10/07/26 16:36:07 OOyvdEEK
>>75
もう見ていないと思うが
１．食事量を１０％減らす。（全体的に）
なれたら、－２０％
２．ひたすら歩く。
初めは遅くても良いから・・・
歩けばＨＤＬが増えるから、余分なコレステロールを
肝臓に戻してくれ、血管が狭くならない。
慣れてきたら、時速8kmぐらいを目指す。
３．タバコは止めた方が良いが
自分で何か感じる時がないと止められないと思う。
俺も咳をした時に胸が痛くなって、タバコを止めた。
（苦しい程度ではなかった）
白髪にも悪いということでも、止めた。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 17:24:52 9X+cquKU
>>115
君は寂しんだね。
全くの別人だよ。
かわいそうだから釣られてあげた。
>>116
俺はＬＤＬコレステロールが下がり過ぎて医者から注意された。
６５だから少し下回ってるだけだけど、お腹が出てるのに太りなさいてどういう事だろう？
エコーで見る限り内臓脂肪は平均以上にいるんだけどさ。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 21:56:12 mE0yC7jE
主人は毎日ワォーキングを毎日１万歩しているが全然体重は落ちない。
食事の量も１日１５００カロリー位。しかし体重は全然減らない。
お腹周りの肉て１万歩歩いても消えない。お腹の周りがぶよぶよ。
１７１ｃｍ ５８ｋｇ 男性。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 21:59:34 DCMfFnAw
ワォー王 ｷﾀ━ヽ(ﾟ∀ﾟ)ノ━!!
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 22:01:16 mE0yC7jE
閉経前は４９ｋｇ
閉経後 ６３ｋｇ→５５ｋｇ～５６ｋｇ
現在５５kg～５６ｋｇ
身長１６１ｃｍ BMI ２１
あと５ｋｇ痩せたい。
一日の摂取カロリー ９００カロリー
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 01:48:59 ajxk++y2
うちの父も母も死ぬ間際は
ほとんど食事しなくなった。
>>120からは命の危険を感じる。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 09:22:07 vcw2V0/m
うちの猫も食欲が無くなって最後は死んだな。
>>120 みたいな閉経したような女性が必死で痩せる意味が分からない。
おばあさんは太ってたほうが可愛くていいぞ。
痩せたババアはミイラみたいで気持ち悪いだけ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 11:20:46 Wsgwyp8F
年取ってきたら体重よりもプロポーションだと思う
同じ体重の若い人はもっとスタイルいいはず
食事制限で体重を落とすと筋肉が減って
更にスタイル崩れるんじゃないかなと
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 14:38:53 PbZiOz5I
>>118
１７１cmで５８ｋｇなら、そこそこの値だと思うが
腹がぷよぷよなら、タンパク質取らせて
筋トレだと思う。
少しやらせてみて、
体格が変わってきたら
ｷｬｰｯ、ｶｯｺｲｲ（はあと）
と言うと筋トレ続けると思うぞ。
男なんて単純だからな・・・
しかも、表面上はﾌﾞｽｯとしている。
内心ﾆﾔﾆﾔ
>>120
９００カロリーは９００kcalの間違いだとは思うが
摂取カロリが少なすぎ
タンパク質を多めにとって、動けば
痩せるぞ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 15:42:03 WpE1+Ojo
Cal=kcalなんだよな。
紛らわしい。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 16:55:56 ZaOnszlG
>>125
まあ一番どうでもいい事だとは思うが。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 20:22:14 osMQAF9Q
誰も誤解なんかしないから
ほんと、どうでもいい。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 07:57:10 EuJUBC2M
>>118
ほぼ同スペックの、171cm・56kgだが、有酸素とカロリー調整ではそこらが限界。
もちろんまだぷよぷよ部分もある。
まあ旦那さんの1万歩のウォーキングって、正直運動強度が軽過ぎるとは思うけど。
約７kmをただ歩くだけだよね？
運動強度をもう少し上げて、筋トレとタンパク質摂取を心掛けると、ぷよが引き締まってくるよ。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 11:01:01 0rsi87h4
>>125
今はＳＩ単位系を使わないと行けないから
kcalはあくまでkcalだぜ
金儲けに使わない場合は、良いだろうけど
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 11:31:49 U0jYPvf8
>>100
釣りだよ釣りｗデブの釣りｗ
身長・体重・体脂肪率をきちんと把握している奴が「気がついたら太っていた」
なんてあり得ないだろｗ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 13:25:58 xYjeUS5Y
ウォーキングは速歩のこと。
ただ歩くだけとは違う。
有酸素運動にするには心拍数が胆だけど。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 20:04:32 iojm4onG
誰でも知ってるあたりまえの事をわざわざ書くな
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 20:07:46 IKxY6/HU
太りやすいタイプ、私の妹。
昨日の夜、母（70）と妹（37）と私（40）と私の娘（18）でしゃぶしゃぶ食べに行って
それぞれ1人前ずつ食べたんだけど、今朝の体重が
母・・変わらず
私・・+0.2kg
娘・・変わらず
妹・・+0.6kg
妹ってうちの家族の中で一番太ってるんだけど、こうやってみると
本当に太りやすい体質なのね。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 20:13:04 wVV74K94
本当に同じだけ食べたなら
食事後から朝までトイレに行った回数で
違うだけ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 20:31:20 +Bqheb3j
４０歳１５１ｃｍ４８ｋｇの小でぶなんだけれど昨年は３８ｋｇでした。
またもとに戻すのにがんばっているんだけれど痩せてた時に自分がイメージと
ちがってもうダイエットなぞせずに自然に食欲にまかせようかとか中年思考に
なりはじめているのですがどう思いますか？
どこかおばさん化しているようであせるのですが。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 20:49:04 slNYcrJj
>>133
救いようのないバカなタイプ、君。
家族もみんな君みたいに頭悪いの？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 20:49:50 pP27HAJx
↑自分で自分をおばさんなんて言ってる時点でダイエット失格だな。
って、この意味解かる？
お・ば・さ・ん
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 21:01:09 slNYcrJj
>>137
レスアンカーぐらい打てよバカ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 23:25:39 5ncjG9rJ
ここは「おばさん、おじさん」すれなんだけど？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 06:24:09 nrvfmQ9C
>>137
ばかですか？
スレタイもよめないんですか
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 06:31:32 /4di07LT
>>133
妹紹介してくれ。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 09:17:00 WXnQQ2+M
すばらしい！ぜひ38ｋｇ鳥ガラ体型に戻してください。
素敵なおばさんになれますよ。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 10:47:57 0mTcwmln
>>132
俺は>>131ではないんだが
ウォーキングを散歩と間違って覚えている
おじさんおばさんが多いから
敢えて書いたと思うぞ。
おじさんおばさんだけでなく
「くだらない質問」とかに書いてある
若い連中が
ウォーキングしていますがやせません
というのも
ほとんど、散歩レベルだと思う。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 12:12:38 S8EQXdn0
目的はカロリーを消費する事だからどう呼ぼうが効果は同じです。
時速6kmのウォーキング30分より散歩3時間の方がダイエット効果は上でしょう。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 13:11:54 U3RBMSTm
>>144
ほんとにそうかな？毎日３０分ウォーキングすることは出来ても毎日3時間散歩できる？
効果が上って言うけど時間は6倍だからね 時間とか効率とか考慮する必要があるんじゃないですか？
もう若くないのですから
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 15:12:44 O6t0U9EL
有酸素運動を毎日長時間やるなんて、完全に時間の無駄だからね
ダイエット効果を期待するより、健康志向で毎日1時間以内をするのが理想
見た目を気にしたダイエットなら、有酸素運動をいくらやっても
大して効果がないことを知るべきだろうね
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 15:33:59 cZ+bc9H2
>>146
そんな事はやってから言えやアホ
自分がやれもしない事をガタガタ言うなクズ野郎
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 16:09:02 XoTVqihc
世の中時間に追われている人ばかりじゃないからね。
3時間散歩出来る余裕があるならそれで良いさ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 16:16:45 U3RBMSTm
>>146
有酸素運動やったことないんだろ？やってから言ってくれ
毎日一時間有酸素運動したらメチャメチャやせるわ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 16:20:25 uXaGXcAr
>>149
そんなもん人による
ゴロゴロしてたピザが怪我しないでやり通せれば痩せる可能性が高いが
ある程度鍛えてる人間がやってもあんまりかわらねえよ
と月200ｋｍジョギングして体重が変わらなかった俺が言ってみる
逆にサボっても急に太るってこともないけどね
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 16:23:56 U3RBMSTm
>>150
ある程度鍛えてるやつの話しなんかしてねえよ
食いすぎなんだよ デブ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 16:43:35 O6t0U9EL
有酸素運動で消費できるカロリーはたかがしれていること
もしくは脂肪だけではなく、筋肉も異化が促進されてしまうこと
中年になって体型が崩れるのは筋肉量の低下が著しいからであって
いくら有酸素運動をしても、おなかが出るのは治らないよ？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 16:49:48 M2MUDfUr
おまえはそうだったっていうだけの話な。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 16:51:18 uXaGXcAr
個々の状況無視して一般論言ってもあまり意味が無いと
いうのが要点ですな
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 17:34:19 U3RBMSTm
>>154
ここはおじさんとおばさんのスレで、
そこそこ鍛えてるやつの話なんかしてねーんだよ、それこそ意味が無いんだよ
そこそこ鍛えていて、月200キロ ジョギングしたって自慢したいんだよね ほめてあげるよ
>>152
有酸素運動で消費できるカロリーってジョギングだったら 体重kg×距離Km で概算が得られるから
70kgの人が10kmで700kcal 人の脂肪100g 月200km走ったら2kgの減量 1年で20kgは痩せるじゃん
おなかもへこむよ
ところであなたの言ってる有酸素運動って足踏み３分とか？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 17:59:44 uXaGXcAr
なにを興奮してるんだかｗ
いろんな人がいますよココには。過去レス見ればわかりますが
過体重の程度にもよるけど、基本運動だけでは絞るのは大変ですよ
エビデンス示しましょうか？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 18:12:53 O6t0U9EL
ダイエットにおける有酸素運動のメリットは
第一に消費カロリーを上げるということ
第二に怪我などを含めて体への負担が軽いから、運動経験が
あまりなくても継続しやすいこと、だと思う
よく言われるのが「有酸素運動は脂肪燃焼により効果があるから
無酸素運動よりもおススメ」だが、無酸素運動は糖質がエネルギーと
して使われる割合が多いものの、摂取カロリーが不足していれば
結局は脂肪が使われるのだから、結果的に脂肪燃焼にも効果はある
逆に有酸素運動で脂肪燃焼が進んでも、摂取カロリーが上回ってしまえば
結局は脂肪を溜め込むことになってしまうので、ダイエットの効果はなくなる
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 19:00:10 U3RBMSTm
>>157
>摂取カロリーが上回ってしまえば
>結局は脂肪を溜め込むことになってしまうので、ダイエットの効果はなくなる
それはそうですよね 恐れ入りましたw
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 21:52:43 LnXb3uPQ
基礎代謝の分だけカロリーを取る
例えば男性なら1500kcal
半年～1年のスパンで考えれば確実に痩せる
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 22:29:19 kSmlDT2G
>>157
なんか長文面倒臭い。
有酸素でも無酸素でも、
消費カロリー＞摂取カロリー
ならダイエット効果はあるんだよ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 15:48:03 fJJkXMl8
そして効率で考えると
無酸素→有酸素がいいみたいだね
でもホント痩せなくなった
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 08:20:32 czcMC4k6
健康診断でメタボ予備軍と診断されたので、1年前から運動と食事を見直したら健康診断の数値は全部正常値になったけど
腹回りの脂肪がぜんぜん減らない。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 08:47:56 21Qd2V3m
>>162
やり方が間違ってるから。
たぶん素人判断の自己流でやったんだろ。
