10/07/22 08:44:46 YF2bYW7U
>>74
はたから見れば、あんただってビリーごときでやった気になって、
偉そうに人に説教してるデブだから。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 12:29:07 tD8tFUIY
基本の消費カロリー400て
普通体型の成人男性の場合なのかな
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 12:30:56 QwEQBadu
女性は400くらい
男性は500くらい
ってどこかで見たけどあってるかどうかは分からない…
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 13:08:30 UmuDdoj5
１時間弱で400kcalってそうとうな運動だよね
自分はまったくついていけてないから、せいぜい150kcalってとこだろうなあ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 13:28:12 BW8dkhot
動きを完璧に全力でやった場合を前提にした消費カロリーだろうから
実際はもっと少ないだろうな
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 16:09:55 Mqx9F4VJ
ビリーバンドないからダンベルで代用してるんだけど、バンドの負荷ってどんなもんなの？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 16:59:33 4maB7xO6
連日暑くてバテるけど、とりあえずビリーやる。
今日は何すっかな･･･
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 17:56:30 Pvzj1m0P
迷ったら応用！
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 20:22:45 p6qwy9vu
自分は一生懸命に（バンドはなし）基本をやるのが好き。
応用はどうしても『無理』と、少し手を抜いたり休んでしまう箇所があるから。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 22:41:29 mAhSJqMw
イケメン細身ボディーを目指してビリーに入隊して二カ月。
鏡の前にゴリラがいるんだがどういうことなの…
甲子園目指してガンバていた運動部時代を彷彿させて懐かしいんだが、
この体系に今は用はない件。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 22:48:23 UYS60kBD
自分もシェリーみたく細マッチョを目指して１年半ほど。
でもどっちかというとジュリアン体型…。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 00:50:56 GhKQkRiV
そういえばビリーが腹筋中のジュリアンのお腹を触ったときに、ジュリアンのお腹の皮がびろろ～ってたわむというか、すごい余ってる感があったんだけど、
ジュリアンてもともと太ってたのかな？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 00:58:06 YVpch+fX
>>84
食いすぎです。
このままいくと単なるデブになるので要注意だ。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 01:07:12 enSTbjmw
1年前はビリーを毎日やってジュリアンに！
ジュリアン好きだし、ひきしまったし、まあいいかと。
その後脱落し、最近再入隊。今度は週２，３回のビリーと
ウォーキング週２，３回のローテーションでやってみたら
ちょっとだけシェリーっぽくひきしまったよ。
まだ再開して1カ月だけど、明らかに以前と締まり方がちがうかんじ。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 02:56:15 9x/HgqCm
>>86
経産婦だからじゃない？
シェリーも細いけどお腹の皮はちょっと余ってる気がする
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 03:07:54 iBPj04vt
竹原のサウナスーツ着ながらビリーやってるけど、発汗量がヤバいｗ
運動中も確実に1・5リットル以上水分補給してるはずなのに、体重が運動前より１ｋｇ以上減ってる
自分の感覚じゃよく分からないけど汗って相当かくもんなんだなー
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 09:11:36 J74X+gqa
ビリーバンドを探してるんだが、売り切れてるようで中々見つからない。
どこか良い通販はないでしょうか？
自作は避けたいです。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 09:57:07 hBm+ObQv
ここ
URLﾘﾝｸ(www.exabody.jp)
あとはホームセンターやスポーツ用品店で類似商品が売ってる
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 10:39:15 xD8v5hZW
今日始めて入隊したけどキツイな
基本プログラムの腹筋部分が殆ど出来なかったぜ
頑張ってやるようにすれば効果あるのかな？
それにしても部屋のスペースが一畳分しかなくて辛い……
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 11:23:59 GhKQkRiV
>>93
私はまだ一ヶ月だけど、毎日やればだんだんできるようになったよ！
それでも終わった直後は腹筋がギューって締まる感じで痛い。
スペース確保大変だよね…いつもテーブルとかソファ動かしてるよ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 11:39:07 xD8v5hZW
>>94
ありがと
頑張ってみる
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 11:39:21 xD8v5hZW
ごめsage
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 12:21:28 OkOV9LCi
>>86
何のディスクか忘れたけど「ジュリアンも成功した、君もできる」
みたいなこと言ってた気がするからｔａｅｂｏで痩せたんではなかろうか。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 22:11:29 mB+i7kBI
応用終わって走ってきたけど、最近暑すぎですね～
応用も２，３回水休憩しないと出来ないし。頑張りましょう ﾉｼ
>>90
サウナスーツは冬に体温を早く上げたり、新陳代謝が低い人が使うもので、脂肪燃焼に効果的とはいえなかったはず。
湿疹が発生しやすく、蒸散による体温低下を阻害されて熱中症を起こす可能性有り。ほどほどに。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 02:14:52 hwA0VMjI
>>75
あらら琴線に触られた言い訳デブが必死ですね（＾＾）
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 02:16:39 hwA0VMjI
>>84
たった2ヶ月程度でゴリラなのはお前さんが元からゴリラだからだよｗ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 08:31:20 RPgQNCnT
ビリー半年でボクサーみたいな細くて筋肉質な感じになった。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 10:43:55 uFXwmJ28
ボクサー体型うらやましいな
ビリー以外にもなにかやったのかい？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 11:17:19 RPgQNCnT
>>102
ビリー以外は何も。食事制限は特にしてない。
毎日応用、休日は全部disc1～4までやっている。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 11:37:05 uFXwmJ28
応用ベースの休日フルメニューか。凄いねｗ
自分も細マッチョ目指してﾜﾝﾓｱしてこよう
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 13:39:14 R3/RUeRJ
みんなビリーやる時間帯って何時頃？
私は夜9時頃晩飯食べて2時間ほど置いてからビリー開始してる。
終わって30分してからシャワー浴びると寝るのにちょうどいい時間になる。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 14:13:23 8+7rzhyK
ダイエットには朝が効果的と書いてあったけど基本的に夜しか無理かな･･･
大体１０時以降にやってる
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 15:57:24 Nsj53PY8
>>100
元からガタイは良かった。
現役時代はそれに救われた部分が多かったのも事実。
ただ、体系が細くならずにムキムキになって
これは無いと思ったんよ。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 16:11:12 urVjYOFa
>>107
だから食いすぎだってw
ビリーに罪は無い。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 16:29:22 mnPsZ1+U
こんな暑いと外より、自宅でできるブートキャンプだな。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 16:37:52 XRsMGwXl
部屋の中のほうが暑い。
声だしてやってるからドア開けないし。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 22:42:37 TWUiG8QV
まだ基本でさえ最後までできたことない…
いつか出来るようになるのかな。
てか最初のストレッチがきつい
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 23:22:28 d4BPAdkb
腹筋プログラムが一番楽かな
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 23:32:31 XpSOXOeW
腹ボヨヨンな自分は腹筋プログラムけっこうキツイ…
高速腹筋なんて1セットしかできないよ。
今日はお腹壊してて遅くなったけど、今から基本と応用頑張ります。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 07:30:57 jQf7a2Bg
115:名無しさん＠お腹いっぱい
10/07/25 07:51:08 ydZlRm6l
今まで腹筋編をベースにやってきて慣れてきたので
月腹筋 火基本 水 木腹筋 金応用 土腹筋 日基本
というスケジュールでやろうと考えてるんですがどう思いますか。
ほぼ毎日だと筋肉に悪いですかね。
なるべく筋肉を落とさずに脂肪を減らそうと考えてます。
アドバイスあったらお願いします。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 16:00:29 PI0ygAYF
全然大丈夫だよ、しんどくなったら休めばいい
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 17:12:53 HwUbHlUo
基礎編のスクワットは、背中は丸めたほうがいいのかな。
それとも反ったほうがいいのかな
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 17:38:07 HuWDRvYz
丸めると、腰やばいんじゃないの
上半身は真っ直ぐでヒザ屈伸する感じでやってるけど
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 18:02:15 HwUbHlUo
うわ、丸めてやってました。あぶないあぶない
次からは真っ直ぐにしてやってみます
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 18:05:54 huxXNDq5
>>117
真っ直ぐにしてるよ。
腹筋に力いれて、姿勢を正す感じ。
でも足を伸ばす時は腰を前に出して尻をギュッとやるから少し反るよね。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:16:52 ydZlRm6l
>>116
さっそく今日からやってみようと思います。
レスありがとです。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:16:53 6JqU8IRE
>>117
丸めたらハム伸びないから本来の効果無いでしょ。胸張ってやりんさいや。
てゆーか一回DVD生で見てビリーが言ってる言葉をちゃんと
見とくと良いよ。
やり方間違って力入れないで踊ってるだけになったら効果も薄い
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 23:00:34 qi9aVUjb
>>98
レスサンクス
そうだね、汗かいた方が気分的に乗れるから着てたんだけど
この時期はもう必要ないかな
半そでハーパンでも結構汗かくし、
ここのコピペによると汗をかき過ぎると脂肪燃焼細胞の働きの妨げになるとかって説もあるみたいだし（本当じゃないと信じたいｗ）
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 11:47:22 c1z4H2P7
ビリー始めて2週間でウエスト－2.5cm！
やったぁ！
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 18:52:08 YdyTHZqF
>>123
汗をかきすぎると脂肪燃焼の妨げになるなんてことはないよ。
ただ、体温が上昇しすぎると理論的にはそうなるはず。
もっとも、それは熱中症で倒れるほどのレベルの話。
この手の話を信じてる人は人間が恒温動物であることを忘れてるんだろう。
逆に言えば熱中症には気をつけて。
サウナスーツは使い方を誤ると体温が過度に上昇するようなことに繋がりかねないし。
適度な水分とミネラルの摂取を。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 21:01:39 P+tx9LwT
ビリーバンドの類似品を使ってたが
ゆるいので何重にもまいて使ってたら切れた
ディスク1,2をエアでやってるがやっぱゆるいな
カロリー消費は1/3ぐらいになってそうだ
早く買わないと
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 22:31:01 fidspPSZ
いつの間にかビリー先生のもとに通う理由が
ダイエットから筋トレに変わっていた件について。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 11:24:57 M7xHffnw
シェリーレベルの筋肉すら、フリーウェイトやらないとつかないもんなあ。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 14:45:39 KjWtpaMy
腹筋プログラムの最初の腹筋揺らすみたいなストレッチって腹筋を意識して揺らすのかね？
腹を少し前に出して揺らしたら左横腹痛くなったい
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 20:33:07 M7xHffnw
>>129
腹筋を揺らすというよりは、外斜腹筋（横っ腹。笑うとふるふる
震える筋肉ね。）をストレッチするのを繰り返す感覚。
揺らすっていうより、素早く左右を「伸ばす戻す伸ばす戻す」、
