歩けば腸刺激されて出るかと思ったが音沙汰なし。
で帰ってドカ食いしてるんだがまったく出る様子がない。
しょうがないから、ダイエット中なんで食べ過ぎたから
明日明後日 ヨーグルトと水3リットル飲んで一時間ウォーキングしてそれで出なかったら浣腸買ってくるわ。
男で便秘になるなんて考えもしなかった
マジでイライラするわ(_´Д｀)
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:34:27.03 1y5GzgrP
明日明後日とヨーグルトと水しか摂取しないという意味ね。
今日ラブレ6本飲んでピルクル飲んで、プルーン食べてヨーグルト摂取したのにマジででない。
死ぬのかな俺。(´；ω；｀)
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:49:50.05 joI8L7SS
スルーラックＳ飲んだらドバドバ出た。
毎朝トイレに駆け込む日々
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:57:48.50 0kCW7zfA
色んな便秘に良いもの摂取し過ぎで上手く働かないんじゃない？
お腹が落ち着くまで白湯でも飲んで反省すべし
361:345
11/05/06 22:03:23.73 zXIMIImP
今日も快便
もう便秘は解消だ
皆の衆、さらばｗ
362:名無しの
11/05/06 22:10:14.97 fnlV7fG3
出ません 1週間 ムカつくぜ腸の野郎
色々試して音沙汰無しとかわけわかんねえええ
コーラック飲みたいけど気絶した事あるから怖いので、誰か安くて効く下剤教えてくれ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 22:20:54.92 lsywkdBm
立派なものが何故猫の●ぐらいの大きさに…
そしてオナラが臭い
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 04:40:53.06 EUM7Og/h
>>362
カイベールC
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 12:17:37.36 zrcSXC+U
>>362
コーラックの座薬はどうだい？
366:名無しの
11/05/07 15:02:24.70 Ez8rod0T
>>364
ありがと
>>365
座薬ってなんだろ？
ありがと
これからドラッグストア行ってみるわー
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 17:41:10.78 zrcSXC+U
>>366
これだよ。尻から入れるクスリ。
内服薬より良いかもしれないよ。ていうか、もうお店にいるだろうけどもｗ
URLﾘﾝｸ(ec2.images-amazon.com)
368:名無しの
11/05/07 21:40:38.05 Ez8rod0T
>>367
ありがとう
ドラッグストア行った時座薬探して悩んだけど、未体験だから怖くてやめたw
>>364
のやつ買って飲んだよ、結局
コーラックみたいな変な腹痛無いし、気絶しなかったからこれ愛用してみる。センナ系も合わない私にはいいかも。
久々に下剤使ったら、黒いのばっかだし、意外と量が少なくてビックリ。あんま食べてないからかなー
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 22:09:58.23 JvqO9VGA
コーラク飲んだら気絶しただと
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 22:18:09.74 N1Sb2d05
>>360
白湯なかなかいいね
毎朝いちばんに飲むようにしたら、ほぼ毎日快便
371:名無しの
11/05/08 00:17:35.74 YkYcGgz/
>>369
コーラックに入ってる成分が私に合わないみたい。それから鷲のマークの物は何気に買わない事にしてるw
個人差あるから鵜呑みにしないでね！
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 07:55:46.11 VW7mDtV2
３食もりもり食べても２週間はザラな自分。ダイエット始めたら1ヶ月余裕ででないわ
出ると評判の食べ物、睡眠、運動全て効果なし。もう薬に頼って生きてく他ないのか…
昔からこうだから１日１回なんて都市伝説だと思ってた。普通のンコとか久しく拝んでないな…
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 12:50:03.90 iCPk5yTi
杜仲茶と緑茶をブレンドして飲んでる。
頑固な便秘が嘘のように快調になった。
今朝のは写真におさめたい位の
バナナう○ちだったな～
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 13:58:50.32 f+ASUiR1
｢百毒下し｣が一番効いたし合ってる
片っぱしから試していくしかないなぁ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 15:48:29.09 ERQuypV3
リンゴもわかめもおからも食ってるのに全然便秘が治らん・・・どうしてだ？
376: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/05/09 18:42:15.06 w8IcZnlZ
