10/10/17 01:29:02 OhOuyCvh
>>872
同意ですー
それｊほど気張ったものでもないけど、３食食べてカロリー制限て
どの回の食事も満足できないんだよね。毎食後おなかがすいてる気がするし
夕方から夜には、カロリーが余ってないから、飲み会とか憂鬱だったりするし
夜更かしなんかすると、お腹がすいてしょうがない。
夕ご飯１食で一日分のカロリーとると、余計なおやつなんか食べる気にならないもんね
どんだけ食べても、まだカロリーに余裕がある。
むしろ、昼、朝に軽く食べて調整しないと、夜が多過ぎで辛い。みたいな。
３食食べてるころは、１食ごとにカロリーオーバーしそうでカリカリしてたけど
１食にしぼると、一日の食事計画が柔軟に変更できる感じ。
昼に付き合いで食べたら、夜は軽く調整程度
夜に集中するなら、こころゆくまでｗ（必要カロリー食べるのが大変だよ！）
最後に帳尻合わせればいいんだから「あと何カロリー…」なんてのより気が楽
運動しないでカロリー調整だと、筋肉がどうだこうだよく煽るけど
普通の日常生活してるかぎり、その行動に必要な筋肉は落ちないね
「１日１食で寝たきり」なんてことにならなければ、問題なし
「体重を減らすために運動する」なんて不自然なことこそ続かない。
運動が楽しい人はそうすりゃいいのであって、人を煽らなきゃいられないようではなあ