10/08/20 13:13:43 ry1LMOSR
今週ちょい遅れの盆休みで、毎日夕方公園で走ってるんだけど
明らかに陸上部の中学生か高校生くらいの女の子が
すれ違う度に頭を下げてくるから、こちらも頭を下げている。
変質者に間違われると困るから話しかけるわけにもいかないし
おじ兄さん困っちんぐですおｗｗｗ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 13:30:06 bsYasZbd
早朝4時頃走ってるとジジババに挨拶されるけどわざと人の少ない時間帯を選んで走っていると察してくれないかな
あいつら4時だろうと3時だろうとウロウロしてるから時間帯関係ないのかよと思っちまう
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 13:35:54 RgY8RsLQ
>>849
女子小中学生が挨拶するのは授業で教えられているから
変質者対策で牽制の意味がある
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 13:41:00 kCtJvX0o
体力的にはまだ走れるのにいつも股関節が痛くなって途中で歩きに切り替えてる。
準備運動は5分くらいかけてやってるのにな・・・
何か良い対策ありませんかね？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 14:07:44 yORCqN2I
筋トレ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 14:15:57 jrr0wPEW
>>850
平日休みならこの時期は真っ昼間の2時とか3時ころに走るとさすがの爺さん婆さんも居なくて
人間嫌いの人は（精神的に）楽に走れるよ、肉体的に死にそうになるけど
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 15:58:24 S4Jir3hQ
爺さん達の真似して首に濡れタオル捲くと少し楽だった
顔拭いてスッキリしたり結構便利
風が３メーターくらいあると気化熱の作用で結構涼しくしてくれる
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 16:01:42 NCQUVsaV
ジムの爺婆大杉ﾜﾛﾀ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 16:38:14 yORCqN2I
冷タオル
URLﾘﾝｸ(www.roymall.jp)
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 16:39:16 PouFQv5L
>>852
歩幅を半分にしてみ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 17:15:58 EsmqYOJL
>>857
リボンに結べば可愛いかも
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 18:38:02 S4Jir3hQ
ジョギングシュミレーターの地図が出てこないのだが？
Cannot Creat Object とエラーが出る
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 18:47:10 S4Jir3hQ
>>860
治った。スレ汚しスマン
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 18:48:49 99/BKsHY
>>852楽しく続けていくのが一番大事。
気持ちよくて調子よければ走って。つらければ歩く。
けがしたら一番くだらない無理は絶対禁物。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 19:07:28 MQH8/gm8
毎日ゆっくりでも走ったほうがダイエットには効果ありますか？
家出るまでが結構億劫で
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 19:14:23 2cZ/IAhV
効果とかどうでもいいから、だまって毎日走るんだ。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 19:24:54 EsmqYOJL
風邪とか暑すぎとかで１０日ぶりに走った。
もう超きもちいいいいいいいい
マジ最高！ジョギング万歳！
これからは走りやすい季節！やったね！
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 19:59:12 DG7MR4CP
今日はすげー涼しくて走りやすかったな
10kいってやったー
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 20:46:58 Q/1I4iZF
30分で３km走るのが限界なんだけどダイエット効果は薄いのかなぁ？
体重が73kgで維持されてしまった
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 20:52:41 urmZ9xQZ
>>867
1時間以上のんびりと歩いたほうがマシ。
Long Slow Distance(LSD）でググってみれ。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 20:54:50 Q/1I4iZF
>>868
ウォーキングは前やってたんだけどつまんなくてなぁ…
１時間走れるようにするか
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 20:59:08 IsItg1CF
１時間走るって休憩なしですか？
そこまで到達するのは遠いなぁ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 21:01:23 Q/1I4iZF
そうなの？
ってかこういうのって続けてやった方がいいのかな？
30分2回とかじゃダメ？
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 21:09:27 jrr0wPEW
最初のうちは15分走って3分休憩、30分走って5分休憩って方法でやっていけばおｋ
そのうち15分休憩がいらなくなり、さらに30分休憩もいらなくなる、ゆっくりやれ
ジョグはせっかちな人にはむかんよ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 21:19:48 3BMlM/CU
むしろ今の時期に１時間休憩なしで走ったら死ぬぞ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 21:26:27 Z2xAdSMp
その死にそうになりながら走るのが快感なんだろｗ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 21:52:20 Q/1I4iZF
今30分走ってきたけど夜なら休憩なしで1時間走っても大丈夫そうだけどなぁ
筋肉が持てばだけど
まぁ明日休憩込みで１時間走ってみるよ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 21:55:14 DfKzPLUy
ウォーキング＆ジョギング後、風呂に入るとき気付いた
太ももの外側は暑いくらいなのに内側はひんやりしてる
これは内ももの筋肉を上手く使えてないってことですよね？
いちばん引き締めたい部分なのになぁ～
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:01:01 eRnGxL/a
社会の窓全開で１時間もジョギングしてしまった
わざとじゃないからね！
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:07:42 LFySVA46
うんうん そうだろうとも
さあ続きは署で聞こうか
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:09:44 xQ+2VIhV
パトカーうろついてない？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:11:29 Z2xAdSMp
社会の窓なんて10年振りくらいに聞いたわｗ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:13:13 OW6WiDEe
こけてしまったorz
でもおっさんと警備員に大丈夫か？って走ってきてくれた
いい人もいるもんだな
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:39:18 CkreFFW0
今日１時間走ってきた
途中ドリンク休憩入れるんだけど、再開する時がキツいんだよな。足が重いのなんのって
しばらく走るとまた軌道に乗るけど
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:55:25 1hQ89baq
明日初めて走って来ますー
早朝にとりあえず片道2キロを休憩挟んで
楽しみだ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 02:44:47 7Fhq5f32
ジョギングしてる女をレイプするAV見ると目茶苦茶興奮してすぐに白い粘っこい液が膀胱から放出できるよ｡
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 03:00:22 KFUkN6jm
>>847
タンパク質は高率のよいクリーンなエネルギー源じゃないと、何度言ったら分かるんだ。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 03:09:12 ovJwKKt8
さして広くもない道のど真ん中をウォーキング･ジョギングをしてる人がいると
どう追い抜けば良いのか何時も､余計に考えて疲れてしまう
なるべく吃驚させない様にスピードをちょっと落として
道のギリギリまで避けて追い抜いてるけどさ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 03:39:36 KFUkN6jm
たいていは足音で気付くはずなんだけどな。
よほどきれいな走りをしているんだろうね。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 03:43:19 w/GGqtvM
一時間連続で走らなくてもダイエット効果あるだろ！
俺は1月から30分ゆっくり走って、7か月で4kg落ちたぞ。
効果はゆっくりだが痩せたには変わりない！
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 07:08:20 cGxI4nok
一日の食事はカロリーメイト１箱半でいいんですか
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 07:18:59 udI47qJW
4週間毎日5km走る習慣がついていい感じだと思ってたのに
飲みに誘われて、20時からついさっきまで飲み歩いてしまった…。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 07:53:29 ALH8Y9CC
カロリーメイトはダイエット食品じゃありませんよ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 08:36:13 bPmqViNR
去年11月から始めて今年１月から
１時間連続で走ってたけど、６月くらいから停滞期。
暑くて１０分ジョグ、５分ウォークの繰り返しで１時間にしたら
また体重減ってきた。
もしかして、ウォークで１度落ちた心拍数や体温を
あげる作業が増えたのがよかったのかなと思う。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 09:13:49 uaUB2WT9
>>886
道ばたをゆっくりジョギングしてるモヤシ男発見
↓
ほんのちょっとだけペースあげて追い抜いて引き離す
↓
ザコがｗｗｗ
↓
なんかペース乱れてスローダウン・・・・・
↓
あれ後ろからっさっきの・・・・あっさり追い抜かれる。
↓
顔真っ赤でﾊｧﾊｧしてる情けないおれ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 09:44:37 FbsZnQ2W
>>892
その考えに同意。
