10/11/01 22:16:28 WgbjpJAE
腹筋プログラムだけやればいいの？って書き込みよく見るよな。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:56:24 sv9b49Ff
>>980
最初は少しずつでいいから続けることが大事だよ
慣れたら基本、応用もできるようになるからコツコツと
あとはカロリー管理
最初は俺も仕事終わるの遅くてジムには行けない、朝も早いから次の日に疲れを残したくないってことでビリーにびびってた
基本を15分やることから始めて今は一通りやってる
慣れれば心地良い疲労感で寝つきも良くなったし、弱かったのに次の朝もすっきり起きられるようになった
ビリー終わったあとにマルチビタミンandミネラル、Q10、エビオスとかのサプリも合わせて取ってるけどね
痩せたし体調良くなって若返ったよ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:59:46 sv9b49Ff
一応今年の初めからやり始めて気付いたら
178cm85kg→68kgまですっきり落とせた
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:35:01 jnIOLX5r
>>980
個人的には最終もおすすめだよ。
時間も短めだから腹筋と最終を中心にやり続けて、体力的に慣れてきたら基本とかに移行するといいと思う。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 02:46:25 u58EOPcE
応用くらいだったら超回復を期待して1日あけたほうがいいかな？？
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 04:15:14 Kq1BnzD0
あけなくていい
そんなビルダーみたいな負荷かけられない
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 17:31:49 M77n4ciU
半年の時を越えて、ビリーをしようと思う。
何からしたらいいかな？
やっぱ腹筋…？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 18:19:11 jKMlEYC4
最終
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 19:20:27 6+51CVjH
しゃあああああ今日もワンセット終了
痩せてこの醜い腹肉とお別れや
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 10:53:35 PDoVilhY
今、腹筋プログラム終わった！
久しぶりにしたからキツかったorz
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 11:11:34 TfG6UeY3
建てられませんでした
どなたかお願いしまう
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ!
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 57ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーブランクス インターナショナルスタジオ（大阪・心斎橋）
URLﾘﾝｸ(www.bbistudio.com)
【日本版公式サイト】
URLﾘﾝｸ(www.billy-blanks.net)
【米国公式サイト】
URLﾘﾝｸ(www.billyblanks.com)
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
URLﾘﾝｸ(www37.atwiki.jp)
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 13:10:46 mVA2nyFG
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
立てた
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 13:23:20 mVA2nyFG
○本体セット○
ビリーズブートキャンプエリート（原題:Billy's Boot Camp Elite）
（下記の４プログラムとエリートバンド（赤）、LIVE IN JAPANがセットになったもの）
ミッション１（43分＋9分、原題:Mission 1:Get Started）
ミッション２（44分＋9分、原題:Mission 2:Maximum Power）
ミッション３（29分＋10分、原題:Mission 3:Rock Solid Abs）
ミッション４（8分、原題:）
BILLY BLANKS LIVE IN JAPAN 脂肪燃焼ライブ（44分）
○追加ディスク○
ビリーズブートキャンプエリート ミッション５（28分、原題:Mission Spot Training:Lower Body）
ザ・ベスト・オブ・ビリーズブートキャンプ（43分、原題:Billy's Favorite moves）
上記DVDは日本語字幕と日本語吹き替えの両対応
ただし、現在のところ通販元のエクサボディでは発売していないので、新品では入手難。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 13:25:06 mVA2nyFG
○本体セット○
ビリーズ道場 TAE BO タエボーT3（原題:TAE BO T3）
（下記の４プログラムとT3ウエイトがセットになったもの）
イグニション（本編63分 + エクスプレス26分、原題:Ignition）
アクセラレーション（本編58分 + エクスプレス23分、原題:Acceleration）
トランスフォーメーション（本編53分 + エクスプレス24分、原題:Transformation）
ターゲットタエボー（67分、原題:Target Tae Bo）
上記は日本語字幕のみ（吹き替え無しだが音楽優先機能というのがつく）
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 13:51:44 mVA2nyFG
ごめん。
誤爆
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 15:54:29 VLeKH/Q7
>>995
オマエ、埋める為にわざとやったろｗ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 16:39:28 ZFwQK+9x
シェリーのおっぱいモミモミしたいのだあああああぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！！！！
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 16:41:15 3hp6Q9Sd
揉む程無いし。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 17:03:26 Iax1hdRb
たぶんお前さんの指が折れる
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 17:09:00 ZFwQK+9x
ビリーの蒸れ蒸れブリーフにしゃぶりつきいたい
1001:１００１
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