見た目がキレイに痩せるためにはかなりの知識がいる。
血圧や血液検査とかの健康診断の数値なんて
病気でない限り、数ヶ月間ちょっと食生活を見直すだけで劇的に改善する。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 10:04:36 6cj81lAH
>>163
ぷっ デブのくせに
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 10:28:11 21Qd2V3m
標準体重で腹の腹筋も割れてるけどね、ブタくん。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 12:08:50 1+uapaqf
>>165
腹筋割れが自慢かよｗｗ
俺だって腹筋くらい割れてるよ。
ただ、脂肪で見えないだけだ。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 12:12:37 21Qd2V3m
自慢？
たんにデブを否定しただけだけど。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 23:16:02 1yQfAs7B
>>163-167
おまいらまとめてどっか逝け
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 03:38:42 OEXZ31ot
最近の４０代以上の実態
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 18:01:56 lyWkKCzc
この年であと10kg減らすのはキツイな
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 22:01:04 6KtTFyE9
本気で取り組めば大丈夫、頑張れ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 23:00:49 21snEk4V
体重が97Kg(身長180cm)までいってダイエット開始。
まいたけダイエットで10kg落ち今はプロテインダイエットに変えて5日で3kg落ちた。
しかし味によっては不味いのでヒルズダイエットに変えるつもり。
個人的にはイチゴ味は嫌だな。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 23:30:27 9zzwQSag
>>172
痩せたら、その食生活どうするつもり？
いい加減40過ぎたんだから、そんなダイエットやめようよ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 23:36:24 9MDNx8Wj
>>170
オマエは言い訳の人生を今後も続けるつもりなのか？
いい加減に目を醒まさないと残り少ない人生も大変なことになるぜ。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 00:45:38 NCjnHjGO
3ヶ月前はキツくてギリギリで履いていたズボンがゆるくて履けなくなりそうだ
殆ど毎日の5～6ｋｍのジョグ食事制限は殆ど無しで-5ｋｇ
ウエストは10ｃｍ位細くなった 近いうちにズボン買い換えないと・・・
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 00:45:55 FG0QIuNn
減らす減らさないは勝手だ。
減らさないと心筋梗塞や脳梗塞になる可能性が高くなる。
糖尿病なんかのリスクも高くなる。
何より動きが鈍いし見た目も悪い。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 16:17:49 onFWIKvm
もうすぐ47になる俺が４月の終わりから朝６キロ、夜６キロ歩いただけで食事制限などせずに３食キチンと食べて (馬鹿食い無し)
173センチ、80キロからマイナス12キロの６８キロまで落ちた。
ちなみに３時のおやつはバナナを一本。
ちょうど歩き始めてまるまる３ヶ月。
ウエスト７３センチのチノパンが余裕で履けるようになったし
おそるべしウォーキング！ である。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 18:06:08 KqstxNRq
>>177
痩せる前の80キロの頃も３食キチンと食べて (馬鹿食い無し) いたの？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 19:06:35 EyViywyy
歩いただけって言っても毎日2時間ぐらいかな
それだけ時間取れたら何やっても痩せそうだなあ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 21:56:46 6jBkfgCN
40歳の俺だけどダイエットして10日。
毎日夜に2時間歩いて(ノンカロリーのアクエリアスは1本飲む)朝昼は以前と変わりなく食事を取って、
夜はプロテインダイエット。
２ｋｇは簡単に落ちたけどここ1週間体重が全く変わらない。
間食も一切してないしこれって停滞期？
現在175cm90kg
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 22:16:23 RXmpunfp
10日で停滞期なわけないだろ。
最初の2，3キロは初回限定ボーナス。
ちょっと節制してうんこや水分が出ただけ。
ダイエットはこれからだよ。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 23:26:59 w7J7YOz0
食事のみで痩せた後、リバを防ぐため運動を始めた。
そこから体重が微増し始めモチベーションの上がらない日々を過ごしてきたけど
腐らずジョギングとジムを続けた。
許容範囲内での増減を繰り返し、徐々に食事のみで痩せたときの体重まで減った。
5ヶ月前とＢＭＩは同じなのに今のほうが体脂肪率が3パーセントほど低い。
継続の大切さと大変さを実感した。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 23:50:40 6jBkfgCN
>>181
そうですか。
しかし1日1500kcalくらいなのにどうして減らないんですかね。
あと書き忘れてましたが腹筋と背筋を200回ずつと、
腕立て100回とスクワット500回もやってます。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 23:52:42 XhtKK+cy
運動で減った脂肪は運動を止めると前よりも増える事が多い。
継続は大切なんだけど年齢が高い人が運動を長年に渡って継続する事は無理。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 00:06:29 2bz84jYy
>183
そう焦らず続けてるとこれから結果が出てくるよ。
10日で3キロも4キロも増えないように(水分や胃の内容物をのぞいて）
減らすのにも時間が掛かるってこと。
脂肪一キロ燃焼させるのに7200キロカロリー必要なんて計算もある。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 08:22:12 2bbg78mi
オレの主観だと、むしろ退職後の高齢者の方が継続的な運動してる人が多いね。
ウォーキングやストレッチ程度の軽いものだけど、意図的に毎日やってる人が多い。
健康への意識というか危機感が違うんだろね。
で>>184は何を根拠に断言してるんだか
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 08:36:59 NpW54fUF
>>186
そもそもなんで退職するのかを考えろよ。
確かに退職してすぐぐらいは運動できるけど
数年で体力と健康維持程度の運動をするのが限界になる。
ウォーキングやストレッチ程度の軽いものでは脂肪は落ちない。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 08:37:49 NpW54fUF
このスレで言ってるダイエットとは痩せるっていう意味だろ？
189:177
10/08/03 09:25:00 6CCYZo2T
>>178
それが出来てれば そもそも80キロまで太ることはなかっただろうね。
>>179
期間限定で、しかも自営業だから出来たんだろうね。
今月からは暑いってのもあって、半分の朝晩30分ずつにしてます。
せっかくのいい習慣だから出来るだけ続けたいしね。
でも大型犬を飼ってる人とかだったら犬の散歩に朝晩トータルで２時間弱ぐらいはかけてるんじゃないのかな？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 09:39:06 2bbg78mi
>>187
<年齢が高い人が運動を長年に渡って継続する事は無理>
についての反例は個人的な範囲ですら多数あると言っているんだけど。
退職する理由はたいていは年齢でしょう。
あなたが>>184なら答えになってないなあ。
ちなみに低強度長時間の有酸素運動の反復継続で生活習慣が改善することは
論を待たない。
あなたの常識はおかしいと思うよ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 14:50:23 JYOb0IM3
身長181で今年3月時点でMAX94だったけど現在80まで来た。
ウエストが95から85でズボンが全部ダメに。
やった事はウォーキング1時間と朝晩のストレッチ、
食事は野菜メインに代えて間食は一切無しにした位。
歩くフォームは特に気をつけていたから
皆から身長伸びた？と言われる位姿勢が良くなったよ。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 15:01:52 Bonvu/OT
ズボンは捨てないほうがいいよ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 15:15:45 2bbg78mi
>>191
オメ。そのくらいになると既製服の選択肢が増えるよねえ。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 15:30:18 JYOb0IM3
>>192
昔と違って完全に食事の嗜好が変わったので
リバしない自信はある、だからもう捨てたよ。
>>193
服の選択肢は増えるねぇ
でも問題は頭、顔はすっきりしたけど
痩せたら頭が大きく見えるｗ
骨格はどうしょうも無いや。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 16:38:28 46xpCYKs
>>189
>それが出来てれば そもそも80キロまで太ることはなかっただろうね
だったら食事制限してるじゃん。
正確には食事改善だけど。
続くといいね。
196:177
10/08/03 17:01:06 6CCYZo2T
>>195
ありがとう。
食事制限と食生活改善
似てるけど全然違うんだよね。
ダイエットというとついつい極端なカロリーダウンに走りがちなんだけど
標準体重に見合う必要カロリーを栄養バランス考えながらとっていくという習慣づけが大切なんだろうね。
この３ヶ月でそれが出来るようになったのが一番の収穫だったと思う。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 17:49:59 dznXE86n
きのこダイエットはいいぞ。
俺は昼ご飯をおにぎり１個ときのこ（しめじ、まいたけ、えりんぎ、しいたけ）を食べている。
味付けやトッピングを変えてカロリーが高くならないようにしてたら飽きない。
これで３ヶ月で何の努力も無く１７ｋｇ減った。
あと目標の８０ｋｇまで３ｋｇだ（身長は１８８ｃｍ）
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 22:07:43 FNrUf+y0
>>196
>似てるけど全然違う
すっごく同感です。
制限は、制限を戻したら体も戻ろうとしちゃうんだよね。
だから一時的な制限じゃなくて、生活習慣そのものを変えて
それをずっと続けるのが大事だと私も思います。
健康にもいいし、見た目も多少はマシになるし、料理の
レパートリーも増えていいことだらけだｗ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 22:10:59 FNrUf+y0
>>187
自分の父親は退職から10年以上経過して70歳
越えてるけど週３でテニスやってるよ。
往復は自転車で小一時間は走ってる。
並の社会人より遙かに運動はしていると思う。
体も筋肉質だよ。
別に若いときに特別にスポーツやっていたわけ
ではない。サラリーマン時代はゴルフ程度の、
ただの運動好きの爺さんです。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 23:11:39 NpW54fUF
何事にも例外はあるんだよ。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 00:40:28 X28eEaWb
職種によっては結構歩く仕事もあるけど、そう言う人にはカロリー制限は効果が出る
運動する暇も無い、めんどくさい、または三日坊主の人向きかな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 01:04:59 l+urnqD+
極力クルマは控えて毎日歩く、この習慣が付くだけでも
確実に体重は減るでしょ。
偏った食事で痩せると結局リバウンドで戻るか
単に体調崩すだけ。歳考えなきゃね。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 08:57:39 jdXeDvTD
αリポ酸の摂取はどのくらい効果があるのかな
中年太りの原因の一つには、これの減少による基礎代謝低下があると
言われているけど。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 09:18:30 Mr5hTBDo
俺は水泳部だったから学生時代は５０００kcalくらいは食べてたな。
今はその半分のカロリーでも太るわ。
おかげで体重が三桁になったわ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 10:58:16 fiu9NwfB
スポーツマンが運動やめた後も食事量を落とせなくて
あっという間に肥え太るのは良くある事だよな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 12:08:28 bcJWUH2I
旨いものを腹一杯食べるのは快楽だからな
一年半で20キロ痩せて維持一年
高カロリーの物は欲しくなくなって食事改善出来たと思っていた。
減らしてるときはモチベーションが高くへっちゃらだったけど
まだ脳味噌が快楽を覚えている。
どか食いの欲求が最近強い。維持は大変だ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 22:04:37 XGrYhfOT
ダイエットの過程でそういう欲求を消せなかった人は必ずリバウンドする。
断言する。保証する。１００万円賭けてもいい。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 22:54:08 yaRHDpKh
もうダイエットはやめた。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 23:38:50 ifzWRB9S
>>207
好きなものを腹いっぱい食べるという欲求なんて無くなるはず無いし、それでも全く問題無いです。
むしろ無くなったら嫌じゃない？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 00:13:50 sWqg6Mp2
>>207
脂肪吸引手術を受けたらほとんどリバウンドはしないよ。
ダイエットをして痩せてもずっとやってないとリバウンドする可能性はあるよ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 00:40:14 IW1B6Kla
根本が違う。
世の中にリバウンドしないダイエットなど無い。
ダイエットを止めて、前の生活に戻せば、いずれ前の状態になるのは当たり前の事。
脂肪吸引でもなんでも同じ。
あとは元に戻る年月の違いだけ。
212:ヨガオ ◆i5vTSU4Cw.
10/08/05 00:44:49 4GJg/wtV
週2でインドヨガを1年半です。
体重83kgから65kgになりました。
食事制限は特にしてません。
10カ月目ぐらいから体重は面白いように、
落ちました。股割できるようになった。
縮んだ身長が戻りました。2cm。
インストラクターいわく、姿勢改善で
身長変化有るらしいです。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 03:48:44 ELbSj0IV
間食無し、1日20000歩目安にウォーキングで身長175の72kgから63kgまで落ちたかなぁ。
休みに実家帰ったら結構痩せたねと言われて嬉しかった
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 04:25:04 HBrU8VcS
>>209
救いようのないバカ。
犬並みだな。
頭の悪い人間は死ぬまでブタっていう事だ。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 04:30:05 HBrU8VcS
>>212
マルチポスト すな！！
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 05:46:22 f9DjYHUN
ヨガのイントラって、ヨガで痩せられるって言うよな。
週に数回じゃ効果は感じないが。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 08:15:59 X0ZtKsWi
>>209
要はその欲求をどの程度満たすかだね。
月1回なら何も問題ないけど毎日やってればリバウンド必至。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 08:35:23 hTpyJvnS
40を越えると脂っこい物とかもう受け付けない。
特にダイエット始めてからは特にそうなったわ。
買い物行ってもまず野菜の方に目が向くし、
あれだけ好きだった焼肉や、天一のこってりとか
見るだけで気持ち悪くなる。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 08:35:40 M2qEBG54
40過ぎたら、今後は一生ダイエットだよ
諦めて太るか、摂取カロリーをコントロールするか、運動するかだ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 08:38:57 sWqg6Mp2
ようやく９４ｋｇの壁を乗り越えた。（９３．８ｋｇ）
体重が停滞し始めて１２日、よやく大きなヤマを一つ越えたって感じ。
目標の７５ｋｇまではまだ遠いけどやる気は出てきた。
>>211
脂肪吸引がリバウンドしないのは本当だよ。
用は肥満の細胞を削り取ってるか小さくしてるかの違い。
削り取ったのは大きくはならないけど、小さくなったのは大きくなるという理屈。
ただ体に傷を付けてやる事の違いだよ。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 08:44:01 d2Y/WPt2
このまえ、脂肪吸引で神経とかリンパ系をズタズタにされて
怪物みたいな体になって後悔してる巨デブがテレビに出てたな。
現在の医学では体内から脂肪だけを物理的抜き取る技術は確立されてない。
脂肪の吸引はそのままだと死ぬ可能性がある時だけの緊急避難的な医学的処置で
美容のためにやる奴はバカ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 09:57:13 IW1B6Kla
>>220
脂肪吸引後に過剰摂取したカロリーは、どこに消えてしまうんだろう？
想像するとちょっと怖い・・・
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 11:15:50 KHOSaonI
>>218
確かに・・生まれつき肉大好き人間だけど最近はカルビよりもロースの方が好きだな
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 12:31:53 oQ+oEvt3
>>214
食の欲求をゼロにするなんて出来っこないんだから上手くコントロール術を身につけるという考え方をした方がいいよ。
あまりに食の欲求を抑圧しすぎると大きな反動が起きる危険、結果としてリバウンドの危険が増えます。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 13:13:11 V8f/VLfL
ダイエットというより、濃い味好き＆早食いを矯正できたおかげか、食の嗜好が量から質へ変化したな。
「いっぱい食べる」よりも「美味しいもんを食べる」ことの方へ。
濃い味好きのせいで、味覚がバカになってたみたいだし。
結果として、食べる量自体も減ってる。
だから俺は、食事制限と同時に、早食い＆濃い味好きの人には、まずはそこの改善をすすめてるよ。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 13:20:47 sWqg6Mp2
>>221
あの「イエス、○○○リニッ○」が持ち込んだ技術と今のでは全然違うよ。
もちろん術者の技術は大きく左右するけど、そんな君の書いてるのは古過ぎるよ。
>>222
消化されるんじゃないの？
それか残った脂肪細胞が大きくなるかどちらか。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 13:29:11 zGuQV3/s
痩せる魔法は無い
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 16:19:04 KHOSaonI
サザン桑田の食道がんで癌関係のサイトを見すぎた為に
体重が減りすぎても心配になってきた
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 19:11:36 E1ejpCK9
>>218
同じく。今でも肉やチーズは嫌いじゃないけど、以前のような
執着心がまるでなくなった。鰻も二切れも食べればもう十分
満足する。
>>219
生活の中の何かがおかしくて、あるべき体型を逸脱して太って
しまったのを修正するのがダイエットなわけだから、本来痩せ
たらダイエット終了＝元の生活に戻るってのは年齢に関係なく
有り得ない話なんだよね。
私も一生ダイエットと心得てるので、期間限定でしかできない
ことは絶対にやらないようにしてるｗ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 19:45:46 rRJ2mzTl
>>226
具体的にどうぞ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 19:47:33 rRJ2mzTl
>>229
貴方のように理性的で正しい考え方が出来る人が多ければ
このスレも、もっと意義深いものになると思う。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 20:49:40 61mjqD9N
>>229
美味しいものは食べたいけど、沢山食べたいとは思わなくなってきたよね。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 21:08:54 Haoi2RdJ
>>227
医学的に証明されてる物を否定するなんて…。。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 22:18:03 8dYAunGw
あ～、私も自然と食が減ってきてる。
脂っこいものも受け付けなくなってきてるし。
年取れば代謝も減るし、これは自然の摂理の一環のなのだろうか。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 22:41:53 gvM+KRqx
>>233
あらゆる「医学的な証明」ｔｐ言われるものは
単なる学説のひとつに過ぎない
そして、「学説」のほとんどは歴史を重ね否定される
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 23:02:09 Haoi2RdJ
>>235
ほとんどですか。
例えば何？
医学といっても俺はわざとどちらかとも書かなかったわけだが、
どちらを指してるのでしょう？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 23:07:30 a8obqJvs
>>236
そんなバカをまともに相手にすんな。
どうせ医学の事はまともに知らないんだろうし。
日本の美容整形の技術を知らないだけだよ。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 23:38:50 gvM+KRqx
美容整形は医学でも何でもない金儲けの技術にすぎない。
騙されて怪物みたいな顔になった女性が山のように発生して社会問題になって
多数の患者から裁判まで起こされてるのは
普通にニュースや新聞を見てる人なら誰でも知ってる事実。
やりたい奴は勝手にやればいい。
女として見られなくなり他人の誰にも容姿や体型を気にされないの年齢にで
わざわざ醜い怪物みたいな体になって
子供や孫からバカにされて余生をすごすリスクを選択したいなら勝手にしろ。
他人が醜い怪物になって一生泣きながら過ごしても
他人の俺にとっちゃ別にどうでもいいや。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 01:14:51 8+cVFn+p
もうじき50歳になるんだが本当に食べる量が減ってきた
バイキングに行っても元が取れない、ハンバーグやとんこつラーメンも半分でいい
あっさりした味噌汁とか湯豆腐が一番旨い
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 02:01:53 HDD3dJOi
カロリー制限は、食いたい物を極限にまで我慢してやるのは、間違いなくリバウンドの原因
だからカロリー制限時でも、昼だけは好きなものを食う
ただし、大盛は止める・ラーメンなら単品（ライス付けない）・スープは残すなどの工夫が必要
そうして他で調整して、一日キッチリ1500kca前後に収めれば問題ない
夕食抜けば、ダイエットビールと豆腐・枝豆などのおつまみだって味わえる
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 07:55:25 v5iDA0Zv
>>240
それが継続してやれれば誰も苦労はしないよ。
何ヶ月もつねにカロリーを気にしながら神経を使い
なおかつ結果が出るのが遅い方法はかえって難しい
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 08:24:52 7K/f8zQo
>>241
何ヶ月もやれば習慣化するのであまり気にせんでもよくなる。
どうせ元の食事には永久に戻せなので、新たな習慣を身につけた方が良いでしょう。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 08:44:28 d4Zrv+Zp
>>241
嗜好が変わってしまうと後は本当に楽だよ。
例え昔好きだった物でも体が受け付けない、
少し食べたら「もういいや」となる。
それが出来ない人は確かに苦労するだろうけどね。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 10:48:24 C+ns7j7k
>>239=>>240=>>241=>>242=>>243=チクビｗｗｗ
よー
キチガイ頑張ってるなｗ
245:ヨガオ ◆i5vTSU4Cw.
10/08/06 11:09:22 99t0aPs7
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 12:44:24 3/Jqy5XE
>>245
スマートになってますねー。
欲を言えばもう少し筋量を増やせると見栄えがいいかな。
筋トレやってみませんか?
247:ヨガオ ◆i5vTSU4Cw.
10/08/06 14:58:05 99t0aPs7
>>246
やりたいのですが、経験がなくて。
アドバイスをお願いします。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 15:36:06 tmXaOnQI
50歳だの45歳だの、このスレ年寄りばっかだなw
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 16:36:00 zw3JnzwT
ビリーやってやせた人います？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 17:44:59 s+1a5PGP
>>248
おまえは何歳なんだ？
44歳くらいかwww
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 18:18:25 3/Jqy5XE
>>247
ジム、スポクラ行くのがベストですがそれが無理なら、つまり自宅でのトレなら
重量を変えられるタイプのダンベルセット買うといいです。
欲を言えばベンチとかも欲しいけどとりあえずはダンベル。
それが最低限必要です。
自重のトレとかじゃ多分続かないし、逆に続けても大した効果が出ないのでもったいないです。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 22:47:02 n6W6z5FP
>>250
33歳
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 00:00:46 avOW5/yO
33歳か、嫁さんと同学年だな。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 00:13:29 YRNbf/tY
>>253
俺の嫁より9歳も年上だな
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 00:48:34 avOW5/yO
>>254
若いね、頑張って指名してやれよ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 01:02:50 UvZsAZ69
と。釣られまくりのバカが続出
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 10:56:58 TlYLKrri
スレタイ読んで出直せ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 11:06:15 /UqMwj99
もれ40すぎてるよん様
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 11:08:23 +X7CxIjK
いない。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 11:13:43 Ws2IIIOj
チンニング【懸垂】12回 ダンベルベンチ 25キロ 12rep の肉体
身長168 体重60.3キロ 体脂肪率12.8％ 腹囲76センチ
皆僕を目指してがんばってね☆
ダイエット後の現実をみてもみんな諦めないでね☆
これからも頑張ります！！！
音声無し ゆーちゅーぶ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ニコニコ
一年半くらい前までやってたゲームのお友達にメッセージ版
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 11:30:05 084ub7QC
それ体脂肪計壊れてるな
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 11:33:36 z0/0bYCo
確かに。体脂肪率が正しければ腹囲70cm前後のはず。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 12:42:46 A09X52wX
男性 ４６歳 身長１７０ｃｍ 体重６８．６ｋｇ で７月２５日からメニュー開始
運動
・早朝４ｋｍのウォーキングとちょっとのジョグ
・腹筋５０回 腹ひねりは随時
食事：サプリ
・暴飲暴食をしない以外は、寝る直前のカロリー摂取を控える程度
・ダノンＢＩＯ
・αリポ酸、内臓脂肪用漢方（かなり以前から服用中）
現在 体重６６．０ｋｇ 体脂肪率は１７．５％前後
目標８月末までに６２ｋｇ
やっぱり動いて汗かくことだね、緩やかだけど減っているし頑張るぞ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 14:40:48 U9b3Y6dP
>>263
ちょっと減量のペースが早すぎじゃありませんか。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 16:20:18 yjNuRFWO
>>263
ああ、俺も7月26日からダイエットを始めたんだよ。
いっしょうにがんばりましょう。
40歳、7月26日の時点では身長182㎝103Kg体脂肪率27%くらい
8月7日現在は体重95kg体脂肪率20%くらい
朝はプロテインで昼夜は牛肉は食べない。
米も半分に減らしてスープ系にする。
平日の運動はまったくしないが、土日はいつものようにテニスをしている。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 16:29:21 sAL2Pxf9
ここのスレの平均身長は182cmだな
日本人の４０歳以上の平均身長は１８３ｃｍだからそんなそんかな
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:10:53 AA1ROQzQ
>>265
12日で8ｋｇも減るのか。
すごいね。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:35:11 9Orrbggp
テニスしかしてないわりにガチムチだね
レスラーっぽい体？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:55:04 CFURI4aF
ここは嘘とネタばっかり
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:58:38 avOW5/yO
>>265は12日で8kg落とすという点でちょっと内容に？だな。
大体普段土日にテニスしていてるのなら103kgにはならないよ。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 10:00:29 VSLurf0o
ダイエットを始めて1ヶ月、ようやく今年の初め頃の体重に戻った。
現在172cm82kgで始める前は95kg。
朝と夕方はプロテインでお昼は牛肉の赤身とサラダ。
最初の1週間は大変だったが今は驚くほど楽。
特に運動なんてしてないけど、このままペースダウンしても落ちればいいな。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 10:43:34 0f+ehJXQ
またネタか
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 12:35:17 TXpNremC
メタボ検診受けたら、体重は変わらないのにウエストが－6㎝で要注意になった
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 14:46:32 lQ14L6kl
>>265
何で昼夜は牛肉食べないの？
牛肉はカルニチンも豊富だし
赤身は低脂肪高たんぱくでダイエットに最適だよ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 16:08:18 Vcuz8gJH
今Ｔ字剃刀で髭を剃ってたら、古傷に当たって大出血。
多分止血したと思うけど、もう気分的に下降線やわ。
もう夜のデートはやめようと思う。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 18:05:32 bFfrweKk
>>270
普段テニスしてて103キロはどうもなって思うが、普段何もしないで暇さえあればくっちゃ寝る生活のピザが
一念発起して運動したら、最初の2週間で面白いように下がるよね。
ソースは俺。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 18:28:21 XwKs5b0c
>>276
でもちゃんと体質改善しないと、超ピザ→ちょいぽちゃ以下にはならないぜｗｗｗ
ソースは俺
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 19:10:45 LOGooskL
相手に左右に振り回してもらえばいいんだ
Sな人と一緒にやるとよい
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 02:56:32 Mnh85/qM
中年の自分は身長的には標準体重は62kg
過去に一度だけ70kg台に乗って、慌てて60kg台前半まで戻した事がある
油断すると直ぐ標準体重に、+3～4kgの増加で日々標準体重を心がけている
だからここで、80kg以上のカキコを見ると別次元で戸惑う
失礼ながら世の中でデブと呼ばれてる人達は、毎日物凄いカロリーを取っている訳で
一日3000kcal～4000ｋcalを欠かさず摂取して、デブを維持しているのも
考えてみると、これはこれで、凄い事なんだなあと・・・
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 17:35:11 EcqNb1Tf
>>279
書き込みからして男のようだけど、
いい年こいて体重ばかり気にするなんて、情けない奴と思われても仕方ないな
気にするのは、体型やウエストサイズ、あるいは健康状態なんかであって
体重の数値なんて単なる目安にすぎんわな
標準体重でも腹回りばかり太い、メタボなオッサンなんていくらでもいるわ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 17:42:15 EcqNb1Tf
あげてすまんかったな
ただダイエットで体重ばかり減らす風潮があるのは
とても良いとは思えないんだけどな
俺はBMIは24くらいだが、周りからデブと言われたことは一度もない
ある程度筋肉量があれば、それなりに体重があるのは当たり前
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 22:12:35 /Q05B/ea
くだらん内容で連投するな。
いい歳なんだから他人の迷惑も考えろよ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 22:45:28 ZRyT650z
血液検査の数値は正直に健康状態を示している。
高脂血漿だったが体重を５ｋｇ程度落としたら正常値になった。
ウエストサイズも顔や首も一回り締まってスッキリした。
健康診断で異常値ゼロなので医者に褒められた。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 23:38:35 KjSEbL5a
ここ３週間の努力がたった１食の油断で無駄になった。
やっぱり油断はいかんなと改めて反省した。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 23:40:21 Mfrvi6a5
↑何があったんだ？
吐けば楽になるぜ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 23:53:32 di23Ott7
>>284
無駄になる訳が無い！
本当にそうなら、努力の仕方が間違ってる。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 00:02:04 dWR0xjnz
>>284
３週間の努力内容をｋｗｓｋ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 00:17:04 ENOsQ+7C
3週間て言ったらヌルいダイエットでも2kgは落とせる
一食で2kg太る食事ってネタだろ
最近、開き直ったデブのネタ臭いカキコが多いよな
くだらないカキコで荒らすなよ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 05:03:06 Xc+XLSTf
３週間で２ｋｇ落とすのは暴食巨デブにはたやすいが、普通の人ましてや４０代以上だとヌルくないぞ。
１食で２ｋｇ太る（増えるじゃなくて）には１度に１４４００kcalほど摂取しないとなんないぞ。大食いチャンピオンでなければ過食症か。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 05:49:41 0szx7fWD
どんなもん食えばそれだけ摂取できるんだろうなｗ
オイル2リットルくらい一気飲みか？それとも酒で割るか？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 09:37:47 39CuQ8f0
>>287
食べ過ぎ飲み過ぎ。
記憶のあるまでビール大６杯に中２杯までは覚えている。
あと日本酒はハイボールを飲んでたらしい。
あとはその店の居酒屋料理をパクパク食べてた。
1.6kg増えただけで昨日で半分は戻しました。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 10:59:23 Ci5IEYmf
>ビール大６杯に中２杯
肥満の害も気にしなければならないが、
食道癌や胃癌の発症率が劇的に上がることを心配する必要有り。
多量のアルコール≒発癌物質
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 11:08:21 uDaF3Vy2
>>291
それ3週間の努力内容じゃないと思うんだが…
レスアンカー間違い？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 13:42:47 Pn1NzaQo
>>293質問の意味すら測れないほどの肥満なんだよ。
馬鹿なんだよ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 14:49:04 BbQxzXpb
>>294
そうムキになんなよ糞デブ（笑）
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 15:19:22 7zxeCmBn
３０過ぎたらなんで脚とか腕とかぶよぶよするんだろ？
だるだるっていうか脂肪が波打つっていうか張りがない
やせて細い人でも明らかに運動してる人とはおおきく違うんだよね
ＲＩＫＡＣＯみたいな引き締まった脚にするには相当鍛えないとだめだね
ちんたらウォーキングしてるぐらいじゃどうにもならない
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 15:59:30 b8IcZXBU
RIKACOw
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 17:41:53 0GCP2+W5
ウォーキングでも充分締まるけどね。
勿論ちんたらお散歩してたら無理だけど。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 19:14:32 q9bmLUG1
>だるだるっていうか脂肪が波打つっていうか張りがない
それは筋肉が少ないせいですね。
一見した太さは同じようでも筋肉が少なく脂肪が多いと見た目はそうなる。
女性が気にする三頭なんて特にその傾向が強いですね。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 13:17:12 Of9ySAxl
三頭って何ぞ？
気にする以前にそんな言葉知らんぞ？
と思ってググってみたんだが、「上腕三頭筋」のこと？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 14:49:40 EppuodQO
RIKACO
筋張ってますが、あ～いうのいい？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 15:15:33 Q42MFCMo
ぶよぶよよりはよっぽどいい
第一、努力している姿勢が人の魅力をひきだす
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 15:49:19 za5FIUh4
ここにコナミスポーツジムに通う48歳デブのババァが紛れ込んでるなｗ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 16:33:28 g+lZXUdT
もうどうでもいい。
今日からは王将三昧じゃボケ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 16:55:01 mstGonqJ
筋肉モリモリだから体重があってもいいみたいに書いてるおっさん、
あまりにもきもい。
そういう奴は糖尿や脂質異常、高血圧になりやすいタイプだ。
本当にきもい。
顔はじじぃで加齢臭を漂わせ、筋肉自慢か・・・ ゲロ吐きそう。
ここはダイエットスレなんだからスレ違いだしね。
どっか池、ばーか。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 16:59:33 mstGonqJ
やはりBMIは大きな基準になると思う。
男は２０～２２ぐらい、女は１９～２１ぐらいが、綺麗な気がしますね。
若い子と違うから、これ以上痩せる必要もなし。
筋肉自慢のゴリラは無視して、綺麗に見える体重を目指しましょう。
ここはダイエット板のダイエットスレです。
お利口さんたちは、くれぐれも間違えないようにね。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 17:01:19 485lvZMc
歳とって
脂こってりメニューの量を減らすのは
まったく苦でなくなったんだが
菓子類はいまだに減らせない……。
さすがに揚げせんべいや揚げたスナック類とかは
胸焼けしたり気持ち悪くなるから食べられなくはなったが。
しかしチョコは食べられるというこの矛盾。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 18:56:26 DHgJLpdo
>>303
岐阜コナミのババーだろ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 19:00:45 XEyTivnF
>>306
可哀想に脂肪でブヨブヨの脂デブなんだねえｗ
がんばって体重落とせよ、コンプレックスも解消できるだろ？
やせ細ってガリガリババアが目標って笑えてくるがｗｗ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 19:01:46 yasJNKmA
>>300
そう。俗に言う「(腕の)振袖」って部位。
気にする女性は多いでしょ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 19:05:07 yasJNKmA
>>306
男性ならたとえば170cm70kgでBMI24だけど脂肪を落とした状態なら充分スリムだよ。
まあ滅多にいないレベルだけど。
太って見えるのは脂肪のせいで別に筋肉が多いからってわけじゃないですよ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 20:09:05 mstGonqJ
私を叩いてるのは加齢臭ぷんぷんで、奥さんに相手にされず、
娘からも嫌がられ、または結婚すら出来なかったゴリラおじさんです。
男の価値はムキムキ筋肉とアッチの精力みたいに考えてる、精神薄弱の人です。
けだもの。
脳味噌の中が根本から間違ってるのです。
おまえはいつまでたっても女にもてないから・・・ 残念ね。
キモイのよ。
私は別に太ってないけど、維持中なのでダイエットスレに居るだけ・・・
BMIを１９まで落としてます。
やっぱりこれぐらいだと何を着てもマトモに着こなせるし、丁度いいですね。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 20:39:43 XVs/kDeK
なんか、匿名掲示板って便利だよね。
BMI19とか太ってないとか維持中とか、
嘘が簡単に書けるｗｗｗｗｗ
あはははははははは
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 01:02:34 ERDBbDjt
あれじゃないの？中年になっての摂食障害
拒食と過食を繰り返すメンヘラなんだろ
自分の見た目に自信がないから、ひたすらBMIの数値にこだわる
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 01:19:33 ju/ac7mx
ゴリラ、ゴリラって馬鹿にするけど、
オランウータンのような体よりは
いいと思けどな。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 03:08:13 ssCU5gzK
>>311
170cmで70kgなんて、普通にどう考えてもデブですね
標準体重は63.5kgですよ
これが無理でも肥満度5％以内、BMIは22台悪くても23台にしたい所
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 04:50:26 rxmW5ypP
いい歳して脳内見た目で罵りあうなよ。ＭＩＴＴＯＭＯＮＡＩ
ま、各々健康状態にこだわってダイエットするんだな。そういう年代だろ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 06:15:37 nWcFF8tx
サッカー選手は標準体重ぐらいだと華奢な感じがするな
大久保嘉人が170cm、73Kgでもちょっとがっちり程度
BMIは骨格とか筋肉とか体脂肪率とかで個人差が大きいと思う
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 07:20:02 YL6stA7m
まあ男はBMIよりも体脂肪率気にしてろって事だな。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 09:16:56 SZUplTxu
>191で94から80まで減らしたって書いたけど、
80の壁を中々破れないです‥
一応79にはなったけど、ペースは完全に停滞気味。
でも人相や服装が変わったからか、近所の犬に
吠えられるようになったよ。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 10:04:12 arC3jARw
>>319
アスリートと一般人は違うよ。
ただ元アスリートが一般人に成り下がると酷い結果になるが。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 10:43:40 feC0ZrqC
普段から何かしら運動してる人のふくらはぎと足首ってかっこいいよね
夏だから恥ずかしげもなく短パンの人が多いけどセルライトと脂肪でぶよぶよなんだよ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 12:32:55 soeXT2EX
標準体重とか一般論が書いてあるだけなのに、それも中年向けの
デブだと指摘されてスポーツ選手出して、デブじゃないとかさ、ふざけてるのか
痩せて引き締まった体にする気がないならスレから出て行けよ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 12:41:38 +tmq6miv
>>316
>普通にどう考えてもデブですね
だから最初に「滅多にいないけど」って書いてありますw
要するに筋肉が多すぎて太って見えるって事はあり得ないよって話ね。
筋量の多寡でBMIは相当幅が出るんだけど、太って見えるのならそれはほぼ常に脂肪のせいだよって事。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 12:52:10 r1obNHdE
172cm、67kg, 13-17%台（朝と晩で4％ほど差が出る）
ウエスト73cm、ヘソ周り76cm
これでもラブハンドルはしっかり掴めるほどあるねぇ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 12:53:53 VCH2351a
>>322
俺は脹脛の肉が盛り上げってるから結構いい脚だと言われるよ。
でも中身はもう昔のような筋肉ではなくなってるけど。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 10:00:37 DukNQspp
せっかく待望の40kg台になって喜んでいたら旦那に「鶏ガラみたいで魅力ない」と
言われてしまった。
私が20台の頃は同じスペックで「スタイルがいい」と褒めてくれていた旦那なのに。
40代の痩せ方は難しい。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 13:25:54 xUSoIxWh
>>327
難しくないだろ
筋肉が衰えて重心が下がってるんだから
筋トレで重心を上げて２０台の筋肉量に戻せばいいだけ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 16:32:16 5PbZkU1V
40代でなくても肌に張りが無くて骨ばってくるとおばさん通り越しておばあさんに見えるよ
きれいな人でもガッカリするよ ショックだったりもするよToT
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 18:44:12 xUSoIxWh
だから骨ばってくるほど痩せないで
筋トレで引き締めたらいいだろ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 19:32:24 hNrS9ajy
この年になると、体重落とすだけじゃダメだよな。
結局食事制限と適度な運動につきる。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 22:00:14 Ph2DU/zQ
>>327
昔と同じ体重になっても同じ体型にはならないよなあ。
昔から体重も体型も変わらないって言う人もいるけど余程なガリかトレーニングを継続している人じゃない限り
体型は相当変わってる。本人気付いてないだけで。
筋量の低下が原因なんだけど、筋量を増やすのは難しいしね。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 22:35:31 UmptSOJu
会社の健康診断で
２年前より10キロ近く体重が減ったのに
腹囲が５センチも増えてた
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 23:12:32 QYdn/aOP
男は骨格と筋肉で体形が作られるけど女は脂肪も要素になるから
加齢の影響は大きいよな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 00:41:56 d0x9qI67
>>333
筋量が落ちて、脂肪が増えたのだろう。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 00:45:37 He00aFjd
>>332
高３の時と同じ体重になったけど、あの頃は太股が太過ぎて
ジーパンが穿けなかったから、同じ体型にはなりたくない。
ただケツだけはなんとかしたいｗ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 00:49:00 chKQsWDE
女性はある程度の脂肪がないと老けて見えるだけで
努力もしわしわのパ～
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 03:01:21 PANWri1O
確かに女性は男性に比べて裸になったときのバランスが難しいだろうね
服着てる分には食事制限と筋力強化の常道で問題なさそうだが
個人的には中年女性は、なんとなくぷよぷよした感じの食事制限だけのガリより筋肉質の女体のほうが魅力的だな
前者には老いを感じるが、後者にはまだ若さを多少感じられる
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 04:52:54 gB2f63YP
早寝早起き、適度な食事と運動。
要は健康的な生活をすればいいのさ。この年代なら特に意識して。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 06:02:46 3NEQVf/V
50歳♀、体重は標準だけどお腹周りが太って、ヒップの肉付きが悪くなった。
裸になって後ろ姿を鏡で見ると、お尻に深いえくぼが出来てる・・
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 06:55:08 F3QoSrTd
>>340
それを解決するには宇宙で生活するしかないですね(^^)
地球の重力に勝つのは難しい
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 09:42:22 vdLB4KxQ
２週間で４ｋｇ減ってから全く体重が落ちなくなった。
これが安定時期なのかな？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 11:43:05 9GJ4533X
安定期かもな
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 12:04:05 SWxBLz1b
>>338
自分は逆に女性の方がボディメイクは楽だと思う。
求められる筋量のレベルが低いから。
但し問題はバスト。ここは筋肉じゃないから。
ボディメイク自体は楽だけどその代わりスキンケアとかメイクとか男ならさほど気にしない部分での
努力が必要だからトータルでは同じくらい大変かもしれないけどね。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 12:54:56 2g72sjWx
安定期ｗ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 12:56:12 ifL6/Jis
5ヶ月目に入ったかw
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 13:13:58 vdLB4KxQ
本当の事を書いてるのに煽る奴って何なの？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 13:18:33 2X5tP6W/
あげ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 13:22:57 ifL6/Jis
>>347
煽ってごめんよ
安定期だもんな、しょうがないよなw
応援あげ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 13:57:19 CHJ3XBQk
>>344
私もそう思うよ。
女性の場合は、腹筋割れとかも求められないし（いや、そもそも
誰にも何も求められてないんだけどｗ）、特にどこを鍛えるとか
意識しなくても、普通に減量さえすれば、ほどよく脂肪がのって
くびれた体に自然になるから面倒がなくていい。
胸については、いいブラで支えてればいいんだと割り切ってるｗ
>>347
その体重で維持させたいのなら「安定」でもおかしくないけれど
「停滞期」と言うのが一般的みたいです。
２週で４㎏は相当ハイペースなので、これ以上痩せないように
体がふんばっているんだと思う。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 14:07:08 ZZ/ZFRHx
この年代の人は頭骨も大きめの人が多いので、
男性は上半身に筋肉を付けないと、バランス悪くなるよ。
ソースは俺…
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 14:37:55 qvfp1+BW
腹周りの肉、なんとかしたくてジョギングしているが脂肪がとれても、皮は伸びたままになりそう。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 15:10:53 qvfp1+BW
鏡に映った自分の姿が情けない…頑張る！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 15:16:41 A+BlWuxu
>>352
それ、心配いらないですよ。
少しずつしか燃えないから、伸びたままってのはない。
慌てず焦らず、しっかりジョギングで燃やしていけばＯＫ。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 16:38:49 qvfp1+BW
>>354 ありがとう！元気が出ました！
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 16:55:36 L8akpsT1
体重を減らすことよりも、筋肉つけることが
楽しくなってきた。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 17:31:12 4RqmQdxM
>>356
それが正解ですよね
筋肉をつけるとむくみもなくなるよね
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 18:31:17 hE3y7chC
>>340
それ「お婆さん」のオシリじゃない？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 19:12:36 SWxBLz1b
>>340
お尻や太股は筋量落ちると見た目が老けちゃうので要注意です。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 21:39:18 lzbqznfN
言えてる言えてる
ジーンズ穿いてお尻のところが余っちゃったりしてね
ブーティーポップとかいうやつ真剣に買おうかと思ったもんｗ
ちょっと鍛えて筋肉付けたらマシになってきたよ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 23:20:52 CCMS0eaV
高血圧、パニック発作持ちなんですが、どんなダイエットが向いてますか？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 00:52:44 b7uVLGUq
>>361
そんなことは医師に相談しなさい
間違っても２ちゃんで聞くべきではない
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 02:45:06 g3cNcgda
そんなこと訊かれたって医者も困惑しそうだｗ
私もパニック発作の経験あるけど、
カフェインが原因だということが分かってからは皆無。
（医者には掛かっていない）
それでもたまに（それとは別に？）胸が苦しくなることがあったけど、
ジムに通い始めてからはなくなった。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 04:31:18 hri0HbK/
実は37才男ですが、30代スレよりこちらのスレのほうが体質的に合うみたいで参考にさせていただいてます。
高校生くらいから太りやすく、以来定期的にダイエットを実行。
ところが、37になる前後くらいから急激に体力が衰え、筋力が落ち、体重が増え、普段から体のダルさ重さに悩まされるようになりサプリを手放せなくなる。
このガクッと来た時期以来運動をしても、体重がなかなか減らず、筋力もなかなか付かず、なんとなく参考になるこちらにお世話になっております。
今後ともよろしくお願いします。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 07:39:48 lqaRe83z
40過ぎてからいっそう痩せにくくなってきた。
とくにお腹が出てきてる。
女性から見て中年はある程度お腹は出てるものと思えるのかなぁ？
自分は女性は中年から痩せると年齢以上に老けて見えると思うけど。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 07:46:50 Njipsf7f
>>365
普段、運動していないでしょう？
毎日ほんの少しで良いから筋肉を使いましょう。地道に一年くらい続ければ体形は変えることができます。
苦しいジョギングとか必要ありません。
部屋でできるトレーニングはたくさんありますよ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 08:04:33 Njipsf7f
>>364
サプリなんて気休めです。
生活習慣(特に食事)の見直しをしないと駄目ですよ。
運動だけで減量するのは至難の技です。
太る生活パターン
1.好きな物を腹一杯食べる
2.摂取カロリー増加、体重が増える
3.重さの分だけ消費カロリーが増える
4.食事前にやたら腹が減る
5. １に戻る
痩せる生活パターン
1.腹八分目の食事を心掛ける
2.摂取カロリー減少、体重が減る
3.身体が軽くなって消費カロリーも減少
4.適度な空腹感
5.１に戻る
サイクルを変えるには多少時間がかかります。一ヶ月程度で劇的に痩せようなんて思わないことです。
まずは半年くらいを目標に。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 09:43:41 +SCI/Dk7
>>367
概ね同意だがやっぱり適度な運動の併用は必須でしょ。
特にこの年代だと、筋肉を落とすのはあまり良くない。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 09:58:14 PX1pCs9R
>>367どんなｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを摂ってるかも知らない癖に、上から決めつけてアドバイス厨って嫌な40代だな
キモイ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:00:54 Njipsf7f
>>368
もちろん運動も必要です。
運動する習慣が無い人が、いきなりジョギングを始めて数日で結果が出なくて諦めるという話をよく聞きます。
腕立て伏せや腹筋運動は部屋でもできます。
ほんの数回でも良いから毎日継続することが大切です。
最初は三回しかできなくても一ヶ月後には四回以上できるようになります。
少し近所を歩くとか、エレベーターを使わないとか小さい運動の積み重ねが大事です。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:11:46 Njipsf7f
>>369
一年で１２キロの減量に成功して、つい調子に乗ってしまいました。
ごめんなさいね(^^)
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:21:41 Nq0oOG9B
横ですが…
減量成功しても上から目線にならないように気をつけようと思いました。
ありがとう。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:25:27 tKaSVB3q
食事制限だけで痩せた>>371は心配しなくても確実にリバるから心配すんな。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:32:18 LuX4QkOW
>>364
30代の後半になると一気に来ますねw
自分もそうだった。チャリで10分走っても息切れするし、駅の階段を駆け上がろうとしても
途中で止まっちゃうし。
そこまで体力が落ちてしまった場合はとりあえず有酸素運動で基礎体力をつけるべきです。
ポイントは強度の設定。
強度が低すぎると効果が薄いし、高すぎれば続かない。
あなたの場合は心拍数が130~140くらいになるような強度で30~60分程度、週に4~5回くらいやれるといいです。
種目はエアロバイクがベスト。
それを半年やればとりあえず基礎体力の底上げが出来るから、ダイエットや筋力アップ等はそこからですね。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:34:19 LuX4QkOW
ちなみに筋力アップはまだしも筋肉を増やしたいとか考えるのならジム行くのがベスト。
自宅でやるのなら重量を変えられるダンベルセットは必須です。
そんなに高い物じゃないし、一生使えるから買って損は無いですよ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:51:34 +SCI/Dk7
数値的に減らすのだったら、食べないのが一番だからね。
全盛期のジュリーが体型を維持していたのは、
食べたらすぐ吐く、という事を繰り返していた為でしょう。
でも40過ぎて、体型や姿勢の改善を伴わない減量は
結局後で苦労すると思いますよ。
最初に始める適度な運動なら、膝の負担も少ない
ウォーキングが一番良いと思う。
そこから高負荷な運動を取り入れていけば
いいんじゃないの？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:58:24 Nq0oOG9B
まずは体重を減らしてから運動しないと
間接を悪くするってどこかで読んだ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 11:02:12 AN3Fa+kE
半年間、ジョグと腹筋・腕立て伏せをやっている。
体重はある程度落ちたところ（標準）で止まってる。
お盆に身長・体重が同スペックの４才下の妹と並んで
それぞれの子供たちにウエストと二の腕を判定してもらった。
私の方が細くて筋肉質だった。
妹は初めから今のスペックで運動習慣無し。
自分だけ見てる普段は「まだたるんでる」と思ってたけど
比べてみて締まってきたのがわかった。
ちょっとモチベが上がった。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 11:06:34 Nq0oOG9B
>>378
うゎぁ… 私ならソレやられると精神的にキツイ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 11:09:09 LuX4QkOW
>>376-377
体重が大で筋力が小の状態で関節に体重が負荷としてかかるような運動は確かに怪我のリスクが高いです。
その点ウォーキングは負担はそんなに大きくないんだけど強度が低すぎるという致命的な欠点がある。
逆に強度を上げれば関節の負担も増えるし。
エアロバイクは関節に負担が少ないけど運動強度が不足する事は通常あり得ないので大量が落ちてる人、運動初心者の有酸素としては
ベストなんです。ポイントは置ける環境にあるか否かって事かな。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 11:12:24 +SCI/Dk7
>>377
いきなり高負荷な運動はそれが怖いからね。
もっと歳とった時が大変でしょう。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 11:36:47 Njipsf7f
>>373
運動もしてるよ。
心配すんな(￣▽￣)
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 11:51:30 bS71OyfE
>>379
>>378みたいな無神経な40代ババアダイエットはしないようにな。
こういうデブはデリカシーを持てないから40過ぎて慌ててダイエットするんだよ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:12:15 LuX4QkOW
「大量が落ちてる人」じゃなくて「体力が落ちてる人」だw
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:19:32 Go8Gkpd/
>>380
時速6km以上でしっかり歩けばそれなりに強度高いよ。
極端な話、競歩並にスピードにあげると走るよりも高負荷。
ただしいきなりやると脛あたりが痛くなるのでやはり軽めからがいいですね。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:33:14 +SCI/Dk7
>>380
エアロバイクは勿論良いと思います。
何より肝心なのは永続的に運動するきっかけ作りですからね。
ウォーキングのよい点は、まず手軽なのと
フォームによる姿勢改善も出来るという点です。
強度自体もコースや速度、途中でジョギング挟む等
調節もし易い点ですかね。
387:364
10/08/15 13:13:47 hri0HbK/
様々なアドバイスありがとうございました。
このスレッドの存在と、その向こうに居る同じ志をもった方達がとても心強いです。
体力の下降を実感するにあたり一生の戦いだとあらためて思います。
今は若い時分からの流れで、ある程度見聞き実感した上での自己流ですが、いずれは専門の方々などのお世話になる必要性も今から感じます。
重ねて皆様ありがとうございました。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 16:14:21 LuX4QkOW
ウォーキングやジョギングの場合運動強度の調整が基本的の速度でしか出来ないので
体力が落ちている人の場合、ウォーキングなら強度不足、ジョグなら強度オーバーになる事が大半じゃないかな。
それと気楽に出来るって点では屋内種目の方が圧倒的に有利。
そういった事を総合的に考えればエアロバイクがベストだと思う。
とは言え所詮有酸素は種目間の効果の差はあまり気にしなくていいので自分に合ったものを継続するか、逆に飽きないように
色々な種目をやるのが良いでしょう。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:14:54 +Kg7pcWi
>>378
やり方はどうであれ減量は飢餓状態になることです。
中途半端な決意では成功しません。
この板のほとんどの人は決意しただけで姿を消しています。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 01:40:30 yfPCWoyZ
>>388
エアロバイクのような屋内種目が気楽とはあまり思えないけどね。
これは住んでる環境にもよるでしょ。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 02:22:30 53dThmsm
不思議なんだが
20代後半ですでに体型に変化が出てきてたはずなのに
なんでその時に手を打っておかなかったの？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 04:10:16 vSnQIS33
それができてる奴はこんなとこに来ないよｗ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 10:08:51 mUAP5+h3
>>391
ここは40歳以上スレだからね。
当然30代で一度ダイエットを経験している連中も多いんだよ。
その後リバウンドして現在に至るとかね。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 14:08:15 PO9yniSx
>>391
仕事とか体調不良とか人により事情はさまざまだよ
言い訳はダイエットに禁物だがやむを得ない事情があった人も居るってことを理解してほしい
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 14:26:14 gAooKjH6
>>392-394
このスレに来て、ちゃんと努力してるだけでも良いんじゃないですか？
結果出してるかどうかは、個人差があるけど、
自分で気づいて、自分の現状に嫌気がさして、あるいは必要に迫られて
努力をする、自分を変える決意を決めたわけなんだから。
ちなみに私は２０代後半～３０代中盤までフルコンタクト空手やってました。
やろうと思えばいつでも痩せられると思いつつ、メタボ放題メタボりましたが、
あと２－３ケ月で全盛期に戻せそうです。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 15:30:57 53dThmsm
若い頃に部活をやってた人は痩せやすいよね
単純に痩せ方を知ってて実行できるから
運動をやってなかった人が苦労する
動けば太らない動けば痩せるのを経験してないから
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 18:59:12 VjdjPKqT
そう？自分の周りは
若い頃運動好きだった人の方が苦労している印象がある。
痩せるためには運動と頭が固まっていて
相変わらず若い頃と同じ食事をしている。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 19:57:31 mUAP5+h3
若い頃と同じ食事…クラブにもよるが、
体育会系でもそれは少ないと思うよ。
少なくとも俺の周りの連中では皆無だね。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:32:35 Vnc1+Tz6
だから結局、若いとき運動してたかどうかでどうこうなんて言えないと思うよ。
運動経験あっても若いときと同じだけ動けるわけじゃないし、あくまでも基本は食事改善で運動はその効果を補助するものじゃないかな。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:41:05 O+cx7hoO
>>396は、
自分が痩せないのは若い頃に部活をやってなかったせいだ、きっとそうに決まってる！
と思いたいだけだろ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:23:30 6YsrF6lk
知的に問題ありすぎのデブが嫌いだ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:24:58 6YsrF6lk
おっと違えた
知的に問題がありすぎの40代馬鹿デブが嫌いだ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:26:17 5CBCIB13
いっぱい食いたいから運動する。食欲と好みはガキのまんまだわ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:00:19 rrEInWlt
若い時と同じ食事をしてると、ぶくぶく太っていく
仕事以外の運動でもしない限り、気が付いた時は手遅れ
恐ろしい程簡単に太るのが、その年代になってようやく理解する
そして大幅な食事の改善に落ち着く
これが普通
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:00:43 Kskg7xyp
要は生活強度の差だと思うよ。
若い頃運動部所属で運動好きだったとしても、
すっかり何もやらなくなっちゃう人もいるからね。
早く気付けばメタボ歴も短くて済む
最低でも体が自由に動くうちに気付いて欲しいもの。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 23:03:10 3dpvPXyk
>>404
そうだよねぇ。
基礎代謝の個人差とかあるけど、普通は同じ食事量だと
太ってくるよね。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 23:51:05 5CBCIB13
午前中に弁当食って昼飯は学食で定食食ったり、放課後にカツ丼食って
帰宅してから晩飯とかはさすがにもう無理だわ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 02:38:06 MH0GBZNp
>>400
は？
４３歳１７２ｃｍ６８ｋｇ２３％ですけど何か？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 03:14:44 xTG2vXN8
昨日テレビで楽天イーグルスのチアガールに当時44才の主婦が受かったというドキュメンタリーが放送されていた。
数年前のことらしいが。
どうにかこうにか１フルシーズンはやり通したらしい。
かなり努力しておられた。
普段オフで見かければスタイルなかなかの奥様という感じだったが、さすがに若い連中と露出の高いコスチュームとなると残念ながら微妙なところはあったな。
球団がどれだけバックアップしてたかは知らんが、芸能人並みの若く見せるノウハウを投入してればさらに見映えがしたのではないかと思われる。
老いにあらがうための若さと健康を手に入れるには、認めなくないが老いを重ねるほど本当に金次第の部分が大きいと、自分の経験含めてあらためて痛感させられた。
長文失礼しました。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 03:59:19 19gFHTt/
>408
男？女？
どっちにしろそのスペックだと肥満メタボまでいかないがぶよの類だと。
>>400ではないんだが。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 07:17:57 EKtYojrn
BMIではデブかどうかなんてわからないからな
体脂肪率は市販のものでは正確性に欠けすぎるから
まったくあてにならないし
鏡を見て判断するしかないわな
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:25:56 OJO6Uh7t
>>408
えっと…普通に太ってますよね…
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:31:00 SO6xNSFp
なんか性格の悪いデブが多いなｗ
見た目が暑苦しいんだから、せめて性格くらいどうにかしろよｗｗ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:51:53 t6uNTY82
>>412
ウエストじゃなくて、ヘソ周りが80cm以下なら太ってるとはいえない
と思うけど
でも、体脂肪が23%ってことは、85cm以上あるのかな
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 12:52:13 P0syIcp4
２３％ですけど何か？
って・・ワロタ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 13:02:35 RejS6I8m
40歳まであと３年。年々腹回りがだらしなくなってきている。
３年計画で筋トレ始めよう。涼しくなってから。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 13:56:20 QJIVsNBp
暑い時から徐々に始めた方が楽なんだけどね。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 16:14:25 OJO6Uh7t
巨な人と比較して自分はまともと思っての、体脂肪率23％ですが何か？発言なんだろうか。
もうちょっと上を目指そうよ。中年だからといって諦めちゃいかんｗ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 16:42:59 1hPoctTL
23%ってBMIのことだろ？ おかしいと思ったら少し考えたら
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 17:12:44 RaSP5K3s
BMIの単位が%とな！
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 17:19:45 P0syIcp4
普通ここで23という数字を出すなら、２３％（体脂肪率と一目でわかる）か、BMI２３と書くよね。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 17:41:12 1hPoctTL
単位とかちょっとした間違えがあったらもうダメなんだね
40過ぎててそういうことだと辛いよ 考えたら分かることなんだからさ
ここは文字だけで意思を伝えないといけないからちょっとした間違えも注意しないといけ
ないけどね
>>421
普通って言うけどさ 体脂肪率23%は肥満だとかBMIの単位とかさ、デブしか知らないよ
普通の人には分からないよ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 17:55:26 6XdC/3Uz
23%と書いてあったら、普通体脂肪率と誰でも思うわな
変なのは以下放置で
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 18:19:16 QvJ7SOsp
BMI23て・・・デブだぞｗ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 18:25:17 1hPoctTL
BMIの肥満は30以上 まぜかえすなデブ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 18:34:32 RejS6I8m
BMIは嫌いよ。必ずデブにされる。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 18:39:27 1hPoctTL
あっ２５以上でした ごめんねデブ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 01:13:59 qFCx9mCO
約一年間禁煙したら25kg太りましたorz
別に過食した訳でもなく、仕事疲れで高カロリーの晩飯＆飲酒後即バタンキュー(-.-)zzZ
気付けば、みるみる豚みたいに太ってしまいましたorz
喫煙再開したら少しは痩せますか？もしくは有効なダイエット教えてください。
ちなみに40歳177cm100kgです
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 01:15:36 LMhbxjwh
身長体重書いてたらわざわざ別にBMI書く意味ないし、普通に体脂肪率と思うよｗ
てかBMI23も健康ではあるけれど、きれいな体とは言えないような…男性なら体脂肪率次第かな。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 01:39:23 Ws8jRINt
>>428
>仕事疲れで高カロリーの晩飯＆飲酒
を自覚してるのに
>別に過食した訳でもなく、
と、のたまうアナタの思考に問題があるでしょう。
40歳という年相応の人間力を付ける事が、ダイエットへの近道ではないでしょうか？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 01:47:24 9hInb4j2
同意。ただの過食。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 01:58:09 LMhbxjwh
何故そこで喫煙再開がダイエットになると思うのかな、40にもなって。
高カロリー晩御飯+飲酒→即寝で太ったんだから、それを止めればよい話では？
もちろん数ヶ月で元に戻そうなんて考えちゃだめです。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 02:55:11 awXbn4Nw
>>428
>喫煙再開したら少しは痩せますか？
何のために痩せたいんだ。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 04:06:24 r+wDuqNW
>>428
仕事疲れで高カロリーの晩飯＆飲酒後即バタンキュー(-.-)zzZ
そもそも喫煙禁煙関係ないでしょ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 05:57:12 dtHtQDy5
いつものネタでしょ。
暑くなる前にウォーキングかジョギング中。やっぱり人が多いな。
半年過ぎで１日10000歩を継続、15kg落としたよ。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 07:34:25 qFCx9mCO
>>430->>435
アドバイスありがとう
肝に銘じて今日からダイエットしますm(_ _)m
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 07:49:38 0lVRScvS
>>436
ここはダイエットがうまくいかずにカリカリしてる奴が多いから
めげずにがんばってなｗ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 10:28:50 Cu0AW72V
一番ダイエットに悩むのは健康な40代だと思う。
昭和33年生まれの51歳♀だけど、最近、40代の頃に比べて食が細ったというか、油っこいものを
欲しなくなったというか、我慢しなくても1日1600kcalぐらいの食生活に落ち着いて
BMIも20前後に抑えられてる。
ダイエットで一番辛いのは40代、50代になると食欲（性欲もだけどｗ）がぐっと落ちて来るよ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 10:41:47 WlcNhIz2
いちいち性欲が云々とか書かずにいられないのは更年期障害のせいなの？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 12:31:40 Cu0AW72V
>>439
だから何?
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 13:33:09 zTAB+caQ
>>439
まぁ、ここは４０代以上なのだから
カリカリしなさんな。
昔なんか、仕事中に
太平洋につまようじ
とか
使ってないから、蜘蛛の巣貼ってるだろ
って平気で言っている時代だったし
（今だと即セクハラ認定で総務が飛んでくるような）
そのころに育ったような人間だから、
性欲のことを出しても気にしない。気にしない。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 14:35:30 2CVr7BpO
>ダイエットで一番辛いのは40代、50代になると食欲（性欲もだけどｗ）がぐっと落ちて来るよ。
食欲が落ちてきたらダイエットには良いのでは？私は食欲が落ちると性欲が増す46です。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 15:47:22 Cu0AW72V
>>442
食欲が落ちるというより食べ物の嗜好が変わるというか。
あれだけ好きだった焼肉カルビが沢山食べられなくて、お茶漬けが好きになったり。
食欲と性欲は関係あると思う、46歳ならまだOKでもお茶漬け好きになる年代になると性欲も
お茶漬け並みになると思うよｗ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 16:33:42 MdPZ8/Ar
確かに食事も量より質 になってきたかも。
良い物で少量 やっぱりこれからはこれだね
運動も動けるうちみたいだから毎日の買い物もクルマはやめて
出来るかぎり足を使って筋肉維持していこうかと。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 18:27:59 Q/O6lQYk
>>441
「太平洋につまようじ」で総務が飛んでくる時代なのか！
知らんかった
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 19:52:10 dtHtQDy5
俺はお茶漬けは10代の頃から大好物だぞ。
性欲？痩せてから貪欲になったな。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:11:22 g4YGB3Ap
>>428
>ちなみに40歳177cm100kgです
さすがに太りすぎです。体壊すよ。
とは言えまだまだ若いんだから今からきちんと体を作ればいいです。
とりあえず食事を減らさなくちゃダメ。
酒はせめて週二回くらいにしよう。
運動はやる方がいいけど無理はしないで。やるならエアロバイクをお勧めします。
1年に10kg程度の減量を目標にすればきつくないし体の負担も少ないのでいいと思いますよ。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:12:17 g4YGB3Ap
性欲は知らんが男の精力なら下半身のトレが有効らしいw
スクワットとか頑張るといいと思うよ。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:01:38 qWp/R/PE
家に帰る途中猛烈なうんぴー魔がやってきて間に合った。
急いでトイレに駆け込みパンツを見たら昼に食べたしめじがパンツに乗っていた。
ダブルきのこじゃん。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 04:05:19 ZvP3J2gD
昨日まで暑かったけど今朝は少し涼しいから落ち着くだろ？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 08:50:34 zIcmSx2r
今日も暑いよ。でも寝る時クーラー付けないのと、
朝のウォーキングで夏一月－4kg達成した。
電気代は助かったが水道代は増えそうだな。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 12:36:29 BIRChhXk
50前のおばはんの性欲って意味あるの？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 14:24:50 C6eQtOC5
70歳で子供生んだババァいたよねw
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 23:48:17 +DtO0GEC
てか 生理あんの？＞７０女性
個人差があるのかな もう３０年近くも付き合って来たのに
まだ３０年も付き合わなくてはいけないなんて…考えただけで萎える
おっさんらはいいよなー余計なもの無くて
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 03:47:45 eKsTVWfc
50前のおばはんの性欲とか
70歳で子供生んだババァとか
言ってんの見ると萎えるだろ。これから我々が進む先だぞ。
おっさんらも余計なものあると思う。いくつになっても盛んだったりして...相手いるんかよ。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 05:55:30 YWEDoJZm
まったくもって偏狭だな。何を学んできたんだか。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 08:28:37 iwPSJHDq
男は歳を取っても金さえ出せばいくらでも若い娘を抱けるが、
50過ぎのおばさんたちはどうしてんの？
もしかして旦那に求めるの？まさか自分で・・・
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 11:08:40 NvAf5+/5
>>457
たたないくせに ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 12:26:54 GK0zdm6x
50過ぎの旦那に触られるなんて(;ﾟ;Д;ﾟ;)ﾋｨｨｨｲｨ!!!!!
