10/07/15 15:12:00 AiCGcz7D
>>81
今まで便すら減る時間もないほど食ってたわけだろ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 16:01:04 354m9obK
焼酎、ビールはそれぞれ何ｇ換算すればいい？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 16:30:31 mBqNxgMy
>>84
あんたはこの方法では痩せねえよｗ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 17:05:45 jRphVLz8
食事中1口ごとに水飲んだからかなり腹持ち良過ぎｗ
1時過ぎに飯食ったのに未だに腹キツい
代わりにトイレがものすごく近くなったけど
ところで水の代わりにコーヒーってアリかな？
もちろんノンシュガー、ミルクなしで
>>84
ダイエット中に酒飲むなよｗ
職場の飲み会とかならウーロン茶ガブ飲みとフリスクで我慢だな
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 17:58:44 T0HyoKGH
水分はきちんと取った方がいいよね
ノンシュガーコーヒーなんて無問題でしょ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 19:13:50 aQy3RMr/
>>86
食事中の水分は胃液を薄め、水分の重さで胃が下がり消化を悪くします
なるべく摂らない方がいいです
食前30～40分か、食後1時間に摂る方が良いです
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 20:33:41 P1WZQ4Sr
アホか
血糖値を上げないダイエットでコーヒーなんか飲んだら意味ないだろーが
無知め
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 20:55:41 jRphVLz8
>>88
道理でこの時間になっても腹減らないわけだ
おかげで今日は食事回数3回で済んだけど
未だに腹がパンパン苦しいですｗ
今日はもう遅いから明日から気をつけるわ
>>89
無知だからここに来て色々情報交換とかしてるんだろ
そりゃググリもしないで書き込んだこっちも悪いけど
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 21:02:34 T0HyoKGH
>>89
なんで？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 21:33:46 354m9obK
>>85を
刺し殺して埋めておいた。
すげえいい運動になった。
5ｋｇ痩せたが気分がいいので8ｋｇ太った。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 23:24:11 zPVEVNh6
>>92
おまえ口先だけのめがねピザデブだろ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 23:25:16 jQZCWuH6
今日からスタート！！
カロリーうんぬんよりも食事に関する意識がかわるとかきいたが
そのとおりだ。
家族とスーパーに行って
いかに質の高いものを食べるかを重視して買い物が出来た。
大好物を100gで我慢するのがつらかったけど
ほかは順調。
こんな少ない量で満足するんだというのが感想。
午前中
紅茶ゼリー(自作）、ナスとトマトのスパゲティ、カレー
午後
トマト、てんまき(好物）、てんまきとチキン、鮭とスパゲティ、野菜をはさんだベーグル
よそ事してるとあっという間に2,3時間食べずに過ぎていく。
明日はおみおつけを食べたい。
サプリメントでミネラルとビタミンは補給していこうと思う
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 00:05:29 uQ6/FEYK
92みたいなのが世間にいると思ったらｷﾓｲな
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 00:10:15 76qlrq0D
>>95を
一家全員刺し殺して埋めておいた。
最高にいい運動となった。
凄いデブ一家なので10ｋｇも痩せた。
気分がいいのでそのまま。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 01:43:29 qRZzyowG
こいつ犯罪者みたいだから通報先教えて
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 02:01:53 PqssQSbo
何やら犯罪のにおいがする書き込みだねぇ
一応ログ拾っとく
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:92番) 2010/07/15 21:33:46 ID:354m9obK
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:96番) 2010/07/16 00:10:15 ID:76qlrq0D
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 07:20:00 76qlrq0D
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 01:43:29 ID:qRZzyowG
こいつ犯罪者みたいだから通報先教えて
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 02:01:53 ID:PqssQSbo
何やら犯罪のにおいがする書き込みだねぇ
一応ログ拾っとく
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:92番) 2010/07/15 21:33:46 ID:354m9obK
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:96番) 2010/07/16 00:10:15 ID:76qlrq0D
糖尿病クソでぶは脳味噌にセルライトぜい肉ブヨブヨで思考能力ゼロｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前ら、刺し殺し合って死ねよｗｗｗｗｗ
醜いし社会の為だ。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 08:01:10 AgC7xwCM
>>99
2chで少し言われたぐらいでよくそんな反応できるな
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 08:20:24 76qlrq0D
でぶ脳ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 08:01:10 ID:AgC7xwCM
>>99
2chで少し言われたぐらいでよくそんな反応できるな
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 01:43:29 ID:qRZzyowG
こいつ犯罪者みたいだから通報先教えて
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 02:01:53 ID:PqssQSbo
何やら犯罪のにおいがする書き込みだねぇ
一応ログ拾っとく
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:92番) 2010/07/15 21:33:46 ID:354m9obK
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:96番) 2010/07/16 00:10:15 ID:76qlrq0D
糖尿病クソでぶは脳味噌にセルライトぜい肉ブヨブヨで思考能力ゼロｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前ら、刺し殺し合って死ねよｗｗｗｗｗ
醜いし社会の為だ。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 08:26:04 02Pe+OdN
これって測るだけダイエットの最強版みたいなものだね
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 08:42:10 fGMG9QDs
>>92
>刺し殺して埋めておいた。
>>96
一家全員刺し殺して埋めておいた。
>>99
糖尿病クソでぶは脳味噌にセルライトぜい肉ブヨブヨで思考能力ゼロｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前ら、刺し殺し合って死ねよｗｗｗｗｗ
>>101
でぶ脳ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
こいつの最初の質問が
>>79
常におやつ感覚か。
食器洗いとか歯磨きとか面倒になりそうだが
どうだろ
>>84
焼酎、ビールはそれぞれ何ｇ換算すればいい？
意志が弱い大食漢の上、普段から粘着質だから
ちょっと突っ込まれて堪に触ったんだろうな
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 09:40:37 9UDUUwKB
ID:fGMG9QDsにレスしないでくれ
連投荒らしでログまとめてるから
このまま泳がせといて
溜まったら正義に行ってくる
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 09:42:20 9UDUUwKB
× ID:fGMG9QDs
○ ID:76qlrq0D
とりあえず触らないでおいて
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 10:35:59 DcwBJlFP
今日で１週間経過。１．５キロやせてすごく嬉しい。
３日続いた便秘が解消したのでウエストすっきり。
あと０・５キロで２年間達成できなかった目標をなんなくクリア。
もっと早くやっていればー。
107:55
10/07/16 10:41:43 DcwBJlFP
>>59
ハイペースで体重が落ちるので怖くなってきて。
２００ｇ単位でも痩せているので、これ以上体重を落とさないために１単位を大きくしてみます。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 12:14:14 76qlrq0D
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 09:40:37 ID:9UDUUwKB
ID:fGMG9QDsにレスしないでくれ
連投荒らしでログまとめてるから
このまま泳がせといて
溜まったら正義に行ってくる
↑
醜いブタババアになったら脳に脂肪がたまって
このような底なしドアホになる。
お前ら痩せろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 13:29:00 AV9pPrJL
今日で一週間、体重1.7kg減、体脂肪1%減
運動してないので体脂肪はほとんど変化なし
食事回数、初日二日目くらいは10～8回ほど食事したが、その後一日5回で安定
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 14:01:51 33Lzlebf
これって１００グラムずつ分けて食べる事に意義があるんだよね？
たとえば１００グラムで一日３回とか続けて大丈夫なの？
それって一日６００ｋｌぐらいしかとらないことになるんだよね
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 15:47:06 WcKuGie8
イミフ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 17:30:15 33Lzlebf
１００グラムしかとらないのに
馴れてきたからといって
一日３回にしてダイエットを続けても
体に害はないのかな
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 17:36:11 PWfrqFG7
どんなダイエットでも基本だが，自分の基礎代謝を知り
それをおおきく下回らないで，うまくカロリーを制限しろ
足りないと思えば喰えばいいし、多すぎると思ったら喰わなきゃいい
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 18:09:19 33Lzlebf
なんかこの前のテレビ見てるとあのＨＩＲＯでさえ
一日３,４回で十分とかいう放送だったので
最終的にその回数にならなきゃいけないと思うんじゃないかな？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 18:58:44 xZAXUCF6
てか普通1時間おきに食事とかしないし
1日中ヒマな日向けな気が
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 19:54:02 +uTsV70e
７回でも落ちてる
まあ基礎代謝が１９００ｋｌほどあるので当然か
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 08:00:41 VYiBtLRG
タラコスパゲティ食べた
いつもドカンと作るし とめられないものの一つ。
だけど 二口分でとめられた。100gルールすごい がんばろう。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 09:02:47 sBijYOYA
>>113
専門医の元で特殊な機器を使い１日かかって調べないと基礎代謝なんか知る事は出来ない。
計算式とか体組成機能付き体重計なんかの値なんて意味が無いほど誤差が多い。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 09:23:50 XoCAs04b
で？っていう
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 10:56:38 B4H0mPA4
ありゃりゃりゃ??
でででぼっちゃんはこんなところにいたのざますか??
ずっと探してたでガンスよ～
フンガ、フンガ～♪
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 11:00:54 B4H0mPA4
>>119
でででぼっちゃん、こっちも過疎状態だから盛り上げて欲しいざます♪
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 13:10:01 t54lZQnC
１回の量が少なく回数が多い方が痩せるよ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 15:47:38 C4IzPwNc
>>122
叶姉妹もそうしてるって
一日三食じゃなくて、一回の量を少なくして5～6食食べてる
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 17:02:36 5Q9KLoEK
>>122
いや、だから、そういうダイエットのスレ・・・
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 17:18:45 XoCAs04b
>>120
誰の真似か知らないけど笑ってしまったｗ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 17:42:45 pKQuPSvk
でででぼっちゃんはダイエット中でごわす
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 21:27:01 B4H0mPA4
>>125
>>126
でででぼっちゃんはこっちで大活躍してたんざますが、突然いなくなったと思ったらダイエットしてたんざますね～
でででぼっちゃんの活躍する「でででランド」
ｽﾚﾘﾝｸ(uma板)
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 22:16:58 B4H0mPA4
779 ：こんな名無しでは、どうしようもないよ。：2010/07/12(月) 01:35:10 ID:KVxeOWHy
ででででっっっ、ででででっっ♪(スパンっスパンっ)←バックで突くように(笑い)
ででででっっっ、ででででっっ♪(スパンっスパンっ)←もういっちょぉぉぉ
(ビバリーヒルズ青春白書のメロディで♪)
>>767に呼ばれた気がしたので来たざますが・・・・・
>>778は酷い、ギ○ップは酷すぎるざます!!
これじゃあ何の参考にもならないざます。
でででランドは平和な国ざますのに・・・・・
ゆ、許せんでガンス!!
フンガ、フンガ～
(でででぼっちゃん、左手は・・・添えるだけ・・・ほうれん草は・・・和えるだけ・・・)
780 ：こんな名無しでは、どうしようもないよ。：2010/07/12(月) 13:25:30 ID:11+TSyXp
>>779
いつ、上海からビバリーヒルズへ引っ越したんですか。
781 ：こんな名無しでは、どうしようもないよ。：2010/07/12(月) 14:15:08 ID:KVxeOWHy
>>780
そういうあなた様はあたくし達のファンざますね♪
上海は別荘ざます(笑)
でででぼっちゃんはインドの山奥でキン肉バスターとキン肉ドライバー
を自分のものにしたみたいなので、
更なる修行のために今は南斗水鳥拳を練習中との連絡があったざます。
修行が終わったら夜中の1時前頃には出て来るはずなんざますが・・・
782 ：こんな名無しでは、どうしようもないよ。：2010/07/12(月) 14:27:52 ID:11+TSyXp
>>779
>>781
執事さんだったんですね。
でででぼっちゃんの近況を教えて下さりありがとうございました。
習得困難と言われるキン肉バスターやキン肉ドライバーを身につけられ、
更には、 南斗水鳥拳ですか。
本当に凄いことです。
本当にオメデトウございます。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 23:24:23 qlVuzzin
減りすぎて心配になるって書き込み笑えるんだけど。
減らさなくちゃいけない脂肪があちこちにたっぷりついてるから
ダイエット始めたんだよね？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 00:45:20 OpyYTsUx
>>129
急にやせると胸から落ちてくんだよ 常識
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 01:24:46 s6KZzXtg
外出するときは
100gの おにぎりを持ち歩くようにした。
これ いいんじゃない？！
無駄遣いしないからお金たまりそうだ
ところで明日餅を喰らう。本当にいいかねと心配になるが。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 02:26:26 uns4TyHC
ちょっとずつ美味いもの食えるのがいい
1時間ちょいならガマン楽勝
効果出てる
問題は継続性だがあってるかも。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 02:58:42 GmKE331C
明日は大きなイベントがあって、緊張とストレスがmaxになって
普通の量で２食食べてしまったorz
イベントが終わったら元に戻すぞ
紆余曲折あっても、続けばいいよね
いいと言ってくれ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 10:53:20 kxDgHEPl
100kcalで100gと考えればいいかな？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 10:56:02 UXCvr+HH
>>129
急激に落とすと脳が危機を覚えて、体が省エネモードに切り替わる
（人間は飢餓になっても生き延びる事ができる便利機能の一つ）
こうなると運動しても脂肪が落としづらくなるし、少し食べるだけでも太るようになる
生きていくためには素晴らしい機能だけど、ダイエットには迷惑な話
省エネモードを発動させない為に、ゆっくりゆっくり減らす事が大切
一ヶ月に落としていい平均体重は、自分の体重×0.05がベスト
省エネ状態になった時のリバウンド激しいぞ～・・・
皆も気をつけよう
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 11:10:50 UXCvr+HH
>>134
一概には言えないけど
色んな食材を混ぜて食べれば200kcalくらいに収まるかと。
でも秤ダイエットは、カロリーなんてｷﾆｼﾅｲ！好きな物を食べる！のダイエットだから
あんまり神経質にならなくておｋかも
ちょっとだけカロリー例
糸こんにゃく
100ｇ 6ｋcal
レタス
100g 12kcal
トマト
100g 19kcal
鶏ささみ
100g 105kcal
しゃけ
100g 133kcal
ご飯
100g 168kcal
食パン
100g 264kcal
アップルパイ
100g 304kcal
マフィン
100g 385kcal
牛バラ肉
100g 517kcal
ポテトチップス
100g 554kcal
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 11:12:23 kxDgHEPl
>>136
ありがと、でででぼっちゃん
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:11:11 MbVSdzRs
ポテトチップスと牛バラのカロリー凶悪w
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:15:30 XwUwE/21
100グラムじゃないけど
ゆで玉子一個 80kcal
おやつかわりに便利
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:24:03 itEqvHd/
>>135
ご立派な講義ありがとう
でもさあ 腹が減ったら少量食べてると飢餓にはならないよね？
だからこのダイエット減り続けるんでしょう？www
何故ここでその講義？www
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:24:54 dFX6DnvL
1週間経ちました
4日目までがきつかった
1日5～9回食べてる
体重-1.6kg 体脂肪-5％
1カ月がんばって続けるぞ！
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:52:34 bzGI5dn5
>>140
トータルなカロリーが基礎代謝を大きく下回っても飢餓状態になるんじゃ？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 13:17:04 s6KZzXtg
おなかすいた
ソイジョイとか三本たべたら結構なカロリーだね
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 13:47:58 UXCvr+HH
>>140
もしかして胃袋で考えてる？
脳の話だよ
>>142さんは勉強してるね
そう、一日の総カロリーが基礎代謝を下回ると
脳が危機感を覚えて、少しでも多くの栄養を蓄えようと働き始める
そうすると腸が通常より多くの栄養を吸収して
代謝が下がり、運動してもエネルギーをあまり消費しなくなる
これが省エネモードね
毎食サラダだけとか、水や野菜ジュースだけとか偏った食事で
短期間で体重を急激に減らしたり、一日のカロリーを極端に急激に減らすと
いいこと無いよっていう話
特に女はね
だから減りすぎると焦る人が出てくる
これ覚えておくとダイエットに役立つよ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 13:59:01 ivj/4gEs
144は
なんでこんなにえらっそうなのだろう。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 14:03:56 HWIRn6AF
善意で教えてくれている人にそんなことを言うような人よりは偉そうじゃないよ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 15:03:56 itEqvHd/
まだいたんだ。上目線の講義屋さん
摂取カロリーを脳が計算して飢餓感をおぼえるわけじゃないだろ。＞理論的に
トータルで摂取したカロリーが足りない＝飢餓状態＝消費カロリーの低下 ×
空腹時を長く続ける＝血中に栄養素がない状態が続く＝消費カロリーの低下 ○
だと思うんだけど？
空腹を感じるたびに、少量を摂取すると血中に栄養がいきわたって飢餓とは脳は認識しないはず。
ちがう？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 15:19:11 45SLafH5
>>147
？？？
空腹を感じる度に少量を摂取するって、このダイエットの話だよね？
秤ダイエットの話じゃなくて
短期間に体重が減り過ぎて心配になる人がいる事に疑問を持つ人>>129が居たから
一から説明したつもりだったんだけど
いつから秤ダイエットの話に切り替わったんだ？
私は秤ダイエットの話は>>136でしかしてないぞ？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 15:26:38 RRoRQNmV
ごはん
腹いっぱいくいてー
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 15:34:02 rodNIiRC
さっき再放送やってた＠関東
>>148
sageるのも忘れるほど腹空いてｲﾗｲﾗﾌﾞﾋﾌﾞﾋしてんでしょｗ
ここ犯罪予告する奴がいるスレだし、基地外豚は相手にしない方がいいお
151:
10/07/18 16:05:17 uns4TyHC
↑
脂肪脳になるとこんなにアホなﾃﾞﾌﾞﾊﾞﾊﾞｱになるのかなｗ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 16:33:20 /g1A5h3C
>>151
165ｾﾝﾁ43ｷﾛ19％Ｆｶｯﾌﾟでｻｰｾﾝｗ
あと1.5ｷﾛ脂肪落としたいんで100ｸﾞﾗﾑﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります＾＾
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 20:17:59 u22jKYPG
あれ？ここって即身仏になりたい人が集うスレだったの？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 23:28:08 JekeFaig
誰も聞いてないのにスペック申告ワロタｗ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:09:09 dWXDzFZf
>>152
そのスペックが本当ならダイエットしなくていいんじゃね？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:31:46 Pl1LZ0ca
このダイエットをはじめてから家に食べ物があふれてる。
１回100gだから、袋菓子とかなかなか減らない。
今まで、あればあるだけ食べてたなーと気付いて反省＆驚愕。
開始10日を過ぎる頃から、100gにも慣れてきた。
ようやく続けられるダイエットに出会えた気分。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 04:02:55 Xr4mY+/5
100gダイエットの放送日って7/9だったよね
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 09:23:26 rGe2L/dW
>156
同感｡
納豆+卵+ご飯が好きで朝よく食べてたんだけど今じゃ３回にわけるから夕方までもつし。
>157
そう、たしか金曜日だったと思う。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:47:07 pIJOTeJF
今日からはじめた。
簡単だしがんばって続ける。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 14:45:56 b1LiliRD
>>156
うちも食料余ってるｗ
食費もかなり浮いてる
買い物に行く回数が減ってきた
体重も減ってお金も貯まって良いダイエットだよね
もっと早く知りたかったわ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:47:11 lzyhTwD1
>>56
その日の３回目くらいでもまだ空腹で仕方ないなら、
多分、食べてるものが悪いんだと思う。
162:sage
10/07/20 17:50:11 SMYx9yBx
うちも二人家族で一人分しか用意しないで、子供用のランチ皿に
ちょっとずつもらってたべてるｗ
１１日から始めて－３キロ、体調すごくいい！
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:50:54 SMYx9yBx
ああ・・まちがえたごめんなさい
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 19:15:53 W9QNCHfz
「水＝0カロリー」なのに太る? 「水太り」の正体を解き明かす
URLﾘﾝｸ(news.biglobe.ne.jp)
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 00:21:43 4VYvjbtY
間違えて
200g食べたらお腹いっぱいになった…確実に胃が小さくなってるな
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 01:56:01 /c+B/OZ+
今のところ順調だが
何年も継続できるかどうか。
１-２年以内に普通に少食になるとは考えにくい。
絶食的なものとか
特定のものだけ食うやつよりは絶対にマシだね。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 02:55:05 esyphGhJ
胃の大きさは変わりません。
あなたは「満腹まで食べる」という悪癖がついているだけ。
腹八分の食事に慣れてしまえば良いのです。
タバコを止めるひとと同じで、ゆるやかに減らせば苦痛もありません。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 07:07:46 0GPF0pbK
胃の膨張率が関係するから脳ばかりが要因じゃない
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 07:30:57 GfCfZ4fR
その胃の膨張と満腹感をコントロールするのは脳
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 07:56:55 klNgqVFj
>>168
もう胃袋が膨張してますよー、お腹いっぱいですよーって指令を出すのは脳
満腹中枢(もういらない)と節食中枢(まだ食べたい)を支配してるのは、胃じゃなくて脳
コントロールできてない奴は胃袋パンパンでも食べ続ける
ゲロ吐いても食べ続ける
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 07:59:54 jeQrYwyE
人と食事する機会を減らさなきゃだなorz
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 09:12:39 XneR6LWV
ごちゃごちゃゴタクを並べるより
まずは実行しろ。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 14:05:52 /c+B/OZ+
胃を小さくする手術
後遺症とかなさそうだがどうだろ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 16:06:42 FcT0iXoh
手術費いくらぐらいかわからないけど安くないだろうし、それなら自分にはもう少し努力できそうなことがたくさんあると思う…
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 17:02:45 hfA+ej3o
>>173
どんだけ巨漢なの？
１００キロは超えてるってことかな
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 19:08:02 /c+B/OZ+
美人ほど整形する。
ブタ、ぶさいくほど整形しない。
しかもバカ。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 19:34:43 KpbMUIHU
200gを2時間おきでも効果は同じかな？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 20:45:30 Lxj3YSd4
同じじゃない
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 21:53:01 FcT0iXoh
2時間たったからって食うんやなくて腹が減ってたら食うんやで。
食ったもんによっちゃ減らんこともあるで。
そしたら自然と食事量減るわ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 10:44:35 uTKkGgAi
>>176
整形ブスの決まり文句だな。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 12:54:45 pUbpn2Xe
例えばだが、１００グラムを６回食べるのと
２００グラムを３回食べるのではカロリー的には同じだよね？
それでもなぜ１００グラムずつ６回に分けた方が２００グラムずつ３回よりいいのか教えて
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 15:15:27 Jd7XNRzk
>>181
<ストレスを溜めない>
100gにすることにより、たいていの食物は200kcal以内に抑えることができる。
だからフライやカツ丼や天ぷらなど、高カロリーの物が食べたい時も我慢せず
食べられるようになる。（※ただし毎回チョコレートのみ、などは×）
一食が少なくて我慢できなくても、一時間経てば食事がとれるので挫折防止になる。
<満腹中枢の回復>
少量食べた後に一時間以上を空けることにより、「空腹感」と「満腹感」を体で覚える事ができ
メリハリがついた食事ができるようになる。（※太る最大の原因である「ドカ食い」を防止できる）
空腹時のみ食事を摂取、というのを繰り返すと、壊れていた「満腹中枢」を回復させる事ができる。
満腹中枢が回復すれば、一回100ｇの食事でも満腹感を覚える事ができ、
自然と食事量が減って痩せることができる。（※二日目や三日目で実感できているスレ住民多数）
テレビでは確かこんな感じだった。
ダイエットというより、治療やトレーニングに近い感じかも。
元が洋書だからな…日本語版出てくれないものか
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 17:08:21 LH0RS8Le
ウェイダウンスレを読めば良いだろ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 17:25:55 yyUctWc8
要はバランスなんだよなぁ。
炭水化物、動物性蛋白質、緑黄色野菜をまんべんなく…とか言ってたね。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 18:57:22 qjqfC+rF
飲み物がよくわからない。 例えば100グラム豆腐や野菜を食べて一緒に200ccの
飲み物を飲んだりしてもいいのかな?
そうすると毎回重さは300になっちゃうんだけど
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 20:01:00 QfnAX4jk
>>185
水分は考えなくていいみたいらしい
ウェイダウンスレもそんな感じだった
この季節、水分補給はだいじだしね
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 00:31:01 gbQV3uMo
>>182
なるほど、分かりやすい
しかし２００グラムって男ならそれ自体で満腹になるほどの量でもないよな
だったら１日２００グラム３回で満足できるなら
それでもよさげな感じもするな
２００グラムなら１００グラムより食べるものの栄養バランスもとりやすいだろうし
１００グラムダイエットって人と食事するのには不向きだなｗ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 01:33:08 BQJk/6fR
コンビニのおにぎり
１１５ｇあるがな
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 06:18:31 tpwk/LKE
働きながらちまちま何度も食事はできない
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 07:18:30 836BlYAJ
一週間やってみた。今朝 普通に戻したけど 確実に満腹感が早くやってくる。小さいワンプレートにちまちまおかずとごはん乗せた朝ごはんが こんなに満腹にさせるなんて。
ひまな日にやる価値あり。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 07:25:52 61Wusu2S
>>188
それくらいなら全部たべてｵｹでしょ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 09:37:46 /a9R7x16
10日間やってみた結果
♀25歳 169cm 57kg→55kg w64cm→61cm
内6日間は仕事で昼食はバイキング。脂っこい料理やデザートまで揃ってるからついついお皿に盛ってしまいどう見ても400～500gはあると思うけど、毎回残さず食べてた。
でもそれでかなり満足感があるし、今までやってきたダイエットにはつきものだったストレスも一切なし！○○だけ食べるとか食事30分前に○○を食べるとか18時までに食べるとか炭水化物脂質糖質抜くとか。
長い間旦那さんと同じ夕食メニューを避けていて、一緒の食卓なのになんだか寂しいと思っていたけど、今は1人前作るってのは変わらないけど＋1品して小さいプレートに少しずつもらうっていうようにしてるから続けやすい！
↓きのうの夕食
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
長レスすいません
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 09:51:59 tSM2ICmy
>>192
綺麗な料理。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 10:53:29 CQzvGEj3
マーボーナスうまそ～
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 18:29:30 G/waUBt7
マーボーカレーも美味いよ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 19:26:58 BQJk/6fR
一時間なげえよ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 20:45:36 JMOCk+kB
１５分おきに２５g食え。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 20:52:33 2s5XvGHx
野菜ジュースでつなぐといい
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 20:54:10 Y6Nln6J7
独身なら冷凍グラタン最強
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:20:18 Tqq0rVhw
だいたいコンビニの軽食が100gから150gなのでそれで見当付ければ、独身者にもやりやすい
単品は偏るがそこは１食ごとにバランスとって，前より野菜はむしろ取るようになったw
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:52:11 Y6Nln6J7
缶詰もほぼ100gなんだよね。汁とか抜かせば。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 10:15:59 2Cn23ldW
メガ盛り豚骨ラーメンも100gです。
フリーズドライすれば。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 11:00:00 KQaJ2Kfz
茹でずにそのままのインスタントの麺に、インスタントの出汁の粉かけて、バリバリ食うのが出て来るなw
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 11:04:19 dXTQYOGa
それ子供のころ近所の兄ちゃんがやってた。
真似したら美味かった。
ベビースターよりうめえとかその兄ちゃん言ってたっけ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 14:19:48 /3l9gqR4
偏ったものを食べてると飢餓感が結構ある。
100gの中でもバランスよく食べてると、１日４～５食で足りるようになってきた。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 09:24:15 aUmsDlQM
休みの日だけやってみても効果あるのかな…？
あと測りはデジタルですか？どこに売ってますか
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 09:27:09 PlHBryK7
店
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 02:57:12 7K5vyurR
>>206
デジタルの方が、お皿を乗せてから０グラムにできるから
（＝食べ物だけで１００ｇ測れる）便利だよ
うちはホームセンターで買った
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 02:58:19 7K5vyurR
「量る」だ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 00:27:41 WDfyY4TU
これ麺類のとき困るよね
ちょびちょびゆでるのも面倒だし
取っておくとのびちゃうし。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 01:05:17 40BCUCDP
独身の強い味方
シーフードヌードルライト
全部で57gで麺だけ40g で、カロリー198だけ。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 01:23:14 x5M+w+go
汁なし？？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 12:00:24 ZAW+Rhgi
>>210
麺類は硬めに茹でて、小分けして冷凍しとくといいよ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 22:58:19 O8x4fumJ
そうめん25gずつゆでてるw
少ないからすぐゆでられる
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 16:26:54 7Czdlh+s
レンジでそうめんとかパスタがゆでられるやつが
便利だよ
細長いプラスチックの容器みたいなの
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 00:55:06 lpqINxlI
>>208
ホームセンターか。ありがとう
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 21:31:50 EY7cLL8Z
今日で8日。3日目くらいから一日5回で定着。
毎日飲んでたお酒を同時に飲まなくなったのも効果大なんだろうけど
どうにも越えられなかった体重の壁をスルッと越えて減ってきた。
胃がずいぶん小さくなった実感アリアリ。
もう少し続けたら一度の量を少しだけ増やして
ずっと続けたい。
今のままだと一日の摂取カロリーが少なすぎるから。
このダイエットはストレスが少なくて素晴らしい。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 00:35:46 F2ZICPBf
210の書き込みをした者です。
麺食べたいのにどうしようと思っていたので
皆様からのアドバイス本当に参考になりました。
ありがとうございました！
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 21:56:15 shLQqCF+
ご飯大好きなのに、１００ｇだと少ししか食べられないのが悲しい・・・
そして定期購買してる玄米が増えていく・・・・
それだけが困りごとだ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 08:21:43 cON9Rs6U
客人と１０日ほど普通の食事したら
体重が元に戻ったｗ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 08:31:29 NpW54fUF
当たり前だろ。
そもそも元の食生活がおまえをブタにしたんだから
いくら一時的に痩せても元にもどせばまたブタ。
一つだけ違うのは前よりも太りやすい体になると言うこと。
つまり元に戻せばさらにブタ。
加えて、年齢と共に基礎代謝も落ちるからどんどんブタ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 08:38:23 cON9Rs6U
普通に食事と言ってもカロリー的には１８００ぐらいだから
このダイエットで頑張りすぎると２２１の言うように危ういよ
豚と言われてもそこまで太ってないんだけどねｗ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 08:40:52 cON9Rs6U
あ、言いたかったのは
３０日間１００ｇダイエットで頑張って落とした体重分が
１０日普通の食事したら元の体重に戻ったってことでした
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 08:44:39 NpW54fUF
そんな事は最初からわかってる
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 08:48:04 cON9Rs6U
>>224
なるほど
じゃあこのダイエット方法ってどうやって終わるの？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 09:02:56 NpW54fUF
つか、このダイエットの方法論自体が間違ってるんだよ。
一時的に痩せて満足したいのならどうぞって感じ。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 09:07:02 cON9Rs6U
>>226
１００ｇダイエット否定派の人だったんだね
俺も今回ちょっと疑問を持ったので書込みしたとこだった
一生１００ｇずつ食べるわけにもいかないわけだし・・・
ではでは
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 10:49:18 DuF7ZJFM
半角英数字が全角ってだけで凄く頭の悪い人に見える
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 11:37:08 SiOHM+Eu
もともとはたいてい食べ過ぎで太ってるんだから空腹感と腹八分目の感覚を覚えるためでしょ。
あと、そもそも運動せずに痩せるなんて無理なんだからこれで多少摂取カロリー抑えて早く脂肪をエネルギーとして燃やし始めるようにすることだね。
170cmの女だけど５月からウェイダウンダイエットやってて途中からこっちにかえて週２回泳いで樫木先生のカーヴィダンス毎日やったら57から50になった。
目標は48だからまだ少し続けるけど。
楽して痩せたいなんて考えてるんならせいぜい頑張れ。一生ね。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 11:47:02 NpW54fUF
運動で痩せた場合には運動をやめたらリバウンドは常識。
歳をとったら運動が出来なくなる事も常識。
将来はデブのババア。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 11:52:19 GWA9vI9b
際限なく食べてた（ストレスも有？）自分に一定の基準をくれたことだけとっても
自分にとっては有り難いダイエット方法。
否定派の人は自分にはあわなんだと言って去っていけばいいのでは。
一生100gだけはキツイけど、外食や特別の日をのぞいて、
後は100gなら自分にとっては全く苦にならないので、
今後も末永く続けるつもり。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 11:59:23 RlSSd2Mh
>>231
おまえみたいなできそこないは半年続かんよｗ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 12:11:47 GWA9vI9b
>>231
見も知らずの貴方に言われても…。
とりあえず本日で４週間。問題なく脂肪落ちてます。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 13:20:15 lfLpKu2L
これ初めて20日だけど
今まで食べてた量が食えなくなった
リポビタンＤが一本飲み切れない・・・
カップ麺一つ食い切れない・・・
時間かければ間食できるけど、一気には無理になった
ドカ食いができなくなってから胃も腸も調子いい
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 13:51:31 PtqrAA5y
>>234
家にずっといるの？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 20:23:17 NpW54fUF
>>234
それって病気だよ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 11:52:11 djPwzmOr
100g否定派と合わない人は、王道スレ行った方がいいかも？
ダイエットにもそれぞれ、合う合わないがあるからね
ついでに
痩せてた頃のジーンズが履けるようになった━(ﾟ∀ﾟ)━!!!!
