10/08/04 11:18:34 z+WiGJwp
>>270
ジョギング始めて８ヶ月目。172cn67キロ→今朝59.6キロ
私は朝昼晩しっかり食べて、お酒もたまに飲みますが、順調に痩せてきました。
（たぶん１日の摂取カロリー２２００～２５００くらい、パンもパスタもラーメンも食べます。）
ただ、１回のジョグ&ウォークの時間がもっと長いです。
今の時期は１時間～１時間半、
暑くない時期は１時間半～２時間半です。
走るスピードが遅く、ウォーキング交じりなため、距離は気にせず時間と歩数を目安にして運動しています。
夏場は７５００歩くらいｍ冬場は１２０００歩～１５０００歩くらいのことが多いです。