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 12:32:40 iwPSJHDq
うわ自分でしてるんや・・・
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 12:49:14 GK0zdm6x
頭悪いな
肉が嫌いって言ったら
魚が好きになるのか？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 12:58:17 nljdL5Nm
>>457
モテ期っていうのは人によって違うみたい
私の場合は進学校→理系大学→食品会社の研究所にいた20代30代の頃は
全く！もてなかったけど、今結婚して専業主婦になって子供もいる40代になったら
いきなり人生最大のモテ期！って感じでPTAの役員のおじさんやら、独身の先生やらが
アプローチしてきて人生で初めての青春みたいな感じ。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 13:01:05 NvAf5+/5
>>460
ほんとにダメなんだ ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ ﾌﾟﾌﾟ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 13:21:07 wjeL9Ouj
キモ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 13:29:05 iwPSJHDq
いちいちレスすんな自慰ババア
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 14:23:24 ZEdwVeS/
性欲の話はやめろ！
気持ち悪いだろが
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 15:57:22 NvAf5+/5
ﾀﾀﾅｲｸｾﾆ ﾊﾊﾊ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 16:03:00 iwPSJHDq
旦那にも相手にされず一日中家でパソコンを相手にするしかない
更年期閉経ババアをあまり苛めるな
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 16:26:57 NvAf5+/5
ﾀﾀﾅｲｸｾﾆ ｼﾞｴﾝ?
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 20:00:25 VO/k3gmj
いい加減にしなよ。
いい年してくだらないことでみっともない。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 20:22:05 Zjh0vRvI
スレチな話はやめようよ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:03:59 qpDoCNJN
粘着ｵﾅﾇｰババアがいると聞いて
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:58:47 yOcAXl38
オナニーダイエット最強
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 08:38:39 ZlYDFgJC
吉川晃司に藤井フミヤ。
この年代で若く見える連中は、皆ウォーキングで
毎日10キロ位は歩いてるんだね。
やっぱり体動かさないとダメだな。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 09:12:39 z/5FEl+t
>>474
何が皆だよ。たった二人だけじゃないか。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 09:33:05 B12lLzWX
普通に他にも沢山いるでしょ。
>>475も体動かせよｗ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 10:14:30 hRhlqiY1
URLﾘﾝｸ(www.anti-ageing.jp)
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 10:55:13 nTahfKUJ
芸能界で長くやってあまり変わらない人と一般人を比べるなんて。
もとが違うし意味がないし。特に吉川晃司は血統といい経歴といいすごい。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 11:04:25 B12lLzWX
芸能人と一般人の差？それも変な例えだね。
体型維持に努力している点には全く差がないです。
血統、経歴なんて体型維持に何の関係も無いと思うけどｗ
吉川は水泳の選手で元々体型がいいが、
昔スポーツ選手で今体型ガタガタなんてのも沢山いますよ。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 11:06:03 ScY2QKMq
吉川晃司もちょっと前までメタボってたしな
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 11:31:37 hRhlqiY1
まー芸能人は容貌の維持も仕事のうちですからねえ。
でも、ふつーのサラリーマンだって体調管理は仕事のうちだよね。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 12:25:02 ZlYDFgJC
普通の会社の一般人でも喫煙の縛りは厳しいし、
当然メタボにも煩いしな。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 13:39:01 nTahfKUJ
>>479
まあお前みたいなアホだから相変わらずのデブなんだろう。
芸能人が美に対してどれだけ金をかけてるか知らないんだろう。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 13:55:06 hnfniiV/
毎日10キロも歩いたら肌ぼろぼろだろ。念入りに肌のケアしないとふけてみられるわ。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 13:55:15 kRiUEEcB
美容には金をかけてるだろうけど
体型維持や痩せは金とは無関係
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 14:00:11 08TE3h28
やれる人とはいくつになってもやれる
やれない人とはいくつになってもやれない
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 15:38:43 B12lLzWX
>>483
芸能人にコンプなんですかね？
大体範囲が広過ぎ、ピンキリです。
それにここはダイエット板。
吉川やフミヤがダイエットに金かけてると思えないねｗ
体型維持、ダイエットなんて本来は金かからないもんですよ。
美容整形、衣装等も含めて混同しちゃダメです。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 15:57:02 hRhlqiY1
>>477
これ読んで「元々の素質の違いか金かけてるか。トレーニングとか嘘っぱち」と思う人はそれで結構。
何か感じるものがあればと思い、貼ってみました。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 15:58:45 ScY2QKMq
昨日はババアの性欲で、今日は芸能人で喧嘩か
おまえらホントにデブで短気だな
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 16:35:30 nTahfKUJ
>>479の読解力と知識の無さがスレの荒れる原因です。
芸能人コンプの話はこの辺りでやめましょう。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 16:37:49 hfsmJpyr
チョソドラマの好きなおばはんならキムチダイエットだろ。
好きなドラマ見てハーハーする息が余計に臭くなるが。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 16:41:11 sX15jqjq
がたがた言う前にやるべきことをやれや！
ったく中年のくせに言い訳しか言えないやつは情けねーぞ！！
そんなテメーらは死んだ方が世界のためだ！！！
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 17:17:24 B12lLzWX
>>490
うん、そうだね。
君も頑張ってダイエットに励もうな。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 17:58:40 DBX9iKdW
今どき吉川晃司とかいつまで昭和を引き摺ってるんだｗ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 18:07:09 hRhlqiY1
>>494
最近は役者としてもなかなかいい仕事してるよ。
仮面ライダーにもなったし。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 18:10:51 hfsmJpyr
ぜぶらーまん
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 18:55:21 Gvok1JTK
で、どんだけ効果出た？自分は中年男性だけどこの糞暑い中
余り空腹感は感じない様な一日1500kcal前後のカロリー制限のみで
仕事以外に特別な運動は無し、これで自分は3週間で-2kg
秋までには後2-3kg落とすつもり
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 19:14:42 ZlYDFgJC
>>494
しかし吉川は先日45になったからね。
若く見えるしスレ的対象には正にど真ん中。
>>497
俺は7～8月で－4落としたよ。
朝ウォーキングとジョギング、腹筋
、ストレッチを計一時間半程度だな。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 19:58:26 O8YDPeXx
金出せば低カロリーで栄養がありおいしいものが食える
金と時間があれば好きなことできてストレス発散できる（ストレス食いしなくてすむ）
余裕があればトレーニングに時間をかけられる
金と時間をかければ実績のあるインストラクターにつくことができる
少なくとも金と時間の作れる金持ちは超有利
アメリカでもたしかジャンクフードのとりすぎで低所得のほうがデブるデータが出てたはず、逆に高所得者は自らの節制や会社などで厳しい暗黙の容姿チェックに晒されるのでスリムで健康体が多いらしい
ということは痩せる近道は自制節制して働くという道もある
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 20:02:40 90/JvVi/
>>497
３月～７月末で18kg落とせた。
デブは削りしろが多いｗ
500get
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 20:14:15 P3HPFt3A
オレは給料2割カットされたら痩せたぞ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 20:15:56 ZlYDFgJC
>>499
JCとか行くとホリエモンみたいな人が結構多かったよ。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 20:25:22 O8YDPeXx
>>502
俺もJCなら地方支部の見学の経験はあるよ
JCは世襲のお坊ちゃんが多いからじゃないかな
それに地方だからのせいもあるが皆そこまで極端に給料は良くない感じ
俺が読んだ資料は米国流の実力主義会社の高給取りのことだと思う
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 03:31:47 p2hHv1y6
５０代の郷ひろみとかを見習った方がいいんじゃないか？
２日に一度ジムへ通って、２時間トレーニングしているらしいよ。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 09:23:10 bOMNDwyK
なんか極端な奴が多いね、幼稚というか‥
ダイエットなんて結局本人の意思の問題でしかないですよｗ
金なんて全くかかりません。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 13:32:49 zG+iwE8o
郷ひろみって50代になっても中身が空っぽだから見た目「だけ」で
勝負するしかないんだよね。
いちばん恥ずかしい歳の取り方だな。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 14:17:38 Da6UM6ID
だが金持ちだ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 14:37:15 esmKGJB0
消えてったタレントに言ってみな＞506
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 21:10:28 nt3YceJM
>>507とか>>508みたいなおばはんにだけは人気なんだねｗ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 21:56:37 v5S2jas/
郷って今だライブやってんだろ？
だったら当然だろ。
でないととてもライブなんて絶対にできない。
ちなみにストーンズのミック・ジャガーは何十年前から、毎日ジョギング＆筋トレだぜ。
そのお陰か、あっちの方も全然衰えていないらしいw
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 22:34:04 MVSGUNPL
おいらも毎日オナニーすんぞ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 22:50:13 v5S2jas/
↑死ね！
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 00:48:03 Ytt2L2vQ
郷や石田ってよく軽そうって言われるけど
一般人のおじさんなんて軽いどころか
なんの特徴もない空気みたいなのばっかりだぞ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 13:50:37 cLhKv/b5
>>510
郷の50代に比べたら
その頃の沢田健二は
もうメタボだったもんな
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 21:21:03 i3TEabL/
金持ちだったんか
郷て借金も凄そうなイメージある
何でか知らんけど
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 11:28:40 iIb2SiE+
駅からハイキング
ｽﾚﾘﾝｸ(travel板)l50
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 13:18:00 z3xDcaJK
４０歳代だとやせても肌がきたないからただのフツーのおばさんなんだよね。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 13:26:42 eAHIhrVw
痩せばば
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 15:47:41 LKkZ5OLf
そりゃ肌は若い者にはかなわんてｗ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 16:36:12 tWjEDH49
若い者には勝てなくても
他の４０代に勝てばいいんじゃないかね
今時の４０代はけっこういいのもいるよ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 17:11:35 tRgmvnwd
遠目は誤魔化せても、近くで隠しきれないシミとか染色が抜けかけた白髪とか
リアルさを見てしまうと一気に萎えるよね。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 17:55:02 RgRkYIbQ
はぁ～ もうここはおじさんが自分の醜さを哀れむだけのスレになっちゃったね
ダイエットもがんばろうねぇ～
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 19:02:35 FVokxVBL
シミだらけのおばさんこんにちは！