まだパツパツだけどｗ
前は太股で引っかかって上がらなかったのに嬉しい
足とお腹周りがどんどん細くなる
ラク過ぎてダイエットしてる感覚が無いから驚き
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 14:52:59 bnpbT2sX
100g初めて2週間、減らなくなってきたよ
むしろ増えとるｗ
停滞期なのか、食いすぎなのか、ウォーキング始めたからか・・・
なんだべ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 14:56:07 l7w2pxG4
今日初めてきいた。１５６センチ５３キロ
きょうからやってみる
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 22:10:59 XGrYhfOT
このダイエットで痩せる人は
もともとがすごく食い過ぎなんだよ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 01:39:28 10mwG0Co
口内炎ができて痛い
栄養のバランスが難しくて
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 01:42:40 yol772kr
汁物は今のところ量の計り方がよくわからないからあまり食べないでおこう
小さいおにぎりとたくあんの組み合わせが一番だ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 02:16:43 ZU/G0I1m
レタス+トマト+魚肉ソーセージ+卵焼き+食パンで
サンドイッチ作って食べた
100gだけどお腹いっぱい
残りは朝食べようっと
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 02:33:00 1tWsC/Px
時間と食ったもの書くから自動的にレコーディング併用となってる
でもいい物ばかり食べるからペースは遅い
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 08:31:17 jrbi5gmd
>>242
自分は汁は具材以外はカウントにいれてないけど
そこにみそ汁を足すと満腹感と満足感が跳ね上がると思う。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 16:44:02 P4WT49Ai
スレ初期から続けておられる方はいらっしゃいますか？
食事が１日に何回に落ち着いて、大体何カロリー摂取しておられるのか訊きたいです
また、この方法ではホメオスタシスは起きないと>>147ではあるのですが、そこのところはどうなんでしょうか？
続けておられる方の実体験が知りたいです
私も初期に少しやったんですが、空腹感に従っていたら本当に食べなくても平気になってしまって
基礎代謝分のカロリーも満足に取れてなくて怖くなり、やめてしまいました
その後、普通にバランスよく食べて３キロ落としたものの、最近忙しくなってきて
カロリー計算や料理をキチンとする余裕がなくなってきたので、またこれをやりたいと思い始めました
ホメオスタシスが本当に起きないのであれば、また再開したいと思うのですが…
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 10:10:48 SUSB3swK
>大体何カロリー摂取しておられるのか訊きたいです
面倒なカロリー計算がしたくないから、このダイエットを実践しているわけで。
食事回数は多いときで７回（１回にバナナ半分とか、水ようかん半分とかも有）、
少ないと４回。
>ホメオスタシスなんちゃら
毎日体重も計ってないです（ダイエッターにあるまじきですかね？）。
でも、あきらかに服がゆるくなっているので、それでいいかと思ってやってます。
神経質な人には王道ダイエットがいいのでは？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 11:37:30 BTsokuey
そこまで神経質な人がなぜ太るのだろうという疑問
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 11:42:10 gAxH5hnw
このスレで１ヶ月続いた人何人いるんだ？ｗ
２,３人だろ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 12:18:19 +X7CxIjK
そんなに多くないだろ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 16:34:28 sXLHIETJ
>>249
続いてるよﾉｼ
うちの家族（父母妹）と、友達の家族も続けてて
挫折したのはうちの父だけ；
↑お酒飲んだら量るのめんどくさくなって挫折したらしいｗ
簡単だし結構続いてる人いるんじゃないかな？
私は一ヶ月で標準体重から4kg減りました！
ドカ食い衝動ナシ・過食期ナシで続いてます
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 22:07:56 gAxH5hnw
>>251
それが本当ならリバウンドするよ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 22:32:25 7eyA71yJ
>>249>>252
まぁ続けてみるよ、自分に合ってるし
貴方は挫折しちゃったの？それとも他スレの人？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:34:24 Q5SPMj0O
>>253
標準体重から１ヶ月で４キロ減・・・
そんなに減るやり方でどうなったらゴールなの？
終わりはどうするつもり？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:39:28 7eyA71yJ
>>254
え？ゴールってどういう事？
痩せたら現状維持じゃないの？普通
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:43:18 7eyA71yJ
痩せたら安心して怠ける人ってたま～に居るけど、それが一番駄目だと思うよ
目標体重になっても気を引き締めていないと
でもだいたい無理なダイエット続けてきた人は、怠けちゃったりするんだよね
無理な事は続けられないから、自分に合ったダイエットを続けていけばいいんじゃない？
私はこのダイエットかなり合ってるから、これからも続けるつもりだけど
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 01:24:26 Gw/ZpXSF
>>255
質問の意味も分からない馬鹿。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 01:40:25 UIauhCje
>>257
>>256で答えたよｗＩＤ
貴方も痩せられたらいいね
頑張ってね！おやすみ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 01:52:47 Gw/ZpXSF
>>258
ほんとにアホなんだな。
>>256 も完璧に的外れなんだよ。
ダイエットの知識よりも日本語の勉強をしてくれ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 12:38:49 lnZdVGbh
>>259はコミュニケーションとれるようになろうな
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 13:52:30 5P9c9JAX
他人のゴールなんか気にしてないで自分の脂肪気にしろっつのｗ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 21:32:06 DQg3zJHp
旅行に行ったら１キロリバウンドしてしまった。
また秤ダイエット再開。
夕食のみ秤ダイエットにしてるんだけどおにぎり１個でも１時間たったら
満腹になれた。
体重落ちるのは３日後だから明日明後日も夕食は100ｇ～
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 18:13:41 LKgdJrvh
以前、カロリー制限をして痩せた時よりも
ハイペースでストレスなく贅肉が落ちてる気がする。
ハイペースなのはそのうち落ち着くだろうけど、ストレスの無さはスゴイ。
カロリー制限の時は、結局やめた途端にアレも食べたいコレも食べたい、
明日は何食べよう…な感じにになってしまったけど、
100gダイエットは食べたいものを食べられてるのがいいと思う。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 05:02:31 d1XGm5NC
まったく、盛り上がってないなｗ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 02:11:34 o/4e+Ft6
ストレスで食べちゃうひととかには結構やりにくいもんだからなー
あとがっつり食う習慣あると最初の二週間けっこうきつい
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 08:50:40 PUfk6aec
秤ダイエット始めてから３５日ー４．７キロ毎週のように週末になると誘惑があり
なにかといろいろ食べすぎてるけどその場でおなかいっぱいたべたらあとが苦しいので
食べる量はすこしひかえめにしてます。
また１００ｇを続けると２～３日で元に戻ることが自分の体験でわかり
あせらなくてもゆっくりやっていこうと思ってます
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 01:22:09 a30oePh2
>>266
35日で4.7キロはすごいですね！
他に運動などなさっていますか？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 08:42:51 afpMnCSF
運動はしてません、普段の生活だけです
歩数にしたら３０００歩ｗ
自分の場合は、運動したら、きっとすごくお腹が減って続けれないとおもいます
維持したい体重にちかずいたら歩きたいとおもってます
ご飯の食べ方は主食４０～５０ｇあとおかずです
お菓子とかたべたくなってたべちゃったら、それからお腹すくまで
もしくは４時間あけてご飯を食べてます
ほぼ一日４回の食事と夜どうしてもおなかすかないのに食べたくなるので
あったかいスープを飲んでおなかをふくらませてますｗ
このダイエットはちゃんとやったら最初の２週間ですごい減ります
量るっていう行為がいちばん簡単でカロリーとか関係ないので
まじで、なんでもたべれるのでたのしいです
あくまで、わたし個人の体験ですけどねー
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:42:33 a30oePh2
レスありがとうございます。
私も最初の2週間で2キロ減ったんですが、そこからの減りは安定しなくて。
プールで歩いたり、仕事がバタついて体力使った日は減るけど、その後3日ぐらいで戻ってしまいます。
しかも今週は黄体期orz
でも量らずに食べてしまうことがあったから、必ず量るようにして頑張ります。
確かにバランス良ければなんでも食べれるっていうのがストレスなくていいですよね。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 19:57:10 H775YhJE
保守age
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 02:49:39 kSLj9YVw
最近引きこもってるせいかどんどんデブってきてるので
明日から始めてみます
目標５０ｋｇ→４５ｋｇ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 02:56:03 ZmbB0UQB
このダイエットがしんどいのは、作り置き料理を計って盛って食うからあったかい料理が皆無になるってこと…
おまけに同じメニューが長く続きがちに…
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 17:48:29 g+l9unPi
まあこれってデブの治療ダイエットだから
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 18:13:27 J3HtqxoM
7月11日から始めて運動なしで4キロ痩せた
あと、量らなくても目分量で約100gが分かるようになった
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 18:53:48 HlOwVS6V
目分量だとだんだん増えていく罠。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 22:23:50 0BPWrbUD
まあ、どんな年齢、性別、体重、身長、体質の人間であろうと
一律に100gなんていう設定自体に、「どんあバカでも簡単にできる」という根拠しかないんだから
結果的にその人が痩せるのなら、それが２00gだろうと３00gだろうと全然かまわないんだけどね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 04:37:44 Ll+zd3hK
残り物のロスとか考えると150グラムづつぐらいがいいかもね、だいたい１食の半分ぐらいだから
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 05:25:57 un/MAQ8S
夏は作り置きが危険だからサラダか飯かになりやすい
蒸し鶏あたりなるべくサラダに混ぜてるけどさ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 23:06:10 55x826/h
これ、100gキッチリ量るのを２週間くらい続けて、
脳が少量で満腹するようになってから、ウェイに移行すると便利だね
最初からウェイだと、どれくらいかよくわからんｗ
１か月ちょい続けて、途中からウェイになったけど、
大体60～230gくらいで満足するようになった
１か月ちょいで3.5kg～4kgくらい減った
１日、最低３回、最高７回くらいの食事
もちろんお菓子も週に何回か食べてる
減りすぎで怖いな
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 10:10:55 zQ9urbud
このダイエットって成功したら一生その食べ方していかないといけないんでしょ？
3回しか食べなければ1日に300gしか食品を摂取してないことになるけどそれで大丈夫なの？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 10:23:13 UM5ZBX5y
一生続けないとだめってことはないんじゃ？
ドカ食いをしない習慣がついたりするから、
食生活の改善をして、太る食べ方を改めるって
ことを狙ってると思う。
満足するくらいに痩せたら、自分で調整していくのでは
ないのかな？（他のダイエットでもそうですよね）
でも、食べる量は減るから、栄養価の高いものを
選ぶようになった。
バランス栄養食とかよく買うようになったよ。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 08:52:15 yrMXF4h+
このダイエット、油断すると食べる量がものすごく少なくなって、
便秘になりやすくないですか…？
はじめて５０日ほどなのですが、最近出るものが少なくてお腹がはっている感じです。
