10/07/29 17:34:19 U3RBMSTm
>>154
ここはおじさんとおばさんのスレで、
そこそこ鍛えてるやつの話なんかしてねーんだよ、それこそ意味が無いんだよ
そこそこ鍛えていて、月200キロ ジョギングしたって自慢したいんだよね ほめてあげるよ
>>152
有酸素運動で消費できるカロリーってジョギングだったら 体重kg×距離Km で概算が得られるから
70kgの人が10kmで700kcal 人の脂肪100g 月200km走ったら2kgの減量 1年で20kgは痩せるじゃん
おなかもへこむよ
ところであなたの言ってる有酸素運動って足踏み３分とか？