10/10/19 14:11:33 EvkMNHkm
始めて1,2回目の食事の時は胃酸が出て胃がキューキューいって痛いくらいだった
絶食するより胃酸出てた。当たり前だけどｗ
多分、今までのドカ食いに凄い迎撃体制を敷いてたんだろうなあ
どうしても我慢できなかったら30分に50g食べるとか、
1時間は経ったけどあと15～30分くらいで家族と食事するから
食べようか我慢しようか悩む、っていうときに25～50gくらい食べて繋ぐとか
そういう食べ方しても大丈夫じゃないかと思う。
とにかく空腹感を感じないように、血糖値の上下の幅を抑えれば多分イケル
まあ、まだ2日目だけどｗ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:57:13 txnZgDwZ
旅行でバイキング
無礼講とばかりに結構たくさん食べたら苦しくなったｗｗｗ
直って朝 同様で 苦しくなったｗｗｗ
帰京し、チョビチョビに戻り。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 20:06:22 liDHIqy4
>>369
あるあ・・・・あるあるｗｗｗ
このスレの誰もが通った道だと思われｗ
あと5日我慢してみ、だいたい一週間くらいで
4食とかに落ち着いてきて、「あれ？一日400ｇでいいの…？（・∀・；）」って自問自答するようになるよ
体重はスルスル落ちる
そっからまた食事量が増えたり減ったり、ちょっと調整が必要になる人もいるけど
別に頑張るダイエットじゃないし、気長に気楽にやればおｋ
食べたい時に食べたい物を100ｇ！
足りなかったら一時間置いて、食べたい物を100ｇ！
一日24回まで食べ放題＼(＾o＾)／
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 18:12:27 fVBhDRMb
今から今日７回目の食事
午前中はお腹がすいて何度も食べるが、夕方以降は食欲がなくなる
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 18:24:02 eC9mkinm
犬の散歩から帰ってきて靴脱ごうとしたら足つったｗ
とりあえず鉄とクエン酸飲んどいたが・・・一過性のものと信じたい
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 19:49:25 oFw0vIqV
1日5食 2時間のウォーキングやったら1週間で5kg減った
何の苦もないから余裕で続けられるね
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:06:09 d6OOvWi/
１回成功して３キロ落ちたけど旅行で戻ったが、
満腹まで食べない習慣が定着したせいか
こないだ２か月ぶりに体重計ったら３キロ落ちてた
全然運動してないのに。
挫折してもいいから試してみるといいよこれ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:54:14 9pPN7GbT
>>373足のツリは
ミネラル不足
少量頻回で食のバランスとるの難しいならｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで補助して
マルチミネラル飲んでみて
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:25:04 SZ2GvzAI
流石に鍋だとキツイかも・・・ホタテとか貝類とタラはあったんだけど、
それだけだとバランス悪いからと思って野菜や豆腐・コンニャクとっていくと
あっという間に100gいく。血糖値上がってないのが実感できる
上がらな過ぎて空腹感押さえられてない・・・
あと水分との兼ね合いも難しいなあ・・・。乾き物だと腹いっぱい食えるけど
水気のあるものばっかり食べてると流石に栄養足りなそう
牛乳・豆乳・野菜ジュース・味噌汁・その他アッサリしたスープの扱いも悩むｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:52:58 LPxi5CeW
顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 12:05:52 9AjJ2FEG
定期age
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 12:07:58 9AjJ2FEG
失敗 もっかい
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 12:53:10 upREd4+t
だんだんやっていくと、100gという縛りより血糖値を安定させることの方が重要な気がする
で、糖質以外のものは結構普通に食べてもよさそうな気がしてくる。胃の負担にならない程度にはね
けど、それやると100gのラインがうやむやになって食べ過ぎてしまいそうで怖いのでやらない
でも逆に注意したいのが、糖質をコンスタントに取っていけば空腹感はかなり押さえられるので
そのほかのタンパク質やら無機質やらビタミン類やら食物繊維やらをとるのをついつい忘れそうに
なるんだよね。
極端な話、運動しなけりゃ1時間にビスケット1枚で余裕で生きていけそうな気がするんだけど
それやると絶対バランス崩れる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:39:44 31avGYq8
ごはんかパンか麺と肉か魚を合わせて一食100ｇ×朝昼夜
その他のものはノーカウントでマイナス４キロキープ。
豆ナッツ野菜海藻芋きのこ乳製品をちょっとずつ三食に分けるようにしてる。
間食３回はナッツか牛乳か果物。スナック菓子食べたくなくなった。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:00:43 OGkqg2GC
始めてまだ２日、３日だけど腹ペタンコになった
お腹減らない、１日２００ｇになってしまってるけど大丈夫かね