ここ２日ほどは意識して寒天やオールブラン、ヨーグルトを食べていますが、
効果はイマイチです。
朝ご飯にバナナ１本はいつも食べていたのですが、
同じように便秘に悩んでいる方はいませんか…？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 18:45:14 0pVqizaj
>>282
便秘症じゃなかったけど、これやりはじめて、出しにくく
なったよ。
食べる量が減るからだよね。
納豆やブランなどの繊維が豊富なものを結構取っているけど
ある程度の量がないと出にくいんだろう。
悩むほどじゃないけど、スッキリ感はなくなった。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 00:25:09 CgIrAQXU
>>282
あたしもめちゃくちゃ悩みました
今まですごく調子がよかったのに
100g測るようになって1ヶ月で2.5キロ減で1ヶ月停滞のうえに便秘でしたorz
でも３日前からな
285:284
10/09/05 00:27:28 CgIrAQXU
ｽｲﾏｾﾝ途中でした
でも３日前からなめたけおろし食べるようにしたら今朝効果が出ましたよー
今日は朝よりも夜の体重が減っててモチベーションが上がった～！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 07:24:34 /f3BEOB0
同士多数でなんかホッとしました。
納豆は苦手なのでスルーですが、なめたけおろしはトライしてみようと思います。
ローカロリーで繊維質タップリなものなら100gを超えてもいいかな…と
思うところもあるのですが、せっかく小さくなった胃がもったいないような気がして
手をだせません。
今のところ、だいたい週に～１キロのペースで減っています。
これからも焦らずまったりやっていこうと思います。
287:282
10/09/05 07:26:04 /f3BEOB0
すみません、286のレスは私（282）です。
282の番号を入れるところを間違いましたorz
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 09:01:38 yr200d8G
>>286
医学的に胃は小さくならないってば
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 09:33:14 7bl03MP8
今までより少ない量でお腹がいっぱいに感じて
それ以上食べられないようになる事を
慣用的に 「胃が小さくなる」 って言うんだよ・
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 09:42:21 WKiBsol4
みんな体重何キロ？
身長マイナス110くらいの体重でこのダイエットしても、
そんなするする痩せないよね？
友達2人と1ヵ月挑戦中だけど、体重大幅減はぽっちゃりな友達1人だけなんだよね・・・
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 09:47:24 7bl03MP8
カロリー過多で太ってる人にしか効果はないよ
君の場合には極端にトータル摂取カロリーを減らす以外で痩せるのは無理
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 10:15:57 4rO8go8G
>>288みたいなツッコミ結構しょっちゅう見るけどなんなんだろう
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 10:32:36 YmVYe3VT
ばかなんだろう
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 12:01:48 WKiBsol4
>>291
やっぱりそうなんだ
標準体重よりも痩せている人はこのやり方じゃだめってことだね
運動とカロリー制限でやってみる
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 12:31:10 zVYvHRkN
ドカ食い防止の為にやればいいと思うよ
100gでも1時間経つとお腹一杯になっちゃう時も多いし
休日に朝からお腹が空き過ぎてイライラしてても
午前中、三時間かけて300ｇを食べるとその日の夕方まで満足って感じになる
ドカ食いを防ぐ方法として気軽にできるのがいい
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:02:03 yr200d8G
>>292
じゃあ胃が小さくなるを詳しくどうぞｗ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:03:34 yr200d8G
>>289
慣用的ってｗ
間違いを肯定するのも苦しいなｗ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:13:44 qRrLiOH+
確かに慣用的に使う人はいない
間違って本気で胃が小さくなると思ってる人が多数ですね
間違いと分かってて、胃が小さくなるという言い方にこだわるのは
間違って使ってた自分の非を素直に認めらない人でしょう
必死になってるのが痛いです
この手の人って２ｃｈに多いですね
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:22:32 ypjyrHJS
いやいやみんな知ってるって
他に表現あれば教えて
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:25:42 YmVYe3VT
>>286 = >>289とか だと思いこんでるのが痛い
>>289みたいなネタスレが見抜けないのも間抜け
自分がいちばん必死でマジレスしてる事に気づいてないし・・・
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 20:15:20 I7JktTDK
>>286
オールブラン30g+ナッツ少々+無脂肪ヨーグルト40g+低脂肪乳150g
(200kcal)
便秘が一発で治ったのでオススメ。
液体除いて100g以内の計算ですが。
ナッツ少々をバナナ1/3にしても美味しいですよ。
302:286
10/09/05 22:44:03 /f3BEOB0
>>301
ありがとう！
ウォーキングがてら、ナッツと無脂肪ヨーグルト買ってきます…！
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 10:44:50 JrOr6GBv
>>302
個人差あると思うので結果教えて下さい。
あと、やってはイケナイ組み合わせなのかもしれないけれど・・
スイカ食べた直後に続けてヨーグルト食べると下痢になりやすいようです。
私は腸が強いので、便通が非常に良くなります。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 23:34:10 j95X4Drs
>>299
>>279
＞脳が少量で満腹するようになってから
とかでいいんじゃね？
たぶん「満足するように」か「満腹を感じるように」の間違いだろうけど
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 00:15:29 JaP9rkvO
胃（の拡張率）が小さくなるんだよ
どか食いで食べ続けてると風船が何度も膨らますと
元のサイズに戻らなくなってぶよーんだるーんてなるあれと同じ状態になるように
体自体が「あれ、胃袋まだ広がる余裕しゃくしゃくだからまだ満腹じゃないね」みたいな
食べないで一定良食べてると胃が効率を出すためにゆっくりと必要なサイズに戻ってくる
100ｇ飯だとよくかんで食べるから胃の負担自体も小さくなっていく
どか食いする人はこの「本来あるべきサイズ」に戻る時間的余地がないんだよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 04:48:18 JrQWIfo+
前に所さんの番組で、「別腹」の検証があったんだけど
甘いもの好きな女性にお腹一杯食事してもらってあと、ケーキを見せたら
さっきまでの食糧でいっぱいだった胃にガバっと空間が広がったのをみて
大笑いしたの思い出した。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 05:53:36 tiBNGFG3
まだやってんのかよｗ
胃を小さくする手術でもしろよ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 06:21:45 6ciT7B13
>>307
それって日本で簡単に受けられるの？
アメリカですら肥満と言ってもすごく異常なほどでなければ受けさせてもらえないと聞いたような
あとお高いんじゃないんですか？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 17:29:16 0Uhl68NF
胃を小さくしてやせたけど、その後妊娠。
でも胃が小さいので、胎児に充分な栄養を与えるほど
食べられない。って女性をTVでやってた。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 19:02:05 qUxZAWZi
>>309
わたしの通っていた産婦人科の先生は、「胎児の分も食べなくちゃってことは無い。最低限育つことができるだけの栄養はきちんともらえてるはずだから」
みたいなこと言ってました。
実際友達はあまり食欲が増えることも無く臨月の時点で体重は妊娠前より１kg増しでも子供は順調らしいです。
産んだら子供と羊水と胎盤とむくみや血液が減ることでかなり体重落ちますよね。
産後ダイエットとかしなくて済みそうでうらやましい。
311:286
10/09/08 08:12:25 LMZDB4gD
便秘について悩んでいたものです。
先週１週間でなかったので土曜日寝る前にコーラックを飲み、日曜朝それなりに大量。
その後ですが、月曜朝は出ず、火曜朝はコロコロの小さいのが、
水曜（今朝）はかなり普通っぽいのが出ました♪
元々は毎日朝食後に快便だったので、今日のような感じが理想なのですが。
教えてもらったのを次々に試した結果なので、何が効いた！とはハッキリ特定できないのですが、
個人的にはいろいろなものをそれなりの量食べる、というのがいいような気がしました。
つい、一度ハマると同じものを食べがちなので（朝食はいつもバナナとコーンフレークとか）。
いろいろなものをバランスよく。結局基本的なことに落ち着いてすみません。
ただ、オールブラン、ヨーグルト、寒天は自分のお通じに必須な気がしました。
312:286
10/09/08 08:15:49 LMZDB4gD
補足
あと、水分もです。
１日1.5Lから2L飲んでました。主に麦茶ですが。
でも、今の時期は飲んでも飲んでも汗で出てしまうような気がしましたが。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 11:57:10 7QVE1Ndf
>>311
オールブラン、水分はいいね。
後、どこの製品でもいいから青汁飲んでみな。
慣れるまでマズイけど。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 12:00:01 7QVE1Ndf
>>305
風船みたいにぶよーんだるーんてなるのは、大食いチャンピオンとかだけだよ。
普通の人はアレほど食わなきゃそこまでにはならない。
胃が小さくなる、大きくなるんじゃなく、脳の錯覚だ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:54:49 rir2MegL
食べる量で「胃が小さくなる」ってホント？
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:32:34 O9Ro6cGN
食が細くなると表現した方がいいのかな
「胃が小さくなる」でも十分わかるけど
実際大きさ変わると考えている人いるの？
胃も筋肉・脂肪あるから長期的にみれば変化していくともうけどさ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 13:12:22 9YTtrTeb
前にやったときは、停滞期で減ったり増えたりしてたときに1kg以上と落ちて興奮した。
外にでるとなかなか難しいけど、もう一度チャレンジしてみる。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 12:13:35 rW/knA0k
１００ｇ生活６７日め！ー７．２キロ
どううしようもない停滞が一か月以上続き食生活を見直しましたよ～
生野菜を食前に食べてます、これは酵素を取り入れるため
食べてから１００ｇごはん普通にたべてます
今まで野菜嫌いでサラダなんて食べなかったけど
食べ始めたらおいしいかもよ、トッピングはナッツや鳥肉えび黒豆コーンいろいろ
あきないように、工夫してます、栄養バランスもかなりよくなりました
食事量が少なくても平気な体になってたので、余分にたべれるので
野菜サラダがおいしくて～、もりもりたべても体重下がってきてます
１００ｇダイエットのおかげです、お通じよくなりました
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:28:30 2DwlLO6V
すごいな！私は-4.6キロ
がんばるぞー
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 10:31:41 Zlk+c9VQ
停滞したら軽いストレッチ入れると代謝が上がっていいよ
両腕のひじを顔の前で合わせてその腕の中に顔をうずめて9秒
上体を後ろにそらせながら、腕をそのまま水平に広げられるだけ広げて止めた位置で9秒
これをセットで3～10回、一日朝夜やるだけでも違う
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 18:00:54 KHbMtRbr
サラダ
生協のゴボウ、ポテト、マカロニの3セット入り買ったら
740ｃｌだった。すげえ要注意。もう買わない。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:52:28 MA//lrVF
イモと小麦粉はカロリー高いよね
でも食べたかったら食べてもＯＫ！
だって100ｇダイエットだもの（・∀・）
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 07:41:26 PMSOgkvJ
>>320
ありがとう！ 早速試してる！
先週１週間は停滞期というか少し増えたり減ったりの繰り返しだったけど、
今日、ストンと落ちた。
なんかモチベ上がった！
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 08:46:20 wLxeSn3r
>>323
>>320じゃないけど
上体を反らせる時はお腹に力いれるのを忘れずにね
効果も上がるし腰を傷めるのを予防するために
わたしもやってみたけどバランスとるためか意外に脚にもくるね
しばらく続けてみよっと
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 12:44:38 J4UvU7XH
他にも、下半身の軽いストレッチで
足踏みの要領で、太ももが床と水平になる位置にまで足を上げて（┐←こんな感じ）で三秒止めるのを、左右でワンセットで10～20
不安定なら体が傾がないように近いものに掴まってやってもいい
>>320もそうだけど、無理じゃないだけの数からはじめて、慣れたら数を少しずつ増やしていけばオッケー
成長ホルモンも増える運動だから、これやって夜更かししなくなると（深夜零時あたりが成長ホルモンがたくさん出るらしい）肌にも影響出てくると思う
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 11:36:46 wkGn5Smy
水平足踏みダイエット
スレのと似てる？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 17:32:38 BmYvG4gk
一瞬何のスレかわからなくなったｗ
オヤツが必要なくなった！
たまにたべるゴハンがうまい。
食べても1キロ落ちたし変な感じ。
今まで空腹を感じなくてもなんとなく
食べてたんだなぁ。
でも子供に見つからないように食べるのが
難しいよ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 10:36:40 jWQkgHgK
栄養をきちんと取ることを意識するようになった。
一人用のお惣菜とか買うようになって、小松菜の美味しさに
目覚めたりしてる。
以前はカロリーだけを取っていたんだな、と感じる。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 10:51:45 eAjSnVmR
僕は200グラムを2時間おきに食べてます。
コンビニ弁当を計ってみたら、どれも半分でだいたい200グラムなので、コンビニ弁当を2回に分けて食べるか、少し残す程度です。それを1日に4回、100グラムなら8回食べてるわけですね。
あと、ストレスが溜まらないように日曜日は好きなものを好きなだけ食べてます。
運動は週に4回ウォーキングを1時間。
それで2ヶ月で178センチ93キロが86キロになりました。7キロ減です。
空腹感もなく、好物の甘い物も日曜日に好きなだけ食べてるからストレスはまったくないです。
このままでどこまで落ちるのかな～？
たぶん、無理してないので適性体重で止まりそうな感じがするんですが、目標は10キロ減なので、そこまではいけそうな気がします。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 14:36:49 0WuHG5sa
はじめて２ケ月ちょい、月に３～４キロ減ってるのでいいペースかと。
もう少し減ったら、ウォーキングとストレッチをまじめにやろうと思ってます。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 16:48:01 Q46pKlS0
みんなすごいな！
月に3～2キロ減ってる
もうちょい涼しくなったら歩くぞー
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:08:07 JCjg4SLY
なかなかいいね
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 12:21:56 OXEAPz9I
今日で５日目です。
２日目にいきなり1.3キロ減ってびっくりしましたが、３日目に付き合いで外食し、少し戻りました
目標の４９キロまであと4.5キロです
付き合いもたまに入れながら年内に達成予定です
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 15:26:04 4SXRl9Ur
血糖値下がる→食べるの繰り返しで太る人には
１時間ルールがピッタリなのかもしれない。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 16:37:48 15u+LMWo
もうみんながりがりでしょ？ｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 20:46:25 kZkrsLao
私は生理前に手が震えて痺れるようになっちゃって中止しちゃったよ。
目に見えて痩せるのが楽しかったのに。
でも少しゆるいルールにしてもう一度頑張る！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:43:55 /aN0ANqV
>>336
栄養しっかりとって運動しないと
筋肉が落ちて
次体重増えるときはぶよぶよになるよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 05:47:57 7B5VEHMX
５日目が終わりました
２日で1.5キロ減り３日目に外食したら500ｇ増えました
それから２日半かけて100ｇダイエットを続け、今は最初から1.6キロ減です
ゴーヤチャンプルー、マーボ豆腐、ナッツ、ドライフルーツ、ヨーグルト、シリアル、きのこ、海草など食べました
コアリズム、骨盤RPB、骨盤ネジ締めなど骨盤やウエスト絞りの運動を組み合わせ１時間くらいやってきましたが、体重は足ふみ状態でした
これからも運動とセットでやっていきます
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 05:55:55 7B5VEHMX
５日目が終わり1.6キロ減りました
途中１回外食をして、取り戻すのに２日半かかりました
コアリズムなど骨盤系の運動を組み合わせ、毎日１時間５ヶ月続けましたが体重は止まったままでした
量るだけダイエットを続けてきて、朝１番と夜寝るときにグラフをつけています
運動をすると、朝と夜の差が100ｇ程度で、次の朝は200グラム位減っています
質の良いものを食べて、お付き合いは有難く受けて楽しんでやっていきます
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 06:22:23 7B5VEHMX
すみません、・・・ダブりました
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 17:37:15 TjtzKCDf
減りが悪くなったので、ウォーキングを毎日1万歩はじめたら（今朝で５日目）
またいい感じで減りはじめた♪
やはり運動もした方がいいね。
そしてダイエット法としてはどんどん王道に近づいてる気がするw
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 07:42:22 0ebYdB1q
７日目の朝です
昨日は合唱サークルに行き、２時間腹筋を使い続けました
出されたおやつをしっかり食べ、エクササイズは適当に流しましたが、今朝の測定で400グラム減っていました
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 20:58:24 8wRg/Srn
一週間やそこらで増えた減った言うのはちょっと気が早い
一ヶ月単位でやってみ
このダイエットは必ず体重落ちるから
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 21:21:02 0ebYdB1q
いろんな人のブログを見ていると、最初の１ヶ月くらいは目に見えて痩せていますが、
そのあと、停滞している人が結構いるのですが、その後は続けるとまた、減ってくるのですか？
私は今日、血圧が下がり運動があまりできませんでした
長いひとは体調管理をどうやっていますか？教えてください
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 02:28:44 luMFauVX
>>344
私の場合最初の一ヶ月は4キロ減った
それから一ヶ月に0.7キロ～1キロずつ減ってる
停滞はしてないな
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 08:06:09 eQff0afu
たったこれだけしか食べずに2ヶ月後から1キロしか減らないってつらいな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 11:24:55 yI9zxFrc
345さん・346さん
344です
毎日40分か60分程度運動をしています
昨日７日目で1.8キロ（途中１度外食）減り52.7キロになりました
血圧が120以下になって、激しい運動ができないので、今朝は朝ごはんを普通に食べました
女性なので急に痩せて老けたくないので、今月はあと800ｇの減量で調整します
DVDの運動をやると寝ている間に400ｇ位落ちていますよ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 14:40:01 m8zR9YXC
>>347
164cm/66kgから約7～8カ月で47kgになりました、ここ4カ月は食事量を調節して47k前後です。
私血圧、100以下だよ
運動が出来ないんなら、運動なんかしなければ良い
これは少しの量で満足出来るようになる為の訓練を含むダイエット法でしょ？
運動で痩せるダイエットとは、根本的に違う
それで朝ごはんとか普通の量食べてたら意味ないじゃん
その量を2～3回に分けて食べればいいじゃない
やってた事は普通におなか減ったら100g～300g前後食べてただけ
お菓子も毎日ボリボリ食べていました
もちろん運動はしていません
ビタミンとミネラルのサプリは気休めに飲んでいました
変な事をしているわけではないので、体調も、肌の調子も悪くなりませんでした
それでも寝てる間に300～700gは減っていましたよ
筋肉付けたかったら痩せた後で運動してつければいいじゃん
ちゃんと食べるダイエットだから、別に運動しなくても普段使う筋肉も代謝も落ちないよ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 16:10:29 yI9zxFrc
348さん
347です。わたしは５ヶ月以上コアリズムや骨盤エクササイズをやって２キロ落としました。
見た目はもっと減ったようにみえましが、じっさいももう少しだけ落としたいです。
体重は54キロから49キロまで３ヶ月で減らすのが目標で、メインはエクササイズです。
昨日は血圧が88/118になり、上が120を切るのは危ないそうです
もともと高血圧で薬を飲んでいたのですが、昨日病院に行ったら上が低すぎだといわれました。
おかげさまで薬は飲まなくてもよくなったみたいうれしいです。
わたしは年齢も高いので、急がず体調を管理しながら参加させていただきます。
？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 21:19:57 UWRqE30v
>>346
たったこれだけってｗ
毎日大満足になるまで食べてるよ
>>348
そうそう、運動できないなら初めから運動しない！
運動が辛くて三日坊主になったら意味ないしね
頑張り杉はダイエットの敵
100ｇを7月から続けて、157センチ45キロまで減った（元52キロ）
服もサイズ合わなくなって買いなおした
満足するまで食べても停滞しないのが嬉しい
私も毎日お菓子ボリボリしてるよー
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 23:22:03 1M6ol+w0
>>350
比較画像うｐ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 00:57:07 eXSq2dqE
比較画像かー
撮っとけばよかったな
確実に胸は小さくなったぜ…
体重ピーク時は何でも挟めたのに
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:25:10 iKKsyP54
菓子パン食べてもいいの？
菓子パンと何か組み合わせて100gにしないと危険？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:46:30 dMxdL94e
>>353
テレビでは、ケーキも100g計って食べてたよ
でもその次の食事はサラダ100gにするとかしてトータルで調整するようにしてたよ
菓子パンは軽いものもあるから注意しながら、自分でルール決めてやれば良いと思うよ
あたしは小さいお皿を使って、それにのる大きさだけにしてる
だからスナック菓子もケーキも蒸しパンもどれか1つは毎日おやつに食べてるよ
ストレスたまらないし、体重は緩やかだけれど落ちていくから続けやすい
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:02:50 3noB2tzD
>>353
テレビではクッキー100ｇ、ハンバーガー100ｇ、ウインナーのみ100ｇなんてのもあった
基本的に何食べてもいいルール
後半で100ｇダイエットの専門家が
「慣れてきたらバランスも取り入れてみましょう＾＾」みたいな事言って
ちょっとずつ野菜も食べるようにしてたような
まーあんまり深く考えなくていいと思う
昨日肉食ったから、今日は魚と野菜食おうかなーくらいでおｋ
俺なんか二日に一度はインスタントラーメン食べてるけどダイエット成功してるよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 17:39:00 jFyXwGBF
でヒロはまだ続けてるんかね？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 18:55:02 79XxgIM4
仕事だからやっただけでしょ
デブキャラは痩せたら仕事こなくなるよ
忙しくて痩せてきたらガムシロップ飲んで寝る。俺は金かけて太ってんだよって
石塚が言ってた
デブを維持するのも大変みたい
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:35:39 WIA8EdG+
>>356
昨日逃走中に出てたが、前と同じデブだった
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:14:54 jFyXwGBF
結局、ＴＶのダイエット実験は痩せやすいデブを使って後はリバウンドしてるってのが多いな
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:55:06 MwtU+OnI
最初の１週間は１日５回で満腹感があったが、
連休に付き合いが続いてからはお腹が減るようになって、１日７回食べている
体重はまた減って来たけれど、５回ぐらいでは持たない
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 17:52:46 2n2F0NdC
なんだかんだで月３キロのペースで落ちてる。
現在173cm 82kgと、標準よりずいぶん上だからだろうが。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:48:53 FoBuJBS4
>>353
食べてもいいが、バランス悪いものほど１００ｇで満足
するのが難しくなってくるから、結局はバランスを考える事になる。
嗜好性の高いものだと何時間もかけて小分けにして
食べるのはきついはず。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 21:30:10 95HxBrPZ
これと肉食ダイエット組み合わせてビリーやったら２ヶ月で25キロ痩せた
ただし便秘がだるい
男
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 09:18:09 y+zQTOVU
>>363つ必須脂肪酸
フラックスオイル、シソ油で便通が良くなる
筋肉もきれいにつきやすくなる
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 19:36:11 lkC8/7Se
牛乳・豆乳は分量に入りますか？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 09:52:39 UZic/PCX
