10/07/17 06:23:13 WMeOVbi+
痩せたい、でも運動するのはめんどくさい、外は寒い、疲れるのは嫌だ。
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそれほど速くありませんが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べない生活をしていたら確実に死にます。
なので、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
1、食事は一日一食だけ(食事の時間は好きな時間で良い)
1、楽しむための食事は一日一食という制限にとらわれず、気にせず摂ること（友人に誘われた場合など）
2、水分を摂ることを忘れないこと
一日一食で生活するだ。ルールはこれだけです。
あとは普通に生活してるだけで良いです。何もする必要がありません。
食事を取る時間は、朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由。
ライフスタイルは人それぞれ。
とりあえず基本的に一日一食だけを定着させれば、たまに夜食べたい日があったら、食べても良いです。
一日一食じゃ、空腹で大変かと思うかもしれませんが、最初の三日くらいで慣れます。
一日一食が当たり前になれば、苦痛は全然ありません。
食費も今までの1／3になって良い事尽くしです。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちで気楽に痩せましょう。
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット３【楽して痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 12:16:33 ZbSh3/XN
>>1
おつ！
今日からがんばる。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 13:55:51 kgxGpLKP
>>１乙。
現在進行形で一日一食だ。（厳密に言うと完全な一食ではないが）
もうすぐ5ヶ月たつんだが、いいね。食べなくていい気楽さと
（この一食は）食べても大丈夫という気楽さがとてもいい。
ダイエットのストレスを感じないから自分にはあっているようだ。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 20:24:03 SRvqwFhh
自炊ってめんどくさいからね。
簡単ですむのは確かに楽でいいやね
今日は晩飯のみ。
カットトマトの缶詰半分を塩コショウでデザート感覚で。→60くらい
マンナンご飯飯ごうをチャーハン風に塩コショウで。もちろん油なし→100くらいのはず
畑のキュウリの小さいのを3本を、自家製梅醤油をかけて→30くらい？
毎日こんな感じだけど、意外と大丈夫なもんだね
まぁ脂肪が萌えてエネルギーになってるのかもしれないけどｗ
でも倒れるといけないから、後でバナナ中暗いのを食べるつもり。
100ないくらいだろう
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 17:53:53 BZqI8kz7
>>1 おつかれー
週末にジャンクな晩飯を食ったおかげで、精神的に大満足
（野郎仲間で食ったから、なお旨かった）
確かに自炊は面倒くさいが
>>4はちょっと食わなすぎじゃねぇか？
トマト・蒟蒻ご飯：きゅうり･･･バナナ足しても少なすぎ。
それじゃ１食ダイエットってより過激ダイエットだよ？
いずれ低体温がクセになって、ちょっと食べただけでリバウンドする体になっちまうぞ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 19:58:46 UYW5/R3p
確かにカロリーは少なすぎなのは確か見たいです
今日仕事中に気持ち悪くなって吐き気がして、
眠たいってわけじゃないんだけど
やたら体が疲れて目がつぶりそうになった
電池切れみたいな感じで。
少々命の危険を感じたので、
自販機でカルピスウォーターを購入
100mlで46キロカロリー？だかで
500mlで250！と思ったけれど、
まぁ等分とカロリー補給のつもりで飲みました。
リバウンドですよねぇ・・・問題は･･･
これで普通の食事に戻したらまずリバなのかな。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 00:20:24 goAfNoCT
今日は夏祭りで焼きそば＆フランクフルト＆ソフトクリーム食べてきました。
野菜が少ない分、明日 明後日で調整します
>>6さん
甘い飲み物で２５０ｋｃａｌとるなら、おにぎり１個食べたほうがいいと思うよ
今まで超低カロだったなら多少は増えるだろうけど
あんま気にしなくていいんじゃない？
普通の食事に戻した後、今度こそマイペースで始めれば。がんば！
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 00:35:43 m5gMBSj1
>>6
１食であまりカロリー気にしてうわああああってなっても仕方ない気がするよ
一食しか食べないんだから、体がきちんと変なものはいらないようになっていく
現に甘いもの大好きでお菓子は別腹、腹へって無くても何か摘んでた私が甘いものへの興味が減った
今日も父がシュークリームを買ってきてくれたけど、心の中では「おいおい、そんなもん食べる余裕無いぞ
買ってくるなよ」と思ったくらいだよ
結局食べたんだが
そこまで急いで痩せたいわけじゃないなら体を慣らす意味でも一食は普通に取った方が良いと思うけどねぇ
健康害したら意味ないからね、やばいときは米食べたほうがいいのに賛成
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 15:12:13 RxvPZfy3
腹減ったー
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 20:12:24 qQUB9ACQ
>>７
なるほど。同じカロリーならお米のほうがいろいろいいよね
またはパンでもよかったかなぁ
もう少し食べても落ちるかな
>>８
うん、一食ならそこまで神経質にならなくても
少なくとも太りはしないだろうけどね･･･
夕飯は不通にとっても、それでも基礎代謝にも
満たないくらいだろうから大丈夫かな。
なんか食べないでいるとちょっと食べたくらいで
太るような気がして行かんね
胃がおかしくなった
もたれたのかな・・・？
なんかすごい胃痛と、もたれとで前進だるくて辛い
こういうのがいやで、ダイエット始めたのもあるんだけどなぁ
薬の副作用かもしれないけど･･･
H2ブロッカータイプの胃薬買ってみようかな
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 21:00:08 fmYw82Wg
断食一ヶ月で17キロやせた・・・
６７キロ→５０キロ メンズだ。
ヤバイ病気と思われてる俺。
職場の女性達が皆やさしくなった。。で・・やさしくなったついでに
口説いてみたら一回だけみたいなノリでラ○○テ○に行った。
これって得したって言うのか・・
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 22:49:02 m5gMBSj1
スレチだけど断食すげーーー
１日しか出来なかった私には１ヶ月できたなんて凄く尊敬する
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 03:34:11 YgwgaLv+
>>10
大丈夫かい？
ダイエットなんかより、まずお医者さんにかかった方が良いのでは？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 14:29:34 3wzysUmf
>>10
>ちょっと食べたくらいで 太るような気がして
気持ちわからんでもないが、それがエスカレートしたら治療が必要になっちゃうよ。
ダイエットするからには早く結果出したいんだろうけど、もっと気楽にやろうさ。
私は一日一食始めて３か月弱で３キロ落ちてるか落ちてないかくらいの超スローペース。
まぁ毎日晩酌するから減らないんだけど（一食と言いつつ時々おやつも食べちゃうし)、
微々でも落ちてるからいいや～って気楽にやってる。その方が長続きするし。
>>11
皮がタルタルにならない？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 16:26:55 6F70xa1k
>>14
それが不思議とタルタルにはならなかった。
まあ筋トレやウォーキングも平行してやったからかな？
ただ断食終了後の１ヶ月毎日おかゆ（回復食）で過ごしたのが辛かったｗ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 16:39:45 u8TV3lLE
3ヶ月で3ｷﾛって随分遅いな
やっぱ酒は結構カロリーあるんだな
普通に夜喰って、毎食後にデザート喰ってるけど
3ヶ月で10キロ落ちたぞ
間食は絶対しない、ってのも違うんかな
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 17:03:28 3wzysUmf
>>16
すごく遅いと思うけど、元がそんなに肥満でなかったせいもあるかも。
スタート時が１５５ｃｍ、４８．５キロで今がだいたい４５ちょっとかな。
蒸留酒だったら、お酒自体にそんなにカロリーはないと思う。
おつまみなしでウィスキーボトル３分の２ほど空けるという日を
一週間ほど毎日続けたけど全然体重は増えなかった。
体重が減らないのは、私の場合は絶対おつまみのせい。
(あとやっぱり絶対おやつのせい）
あ、でも日本酒は同じように飲んでいても太るよ～
あと２キロ落としたいので引き続きまったりと頑張ります。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 17:16:52 u8TV3lLE
BMI19とは恐れ入る
けど、今後の食生活考えたら寿命縮むんでないかい？
おつまみの内容もちと怖い気も
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 17:43:09 3wzysUmf
>>18
一日一食を始めたのは禁酒することなくダイエットしたいと思ったからなんだけど、
ホントこれからは休肝日もつくって食生活も気をつけなくちゃと自分も思うｗ
おつまみの内容自体はそんなにびっくりするものはないんだけど、
ただドライフルーツがすごく好きで食べすぎちゃうんだ。
ウィスキーにドライフルーツって合うでしょｗ
キロ売りの業務用のをいくつも買ってしまうのがよくないんだけどさ･･･
ドライフルーツってヘルシーな響きと裏腹に目茶苦茶高カロリーなんだよね。
あとアジフライとらっきょの組み合わせが私にはサイコーなんだ！
あぁ、今日は食べ過ぎませんように･･･
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 00:36:24 6xoMoujL
お酒は食欲増進があるからついつい食べちゃうのがダメなんだよね・・・
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 01:17:28 1RyueHAq
こんにゃくたくさん食べたら胃腸の調子悪くなった
あれって消化が悪いのね
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 01:35:09 0TggJZX7
せっかくの一食のタイミングにこんにゃくたくさん食べるとか意味がわからない…
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 02:03:23 Mb0kd8z5
同感。何か間違ってるよな。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 07:28:14 fqbEJuJG
これなんかいいよ
実際８キロ痩せたぜ！
現在身長160の体重48
URLﾘﾝｸ(www.infotop.jp)
実際ここに書いてあるほどの効果はないですがｗｗ
とにかくいい方法だと思う！
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 08:17:50 eafb36OA
＞間食は絶対しない、ってのも違うんかな
間食しないことが目標になるとダメだろうね
目標は痩せることだから
間食はしません！という太ってる人もいたりするし
やたらと間食を敵視する人がいるけど
間食できる余地を残して食事をすると言うのもアリだよ
食べたい日もあるだろうし必要のない日もある
このスレの人はこの辺りは上手だと思うけどね
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 09:16:46 lumtl3Xz
継続は力なり、って奴か
確かにこのやり方は、人を選ぶけど続けやすいよね
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 19:46:18 mUgl8XYe
焼肉かから揚げを腹いっぱい食いたい･･･
しばらくそんな欲求なかったんだけど、突然出始めた
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 20:30:30 u0Wzopd9
>>10
パン（小麦粉）より米の方が良いよ。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 20:59:39 hQTC+awg
>>27 週に１回くらいなら太らんから
そういう日も作ってもいいかも。ズルズル
大食いしちゃう日が増える危険もあるけどね。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 23:49:42 cApMcNU4
>>27 カラダが欲してるのかも知れんね、肉系。
そういう時は食べたらいいと思う。
>>29さんの言うようにたまにならいいんじゃない？
一日一食を続けてると、そういう欲求が出て 「食うぞー！」と意気込んでも
以前ほどは入らなくなってたりするし。
先日、餃子を作って腹いっぱい食べたけど、後日の体重や体脂肪率に
ほとんど影響なかったよ。
最近、カラダ作りのために運動を心がけてるってのもあるかもしれないけど。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 13:02:21 b/2GW9s5
みんな一日一食に運動をプラスしててエラいと思ったので
運動嫌いの自分はせめてにもと歩数計を付けることにした。
毎日一万歩目指して歩いてるけど、日常生活で一万歩をクリアするのって結構大変だね。
今までは摂取カロリーばかり気にして消費カロリーを考えたことがあまりなかったけど
ダイエットする前、この消費率であんなに食べてたらそりゃ太るよなと再確認した。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 18:40:26 b82NTFSO
炭酸水を飲むと痩せる。コレ本当
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 18:53:15 JZdyNAwe
＿＿＿_
／ ＼ ／＼ ｷﾘｯ
. ／ （ー） （ー）＼
／ ⌒（__人__）⌒ ＼ ＜ 炭酸水を飲むと痩せる。コレ本当
| |r┬-| |
＼ `ー'´ ／
ノ ＼
／´ ヽ
| ｌ ＼
ヽ -一''''''"~~｀`'ー--､ -一'''''''ー-､.
ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒＿(⌒)⌒)⌒))
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼
ﾐ ﾐ ﾐ oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ﾐ ﾐ ﾐ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒（__人__）⌒:::＼ /⌒)⌒)⌒)
| / / / |r┬-| | (⌒)/ / / /／ だってお！！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
| :::::::::::(⌒) | | | ／ ゝ :::::::::::/
| ノ | | | ＼ / ） /
ヽ / `ー'´ ヽ / ／ バ
| | l||l 从人 l||l l||l 从人 l||l バ ン
ヽ -一''''''"~~｀`'ー--､ -一'''''''ー-､ ン
ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒＿(⌒)⌒)⌒))
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 20:57:17 EcxF8r8R
果物は駄目ですか。どうしても食べたい。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 22:06:58 5OrC8cWb
炭酸水飲むとお腹が膨れるから～ってことを指してんでしょ。
少しは脳みそ使いなさいよ･･･。
>>34
このスレは○○を食べちゃいけない、ってスレじゃないよ。
１日１回、バランスを考えつつ食べたいものを食べようってスレなんじゃ？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 23:25:46 EcxF8r8R
いや果物を一食として頂くにはあまりに頼りないというか
スイカ一切れで一食だなんてそんな殺生なあと感じたもので
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 23:27:48 igpfiXeF
デザートとして少量食べればいいじゃん
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 00:00:35 EcxF8r8R
デザートって
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 00:10:53 NjQTSJBC
スイカくらい気にスンナよ
あんなもん水分多いから尿になってでるよ
知らないけど
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 01:01:39 ExHfCZ+8
ちゃんと１日１食守ってるならすいか何切れ食べても太らないから安心しろ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 01:30:08 2D0l1jVM
新参です。よろしくお願いいたします。
僕は６月中旬から１日１食のうどんダイエットを始め、
今のところ７０キロから６３キロまで落せました。
ナイシトールも同時に服用しています。
運動はしてません。(買い物ぐらい)
あと、毎日コーラ飲んでます。
良い情報などあればよろしくお願いいたします。ｍ(__)ｍ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 17:02:52 a+Cfx3pQ
レバー・豚肉・青魚・シーフード（えび・たこ・いか・貝等）をルーティーン
＋緑黄色野菜を付け合せに必ず食え そのままだとそのうち倒れる
あとコーラ止めろ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 17:06:11 DwD9tcOL
今日から一ヶ月一日一食を実践する。
できなかったら宿便食う。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 17:22:15 NjQTSJBC
宿便でたらいいね
てか、コーラはまず止めるだろ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 18:05:00 4OiLBPlz
昨日の夜、体調がよくなって食欲も出てしまって
ついつい食べ過ぎてしまったけど今日図ったら変わってなくてほっとした
自分もコーラがすきで飲んでしまう
でも、赤ラベルは糖分があれだからゼロフリーかブラックラベルを飲んでしまう
でも人口甘味料が気になるんだよなぁ
やっぱとらないほうがいいのかな。
でも、そうするとなかなか飲みにくくなるから困る
コーラで甘いものや喉の渇きにたいする欲求を
けっこう満たせていると思うから・・・
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 18:14:25 LW5XfDTo
は、腹減った。今日は土曜だしうなぎを食べたい…しかしいくら一食とはいえうなぎは強すぎる
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 18:19:39 4OiLBPlz
思い出させないでー
すきやのCM見て、いらだってチャンネル変えた
余計なものを見ると食べたくなっちゃうよね
この時期はまぁ栄養漬けたほうがいいんだろうけど
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 18:55:54 tC29YpGP
普段はお茶、水の類を飲んでるが
なーんか他の味が欲しくなった時にはペプシNEXのんでるよ？
それに、本当に１食生活してるなら
うなぎを食おうが肉を食おうが大丈夫だから。
最近、過激と１日１食を混ぜてダイエットしてる奴がいるみたいだが
それなら過激スレに行くべきだと思うぞ。
１日中家でＴＶが見れたり、冷蔵庫を開けれる状況の奴にこのダイエット法は向かないと思うが･･･
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 19:15:22 JKr6j0xU
病気療養の為にやってます
持病が大分軽減しました
肌つやも改善し始めました
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 10:58:22 YvkEK2Aj
仕事がいつも２２時過ぎに終わってそれからご飯食べてたんだけど(外食中心)一ヶ月前から食べないようにしてたらいつの間にか体重が82から74まで落ちた。
基本朝はあまり食べることがないから自然と一日一食。
このまま目標の高校時代の68まで頑張りたい。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 11:29:02 UjWA1+On
自分は落ちなくなってしまった･･･
確かに少し間食は増えてはいたけれど、基礎代謝にも到底及ばないのに
何でかな。昼間それなりに動いてもいるのに
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 12:08:40 sgDeGPjK
>>51
停滞期？
乗り越えたらまた落ちてくるしがんばれ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 12:26:14 /SBFZEzw
このダイエットは肥満の人が標準体重まで落とすためのもので
標準の人が標準以下に落としていくダイエットじゃないらしいよ。
落ちないって人は、その点大丈夫？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 12:40:30 Ar2fxZLQ
算出上の標準体重からやせ型へは向かないと
それは困ったな。まぁそれは停滞した時に考えよう
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 13:54:41 Wf5ON54H
標準以下に落とすって事は、健康と引き換えな部分がある。
どんなダイエット法だったとしても
悲しいかなイライラするほど減らなくなる･･･。
もはや努力と忍耐の繰り返しだよ。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 16:35:01 Ar2fxZLQ
バイト先でこれ食べてとおにぎりとちっこいパンを渡される
好意を無駄には出来ない
これが今日の食事になるとは…
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 17:44:16 ljFGHurz
もらい物って困るよな
テレビの企画でダンプ松本の携帯をブル中野が折ってたけど
人付き合いが極端に少ないか、またはごまかすのが上手いかでないと
食べる物を自分でコントロールするのが難しい
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 18:12:10 dlwg0/0K
食べると眠くなっちゃうので、は使えるよ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 04:11:02 xLqpJsVH
>>58のもいいね。それか
頂きものは「家に帰ってから頂きますね～♪」でいいんじゃない？
ニッコリ笑って嬉しそうにしてれば、悪くも言われないよ。
お付き合い関係は１食をそこに充てればいいから問題ないかも
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 15:31:16 zJxPLPOp
>>1に
＞楽しむための食事は一日一食という制限にとらわれず、気にせず摂ること（友人に誘われた場合など）
とあるように、あまり深刻にこだわらなくていいのでは？
それでズルズル続いてしまうと問題だけど…
ちょっと肩の力をぬこうぜ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 20:52:14 OmOwkclA
昔、忙しかった時に習慣になってしまって4年間くらいずーっと一日一食だったよ。
(お付き合いなどの例外を除く)
170cm/54kg→50kgになって、50～52kg周辺でキープしてた。
空腹ってアドレナリン出て仕事の効率よくなるから好きなんだけど、
続けてると旅行とかで三食食べなきゃいけないときに食べられなくなるんだよね･･･。
今は旦那がいて、好き勝手な食生活ができないので三食食べてます。
やめたら58kgになっちゃった。
今は普通に三食食べて運動でダイエット中。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 23:48:59 UePnS8vt
かれこれ１食生活を１年してるが
３回／日食べられないほどではないなあ。
朝は軽くサラダ、昼は抜き、夜は一緒でいけるんじゃ･･
ま、自分に合うダイエットが見つかって良かったね。頑張って。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 00:19:55 1Ftb2Nxx
170あって60切るとガリッガリのもやし少年みたいにならないの？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 14:07:41 wngYjNM9
>>62
ありがとう。
ずっと食べないと胃が縮んで三食食べられなくなる、ってことでした。
分かりにくくてごめんなさい。
>>63
骨太なので55kgきらないと巨人に見えるんです･･･とほほ
スレチになってきたので消えますね。
ダイエット仲間同士がんばりましょう！
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 19:42:16 hZcAqH/T
ナイシトールってきくんだろうか
ジェネリック？だとけっこう安くあるんだが
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 20:34:16 SDlxCLMC
これを始めてから最近は夕食が
うどん１杯とおにぎり１個くらいでもう満腹になる。
その後、朝まで腹は減らないし翌朝もあまり空腹感がなくなってきてる。
以前に比べ徐々に体重も減ってきて嬉しんだが、
もしかすると知らないうちにヤバイ体質になって行ってるのかな？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 20:44:34 pP27HAJx
↑普通の食欲の人はうどんかオニギリのいずれかだ。
おめーは一般人の胃袋の大きさをもっと真剣に侵食を忘れて勉強すべき！
デブは死ね！！！
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 21:38:06 EM6b50Vm
67に１食は無理だったんだよ。お前さんは王道で頑張んな。
>>66
１食でウドン１杯におにぎり１個なんぞ全然問題ないが
まあ、もう少し蛋白質と野菜も食ったほうがいいな。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 23:41:59 lzgGrvQ1
>>67
１日分（夕食１回のみ）の食事量がこれだけなんだけどね。
これでも多いですかね？
現在、168/58 なのでデブではないと思いますけど。
>>68
少しカロリー不足気味かと思ったのですが、
全然問題がないのなら栄養バランスも考えながら
このままもうしばらく続けてみようかと思います。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 10:05:57 NCHZKG2K
皆一週間でどれくらい効果でた？
今日から朝一食で頑張る
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 10:27:12 FSxNCXpq
おなかがペッタンコになって
逆に財布がふくらんでるｗこれイイわ
やり過ぎは良くないけどね
きつかったら2食からとか徐々に減らすのオススメ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 21:38:01 j9unSDUD
仰向けでいると、お腹のへこみ具合が気持ち悪いくらいだね
とうとう標準体重になれた
173で65
春には96あったんだけどね
でもまだ体に脂肪は付いてる感じ
たるんだ皮膚のせいで余計そう感じる･･･？
でもそれを抜きにしてもやっぱりぶよぶよだと思う
もう少しこれを落としたいかな
その上で、筋肉をつけ・・・
キントレはできそうもないかなぁｗ
とりあえず60は切りたい
リバウンドだけは気をつけないとね
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 23:46:46 Cvc4OESN
すごいなー
おめでとう～！
因みに夜の食事は軽い感じ？普通に食べてましたか？
私はついつい夜食べてしまって体重減りが誤差の域
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 00:09:08 vi1omgDG
ありがと～
夕飯一食で、内容もかなり軽い感じ
だいたい500位句会かない日が多かったんじゃないかなぁ
後飲み物はカロリー0以外の飲み物は飲まなかった
やっぱり一口がきっかけで食べちゃう日もあったけれど
次の日は控えたりしてたからやっぱり継続できたのがよかったのかな
肉は数回しか食べてないかな
でも自分の場合人間関係で精神的に着てて
食欲でなかったって言うのも大きいから参考にはならないかも
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 05:34:07 Zoqy20Or
履くズボンが無くなった。良い意味で。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 17:51:11 Rc8vv72G
ふくらはぎ
太もも
腹
こいつらのせいで落ちた気がしやしない･･･
まだたっぷり脂肪が付いている気すらする
服は困るよね
MじゃさすがにまだあれなんだけどLだと多少でかいって感じで余計にｗ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 13:39:37 uFGnhmug
ダイエットってわけではないけれど、基本が一日一食。
でも鎮痛剤を飲もうとして、胃があれそうだったので、2食分だけ
ゼリー飲料や、こんにゃく畑を食べてから鎮痛剤飲むようにした。
食後じゃない時に鎮痛剤飲むと効きが悪かった。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 17:14:33 q25lX6qY
今日はがっつり食いたいから、揚げ物でも食うかなあー
風呂入ってギョム行ってこよう
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 19:20:43 cci2TvN9
160cm/68kg
今日からやるぜ！目指せ標準！
80:タバコは無害である
10/08/01 19:22:10 yyTROhEC
無理すれば癌が出来るよこれは事実である。人間の抵抗力が無くなると病気と
癌を免疫で抑えられない。
これを読みなさい。
URLﾘﾝｸ(book.geocities.jp)
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 14:04:50 fST8jMaP
一時的に1キロ痩せて
止まって
しばらくして元よりも太りだした(´・ω・｀)
この方法やめた方がいいね
このスレタイは詐欺だ
1食の量が増えるから特に3食に戻したあたりから
カロリー数がハンパないことに……
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 19:10:44 9Y2drAar
消費カロリーより摂取カロリーが多ければ太るってことがわからない人は
どんなダイエットやっても失敗してたと思うよ(´・ω・｀)
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 21:41:17 gLbJKXWy
81は釣りだろ
１キロとか言ってる時点でｗ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 23:34:21 a78s5UFU
ところてんの添付のスープがカロリー高そうだから
酢醤油作った
砂糖の変わりに甘味料使ったけど
醤油ってけっこうカロリーあるんだな･･･
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 15:41:19 tW2DzVGT
付き合いとかで､１週間に１回か２週間に１回は
脂もんとか甘いもん食いまくるので
普段は朝(自作野菜ジュース500CC)と夜飯(和食)のみで十分だ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 15:43:27 tW2DzVGT
大学で体調崩して
これで復活してずっとこの食生活
酷い喘息と目のかゆみと鼻のグジュグジュも軽減して
体重も減った
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 01:27:50 4+vzRvRI
暑すぎて断食とかしたらそのまま向こう側に行ってしまいそうな気がして
とりあえず暑さがある程度おさまるまで食欲を抑えるのはやめることにした。
１０キロは落ちたから後は秋からでOK＾－＾
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 01:32:22 glWXbKK7
俺なんかはへとへとになるまで山歩くのが仕事みたいなものだけど粗食一食だよ
座ってたつ時はしばらく真っ暗になるけど意外と大丈夫
水分は取ってるけど。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 18:30:53 geYpaGA8
一食分を3回に分けて食うのはココ的にはあり？
摂取カロリーは同じになるわけだけど・・・
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 18:45:36 Z/es9KPC
>89
>>1読んで
カロリーの問題ではないよ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 16:30:54 hwg/eEph
今日の昼、友達と出かけて
飯屋に入って食べないわけにも行かず
餃子ライスを注文
しかも焼き豚も注文しておごりだから半分食べてって・・・
体調を心配してくれたのかもしれないけど・・・
もちろん態度に出さず食べましたとも
明日からまたやればいいよね・・・
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 18:19:00 77LMCJqi
なんでもそうだけど、あまりストイックにやると続かない。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 18:57:05 PxsJnBxE
>>91
>>1より
＞楽しむための食事は一日一食という制限にとらわれず、気にせず摂ること（友人に誘われた場合など）
＞ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちで気楽に痩せましょう
94:79
10/08/07 20:20:20 cdbxV+uH
明日で一週間だけど現在66kg
wiifitで軽く運動しつつ朝だけ食べてる
こんなに早く結果出ると思わなかったｗもっと早くやれば良かったorz
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 17:09:03 fYe2cUvZ
あまり気味というか、たるんだ皮膚はどうしようもないのかのう
お尻周りとか特にやな感じ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 21:11:29 vV3Hmo5q
貴乃花見てればわかるけど、
急激に痩せるとどうしても皮は弛むね。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 00:58:09 RFBdc6Ar
健康体重から痩せない…
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 03:55:25 aKQZajZ6
↑健康だったらいいんじゃ？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 12:03:23 nf9H6ib4
158cm/50から初めて、二日で１kgやせた
カロリーとかも意識してるからいいのかもしれない
けどちゃんとした体重計買って測ったら、基礎代謝が950ｋカロリーしかなくて鬱
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 17:11:40 esqDD7ps
冷たいお茶まめに飲むと食欲減るよー
１日１食になって２週間で３.８キロ落ちた
あと体重まめに量って変動みて気を引き締めてる
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 00:00:33 2DIEOlyS
１キロとかマジで誤差の範囲だし・・・
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 00:21:09 jG4s3Irg
人によるでしょうね
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 00:31:15 Hq7lmx5a
１食にしても体重減らない…
下剤飲んでかわらずくらいの減り方
ちなみに昨日のごはんは茶碗１杯のごはんと椎茸昆布
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 01:28:16 gEC7Gk2s
次の日はあんまり変わらなくても
数日後には落ちるはずだよ。
ほんとにそれだけなら
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 22:40:24 lzsd2xUy
お盆はだめだ
人付き合いでどうしてもね
マックで照り焼きセット、昼にはそうめんごちそうになり
スイカもたくさんたべてしまったし、夜もかなり
スイカって食べ過ぎると消化悪いのか胃痛が凄かった
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 07:37:12 YhFeCF9W
この前一食してて、今元に戻したけど体重変わらない。
でも肌は一食にしてた時より汚くなった。一食の時はにきびなんか気にしてなかったしつるつるだったけど、三食にしたとたん生理前の肌荒れや普段からにきびのポツポツが酷い。
だから今日からまた一食に戻します。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 18:20:28 nP7Lk+sd
吹き出物だか、にきびだかは出ますよね
油もの食べてないのにでる。二の腕とか。あれは不思議･･･
しかも直りに食いのなんのって。
疲れるのがよくないのかな･･･？
今日もスイカを食った
調べたらスイカは食物繊維が多いらしく
たくさん食べれば消化不良らしいｗ
期の歌身の置き所がないくらい辛かったのはその性だったようだ
今日は口でかんで残ったものは吐き出したから大丈夫だろう
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 17:44:20 FBZQIidT
3週間ほど一日一食、週末断食を続けてます。
慣れてきたのか、比較的余裕。
なんか、習慣で食べてただけなんだな、って感じ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:22:20 ja51YWiO
このダイエットで痩せる人って普段食べ過ぎなんじゃない？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:34:03 lB3MgB4g
そうだろうね。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:48:32 ScHXhE/g
これって属に言うプチ断食のことだね。
プチ断食でも、回復食取らないといけないみたいなんだけど、
わたしからしたら1日一食をプチ断食とも思ってないので、
別に、1日一食を辞めるときに回復食とか必要ないと思うんだけど。
断食→回復というのは断食から胃を痛めたりしたらいけない、
断食したあとに普段と変わらず食べると代謝が下がってるから吸収されやすくリバウンド
という形式なのは当たり前だけど、
私は、別に1日一食が当たり前になれば胃を痛めることもないと思うんですが…
みなさん1日一食やめた時の食事はどうしてました？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 01:47:10 hFlTcGBv
食べないことに慣れるとなんか食わなくても全然苦にならなくなるよね。
ある意味悟りの境地的な・・感覚。
でも、最初に感じた空腹感で長時間過ごしたあとの研ぎ澄まされた感覚が
なくなった。体が慣れてしまったからかな。
結構あの状態好きだったのになー
もしかしてシャブやってるときってあんな感覚なのかな。
やったことないから分からんけど・・
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 05:07:13 By1V9qAk
ぶっちゃけ社部やったことあるが、
なんでガリガリに痩せて幻覚とか見るかって言ったら、社部が原因というより、
寝ないし食べないのに、社部のパワーで動きまくるから。
普通、寝ず食わずで人間動けないよね？
それをやってのけるんだから、痩せるよねそりゃ。
三日三晩寝ず食わずでも全く平気なんだから。
それでクラブ行ったりカラオケ行ったりしたらもう激やせ。
平気で10キロとかすぐだよ。
けど、常習犯になると痩せない。
何故なら社部キメてても体に耐性ついて腹減るし眠くなるから。
最初は何でもビギナーズラックみたいなのあるよね。正直痩せたくて薬に手を出す女の子結構いるけど、最初はきれいにスルスル痩せるけど
次第に骨が痩せたり、やつれるだけで見た目は痩せなくなったりするから
当たり前だけど絶対おすすめしない。
というか切れ目が来たら食いまくって速攻リバウンド&得体の知れない何かが襲ってくるだけｗ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 05:20:29 By1V9qAk
ちなみに、
社部とかでなく、断食した時、眠れなくなって断食だから食べれない時、幻覚見たよｗ
これは社部とか知る前にした経験だから副作用とかではないからねｗ
寝ず食わずの効果で痩せるし幻覚見るし、今思えば社部ではなく、この行為にかなり負担がかかってるんだね。
だからあなたの言うことは間違いないよ。
ダイエットハイとも言うらしい。
慣れたらなくなるよねｗあの感じ。
耐性とかまじうぜー
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:30:03 By1V9qAk
1日一食辞める時ってプチ断食なわけだから回復食いるんだよね。
1日一食やめたひと次の日なにたべた？
1日一食が加速して胃が縮みここ数週間豆腐のみとかジュースのみとかしてたんだけど、ふらつきとめまいと動悸と幻聴がする。1日一食とか危険なダイエットではないのに何故？
また、鼻先が真っ赤になってる。
誰か意見ください。
怖いです。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 15:19:09 mMWedVGD
>>113-115
現在フラッシュバック中
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 16:07:15 X4Pna3rf
１０日間だけ、1日1食にして
中身も、昼に素麺だけとか
昼ごはんがわりにかき氷だけ
とかにしたら４キロ痩せた
普通に食べ始めたらすぐ戻るだろうけど･･･
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 16:59:05 fIGaTZek
痩せるけど、摂食障害引き起こしやすそうだよね、あと偏食。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 18:42:09 By1V9qAk
>>117
すごいね！元の体重は？また1日一食辞めた後の食事は回復食にしましたか？
一食辞めたあと普通にパスタとか食べたら死ぬのかな？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 19:36:17 PCOszhRX
一食だけなんだから、まともなもん食っていいんだぞｗ
というかまともなもん食わないともたないって
どうも主旨を誤解しているような気がする
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:44:14 fE0FZn9F
バカしかいないスレだから仕方ないよ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:58:04 hbbozhse
なんかもうスイカ食べたりアイス食べたりけっこうしちゃってるんだけど
おれでも主食一回に気をつけて、昼間動いていれば
少しずつだけどちゃんと落ちるね
基礎代謝で1400くらいは助かるｗ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 13:46:57 DGxKM6v0
これ、1日1食でも馬鹿食いして2000kcalとかとったら意味ないんだよね？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 16:31:49 QNZG37jq
>>123
夜寝る前に馬鹿食いはヤヴァイと思うけど、
朝一とかだったらいいんじゃない？
普通の人は夕食抜きでも痩せるくらいだし。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 21:00:19 6vBC0K5K
>>123
前レスでも出てる様に、1日一食を続けてて痩せない訳がない。
物理的に考えても。
1日二食とかでも、普通の人なら痩せるし、カロリー気を付けてれば、断食みたいにすぐは無理だけど、数ヶ月続けたら確実に痩せるよ。
というか痩せないと可笑しい。
だから、1日間だけ一食にして次の日2000カロリー分どか食いして太ったとかだとふざけんなだし当たり前だからね。
最低でも1日一食を数ヶ月続けてたら、例え1日2000カロリー摂ったところで、早々リバらないから。
数ヶ月1日一食続けてて週一でドカ食いしてる人も、もう太らないって言ってたし、1日一食ダイエットは結構認められてるダイエットだと思う。
食べるの我慢できない人からしたら耐えられないだろうけどね。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 21:52:10 RGDDMDr9
このダイエットで痩せる奴はただのデブ
みんな真似するなよ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:06:59 nmC0TiyU
デブだからいいんだよ。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:43:15 UyprhMdJ
173,4あるといくら痩せてもMサイズだと縦の長さが足りないことに気づいた
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 19:47:13 UgC+CHd+
現代人カロリー取りすぎだしね。
たいして動かないのに3食必要ないんだってことが分かった。
自分は一生これをベースにして行く。
付き合いで飲みとかあっても修正するのが難しくないし。
痩せても維持ができないなら意味ないし。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 19:58:57 hPKnhRw/
毎日おいしく食べられるし、満腹に満足できるし、気にせず食べられるし、簡単だし
一生やるダイエットとしてすごくいい方法だと思う。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 20:33:49 1IvQl4PO
おなかすいた
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 21:01:15 91MtYG4c
お腹がなるから俺にはできないかな
お腹なる音が聞こえたら恥ずかしいからね
ニートとかなら関係ないが
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 21:13:41 1IvQl4PO
グーぴたっていう食品が薬局に売ってるよ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 21:15:47 UgC+CHd+
水飲んだり0カロリーの飲むゼリーとかでだいたいおさまるよ。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 21:16:26 dQRjtITg
あんまりお腹なったりはしないなぁ。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 21:49:29 xt38KkvA
まったくではないけど確かにあまりならないかな
食事量の割には。
胃がそうなっちゃうんだろうな
やっぱり家にいるとだめだな
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 01:01:21 h+wIX88K
夜は低カロリーの焼酎とキムチ湯豆腐のみ
これだと、三日に一度位しか排泄がない。
腹にカプサイシンが常に滞在する為、腸の周りの脂肪が急激に落ちる気がした。
【キムチ湯豆腐レシピ】
豆腐1丁、もやしor白菜、をインスタントラーメン作るお湯の1.5倍位で煮て本だし＋エバラキムチ漬けの素＋塩＋ポン酢醤油 で味付け。
キムチ漬けの素はドバドバかけて下さい。
これで二日分。食べて半分冷めたら冷蔵庫入れて保管。温めてまた食べる。
かなり辛いですが辛いの大丈夫な人どうぞ。
以前これで、45日で20ｋｇ痩せました。
今チャレンジ中。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 01:20:46 +dn7+rjy
>>137
期間はどれくらいですか？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 01:43:06 YSEjFCzZ
一日３食じゃないと、一回の食事で摂取するカロリーは少なくても吸収する栄養とかは増えてしまう
だから３食をきちんと管理することが痩せる近道だと聞いたことがある
俺も昔一日２食にしてたけど全然変わらなかったよ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 01:55:27 h+wIX88K
>>138
なんの期間ですか？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 01:58:02 Ka3HJpE6
白米が好きな自分は根本から食生活変えないと・・・
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 07:42:07 nAHmUowB
>>139
三食で食べる分を一食でまとめて食べれば、一食の方が太ることは皆知っている。
実際に一食にすると三食分を食べなくても満足できる。
一方三食で痩せようとすれば、一日のうちで一度も満足するまで食べられない。
さらにカロリー計算も面倒。何を食べるか考えるのも面倒。食事の用意片付けも面倒。
ということで一食にしている。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 08:06:26 GroYbSGp
食べないでいると一回に食べられる量が少なくなるからやせるね
最近は一人前の量食べれば一日持つよ。
先日ココイチで普通サイズのキャベツメンチカツカレー頼んだんだけど途中でお腹が膨れて残したよ。
以前はご飯の量を増やしていたが今はあまり食わなくて一日平気になったから食費も安くなった。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 10:34:56 U3oiDpMw
そうやな、確かに一日一食にすると一回に食う量が減るよな
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 05:11:52 CBKwIJ5Q
夏バテでお腹も全然すかないし、1日１食しか食べられない状態だった。
この１ヶ月で７Ｋも体重減って４２Kになって、まわりから心配されたｗ
１日１食ってめちゃくちゃ痩せるわ・・・
痩せすぎてヤバイから、無理に食べるようにしてるんだけど、減った体重が元に戻らない・・・
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 09:39:34 VAnyFosD
このスレを、というかこの板を卒業しろｗ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 21:52:52 ri2x73wO
間違えて赤ラベルコーラを買っちゃった
これで2回目だぁ
黒押した気がするんだけどなぁ
(´Д｀)ﾊｧ…もったいないけど流すか
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 22:55:02 tEhK60g4
赤ラベルコーラは炊飯器で角煮作るときに使うといい！
開封さえし無けりゃ冷やさなくてもいいしさ。
何か特別な日にチートじゃないけど角煮つくって角煮丼とかするとたまらんよ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 23:06:22 jo01Igf/
コーラよりミネラル炭酸水オススメ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 20:22:08 agcPG3eY
近所で水か作り始めたおじじとおばばからスイカ4つ追加でつoｒｚ
といってもでかいのじゃなくて、もう時期も終わりらしく
小さめのやつではあるけども・・・。
好意はうれしいけどまたしばらく下げ止まりそう
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 13:38:22 y9jay3mw
朝食１食にして1か月
6.5Kg落ちた
まあもとが激デブなせいもあるんだけど
これ楽でいいわ
1食はバランスよくたっぷり食べるようにしてるから
そのエネルギーが1日持続する感じ
あと脂っこいものとかは別にもう欲しくなくなった
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 14:08:16 ZSqle9yU
一日一食にしてもうすぐ一ヶ月
4㌔落ちた
ここんとこ、一日のうちどの時点で体重計にのっても
針が75㌔を下回るようになった
感動した
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 18:55:07 2q1SMkle
40キロくらい落ちたけど欝はよくなりません
もうだめです
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 15:44:44 YuDRfeZ/
>>153
薬はのんでますか？
だめ、言わないでください。４０キロも痩せたなんて貴方は希望の星なんだから。。。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 00:01:45 wdwIdx7c
薬は何飲んでも副作用がきつくて
仕事が余計きつくなるので飲んでません・・・
久々に会う人はびっくりして興奮しますねｗ
やせたねー！って
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 14:34:32 p5u/iMk8
>>155
拒食症にならないか心配。
薬がダメならカウンセリングとかはどう？
因みにスペックとダイエット期間は？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 18:48:40 MEZEFac+
ありがとう
でも大丈夫ですよ。食べようと思えば普通に食べられるので。
カウンセリングですかぁ。人というのがどうも苦手で
続けられる自信がちょっとないですかね･･･
30才で172くらい
96→55くらいですよ
去年の12月頃からです
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 23:04:28 9bwWt31h
今まで専業主婦だったので、夕食のみで上手く一日一食ができていたのですが、
明日から仕事でどうしても皆一緒に昼食を摂らなければならないようです。
夕食をかわりに抜きたいのですが、家族に心配されるので抜けません。
こういう場合、昼食は何をとればいいのでしょうか？
上手くいっているだけに、食べるのが怖いです。
コンビニで買える物なら助かります。
宜しくお願いします。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 05:23:47 xayDkJHr
>>158
0kcalのゼリーとかは？
今は種類も多くてコンビニでおいてる店も多いから自分はよく食ってる
昨日内科の検診だったんだけど、血糖値が改善されてて医者に褒められた！
1日1食も問題ないって言ってもらえた！
このまましばらく続けてみようと思う！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 11:16:39 RPWNjtad
やはり現代人って食べすぎなんだなぁ
これくらいで充分なんだね
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 13:30:50 ACt8q6aY
保守がてら。
1日1食は気楽でいい。（自分は夜にしている）体調も崩れないし。
だけど、たまに無性に昼ごはんも食べたくなることがある。
そんな時は、それにしたがって食べてる。無茶食いはしないけども。
気楽だと思っているのは表面上の自分の意識だけで
今までデブる生活をしてきた自分の、「深層意識」とやらでは
「1日1食なんてヒドス」 と思っているのかもな～とぼんやり考えた午後。
食欲はやっぱ本能だからなぁｗ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 14:57:49 21+b99G7
age
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 16:22:51 IDiXGfil
あ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:03:23 rJpaFFLt
158／82 ♀
今日から1日一食にします。
基本的には仕事の関係上朝とか昼とかに分けずに、13～18時の間にバランスよく食べようと思います。
頑張る！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:05:37 htekJq/M
82かぁ‥
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:14:10 rJpaFFLt
厳しいですかね？
マックス102キロあったんですが。。。
85まではスルスル落ちたんですが停滞で1ヶ月体重変わらないので食事量をもっと減らせばよいかなと。。。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 05:04:58 FHhvzu76
自分は157㎝78㎏♀だったけど
40日間で6.4㎏落ちたよ！
似たようなスペックだからいける！ｶﾞﾝｶﾞﾚ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 12:06:41 sOliWqIV
これいいな
自分は朝と昼の間くらいに食べてあとはお茶とか水分のみ
そんなに辛くないし太れるはずがない
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 14:01:04 pacudgVa
朝 玄米、かぽちゃ煮物、納得、冷凍メンチカツ
昼 牛丼、手作りケーキ
さすがに食べ過ぎた‥
これでも太らない？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 14:02:20 pacudgVa
納得×
納豆○
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 15:03:17 jF+T+CnC
>169
ざっと見で、どんくらいの量食べたか分からないが1500ｋｃａｌはあるんじゃないか
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 15:18:13 nQRbPKP9
このダイエットで４キロ太りました。
合う合わないってやっぱりあるんですね
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 15:22:20 PH5zsk/1
食べる量を減らして太れるってのもすごいな
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 16:12:53 DBpbl6+K
量を減らすこともだけど、何を食べるか意識することで痩せるんだろうなぁ
たまに豆腐とか間食することもあるけど、159cm50kg→47kgでいい感じです
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 17:26:25 nQRbPKP9
>>173
いや、でも本当なんですよ。
元々１日２食だったのが原因かも…全部吸収してるっぽいorz
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 18:15:23 MSvtVEuY
標準ー10％以下にしたのに
またふくらはぎ、太もも、腹回りに手のひらで具わっとつかめるような
たっぷんたぷんの脂肪がある
もうノイローゼになりそう
なんなんだよこいつらは
とことんやる気だな。消え去るまで絶対に許さないからな
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 19:03:25 tXB3nDrW
運動してる？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 19:21:13 MSvtVEuY
仕事で動き回ってます
引きこもって涼しい部屋にいてこういうこといってるわけじゃないです
一日歩き回るけど足って筋肉つかないんだよなぁ
腕はそれなりについてるんだけど
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 23:39:26 htekJq/M
>>169 １日一食だよ？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 05:29:31 gT16rQ3P
＜２型糖尿病＞日本人発症リスク１．２倍 遺伝子発見 東大
URLﾘﾝｸ(news.mixi.jp)
この中で気になったのが
２型糖尿病は運動不足や食べ過ぎなど生活習慣が引き金となり、
国内で約８９０万人いる患者全体の大半を占める。
東洋人は、欧米人のように明白な肥満でなくても発症する人が多い。
また、血糖値を制御するインスリンの分泌量が欧米人の半分しかないことが
