10/08/30 20:57:05 w000oEoc
朝 ライ麦パン２枚、チーズ１個、オクラの塩コンブ和え、バナナヨーグルト
昼 ライスSS、回鍋肉、ほうれん草の胡麻和え、かぼちゃの煮物 （540kcal）
夜 ごはん1/3合、鶏肉根菜炒め（ささみ挽肉、ニンジン、レンコン、こんにゃく）、焼きナス
６月半ばから始めて56→50まで減った。
アイス食いたい・・・
10/08/30 20:57:05 w000oEoc
朝 ライ麦パン２枚、チーズ１個、オクラの塩コンブ和え、バナナヨーグルト
昼 ライスSS、回鍋肉、ほうれん草の胡麻和え、かぼちゃの煮物 （540kcal）
夜 ごはん1/3合、鶏肉根菜炒め（ささみ挽肉、ニンジン、レンコン、こんにゃく）、焼きナス
６月半ばから始めて56→50まで減った。
アイス食いたい・・・