10/08/16 20:03:24 UxoHCgGK
>>699 陸上のトラック競技はどっち回りかな？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:40:44 gGMpXzCC
>>708
なるほど！
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:00:37 bQxVoRn8
いつも夕方～夜に走るんだが
汗はかくけど涼しいから気持ちがいい。ただ田舎だから虫が多くて嫌になるな
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:24:18 Yy9nlHzi
今日のまとわりつくような暑さで意識飛んだ…
やっぱ飲み物は喉が乾いてなくても意識して飲まないとだね
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:38:20 RXLJtSWt
まともなジョギングシューズが欲しい。
男物は酷いデザインばっかりでなんか笑っちゃう。
性能はそこそこでいいから見た目が良いのが欲しい
ライトユーザーも沢山いると思うんだけどなあ。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:50:19 Ia+ZMPqU
今からジョグいってきます。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:51:51 N9oyHU0l
>>712
お洒落なのならNIKE
派手なのならニューバランスの まかんぺいモデル
日本人に合うのはアシックサ ミズノ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:52:54 N9oyHU0l
>>714
×アシックサ
○アシックス
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:56:46 UHGNaymJ
今日は暑いなぁ
帰省でのんびりしてたらお腹がパンパンだ
頑張って走らないとな
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:14:44 ARMReWj4
>>716
俺も帰省して走ってなかったからさっき行ってきた。
なぜかいつもより走れたな。いい足の休養になったっぽい。
>>714
アシックサ吹いたｗ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:25:45 Wj9bITKH
>>710
うちも田舎だけど、走ってるときに虫に刺されたことない
家の中だと何箇所も刺されるのに なんでだろ？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:41:07 1zsw6VbC
朝と夕方に走ったのに、また走りたくなってきたw腹の脂肪も薄くなったし、モチベ上がりまくり！
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:42:12 Ia+ZMPqU
帰省中は死ぬほど走りたい衝動があったのに、案外混んでて萎えたわ
まぁ一応少しは走ってきたが
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 23:35:00 N9oyHU0l
>>717
アシックス愛用者の方すいませんですた。素で間違えましたｗ
とりあえず今から目標8キロ多分暑さで6キロになりそうですが・・・
歌いながら逝ってきますズラ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 23:47:26 qBZWAtcV
>>718
走ってるからだろ。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 01:29:38 o8ftNRFB
何となくウォーキングの人を見下してしまう・・・
あぁ自分って嫌なヤツだ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 01:37:40 BPKwjCzq
週末の土日専門ジョガーは他人が気になるようで
すれ違う時にどいつもこいつもジロジロ見てくるんで
こっちは逆に目をそらす習慣がついちまった
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 08:12:01 JNU9Ijk2
スポーツウェア着てれば、トレーニングしてるとしか思われないのにね。
走ってる行為というより、フォームが気になるのかもしれんが。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 08:16:10 CGMYSO/G
朝から暑い…死人が出るのもわかる。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 12:39:53 TJDC/CIq
埼玉とかものすごく暑いけど、このスレで走ってる人いる？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 12:48:44 GxyTQ6Wb
一昨日くらいまで10km程走ってたけど昨日はあまりに暑いので自転車に切り替え
荒川自転車道を60km程走りました、暑くても自転車だと風を受けるからしのぎ易いよ
昨日はさすがに参ったけど
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 13:57:19 GJq0xQWv
太ももに出来物が出来て走れん
仕方ないから歩く
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 14:28:06 MXD5zR2B
今朝のジョグ直後のトイレで、久しぶりに赤ワインを見た
各自、くれぐれも水分補給を怠らないこと
走りながら水が100円で買える自販機を探してたら家に着いてしまった、なんてことのないように
俺だがorz
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 14:54:36 qKOPRfqD
赤ワインて何？血尿？水分補給怠ると血尿でるの？？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 15:08:20 nkLevlWI
しばらく走ってると、左足の人差し指が当たって痛くなるんだよね。
靴下が薄手すぎるのか、靴が合わないのかな？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 15:28:06 VhDBiG86
>>732
実寸プラス1cmがランニング用にいいって、アシックスで言われたよ。
踵トントンしてから紐を締めて、尚且つ爪先に1cmのゆとりがあるのがいいんだって。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 15:32:14 nkLevlWI
>>733
ありがとう、良いこと聞いたよ。
どうもありがとう！
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 15:45:44 CGMYSO/G
>>727 俺は新座だよw
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 17:57:11 TJDC/CIq
>>735
すげえー！
酷暑の中を走る秘訣を指南してくださいませ。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 18:29:56 CGMYSO/G
>>736 ごめん、昼間は走らない！wでも、そろそろ走るよ。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 18:41:33 00kUx0ZU
>>700
ボトルはどのくらいのサイズですかね？
商品説明にボトルの容積が無いんで気になります。
昨日は22時でも30℃近かったので、流石に水分補給が増えた。
350mlのペットボトルを手に持って走っているけど、やっぱり邪魔だ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 19:10:35 o6nGO/S6
だからペットボトルだとブカブカだって言ってるだろ。
水に粉末を溶かすための太いボトルがあんだろ？あれ専用だよ。
なぜ太いかわかるか？指でボトルを握って中のものを絞り出す仕組みだからだ。
ペットボトルだと細過ぎる。ボトルにいちいち移してから使うか、
日本製のユレニクイを使うしかない。外国製品は全滅だよ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 19:25:17 Ike4zdh9
今日は夜になっても暑そうだね
どうしようかな、でも走り終わった後の爽快感と達成感が好きなんだよなあ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 19:53:34 /kgL+BWO
つか３５０・５００ｍｌペットボトルを走る度に買ってんの？
スポーツボトル買えよ。２週間程度で元取れるぞ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:16:27 CGMYSO/G
今、走ってきた…40分でギブアップ！
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:21:55 BXwSzbAa
30分だけやってきた、１時間は走れるようになりたい(`･∀･)
外の方が涼しい～
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:23:16 nkLevlWI
