ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 57ﾓｱｾｯ!at SHAPEUPビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 57ﾓｱｾｯ! - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト981:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/01 22:16:28 WgbjpJAE 腹筋プログラムだけやればいいの？って書き込みよく見るよな。 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/01 22:56:24 sv9b49Ff >>980 最初は少しずつでいいから続けることが大事だよ 慣れたら基本、応用もできるようになるからコツコツと あとはカロリー管理 最初は俺も仕事終わるの遅くてジムには行けない、朝も早いから次の日に疲れを残したくないってことでビリーにびびってた 基本を15分やることから始めて今は一通りやってる 慣れれば心地良い疲労感で寝つきも良くなったし、弱かったのに次の朝もすっきり起きられるようになった ビリー終わったあとにマルチビタミンandミネラル、Q10、エビオスとかのサプリも合わせて取ってるけどね 痩せたし体調良くなって若返ったよ 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/01 22:59:46 sv9b49Ff 一応今年の初めからやり始めて気付いたら 178cm85kg→68kgまですっきり落とせた 984:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/01 23:35:01 jnIOLX5r >>980 個人的には最終もおすすめだよ。 時間も短めだから腹筋と最終を中心にやり続けて、体力的に慣れてきたら基本とかに移行するといいと思う。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch