10/09/05 19:42:09 n3cZWYWN
>>126
ダイエット用のレシピ本を買ったので、色々試して楽しんでます。
今日は手抜き
朝 サツマイモごはん 鮭の照り焼きシメジ添え ブロッコリー（ノンオイルドレッシング） 440 kcal
昼 豆乳のクリームスパゲティ風（ショルダーベーコン、タマネギ、シメジ、ブロッコリー） ジャム入りヨーグルト 580 kcal
夜 きのこ入りニラ玉あんかけうどん 里芋の煮物 500 kcal
計 1520 kcal
10/09/05 19:42:09 n3cZWYWN
>>126
ダイエット用のレシピ本を買ったので、色々試して楽しんでます。
今日は手抜き
朝 サツマイモごはん 鮭の照り焼きシメジ添え ブロッコリー（ノンオイルドレッシング） 440 kcal
昼 豆乳のクリームスパゲティ風（ショルダーベーコン、タマネギ、シメジ、ブロッコリー） ジャム入りヨーグルト 580 kcal
夜 きのこ入りニラ玉あんかけうどん 里芋の煮物 500 kcal
計 1520 kcal