ここはピザの嘘吐きスレですか？ｗ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 10:35:09 Rab8blL2
>>366
ここの体験談が嘘だと思うならやってみな
すごいぞ
ガチで体重落ちる
最初は面倒だけど、すぐ慣れるよ
デジタル秤ならアマゾンで安く売ってるし
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 10:43:41 2T8v1sT1
やっぱりビフォアーアフターの画像付けるべきだな
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 14:11:33 EvkMNHkm
始めて1,2回目の食事の時は胃酸が出て胃がキューキューいって痛いくらいだった
絶食するより胃酸出てた。当たり前だけどｗ
多分、今までのドカ食いに凄い迎撃体制を敷いてたんだろうなあ
どうしても我慢できなかったら30分に50g食べるとか、
1時間は経ったけどあと15～30分くらいで家族と食事するから
食べようか我慢しようか悩む、っていうときに25～50gくらい食べて繋ぐとか
そういう食べ方しても大丈夫じゃないかと思う。
とにかく空腹感を感じないように、血糖値の上下の幅を抑えれば多分イケル
まあ、まだ2日目だけどｗ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:57:13 txnZgDwZ
旅行でバイキング
無礼講とばかりに結構たくさん食べたら苦しくなったｗｗｗ
直って朝 同様で 苦しくなったｗｗｗ
帰京し、チョビチョビに戻り。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 20:06:22 liDHIqy4
>>369
あるあ・・・・あるあるｗｗｗ
このスレの誰もが通った道だと思われｗ
あと5日我慢してみ、だいたい一週間くらいで
4食とかに落ち着いてきて、「あれ？一日400ｇでいいの…？（・∀・；）」って自問自答するようになるよ
体重はスルスル落ちる
そっからまた食事量が増えたり減ったり、ちょっと調整が必要になる人もいるけど
別に頑張るダイエットじゃないし、気長に気楽にやればおｋ
食べたい時に食べたい物を100ｇ！
足りなかったら一時間置いて、食べたい物を100ｇ！
一日24回まで食べ放題＼(＾o＾)／
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 18:12:27 fVBhDRMb
今から今日７回目の食事
午前中はお腹がすいて何度も食べるが、夕方以降は食欲がなくなる
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 18:24:02 eC9mkinm
犬の散歩から帰ってきて靴脱ごうとしたら足つったｗ
とりあえず鉄とクエン酸飲んどいたが・・・一過性のものと信じたい
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 19:49:25 oFw0vIqV
1日5食 2時間のウォーキングやったら1週間で5kg減った
何の苦もないから余裕で続けられるね
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:06:09 d6OOvWi/
１回成功して３キロ落ちたけど旅行で戻ったが、
満腹まで食べない習慣が定着したせいか
こないだ２か月ぶりに体重計ったら３キロ落ちてた
全然運動してないのに。
挫折してもいいから試してみるといいよこれ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:54:14 9pPN7GbT
>>373足のツリは
ミネラル不足
少量頻回で食のバランスとるの難しいならｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで補助して
マルチミネラル飲んでみて
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:25:04 SZ2GvzAI
流石に鍋だとキツイかも・・・ホタテとか貝類とタラはあったんだけど、
それだけだとバランス悪いからと思って野菜や豆腐・コンニャクとっていくと
あっという間に100gいく。血糖値上がってないのが実感できる
上がらな過ぎて空腹感押さえられてない・・・
あと水分との兼ね合いも難しいなあ・・・。乾き物だと腹いっぱい食えるけど
水気のあるものばっかり食べてると流石に栄養足りなそう
牛乳・豆乳・野菜ジュース・味噌汁・その他アッサリしたスープの扱いも悩むｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:52:58 LPxi5CeW
顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 12:05:52 9AjJ2FEG
定期age
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 12:07:58 9AjJ2FEG
失敗 もっかい
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 12:53:10 upREd4+t
だんだんやっていくと、100gという縛りより血糖値を安定させることの方が重要な気がする
で、糖質以外のものは結構普通に食べてもよさそうな気がしてくる。胃の負担にならない程度にはね
けど、それやると100gのラインがうやむやになって食べ過ぎてしまいそうで怖いのでやらない
でも逆に注意したいのが、糖質をコンスタントに取っていけば空腹感はかなり押さえられるので
そのほかのタンパク質やら無機質やらビタミン類やら食物繊維やらをとるのをついつい忘れそうに
なるんだよね。
極端な話、運動しなけりゃ1時間にビスケット1枚で余裕で生きていけそうな気がするんだけど
それやると絶対バランス崩れる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:39:44 31avGYq8
ごはんかパンか麺と肉か魚を合わせて一食100ｇ×朝昼夜
その他のものはノーカウントでマイナス４キロキープ。
豆ナッツ野菜海藻芋きのこ乳製品をちょっとずつ三食に分けるようにしてる。
間食３回はナッツか牛乳か果物。スナック菓子食べたくなくなった。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:00:43 OGkqg2GC
始めてまだ２日、３日だけど腹ペタンコになった
お腹減らない、１日２００ｇになってしまってるけど大丈夫かね
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:25:35 hfoOPC6h
面倒でもある程度の回数食べないと体が飢餓状態になって、脂質や糖質を蓄えるのに必死になる、太りやすい体質になるよ
ちゃんと食べてればお菓子も食べれるんだから一気に減らすのはよくない
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 14:08:51 Ya3dOMP/
>>383
私も同じだった 懐かしい
少なく食べてる分、数日すると多く食べたくなるから
食欲に合わせて調整すればおｋ
拒食っぽくても過食っぽくても
100ｇルール守れば大丈夫
気楽に気楽に～
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 02:09:41 jq6W1dTl
100ｇやりだして３ヶ月目突入～
6キロ減でいい調子
無理なく出来てホントいい感じ
急激に痩せることもなくって体に負担も感じないし
このまま頑張るぞ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 02:18:18 6klzfa03
さすが肥満大国アメリカが注目したダイエットなだけあるよねｗ
楽すぎる
日本のダイエットはやっぱどこか努力しなきゃいけないから
続かないんだよなぁ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 07:04:51 m2pHqD/a
じぶんはこのダイエット７月から３か月やったけど
よいことばかりだったかも
体重が７キロ以上減ったし、それいじょうに
食べ物に脅迫されなくなったよ
それと、いっぱい食べなくても
動けるし、生きていけるってわかった
満腹感もあとからじわーっとくるのもわかった
おなかすいたらちょっとたべればいいんだから
いま休止して３食にしているけど
食べる量は昔の半分以下になってるかも
おちついたらまたやる！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 07:06:17 m2pHqD/a
あーおもいきりあげちゃった
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 23:40:22 Nz9oxfI6
キムチ鍋１００ｇ少なすぎ…
何か１００ｇでもボリューム感のある食べ物ってあるかな
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 01:12:23 4N8LmFdL
390＞おにぎりやパン、フルーツグラノーラに少しの牛乳
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 02:49:48 5feBixzD
鍋は水分いっぱいだからボリューム少ないよね
おにぎりとかパンはボリュームあるある！
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 03:39:12 zDb+hNWN
明らかに熱量が少ない場合（特に白菜とかの水炊きじゃホントに腹の足しにならないｗ）
100g食べても空腹感が続くようじゃあまり良い状態じゃないと思う
ていうか自分はある程度慣れてきたらあんまり杓子定規に100gにこだわらなくなってきた
バランス考えて、空腹感のあるときは1時間持つ分だけほんの少し炭水化物食べて
あとはタンパク質や野菜を食べるとか。
うーん、、、つまりは糖質の量と胃の負担を意識すれば他は多少アバウトでも
大丈夫な気がする。油断なのかもしれないけどｗ
100gという数字にとらわれて栄養バランス崩すのは気をつけたほうがいいと思う
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 08:43:20 zMYHo9eO
>>393
そうだねー慣れてきたら確かに100にこだわる必要はないね。
空腹感と満腹感をきちんと分かるようになるためのものだし。
そんなあなたには↓こちらがおすすめ
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 8Kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:25:51 oiMTc6HL
100gっていうのは、ウェイの「ちょっとだけ」って言うのを具体的に示してるだけで、基本は一緒だからね。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 18:15:25 h0LWTyJZ
つか100gて、ウェイの「普通食の半分か、1/3」が分からないオバカのための具体案じゃんw
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 09:54:07 2P2+azrc
390＞切り餅、１切れ４５グラム103カロリー
１切れ半でチーズを乗せた磯部巻きはいかが？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:14:19 Q2pVPL2d
過度に太っている人間は「普通食の半分か、1/3」といわれても、
普通量がもうわからないのでねw
月３キロ弱順調に落ちて、年内には標準のワクに入れる見通し。
たまたま見たテレビで、このダイエットを知ったのだけど、
神のお導きかと思うくらい、本当に出会ってよかった。
ちなみに３年ほど前はカロリー計算の王道で１０キロ近く落としたけど
カロリー計算とカロリー制限に無理があって、その後リバウンドした。
この方法は自分にあってると思う。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:21:30 yW3fbQCe
最初は全然減らなくて頭にきたけど
2ヶ月で3キロ減った！最近はきっちりなんて計らず適当だけどゆるく落ちている。
妊娠したので体重管理に活用するつもり。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 16:11:28 4lwLpqcj
>>399
おめでとう！
体重管理は大変みたいだけど
きっとこれ続けてたら太らないよ
元気な赤ちゃんを産んでね
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 00:10:07 SguC6N+Z
>>399
しっかり栄養つけなはれや
402:399
10/11/07 01:17:10 ZGgSqHb1
ありがとうございます。
食べ過ぎは防ぎつつ、栄養はまんべんなく
取るつもりです。
前回は10キロ太ってしまったので
気をつけてみます。
最近ゆるやかに落ちたのは
もしかすると筋肉も落ちているのかなと
不安になってきました。
だとしたら喜んでばかりはいられない…
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 23:39:54 tLD7abT1
>>399
妊婦が太らないと胎児が飢餓状態になる
栄養は母体の方が優先されるから
その結果小さな赤ちゃんが生まれ
子供は将来糖尿病肥満に悩むことに
省エネルギーすぎる体質になるから
404:399
10/11/08 00:43:00 i1mEoFUR
>>403
ありがとう。
経産婦だし、性格的にもきっちりと
できないから平気です。
食欲に任せておやつドカ食いしないように
する程度ですよ。
でも気をつけます。
長々とすみませんでした。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 01:48:34 7hOrq1yt
399妊婦ちゃん、大人気だなｗ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 17:43:08 fJXYESUj
１５０ｇでやったら胃が痛くなった
もの凄く食べ過ぎた感がして苦しい
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 23:56:48 gTfUaYco
>>406
そりゃ人間社会の不適格者になったんだよ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 23:19:38 1vOGdiT9
始めて1月半です
付き合いなどでよく外食をしていますが、以前より随分食事量が減りました
髪の生え際や耳の後の皮膚が乾燥して、がさがさしたり体の小さなぼつぼつが出来ています
そんな人はいませんか
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 16:27:44 ocNKyCdu
>408
生え際や皮膚は季節的なものもあるんじゃないかな？
保湿は全身ちゃんとやってるかい？
もし100ｇで体に異常が出てると思うならまずは病院に行かないと
人それぞれ体質でも出る症状って違うと思うし無理はしないようにね
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 16:53:27 ocNKyCdu
>406
今月で4ヶ月目突入～現在順調に体重7㌔減
私も初めて2週間位のとき無性に某牛丼が食べたくなってﾃｲｸｱｳﾄ
1日目（夕食）牛丼100ｇ+ｻﾗﾀﾞ100ｇ
2日目（朝）牛丼100ｇ（昼弁当）ｻﾗﾀﾞ100ｇ+おにぎり100ｇ（夕飯）牛丼100ｇ+ﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾙｰﾂ100～120ｇ
3日目流石に3日も牛丼を残しておけないので（いたみそうで）残りを朝食で完食200ｇあったかな
そしたらその日はお腹いっぱいになりすぎて夕飯まで何も食べれなかったよ～
付き合いとかで誰かと外食する時は普通に1食分食べるけど
翌日までお腹パンパンになる
このﾀﾞｲｴｯﾄやり始めてよかったよ～長文で失礼
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 17:21:35 FwPXxDA0
放送日からやって同じく-7ｷﾛ
あと6キロで元通り！やるぞーー
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 00:01:36 EurJbAFL
何をやっても駄目だった便秘が１ヶ月ぶりにすっきりしたり、食欲がなかったりで今日１日で今月の目標の７割を達成しました
地球の引力と関係でもあるのかしらん・・・・今日は大小ともに出て行く一方の日でした
汚い話で失礼！
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 08:46:44 a0mHyDAT
下関係のことを嬉々として語りたがるのは、リアルでもネット上でもいつでも肥満女なんだよね
どうしてデブって下品なの
いやだいやだ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 18:23:42 CNrEAks1
食べる量が減ったり、油分を摂ってなかったりすると
やっぱり頭皮の皮脂は減る気がする
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 15:46:22 n1HSPveY
414＞私も頭皮や耳の後ろががさがさの瘡蓋になりました
抜け毛が増えたという書き込みをみつけたので、わたしは抜け毛防止にも効果がある
「アムラ油」というのをすり込んでいます
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 13:20:11 vHPMAd5C
持病の方が原因かもしれないから分からないけど、抜け毛は確かに増えたなー
育毛シャンプー・リンス・トニック使ってる(´；ω；｀)ｳｯ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 07:32:49 ckatrREH
どちらかといえばウェイダウンになっている
２ヶ月で53.5→51.2
これだけでも凄いこと
ただ、ウエストラインに沿って、ぐるりと芥子粒状のぼつぼつができている
かまわないけどね！
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 07:33:38 oYvst9IO
意外とお腹すかなくて低カロリーダイエットになってしまいそうだ
飢餓スイッチが入らないようにするには糖質を全体カロリーの６割
とらないといけないらしいが
とり方も血糖値が急に上下しないように野菜と食べろって…
100ｇで野菜とご飯は難しいだろう
玄米にするとか？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 07:56:44 s3IP4BNT
一度の食事で色々食べなくてもいいんだよ。
１日、１週間のトータルでバランスとれた食事になっていれば問題なし。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 08:26:23 omegqkH8
食事内容メモってるけど
野菜ときのこ、海藻の日とか、炭水化物と蛋白質ばっかりの日とか、お菓子多めの日とか…
１日でみると確かにバランス悪そうだｗ
1週間、1ヶ月単位で見ると、それほど変な食生活じゃなさそう。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 13:25:50 KO1Kzp8/
家族が弁当を持って行かなくて
うっかり食べてしまった
最悪！いまから運動しよう
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 13:41:24 uTWsY9/j
300gのお弁当なら3回に分けて食べればおｋ
って、もう食べたのかｗ
最悪じゃないよ、たまにはそんな日もあっていいと思う
また次の食事から心がければいい。ゆる～く頑張ろう
運動したらその分カロリー減らせるし、いい考えだね！
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 08:09:26 SD464LxE
422>うれしくて、５回読んだ
運動５０分完了
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 02:37:25 DGm6CM85
自分は夕食がほぼ外食で飲みなんだけど
その場合は飲んでいる間は１時間につまみ100ｇって感じか
結構余裕かもｗ
ていうかそれじゃ痩せない気がするorz
>>421
これはイレギュラーな出来事に
食べたい欲求が暴発したのかな
自分なりに一日のプランを立てていたのに
せっかく作った弁当が放置
冷静に考えれば100gずつ消費していけば問題ないのに
なんで全部食べたのか・・・
421さんを責めているんじゃなくてダイエット失敗の原因が分かる気がして気になる
普段我慢しすぎてたのかな？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 07:25:46 pZRXVLFW
↑思い込みが強そうな馬鹿登場ｳｻﾞｰ
外食アルコールでたらめの癖に
上から目線ﾖｸﾅｲ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 13:33:39 Qqt3oHJY
これアルコール禁止なんだ
年末年始にきついな
居酒屋で忘年会だと好きなものを取り皿に少しずつ食べてれば
なんとかなりそうだけど
コース料理の場合は諦めて次の食事から仕切りなおしだね
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 18:25:54 khsQAgwk
ちょっとの失敗で根底から崩れてしまわないよう
年末は大変ですが、お互いにこつこつ続けましょう！
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 07:40:36 z5ecfm6d
最強のダイエット方法は継続することだと気付いた。
なので、友達におすすめのダイエット方法をきかれても
あなたが一番続く方法が、あなたにとっての最善のダイエット方法だよと言ってる。
私にとって100gはすごく継続しやすい、
たとえ飲み会が入って中断があっても翌日からすればいい。
この時期に週に１、２回飲んだからといって、どうということはない。
むしろ、普段は少量ずつしか胃にいれてない状態に、
飲み会はイキナリ無理に大量の食べ物やアルコールをつめこむことになるので、
翌日は腹がくだるか、胃がもたれて固形物は受け付けない、という事態が多い。
結果的に体重は減少してる（喜べた減少じゃないけどね）。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 12:45:51 r0Eg+XKP
前に、ウェイダウンをやって、挫折。
原因は、少しの定義が曖昧だったのと、おなかが空いたらっていうのを
履き違えて、間を置かず食べまくったから。
おまけに、お菓子や高カロリーな物ばかり食べて、栄養バランスが崩れ、
気持ち悪くなったので、普通の食生活に戻した。
そもそも、私は普通のご飯を食べ過ぎるだけで、お菓子は好きではないのに。
ウェイダウンにしてから、とりつかれたように食べてた。
秤ダイエットは、100g+一時間以上開けるっていうのが、明確でいいですね。
私は野菜を山のように食べるので、野菜も100gを含めるのは無理だけど、
過剰摂取しがちな、たんぱく質とか、炭水化物をうまく制限できる気がする。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 15:09:55 sK57Kgr/
ここの自演がひどすぎる
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 11:45:59 PIwymDyI
今朝から始めました。
ここで質問なのですが…
食べ終わってから1時間後という考え方
でいいのですか？？
たとえば、８時に食べて、８時10分に完食
次食べるのは９時10分でよいのでしょうか？
細かいこととは思いますが、
最近過食気味なのでそのへんきっちり守って
やりたいもので。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 03:31:01 1fcEuV61
それだと10分押しが毎回加算されていってめんどくさいNE！
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 19:07:20 lrayPtyO
>>432
はい。めんどくさいです。
最大で24回食べられると
このスレにも載っているので
（実際は24回も食べないけど）
10分押しはしなくてもよいのでしょうか？
10分押ししないで、明日はやってみます。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 10:10:58 wNOKx6Iw
8時から食べ始めたなら、次は9時から食べ始めれば良いだろ
8時に食べ始めて、次は9時10分に食べ始めるって、それじゃ１時間に１回の食事にならないだろバカ
70分に１回の食事だ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 13:34:39 qX8G9Ifu
こまけぇこたぁ（ｒｙ
３、食事と食事の間隔は、1時間以上空ける
に則って俺は食後計算してる
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 15:47:31 S7oYu+eB
つか、働いていたら、そんなにキッチリ一時間毎とかやれないでしょう？
暇な肥満デブ(それも精神病っぽい)のくだらなさに寒気する
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 15:59:29 NwMGXCOb
ま、働いてなくても、家事とかしてたらいつの間にか1,2時間たってる。
1時間に1回食べないといけないわけじゃないし。
でも、元々過食傾向にあった人は、最初は仕方ないのかも。
あと、サイズが大きいひとは、それだけ食べ物を必要とするし。
1時間に一度、100gという制限を設けるだけ、今までよりマシ。
辛いときは、ご飯食べたら、しばらく掃除でもしてるといいかも。
時間を忘れるよ。本読んだりとか。
自分的にはこのダイエット、気に入ってる。
大抵のものは食べられるし、量が少ない分、味わって食べるから、
食べ物の味に敏感になった気が。とても美味しく感じる。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 22:03:00 4eUiMJaB
>>437
アドバイスありがとうございます。
100gって結構量があってびっくり。
しかも、便通もよいです。
続けます。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 16:32:15 26yCU81K
この間、家族の誕生日会ですし屋に行った。
家族はまだダイエットしてることは知らないし、
とても美味しい店＆コース料理なので普通に食べたんだけど、
立て続けに食べ続けてると、あまり美味しく思えなかった。
始めて数週間経つけど、皆が言うほど、量食べるのは苦しくはなかった。
ただ、量食べても、味の満足感がないだけ。
ダラダラ食べ物の味が続いて、きもちわるい。次はコース料理は止めよう。
体重はなぜか増えず、というか生理前で微増していたのが逆に減った。
数日かけて、微増前の体重に戻り始めている。不思議。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 07:25:59 7GgLABWa
>>420ですが、半年で12キロ以上やせたよー。
BMI18くらいになった。
体重も維持中・・・というか、むしろまだ減ってる。
>>433
もちろん食べ終わってから1時間だと思ってやってた。
9：10に食べ終わったら次は10：10分以降にスタート。
食事内容と時間をメモ出来る無料のダイエットサイトとかに登録するのが良いかもｗ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 06:12:40 mhrvUxaj
年末年始で1.5キロ増えて１月前に戻りました
4ヶ月目に入って体重がなかなか減らなくなった
100g１時間あけの約束が適当になってしまっている
今日から頑張ろう
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 20:16:47 x23o05kq
今朝から始めて7時半現在で6回食事を摂った。
次回食事を摂ると8時半以降になるんだけど、どうするか迷い中。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 16:51:26 TacqjOa9
ツナマヨおにぎり一個
…で辞められず、ファミマの俺のロールケーキ一個追加で食べてしまった…。
一時間毎に食べるために買ってきたのに手が伸びちゃうからこれからは買いだめしません。誓います。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 15:13:35 0L3KvIHs
あんまり多用はオススメしないけど
そういう時はおにぎり食べた後に熱いお茶でも飲むとよろし
それでもダメだったら･･･うーん、なるべくよく噛んだりして
食べてる時間を延ばしてみるとか、もっと噛み応えのあるものにするとか
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 02:24:23 otRmshlg
これ土日だけとか週1でも効果ある？
前に試しに5日続けてみたら、短期間で今までで一番痩せたんだけど。しかもおやつも食べながら。
1週間野菜スープだけのときより効果あった。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 08:52:56 7saEAZEG
一瞬落ちるだけで無理でしょ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 11:50:33 NwoheFoT
<<445
効果があったという書き込みを見たことが！
日頃の食事量を見直したりして意識を変えるのによさそう
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 17:56:09 K4z0ucTJ
hosyu
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:02:22.00 5CJGYyRD
閑散としてるな
みんな痩せてるかｗ
すぐリバウンドしてもっと太ったんじゃないか？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:05:07.79 dTC1gMHT
5キロ減ってキープしてる
最近はいい加減に食べてるけどね
それでもドカ食いは無くなったし、そのけが出てきたらまた始める