インターバルをつけた練習って効果あるっていろんなとこで出てるし。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 12:36:24 ovJwKKt8
>>893
追い抜かす時って､確かに自分のペース乱されるから疲れるよね
下が土の所為か､あまり足音が聞こえないらしく追い抜く時
何時もギョッとされるから､自分が不審者か何かの気分になるわw
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 12:39:14 M9Z1GKdU
早朝にやってるけどジョギングしてる人いない
散歩してるおっちゃんとおばちゃんばっかり
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 13:14:32 zfMvOkXw
>>893
クソデブ乙
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 18:52:20 zys3nBX0
走りながら自分の足(くるぶし、アキレス腱とか)を蹴っちゃうんだけど良い改善案ないすか？
中敷きとかで少しは矯正てきるかな？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 19:25:12 kEhR4ddv
>>884
そんなAV見たことないな
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 02:03:56 mlVme95i
海外のエロ動画サイトにあったような気がする
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 07:17:03 IKiubGAW
AVもなかなか良さそうだが自分で実践するともっといいぞ。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 08:56:31 jGqGdtqv
URLﾘﾝｸ(pics.dmm.co.jp)
走るよ。後に突いてらっしゃい。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 09:47:28 KshzFTgz
>>902
中森玲子ブログ
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 12:05:11 AIkaaVV5
こいつらほんとうぜえ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 13:22:17 oOkWjZqs
>>904
誰のことかアンカー打てばいいと思うよ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 14:32:21 lND0tXYe
>>905
お前のことだよ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 17:53:01 M5y7XKSM
きゃっ ＞＜：
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 00:54:22 k9T1vxun
飲み会で軽く酒飲んだら、恐ろし息が上がるのが早かった
偶然か酒が原因かは不明
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 00:57:57 k9T1vxun
あ。飲んだ翌日に走ったら、という意味ね。
別に酒を飲んで息が上がったワケでは無い。
まだまだ全然ですね
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 11:28:38 Rn8zHzQH
>>884
膀胱から出たのなら、完全に病気だ。すぐに医者行って来い。
>>909
日本語の方も全然ね
>>890
>20時からついさっきまで飲み歩いてしまった…。
飲んでる時間より歩いてる時間の方が長ければ
確実に痩せるぞ。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 15:14:24 ZszGQRUd
遅ﾚｽだけど
>>896
こっちは犬散歩3：ｳｫｰｷﾝｸﾞ5：ｼﾞｮｸﾞ1：ﾊﾞｲｸ1の比率
早朝といえど、湿度高すぎてたまらん
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 18:45:47 qE8L3mm0
なんかブリーフ一枚みたいなのでカラダ真っ黒で鉄人レースでも出るのか、はたまた
単なる怪しい人なのか微妙な感じの男が行ったり来たりアップしてたｗ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 18:51:19 YRnRAH5z
走りはじめの頃、おしっこやたらしたくなる人いる？
行く前には必ずしてから行くけど走るとまた行きたくなる。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 20:16:32 yS4pEi5k
そりゃ人間だもの
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 21:27:16 UQ5jgkxN
全部汗で流れるよー
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 23:51:43 h+261Qx1
6km程走ってきた。
風呂入った後、２ちゃんねる見ながらうまい棒を3本食べた。
公開はしてない。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 00:26:25 ltMCFYXW
>>916
お前さうまい棒食べたとかどうでもいいんだけど
お前が太ろうと知ったこっちゃないしさ
何味か教えて
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 07:44:03 MF5MPYOs
↑うんこ味
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 09:34:19 TqM2EnQ6
↑つまんねえ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 10:32:04 MF5MPYOs
