10/10/16 13:48:51 kX3oXSK1
>>843
一日一食ていっても主食を一食にするのであって軽食を
絶対に食べちゃいけない訳じゃない。
朝 無し （バナナ、ゼリー食べる時もある）
昼 ご飯大盛り 肉野菜炒め 納豆 目玉焼き 焼き魚 味噌汁 等々
※メニューはその日それぞれ
夜 酒３杯
極端な話これでも痩せる。
実際自分は一食に栄養の重点を置いてるから健康維持してる
食事の重きを一食で済ますか三食に分けるかの違いしかないと思うけど。
ここにいる人も間食でチョコ１個とかコーヒー位は飲むだろうから
血糖値が下がりっぱなしてこともないだろうし。