>>374
同意。
飲む前は必死に踏ん張っても全く出なかった●が、これを飲み出してから普通に出るようになった。
しかも踏ん張ったら結構出た。腹痛が出ないのも魅力。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 07:56:40.63 XX4Rmmg6
毎日パイナップル食べるようにしたら下剤使わなくなった！
嬉しい(；ω；)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 08:10:57.71 3+UxtEhn
>>375
油分が足りてないのでは？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 00:23:13.28 uZfR19eI
マジで定期的にでない。
腹痛がないからいいものの、わかめヨーグルト水2リットル、その他いろいろ試したけどダメ。
イチジクも使ってるけど、汚くて申し訳ないけど、水しかでない・・・
ダイエット成功したいし、もう病院行くしかないかな？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 11:52:40.70 VM4d5jwv
私にはキャラメルがいいみたい。
でも食べ過ぎ防止のために大袋で買わないようにしてる
便秘になったら小さい箱のやつをちょこちょこと
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 00:15:05.68 qhEk0355
汗で水分を失いすぎなんだろうか、運動はじめる前だったら絶対に腹下してる
量の水を飲んでも一向に効果がない。
いい加減に胃を悪くしそうなくらい水ばかり飲んでる。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 02:10:31.33 sldw8ThJ
「エックスラックス」マジ効く。
ハワイで便秘した時買って食べたらその日一日下痢；；
海外通販してるから頑固な人は試してみたら？
ぐぐったら扱ってるとこ出てくるよ。ちなみに、そこの
まわしもんではないよw
ちと高いが･･･
ただしセンナ入ってるんでお腹痛くなるかもしれないのは覚悟してね
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 05:36:34.25 HjWLPVvt
自分はブラックのアイスコーヒーが効くな
ホットはなぜか効かない
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 07:01:34.35 jPk6Z7p2
豆乳で便秘知らずになった
エビオスも合わせると最強。栄養価も高いしイイよ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:15:40.67 2AewaDJr
コントレックスを毎日飲む。 <br> 野菜沢山食べる。 <br> 青汁飲む。 <br> <br> これで便秘なおった
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 23:54:34.71 2Rfffs54
下剤飲み過ぎてどんなタイプのも効かなくなったけど、試しにプルーン食べたら出た。
3～5個で調節すべし。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:18:42.39 3IgX3d+O
カロリー調整しながら栄養のバランスを考え、なおかつ便秘対策をするとなるとうんこ出す為に食事しているような内容になって悲しい
なのに出ない
スレに出ているようなものは大体試したけど効き目がなく、結局週1で下剤飲んでる
もう嫌
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 01:10:55.92 YGny32fv
承知だと思うけど下剤はくせになるからしばしがまんしたほうが。
一食を無脂肪ヨーグルトにオリーブオイル１スプーン加えたのとキャベツサラダ
にしたら調子よかったよ。
あと運動。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:24:07.81 MAb8ZMlT
二十代後半くらいから快便で、むしろ緩いくらいの日もあるんだけど、
痩せるどころか太ったなぁ。なんでなんだろう？腹肉でっぷり。
とりあえず痩せるのは食事制限と運動が自分には効くんだけど、
腸の栄養吸収率が飢餓並に凄いんだろうか・・・。夜食べたものなんかも
次の日の朝には出てるんだよね。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 23:51:13.23 lbltctRf
甘酒＋ヨーグルト
クルミ40g
白湯1000cc(一度に)
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 18:12:43.05 adz6oz08
なるべく水分の多い野菜を生で
今ならトマト、きゅうり・・・
加熱すると酵素が死んでしまうらしい
もちろん果物もＯＫ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:01:49.85 BqTcnL51
リンガーハットの「野菜ちゃんぽん」を食べた次の日には必ずもりもり出ます!!
あと、一日半玉くらいを目安にレタスを食べたら、すごくおなかの調子がよくなりました
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:41:33.12 cFmROJzM
納豆二パックとかキュウリをトトロみたいに食べたら一日何回もきた。コーヒーは最近きかなくなった
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:00:02.72 O1GqKpV/
起きたら炭酸飲料一気に飲む
とりあえず朝ンコ出ないと、その日の活動がだるいね～
最近はペプシネックスをよく飲む（身体に悪いかなｗ）
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 12:33:10.53 9S+UptHG
胃の中で糖反射とかいう反応が起きて
胃液の分泌をストップさせたり
腸の蠕動運動を弱めるなど
正常な胃腸の働きを妨げるとか・・・
くわしいことは知らないが何かで読んだ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 09:12:07.75 nEi93k2W
朝食後、体操座りで腹部を圧迫しつつ水分摂取
なんか効く
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 11:40:31.84 xYOcbFhT
業務スーパーの安い純ココアを大さじ山盛り４杯に低脂肪牛乳とお湯。
半日後、便器の中でココアが出来た。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 12:54:41.73 LC7fXb3C
ヨーグルトや食物繊維、オリゴ糖なんて意味無かった。
腸の動きを良くする薬+カマ+洗腸+カリウムバランサーで何とかやってる
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 15:29:06.99 yJfUbjzS
>>398
ｋｗｓｋ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:42:32.98 LC7fXb3C
>>399
薬は大建中湯、桂枝加芍薬湯、ガスモチン、酸化マグネシウム、パントシン
元々酷い便秘で専門の病院へ行って検査した。
病院の薬飲む前はコーラックやセンナを乱用してて、注腸検査したら腸の形が変形してた。
腸の動きも悪くて横行結腸もダランとしてるよ。
ダイエット以前に酷い便秘の人は便秘外来へ行った方が良い。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:08:07.12 jd2aiZyk
今までコーヒーを大量に飲んでいて、そのおかげで便秘はしていなかったのですが、
健康上の理由でコーヒーをやめることになり、便秘になりそうです。今日はまだ大便していません。
そこで納豆を食べることにしたのですが、他に低カロリーで便秘解消に効果がある食べ物を教えて下さいm(_ _)m
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 19:47:57.63 wUhaw4SE
個人的に便秘解消した食べ物、
納豆＋めかぶまたはオクラ、茹でキャベツ千切り、ラブレ
あとは水分ちゃんと摂る
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:34:06.21 jd2aiZyk
>>402
オクラですね。キャベツの千切りは毎日食べてます。ラブレもいいらしいですね。
めかぶは放射性物質が怖いので控えておきます。
レスありがとうございましたm(_ _)m
404: 忍法帖【Lv=2,xxxPT】
11/05/31 21:04:44.51 CukdfV2h
４月１５日から一日最低、納豆を３パック以上食べ続け今日にいたりましたが
便秘は解消しました。。。が
おならが止まらない
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:21:37.14 wUhaw4SE
>>404
3パックは食べ過ぎじゃないのか？
やっぱりかさのあるもの食べないと出ないね… 今日は出なかった
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 00:20:23.02 zi55WZyN
がっつり食べるのも大事だよね。
少なすぎると直腸反応起きないし、油分足りなくても出ないから昼ご飯だけは５００kcal以内でがっつり食べてる。
あと玉ねぎ半玉を毎日食べるようにしてたら、昼と夜に２回出る日が増えた。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 14:46:23.80 IEmENUnO
ダイエットと便秘にもいいキノコ万歳
安売りの時にエノキ、ぶなしめじ、舞茸、椎茸を大量買いして、石突きを切り取りバラして冷凍してる
スープにも炒め物にもすぐに使えて便利
あとは無調整豆乳＋エビオス最強
しかし忘れてはいけないのが、運動不足でも便秘になるということ
有酸素運動＋腹筋で、毎朝すっとんとんよ！
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 11:50:37.10 uJ64hQC5
>>407
これを続けでもまったく出なくて
海藻と寒天も食べたけど
腹が張るばかりだから
結局下剤飲んだ
自分に合うの見つけるのは
難しいね
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 12:25:50.87 qkr6cp1Q
便秘に効くといわれる食品あらかた試したけどダメだ…。
ウサギのんこみたいのしか出ない。
お腹がぐるぐるするけど出ないよー！
思い切って今朝昨日の残りの馬刺し食べた！
あたってもいいから出したい（涙）
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 12:33:31.44 AtEPEK5C
我が家では酢の物
味（酢、しょうゆ、砂糖、ゴマ油、一味唐辛子）
具（もやし、きゅうり、玉ねぎ、ささみ）
酢とか酸っぱい食物が効くという人も多い
腸の動きの悪い人は食物繊維が多すぎるとかえってよくないとか・・・
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 14:05:24.47 wdMBoIK6
自作おからクッキーにラカント使ったら糞まずいのなんので3、4枚食ったら猛烈な便意を催した
おからだけではこうならないからラカントの消化されない成分のせいだな
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 16:25:51.44 RB77oZwG
こんにゃくよりおからの方が気持ち良いくらい出るなー
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 13:13:12.94 GNl0YaAd
昼蕎麦100g、ささみ、サラダ
夜サラダとささみ（ゆで野菜とかも）
だけしか食ってないが毎日出る
とにかく量食えば出るきする
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 15:21:17.72 8oZf3WWd
朝食代わりに
乾燥わかめ 一つまみを丼に入れて塩小さじ1/2
お湯をめーいっぱい注ぎそれを2杯 飲む
３０分～1時間後に 効きました。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 01:52:21.73 NctFuPgX
一日一個ゆで卵を食べ始めてから、少量だが毎日出る！
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:32:10.59 A7Ln8Uai
ダイエット前は2000カロリー以上食べてたけど、毎朝快便！だったのに…
ダイエット初めて1ヶ月、野菜と水はしっかり取ってるのに出ない。
お腹パンパンで苦しさのあまり自棄になってドカ喰いしちゃったorz
カレー一鍋。
ご飯は無し！具はじゃがいもと茸、それに人参・セロリ・玉ねぎ
をミキサーにかけ冷凍したモノを投入。
今日は久々の快便！二回も立派なのｷﾀｰ
幸せだけど、体重計に乗るのが怖すぎる。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:40:24.73 bsy/beuN
寝不足だと便秘にならない？
寝不足の時、毎回むくみと便秘が強くなるからどうにかしたいorz
418: 忍法帖【Lv=5,xxxP】
11/06/07 19:58:08.40 t4YQ/uiu
>>417
私の場合、快眠なのに便秘だよ…。月のものが来る前だからかな…orz
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:20:16.55 ragtNAHM
毎朝オールブランとバナナ
毎晩納豆
これを一週間続けたら毎日出るようになったけど
1キロ増えたorz
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:29:18.57 kndsF54p
オールブランはなんか味が苦手だけど、最近のは美味しくなってるの？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:57:30.53 njfIyBvk
納豆食べるって事は、ご飯を食べるって事だからなぁ。
自分は朝、必ず発酵食品を食べるって事だけ決めてる。
ヨーグルトか納豆か漬物か。
繊維は海藻類が合ってる希ガス。
夜のもずくが多いかな。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:17:26.06 2VP+FVh+
なんかエロい
夜のもずくってw
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:49:09.33 FjeSmhyW
>>420
ブランフレークは美味いだろ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:34:57.31 W7jhqkp3
オールブランはウサギが喜んで食べそう
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:34:03.02 uav9TX3r
∩∩
(ﾟｘﾟ)もっさもっさｺﾞﾌｯ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:40:37.32 rZRzA2rV
うさぎうんこって良い意味ではないのにな
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 02:07:13.86 TcPFijS+
ダイエットダイアリー見たら意外と毎日のように出てる
内容はほんと兎の糞なんだが
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 02:32:50.87 g2SCkuLj
私はヨーグルトと海苔が効く
便秘解消に野菜を多く摂っても結局ウサふん状態に…
デザートがわりのヨーグルトと、食事時に海苔を2～3枚食べる
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:11:55.46 iah3opYL
毎朝起きぬけに冷たい水をのみ、オールブランとビオ食ってるがまるで出ない
キャベツとかもやしとか野菜も食ってるが出ない
寝る前毎晩腹筋してるのに出ない。しかも腰痛くなってくるし
腹がパンパンに張ってツライから、ついに薬に頼るようになった・・・
それでも快便には程遠いんだけどさ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 01:00:31.26 k4qC68/V
野菜を十分に摂取
水分も十分
食物繊維はしっかりとれてるとおもうんだけど便秘が治らない…
そのかわり屁が異常に出る
屁はもういいから便出てきてくれー
なぜ？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 11:43:25.07 F3v5KKrT
全粒の穀物を食べたら？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 11:50:21.11 0OOttknY
毒掃丸が効いたわ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 06:02:54.08 aCjDhhTE
３Aマグネシアという薬を寝る前にコップ１杯の水と飲むと効く
便の水分量を保つ薬なのでコロコロのしか出ないという人は試してみてはいかが
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 12:33:59.25 DruPZkpO
ゼロカロリーゼリー
私だけかもしれないが人口甘味料が身体に合わないのか(かといってゼロカロリーコーラは大丈夫なんだが)
朝起き抜けに食べて、その後水分多めに摂ると、水が体内を貫通する感じで
すごい下す
いい出かたではないが薬使うわけでないし
どうしても、ってときはやってしまう
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:17:15.94 UZh9sdY3
エビオスいいよ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:39:22.80 OfGYWTmg
朝は納豆に白飯茶碗８分目、昼は会社で家弁当持参(茶碗１杯とおかず)夜はウォーキングや走った後、明治プロテインのみ。小腹がすいた時はアーモンドを10粒程ポリポリ…
毎日１～２回快調です。
運動して腸も活発に動くからかな。
お菓子や夕食を止め、以前より食べる量は減らしてるのに、便はダイエット前より多い気がします。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:37:58.85 uMK1Vf27
朝に冷たい缶コーヒーが効く
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 14:54:38.25 RO4I8pHJ
ヨーグルトを色々食べて試してみた
ビオと恵はすごい効く
ぬるぬる出てくるｗ
3日に1回くらいだったのが1日1回ちゃんと出るようになったし2回の時もある
他に運動してたけどこのお陰もあってウエスト5cmダウン
ちなみにビオのドリンクは何故か効かなかった
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:06:17.46 F1jm2OjR
毒掃丸効いたって人、初回はどのくらいででた？
初めてだからとりあえず15粒を３回飲んで一日たったが反応なし。
4日めに突入してそろそろ苛立ちが抑えられない。
２食はちゃんと油も穀類も入れて、軽い運動もしてるんだけど……
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 09:59:42.85 zMP5poCG
>>439
毎晩寝る前に30粒イッキ飲みしてます。
今のところ快調。出先でピンチに陥ったりもしてません。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:31:11.83 LTEOGOK7
>>434
このレス見てやってみたけど本当に酷い下痢になった
てか家から出られない…
便秘は解消したいけどこれはもうやらない
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:33:25.10 F1jm2OjR
>440
なるほど！では寝る前まで待ってみてムリそうなら試してみます。
便秘で食欲もなくなり、せっかく整えた食事リズムが崩れているのが一番厄介。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:55:49.69 oAIZYkmY
私はコーヒー飲むと下痢するから大丈夫
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 19:51:55.65 qvq6PHNe
便秘には食物繊維！ってイメージがあるけど、実際は油分も必要なんだよね。
ダイエット初めて油分摂取量制限しまくったら、まじでウサギの糞。
毎月検便提出必須の仕事だから、検便とるのがまじつらい。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 02:01:09.83 drWvcLwB
食物繊維は水溶性と不溶性があるんだよね
で、頑固な便秘症には不溶性の食物繊維じゃないとダメなんだと
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 08:49:12.07 h7arLFC5
色々試したけど、なかなか効果が実感できなかったけど
昨日たまたま高硬水のゲロルシュタイナー飲んだら、
朝久しぶりにかなりのお通じがあった！
コントレックスより飲みやすいし、しばらく続けよう。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 12:32:09.68 POvx2DEy
>>436
うらやましい。
大して寮を食べて無くても毎日出る人って居るよね。
うちの母親がそうなんだけど。小食だけど毎日出るんだって。
私と父親は母より食べてるのに下剤や浣腸で３－４日に一回無理に出す。
便の内容物の８割？とかが腸内細菌の市外や腸壁の残骸らしいから
新陳代謝が活発で細菌もたくさん居て腸が健康なんだろうね。
最近はエビオス飲んで腸を健康にしようと思ってるけど中々・・・・
下剤も効かなくなってるんで毎日アロエを１５センチくらい齧って
毎日出るようになったけど、出来ればエビオスだけで出るようになりたい。
ヨーグルトも毎朝食べてるのに。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 15:04:21.03 VK3dPT7n
オールブランをたらふく食べて、そのあとビオフェルミンを飲む。
生理前や排卵期に便秘になるので、いろいろ試してきたけどこれが一番効いた。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 17:12:18.42 vVb1CIdr
オール明けや友達のお家から帰宅して地元につくとンコしたくなる。すっきり出る。
腸が敏感だから家以外で滅多に便意こない。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 23:47:28.83 KnjrGxqB
>>447
エビオスって飲みすぎるとかえって便秘になるらしいよ。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:50:30.18 Y0KxGxbt
>>445
頑固な便秘なのに不溶性食物繊維なんて食べたら、余計詰まってしまうよ。
食物繊維が効果あるのは軽度の人。
452:447
11/07/07 09:55:12.43 cnG7VSmX
>>450
レスありがとうございます。
エビオスは飲み始めて１ヶ月ほど。
今のところ飲みすぎず、推奨量を飲んでます。
胃が悪くて飲み出したら結構良いんだよね。胃薬ほとんど飲まなくて良くなった。
便秘はエビオスの前も後も変わらず出ない。
エビオスで便秘治るとか、逆に便秘になる人も居るようだけど変わらなかった。
ただ、胃の具合が良くなったしビタミンBの補給に役立ってるのか
以前より疲れない。
でも、毎日アロエかじってるのもね・・・それで出るから良いけど。庭にたくさんあるし。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 17:12:38.88 PHr4xIH6
>>443わかる！
朝濃いめのコーヒー飲めば、必ず全部出ちゃう
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 20:24:10.03 m6uCimbO
>>438
自分も恵がすごく効く。
朝ホットヨーグルトにして食べると1日2回くらいぬるぬるとｗ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 12:26:25.99 oM4pRa+4
>>454
ヨーグルトって、どのくらい食べてますか？
自分、自家製のカスピ海を毎朝２００ｇだけど、足りないのかな。野菜も肉も食べてる。
ヨーグルトも色々なのを試したいけど高いんで自家製のまま。
それでカスピにオリゴ糖入れてる。
で３日に一回キャラメル浣腸するんだけど（普通の浣腸だと、出た後の残便感？がいや）
浣腸せずに自然に出ないものか・・・
腹筋が弱いのかなぁ。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 17:19:10.95 0QkaLB8k
もう子供の頃から便秘症で
アロエもヨーグルトもコーヒーも玄米もお腹の体操も殆どこうかなしで
いつもピンクの小粒のお世話になってたけど
やっぱりこのままじゃいけないと思い立ち
お腹にいいという事や物は一旦忘れて
毎日三度の家で出される食事を食べて
時には間食もして
朝晩30分ずつジョグとウォーキングしてたら
三ヶ月くらい目から自然なお通じ来るようになった
まだ毎日じゃないし時間も不規則だけど薬の量は激減した
体重は3キロ増えたままだが
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 21:17:11.90 K5fijzkv
>>455
>>454ですが、恵を朝100グラム食べてます。
恵が近くのスーパーで安いからそればっかりなんですが、
今度違うのも試してみる予定。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 22:41:13.02 wqnwpRqE
>>457
ありがとうございます。
１００ｇでも効くんだ。一度買ってみます。
もしかしたら自分にも合うかもしれないし。
うちの近くのスーパー何買っても高い、というか田舎なのに全体的に物価が高い。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:22:13.21 IJ3lpEDJ
おから
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 03:06:56.63 MK0EBjRc
大根おろしがいい。
汁も捨てずに飲むとすぐにくるよ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 13:22:07.55 Umm4CqO5
りんごの皮がついたまま摩り下ろしたの食べるとかなり効く!!