ボトルポーチってどうなんだろう？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:38:25 GxyTQ6Wb
どんなタイプのポーチでもホルダでも結局ちゃぽちゃぽゆさゆさして
うざったいことに変わりはない、持って走るなら300ml程度の緊急用の
ミニボトルかゼリー飲料のポーチだが市街地を走るなら小銭を持って
自販機でドリンク買うのが一番合理的
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:47:27 Cs5r85sO
>>706
たしかに皇居で一々挨拶してたら挨拶だけでかなりのカロリー使いそうだな。
適度な田舎でよかったと思うけど暗くなると車が怖いな。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:49:43 MXD5zR2B
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
こういう奴って、手に持って走れるもんなのかな？
いつもは500mlのペットボトル握って走ってるけど
500mlだとちょっと物足りないし、1リットルはデカすぎて持てない
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 21:57:29 ciP4bdd4
途中でバテたぜ、走りきったけど
やっぱり暑いわ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:14:20 cgm12MKh
星空を眺めながら走ってきた 夜風は涼しいし、気持よかったー！
しかし走るのが気持いいなんて、ほんの少し前の自分では考えられない
まあ、まだ２０分くらい走るのが精一杯なんだけどねｗ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:27:48 Ike4zdh9
今夜は女のが多かった。しかしやはり残り2キロで喉が異常に渇いてしまい
砂漠で遭難とかってこんな感じなのかなとか思いながら走るのやめて歩いた。
350くらいのペットボトル今度から持って出ようかな。
家帰ってから氷入れたお茶1リットルくらい飲んじゃう。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:38:07 rcdREEY9
走る前後で体重測ってニヤニヤするのが楽しい。必ず減ってるから走り甲斐がある。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:53:41 AUgZnn4q
>>650
てめーのツンパの臭いなんておめーみてーな変態ブスしか嗅がねーよ
臭せーのはてめーのマンコが臭せーだけだぜ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:07:41 o6nGO/S6
>>741
すまん。
いつも通勤ランで20km近く走るので途中でペットボトル買わないと脱水で倒れる。
ボトルも持ってるけど、どういう時に使うのか未だにわからない。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:08:33 /rsRU7it
いつも500mlのペットボトルにお茶を入れて凍らせて持って走ってるよ
大体30分で溶けきってしまうがそれまでは手の平が冷やされて気持ち良い
16km1時間半ほど走るが500mlじゃちょっと足りないかな
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:14:42 o6nGO/S6
100kmマラソンする知り合いがいるけど、そいつはフォームが崩れるから
練習でもボトルポーチは使わない。（レースでは当然背中に背負う。）
で、両手にペットボトル持って走ってるよ。左右交互に飲んでる。
人それぞれだな。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:26:28 BXwSzbAa
片手だけでも何か持ってると、腕の振りとか意識しやすいよね
自分も携帯持ってるわ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:32:22 90G2J2YF
お盆の休みの9日間さぼってしまったorz
また明日から5時におきて朝走る
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:41:39 QuIXcpmW
膝やその他関節は大丈夫だけど心肺機能が追いついてこない
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 00:00:28 9GOxRNra
秋田市は23℃と、ちょうど良い、気温だよ。
4kmを30分くらいで、それが自分の限界だけど、気持ちいいよ。
水は前後で調節するから30分なら必要ないよ！
本当は取った方がいいんだけどね。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 00:31:12 YirNntAl
アクエリアスゼロが販売終了したのが悲しい。
水で1/3に薄めて、15分おきくらいにチビチビ飲みつつ走るんだが。
纏め買いしていた2Lのアクエリゼロも残り1本半。
一昨年はアミノウォーカーゼロが出たのに直ぐに消えたし
ノンカロリーで味の薄いスポドリが少ないなあ。
ヴァームウォーターは高いし、2Lくらいのヴァームウォーター出して
くれんものか？
アクエリゼロがなくなったらアミノカルピスを1/5くらいに薄めて使う
予定だけど、アミノカルピスの1Lもあんまり販売してない・・・
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 00:33:06 YirNntAl
>>741
大き過ぎてかさばるから使い勝手悪い。
350～500mlのボトルを洗ってラベルはがして使いまわし。
1ヶ月くらいで交換。これで十分かと。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 01:00:10 +sz8eSIJ
>>753
通勤ランなら普通にﾊｲﾄﾞﾚｰｼｮﾝ機能付きのバックパック使うでしょ？
揺れにくいし、容量絞れるし、多少は荷物積めるし
そもそも普通に着替えとか仕事の荷物を持って走ってるなら、ボトルぐらい持つ余裕はあるはずだけどね
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 01:07:52 rMiEBW9G
なんか"初心者"ってよくわからんね
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 02:09:43 zpUiCfwf
暑いけど明日から走ります
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 02:34:04 awXbn4Nw
>>743
エアコン無しでよく今日まで生き残れたな。
おれも自販機給水組だけど、ポッカのキレートレモンとアサヒの十六茶が好み。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 07:15:56 Xe4Gm5A+
>>762
通勤ランをやったことがある人ならわかると思いますが、
仕事道具や着替えを背負って走るだけでもかなりツラいですよ。
そんなに単純にはいきません。
更に予備の飲み物まで背負って走るのは、何かの修行ですか？
ハイドレーションパックなんて入れたら荷物が全く入らない。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 07:24:35 Xe4Gm5A+
ちなみにyurenikuiとはこれのことだね。
www.yurenikui.jp
かなりいい。本当に揺れない。
ペットボトル専用で、小物も入れられるボトルポーチはこれしかないはず。
誰か他に知ってたら教えて。試してみる。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 10:32:02 3IlIGHgI
初心者には不要と思うがなあ、まあワシはゼニならなんぼでもあるんや！痩せたらええんや！
って金満な人も居るんだろうから好きにしたらいいよ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:15:08 qDHSg9o+
ぼったくりのランネット製じゃねえか
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:37:42 zTAB+caQ
>>767
昔の旅の侍が荷物背負ってる
か忍者の発想から出たやつだな。
家のような田舎なら、着けて走っても
面白そうなアイテムだ。
背中に背負う刀のような傘がドンキに売っていたが
そんなイメージ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:59:13 GSTewOrI
そんな傘が…欲しい
今日も暑いなー、皆死なない程度にﾉｼ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 12:00:38 XCFSh/VD
てすと
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 12:05:41 XCFSh/VD
yurenikui
使用していますが、確かにゆれにくい
ｳｴｽﾄﾎﾟｰﾁから変更した初日は感動した
携帯と自宅の鍵を入れたら小物入れは終了
値段がもう少し安ければ…送料も含めるとね
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 12:44:40 lh4CYt6B
俺の地域は明日曇りのち雨で少しは涼しくなうようだから今日もジョグは休みで筋トレのみだな
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 13:11:35 A54t22dd
