11/07/20 06:23:37.28 NdjuBeQT
自分は1日1食ダイエット＋早朝ジョギング＋夜のウォーキングをしてるんだけど、
その1食を昼食にサブウェイで済ますようになったら痩せたよ。
5月中旬からダイエットを初めて、178㎝84キロ体脂肪率21%から、73キロ13%まで落ちた。
腹筋もちょっとだけ割れてきたみたいだ。
8月中旬には70キロ11%になれればいいなぁ。
11/07/20 06:23:37.28 NdjuBeQT
自分は1日1食ダイエット＋早朝ジョギング＋夜のウォーキングをしてるんだけど、
その1食を昼食にサブウェイで済ますようになったら痩せたよ。
5月中旬からダイエットを初めて、178㎝84キロ体脂肪率21%から、73キロ13%まで落ちた。
腹筋もちょっとだけ割れてきたみたいだ。
8月中旬には70キロ11%になれればいいなぁ。