10/10/19 14:11:33 EvkMNHkm
始めて1,2回目の食事の時は胃酸が出て胃がキューキューいって痛いくらいだった
絶食するより胃酸出てた。当たり前だけどｗ
多分、今までのドカ食いに凄い迎撃体制を敷いてたんだろうなあ
どうしても我慢できなかったら30分に50g食べるとか、
1時間は経ったけどあと15～30分くらいで家族と食事するから
食べようか我慢しようか悩む、っていうときに25～50gくらい食べて繋ぐとか
そういう食べ方しても大丈夫じゃないかと思う。
とにかく空腹感を感じないように、血糖値の上下の幅を抑えれば多分イケル
まあ、まだ2日目だけどｗ