10/09/18 15:20:02 Oe2OmxNo
7/15辺りからオムロンの体脂肪計で記録とり始めた
7/15 体重 73.4kg 体脂肪量(率から計算) 14.0kg
9/18 体重 64.3kg 体脂肪量(率から計算) 8.4kg
(いずれも7日間平均の数字)
減らした体脂肪量が5.6kgだからカロリーに換算すると40,559kcal
65日間とすると、1日当り624kcal脂肪に対して効いてたって事か。。
1500近辺のカロリー制限とチャリorジョギングの組み合わせの成果だー!
やっててよかった… 暑くて死ぬかと思ったけど…