11/10/08 20:18:42.84 Di+ZA28n
>>541
毎日100gをのおかずを3つぐらい
小さい透明弁当パックに入れて、
それに100gのオニギリを一つ作って
持ってってます。
始めて一週間くらいで、
2.5キロ減りました。
ポイントはよく噛む事です！
100gって噛まないと一瞬で食べ終りますが、
よく噛むと再挑戦で30分以上かかります。
噛むと満腹になりますから、100gでも我慢できました…
でも咀嚼も慣れないと辛いかもしれないですね。
最近不規則な生活だったのでうまく
実践できてませんでしたが、今日から
また再開してます。
イマイチ経過報告になってないかも。
すみません
>>451さんも結果でたら教えて下さい