今から行ってくる
距離にはこだわらず死なない程度に走ってこよう
しかしヤバい厚さだ・・・
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 13:16:02 3H5R+xtF
７：００以降は暑くて走れん
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 13:36:51 Xe4Gm5A+
忍者みたいに背負う傘もオレ持ってるw
同じ仕組みのデジカメのストラップも持ってるw
揺れにくいのが好きなんだな。
いずれにしても、こう暑いと水分補給する努力を忘れると命にかかわるよ。
一キロ走るごとに一口のむ程度の補給ペースが最適らしいぞ。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 14:16:51 pFIA+xPQ
>>766
通勤ラン自体が一種の修行なんじゃないの？
よほど職場が近いか楽な仕事じゃなきゃ俺には無理ｗ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 14:48:55 mMWedVGD
yurenikuiじゃなくても1000円～2000円くらいで似たようなのはいくらでも出てるだろ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 16:03:57 UYEofte8
ダイエーなら９８０円 アルペンでも１５００円も出せば売ってるよ。
ボトルポーチはスリムで、身体に接する面積が少ないデザインが俺は快適。
ＹＵＲＥＮＩＫＵＩはちょっと腹巻みたいで蒸れそうだな
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 17:20:05 Xe4Gm5A+
それって小物入れ付いてる？
ペットボトルだと緩くない？
問題なければ買いたい。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 17:43:10 iw8j5AyH
お前ら走ってるとき携帯どうしてる
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 17:48:23 CnXqea+V
薄っぺらいウエストポーチに入れてる
鍵とケータイしか入らない
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 17:50:53 qDHSg9o+
>>781
ベルトに付ける小物入れを付ければいい。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 18:00:18 Xe4Gm5A+
そりゃ駄目だ。走ってる途中で落とす。
それが気になって走りに集中できないよ。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 18:16:07 0vv8LjAH
雨の日ってどうしてる？
俺はメンテナンスってことで足を中心にストレッチだけして走らないんだけど・・・。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 18:26:03 pFIA+xPQ
走りにいきたいけど雷ゴロゴロ鳴ってんだよな。今日はパスしよ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 18:26:04 A54t22dd
>>786
走らない。靴濡れるのやだし
その分、筋トレを普段の２倍やってる
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 18:31:06 Vzo980HH
>>786 小鮫だったら走るよ 今の季節気持いい おば様連中も少ないし
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 18:32:31 Bo6X6jIU
ボトルホルダーを使うときは、汗拭きタオルを折ってベルトに挟むと揺れが軽くなる。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 18:54:05 0vv8LjAH
人が少なくて走りやすいってのはあるよねー。
でも今日は俺も雷が鳴ってるからパスするわ
落雷怖いです＾ｐ＾
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 19:23:22 mnFv9p06
久々の雨、俺もジョグ休み。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 19:46:48 0vv8LjAH
筋トレって何やってる？
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 19:58:04 QfhreTie
雨とかどこの九州だよ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 19:58:17 l0/XbfVU
3日ぶりに走ってくる！！
たのしいお
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 20:01:05 lFxhHbzQ
パイプ椅子を２つ並べて、ディップスをやっているよ。
かなりの負荷がかかるから、大胸筋や三角筋、上腕3頭筋が鍛えられる。
あと、椅子に脚を乗っけて腕立てふせ、椅子を使いリバースプッシュ。
椅子に脚を固定して腹筋運動。
それを2日に1回。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 20:01:38 A52/Leiu
雷終わったし余裕で出来る＠横浜市
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 20:54:05 u3Mmt53g
6.2キロをノンストップで38分55秒ですた。
今日は随分涼しかったせいか、タイムは兎も角
6キロ以上を歩かないで走れた事が嬉しい。
恐らく、今が一番楽しい時なんだろうか
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 20:54:21 A54t22dd
>>793
腕立30回×6
復帰30回×6
背筋30回×6
10kgの鉄アレイで色々30分
走る時は×3
勿論、一気に6セットはできない
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:02:32 0vv8LjAH
>>799
結構やってるなぁ・・・。
てか、すれ違いの質問だったね ごめんよ。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:35:27 GSTewOrI
走り終わってすぐに雨降り出した
ラッキー！！
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:50:05 dgiZs0HL
初めてiPod無しで走ってきた
自分のリズムを保てたからいつもよりちょっと早く走れたけど
途中で走るのに飽きちゃった。まだまだだなー
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:13:58 SZB1Iwte
みなさんは給水するときってどのくらいでしてます？
何キロ走ったら飲むとか決めてたりしますかね？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:14:19 ncP6q45v
自分の走ってるルートのおおよその距離ってどうやって計るのですか？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:19:54 V3Prd7Gc
キョリ測とか
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:22:30 LIDQ3xmr
>>804
ジョギングシミュレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:24:50 ncP6q45v
どうもありがとうございます
数字で分かるとやる気と向上心が湧きますね！
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:46:21 l0/XbfVU
10キロはしってきた
32度ってどんだけあついんだよ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:57:41 iw8j5AyH
10キロ端折ってきたに見えた
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 23:32:52 IzdjPaC/
走った後に夜飯なんだがこれは太らないんだろうか。・・
いつも22時過ぎおにぎり２つとサラダと豆腐なんだが。
走る前に食えないしなぁ。みんなどうしてんだろ。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 23:52:37 XSO9mvwP
>>803
特に何kmと決めず、信号待ちや途中休憩の時が多いな
走りながら飲むのは危ない気がして。
>>810
食事～就寝まで3時間くらいなら、そんなに気にしなくてもいいと思う。
風呂なんかで若干カロリー消費できるし
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 00:29:59 Q96T6IhX
走った後は気持ち悪くて何も食べられない。
せいぜいサラダだのトマトくらい
相乗効果ってヤツですかね？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 02:29:15 Hfyg/4vc
ジム行くたびにウォーキングマシンやってみたくてチラ見してたんだが
この間、ためしにやってみたら見事にこけて顔真っ赤にしてテレながら筋トレマシンに戻っていった
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 07:16:17 CgIXYAVf
めげずにモノにしろ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 09:34:33 1jkHnefm
>>813
想像したら笑ったw
頑張れ！
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 09:54:09 dNUJAA03
左ひざが痛くなったのでウォーキングに切り替えた
ゴルフのスイングが悪いせいかラウンド中やゴルフ練習後のジョギング中に左ひざの外側が痛くなる
ジョギング続ければその辺の筋肉強化されるんだろか？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 10:31:45 A238imVU
みんな正しいフォームとかどうやって身につけたの？
私はなんとなく走ってたら膝壊したよ…
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 10:34:59 7hEJBffK
膝壊すってのは二度と走れないくらいの怪我のこと。
ただの故障なら三ヶ月休めばたいがい走れるようになるよ。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 10:40:54 qZLJ2190
膝の故障くらい誰でも経験する罠
正しいフォームってしっかりした指導者に見てもらって時間かけて矯正しないとむりっす
てか実業団でもあんまし理想のフォームで走ってるランナーはいない
我ら素人はせいぜいショーウィンドウに映る走る姿を見て教則本のフォームと照らし合わせたり
1歩1歩がしっかりこねることなく直線上を回転してるか意識するとか
凝った人ならデジカメのムービーで撮るとか？
漫然と走ってたら楽なままで行っちゃうから治らんよ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 12:50:54 ZbOkUQ8h
昨日、普段より少し遅く23:30頃いつも走ってるコースに出たんだが、
途中、ゴルフのＰＷ？かな 持った怪しい親父がヨロヨロ歩いてた。
殴りかかられたらどう対処するか考えながら近づき
すれ違いざま チラッとその親父見たら
目があった！
まさに死んだ魚の目のような恐ろしい目つき・・・
すぐさま目を逸らし、ピッチを上げ素早く逃げた・・・
夜遅く走ってる方、特に女性の方、この不景気のご時世、頭のおかしいのや、基地害、変なのが普通にいますから注意してくださいね
ジョギング最中に襲われて命落としたなんてなったら洒落になりませんから・・・
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 13:09:44 vNn9I2a/
デブが膝傷めるのは飛ばしすぎが原因。
歩くより気持ち速いくらいのペースで良いから一時間走るのを目指そう。
フォームは視線は遠く、アゴを引き、背筋を伸ばし、胸を開くす。
踵から着地し、ペタペタやシュッシュツといった音が大きくならないよう気にする。
本気で痩せるつもりで走るなら、ジョギング用シューズは買わないと損。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 13:27:23 yGxxJHKN
ジョギング用シューズかー・・・
買ってみようかな
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 13:48:25 d9M+6i65
>>817
ジョギング入門の書籍を買い漁った（３冊）
結果『金哲彦のランニング・メソッド』がわかりやすく親切で、出し惜しみもなく、奥も深い（かも）。
走ってる間はずっと腕振り（肩胛骨）、腹筋（丹田）、骨盤の傾斜を意識しつつ
リラックスして走るよう心がけてる。日々フォームの修行。
参考動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 13:55:26 LuWP6/Tq
>>821
全てに同意します
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 18:15:57 Zcj9QERI
>>823
とんでも理論満載の本ですねｗ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 18:43:36 CaSFe9+F
うちの方はジョギングする人多いから水曜夜限定で専門の人ついてみんなで走るサークル？
みたいなのあるけど結構高いんだよね。
今度故障したら一度参加しようと思ってるけど今のところ足は大丈夫だ。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 20:40:11 nl3ODxfU
故障したときなんで故障したのか、原因を考えたことはあるよな？
原因が判ればそれを取り除くことが出来るだろ？
原因も判らず自分のやり方に自信が持てないのなら
人に教わるしかないが、大人として良いのかそれで？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 20:49:18 A0ZQHFuQ
いいんだよ。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 21:16:45 DiRchwH7
走っているときどんな風に呼吸したらいいのかわからない
ヒッヒッフー？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 21:25:03 qZLJ2190
呼吸を意識しだすと苦しくないのに吸いすぎて過呼吸ぽくなったり
酸素足りてないのに我慢して疲労したりするので、あくまでその時々一番楽に息をすればよい
一般的には吐くときに深く長く吐ければリラックスできる
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 21:28:59 9PqZ9C7L
韓流ジョギング マンセー！
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 21:41:35 mB2ksWd8
開始して約一ヵ月半ですが最初は3回吐いて
一回深く吸う感じだったのが、今は2回吐いて
2回吸う感じです。
『ハッヒッハッ・・ふぅ～～』→『ハッハッフッフッ』っという感じ。
今日は7.3キロを45分。ウインドウショッピングを6時間相当
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 21:49:58 nl3ODxfU
息が続かなくて走れない人に「その時々一番楽に息をすればよい」と言っても
アドバイスにならんだろ
苦しかったら原点に戻って「吸う吸う：吐く吐く」を試してみるといい
あと、呼吸は鼻から吸って口から吐けとかも無視、口から吸ったほうが楽だ
ここらへんは楽に走れるようになってから改善すればいい
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 22:08:56 gQ7HIcVp
そもそも呼吸も満足に出来ない奴がジョギングなんかすんなよ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 22:13:02 QaDUqUaW
息が続かないならスロージョグから始めればおｋ
普通の呼吸でできる
それでもきつかったらウォーキング
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 22:15:26 d9M+6i65
どうして直ぐ上から目線で辛辣になるのかねｗ俺も走り始めの頃には呼吸にとまどったりしたよ
吸う時は「すっすっ」吐くときは一回で深く「はぁ～」が好き。そのうち体が勝手に調整するようになるよ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 22:19:08 b9zSvbxw
初心者から中級者になろうとしてる頃が、一番初心者を見下しやすい時期なんだろうな。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 22:45:10 mB2ksWd8
呼吸は絶対難しいっす。
本当に最初の頃はヘバって呼吸どころじゃ
なかったっす。汗を拭いたりするだけで
おかしくなるし、一度歩いたらもう走れなくなったり
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 22:51:14 Z+xafgih
しっかり吐く事を意識する
走るリズムに合わせる
呼吸はこの2つを意識してれば十分だと思う。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 22:53:56 qZLJ2190
だからまだ始めたばかりなのに呼吸法は意識するなって
呼吸に気をとられると呼吸が乱れたとたん走りのリズム全体が乱れる
苦しくなったらペースを落としてふーーーーーーーと長く吐くこれだけでいい
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 23:16:02 K9DJrFr0
今日も10キロ完走
だけど汗びっしょり
時期が時期だけに仕方ないけどもう少しなんとかならんかねえ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 23:29:11 uXtIWYNM
10キロ何分くらいではしったんですか？
私は4kmを30分が限界です。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 23:32:21 K9DJrFr0
>>842
10キロ70分くらい。
週に3日くらいだけどな
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 23:39:18 ghixjwew
食後に走りますか？それとも食前？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 00:55:16 nHBrtS+5
食後かなぁ・・・
軽くご飯一杯食べて1時間ぐらいしてから・・・・
でないと途中でめまいして万が一の時のための小銭でファミチキ買って食っちゃうｗｗ
これが過去３～４回あるｗｗ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 08:35:12 jrr0wPEW
そういう時は「あんぱん」とかにしとけよｗ油物だともたれるしすぐにエネルギーにならないだろ
自転車乗りに支持されてるのは赤コーラ（ダイエットじゃない普通のコカ・コーラ）だな
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 08:55:50 zD4gF8i1
肉から摂取するカロリーの方が穀物のカロリーよりも熱に変わりやすいから
運動することが前提なら肉の方がいいで。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 12:15:28 hD7+8QtT
迷ったら両方食いなよ。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 13:13:43 ry1LMOSR
今週ちょい遅れの盆休みで、毎日夕方公園で走ってるんだけど
明らかに陸上部の中学生か高校生くらいの女の子が
すれ違う度に頭を下げてくるから、こちらも頭を下げている。
変質者に間違われると困るから話しかけるわけにもいかないし
おじ兄さん困っちんぐですおｗｗｗ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 13:30:06 bsYasZbd
早朝4時頃走ってるとジジババに挨拶されるけどわざと人の少ない時間帯を選んで走っていると察してくれないかな
あいつら4時だろうと3時だろうとウロウロしてるから時間帯関係ないのかよと思っちまう
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 13:35:54 RgY8RsLQ
>>849
女子小中学生が挨拶するのは授業で教えられているから
変質者対策で牽制の意味がある
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 13:41:00 kCtJvX0o
体力的にはまだ走れるのにいつも股関節が痛くなって途中で歩きに切り替えてる。
準備運動は5分くらいかけてやってるのにな・・・
何か良い対策ありませんかね？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 14:07:44 yORCqN2I
筋トレ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 14:15:57 jrr0wPEW
>>850
平日休みならこの時期は真っ昼間の2時とか3時ころに走るとさすがの爺さん婆さんも居なくて
人間嫌いの人は（精神的に）楽に走れるよ、肉体的に死にそうになるけど
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 15:58:24 S4Jir3hQ
爺さん達の真似して首に濡れタオル捲くと少し楽だった
顔拭いてスッキリしたり結構便利
風が３メーターくらいあると気化熱の作用で結構涼しくしてくれる
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 16:01:42 NCQUVsaV
ジムの爺婆大杉ﾜﾛﾀ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 16:38:14 yORCqN2I
冷タオル
URLﾘﾝｸ(www.roymall.jp)
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 16:39:16 PouFQv5L
>>852
歩幅を半分にしてみ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 17:15:58 EsmqYOJL
>>857
リボンに結べば可愛いかも
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 18:38:02 S4Jir3hQ
ジョギングシュミレーターの地図が出てこないのだが？
Cannot Creat Object とエラーが出る
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 18:47:10 S4Jir3hQ
>>860
治った。スレ汚しスマン
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 18:48:49 99/BKsHY
>>852楽しく続けていくのが一番大事。
気持ちよくて調子よければ走って。つらければ歩く。
けがしたら一番くだらない無理は絶対禁物。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 19:07:28 MQH8/gm8
毎日ゆっくりでも走ったほうがダイエットには効果ありますか？
家出るまでが結構億劫で
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 19:14:23 2cZ/IAhV
効果とかどうでもいいから、だまって毎日走るんだ。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 19:24:54 EsmqYOJL
風邪とか暑すぎとかで１０日ぶりに走った。
もう超きもちいいいいいいいい
マジ最高！ジョギング万歳！
これからは走りやすい季節！やったね！
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 19:59:12 DG7MR4CP
今日はすげー涼しくて走りやすかったな
10kいってやったー
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 20:46:58 Q/1I4iZF
30分で３km走るのが限界なんだけどダイエット効果は薄いのかなぁ？
体重が73kgで維持されてしまった
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 20:52:41 urmZ9xQZ
>>867
1時間以上のんびりと歩いたほうがマシ。
Long Slow Distance(LSD）でググってみれ。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 20:54:50 Q/1I4iZF
>>868
ウォーキングは前やってたんだけどつまんなくてなぁ…
１時間走れるようにするか
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 20:59:08 IsItg1CF
１時間走るって休憩なしですか？
そこまで到達するのは遠いなぁ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 21:01:23 Q/1I4iZF
そうなの？
ってかこういうのって続けてやった方がいいのかな？
30分2回とかじゃダメ？
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 21:09:27 jrr0wPEW
最初のうちは15分走って3分休憩、30分走って5分休憩って方法でやっていけばおｋ
そのうち15分休憩がいらなくなり、さらに30分休憩もいらなくなる、ゆっくりやれ
ジョグはせっかちな人にはむかんよ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 21:19:48 3BMlM/CU
むしろ今の時期に１時間休憩なしで走ったら死ぬぞ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 21:26:27 Z2xAdSMp
その死にそうになりながら走るのが快感なんだろｗ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 21:52:20 Q/1I4iZF
今30分走ってきたけど夜なら休憩なしで1時間走っても大丈夫そうだけどなぁ
筋肉が持てばだけど
まぁ明日休憩込みで１時間走ってみるよ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 21:55:14 DfKzPLUy
ウォーキング＆ジョギング後、風呂に入るとき気付いた
太ももの外側は暑いくらいなのに内側はひんやりしてる
これは内ももの筋肉を上手く使えてないってことですよね？
いちばん引き締めたい部分なのになぁ～
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:01:01 eRnGxL/a
社会の窓全開で１時間もジョギングしてしまった
わざとじゃないからね！
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:07:42 LFySVA46
うんうん そうだろうとも
さあ続きは署で聞こうか
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:09:44 xQ+2VIhV
