【NO断食】 一日一食ダイエット４【楽して痩せる】at SHAPEUP【NO断食】 一日一食ダイエット４【楽して痩せる】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト950:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/18 08:14:28 OTah9upd 59cm あと少しだ、ルン♪ 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/18 08:17:04 OTah9upd >>948 ルンさんもその一人なんだろうね… 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/18 09:29:05 9HNigef9 一日一食の南雲吉則先生のブログ ↓ 錆びない生き方 - Yahoo!ブログ http://blogs.yahoo.co.jp/naguyoshi 南雲 吉則先生は52歳の時点で、 脳年齢38歳、骨年齢28歳、血管年齢26歳だったそうです。 【南雲式アンチエイジングの概要】 ・夕食のみの一日一食。 ・穀物は全粒で食べる。 ・野菜は葉ごと、皮ごと、根っこごと食べる。 ・魚は頭ごと、腹ごと、骨ごと食べる。 ・腹八分目に食べるようにする。 ・野菜は生ではなく、火を通してから食べる。 ・高麗人参茶かごぼう茶を飲む。 ・卵、豆、種、芽を食べすぎない。 ・糖分、塩分、脂分を控える。 ・肉を食べない。 ・お菓子の類は食べない。 ・カフェインを摂らない。 ・毎日30分間のウォーキングをする。 ・紫外線を徹底的に避ける。 ・夜10時から午前2時までの時間帯は熟睡する。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch