10/07/27 20:33:07 M7xHffnw
>>129
腹筋を揺らすというよりは、外斜腹筋（横っ腹。笑うとふるふる
震える筋肉ね。）をストレッチするのを繰り返す感覚。
揺らすっていうより、素早く左右を「伸ばす戻す伸ばす戻す」、
って気持ちでやる。だからケツは固定したままでいるのが重要。
10/07/27 20:33:07 M7xHffnw
>>129
腹筋を揺らすというよりは、外斜腹筋（横っ腹。笑うとふるふる
震える筋肉ね。）をストレッチするのを繰り返す感覚。
揺らすっていうより、素早く左右を「伸ばす戻す伸ばす戻す」、
って気持ちでやる。だからケツは固定したままでいるのが重要。