パトカーうろついてない？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:11:29 Z2xAdSMp
社会の窓なんて10年振りくらいに聞いたわｗ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:13:13 OW6WiDEe
こけてしまったorz
でもおっさんと警備員に大丈夫か？って走ってきてくれた
いい人もいるもんだな
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:39:18 CkreFFW0
今日１時間走ってきた
途中ドリンク休憩入れるんだけど、再開する時がキツいんだよな。足が重いのなんのって
しばらく走るとまた軌道に乗るけど
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:55:25 1hQ89baq
明日初めて走って来ますー
早朝にとりあえず片道2キロを休憩挟んで
楽しみだ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 02:44:47 7Fhq5f32
ジョギングしてる女をレイプするAV見ると目茶苦茶興奮してすぐに白い粘っこい液が膀胱から放出できるよ｡
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 03:00:22 KFUkN6jm
>>847
タンパク質は高率のよいクリーンなエネルギー源じゃないと、何度言ったら分かるんだ。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 03:09:12 ovJwKKt8
さして広くもない道のど真ん中をウォーキング･ジョギングをしてる人がいると
どう追い抜けば良いのか何時も､余計に考えて疲れてしまう
なるべく吃驚させない様にスピードをちょっと落として
道のギリギリまで避けて追い抜いてるけどさ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 03:39:36 KFUkN6jm
たいていは足音で気付くはずなんだけどな。
よほどきれいな走りをしているんだろうね。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 03:43:19 w/GGqtvM
一時間連続で走らなくてもダイエット効果あるだろ！
俺は1月から30分ゆっくり走って、7か月で4kg落ちたぞ。
効果はゆっくりだが痩せたには変わりない！
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 07:08:20 cGxI4nok
一日の食事はカロリーメイト１箱半でいいんですか
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 07:18:59 udI47qJW
4週間毎日5km走る習慣がついていい感じだと思ってたのに
飲みに誘われて、20時からついさっきまで飲み歩いてしまった…。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 07:53:29 ALH8Y9CC
カロリーメイトはダイエット食品じゃありませんよ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 08:36:13 bPmqViNR
去年11月から始めて今年１月から
１時間連続で走ってたけど、６月くらいから停滞期。
暑くて１０分ジョグ、５分ウォークの繰り返しで１時間にしたら
また体重減ってきた。
もしかして、ウォークで１度落ちた心拍数や体温を
あげる作業が増えたのがよかったのかなと思う。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 09:13:49 uaUB2WT9
>>886
道ばたをゆっくりジョギングしてるモヤシ男発見
↓
ほんのちょっとだけペースあげて追い抜いて引き離す
↓
ザコがｗｗｗ
↓
なんかペース乱れてスローダウン・・・・・
↓
あれ後ろからっさっきの・・・・あっさり追い抜かれる。
↓
顔真っ赤でﾊｧﾊｧしてる情けないおれ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 09:44:37 FbsZnQ2W
>>892
その考えに同意。
インターバルをつけた練習って効果あるっていろんなとこで出てるし。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 12:36:24 ovJwKKt8
>>893
追い抜かす時って､確かに自分のペース乱されるから疲れるよね
下が土の所為か､あまり足音が聞こえないらしく追い抜く時
何時もギョッとされるから､自分が不審者か何かの気分になるわw
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 12:39:14 M9Z1GKdU
早朝にやってるけどジョギングしてる人いない
散歩してるおっちゃんとおばちゃんばっかり
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 13:14:32 zfMvOkXw
>>893
クソデブ乙
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 18:52:20 zys3nBX0
走りながら自分の足(くるぶし、アキレス腱とか)を蹴っちゃうんだけど良い改善案ないすか？
中敷きとかで少しは矯正てきるかな？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 19:25:12 kEhR4ddv
>>884
そんなAV見たことないな
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 02:03:56 mlVme95i
海外のエロ動画サイトにあったような気がする
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 07:17:03 IKiubGAW
AVもなかなか良さそうだが自分で実践するともっといいぞ。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 08:56:31 jGqGdtqv
URLﾘﾝｸ(pics.dmm.co.jp)
走るよ。後に突いてらっしゃい。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 09:47:28 KshzFTgz
>>902
中森玲子ブログ
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 12:05:11 AIkaaVV5
こいつらほんとうぜえ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 13:22:17 oOkWjZqs
>>904
誰のことかアンカー打てばいいと思うよ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 14:32:21 lND0tXYe
>>905
お前のことだよ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 17:53:01 M5y7XKSM
きゃっ ＞＜：
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 00:54:22 k9T1vxun
飲み会で軽く酒飲んだら、恐ろし息が上がるのが早かった
偶然か酒が原因かは不明
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 00:57:57 k9T1vxun
あ。飲んだ翌日に走ったら、という意味ね。
別に酒を飲んで息が上がったワケでは無い。
まだまだ全然ですね
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 11:28:38 Rn8zHzQH
>>884
膀胱から出たのなら、完全に病気だ。すぐに医者行って来い。
>>909
日本語の方も全然ね
>>890
>20時からついさっきまで飲み歩いてしまった…。
飲んでる時間より歩いてる時間の方が長ければ
確実に痩せるぞ。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 15:14:24 ZszGQRUd
遅ﾚｽだけど
>>896
こっちは犬散歩3：ｳｫｰｷﾝｸﾞ5：ｼﾞｮｸﾞ1：ﾊﾞｲｸ1の比率
早朝といえど、湿度高すぎてたまらん
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 18:45:47 qE8L3mm0
なんかブリーフ一枚みたいなのでカラダ真っ黒で鉄人レースでも出るのか、はたまた
単なる怪しい人なのか微妙な感じの男が行ったり来たりアップしてたｗ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 18:51:19 YRnRAH5z
走りはじめの頃、おしっこやたらしたくなる人いる？
行く前には必ずしてから行くけど走るとまた行きたくなる。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 20:16:32 yS4pEi5k
そりゃ人間だもの
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 21:27:16 UQ5jgkxN
全部汗で流れるよー
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 23:51:43 h+261Qx1
6km程走ってきた。
風呂入った後、２ちゃんねる見ながらうまい棒を3本食べた。
