10/08/25 07:54:57 k1/epQB3
仕事が休みでほとんど家を出ることが無いから、最近は自分も1000kcalくらい。
仕事してるときは1200～1500くらいなんだけどね。
朝：舞茸ごはん 200ｇ（320kcal）、ほうれん草のおひたし（80kcal）
昼：焼きビーフン（水菜、ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、もやし、しいたけ入り） （350kcal）
間：カロリーコントロールアイス(80kcal）
夜：湯豆腐（豆腐1丁、白菜、ネギ、しいたけ）（100kcal）
合計930kcal
>>521
自分は一人暮らしだからタニタは色々な意味で多すぎて無理だった
食材も多いし、1食に使う食器の量も増えちゃうし、あれは家族で住む人向けだなーって思ったよ