10/09/03 20:15:38 R+9YByRn
朝 ごはん150 g オクラ納豆 切干しとシメジのしょうが甘酢和え 魚肉ソーセージ 480 kcal
昼 ライスS 大根と厚揚げの味噌汁 肉じゃが ほうれん草胡麻和え 510 kcal
夜 ごはん100 g 鮭と野菜のチャンチャン焼き風 切干しとシメジのしょうが甘酢和え 420 kcal
計1410 kcal
秋鮭美味しい。
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朝 ごはん150 g オクラ納豆 切干しとシメジのしょうが甘酢和え 魚肉ソーセージ 480 kcal
昼 ライスS 大根と厚揚げの味噌汁 肉じゃが ほうれん草胡麻和え 510 kcal
夜 ごはん100 g 鮭と野菜のチャンチャン焼き風 切干しとシメジのしょうが甘酢和え 420 kcal
計1410 kcal
秋鮭美味しい。