公開はしてない。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 00:26:25 ltMCFYXW
>>916
お前さうまい棒食べたとかどうでもいいんだけど
お前が太ろうと知ったこっちゃないしさ
何味か教えて
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 07:44:03 MF5MPYOs
↑うんこ味
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 09:34:19 TqM2EnQ6
↑つまんねえ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 10:32:04 MF5MPYOs
↑ﾂﾏﾝﾈ
が正解だ！
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 15:31:19 ya5Hb89I
やっとノンストップで4Km走れたよ
嬉しい
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 16:25:25 fI/VE7Is
女性の方に質問。生理前や生理中も気にせず走りますか？
生理前は胸が張っていて走ると痛いし生理最初の方は出血が気になる
でもあまり日が開くのも嫌で仕方なく走るんだけど一般的にはどうなんでしょう？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 16:26:19 Z3AKnzmq
みんな、ジョギングしてるとき、腹筋に力入れて走ってる？
なんか、自分は自然に腹筋に力入れる癖がついてて。
でも、走ってるとき、腹筋の力を抜いてみると
力を入れるより、おなか周りに付加がかかってる気がするんだけど。
おなか周りに効果があるのは、どっちの方がいいのか教えて～
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 18:31:43 3VNdPCln
>>922
生理痛がよほど酷くなきゃ走ってる。
普段より距離を短めにする、走るのがつらかったら歩くとか
無理しないのが一番
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 18:37:31 ECXPfO+C
下ネタはやめて・・・
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 18:46:12 gzOi65p0
レイプするAVがどうのこうのでアホが騒いでも何も言わないで、生理がどうのこうので
文句付ける神経が分からん・・・
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 18:49:14 xsoi9LqC
しかも「下ネタ」じゃないし
語彙が少ない子なんじゃない？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 19:01:13 ECXPfO+C
どう考えても下ネタじゃん。
リアルで、たとえば電車の中でそういう話とかできるの？
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 19:06:38 pa48sDUp
えっ
出来ない奴いるの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 19:18:35 Ddm+rv+b
女性がスポーツする上では避けて通れない話題だし
そういう話題が日ごろ苦手な人がいるのはわかるけど
だからこそネット上で話すことができるのはありがたいよ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 21:31:36 GX0yi9Gh
この話題何度か出てるからテンプレ入れたほうがいいんじゃない？
私も重くてダルい以外は走ってる。ウエストポーチに2個くらい入れて。
生理前の胸の張りや胸でかい人は、Tシャツの上にスポブラして
上からまたTシャツ着ると揺れや痛みが軽減するらしい。
やった事あるけど確かに軽減するんだけど形は崩れるなと思った。
なんかね、生理中も走ってると終わった後痩せてるんだよね。偶然かもしれないけど。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 21:37:19 zUnb3kmQ
女の人は大変やね
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 23:14:15 4YYtxNPK
私は生理中は休んでる。
痛みもないし走ろうと思えば走れるけど、
汗で濡れたあれが気持ち悪過ぎて・・・
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 23:19:12 ECXPfO+C
生々しい話はやめて・・・
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 23:21:01 JdHyXzo4
汗で濡れたあれ？
あれって何だろう・・
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 23:34:02 FChxMtLi
生レバーです
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 00:26:27 R1QsD+d1
スポーツ選手はどうしてるのか知りたいな…
生理だからって練習休めないでしょ？
大会の時はピル使用なのかもしれないけど。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 01:28:02 hON+59hu
マジレスすると生理が来ないくらい練習してる。
ちょっと強豪の高校女子スポーツ選手もそんなもんだよ。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 01:29:45 zTpC2zn5
Y＾´ ∨／／ ／,∠ ,. ' ／l／／／ ／, ' , '／ ! ｜ ｌ }´ 〈
〉 変 〈/ , ' ／／￣｀>< ／／／ ／／／ _,.=‐|'"´l ｌ〈 変 /
〈 態. ∨, '／l| ,.'-‐､｀/／｀7/ ／''"´__ ｜ ﾊ l丿 態 {
人） ! ! （／! |ヽ〈_ ・.ﾉ〃 〃 ／ '／⌒ヾ.! ,' !く ! ! （_
ト､__／ ヽ､_,.イ ／ｌ ｌ ｜:::::::｀｀`/:::::／...´.. //´｡ヽ }! ,' !! ) ／
ト' 亦 ,ｲ⌒ヽ/ !l l ! l し Ｊ ::::::::::::::::::::｀`‐-<／ / ,'、｀Y´Τ｀Y
l 夂 （ﾊ ヽ ｌ i ! l ', ! , -―-､_ ′::::::::::::: //! Λ ヽ、ヽl
ヽ 〉,＼ ! i ',.ｌ `、'､／_,. ―- ､_｀`ヽ､ ι 〃,'／! ヽ、＼ ヽ、
! 能 // ,' ｌヽ! ii ',l ∨＼'⌒ヽー-､ ｀ヽ､! ／ ハ ﾉヽ._人_从_,. ＼
| 心 ｛ / ,' ' ,! ｌl l`、 { ヽ' ＼ ヽ ' '´ Λ ',} （ ＼
.丿 ∨ // ,',! l l l ヽ`、 ＼ ＼ ∨ し ／! ∨ 変 ,ゝ､
∧ / / ヾノ //ｌ l l l､_ヽ＼ ＼ ヽ , ' ,.イ ｜ノ 態 （ヽ
/ﾉ__ ﾟ ﾟ (⌒｀〃'j | l l l ｀ヽ ｀ヽ､.ヽ _,.}'′ ,.イｌ { | ヽ ! ! ,ゝ＼
/ /｀Y⌒ヽ/⌒ 〃 ﾉ | l l l } ヽ､._ } ﾉ,.イ l | ! ! | ）_
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 02:17:20 s1GOtk6K
生理が来ないくらい練習って生物として間違っている。
女性は子供生んで子孫を残すのが最大の役目。
それを疎かにするような社会は異常。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 03:30:00 /JsinVjg
でも女子ゴルフの人はムチムチだよね？
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 04:11:35 VB2WrdEP
週3でも少しは効果あるかな？21－8時まで仕事なんで・・・
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 07:02:06 aCzNWcWb
>>940
病気で産めない奴もいるだろ
鬼女なのかしらんけどほんとこいつら巣から出てくるなよ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 07:09:31 cEFkPvIp
朝は涼しくなってきたね
今朝のジョグは快適すぎていつもより1kmも多く走ってしまった
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 07:55:02 QBcirF3C
大阪は今日で5日連続の「最低気温28度以上」。まだまだ暑さは続く・・・
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 08:18:50 hGbEJKoU
>>945
京都もそんな感じです。
朝の９時ごろ走るけど、熱波の中を
走ってるみたい。
日陰の多いところでもこれ。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 09:26:51 ruDgsaMm
気温も気にするけど、湿度にヤラれています
＠愛知
皆さん、水分補給しっかりね～
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 11:57:31 ZtGsQ6re
まだまだ暑いけど、午前中から36度超えてたときに比べればちょっとはましになったね。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 16:17:04 +0XzSxQ7
朝は既に涼しいぜ～ 4時起き5時発6時着の21時就寝を奨励
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 16:26:18 R2pMPh9y
仕事に余裕があったときは一時期、3時に起きて20時に寝る生活してたよ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 18:04:17 LmNhR7Qd
早く眠れない・・・
どうがんばっても0時までおきてしまう
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 21:49:29 T9cQJlZh
ジョギング始めて２週間、どうやら左足がアキレス腱炎症になったようだ・・
踵付けての歩行も痛みが走る。明日整形外科行こうと調べたらどこも休みじゃねーか
しばらくジョギングはできないな。エアロバイクでも買おうかな
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 22:26:03 QD0pNKdD
エアロバイクだってアキレス腱使うぜ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 22:28:59 ZUvU/8eZ
Born To Run読み終わった
さてどうするか
フォアフットを身につけるか
今履いてるアシックスを投げ捨ててビブラムを買うか
読んだことを忘れて今まで通りかかと着地で行くか
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 22:38:16 R9q8kfzZ
アメリカに実地体験に行け
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 22:39:18 R2pMPh9y
やれやれ
957:537
10/08/26 00:04:57 g7ir8vvF
>>545
ｃｗ－ｘ調べてみたら、よさげなんで今度試してみる！
ありがとう。
揺れるたびに支えてる筋肉がぶちぶち切れていって
二度と元には戻らないって聞いてから、かなりの恐怖・・・
ほんとサラシを考えたりもしたけど、現実的じゃないし。
垂れたくない・・・
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 00:20:42 lQFE9olc
ユニクロのブラタンクオススメ。揺れない。
まあ、ぶるんぶるん揺れるほどの乳をもっていないので説得力ない上に
この時期ブラタンク着て走ると非常に暑い。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 00:30:47 YfxsPJoW
揺らしてほしいのに・・俺のモチベを(´･ω･｀)
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 04:04:12 FwTcbceQ
始めたばっかの時は1日置きとかにしたほうがいいですか？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 04:41:57 RxgTloV/
遠慮せず毎日走れ、休みは週１，２でいい
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 04:43:22 batyVoJc
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
今、6km44分走ってきたよ。
20℃で気持ちよい。
終わって、若鶏の胸肉とブッロコリーを食べて元気いっぱい！
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 04:49:45 RxgTloV/
４時台は朝焼けが綺麗でいいよな
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 05:04:21 6ONvEBcN
>>952
ママチャリが平気ならエアロバイクも平気だろう
痛かったらやらない事
アキレス腱炎は治り難いし再発もしやすいから、
フォーム改造を視野にいれて、細心に丹念に直せ
とりあえず踵の高めな靴をはく
家の中でも踵のあるスリッパやサンダルを
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 05:40:00 wHTyzJxY
秋だな。
少し前までは4時でもそこそこ明るかったが
久しぶりにこの時間走ったら、まだ真っ暗で足元が危なかった
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 07:38:22 oyQcfJt3
西日本なんで4時台は真っ暗だな
俺のところだと5時半くらいがすっげーきれい
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 08:39:07 q2fsTPnR
ペットボトル持ち歩いたり途中で買わずに7キロ走ったり歩いたりして
帰って来てから氷入れたお茶を1リットルくらい飲んでるんだけど、
昨日は飲んだら吐き気が止まらずコントのように口から滝吐きしてしまった。
やっぱり走ってる途中とかで水分補給したほうが体に良いのかすら？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 08:43:48 tTt3plwU
キロ6分達成
これでやっとjogレベルとかきついな
あと2ヶ月でキロ5分は無理かも
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 09:54:52 zuqc9G10
ヘルシアウォーターってどのタイミングで飲むのがベストなんですかね？
いつも起きて1本飲み干してその1時間後に走りに行ってるんですけど効果が実感できない。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 09:55:33 RxgTloV/
>>967
ジョグ前とジョグ後の体重の変化を計ってその分を事前に飲んでおけばいいのでは？
俺の場合走り出す前１時間の間に何回かに分けて１リットルは飲んでおく
ジョグが６０分の予定なら２０分ごとに２、３口くらい飲むようにしてる
冬場は直前に500ml飲んでおけば６０分ジョグは給水無しで行ける
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 09:56:13 YGzQRA7T
3日前から社会不安障害っていう精神病を克服するために朝ジョグはじめたけど
気持ちいね
朝4時から自転車で20分くらいのとこにいって1時間走って帰ってきてる
きついからちょくちょく歩いてるけど1時間で9kmくらい
精神的にも少し強くなってきた気がするし、肩こりも解消できるし筋肉つくしいいことづくめだ
今日は筋肉痛で走ってないけど体動かしくて仕方ないから筋トレしました。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 10:01:32 RxgTloV/
>>971
よかったね。俺はメタボ解消で走り始めたが、精神面もリラックスできて良いことづくしだよ
そのうちジョグが病みつきになって無茶な距離走りたくなるけど怪我をしないように
身も心もバランスよく続けれるといいね！
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 10:03:53 lxKINkg4
>>969 効果が実感できない
そもそも効果が…。単に水分補給として捉えるなら>>970など参考に。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 11:06:50 lNTAclaq
>>969
すぐには実感できないでしょ。
ダイエットといっしょで、３ヶ月ぐらいは様子をみないと
しかし、あんなまずいものよく飲むね
緑茶は苦いという、子供の頃からのすり込みがあるから
ヘルシア緑茶がいくら苦くても、問題ないが
ヘルシアウォータが苦いのは我慢できん。
ヘルシアウォータ飲むならヘルシア緑茶飲むわ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 11:07:38 0B6iYej4
1本で効果なけりゃ2本飲めばいいじゃん、2本でダメなら3本4本と
メーカーさんもさぞお喜びだろうよ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 11:18:40 he354HE5
だまされてヘルシア飲んでる奴って
振り込め詐欺とかに引っかかりやすいような気がする。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 11:29:06 mq5MwvDM
>>962
体がパサパサになりそうだねｗ
ダイエット食
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 11:29:18 oyQcfJt3
だますほうが悪い
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 11:56:23 rmRFmjmR
最も体力あった中学生時代の
3kmを11分足らずで走れた頃に戻れるんだろうか
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 12:05:43 YfxsPJoW
30台までなら余裕で戻る
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 13:19:37 9xHDrSnw
ここんとこタイムが上がっている
ということは・・・
もう秋ですな