1500キロカロリーの食事 at SHAPEUP1500キロカロリーの食事 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト650:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/01 02:14:34.56 zGs6QLxV 朝 ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ2個 130 カフェオレ 20 シリアル牛乳がけ 150 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 56 ﾘﾝｺﾞ四分の一 30 -------------- 386k 昼 外食 700k以内で好きなもの食べる サラダと雑炊とかパスタとか ----------------- 夜 ｷｬﾍﾞﾂ＆塩ﾀﾚ 15ｋ ﾋﾞｰﾙ 350*2本 203k ---------------- 間食 飴*5個 100 ----------------- 合計1404k カロリー計算しだしたら次の日から体重落ち始めた １日一時間運動+カロリー計算で一週間で1.4キロ落ちた 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/01 08:53:40.45 FIyvMwLp 9:00ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ120ﾊﾟﾝ100ｶﾎﾞﾁｬﾌﾟﾘﾝ50ｻﾌﾟﾘ30ｺｰﾋｰ10--310 11:30肉うどん320寒天50--370 15:00菓子50 17:00肉うどん140ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ40洋ﾅｼ20--200 20:00菓子80ﾖｰｸﾞﾙﾄｾﾞﾘｰ20--100 9/30--1030 今朝急にストンと落ちて目標達成できました。 2011.2月160cm/53.8kg 6月45kg 8月44kg 10月42.8kg 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/01 18:31:10.26 wKPyBMAd >>651 凄く食べているのに痩せたんですね。 ハンバーグのカロリーだけでも７００位でしょう？ 肉うどんも1杯500カロリー位。お菓子も食べているので全部で2000カロリー位摂取しているのに １１ｋｇも痩せたなんて羨ましい限りです。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch