11/03/23 08:21:51.00 No2lP68W
>>471
私の場合、お酒はエンプティーカロリー(笑)として計算にいれなかった。
3時間の飲み会で、ビール1.5リットル以上や、日本酒を飲み続けながら、ちょこちょこ何かをつまむ程度。
お酒と一緒に炭水化物系さえ食べなければ、肉だろうがチーズだろうが別に太る事は無かったよ。
でも、和食系が好きなので、飲み会ではビール+お浸しとか、煮物、焼き肉（タン塩やレバー）なんかを食べてたかなー
飲み会の頻度は2週間に1回くらい
160/65→45（約10か月）
今は44～46でキープ中です。