知られており、今回の遺伝子はインスリンを分泌する細胞内で働いている。
という記述
やっぱ、日本人は少ないkcalで十分で、食べ過ぎは危険だと思った。
これからも健康のために1日1食を実践したいと思います。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 06:50:33 1kXNLdJZ
よくメタボがどうとか言ってるけど、なぜ運動不足ばかり言って過剰摂取って言わないんだろうな。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 06:54:11 ztVyw+2s
なんか売れるわけじゃないからな。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 09:03:45 w3bLZdlA
むしろ消費が減るとますます不景気にｗ
でもやはり現代日本人は食べすぎだと思うわ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 15:04:30 6NLnQ/MO
健康のためにこれ食べろあれ食べろ状態だからなw
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 17:34:39 UXjS10WO
ちょっちシモなんですが本当に効果的だったんでレス
ちなみに男で体重82㌔
基本一日一食で一日３回以上オナニーをする
毎日３回はキツく感じるかもだけど、無理な日しなくておｋ
運動するよりは楽だと思う
３回目とかになるとなかなかイケないから、それが運動効果になってるのかな？ｗ
二ヵ月で停滞期なく11㌔落ちた
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:56:25 mm/u9e9B
＊想像してはいけません
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 21:33:51 9DGn5/Jn
やっぱ男ってきもい><
普通にやってるんだ、信じられない・・
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:36:58 ZwmSFk2/
流れ読まずに。
1日1食（基本）にしても、思ったほど痩せない自分。特に最近停滞。
（朝なし・昼なしorプロテイン・夜普通）
特に高カロリーでも暴食でもないのに何故かと思っていた(´･ω･`)
それに、妙にカラダがしんどいので、以前通っていた鍼治療に行ったら
「内臓のバランスが乱れてて、代謝が落ちてる。この状態ならきっと
1週間食べなくても体重が減らないと思う」 と衝撃的なことを言われたorz
専門用語は忘れたけど、自分の場合は腎臓の働きが弱っているのに
肝臓がやたらめったらに元気で悪ノリ中だとか。
今、その調整していきましょうね～と言われている。
東洋医学方面での診断なので、一般病院で言う 「病気」 ではないし
薬を飲まなきゃとかそういうのがないのはまだありがたいが、
痩せづらいっていうのは…ｾﾂﾅｽｷﾞﾙ。
頑張っているけど痩せづらいというヒトは、一度こういう鍼灸医などで
診てもらうのもいいんではないかと思ったのでカキコ。
女性の場合、生理不順なども鍼などで調整していくと改善するヒトがあるらしい。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 00:54:51 +c9hiu9U
体重はあんまり減ってないけど便秘しなくなったのが嬉しい。
地道に続けて行きます。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 03:08:19 zUN5GFCy
>>188
自分も不眠が続いて代謝が落ちていたときは全然痩せなかった
>>189
自分の場合も、1日1食を始めたころは
3日に1回くらいになったんだけど
そのうち毎日出るようになった
あと朝食1回にしているんだけど
できればこれオススメ
朝食は1日の活力源になるし、夜食べるよりより痩せやすいと思う
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 14:00:27 1OXiNDqs
朝食べると以後食べれないという葛藤が一日続くから辛い
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 15:31:23 PeTHDw7b
朝は時間無い
食べてもすぐエネルギーになるわけじゃないし
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 20:51:22 b2lkN51E
俺は昼だけにしてる。
仕事仲間と飯なんで、ひとりだけ食わない、とかやりづらいし。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 07:55:58 OxFo+4hm
５日くらい前から始めたけど意外とお腹空かないもんだな
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 10:06:57 8nv94oeY
もう10年位１日一食だけど、全然痩せない。
その代わり太りもしないが。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 10:35:21 NeMuKzIp
>>195
何kcalぐらい食ってるの？
私は2か月で8.5ｋｇ痩せたんだが
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 10:53:31 8nv94oeY
>>196
うどん一玉
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 12:03:28 PBCrB+Lb
>>195､197になんとなく悲劇的な結末が待ってそうだと思ったのは俺だけじゃないはず
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 17:27:57 BhiTLx/k
一日一食を守れば少しずつは落ちるんだけど
少し食べると下げ止まるよね
基礎代謝いかでも下げ止まるから不思議
まぁ実際には微妙に落ちているのかもしれないけど
そんな数百gの誤差じゃわからないね
うんこ一回分だし
200:sage
10/09/11 19:34:11 9mLULnuC
一日１食 もしくは二日に１食を１ヶ月半くらい続けてたけど
はじめて貧血になった…
めまいと頭痛と吐き気がすごいんだけど
ちょっとストップしたほうがいいのかな
楽しくなってきてただけに、今止めるの嫌だな
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 19:52:36 1TQWDmUM
野菜ジュースとかサプリ採ってみたら？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 21:12:49 P2Mh+Qri
便秘になるなー。
便秘というか吸収されて排泄の必要がないのかな？
ヨーグルトもブランも効果なし。
まぁ体重は増えてないけどお腹はパンパン…
困ったぜ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 14:06:44 IKaqUb+j
私もそんな感じだったけど
お酒飲みまくって無理矢理下痢させた
便秘薬とかも効果なかったし
てかヨーグルトってほんとに便秘に効くの？
効いた例がない
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 18:04:56 ISdHdh4r
ヨーグルト私も効いた試しないわ
コーヒーはガチ
ここ3、4ヶ月ほど夜一食にしてて
初めの二ヶ月で55㎏から52㎏まで落ちたけど、
最近殆ど変動がなくなってた信頼感？とストレスで
昨日朝から深夜までパンそうめん和菓子洋菓子と
どか食いしてしまった。ら、
今朝、体重は変わってなかったけど
肌の状態が恐ろしく悪くなってた。
忘れてたけど、一日一食ってものすごく肌にいいよね…。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 18:23:15 Dh2BkFZ/
秋冬に脂肪を蓄え続け､そのまま春を迎えて163ｾﾝﾁ､48ｷﾛから54ｷﾛにorz
一念発起し一日一食を続け１ヶ月半～二ヶ月で46まで落としました｡もちろん運動も沢山し､サプリも飲んだりしてましたが｡今は適度に二食食べていますが(元々朝食べない)運動を続けているせいか体重は変わりません。ただ体脂肪は20%と少し重たいですが‥
私もコーヒーが好きで毎朝微糖かブラックコーヒーを飲みますが２時間くらいしたら排便が必ず有ります。
長文ｽﾏｿ。報告でした｡
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 18:26:19 M5sJD32X
59キロになった
あと1キロで美容体重(笑)だ
顔は貧相になった気がする＾ ＾
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 19:12:54 +qDMQ6I0
えぇぇ…ヨーグルトって効かないのかい…
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 23:08:51 ISfuC+qV
一日一食の二郎ラーメンなんだけど、みるみるお腹が出て来て、油断して力抜くとぽんって出っ張ってしまうようになってしまった
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 23:51:30 OpHH8bLM
>>206
と言う事は身長177cm位かな？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 01:59:24 ziNr7tOt
カゼリ菌みたいに整腸作用のある乳酸菌のヨーグルトじゃないと便秘に効果ないと思う。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:33:34 0Du5Qj3u
>>204,>>205
コーヒーでも効くのか…ありがとう
お酒よりは健康的だね
私も次からコーヒーで試してみようっと
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:06:11 QDlKSr/b
6月から一日一食初めて、3ヶ月が経過した。
最近、体も動かそうと思ってジムにいってるんだけど
一日一食やりながらジム行ってる人いる？
俺は夜に一食なんだけど、流石に仕事帰りにジムに行っても
力が出ない・・・
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:31:57 cW/e1UHr
212
私も毎日ジム行ってホットヨガ＋ウォーキング２万歩くらいしている
正直一食じゃもたなくて、2食になっちゃうことが多いよ
だめじゃんって感じ
おなかすくの我慢するか～
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:41:03 QDlKSr/b
一日一食始めて特に体には問題なかったが、さすがにジムにいくとふらついたりしない？
ランニングとか筋トレとかするとなると、流石に一日一食じゃヤバイ気がしてならないのです。
夜じゃなくて、昼飯一食にしてみようかなぁ。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 08:27:47 fXurH5rZ
>>1にあるんだが、
＞痩せたい、でも運動するのはめんどくさい、外は寒い、疲れるのは嫌だ。
＞という人のためにピッタリなダイエット方法です。
ということなので、しっかりジムで運動する習慣なら一日一食はキツイはず
運動で消費してるぶんしっかり食べたほうがいい
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 09:30:18 KytBPp3x
やっぱり運動が一番ですよね。。。
まだ迷ってますが、行ってみようかと思ってます。
URLﾘﾝｸ(tinyurl.com)
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 09:45:52 4EfAF2DA
スレダイ見ただけでやばそうなダイエットだな
やめたほうがいい
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 15:22:46 rSh4QLuw
病気で嫌でも一日一食生活になった
寝たきりだからもちろん運動は全く出来ないし薬の副作用で太りやすい体になってるのに、あまり食べないおかげか二週間で5kgも減ってちょっと嬉しい
ただ、なんというか…食事制限のみの場合胸から縮むって本当なのかな？
なんだか小さくなった気がする…
見た目はやつれた痩せ方をしていないからまぁ良かったけど胸が小さくなるのはやだなぁ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 18:29:40 70UdBwHo
>>218
アンダーも減ってれば問題ないんじゃない？
お大事に
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:53:46 sihzFNd5
1日1食ダイエットはじめて3週間目。
1食のカロリーも抑えたせいもあって4kg減。（60.5→56.0）
いい感じできてたけれど、
昨日の旅行で旅館の夕食、朝食、昼は蕎麦としっかり3食たべ、
ビ－ルまでのんでしまい、帰ってきて測ったら1kg増。。。
たまにはいいかとおもったけどやっぱ増えてると悲しい。
縮んでた胃袋も一気にふくらんでしまったよ。
また今日から頑張ります。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 14:20:25 IXg58bWz
みんなどれくらいカロリー摂取してんの？
今日はピザパン(結構デカイ)と肉じゃが大量に食っちゃった
カロリーわからないが食いすぎたかな
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 14:28:59 ilf4X8wq
とりあえず今日はそれくらいにしとけｗ
俺は昼に普通の定食
晩に口がさびしくなったらサラダをバリバリと
あと砂糖なしのど飴オススメ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 21:34:18 oeSjhGUl
昼ごはんに手製弁当。
たぶん、300カロリーもないとおもう。
流石にやりすぎ？
5日目くらいで絶不調になったけど
今はもう慣れてしまった。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 21:54:18 +HZ/4H6G
つーか、ここの人ってスレタイの割には
一日一食してる人ってあんまりいないんじゃない？
口がさびしくなったらサラダをバリバリとか・・
>>223みたいに300kcal/dayはやりすぎだと思うけど、
完全に一日一食してる人ってあんまりいないのかな
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:03:33 ilf4X8wq
口がさびしくなったら、というのはそういう日もあるってだけのことだぞ？
>>1にもあるが、あまりにも一日一食にこだわりすぎるのも困りもん
＞とりあえず基本的に一日一食だけを定着させれば、たまに夜食べたい日があったら、食べても良いです。
あと、いままで三食の人がいきなり一食ってのも体がきついので
まず二食で慣らすってのもオススメ
あまりかたく考えるな
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 23:14:30 hd78q4t0
>>224
私は固形物を摂らないことを一日一食と考えてる
朝は牛乳、昼に味噌汁(でも具なし)おやつは豆乳、夜ご飯
順調にやせてるし、生理もちゃんとくる
前のレスにもあったけど、目標はやせることだから
「絶対一日一回しかカロリー摂らない！！」
を目標にすることじゃない…と思うよ、私は
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 23:46:50 vnpYP6UC
基本一日一食。二週間に一回くらい、会社の仲間との夕飯につきあう、って感じ。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:28:03 ouv5fBw3
>>226
僕は朝食はヨーグルトです
丁度いい
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:30:44 WHjghOBF
夜一食で1500キロカロリーとってる俺は異端なのか
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 01:01:26 Vkp7XMpQ
ってか夜はなるべく辞めて昼一食にした方がいい。
夜って言っても時間によるが…
俺は基本、昼しか食わない。一週間で…
月→マック
火→ラーメン
水→マック
木→コンビニ弁当
金→マック
土→ラーメン
日→マック
にして3キロ減量したわ。
まぁ運動もそれなりにしてるが
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 03:23:18 5fYNzV3f
これ痩せるよね。
けど、これしてると、あんまり食べれなくなる。
今日CoCo壱のカレーをがっつり食べようとしたんだが、結局半分も食べられなくて、
夜残りの半分食べた
この場合、一日二食になるの？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 03:41:15 5fYNzV3f
>>224
まだ2ヶ月だけど一日一食だよ。
ただし、↑みたいな事がたまにある。
一食分買うが食べきれず分けて食べるってゆーね。
これどうしたらいいんだろ？
1にあるように、私は好きなもの食べてダイエットしたいからこれにしたんだけど
一日一食慣れたら好きなもん買っても一回で食べきれない。
最初から買うなと思うかもしれんが、一日一食だから、食うぞ！と、一人前買ってしまうｵｱ作ってしまう。
どないしよ。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 04:42:37 FMr9VsZ1
一度にドカ食いするより分けたほうが血糖値も上昇しにくくていいんじゃないの？
234:新井忍
10/09/16 13:11:06 Vkp7XMpQ
ハンバーグ200gなう
ライス2皿なう
ジャガイモ味噌汁なう
サラダなう
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 13:50:54 JJGkHIlW
標準体重を大きく上回ってた頃は、1日1食は効果あるからやってたよ
水は飲むけど、食事は夜のみ
朝昼は水で過して、夜に１食気の向くままに食べる
標準体重に近づいてくると、減り方が緩やかになると同時に
体への負担が増えてくるから、朝１食普通に食べて
昼は水で過すかナッツを一つまみ持参して食べる
夜はサラダとスープかヨーグルトに変えた
固形物を食べずにいると胃腸が活動しないからお腹が鳴らなかった
ただ、ある程度減量が進むと血糖値の関係か辛くなるから
１日一食は卒業した
今まで食べてた食事量を見直せるから、そういう意味で
有効だと思うよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 17:39:54 +pVkRaau
１日１食やり始めて６日、食事は春雨ヌードル（又はおじや）とサラダのみ。
５００カロリー位かな。
あとルームランナーで３０分と半身浴３０分。
54.5→52.0になったけど今日は気だるさやちょっと情緒不安定ぎみ。
ちょっとやり方かえようと思う。
みんな無理しないで～
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 17:48:28 qZCkpkD1
私は一食にする代わりに夕飯は好きなものがっついてる。
普段は三食がっついてたから痩せるね。
５２→４７になった。
底なしで食べてたからｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 17:56:28 JJGkHIlW
>>236
最低限、生きていく為のｴﾈﾙｷﾞｰ分は確保しないと
省エネモードに入って脂肪が燃焼されにくくなるよ
つか逆に太る可能性が高くなる
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 18:14:34 hQHtrDTN
>>237
期間と良ければ身長と教えて下さい
標準→やせに一日一食でも可能なのか知りたいので
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 18:59:42 qZCkpkD1
>>239
身長は165
期間は梅雨くらいからだから３ヶ月くらい？
普段、三食＋お菓子とか食べまくってたから効果すごかった。
周りには逆に太るよとか言われたけど痩せたし体調も良くなった。
つーかこれ痩せたらみんな三食に戻すの？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 19:23:45 hQHtrDTN
>>240
ありがとう
標準どころか、もとからやせなんですね
それでも減ったんだからすごいなぁ…
やる気出てきました
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 23:40:49 ujslxCvO
>>237
三食のうち一食をがっつりより、
三食のうち二食をがっつかなかったのがすごい
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:06:29 zq61U4HI
標準から痩せまでいくにはなかなか難しいのかな…全然減らない
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 01:14:07 gWo6PzNY
モデルと女優が痩せる－モデ痩
URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 01:38:19 EsyGD6Na
標準体重になったことがないからわからないんだ
アドバイスできなくてごめんね
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 08:21:06 wpC5TUc6
許さん
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 08:48:14 kXBxQ7pw
とりあえず今日で４日目
１キロは減った。
１６１／５４→５３
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 08:59:25 SqolYLCe
すうげええけけけけ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:53:38 cyfh6QWO
1キロの増減なんて水分の蒸発などによるので意味無し
俺なんて3日半断食中なんで2.6キロ減った
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:22:35 kXBxQ7pw
断食中？このスレって一日一食のスレですよね？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:32:48 kkK178qQ
夜寝る前、朝起きてすぐ、とかで体重計ってみると、
結構変わるのがわかるよ。
一日で1キロの増減なんて普通にあるしね。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 17:31:21 QVCCJdV3
座ってる状態から起き上がるときにクラクラッと来て視界が暗くなるんですがこれはやばい状態ですか？
体調自体は３食のときよりはるかに良好なんですがねぇ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 17:33:59 BPTe12yU
>>252
それ、普通に考えたら低血糖だよ
やばいに決まってるだろ
糖分をとれよ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 17:43:54 obmZPTy1
私は一日一食じゃない時でも、ずっと家で動かなかった日に突然動いたりすると視界真っ暗になるんだが。
低血糖だったのかな？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 18:01:17 BPTe12yU
知らんがな
病院行けよ
256:252
10/09/19 18:42:55 QVCCJdV3
糖分不足ですかー 自分糖分あんまりとってないかもしれない 夜の一食なんですが肉と野菜とヨーグルトをがっつり食べるだけで
ごはんやパスタは少ししか食べてないので！ ちょっとご飯の量増やしてみます！
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 20:50:35 u+8cWKLp
>>252 >>254
それは起立性低血圧という症状です。
ゆっくり立てば大丈夫、立ちくらんだらチョコや甘い物含むと大分楽になる。
私は起立性調節障害という貧血の病気みないなのあるけど、だいたい症状似てるよ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 06:05:54 l4F5LpZl
健康的だからといって
油分ゼロの精進料理や粗食でも３食ガッツリ摂ると病気になり易い
油物やカップヌードルでも一日一食に抑えれば免疫力は向上し病気療養も早くなる
(その他の２食はニンジン･リンゴジュースや生姜紅茶で代用)
現代の間違った栄養学(栄養分･カロリーなど数値しか見ていない)に
振り回されてはいけない
一日一食か､一･五食に抑えて
胃腸を休める時間をいかに多くとるかが肝要
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 10:48:01 cOizIOsj
ダイエット目的で始めたけど痩せたことよりあまりにも肌が綺麗になっておどろいた
男だからべつにどうでもいいんだけど、他人に物凄くいわれる
試しに３食に戻して一食の量をかなり少なめにしてみたんだけどやっぱりサメ肌みたいに毛穴が盛り上がる
ざらざら肌に逆戻り 背中とか２日くらいで変化がでるｗ
一食に戻して、食べたら確実に肌荒れるケンタッキーとかマックとか食いまくっても肌綺麗になるｗ なんだよこれｗ
一食の推進派の先生がいうように
胃袋って食い過ぎがダメなのは確かだけど量が適量でも食間が短いと休まる暇がないのかもしれんなぁーと思った
まぁでもおれの姉は結婚して子供いるのに３食暴食しても肌綺麗だからなー 個人差あるかもなｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 12:16:21 AEZz6xha
>>252
>>257がいうような症状だと思う。
起立性血圧調節障害→自律神経系の症状らしい。
甘いものを少し補給してもあまり改善しないなら
生活リズムも見直すといいかも知れない。
頻発するor症状がひどい（感じがする）なら
鍼治療もいいかもしれない。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 15:53:14 h7AMGG0d
みんな一食で何食ってんの？最近ろくなもん食ってないから肌が荒れてきた…
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 15:56:13 neLaBqvs
平日はコンビニ弁当とかココイチとかマックとか。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 15:58:10 t1YaU7NZ
クォーターパウンダー・チーズ×3個
オレンジジュースS
占めて700円
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 16:22:14 +lMqxncv
痔へ一直線だな
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 16:32:01 ymU9vwgo
すげー、一日一食始めて一週間だけど約４㌔落ちた。
今までダイエット失敗してたから嬉しいな
後は継続させるだけか、目指せ適正体重だな
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 20:50:50 kujWYJ9U
好きな物食べてる。特に栄養は考えてないなぁ。一食だからがっつりデザートまで。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 21:41:34 t1YaU7NZ
今日は我慢できなくて2食してしましました
ごめんなさい
3000キロカロリー超えｗ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 23:12:16 54d8dLhD
夕飯食べて、また10時くらいに小腹がすいて
一口のつもりが一食分食ってしまう･･･
理性が聞かないくらい一気に食ってしまう
どうにかならないかなぁ
初めは、( ﾟДﾟ)ﾅﾆｶ?一つ食べて終わるつもりが
余計腹が減った感じでどか食いに・・・
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 23:59:17 ymU9vwgo
>>268
お腹すいた時に野菜ジュースオススメ
昔断食した時野菜ジュースでしのいでたよ
栄養も取れるし一石二鳥
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 00:45:45 haEgo+s7
一日一食＋お米ダイエット＝超健康
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 02:56:01 KF0yv8vn
>>270
お米は大事だよね～
あと自分はキャベツもよく食べるようにしている
効果はよく知らないけど、薬になってるぐらいだから体に悪いものではないだろう
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 02:58:11 c4tor8i3
>>269
カロリー取ってたらすでに断食になってないだろ・・・
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 03:19:24 tfXKsr9f
痩せよう↓ URLﾘﾝｸ(37yakabeeen.tudura.com)
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:01:15 D/aZUR3+
ダメだ。どうしても時間がたったら口が寂しくてなんか食べてしまう。いつも食パン一枚に目玉焼きとベーコンしか食べてないんだけど、もうちょっと一食分増やしたほうがいいかな？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:05:10 tzmoL1jD
というかそれが一日の一食だったのかｗ
俺だったら耐えられない
普通の定食分かそれ以上食べてるぞ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:48:12 U35XKXib
自分も一食ドカ食い
でも痩せるんだよな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 17:21:00 Av7Buuxr
170cm 63kg 基礎代謝1500k 17%
効果がいいみたいなので
今日から1日1食ダイエットするでござる。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 23:46:57 J4JYYfbX
食欲の秋と戦ってる最中
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 00:28:29 1iCdLlOd
スポーツの秋に夢中になれよw
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 09:39:41 ziLnTuwv
芋栗とかはめっちゃおいしい気がする
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:08:32 cdJhW+Bz
一日三食きちんと食べましょう！という言葉を
自分に都合良く解釈して太ってしまったクチなので、
一日一食にしました。
一食は普通より多く摂り、今は取り立てて運動はしていませんが、
全然太りません。
だからといって痩せ細ってしまうわけでもなく・・・
というわけで、自分の一日の運動量からしたら一食で十分、
一食が適しているのだと思います。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:53:50 1iCdLlOd
マッチ一本家事の元
一日三食デブの元
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:20:45 /uGefupM
免疫力＝白血球の貪食力は、「空腹（少食）」のときと「からだが温まった」ときに強化される。
わたしたちは、病気になると、食欲不振に陥ったり、発熱したりする。食べ物を食べないと、血液中の栄養素も不足し、白血球も空腹になり、ばい菌やガン細胞を食べる力が増す。つまり、免疫力は、「空腹（少食）」のときと「からだが温まった」ときに強化されるのだ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 19:16:22 w/DCKV+H
一日一食と湯船で温まるのが最強ということか
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:04:07 rT/bFrzs
マンナンヒカリで50％カットしてるんだけど
玄米とかにすればもっと落ちるかな？
味なんかは割りと動でもいいほうなんで
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:22:38 4IT2i889
私、もう２年くらい1日一食、夜のみ。
でも3000kcalとかとっちゃうから25キロ太った;;
でも習慣になっちゃって食生活変えられないorz
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:23:28 /7dOzOiM
一食で3000kcalってすごいね。たとえばどんな感じ？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:25:45 k/T+JKH9
ハンバーガー6個とか食べてるんじゃないのか？ｗ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:26:57 /7dOzOiM
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
ビッグマック６個か・・・。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:29:59 k/T+JKH9
今、クォーターパウンダー・チーズが1個200円だから
そっちのほうかとｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:41:42 4IT2i889
お菓子ファミリーパック３袋で余裕で3000越えだよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:51:36 k/T+JKH9
>>291
普通の食事で腹いっぱいにすればいいのに
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 21:01:19 ekEfm9RY
ジャンクなもの大好きだったけど一食するようになって自然とバランス良い食事が好きになった
唯一の補給タイミングでお菓子のみとか絶対嫌だわ
ファミリーパック１袋いっきに食べるのもおかしいのに３袋ってｗｗｗ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:58:23 +gsPc8qU
>>286
釣り乙
>>1にあるように、自分も痩せたいけどすきなもの食いたいから一日一食ダイエットなんだけど、
一日一食してたら一気に3000カロリーとか取れない体になるよ。
それに一日の接種カロリーが他のダイエットより結局少ないからすきなもの食べても一日一食だから痩せるのに
3000カロリーも取ったらダイエットとかじゃないじゃん。
ちなみに一日一食ピザとかカツ丼とかすきなもの食べてるけど、野菜たっぷり採るしみるみる痩せてる。
あんたみたいな人いないよ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 03:27:35 rmACuxps
私も体重ふえてますが(汗)
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 05:07:39 QxcGG5EO
どんな食事して？
297:Tiffanyサランヘヨ
10/09/23 14:57:41 IKpronmu
ってかいちいち体重測るなよ。
体重が全てじゃねーし。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:01:02 X0WEnMOW
>>294
釣りじゃないよ
ダイエットのつもりで一食にしたわけじゃないから。
夜それだけ食べるからあさ・昼おなかすかないんだよ。
で、仕事から帰ってストレスで暴食しちゃうんだよorz
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:02:58 p9iAwcd6
ダイエットのつもりじゃないなら、スレ違いどころか板違い。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:08:07 X0WEnMOW
もともとはダイエットのつもりじゃなかったってことだけど。
同じように一食でやせてる人に興味があったから。
板違いごめんね。
301:Tiffanyサランヘヨ
10/09/23 17:56:55 IKpronmu
みんな>>300が可哀想だろ！いじめるな！
>>300、もし良かったら今度食事でもどうですか？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 18:45:27 ILrh51yz
いい反面教師を見た
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 19:34:02 TtDYT6WQ
コーヒー洗腸の新谷弘実先生
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
酵素栄養学の鶴見隆史先生
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
分子栄養学の山田豊文先生
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
にんじんリンゴジュースの石原結實先生
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
マクロビオティックの久司道夫先生（ 大腸がん ）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
一日一食（ 夕食のみ ）の南雲吉則先生
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 19:47:31 f54qKW6v
南雲先生わけー
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:40:46 W9ZRyH61
>>298>>300
釣り確定
太るってなんで？
一日一食分を通常三食分以上食って太ったとか当たり前のオチじゃねーよな？
ここで言う一日一食は好きなものを食べれるというメリットから食べる量を二食削ってまでメリットがあるんだから。
それでもカロリー的に一日一食なんだから、通常三食より摂取してないから常識的に考えて痩せる。
とにかく一日一食で太るやつはもうどのダイエットも無理だろ。
断食ダイエットしてるやつで、1ヶ月断食して600g増えたとか言うやついたけど、君ら何かの病気なんじゃね？
食物減らして太るとか普通じゃねんだよ！
異常体質スレでも作って二度と出てくんな！
やる気あるもんの首をおるような真似すんな！
君みたいなやつはもう、好きなだけ食って食いしん坊万歳な人生送れよ。
ダイエットの為じゃない一日一食なら痩せないで当たり前だろ！
こちとら好きなもんたべれるといっても、他人より二食も減らして頑張ってんだよ！
好きなもん食べれるといっても何だかんだと押さえてるんだからな。
兎に角、異常体質者は自分が失敗したからと言って周りを巻き込むな！
メンヘルサロンから二度と出てくんな！
306:Tiffanyサランヘヨ
10/09/23 20:58:10 IKpronmu
>>305
なんでお前そんなに必死なの。
キモいんですけど～
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 21:04:02 W9ZRyH61
>>306
ぷっ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:24:09 RLNpeD5Y
>>307
長文書きながら自分の書き込み見てどんどん切れてる感じw
お前があっちに帰ってくれw
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:38:54 W9ZRyH61
>>308
で？
とりあえず巣に戻ろうか真性ちゃん(^-^)/
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:40:41 ILrh51yz
ダイエットの為もんじゃたべない
まで読んだ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:51:20 p9iAwcd6
俺もID:W9ZRyH61の方がおかしいと思う。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 23:17:13 W9ZRyH61
で？ｗ
おかしいと思うならてめーらの一日一食理論聞かせろよｗ
>>1に基づいてる自分は間違っていない。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 23:20:07 UfkFmhmK
>>305
食事回数を減らすことにメリットはないよ
むしろ食事回数を増やした方が脂肪を蓄えにくい
肝グリコーゲンは８時間で枯渇するし、そうすると筋肉が上手く動かなくなる
筋肉ってのは臓器も含まってるから
やる気あるなら勉強してからダイエット始めたほうがいいよ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 23:24:58 W9ZRyH61
>>313
おい、スレタイ読めないか？ｗ
そんなの耳にタコ。
それに18時間断食ダイエットって理論もあるし自分はそっちの信者。
一日一食ダイエットってのもきちんと存在すんだよ。自分はこれがあってるし、君の理論は三食たっぷり食べたいやつの言い訳にしか聞こえないがな。
君がそー思うならそーすればいいがな、
一日一食がんばってるもんの邪魔をするなと言いたいだけなんだが。これのどこが間違ってる？
てか君なぜここにいる？それにこいつに賛同して私をおかしいと言うやつは何故一日一食ダイエットにいるの？
釣りと思っても可笑しくないだろ？
ここは一日一食ダイエットスレだ。
315:Tiffanyサランヘヨ
10/09/23 23:54:05 IKpronmu
>>314
くぱぁ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 00:00:55 fzewwSCc
書き方間違った。
俺もID:W9ZRyH61の方が(頭が)おかしいと思う。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 04:07:58 f1+dWAvp
>>313
その理論だと体脂肪を蓄えてる意味ってないよね。
グリコーゲンなんて枯渇しても問題ないんだよ。グリコーゲン＝小銭いれ。体脂肪＝財布。
体中すべて体脂肪で動かすことができる。もちろん脳も。
グリコーゲンが枯渇すると筋肉ばかりが分解されてエネルギーとして消えるってのも嘘。
普段の生活で使ってない筋肉は確かにすぐ落ちるけどね。
例えば無人島に漂着した人間はどうなる？
グリコーゲン尽きて筋肉分解されて臓器も動かなくなってすぐ死ぬ？
極端な話、何日間も食べなくたって水さえ飲めていれば脂肪がある分だけ生きていられる。動ける。
食べ物の確保のため毎日走りまわってれば脚の筋肉より体脂肪が優先してなくなっていく。
ずっと座ったままなら脚の筋肉もどんどんなくなっていく。
常に使ってる臓器の筋肉分解なんて体脂肪がなくなった最後の最後だよ。
やるかやらないかは別として糖質抜きダイエットの理論を勉強すればいろいろわかると思うよ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 10:11:21 bPGdf5hA
一日一食（ 夕食のみ ）の南雲吉則先生
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
南雲吉則先生は52歳の時点で、
脳年齢38歳、骨年齢28歳、血管年齢26歳だったそうです。
【南雲式アンチエイジングの概要】
・夕食のみの一日一食。
・穀物は全粒で食べる。
・野菜は葉ごと、皮ごと、根っこごと食べる。
・魚は頭ごと、腹ごと、骨ごと食べる。
・腹八分目に食べるようにする。
・野菜は生ではなく、火を通してから食べる。
・高麗人参茶かごぼう茶を飲む。
・卵、豆、種、芽を食べすぎない。
・糖分、塩分、脂分を控える。
・肉を食べない。
・お菓子の類は食べない。
・カフェインを摂らない。
・毎日30分間のウォーキングをする。
・紫外線を徹底的に避ける。
・夜10時から午前2時までの時間帯は熟睡する。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 10:38:07 tJxSuxEG
宗教板ってなかったっけ？
みんなで行けば？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 11:09:25 lhSMI+Zf
このダイエット本当いいねえ
自分にあってる
お腹すいたら牛乳おすすめ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 11:16:44 Vjj7edxc
>>319
ダイエットに失敗したからってそうカリカリすんなｗ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 11:35:12 tJxSuxEG
>>321
ダイエット中だからカリカリしてんだw
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 14:05:10 S82nuKdV
>>317>>320
同意。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:10:13 q6oVSfuI
単純にカロリーの収支だけを考えるのが１番正解に近いダイエット方法。
それを炭水化物はダメとか、肉はダメとか、ビタミンを摂れとか、回数を多く分けろとか、夜は食うなとか、、、。
そんなのはマクロなダイエット実験では全く証明されてない妄言だし、単なる戯言。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:18:56 Gk6wnpQ5
朝は余裕で我慢できる 空腹感が心地いい でも１４時ごろからもう我慢できないくらい腹減って死にそうになる
飲み物でごまかそうとがんばってはいるんですが１５時ごろにクッキー１枚からはじまって結局普通の昼食並みに食べてしまいます。
どうしたらいいでしょうか？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:27:07 Vjj7edxc
>>324
だからこのダイエットが正解なわけだろ
「カロリーを計算して小分けに食べる」なんて無理な話だから
1日分のカロリーを1食で食べてしまえって方法でしょ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:15:38 90L3AkFu
>>317
脳の呼吸商は常に１だよ
脂肪はそれだけじゃＡＴＰは取り出せないから糖質なくなると使えないよ
>>324
結論はそうだね
>>325
食べればいいんじゃない？
>>326
空腹の時間が増えると体は危機感を感じて体脂肪を溜めようとするんだよ
逆に回数を増やして空腹の時間を減らせば体は
「すぐに栄養が入ってくるから体脂肪の貯えはいらない」ってなる
だから小分けダイエットしなよ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:27:11 IFXY9qfC
血糖値的には小分けの方がいいらしいけど
小分けじゃ食えないもの多いし。例えばラーメンで朝スープだけ、昼メンだけ、夜チャーシューは無理。
好きなもんを毎日食えるのがこのダイエットのいいところ。
結局>>324だから普通にしてればやせる。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:41:04 5Ot2SaoU
結論が出た。自分の中で。
寝る前一食にする。
夜ご飯食べても｢食べなきゃ寝れない｣考えがどうしても変えられないから
いっそのこと寝る直前の一食にしよう！
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 19:27:17 Vjj7edxc
>>327
その説は聞いたことあるけど、管理できる人がいないと結局食べる量が増えるんだよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 19:44:14 JZ0k+zva
>>329
私も寝る前一食です
晩酌しながらお腹いっぱい食べられて、
しかもお腹いっぱいのまま寝られる
これだけ食べて飲んでやせていけるのはすごいと思う
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 20:38:30 z2/2hsE8
この前のホンマでっかTVでみたんですが
甘いコーヒーをちびちび飲んで血糖値を維持して脳をだまして
一日一食ですますっていうダイエットの詳細しってるかたいませんか？
アメリカでプログラマーのひとたちがやっているっていうやつです。
どれくらいの間隔で摂取すればいいかなどが知りたいのですが
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 20:41:55 Gk6wnpQ5
あーそれ知りたい
とにかく晩ご飯まで我慢できる方法なんかないですかねぇ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 20:47:38 fzewwSCc
昼食のみにすればいいじゃん。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 20:50:21 Lqnkvl5H
きついなら2食とかにして段階的に減らして慣らしていくといい
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:04:27 Gk6wnpQ5
>>334
昼食のみは挑戦してたんですけど情けないですがどうしても夜の空腹に耐えられずダメでした 夜の一食でいこうと思っています。
>>335
やっぱその方法しかないですかねぇ 今無理に一食にしようとするから逆に中途半端な昼過ぎに食欲に負けて食べてしまってるのかもしれません
とりあえず２食でやってみようかな まぁ 今は実質２食ですけどｗｗｗ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:09:27 fzewwSCc
いっぺん週末断食とかやってみれば？ 俺はそれから一日一食に移行したよ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:40:30 JZ0k+zva
>>336
多分ガマンしてるのが原因だと思う
疲労脳ってやつ？
私の対処法として、たまに何か食べたくてガマンできない時には、
すっごい量の食べ物を買ってきて並べる。
中途半端にはしない、その時食べたいと思ったものを満足するまで買ってくる。
そして全部机に並べて「これみんな食べていいんだよ」と自分に言う。
するとちょっと食べ過ぎの感はありつつ案外普通の量でいける。
ちょっとだけ…とつまんだものから暴食に走ることも少なくなったと思う。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:08:14 q6oVSfuI
一日成功すればできちゃうもんだけどね
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:15:52 aq5ScE/M
寝る前一食だと仕事中ぶっ倒れそうになんない？
立ち仕事だとキツいわ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:16:37 fzewwSCc
慣れるまではきついかもね。俺は7月末から始めて、15kgほど減った。
あと8kgが目標だけど、どうやってソフトランディングさせようか考え中。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 23:32:07 fw3qHhWQ
１日１食はハマるよね。
空腹が心地良くなるし、１回の食事が物凄くウマく感じるｗ
これじゃ彼女できないよなぁ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:40:37 gAHVhOKi
彼女は関係ないだろｗ
60キロから減らなくなった
これがうわさのアレか 停滞期か
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:26:04 TjqkACJb
>>341
お前、もとがデブだろ？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 05:43:53 PBc+PcOO
あと1キロで美容体重だったが2食に戻したらすぐ2キロ増えた
明日からまた挑戦しよう
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 08:21:52 gFFx5wHk
一日一「快食」、私は主に夜に実践していますが
心身共にとても調子が良いです。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:35:39 o9eTlDt+
>>320
水もいいけど確かに牛乳もいいね
かなりやり易くなったthx
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:04:07 VttiLI1D
夜一食始めて４ヶ月。
右肩下がりの体重グラフを眺めてニヤつくｗ
空腹感が苦じゃないどころか気持ちよくなってきた自分の変化にニヤつくｗ
毎日のご飯とちょっとしたデザートが本当においしくて幸せでニヤつくｗ
一食始めてから劇的にキレイになった肌を鏡で見ながらニヤつくｗ
朝昼の食事代と時間が浮いてニヤつくｗ
もう一生続けるわ！
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:06:32 TjqkACJb
きめぇ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 16:07:14 OXJ56SGN
>>347
他のスレで牛乳は脂質が多いからおすすめできないって言ってる人がいた
野菜ジュースのほうが無難かもしれない
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 16:30:20 jDdL8ftb
一食しか食えないってわかってて好きなもん集めても､腹って勝手にいっぱいになるだろ？
でだ､どのあたりでストップする？満腹でストップ？ここしかないと あとおにぎり一つ分くらいくう？教えてくれ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 17:05:51 SKRf/sqJ
「主に」夕飯のみのダイエットしてる。
朝昼でクリーム玄米ブラン1袋(2枚)食べて、
夕飯はたんぱく質を意識しつつ少なめに食べる。
日中はとにかく歩くようにしている。
2ヶ月で4kg痩せた。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 17:20:03 dNsSTLeu
１日一食だけどさっきたまごダブルマックセットとクォーターパウンダー単品とシェイク食べてきた
オワタ＼(^ｏ^)／
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:12:47 OXJ56SGN
>>351
腹九分目
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:25:03 uBbAM6/w
>>8
結局食べたんだが（笑）
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:39:23 UfjNR4D5
一食夜のみにしてて去年年末1日12時間の立ち仕事してて
具合悪くなった。
全身しびれて頭から血の気が引いていって((((ﾟдﾟ;)))) なった。
怖かった･･･
今年の年末は3食にしようと思う
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:41:24 8A7oAQnl
>>356
一食はどんなもの食べてたの？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 19:11:53 UfjNR4D5
チョコレート
鉄分入ってるから貧血じゃないと思うんだけど
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 19:17:46 8A7oAQnl
チョコレートだけですか？
もしそうならかなり無理があると思うんですが・・・
ごはん食べた方がいいですよ ごはんなんか１合くらい食べても全然太りませんから
自分の場合ごはん１合食べれば一食でもぜんぜん体力もちますよ
職場の３食食べてる人より元気ですｗ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 19:29:05 7YjQqx6W
1合は食い過ぎじゃね？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 20:30:47 g8v02FeV
いや～、一合でも食べ過ぎの域ではないと思う
というか、なぜ一食をチョコレートだけにしようと思ったんだ
「一生このまま一日一食でもいける」ってレス見なかったの？
一生チョコレートだけで生きていけると思ったの？
このダイエット成功してる(と思われる)人は
「一生一日一食でもいいや」って人だと思うよ
少なくとも体が異常をきたすダイエット方をしているという自覚があるのだから
せっかくダイエットする気合いがあるんだからもっと頭使った方がいいと思うよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 21:05:03 iv09/q2D
既に言われてるけど、バランス良く食べようか。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 22:39:52 UcQJftiM
一日一食ダイエットって中学生に向いてないのかな。まだ成長途中だから正しいダイエットした方がいい？フラフラよろける事がたまにあるんだけど…。でも三食に戻すの恐いなあ…。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 22:39:55 Qbq758dp
>>362
それで何キロ痩せたの？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 23:08:30 MBG5nPOE
>>363
食事戻すの怖いよね。けど体が発達している最中の年頃だから、カルシウムだとか必要な栄養はきちんと取ってほしいな～。
私もその位の年齢くらいから痩せたいと思ってきたから気持ちは分かるんだけど、基礎体力や基礎代謝を並みにつけておかないと、将来痩せにくくなってしまうよ～。
今の食事量がどのくらいだかわからないから何とも言えないけど、健康的に痩せれるように祈ってます。ｶﾞﾝｶﾞﾚー
366:sage
10/09/26 00:29:57 3uymvyTW
一日一食を始めて気づいたのだが、やっぱり外食すると翌日は少しだけ体重が増えている傾向にある。
自炊すると、体重の減り方が安定してて良い。
ちなみに昔、炭水化物抜きダイエットをして痩せたが、食事を戻すとすぐリバウンドした。現在は、白米や玄米をしっかり一膳食べても痩せてきている。
一日一食ダイエットは自分にはピッタリだと感じてます。１８日目に入って、－２．４キロ。皆で頑張ろう！
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 01:13:11 d7EhSO4g
中坊がダイエット(笑)
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 01:40:39 ncuGkChS
>>367
オバサン、若い子を妬んでも年齢はそのままですよ？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 01:51:00 eT3RvEJ1
ここのスレ住民に言っておくが
一日一食にまで切り詰めるのは病気だぞ。
最低でも昼、夜の二食にしろ。
一食だと飢餓状態→食べる→飢餓状態→・・・ だろ。
そんな不自然なこと続けて体重が減ったからって何になるよ。
不健康な体をつくるだけだ。
油物を避ける、野菜を取る。運動をする。
睡眠時間を適切にとる。普通の生活に近づける努力をするんだ。
それが健康的な体型を得るための王道なんだよ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 02:31:29 d7EhSO4g
>>368
オバサン(笑)
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 03:55:32 F4n2pIly
>>369
ごめんなさい、私はやはりカツ丼を食べたいので
一日一食を続けます
(カツ丼＋αで1500kcalとか平気でいってしまう…)
あなたはカツ丼、天丼、うな丼、その他おいしいものに
ずっと背を向けていられる自信があるのですね
しかも運動もずっと続けられるのですね
ぜひその王道のダイエットを一生続けてください
そしてぜひともこのスレに関わることなくそのまま健康的な生活を送ってください
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 04:52:09 Y1Exm2Mk
これ初めてからうんこが四日に一度しか出なくなった
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 08:24:56 V+GtQRN1
二食も食ってたら痩せねえって
ブタだよ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 08:34:04 nvKkYUBp
あんまりダイエットを強調するべきではないと思う
これが自分の普通でちゃんと他人と同じくらいの夕飯分は食えればいいと
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 09:52:25 7698ZXgg
>>369
加藤寛一郎を論破してから来いﾊｹﾞ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 10:25:33 4RR62Mou
>>369
>>１嫁。
切り詰めるのとか書いてない。
付き合いがあったら1日1食以外に楽しんでもいいというスタンス。
ムリしないでいこうが基本。
不自然なのはこういうやり方をやってるこっちじゃなくて
「やってもいないのに世間はこういってる」を押し付けるお前のほう。
こちとら生まれつき代謝が悪くて、2食だとどうにもなんねんだ。
不健康だから太るってパターンもあると覚えて欲しいわ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 11:40:37 gYwyP+kZ
自分の場合この１日１食ダイエットが一番ストレスがたまらず続けられそうな感じがするよ(一週間で３㌔減りました)
３食バランスよく食べるのって結構辛い
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 13:54:12 d7EhSO4g
>>375
論破(笑)
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 14:35:34 F4n2pIly
>>378
三食バランスよく低カロリーってキツイよね…
よくわかる
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 14:36:34 F4n2pIly
間違えた、
>>377ね
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 15:17:29 ucIH66oh
海外のスーパーモデルの
朝 ジュースにナッツ、紅茶、果物
昼 ナッツ ササミサラダ
おやつ レモン水 ナッツ
夜 紅茶 フィッシュのグリルにサラダ
とかこんなのって本当なんだろうか？
要はカロリー的に一日で一般欧米人の一食分を取る
って事なんだと思うけど 本当にこれ維持できてたら
すごいな
本来ならこうやって一日中ちょこちょこ食べて
血糖値を安定させるのが体に良いらしいけど
つい食べ過ぎてしまいそうだしよけいに辛い。