って気持ちでやる。だからケツは固定したままでいるのが重要。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 14:59:46 PEKFq+7L
0.8倍のスロー再生でちょうどいい。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 20:31:33 B9mO1pgq
マジか
ケツ固定なのか
0.8倍かあ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 20:47:04 eAtq/dzo
ストレッチだけで筋肉痛になっちまうぜ
しかし背中が痛い＆腹筋やる前に体力尽きてるで、
基本プログラムの腹筋が殆どできない……
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 21:33:40 osG8sxvz
腹筋+基本が終わったよ！これから走ってきます！
今日は雷無いし、風が秋を感じさせて気持ち良いですね～ ﾉｼ
>>129
130さんの他だと、Diskの通り①肩を体の中心線まで持ってくる②首（背中）を少し丸めれば腹筋に力入ってますでOK。
だけどこれをシェリーの速さでやるのは至難の業。慣れないとわき腹が痛いです。
>>133
実は基本腹筋は腹筋Pよりキツイ。体力持たないから。
なんで、各フェーズごとに１～３回水休憩入れてみてはどうでしょう？
それと、ビリー前後に準備体操（最低でも柔軟）入れないと、体の節々を痛めますよ。特に30代以降は・・・
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 21:51:37 eAtq/dzo
>>134
ありがとう
でもまだ30代じゃないから大丈夫、と思いたいけど柔軟はやっときますです
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 23:07:28 9BIR1lLp
初期の美リーズブートキャンプしか持ってないのですが
TAEBOっていいですか？
家はあまりスペースがないので、あのこん棒のようなのは振り回せないのですが、結構スペースいりますか？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 02:14:02 7VcTK/G8
嫌い
基本：地味に32回もやる最初の腕立て、パワー腕立て
応用：ランジ、ゴム付き腕立て、スラスト、ゴム無しで笑顔でやってる女
腹筋：足を膝直角にあげてのクランチ
最終：あんまりやりまへん
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 03:04:41 WuCdQvtc
パワー腕立て、よ～く見ると最後まで膝つかないでやっている人左奥の男性しかいないｗ
最後のセットでシェリーやジュリアンも膝ついちゃってる
チームビリーがここまで出来ないエクササイズ恐るべしｗ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 13:42:39 KWzJmzHW
久しぶりにビリー基本したらスゲー筋肉痛。
エステ(仕事)でやっていた足のもみ出しを娘に教え、とりあえず右足だけやってもらった。
左足は今日も筋肉痛だけど、右は全く痛くない。
筋肉痛には、もみ出しがオススメですよ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 16:19:22 8RR3Mx/z
おれのちんこももみだしして
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 19:04:08 PnyW/PmZ
腕立てはみんな嫌いなんだなｗ
実際、きついし汗だくゾーンだもんな
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 20:09:15 Yqyfb824
>>139
もみ出しはただ揉むというのとは違うのですか？
自分も最近ビリー再入隊したばかりで、身体のあちこちが筋肉痛。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 20:37:12 kaMR0m/c
基本+応用+腹筋+総合 フルセット完遂！
十ヶ月前は腹筋だけでバテバテだったけど、隊長の言う通り
諦めずに頑張ってきて良かった。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 21:10:47 UctXoona
>>136
TAEBOっていってもTAEBOアンプトのことだよね？
ブートキャンプが十分出来るスペースがあるならほとんどの動きは出来るはず。
個人的にはアンプとはお薦めだけど、人それぞれ好みがあるからね。
ブートキャンプよりも有酸素よりかな？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 21:56:59 lRSa9CG9
一年前は143さんのいうとおり完遂できたんだけど
一年別のトレーニングやってたら、基本だけでもうきつい。
>>144
じゃぁアンプトは筋トレはないんですか？
アンプトって日本語版ないですよね。
ショップジャパンで売ってた日本語つきのやつは、
初代とエリートでしたっけ。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 23:42:34 UctXoona
>>145
まったく筋トレ要素がないわけではありませんけど
主に有酸素運動ですね。
あの棒はそれほど重いわけでもないし。
ただブートキャンプもそうだけど、力の入れ具合によっては
結構きついです。（だらだらやったら、まあ楽なほうかと）
それとアンプトの字幕版は売ってるけど吹き替え版はありません。
その字幕版も少々お高いですが。
吹き替え版があるのはブートキャンプのエリートだけですね。
（それとその追加ディスク）
あとは初代も字幕版です。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 23:50:16 lRSa9CG9
どうもありがとう。
アンプトの字幕版ってどこで売ってるんですか？
ちょっとぐぐったけどでてこないんです。いくらくらいだろう。
アンプトのアメリカ版は安く売ってたんですが、リージョンコードの違いで普通のＤＶＤプレーヤーだと再生できなさそうですし。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 23:52:17 lRSa9CG9
ありました
URLﾘﾝｸ(www.exabody.jp)
15000円か。高い。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 01:18:24 ct5EulQg
エクササイズとは関係ないのですが、シェリーってもうビリーと一緒に仕事してないのかな。
>148のシェリーの写真見てふと思ったのですが。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 02:44:27 tjcBbDUB
以前このスレで応用編をやったら気持ち悪くなったと書いた者ですが
クーラーで室温調整するようにしたら最後まで体長も悪くならず
集中してできるようになりました。無理して汗かこうとするから熱中症予備軍になってたのかもしれん。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 09:18:09 tsEY6m3G
>>150
自分も一昨日猛暑の午前中にクーラーも付けず基本編をやったよ
ちゃんと水分とったし終ったあとすぐ冷シャワー浴びたんだけど
昼寝から起きたら凄い頭痛くなって酷かった
夜薬飲んで首を冷やしながら寝たら治ったけど
あれやっぱり熱中症の一歩手前だったのかな？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 09:22:17 2Y0uxbgT
暑いなかでやっても、涼しい中でやっても運動効果はかわらないらしいから、
ぐっと冷やしてやればいいのに。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 12:12:43 RDT5PFmM
汗かいて水分抜いて体重減らすなんてボクサーじゃないんだから
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 12:41:13 TjDw6TKh
汗かくと気持ち良いし達成感があってついつい
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 13:19:28 2Y0uxbgT
しかしブームって去るの早いね。
これは効果高いから、ブーム関係なしに続けられるんだけどねー。
一年間ジョギングと筋トレばっかりだったけど、また戻ってきました。
ビリーやったあとは、動作が機敏になっていい。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 16:44:32 zy8TRvXr
TAEBOアンプドは、必要とされるスペースは
他の方が言うとおりブートキャンプと大体変わらないと思いますが、
個人的には、ブートキャンプよりも「早いステップで負荷をかける」みたいな
動きが多い印象があります。もし足音が気になるような環境だと、
ブートキャンプより少々やりづらいかもしれません。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 17:33:51 2Y0uxbgT
そうですか。
うちはアパートなんで、初代でも階下への振動に注意しながらやってる関係で
そうすると、TAEBOは難しいかも知れませんね。
ありがとうございます。
住宅環境の関係で、もし大阪に住んでいたら、ビリーのスタジオに行きたかったです。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 02:50:20 u7CbVk+V
>>138
盲点だったｗ
あんなムキムキの人達でも最後まで出来ないのに絶対無理だ
私はパワー腕立てより基本の腹筋がまだ最後まで一度も付いていけた事が無い･･･
普通の速さでもキツイのにスピードアップなんで絶対無理だ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 16:38:34 TgMtzMZo
>>142
139ではないんだけど、揉むのはだめだよ
揉んだりすると余計筋肉を痛める事もあるから。ストレッチしとけばおｋ。適度な筋肉痛なら気にせず運動しておｋ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 18:32:16 62I72qHh
俺のビリー３周年記念アゲ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 18:46:16 i6FBBpxJ
>>160
おおすごい！
３年やってたら応用も楽にこなせる？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 19:42:20 dTUWXpz9
>>160
おお偶然だ
俺も今日で丁度３年間やり終えて、明日から４年目突入
ちなみに応用は、ちょっと楽になったなと感じる度にゴム短くしていっているから
いつもキツイですｗ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 21:14:12 pjhbkobR
腹筋+基本が終わったけど、暑くて死にそうです
今月も最後ですね～来月には目標達成したいもんです ﾉｼ
>>160>>162
3年継続してると体つきはどうなるんですか？
自分が痩せたときは腹筋は薄っすらとみえるすっとした体つきで、
スリムマッチョには程遠い感じでしたが・・・
164:160
10/07/31 21:43:04 62I72qHh
応用はきついです。でも以前みたいに逝けるような心拍数にはならなくなりました。
ウェストはずいぶん細くなりました。力を入れてるときと緩んだときの差がなくなった
って言い方のほうが近いかな。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 21:53:00 a+1S6kyh
オレは8月7日で2周年
体重96kgあったなぁ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 02:21:20 j6T5xPQ8
何キロになった？
キツさからいうと
最終＜基本＜腹筋＜応用＜TAEBO＆エリート
なのかな？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 07:17:05 M87G7JGe
最終＜腹筋＜基本＜応用じゃないかな。
TAEBOとエリートはやったことないから知らん。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 07:41:33 QnljE4aG
自分もキツさは>>167と同じだなぁ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 09:14:32 bquN95wZ
基本の腹筋で上半身を持ち上げることすら難しい
こんなんで応用と腹筋やっていけるのかしら……
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 10:44:53 SURCH030
>>166
69kg
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 11:22:17 3xfuwga6
言葉じりに惑わされちゃいかんなー
エリート「エリートつーくらいだからきっとハードなんだろなあ」→そんなことはない初代よりは幾分ヌルい
基本 「やっべーオレ基本すら満足にこなせないや・・・」→そんなことはない、シリーズ通しても応用に次ぐハードさ、落ち込むことはない
こんな感じだったなー最初
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 17:37:24 M87G7JGe
細マッチョを目指してブートキャンプの後にプロテインウォーターを飲んでみたけど
ちょっと甘すぎた。
砂糖半分以下にしてもらいたいと思った。
ブートキャンプの後に飲むようにしたらやっぱ太るかな。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 01:34:06 3K7oKI3h
>>166
全然違う。
エリート＝最終＜＜＜TAEBO＜腹筋＜＜＜基本≦応用
くらい
>>171
うん。基本ってよくよく考えれば応用並にキツイしな。腹筋は腹筋しかやらないし時間短いから
思ってるほど怖がらなくて良い。
というか基本の高速腹筋についていければ他Ｐの腹筋もなんとかなる。
とにかく基本ができるようになてるのが大事だよな。
エリートはどっちかつーと最終みたいなもんだからなあ。初代のが遥かに苦行。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 01:39:02 3K7oKI3h
>>161
俺も3年だけど、応用は完璧についていけるがやっぱりキツイよ。というか
キツイくなければやってないけど。当然バンドはどんどん強くしてるけどね。
普通バンドは巻きすぎて2本駄目にしてるが、今はもうずっとエリ－トバンド使ってる。
けどそろそろ駄目になりそうな時期。調整できるからいつまでも新鮮にやれるわ。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 02:38:40 QxBTHQrJ
>>173
エリートのマキシマムパワーディスってんじゃねーぞ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 04:23:20 3K7oKI3h
エリートって性格が初代の最終に近いんだよね。鍛錬トレーニングってより
テクニックダンスって言うか。楽しいけどコツ掴むと鍛えて絞ってる苦しい感が無くなるって
言うのかな。気持ちよく汗かいてスッキリしよう路線って言うか。それはそれでダイエット的にも
おｋなんだけど気持ちの問題。ワンワンシッコやパーワーﾌﾟｯｼｬｯﾌﾟみたくキツイ死ぬーｵｰｳ！ｱｲﾑｿﾘｰ・・・みたいな感じの
バキバキに鍛えこんで絞込みにいく、きつさを乗り越えて限界突破していく
苦行修行な性格では無いと言うか。笑顔で楽しく仲良くビクトリー路線と言うか。
まぁメインではなくサブで良い意味でお茶を濁せるだろうな。あーいうのを混ぜてないと
基本応用路線ばっかだとストイック過ぎて心が折れてしまいかねん。
初代なら最終あるから結局初代だけで良いような気がする。本当よくできてるよなビリーは。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 11:47:42 qLTRd/Ay
移動したせいで、ダット落ち表示になってしまいました。
書き込みは出来るのかな？？
最近は基本ばかり。だんだん付いて行けるようになってきました。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 17:29:21 hfIVwDQn
>>173
高速腹筋なんてむりだぁ……上半身起こせないし……
とりあえず続けてればいけるようになるかしら
別の腹筋やった方がいい気がしなくもないけど
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 17:34:21 u9vNWUfx
あんまりハードな運動は健康のためしないほうがいいようだね。
基本と応用はだめだろ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 17:36:33 Vi9GkFhT
えっ？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 17:36:46 hfIVwDQn
>>179
とりあえず、速度と回数無視して無理なく1回でもやれるようにしてみます
多分やってたら変わるだろうし
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 00:19:17 J51NqjBc
>>173
TAEBOのどれが腹筋より下なんだ？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 03:46:41 K1+A5PG1
じゃあどれが腹筋より上なんだ？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 05:16:32 Mag6YEea
>>182
taebo basic classic combat
約２５分でタエボの基本中の基本の動きだけで終わる。ラジオ体操感覚
あーでも、8min workout もあるか
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 20:03:44 /Shb57jp
エリートって なんか無理矢理バンド使ってる感じがする。
バンドを体に巻き付けての腹筋みたいなのがあるけど
ゴムの力で逆に楽になってるやん！みたいなのがある。
バンドを無理に引っ張るから ちぎれやすくなるし。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 21:45:24 42vhEDJ4
初代ビリーズブートキャンプにあきて
TAEBOAMPEDをオクで買ったんだけど、字幕なくて大丈夫かな。
それとどんどん種類でてるけど
AMPEDって2007年にでたやつだよね。
T3ってその後でたやつかな？これってどうなんでしょう。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 23:52:00 Ti0/3a0V
やり始めて間もなく１年だけど、基本はコンプリートできないからなー
上体起こしの腹筋は無理だし、スタートのバンドなしパート→休憩→バンドパート→休憩→ラストまでのバンドなしパート
って具合で２回、汗拭き、水分補給、呼吸整えの小休憩挟んでるし
総通しでやるとさすがに息があがっちゃってまだダメだわ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 00:19:56 IM/5Szt2
１年やってて基本通しで出来ないってちょっと信じられん
どのくらいの頻度でやってんの？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 00:43:11 RWtwK2gh
女性にはきついだろ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 00:43:26 RWtwK2gh
あと年齢いってたらそんなに体力ってあがらないから
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 01:44:03 lq/DsSoz
ん～寝る前にやった方がいいのかな？
ガンガン熱い昼間とかやったら結構汗かいていい運動になりそうな気がするんだけど。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 05:44:39 g6xqblGv
むしろ朝早く起きてが一番よい
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 17:47:02 ugXvW577
>>125
亀レスで申し訳ない
なるほど熱中症にならないよう気をつけてれば体温の上昇や発汗量は気にしなくていいのか
ありがとう、ビリーやってる時も運動の合間を縫って水分補給はするようにしてるから大丈夫だ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 02:00:25 p3NsHcM2
ジムに通ってパワートレーニングをしているので筋トレは正直要らないのですが
（というよりトレーニングで損傷した筋肉の回復に差し支えるから筋トレはしたくない）、
有酸素で脂肪を燃やしたいです
筋トレ要素が少なく、有酸素要素の多いシリーズというとどれになりますか？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 07:54:23 SrzzXKhs
>>194
ベスト・オブ・ビリーズブートキャンプなどどうでしょう。
ビリーバンドを使わず、早い動きの連続です。
「ベスト・・・」は日本発売盤で字幕付き。
同じ内容の輸入盤のタイトルはBilly's Favorite Movesです。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 08:09:57 p3NsHcM2
ご返信ありがとうございます
ご検討させていただきます
URLﾘﾝｸ(www37.atwiki.jp)
ここを読むとタエボシリーズのタエボ・カーディオというのが私のニーズに合致しそうなのですが、
やったことある方いらっしゃいますか？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 09:30:25 PwGGyVmP
>>196
Get Celebrity Fit Sculptおすすめ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 10:42:48 uQL0poL+
（ごめん、既に死んでるエリートスレに書いてしまいました。
マルチになったらゴメンだけど、もう一度ココで聞かせて下さい。）
みんな、膝は痛く無い？
今、そんなに高い奴では無いのだけれど、バレーの選手がしてるみたいな
はくサポーターを巻いて、Xの形したマジックテープで止める奴を
そのサポーターの上から巻いて運動しているのだけど、かえって良くないのかな？
二重にすると、それなりに固定されるので、あまり曲がらなくはなるんだけど、
その格好でスクワットとかをやっているのですが。
自分はバンドの代わりに、７５０グラム位のダンベルを持って、腕のトレーニングしてます。
それ以外の時は、ダンベルは置いて、バンド無しの人と同じ動きしてます。
ダンベルもっての腕の上げ下げも、かなりしんどいです。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 11:59:13 bULbB4cN
>>198
持病ってほどじゃないけど膝痛持ちなので
これ巻いてビリーやってるよ。
URLﾘﾝｸ(www.zamst.jp)
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 19:38:43 p3NsHcM2
>>173
やっぱり基本はトップクラスのきつさですよね・・・
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 20:25:07 YR0MWmt4
有酸素ならエリートのFat Blasting Cardioがマジでオススメ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 21:00:13 D+RIX3c0
初代ビリーズブートキャンプをやっててあきたので、
オクで2000円でTAEBO AMPEDかって、そのはじめの一枚
Jump start cardioやってワロタ。
動き全部初代と一緒じゃねーか。
バンドがこん棒に変わっただけ。
そしてきつさ半減。
同じだからすぐあきたｗｗｗ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 21:06:08 D+RIX3c0
あ、１８６です。
字幕はなくて大丈夫でした。
ひょっとしてエリートも動き一緒？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 00:45:31 Tbu+LOqG
腹筋運動するときは背中を丸めるよう、ビリー隊長が繰り返し言ってますが
ツイストをするときも丸めたほうがいいんでしょうか
205:166
10/08/06 01:00:37 CwK6XCTl
規制で書けなくて亀でスマソ
答えてくれた人ありがとう
名前からしてエリートが一番キツイんだと思ってたよ
>>170
30キロも痩せたんだ！凄いね
自分も食事制限も合わせて始めたら結構落ちた
胃が小さくなってれば良いんだけど
元の食生活に戻ってからが心配･･･
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 04:32:43 tFGHkHL/
2年で30kgか。現実的だし理想的だな。皮も弛まないでやれるペース。
このスレか前スレか知らないがメタボ運動無しから4ヶ月で-30か40kgで応用について行けるとか
言ってた馬鹿いたけどホメオも知らないピザデブの寝言だろうな。
>>204
丸めないよ。しっかり背筋伸ばして腰落としてドローイング（腹と肛門締めて）しっぱなしキープしてからやる。
というか前傾の支持あるまでアレって丸めよう無いんじゃないか？軸は真っ直ぐだし。
寝転がってやる奴はシットアップはじめ顎引いてやらんと頭の重さで首やられるよ。肩を上げれば効果増。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 09:54:24 y1jX2+pd
>>204
背中を丸めるのは腹直筋に力を入れるためと、腰を痛めないためだけど、
ツイストは外斜腹筋と背中をストレッチする運動なので、
意図的に丸める必要はないかと思われます。
ビリー隊長も他メンバーもあえて丸めていません。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 11:11:14 hJabDyh/
ビリーズブートキャンプなんて、家でやって続くやつなんて皆無だろ。
クラブ活動で無理やりやらされたら痩せるかもしれないが。
209:198
10/08/06 11:29:14 xl04vUv2
>>199
レス有り難う。これに似たのも薬局で見つけたけど、ちと高い（両膝だし）よね。
自分のは、真ん中に穴が空いてない、くつしたみたく履くサポーターつけて、
その上からxのマジックテープ（１００均の）を巻いてるんだ（１００均のだからか、すぐズレる）
履くやつは、暑いし蒸れる。
でも、履いて運動してる人がいる事が分かって安心したよ。
やっぱり少しは安定される気がするよね？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 12:27:37 wWU2J264
応用の腕立て付スクワットトラストからのジャンピングジャックで毎回死にそうになる。
楽にこなせる日は来るんだろうか…
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 12:39:32 2VI2bxQ/
初代やってTAEBOAMPEDやると、みんな年とったんだなーと実感する。
隊長も体ぷよぷよになってるし、周りも老けてきてるし。
ただ、パッケージに載ってる隊長だけは、いつも目がきらきらして、
昔のままで気持ち悪い。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 14:33:22 y1jX2+pd
>>211
あのそぎ落とされきったムチみたいな身体のシェリーですら
内股とかぷよってるもんね。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 23:16:58 Bj0U7KTQ
今日はAMPEDのFAT BURN ACCELARATOR やった。
なめとったわ。結構ハード。
エアコン故障中で、汗が半端ない。
初代より筋トレはないけど、動きがはやくいいかも。
おっさんになったから、なんか運動感覚落ちてるから。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 02:37:50 ko1Y+Mwo
>>208
悪いが世の中君みたいな根性無しばかりではない。モチベーションを保てるように
考えれる継続力もその人の器量なのだよ。
>>210
アレはあのペースで付いていける筋力もそうだけど
直前の連続腕イジメから直後のﾊｲﾌﾟｰﾝ（ジャック）までスタミナ勝負な所あるからねぇ。
正直ワンワンシッコよりハードだよあの流れ一帯。息が持たない。マジで無酸素。
けどそれが良い。
>>211
何で目がキラキラしてたら気持ち悪いんだ？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 02:55:20 qCmGL5rA
タエボー2 get ripped 応用編パート２ うｐしたのでどうぞ
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 11:49:56 mUWxEbvO
ここの所暑すぎて扇風機じゃ堪えられないからエアコンつけてやってるんだけど、やっぱり効果ないかな？
26℃にしてるから冷やしすぎってことはないけどどうなんだろう
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 12:08:38 fdWvjVt+
運動さえキッチリやってりゃ室温は関係ない。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:23:28 GOox5ziN
がんがんひやしてやっても、４０℃の中やっても、運動効果はかわらんよ。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:31:35 8WnwBFeE
>>202さんと>>213さんは同じ人？
もし違う人ならなら>>202さんも他のプログラムをやってみてください。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:34:43 GOox5ziN
同じです。
失礼しました。AMPEDちょっと気に入りました。今日は3枚目をやってみます。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:36:25 GOox5ziN
AMPEDやって、いま、そうぼう筋と、後背筋の上の横と、二の腕の裏が筋肉痛なう。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:43:21 GOox5ziN
AMPEDひとりでやってると、妻が機嫌悪いのはなぜ？
びーちくまるわかりでブラトップでみんな運動してるからでしょうか。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 17:51:07 spHJ0vhq
ほぼ毎日（約２か月）続けていたのに、ちょっとここ数日忙しくて、
今日で５日連続で休んでしまった。もう自己嫌悪で辛い。挫けてこのまま止めてしまいそうorz
１日休むと取り返すのに３日かかるって良く言うじゃない？
明日やれるようにしないと・・今日はもうクタクタなんだ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 17:52:34 GOox5ziN
おんなじのずっとやってるとあきるから、別の取り入れたほうがいいよ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 18:33:10 wTbEKJ/0
>>223
たまには休んだっていいじゃないか。
２ヶ月の頑張りがゼロになったわけじゃないよ。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 19:57:15 g1Vi7KeU
んだんだ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 20:21:11 fdWvjVt+
ビリーも「やめてもいい。だがいつか必ずまた帰ってきてくれ！」って言ってるし。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 20:47:39 g1Vi7KeU
今日はTAEBOのコアエクスプレスやった。
これは30分で楽。筋トレもほとんどない。
ダンスっぽいね。たくさんのビーチク見ながらやってたらすぐ終わった。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:03:04 kVBw+EGZ
「休んでもいい、だが諦めるな」じゃなかったっけｗ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:30:50 4M5/scS9
二週間程やったけど、体重が1キロちょいしか減ってないな……
一応食事にもかなり気を使ってるから2キロは確実と思ってたんだけど
二週間じゃ筋肉増えてると思えないし、やはり二ヶ月前の体重計ったきりで始めたのは無理あったかしら
ビリーって、頑張ってれば体重減るよね……？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:39:13 d+MRm2PX
ビリーそのものの消費カロリーで痩せるとは思わない方がいい
ビリーをやることである程度筋肉がついて基礎代謝が上昇するから痩せる
体重ばかりに注目せずにウエストや二の腕の太さもチェックしながら続けるとモチベーションが維持できる気がする
筋肉の方が脂肪より重いから、細くなっても体重が減っていないということもあり得る
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:42:17 sVjbfuH9
>>229
腹筋プログラムで「もどってこい」って言ってなかったっけ？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:42:26 4M5/scS9
>>231
ありがとう基礎代謝ね
ウェストは細くなってると思うんだけどな
とりあえずこのまま続けてみますです
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:43:39 AWbxgd+X
>>230
>二週間じゃ筋肉増えてると思えないし、
減量中は筋トレを必死にやっても筋肉を増やすのは難しいよ。ましてビリーだけじゃ無理です。
基本は体重が減るように食事を調整する事。
でも2週で1kgのペースなら悪く無いでしょ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:46:46 4M5/scS9
>>234
そうなのか……
バンドと腹筋がかなりきついから、ある程度は筋肉つくと思ってたけど
食事は一応気をつけてます
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 00:32:52 Yp9cwVSw
2週で筋肉付けばこの世のアスリートはゴリマッチョばっかだろうな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 00:52:17 4ZXqCopM
しばらく基本のDVD４セットで続けてるけどさすがにマンネリ化してきたな・・・
モチベーションあげる為にもTAEBOってやつとエリート買おうかな
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 10:28:19 f8AAdAw2
ビリーで基礎代謝が上がるほどの筋肉がつくことも
期待しないほうがいい。筋肉１kgで１日20kcal代謝があがるけど、
筋肉１kgなんてビリーで増やすのは無理だよ。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 10:40:10 iz7SP7oU
あくまでシェイプアップだね
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 10:42:09 iz7SP7oU
あとリズム感養うのにもいいよ。
これやると、仕事でも動くとき動きが軽くなるのでいい。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 16:48:14 Yp9cwVSw
>>238
>ビリーで基礎代謝が上がるほどの筋肉がつくことも
>期待しないほうがいい。
ドサクサに紛れて何寝言ほざいてんだかｗ
それは期待できるんだよ。出来ない期待なのはモコパン筋肥大のビルダー肉付きだ。
つーか世にあるエアロビクス全否定する豪快な寝言でﾌｲﾀｗ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 17:50:57 qjbsq7kx
どこか一部分の筋肉を1kg増やすのはガッチリ筋トレしても相当難しいけど、
全身合わせて1kgならビリーでも何とかなると思うよ。特に現状であんまり筋肉がついてない人は
だから食事に気を使いつつもある程度タンパク質はちゃんと取った方がいい
あと筋肉1kg当たりの基礎代謝量については何だか諸説あるようなのであんまり気にしなくていいかもね
URLﾘﾝｸ(www.nih.go.jp)
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 18:06:44 2+hribhw
一般人にはビリーでも十分筋トレになるわ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 18:33:01 Yp9cwVSw
そういう事。
基礎代謝上がるとか食べても太りにくい体質への改善とか
そういう意味での筋肉は当然つく。基礎代謝を上げるのは十二分に可能だし
それが目的で優れてるのがビリー。
たまに>>238みたいな脱落嘘吐き軽めネガってるアホが紛れ込むが騙されないようにな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 19:21:59 m3JZeqOt
ビリーを3年ぶりに再会
目標はでっぷりとしたビール腹？下腹と腿のスリム化
二の腕とかはそんなに脂肪が付いてないけど
下腹と腿がこの半年でえらい事に・・・・
246:223
10/08/08 20:29:08 pL1ABZxj
今日はちゃんとやったよ。脂肪燃焼プログラムを（気持ち少し短いからね）。
とても疲れていたので、途中休み休み（手抜き）にはなってしまったけれど、
とりあえずやりました。面倒くせーなって気持ちもあったけど、今日もやらなかったら
本当にもうやらなくなっちゃうって思ったから。
励ましてくれて有り難う。明日からも、ちゃんと頑張るよ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 20:43:45 wIaO9fGw
アマゾンジャパンに billy blanks jr のDVD
が出てるね
親とは全く別にやってるみたいだけど
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 20:46:20 M+IVdpWl
いまみた。それ買うきにはならんわｗ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 20:48:14 M+IVdpWl
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 22:57:27 U6giApkf
横からすまんが
俺はあんまり期待せんほうがいいと思うがな。筋肉による基礎代謝アップ。
>>242のサイトをみても13kcalとか50kcalとかのレベルだし。
少なくとも実感でビリーやれば確実に痩せるんだから、
理屈はおいといたほうがいいと思うよ。
結果が全て。
理屈は偉い学者様に任せておいてさ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 00:45:27 +VEUoFke
一日１つのプログラムで結構タルいと感じるくらいに慣れてきたから、今までやってた７日間プログラムに加えて腹筋プログラムを毎日組み込むようになったんだけど
トレーニング効果は上がってるよね？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 01:33:50 YmUE0Ui/
>>250
じゃあ絶食系でもやってろ無能。お前の屁理屈だと絶食でデブりやすい体になりながら
一生神経質強要されて痩せるのと同じ事になる
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 07:39:53 DW0NkO5B
>>237
4時間弱ぶっ通しってことっすか？
数年ぶり多いですね。
私も2年ぶりくらいに8月から週末だけですが基本はじめました。
パワー腕立て伏せできない以前にあんなにバンド延ばせないぞ俺・・・。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 08:41:06 r6mslW/q
>>251
持久力を上げるという意味では効果は上がるけど、
筋トレという意味合いでは負荷を上げない限り意味はない。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 09:04:33 Rkz50cUz
>>250
みんな分ってるって。
分ってないのはバカで攻撃的な約一名だけだよ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 11:22:45 Hh/F4KuB
何にも全くしないより、比較にならない程効果は出てる筈。目に見える見えないは置いておいて。
少なくとも、今日もやったぞ（ビクトリー）！って言う精神的な達成感や爽快感だけは、間違い無くやれば得られる。
自分はそう思って続けてるよ。
ずっとベルト使用は無理だから、軽いダンベル持ったり置いたりしてやってます。
あくまでも自分のペースで。以前、それなりに続けていた時は、基本の後に腹筋やったり、
他のDVDやる時も、基本の最初１０分位の準備運動パートをやった後で、下半身や脂肪燃焼をやったりもしていたけれど、
今は、そこまで余裕が無くて、そこまで出来なくなっちゃったな。
何だろうね・・ビクトリー！の時の、妙な『ビリーズハイ』の快感さのためにやってる感じかな。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 15:58:12 rh6mJLxL
TAE BOでビリーがハイになってるDVDが何枚かあって
それ見てると笑えるわ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 16:14:54 r6mslW/q
TAE BOってライブで集団で踊り狂ってるの見ると
踊る宗教かよって感じw
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 16:53:14 qGsbbWzv
>>254
ありがとう
筋肉は別に付かなくてもいい というか脂肪を落としたくて、
それなら負荷は軽くても多くのメニューをこなした方がいいかなと思ったんだけど
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 18:17:25 r6mslW/q
>>259
だったら、有酸素運動を長時間やってるということで、
脂肪燃焼度は上がると思う。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 19:44:19 qGsbbWzv
>>260
ありがとう
頑張るよ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 22:23:21 YmUE0Ui/
>>255
うん馬鹿はお前と>>250だよ。上げてその発言の必死さが夏厨らしい
馬鹿っぷりを物語ってるんだけど自分で気が付いていますか？ｗ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 22:25:03 YmUE0Ui/
>>238=>>250=>>255
無知晒しage
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 00:41:57 8w+n+ECU
>>253
まさかｗｗ
４セット（基本・応用・腹筋・最終の４枚のDVD）を使ってるってだけで、４時間ぶっ通しじゃないっすよｗｗ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 01:09:46 ii9xGXAN
4時間というか4枚で3時間ぶっ通しなんて余裕でしょ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 02:38:17 EyxDc2yW
んなわけねーだろ。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 04:16:45 8w+n+ECU
んだんだ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 06:47:10 ofEIS+Sj
だらだらやってたら余裕かもね
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 22:11:37 FpC3pN+/
7日間プログラムやってるが、シェリーとジュリアンはガチだな
ジュリアンなんかビリーに眠いのか？って聞かれてるけど本当に運動が軽すぎて眠そうにしてるように見える
シェリーも横蹴りでビリーふっ飛ばせそうだし
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 22:47:06 ii9xGXAN
ampedのフルスロットルやった。
これで一通りampedおわったけど、そろそろ初代に戻るかな。
動きはampedのが早いから、身のこなしはやってると、軽快になりそう。
もう2週間くらいやってみるか。
筋ト後レの筋肉のはりがampedは物足りない。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 23:52:34 vLLTDdpT
とりあえずビリーメンバーが化け物だってのはたいして汗が飛び散って無いのでよくわかる。
俺なんか滝汗で夕立食らったかのごとくだ。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 00:05:15 QV6zm8UZ
ビリーは結構汗かいてるけどな
途中からシャツの染みがかなりきてる
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 00:45:34 Y8DnoVeg
>>271
冷房効いた部屋でも？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 00:54:40 Q8Mks92S
おれはがんがん冷房効かせて、なおかつ前後から扇風機でサンドウィッチにして、やってるわ。
それでも、だらだらでるけど。
なるべく快適な環境でやったほうがいいよ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 03:16:52 MC6OxLY0
ビリーは冷房もちろん効かせているだろうけど、
撮影用の照明の半端ない暑さがあるから、すごい悪条件だろうな
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 04:15:02 4AA4LkSO
よく見るとシェリーとビリーは腹筋でも完璧に足伸ばしてるけど
後ろの人は膝軽く曲げてたりするよね
辛かったらあんな感じで徐々にやっていけば良いのかな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 09:50:36 Y8DnoVeg
バンドの持ち方とか何気に違う人もいるし
それでいいんじゃないでしょうか
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 11:00:44 79CTSCzw
みんな股割りできるの？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 12:04:30 3icCDmfd
最初から割れてるけど。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 12:23:53 s6p+QHLF
ビリーの後ろにいる人達ってみんなアバウトに動いてる。
シェリーとか、ビリーが「尻動かすなよ！」とか言ってるのに
ガンガンケツ振ってたりするし。
アメリカ人だからなんだろうと理解してるけどw
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 12:32:54 3icCDmfd
初代も構成がラフだったけど
AMPEDもラフだね。
右はやったけど左はやってないのとかしょっちゅう。
ビリーのアドリブでその場で思いついたようなのもあるし。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 12:34:01 s6p+QHLF
>>281
>右はやったけど左はやってない
あるある！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 12:49:15 RkI+1VCM
左右でセット回数違うとかもザラだなｗ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 12:51:45 mOSEU0QO
適当にビリーの真似してカロリー消費できればそれでいい
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 18:13:31 Wm6VOns8
余りの運動不足と太ってきた為引っ張り出してやってみた…
1枚目なのに20分も出来なかった…
明日は30分頑張ってみようと思う
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 20:59:18 NPy4JF02
普段使ってない筋肉使うからな
俺も高校の時初めてビリーやったけど、現役で運動部で活動してた時期なのに
バンド使った一連のエクササイズは完璧に出来なかった
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 01:11:25 UO4fvvhA
初代は体中満遍なく使うからねぇ・・・スタミナも要求されたりするし。
ブームの時も日体大のアスリートも普段使わない所を使うからキツイってTVで言ってたな。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 02:05:39 cM8K89BE
ビリーズブート 初期のだけど
基本 応用 とかの
もう200回くらいやったからあきた
ＴＡＥＢＯは変な棒がこわれた
ターボジャムにビリーのロープを使ってやるのもあきた
URLﾘﾝｸ(page3.auctions.yahoo.co.jp)
これは最後のタエボですか？
最後っていうか、今の
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 03:57:00 puXfrMNh
よくこのスレで筋肉～㎏で代謝促進されて～ｋｃａｌ消費するって話が出てるけど
これって一日の消費量？それとも1時間で～ｋｃaｌとか決まってるのか？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 09:35:33 Igi8nmTb
>>289
筋肉１kgで１日20kcalです。（50kcal説もあるけど）。
１時間に筋肉１キロにつき数十キロカロリーも消費してたら
すぐに餓死してまうがなw
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 09:58:32 Wg+pIhbo
>>288
200回で飽きる？
毎日やって半年ちょいだよね。
私は応用しばらくやったら基本に戻って、飽きたら他をまとめてやったりしてるよー
それからまた応用に戻ると、けっこう流れ忘れてたりして新鮮。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 09:59:16 Cf7Y7wK7
>>288
如意棒はすぐにぶっ壊れるなｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 10:35:09 6Z9s46YQ
タエボでバッティングやってたら壊れたら誰が責任とるんだ？
あの変な棒イラネ
ゴミとしてヤフオクに出品した
10円開始、まだ入札なし
これからはやり方を変える
テニスの壁うち100回
↓
壁に向かってキャッチボール100回
↓
縄跳び 10分
↓
家に帰って、ターボジャムの腹筋
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 12:20:13 dznp1+4b
もう夏も終わりだというのに、おまいらこれからダイエットするの？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 12:37:47 UO4fvvhA
>>293
脱落者にお似合いな2軍メニュー頑張ってね（＾＾）
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 12:47:31 UO4fvvhA
>>291
相手すんなよ。
この手のもので飽きるもヘッタクレもないしそういう事言ってる奴って
ブームの時しかやらない馬鹿と同じで根本的な事わかってないから。
200も多分回数サバ読みだろうな。1週間トレで減るとでも思ってたんじゃない？ｗ
デブにありがちだよｗ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 12:48:07 TkG1wFBn
>>294
気持ちは既に来年の夏に向かってるけど。
>>293
また成果発表しに来てね。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 12:50:12 UO4fvvhA
>>294
そんな事よりこのスレ最近ついていけない夏厨がネガキャン（今更ｗ）頑張りすぎだよねｗ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 13:42:14 HRdRj/j4
夏だけダイエットとか意味が分からない。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 15:03:18 TT0YeMGQ
夏になると、やたらその辺サウナスーツみたいなの着て
ジョギングしてるのよく見る。
そいで夏終わるとテンション低くなるのか見なくなる。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 15:27:38 PgQyNegN
それはサウナスーツ脱いで走ってるのでは。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 15:50:41 XWRvUXyk
>>293
そんな玉あそび何万回やったってやせねーぞ！
俺がビリーと並行して続けてる筋力トレーニングを教えてやる
腕立て 10回！！
腹筋 20回！！
スクワット 25回！！！
どや！
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 16:07:01 PgQyNegN
週に3回は腕立て腹筋背筋それぞれ300回やってるのですが
ちっとも引き締まりません。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 16:20:50 +tmq6miv
>>303
食いすぎです。
そして筋トレするなら適正な強度で週に一度10回３セットでもやった方が100倍効果的です。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 16:27:34 PgQyNegN
ウェイトをやる場所も器具もないのです。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 08:30:14 cBw4MPS1
ひきこもりの奴は知らないのかもしれないが、
外の世界にはジムという場所があってだな……
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 09:06:04 J3OOxpn5
腕立て腹筋とかの無酸素運動だけじゃゴリラになるだけだろ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 10:04:58 cBw4MPS1
いや、自重トレくらいならゴリラと呼ばれる程マッチョには
ならないかと。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 15:31:14 GwdoIQ2j
腕立ては無酸素運動ではありません。
腕立てで筋肉ついたら誰も筋トレで悩みません。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 16:36:02 U+JSn1cY
腕立ては無酸素運動だろう。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 17:24:56 GwdoIQ2j
そうなのか。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 17:28:38 GwdoIQ2j
腕立てなんて筋トレ前の、身体あっためる準備運動くらいにしか思わんが。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 18:16:39 SRib/hZb
筋トレやってて、さらに筋肉をつけて行きたいのですがブートキャンプは効果ありますか？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 18:25:29 cBw4MPS1
>>313
釣れますか？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 18:26:36 ccUCOwA3
ダイエットプログラムなんでマッチョにはなれません
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 21:48:31 cBw4MPS1
シェリーのトレーニングメニューを知りたい。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 22:05:51 +vlujU3M
>>288
違う。
時期的にはブートキャンプとほとんど同じ。
つまりアンプトのほうが新しい。
まあ飽きるのはしょうがない。
多分、君の性格なら別のやつを始めても、それも飽きるだろ。
んで、また戻っておいで。
それでまたビリーに飽きて別のやってまた戻って・・・。
そういうのもアリかもな。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 03:28:37 UJjkWO+e
>>313
今どのくらい筋量あるのか知らないけどバンドを思いっきり巻けばよほど
今ガチムチオリンピックでも無い限り筋トレにはなるよ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 03:30:59 UJjkWO+e
>>310
300回もできるのであればどう考えても有酸素だよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 07:25:31 MY4DOVhN
連続でやってるとは限らないだろう。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 13:54:10 Gg+I55La
ダイエット目的ならバンドはそれ程重要では無いって事かな
ビリー基本て激しいダンスorエアロビくらいの消費カロリーにはなるよね？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 17:34:52 4EhvEv2c
そもそも正確に測定した数値が無いから、なんとも言えない。
心拍計から算出した単純な数値はネット上でも拾えるけど参考程度にしかならないし。
まあ大雑把に言ってそれぐらいはあると思うよ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 20:18:00 xQBpA5yx
感覚的には
基本200kcal
腹筋150kcal
応用200kcalくらいかな
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:32:16 0eqwGW+n
ネットに転がってるデータじゃ1時間で300～400kcalぐらいかな？
体重によっても変わる。（体重以外にも影響されるが）
40kgの人がやるのと80kgの人がやるのでは倍違う。
ものすごい大雑把にいって1時間あたり女で300、男で400ぐらい？
（30分ならその半分）
基本＜応用、だけど1割ぐらいしか違わなかったはず。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 22:26:37 PCueSTrS
というかよほどのガチムチアスリートでもない限り一般人にとって
ビリーは筋トレにも有酸素にもなるってのがこの手の話題の結論。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 00:55:00 ugcAFOGs
バンドありの方が心拍数が上がるのは実感として確かだなあ
有酸素にしても筋トレにしても心拍数上げないと効果薄いらしいし
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 08:41:30 MR6SyvUE
筋トレと有酸素運動を対比させる事がおかしい。
有酸素運動には無酸素運動が対比する言葉でこれは運動のエネルギー代謝からみた分類。
一方、トレーニングって言うのはどんな効果を得る事かって事で考えるべきで、筋トレという場合は筋肉を発達させるようなトレーニングとなります。
モノに対する体積と重量みたいなもので対比させて考えるものじゃないよ。
ビリーはエネルギー代謝としては主として有酸素、筋トレとしては遅筋繊維メインの筋持久力トレですね。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 12:14:59 +puBbFFo
一々ageてわけわかんねえ御託並べて無いで動けデブ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 14:25:35 vPnngY/S
このスレか一つ前ぐらいのスレのどこかに
消費カロリー測定する機器のリンクが張ってあったよね
確か１万ちょっとだった気がするけど、買ってみたらどう？
正確に測定してくれるかどうかは知らないけどｗ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 15:36:47 EuZkqOpC
URLﾘﾝｸ(www.suunto-japan.jp)
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 11:12:08 yHqeVMzH
応用編ってかなり軽め？クールダウンぽい位置づけなのかな？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 11:13:51 yHqeVMzH
応用じゃなくて最終だった、、
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 12:55:19 LYNJ4a06
>>328
デブしか運動してないと思ってるあたりがすでにデブ脳だよね。
自己紹介乙。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 12:57:27 nLVnUh7u
>>331
>>332
一番後ろにいる女のためのプログラム
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 13:25:07 yHqeVMzH
日曜日に暇だったから２回やったらヘロヘロになったんだけど
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 14:52:00 cqmlp9BF
>>331
最終はライヴなので参加した一般人が気持ち悪くなったりして
訴えたりしないように時間も内容も抑えている
しかしバンドを普段かなり短くしている人にとっては、筋トレパートがきつい
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 16:18:31 nLlMWniH
>>333
脳まで脂肪なのわかったから動けデブ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 16:33:47 SB9xZDuS
基本をちょっとやっただけで汗がヤバイ。
運動不足が原因の肩コリが少し良くなったような？
これから頑張ってみよう
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 18:26:05 +UqgZzJ3
＞２２です。
この前、書き込んでから、ちょうど一ヶ月。
この前は、50代と書きましたが、56歳、女性です。
応用を週６ぐらいは、変わらずです。
しかし、お盆休みで、食べ過ぎて、体重は、51.5キロでそれほど
減りませんでした。０．５ｋ減。
おなか周りは、一ヶ月前より、２センチ減です。
五十肩だったのですが、だんだんよくなり、できなかったことも
できるようになり、高速腹筋のほかは、８割がたできているように
思います。
ウエストまわりを減らしたいので、高速腹筋をなんとか物にしたいです。
バンドは貧乏なので、パンストの使い古しを代用しています。
ちなみに、ＤＶＤもヨガマットも家族の使い古しです。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 19:00:19 qcarcG0C
去年の話だが、毎日オナニー２～４回と基本or応用を
こなしていたらある日、疲れが溜まったのか帯状疱疹が発生した。
皆も気をつけてくれ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 19:07:27 pBJn4lfB
ビリーは一気に体重が落ちるというより食べても太らなくなる感じかな
いつもより400kcalくらい余分に食べても次の日には変わってない
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:22:34 /RyPk3AU
毎日のビリーに加えてベーション２回以上とか猛者だな・・・
そりゃ疲れも溜まるわ
女性の場合はどうか知らんけど
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 21:27:48 NtqZsdJh
1年くらい>>340と同じことやってるがいたって健康だ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:10:19 Q3SJ/xZO
>>339
100円均一のグッズ３つほどでビリーバンド作れますよ。
ご興味があれば ビリーバンド 自作 で検索してみてください。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 05:16:26 8KA8ZUFp
エリートバンドの重りってパワーアップできないかな。
あの鉄芯の重いのが欲しいんだけど
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:41:48 XODpsGHz
代わりに、重り付きの手袋を付ける
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 15:18:41 bokPIGNB
ビリーはデブ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 15:44:30 eahgQwHN
>>345
URLﾘﾝｸ(www.exabody.jp)
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 16:35:23 8KA8ZUFp
夏だからアホがスレに粘着してるなｗ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 20:27:04 ivMX6JqP
>>349
お前も高校あたりの保健体育からやり直した方が
良さそうだがな。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 01:13:42 26cC+w+/
>>350
お前がやり直せよ低脳デブｗ
ビリーについていけないで続けれないからって今更ビリーを
ネガってるアホとか病院の方が良いかなｗ
生きてるの無駄だから樹海でも良いぞデブ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 01:16:28 26cC+w+/
>>350
その肉厚の手で叩かないでねデブｗ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 06:55:48 Oel2K5gV
ただビリーやってるだけじゃダメだと思って食事にも気を遣うようになったけど
いざ摂取カロリーとか計算して食事とろうと思うと難しいね
性人男性の標準が1900～2000くらいだっけ
とりあえず間食とジャンクフード類や清涼飲料水は摂らないようにしたけど
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 16:37:24 ron4zQdd
ビリーやってるとやたらとアクビが出る
有酸素運動してるからかな？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 20:36:56 oMQClNZm
腹筋プログラムだけをひたすらやっても痩せますか？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 20:41:36 WKMozkU6
バンド使用で基礎やるのとバンドなしの応用だったらどちらのほうが効果あるんだろ？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 21:01:24 mfE2uh11
>>354
ぐぐれ
>>355
やせる
>>356
大差ない
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 23:55:16 26cC+w+/
>>353
食事制限も良いけど生活内で歩くの増やすと良いよ。ビリーやって
鍛えられてくると体が軽くなるだけでなく
疲れにくくもなるから階段とか苦じゃなくなるよ。
>>355
そりゃ痩せるでしょ。ただ腹筋Pって技術的に難しいけどね。殆どの奴は
最初の内は腹の力抜いて踊ってるだけになってる気がする。しっかりドローインして
やればかなり利く。
>>357
いやいくらなんでもそれはないわ。バンド有り基本のが効果ある。
つーか基本と応用自体、実質大差無いキツさ。ビリーファミリー1,2フィニッシュ。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 00:21:37 ZKWKeeZt
応用って約90回の腕立てあるから、腕立て苦手の人にはキツイかもね
基本は基本でパワー腕立てが容赦ないがｗ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 00:36:09 sSq2dUie
腕立てより腹筋のがきついね
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 06:08:18 j1zDeOle
がっかりさせんなよｗ
【芸能】「あの人は今こうしている」ビリー・ブランクスさん
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 08:11:27 GoqL7/q6
え？普通に結婚して子供できたってだけじゃ…
どこにがっかりする要素があるの？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 08:44:36 Vz+odpim
「ただ、スタジオを始めてガッカリしたこともあります。それはガッツがない会員が予想以上に
多かったこと。トライアルの段階で音を上げてしまい、すぐに“脱走”してしまうんです。ワタシが
イメージする日本人はサムライで、どんな逆境、苦境にあっても歯を食いしばって耐え、最後まで
やり遂げるのが日本人だと思ってましたが、どうも違ったようです」
これは…指導者としてどうなんだろう。
音を上げて逃げちゃう人が多いって事は、トライアルが日本人の
体格の現状と合ってないだけだという発想はないのか。
戦争中の日本人の間違った精神論みたいなものを、
アメリカ人のトレーナーが掲げるなんてびっくりだ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 08:48:29 0NV+t3Wh
>>357
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 09:16:06 HtyN7+rS
このスレ見て知ったけどビリーって初代意外にもかなり種類あるんだな
とりあえず有名なのでエリートとTAEBOってのが出てることは分かった
どっちかキツイ方買おうかと思ったけどどっちも初代の応用よりは楽らしいね
両方買っちゃおうかなぁ・・・高いけど
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 11:56:11 4WLDHHIn
ブートキャンプの脂肪燃焼＆下半身でええやん
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 12:37:45 PhoGeG4c
>>363
そしてビリーはアメリカに帰ると・・・
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 12:41:20 HtyN7+rS
エリートって日本語字幕版無いっぽいね
amazonで安かったから買ってみようかと思ったけど字幕無いんじゃ微妙かなー
日本語吹き替えでの宣伝映像があったからてっきり日本語字幕があるのかと思ったけど
これなら脂肪燃焼か下半身プログラム買ったほうがいいかな
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 13:06:31 BjCcBWOJ
字幕必要ないよ。
オクとか海外版買ったほうが安い。
ほとんどがリージョンフリーだけどたまにリージョンが違うDVDがあるから注意だけど。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 13:14:14 Vz+odpim
ほとんど「ゆーきゃんどぅーいっ！」とか「かに」とか「わき」しか
言ってないもんね。でも、新しい動きに関しては詳細に説明してるから、
知らない動きが出て来たなら注意は必要かもしれない。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 13:22:52 BjCcBWOJ
最後の説教も聞きたくねーしな
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 14:10:25 HtyN7+rS
ありがとう
じゃあ安く売ってるエリートの方買おうかな
リージョンも問題なさそうだし
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 14:59:52 ZcQcjUCU
自分、脂肪燃焼プログラムと下半身プログラムも買いました。
個人的には下半身プログラムが好きです。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 20:21:43 sSq2dUie
8月に新しいのでるっていってたけど、
もう出たの？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 21:20:08 5Tvomklj
しかしブームの時は１万５千円で打ってたんだよね？
ぼったくりだよなー。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:19:55 sSq2dUie
やり続ければ高くはないよ。
今はそんな値段じゃ買わないけどね。
ＴＡＥＢＯでもＡＭＰＬＩＦＥＲついて2000円で買えるし。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:21:45 sSq2dUie
和子さんつべに出てるな
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:23:08 sSq2dUie
しかし夜は帰ってこないとかそらいかんやろビリー
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:28:04 TEN0xAZZ
初代のはかなり出回ったらしくて
ブッコフで500円くらいでみかけるな。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 01:48:58 U3CddSMh
まぁビリーがどういう生活してようとビリーズブートキャンプが素晴らしい
ダイエットプログラムである事は変わらない。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 03:07:42 NAcs7ECD
今までやった運動の中で一番体も精神も鍛えられてる気がする
デトックス効果も強ち嘘では無いのかｗ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 03:23:55 lYiiNu09
>>363
日本で流行したブードキャンプは
米国陸軍で特別指揮官を務めたビリーが
軍隊式トレーニングから編み出したエクササイズ
というのが売りなんだからいいんじゃね？
軍隊式で市街戦用迷彩みんな着てて、
なんか凄そう・効きそうというので流行った感もあるし
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 08:56:15 C05/LMye
そろそろ新作にはタイムバー表示して欲しいな。
残り時間がわかったほうが続けやすい。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 10:12:09 zJ3qSbTs
>>383
２、３回やれば覚えるじゃん。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 18:11:29 U3CddSMh
しかし腹筋Pの開脚腹筋で声ださない奴は腕立て100回だ！の所の7って本当
必死にビリーチームが皆声を張り上げていて何度見ても笑ってしまう。
セ ベ ー ン
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 22:45:46 IXCTg6gI
俺は地味に「カウント無しは無しで」
で毎回腹筋が緩む
後ろでジュリアンが笑ってるせいもあって
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 02:21:58 i/03ABBj
筋肉付けるならステロイド。一発で付くぞ。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 02:50:26 vJbOjs6V
そんな付き方しても意味が無い。
見せ掛けモッコリパンパンで内容が無い薬物なんぞ不要。
細身で鍛えられてるのを目指すからビリーで良い。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 14:48:17 VD4JwFIx
ブートキャンプいいんだけどエロイ動きとかあるよね。
あれがどうも恥ずかしい
。
独り暮らしのとこだと壁が薄いから声が漏れるからカウント出来ないでやるから
かなりしんどい。
ブートキャンプ好きなんだけどな～。
コアリズムは難しくてできなくて
トレーシーは微妙にわかんない所があってやりにくくて。
やっぱビリーが単純でいいやと思うんだけどね。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 23:57:01 cj9srlgq
>>382
しかし実際にはビリー本人は従軍経験がないというｗ
まあウソは言ってないけどね。
指導の経験はあるんだから。
>>389
実際には声は出さずに、
声を出してるつもりで息をしてみては？
難しいか・・・
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 00:27:24 b4D6lSXf
兵役ある国で何言ってるんだろこのアホは・・・
>>389
どう見てもビリーのがキツイわけだが。いつもの夏厨ってコアリズムに逃げた負け犬か。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 00:44:12 cp6YEfj0
キツさの事を言ってるんじゃないと思うんだが
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 08:41:22 pKsycH97
>>391
韓国みたいに一定期間必ず兵役に服する義務はない。
お前がアホだわ。
その妄想癖もなんとかしろ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 09:18:15 oMmWiud2
アホが張り切ると、ろくな事がないなｗ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 10:29:14 3XU81BJw
初代は5000円のキャッシュバックがあったみたいだけど、脂肪燃焼・下半身とかＴＡＥＢＯＯにはそういったお得な機能はないかな？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 15:17:05 h4yukBC6
年末まで待てば、エクサやショップジャパン等が何かしら特別セールやることが多いよ
去年は福袋ですごいお得だった
去年の年末の時点で出ている日本版DVD22枚全部とバンド2組、エリートバンド1組
如意棒1本、T3ウェイト1組、ビリーマットとサプリがセットで1万円だった
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 20:39:55 Yt3K1qIp
ワンモア
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 22:43:05 BV2BhR/i
節子おおおお
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 02:40:30 AjKKXmum
>>391
はぁ？
アホは黙ってろよｗ
ビリー自身は兵士になった経験は無いの。
73年1月に徴兵制度は廃止。ビリーは55年9月生まれな。
ただ軍と関係はあって、基地に行ってTAEBOを指導したりはしてる。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 04:11:08 9ID4tmKP
>>393-394 >>399
はぁ？アホはお前だなｗ
>73年1月に徴兵制度は廃止。ビリーは55年9月生まれな。
で、55年から何回どこで戦争あって徴兵あった？いつ拒否権あった？
海兵隊とか知ってるか？
勉強しなおして来いｗ
ビリーは自分を先生だとは言ったが軍人だとは一言も言っていない。
それをネタにビリーを悪く言おうとしてる低脳っぷりだから
ビリーが続けられねーんだよボケ小便。
お前にビリーは無理だからさっさとコアリズムに逃げろｗ
日替わり自演して待ちがったネタ上げてる根性無しのアホとか救いようねえｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 04:19:34 9ID4tmKP
>>393-394 >>399
ビリーは陸軍の練兵軍曹ってしっかりWIKIにも書いてるんだが
何が従軍経験無いとか妄言吐いてるんだ？戦争経験と履き違えてるんじゃねえの？
馬鹿過ぎかおめー（ら、じゃなくて自演のおまえｗ）
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 04:21:58 9ID4tmKP
とりあえず雰囲気悪くしてるデブの落ちこぼれどもはさっさと
コアリズムでチンタラ楽チンなヘソ踊りしててくれ
こっちはその何倍も効果がある事を続けるだけだ。いい加減消えろよビリーもできないデブ夏厨ｗ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 05:43:47 rsrLU9hK
まぁまぁｗ落ち着いて
とりあえずボケ小便でワロタｗｗ俺も今度使おうｗ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 08:36:50 pNr+QGCD
コアリズムの人は「コアリズムは分かりづらいところがあるから、
ビリーの方が好き」って言ってるだけなのに、何故
逃げた事にされてるんだw 基地外に絡まれてカワイソス。
>>403
やめとけwwwwwww
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 10:30:57 pNr+QGCD
>>400
別にビリーが徴兵されていようが、いまいがどうでもいいけど、
単純に計算合わなくね？73年1月の時点でビリー17歳。
9月が誕生日だから。徴兵の対象は時代によって幅が違うけど、
全部ひっくるめると「18歳から45歳」だろ？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 11:02:47 Dx9pTgqp
初めて応用編やったんだけどついていけなかった・・・
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 21:29:21 khRTFQvv
一週間ぶりに腹筋やったけど、相変わらず仰向けになったら上半身が起こせなくなった
腹筋プログラムって、ある程度腹筋ある人じゃないと一回も出来ないんじゃないのかしら……
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 22:40:11 QUhhmURp
腹筋プログラムの時のチャリンコは出来ないが、最終プログラムの時は出来る
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 06:24:23 cMyBbPph
応用はインサイドリフトと四つん這い足上げが鬼門だな
なんとかこれらを休まずちゃんとした形でこなせるようにならねばッ・・！
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 08:46:58 qw+scm+7
>>407
うん。自分は最初から腹が縦割れしてる女で、
最初のツイストも楽に高スピードで出来たし、開脚腹筋も高速腹筋も
単独でなら最初からできた。でもあの流れの中ですべてをやるのは
きつかった。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 19:46:43 uPhWICBF
ビリー「左足をあげて」
おもいっきり右足をあげてる
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 20:08:36 ef56uRu6
漏れは最初からケツが割れている
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 20:09:43 vpdC25pg
マソコの横割れは珍しい
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 20:09:44 FL2A+OYA
種類がいっぱいあってどれ買えばいいかよくわかんないんだけど
URLﾘﾝｸ(www.billy-blanks.net)
このサイトに会員登録して購入するんですよね？
URLﾘﾝｸ(www.exabody.jp)
こんなサイトもあるんですが・・・？
どういうことなの
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 20:17:00 T78Iepvl
俺の親父は防大出のガチパイロット。迷彩見ると異様に萌えるのは多分父の血でもあると思う。
子供の頃から母と別居（単身赴任）でそのまま離婚したから、余計かもね。
ビリー見てると父を思い出せるんだ。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 20:45:40 sb+c5gK0
>>414の上のリンクは
BBnetといって、ビリーのエクササイズにはまった人達の親睦の場。
mixiに似た機能を持つSNS（コミュニティ型のWebサイト）です。
別にＢＢｎｅｔに登録しなくても
エクサボディ（>>414の下の方のリンク）から普通に買えますよ。
ただ、「ザ・ベスト・オブ・ビリーズブートキャンプ」っていうDVDだけは
なぜかエクサボディの楽天市場店でのみ販売しているみたい。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
-------
個人的にはビリーズ道場 TAE BO タエボーT3がおすすめｗ
基本動作をビリーが丁寧に解説してくれて、
まるで実際のクラスのレッスンを受けているようだからｗ
URLﾘﾝｸ(www.exabody.jp)
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 21:14:16 FL2A+OYA
>>416
サンクスです
早速注文しますぞ！
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 23:55:23 zyPVHYpt
新型ビリーってぶっちゃけどうなん？輸入以外無理？
ビリーはちゃんと言ってる事聞いて力入れる所やポイント把握しとかないと
間違ったままコアリズムみたいな楽チン踊りオナニーになっちゃうからなあ。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 00:14:16 JLLjD11M
なにそれ
ビリーの新型って飛べるのか？
リンク貼ってくれ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 05:10:32 1lZXEEiL
ハーベイズブートキャンプとかいうのはどうなんだろう
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 08:17:42 yTLwwkuT
>>418
動きから、何の目的でやってるのか分からないようなら、
今までのビリーだってオナニーだったんだろw お前にとっては。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 14:57:17 6mLc1SR9
最近引越しして、１階がなかった
下にひびくからどうやっても１階がよかった
でも、２階しかなかった
やってるのは
踏み台１時間と基本
応用を毎日
あわせて２時間
汗をかいてめちゃくちゃになるが
今２階だから下の人に気を使って近所の公園でやってる
DVDもって行って
小学生くらいの女の子に笑われた
「おんちゃん、なにしてんの」
やかましい、殺すぞわりゃ
といいたいのを我慢した俺であった・・：・
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 15:08:51 gX63sq52
>>422
早朝ラジオ体操の隣で一人だけビリーやってたらヒーローになれるなｗ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 15:12:36 NBeujg5e
ビリー新作
9/7発売
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
10/5発売
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 15:15:48 ri5fwRnw
10 Minute？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 15:17:50 yTLwwkuT
>>424
下のやつ。インフェルノって言ってるわりに、初代よりも
内容がショボくなってる。特にぱんぱんって手拍子しながら
シャドウボクシングの動きしてるあたり大爆笑。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 15:27:39 3Me7FiPX
>>424
ジュリアンが居ねえええええ！
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 15:28:13 qgPPsSZI
マー初代とtaeboanpedもってりゃいらんでしょう
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 15:56:19 yTLwwkuT
うん。初代についていける人にはヌル過ぎるんじゃないかな。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 15:57:31 6mLc1SR9
taeboの棒がおれた
バッチィングしてるとき折れたら誰が責任取る
あれこわいよ
いきなり折れたもん
これならしたの人に迷惑かからんとおもってやってたんだが
いきなり折れた
責任取れ
公園でやっててどっかのガキにとんでいったら俺の責任か
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 16:04:42 qgPPsSZI
公園でやって不審なので逮捕されんようにな。
しかしあれ絶対おれるわ。
普通にぽきぽき言うでしょ。
おれは液晶テレビ壊れるの怖いから、バントの持ち方でバッティングしとるわ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 16:32:40 6mLc1SR9
場所をかえなきゃいけない
「おんちゃん、ひとりで何してるの」
「スポーツだよ」
「なんで一人でやってるの」
「なんで一人でデニスの壁うちなんかやってるの」
頭にきたのはそれだけだ
俺が子どものころ、なんていうか
そんな事いった記憶ない
お母さん何歳？って聞いたら２９才らしい
うむ
このガギを通じてお母さんと知り合いになる必要がある
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 16:39:58 by9Daq0P
日本語でおｋ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 17:09:25 6mLc1SR9
このクソガキとの会話は短かった
「おんちゃん、ひとりで何してるの」
「スポーツだよ」
「なんで一人でやってるの」
「なんで一人でデニスの壁うちなんかやってるの」
「相手がいないからだよ、一人でもできる
「彼女とかいないの？」
「うん、いないよ、１０年後にはよろしくね」
たぶんいまころ高校生？くらいだろう
お母さんが２９でこのガキは高校生
そんなことありえない、もう一回計算する
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 17:14:50 6mLc1SR9
ちがった、そのころお母さんが２９だったんだ
今の年は不明
そのころ２９だった
どうも計算合わんとおもったらここか
その当時の年齢と今を混ぜてた
すっきりした
寝る
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 18:06:25 5xI5n4Ku
424のリンクだけど広告が素人娘の生オナニーとかいってオッパイ揉んでる広告が出てきて卑猥なんだが
他の人はどう思ってんのだろ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 18:16:17 AellZ8kU
新作にちゃんと娘出てるのな。
てっきり日本人と結婚して絶縁したのかとオモタｗ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 18:17:30 9eb3SKdi
>>422
一応言っておく。騒音は上や斜めにも響く事あるから、家でやる時は注意した方が良いよ。
自分もかなり気は使ってる。どの程度まで響いているのか知らんけど。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 18:17:39 VRKqoKwZ
>>436
名前欄にfusianasanて入れて書き込みしないと見れるようにならないんだよ。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 19:45:39 5xI5n4Ku
>>439