↑ﾂﾏﾝﾈ
が正解だ！
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 15:31:19 ya5Hb89I
やっとノンストップで4Km走れたよ
嬉しい
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 16:25:25 fI/VE7Is
女性の方に質問。生理前や生理中も気にせず走りますか？
生理前は胸が張っていて走ると痛いし生理最初の方は出血が気になる
でもあまり日が開くのも嫌で仕方なく走るんだけど一般的にはどうなんでしょう？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 16:26:19 Z3AKnzmq
みんな、ジョギングしてるとき、腹筋に力入れて走ってる？
なんか、自分は自然に腹筋に力入れる癖がついてて。
でも、走ってるとき、腹筋の力を抜いてみると
力を入れるより、おなか周りに付加がかかってる気がするんだけど。
おなか周りに効果があるのは、どっちの方がいいのか教えて～
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 18:31:43 3VNdPCln
>>922
生理痛がよほど酷くなきゃ走ってる。
普段より距離を短めにする、走るのがつらかったら歩くとか
無理しないのが一番
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 18:37:31 ECXPfO+C
下ネタはやめて・・・
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 18:46:12 gzOi65p0
レイプするAVがどうのこうのでアホが騒いでも何も言わないで、生理がどうのこうので
文句付ける神経が分からん・・・
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 18:49:14 xsoi9LqC
しかも「下ネタ」じゃないし
語彙が少ない子なんじゃない？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 19:01:13 ECXPfO+C
どう考えても下ネタじゃん。
リアルで、たとえば電車の中でそういう話とかできるの？
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 19:06:38 pa48sDUp
えっ
出来ない奴いるの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 19:18:35 Ddm+rv+b
女性がスポーツする上では避けて通れない話題だし
そういう話題が日ごろ苦手な人がいるのはわかるけど
だからこそネット上で話すことができるのはありがたいよ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 21:31:36 GX0yi9Gh
この話題何度か出てるからテンプレ入れたほうがいいんじゃない？
私も重くてダルい以外は走ってる。ウエストポーチに2個くらい入れて。
生理前の胸の張りや胸でかい人は、Tシャツの上にスポブラして
上からまたTシャツ着ると揺れや痛みが軽減するらしい。
やった事あるけど確かに軽減するんだけど形は崩れるなと思った。
なんかね、生理中も走ってると終わった後痩せてるんだよね。偶然かもしれないけど。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 21:37:19 zUnb3kmQ
女の人は大変やね
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 23:14:15 4YYtxNPK
私は生理中は休んでる。
痛みもないし走ろうと思えば走れるけど、
汗で濡れたあれが気持ち悪過ぎて・・・
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 23:19:12 ECXPfO+C
生々しい話はやめて・・・
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 23:21:01 JdHyXzo4
汗で濡れたあれ？
あれって何だろう・・
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 23:34:02 FChxMtLi
生レバーです
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 00:26:27 R1QsD+d1
スポーツ選手はどうしてるのか知りたいな…
生理だからって練習休めないでしょ？
大会の時はピル使用なのかもしれないけど。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 01:28:02 hON+59hu
マジレスすると生理が来ないくらい練習してる。
ちょっと強豪の高校女子スポーツ選手もそんなもんだよ。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 01:29:45 zTpC2zn5
Y＾´ ∨／／ ／,∠ ,. ' ／l／／／ ／, ' , '／ ! ｜ ｌ }´ 〈
〉 変 〈/ , ' ／／￣｀>< ／／／ ／／／ _,.=‐|'"´l ｌ〈 変 /
〈 態. ∨, '／l| ,.'-‐､｀/／｀7/ ／''"´__ ｜ ﾊ l丿 態 {
人） ! ! （／! |ヽ〈_ ・.ﾉ〃 〃 ／ '／⌒ヾ.! ,' !く ! ! （_
ト､__／ ヽ､_,.イ ／ｌ ｌ ｜:::::::｀｀`/:::::／...´.. //´｡ヽ }! ,' !! ) ／
ト' 亦 ,ｲ⌒ヽ/ !l l ! l し Ｊ ::::::::::::::::::::｀`‐-<／ / ,'、｀Y´Τ｀Y
l 夂 （ﾊ ヽ ｌ i ! l ', ! , -―-､_ ′::::::::::::: //! Λ ヽ、ヽl
ヽ 〉,＼ ! i ',.ｌ `、'､／_,. ―- ､_｀`ヽ､ ι 〃,'／! ヽ、＼ ヽ、
! 能 // ,' ｌヽ! ii ',l ∨＼'⌒ヽー-､ ｀ヽ､! ／ ハ ﾉヽ._人_从_,. ＼
| 心 ｛ / ,' ' ,! ｌl l`、 { ヽ' ＼ ヽ ' '´ Λ ',} （ ＼
.丿 ∨ // ,',! l l l ヽ`、 ＼ ＼ ∨ し ／! ∨ 変 ,ゝ､
∧ / / ヾノ //ｌ l l l､_ヽ＼ ＼ ヽ , ' ,.イ ｜ノ 態 （ヽ
/ﾉ__ ﾟ ﾟ (⌒｀〃'j | l l l ｀ヽ ｀ヽ､.ヽ _,.}'′ ,.イｌ { | ヽ ! ! ,ゝ＼
/ /｀Y⌒ヽ/⌒ 〃 ﾉ | l l l } ヽ､._ } ﾉ,.イ l | ! ! | ）_
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 02:17:20 s1GOtk6K
生理が来ないくらい練習って生物として間違っている。
女性は子供生んで子孫を残すのが最大の役目。
それを疎かにするような社会は異常。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 03:30:00 /JsinVjg
でも女子ゴルフの人はムチムチだよね？
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 04:11:35 VB2WrdEP
週3でも少しは効果あるかな？21－8時まで仕事なんで・・・
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 07:02:06 aCzNWcWb
>>940
病気で産めない奴もいるだろ
鬼女なのかしらんけどほんとこいつら巣から出てくるなよ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 07:09:31 cEFkPvIp
朝は涼しくなってきたね
今朝のジョグは快適すぎていつもより1kmも多く走ってしまった
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 07:55:02 QBcirF3C
大阪は今日で5日連続の「最低気温28度以上」。まだまだ暑さは続く・・・
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 08:18:50 hGbEJKoU
>>945
京都もそんな感じです。
朝の９時ごろ走るけど、熱波の中を
走ってるみたい。
日陰の多いところでもこれ。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 09:26:51 ruDgsaMm
気温も気にするけど、湿度にヤラれています
＠愛知
皆さん、水分補給しっかりね～
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 11:57:31 ZtGsQ6re
まだまだ暑いけど、午前中から36度超えてたときに比べればちょっとはましになったね。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 16:17:04 +0XzSxQ7
朝は既に涼しいぜ～ 4時起き5時発6時着の21時就寝を奨励
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 16:26:18 R2pMPh9y
仕事に余裕があったときは一時期、3時に起きて20時に寝る生活してたよ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 18:04:17 LmNhR7Qd
早く眠れない・・・
どうがんばっても0時までおきてしまう
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 21:49:29 T9cQJlZh
ジョギング始めて２週間、どうやら左足がアキレス腱炎症になったようだ・・
踵付けての歩行も痛みが走る。明日整形外科行こうと調べたらどこも休みじゃねーか
しばらくジョギングはできないな。エアロバイクでも買おうかな
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 22:26:03 QD0pNKdD
エアロバイクだってアキレス腱使うぜ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 22:28:59 ZUvU/8eZ
Born To Run読み終わった
さてどうするか
フォアフットを身につけるか
今履いてるアシックスを投げ捨ててビブラムを買うか
読んだことを忘れて今まで通りかかと着地で行くか
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 22:38:16 R9q8kfzZ
アメリカに実地体験に行け
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 22:39:18 R2pMPh9y
やれやれ
957:537
10/08/26 00:04:57 g7ir8vvF
>>545
ｃｗ－ｘ調べてみたら、よさげなんで今度試してみる！
ありがとう。
揺れるたびに支えてる筋肉がぶちぶち切れていって
二度と元には戻らないって聞いてから、かなりの恐怖・・・
ほんとサラシを考えたりもしたけど、現実的じゃないし。
垂れたくない・・・
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 00:20:42 lQFE9olc
ユニクロのブラタンクオススメ。揺れない。
まあ、ぶるんぶるん揺れるほどの乳をもっていないので説得力ない上に
この時期ブラタンク着て走ると非常に暑い。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 00:30:47 YfxsPJoW
揺らしてほしいのに・・俺のモチベを(´･ω･｀)
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 04:04:12 FwTcbceQ
始めたばっかの時は1日置きとかにしたほうがいいですか？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 04:41:57 RxgTloV/
遠慮せず毎日走れ、休みは週１，２でいい
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 04:43:22 batyVoJc
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
今、6km44分走ってきたよ。
20℃で気持ちよい。
終わって、若鶏の胸肉とブッロコリーを食べて元気いっぱい！
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 04:49:45 RxgTloV/
４時台は朝焼けが綺麗でいいよな
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 05:04:21 6ONvEBcN
>>952
ママチャリが平気ならエアロバイクも平気だろう
痛かったらやらない事
アキレス腱炎は治り難いし再発もしやすいから、
フォーム改造を視野にいれて、細心に丹念に直せ
とりあえず踵の高めな靴をはく
家の中でも踵のあるスリッパやサンダルを
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 05:40:00 wHTyzJxY
秋だな。
少し前までは4時でもそこそこ明るかったが
久しぶりにこの時間走ったら、まだ真っ暗で足元が危なかった
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 07:38:22 oyQcfJt3
西日本なんで4時台は真っ暗だな
俺のところだと5時半くらいがすっげーきれい
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 08:39:07 q2fsTPnR
ペットボトル持ち歩いたり途中で買わずに7キロ走ったり歩いたりして
帰って来てから氷入れたお茶を1リットルくらい飲んでるんだけど、
昨日は飲んだら吐き気が止まらずコントのように口から滝吐きしてしまった。
やっぱり走ってる途中とかで水分補給したほうが体に良いのかすら？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 08:43:48 tTt3plwU
キロ6分達成
これでやっとjogレベルとかきついな
あと2ヶ月でキロ5分は無理かも
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 09:54:52 zuqc9G10
ヘルシアウォーターってどのタイミングで飲むのがベストなんですかね？
いつも起きて1本飲み干してその1時間後に走りに行ってるんですけど効果が実感できない。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 09:55:33 RxgTloV/
>>967
ジョグ前とジョグ後の体重の変化を計ってその分を事前に飲んでおけばいいのでは？
俺の場合走り出す前１時間の間に何回かに分けて１リットルは飲んでおく
ジョグが６０分の予定なら２０分ごとに２、３口くらい飲むようにしてる
冬場は直前に500ml飲んでおけば６０分ジョグは給水無しで行ける
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 09:56:13 YGzQRA7T
3日前から社会不安障害っていう精神病を克服するために朝ジョグはじめたけど
気持ちいね
朝4時から自転車で20分くらいのとこにいって1時間走って帰ってきてる
きついからちょくちょく歩いてるけど1時間で9kmくらい
精神的にも少し強くなってきた気がするし、肩こりも解消できるし筋肉つくしいいことづくめだ
今日は筋肉痛で走ってないけど体動かしくて仕方ないから筋トレしました。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 10:01:32 RxgTloV/
>>971
よかったね。俺はメタボ解消で走り始めたが、精神面もリラックスできて良いことづくしだよ
そのうちジョグが病みつきになって無茶な距離走りたくなるけど怪我をしないように
身も心もバランスよく続けれるといいね！
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 10:03:53 lxKINkg4
>>969 効果が実感できない
そもそも効果が…。単に水分補給として捉えるなら>>970など参考に。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 11:06:50 lNTAclaq
>>969
すぐには実感できないでしょ。
ダイエットといっしょで、３ヶ月ぐらいは様子をみないと
しかし、あんなまずいものよく飲むね
緑茶は苦いという、子供の頃からのすり込みがあるから
ヘルシア緑茶がいくら苦くても、問題ないが
ヘルシアウォータが苦いのは我慢できん。
ヘルシアウォータ飲むならヘルシア緑茶飲むわ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 11:07:38 0B6iYej4
1本で効果なけりゃ2本飲めばいいじゃん、2本でダメなら3本4本と
メーカーさんもさぞお喜びだろうよ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 11:18:40 he354HE5
だまされてヘルシア飲んでる奴って
振り込め詐欺とかに引っかかりやすいような気がする。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 11:29:06 mq5MwvDM
>>962
体がパサパサになりそうだねｗ
ダイエット食
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 11:29:18 oyQcfJt3
だますほうが悪い
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 11:56:23 rmRFmjmR
最も体力あった中学生時代の
3kmを11分足らずで走れた頃に戻れるんだろうか
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 12:05:43 YfxsPJoW
30台までなら余裕で戻る
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 13:19:37 9xHDrSnw
ここんとこタイムが上がっている
ということは・・・
もう秋ですな