えっ？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 20:02:09 POWopSFk
>>436
ブラウザはIEかな？
2chから外部のリンクへ跳ぶ時に表示されるいつものエロ広告だよ。
そういうのも2chの収入だかの足しになってると聞いた気がする。
専ブラ使うと見なくて済むけどね。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 20:15:48 P3JEYeXM
422のリンク先のアマゾンで、
なんで新作にジュリアンが出てないとかシェリーが出てるとかわかるんですか？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 21:06:31 AellZ8kU
>>442
URLﾘﾝｸ(www.collagevideo.com)
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 21:18:35 P3JEYeXM
>>443
ありがとう！日本未発売のものもいっぱいあるんですね。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 22:28:56 pWu9hLTJ
>>436
そこをつっこまれるとは思わなかったｗｗｗ
446:ありけん
10/08/27 00:24:42 k8BKDTHb
茉莉華さん萌え。
447:ありけん
10/08/27 00:43:44 k8BKDTHb
茉莉華さん萌え。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 03:14:24 31kJuLJC
ビリーキック→ターボジャム →ビリー最終
これおすすめ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 17:05:52 bwZCOTmf
セラチューブとヨガマットが届いた
にゅ、入隊は明日からにしよう
明日から本気出す
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 17:19:29 FpsR1HEh
/ .／:::::::: ￣ ::::::＼ ヽ
l ./::::::::: -‐- ::::::ヽ l
| .l:::::::: ｀ ｰ ､＿＿, -一'´￣ ::::::l .|
. │ |:::: ＿_ ＿__ :::::| .|
. |. |::::／＿ ￣｀`‐-､__ _,.-‐'´￣..＿_＼:::::| . |
│..|:::::￣ ￣｀`‐-､＿| |＿,-‐'´￣ ￣::::::|..│
| |::::::: ＿＿＿ ＿＿＿ :::::| |
| ＼::::: `‐-ﾟ-‐´ `‐-ﾟ-‐´ :::／ |
/⌒ヽ. |::::: |:::: | :::::| ./⌒ヽ
.l /⌒| |::::::: |:::: | ::::::| |/⌒l |
| |/⌒|...|::::: l |::::: | ｌ :::::| |/⌒l .|
.. | | _（_|...|:::::: / |::::: | | ::::|...| l__:） |
| l__,ﾉ| .|::::: ＿.／ ＼＿＿＿＿／ .＼.＿ ::::::| .| l__ﾉ./
ヽ.__人.|:::: ｉー‐-----─'⌒⌒─-----‐一i ::::|,人__ノ
.|:::::: l 「l二l二l二l二l二l二l二l二l二l二lﾌ ﾉ ::::::|
／|:::::: ヽ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿.／/ ::::::|＼
.／ |:::::::.. ＼｀ ‐┴┴┴┴┴┴┴┴‐'´／ ::::::| ＼
「明日からがんばろう」という発想からは・・・どんな芽も吹きはしない・・・・・・・・・・・！
そのことに２０歳を超えてまだ・・・わからんのか・・・・！？
明日からがんばるんじゃない・・・・・・・・
今日・・・・・・今日「だけ」がんばるんだっ・・・・・・・・・・・・！
今日をがんばった者・・・・・・・・・・・
今日をがんばり始めた者にのみ・・・・・
明日が来るんだよ・・・・・・・・・・・！
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 01:55:25 lF7p4pTF
班長帰れｗ
家庭の都合で深夜回ってからしか始められないんだが、それ終わって風呂入ると頭が興奮して眠れないんだよなぁ
疲れてても全く眠くならないし
次の日に影響出るしどうにかしないとやばいな
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 01:57:32 JdKLTVW8
それなら朝早起きしてやればいい
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 13:03:25 NKQuCxD0
１年半ぶりに基本をやったけど、この間運動を全くやっていなかったので、
最後までやったけどメチャクチャきつかった。高速腹筋はすっかりできなく
なっていた。明日は筋肉痛だろうけど、2日に１回ペースで続けていきたいね。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 05:10:47 b+SL/5iM
ターボジャムをビリーのバンドでやると快適
物置でやってるんだけど、汗でめちゃくちゃになる
最後にスクワット200回
これはすごい
酒飲んだ次の日とか最高
風呂入って洗濯しようと来たら
酒とかにんにくのにおいが充満してる
これが男の生きる道
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 11:59:32 5acs64B5
>>454
快適も何も使用用途に合ってない事に別の道具使うと効果が無いかケガの元になるだけだと思うが。
そもそも使用に適正化あれたブーキャン中だって効く部分に合わせて使用してるのに。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 20:42:33 fPoN/cur
２０分くらいのお手軽な奴出してくれんかな？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 22:30:55 XR0FO47O
>>456
超基本のタエボで２５分のあるよ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 06:37:54 n9ucS/CM
>>454
気持ち悪っ・・・
モテないでしょ・・
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 04:12:32 uGAJ8b/Y
時間が無いからついつい腹筋ばかりになっちゃう
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 04:59:38 OFdxvDEy
ずーっとビリー、アメリカに滞在中だけど
日本は撤退するのかな？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 09:28:42 iFwjHVSl
え？大阪にいるんじゃないの？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 11:40:39 OFdxvDEy
>>461
今は、アメリカに滞在中でシェリーと一緒みたいだよ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 03:48:04 PxdbQYN2
バンド無しで4ヶ月くらい続けてるけど
ダイエット目的なら無理して使わなくて良いかな？
体重は少しづつだけど減って来てる
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 12:10:38 YNRxNkpF
大丈夫ですよ。結構な運動量ですから。
やりやすい状態で続けていきましょう。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 12:11:25 7QzFsHB3
脂肪減らす目的だけならバンドいらないよ
しかし筋肉はつかない
俺の場合筋肉はジムでつけてるからビリーは有酸素だけで十分
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 21:02:31 BbPB9uPN
２ヶ月続いてるけど最近飽きてきてここ３日ほどやってない
ずっと続いてる人コツとかあったら教えて
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 22:44:47 qqrCtzQj
痩せたいという気持ちだな。猛暑でここ一か月さぼり気味だけど
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 22:50:34 yzR9eVZC
たまには自分に甘く
3日さぼってもいいから週2回はやろうとか思ってみる
気分が乗らない日も嫌々毎日続けて数ヶ月で燃えつきてその後全くやらなくなるよりいいかなと
ただやらない日は他の有酸素運動一時間と筋トレはしてるが
違う運動を取り入れる事で気分転換にもなり、またビリーをやろうと思えてくる
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 23:14:05 7QzFsHB3
>>466
本気でやりたくない日でも、見るだけでいいからとりあえずＤＶＤを再生してみ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 01:12:15 8+Cd3Y50
細くなったらモテだしたので、ビリーやめられまへんな。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 04:19:58 O1MXMlva
>>464-465
もっと余裕が出て来たら挑戦してみます
ありがとう。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 15:01:48 sZiRaiNU
ブート
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 18:45:40 Gx2SLel7
ちょっと体調崩したから休もうと思うんだけど
代わりに何か体動かさないと気持ちが悪い。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 22:33:28 g3Siuinl
無茶苦茶ダルいとき、とりあえずDVDをかける
最初のストレッチだけがんばる
気がついたら最後になってるヴラヴォー
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 03:10:35 x96aqgQm
気が乗らない時でも導入部がウォームアップとストレッチなので入って行きやすいのがいい
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 05:34:54 N8Dxp4Ca
忙しい人の間で週末のみ入隊というのがあるらしいけど
それでも効果あるのかな
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 11:32:14 0MTeZSF/
まだ１か月だけど、平日は最終をやって週末だけ基本をやってる
２年前に５か月間（週３～４）やって５ｋｇ落としたけど、基本はやっぱり辛いし
１時間となると結構な心構えがいるからなぁｗ
ちなみに夜だけ食う量も減らして２ｋｇ減った
478:477
10/09/06 11:33:12 0MTeZSF/
＞２年前に５か月間（週３～４）
この時はほとんど基本で、たまに腹筋やってた
479:ぴぴ
10/09/06 12:44:37 AjBGwtz5
ぴぴは最終プログラムの
「こいつのことは関係ない」
あれが好きでしゅ
ちなみに応用の最後の腕立てしてころがる
服が汚れるのでやっていましぇん
ＤＶＤ切って、適当にジャンプをしたりしてましゅ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 12:45:29 xw/NRCkq
きもい
481:ぴぴ
10/09/06 13:41:30 AjBGwtz5
ぴぴるんオークションなんでも相談室７
ｽﾚﾘﾝｸ(yahoo板)
ヤフオク出品システム料金【無料日】待望スレ125
ｽﾚﾘﾝｸ(yahoo板)
ぴころまいう ９５
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わっしょい
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 20:58:56 86RyTcAH
既出かもしれませんが、どうか教えてください！
ビリー（初代）のキックって２種類ありますよね？
英語が全然ダメでちゃんと聞き取れないのですが、ビリーはSixthキック、
Seventhキックと言っている気がするのですが、どういう意味でしょう？
また、キックの仕方に違いがあるのでしょうか？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 21:44:44 LgeNoeaZ
>>482
すっごく簡単に言うと
シックスは回し蹴り
セブンは足刀
みたいな感じでしょうか。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 21:53:57 7SBoy21+
帰宅後1番にビリーやってる。
マックやコンビニのホットスナックが好きだったが
温かいのを買って帰っても、ビリーの時間が長くて冷めちまう。
だから、自炊するようになった。
ビリーに時間が取られて、夜の暇な時間が減って
酒飲んでゆっくりとか出来なくなった。
以前は毎日晩酌してたが、酒からしばらく離れたら
弱くなって、飲まないでも平気になった。
結果、食費は浮くし体脂肪率は減るしで
ビリーで生活習慣が改善されたような感じかな。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 11:58:50 ozLWMBt8
ビリーやると食欲なくなるから、それ利用して痩せてるｗ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 23:33:07 ebXG6z3F
新作届いたので早速やってみたが、かなりきついわ
みっちり有酸素やりたい人にはおすすめかも
BGMがビリー作じゃないのが寂しいが
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:56:09 ijWQtJf4
>483
ありがとうございます！！！
今まで悩みながらやってたから、すっきりしました。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 15:41:37 GnkHj6uc
始めた頃はこんなキツイの二度とやるか！と思いつつ数日置きにやってたが
今はやるのが少し楽しくなってる自分が居る
体が軽くなったからかな
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 19:36:35 TKHAZEYA
>>486
>BGMがビリー作じゃないのが寂しいが
へー。
誰の作曲？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 20:48:31 VwDNbALY
>>489
>>「今度は振り付けをオリエンタル風にアレンジして、ワイフがＢＧＭの作曲を担当しました。
>>かなりエキサイティングに仕上がったから、効果は今まで以上。勝利を目指し、一緒に
>>チャレンジしましょう」
【芸能】「あの人は今こうしている」ビリー・ブランクスさん（スレはdat落ち）
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
491:490
10/09/09 20:52:11 VwDNbALY
ごめん、元記事のリンクはり忘れた
URLﾘﾝｸ(gendai.net)
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 02:56:38 WuxjNyk0
これ本当かなｗ
ブートキャンプの軌跡
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
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