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:25:35 hfoOPC6h
面倒でもある程度の回数食べないと体が飢餓状態になって、脂質や糖質を蓄えるのに必死になる、太りやすい体質になるよ
ちゃんと食べてればお菓子も食べれるんだから一気に減らすのはよくない
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 14:08:51 Ya3dOMP/
>>383
私も同じだった 懐かしい
少なく食べてる分、数日すると多く食べたくなるから
食欲に合わせて調整すればおｋ
拒食っぽくても過食っぽくても
100ｇルール守れば大丈夫
気楽に気楽に～
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 02:09:41 jq6W1dTl
100ｇやりだして３ヶ月目突入～
6キロ減でいい調子
無理なく出来てホントいい感じ
急激に痩せることもなくって体に負担も感じないし
このまま頑張るぞ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 02:18:18 6klzfa03
さすが肥満大国アメリカが注目したダイエットなだけあるよねｗ
楽すぎる
日本のダイエットはやっぱどこか努力しなきゃいけないから
続かないんだよなぁ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 07:04:51 m2pHqD/a
じぶんはこのダイエット７月から３か月やったけど
よいことばかりだったかも
体重が７キロ以上減ったし、それいじょうに
食べ物に脅迫されなくなったよ
それと、いっぱい食べなくても
動けるし、生きていけるってわかった
満腹感もあとからじわーっとくるのもわかった
おなかすいたらちょっとたべればいいんだから
いま休止して３食にしているけど
食べる量は昔の半分以下になってるかも
おちついたらまたやる！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 07:06:17 m2pHqD/a
あーおもいきりあげちゃった
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 23:40:22 Nz9oxfI6
キムチ鍋１００ｇ少なすぎ…
何か１００ｇでもボリューム感のある食べ物ってあるかな
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 01:12:23 4N8LmFdL
390＞おにぎりやパン、フルーツグラノーラに少しの牛乳
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 02:49:48 5feBixzD
鍋は水分いっぱいだからボリューム少ないよね
おにぎりとかパンはボリュームあるある！
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 03:39:12 zDb+hNWN
明らかに熱量が少ない場合（特に白菜とかの水炊きじゃホントに腹の足しにならないｗ）
100g食べても空腹感が続くようじゃあまり良い状態じゃないと思う
ていうか自分はある程度慣れてきたらあんまり杓子定規に100gにこだわらなくなってきた
バランス考えて、空腹感のあるときは1時間持つ分だけほんの少し炭水化物食べて
あとはタンパク質や野菜を食べるとか。
うーん、、、つまりは糖質の量と胃の負担を意識すれば他は多少アバウトでも
大丈夫な気がする。油断なのかもしれないけどｗ
100gという数字にとらわれて栄養バランス崩すのは気をつけたほうがいいと思う
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 08:43:20 zMYHo9eO
>>393
そうだねー慣れてきたら確かに100にこだわる必要はないね。
空腹感と満腹感をきちんと分かるようになるためのものだし。
そんなあなたには↓こちらがおすすめ
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 8Kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:25:51 oiMTc6HL
100gっていうのは、ウェイの「ちょっとだけ」って言うのを具体的に示してるだけで、基本は一緒だからね。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 18:15:25 h0LWTyJZ
つか100gて、ウェイの「普通食の半分か、1/3」が分からないオバカのための具体案じゃんw
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 09:54:07 2P2+azrc
390＞切り餅、１切れ４５グラム103カロリー
１切れ半でチーズを乗せた磯部巻きはいかが？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:14:19 Q2pVPL2d
過度に太っている人間は「普通食の半分か、1/3」といわれても、
普通量がもうわからないのでねw
月３キロ弱順調に落ちて、年内には標準のワクに入れる見通し。
たまたま見たテレビで、このダイエットを知ったのだけど、
神のお導きかと思うくらい、本当に出会ってよかった。
ちなみに３年ほど前はカロリー計算の王道で１０キロ近く落としたけど
カロリー計算とカロリー制限に無理があって、その後リバウンドした。
この方法は自分にあってると思う。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:21:30 yW3fbQCe
最初は全然減らなくて頭にきたけど
2ヶ月で3キロ減った！最近はきっちりなんて計らず適当だけどゆるく落ちている。
妊娠したので体重管理に活用するつもり。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 16:11:28 4lwLpqcj
>>399
おめでとう！
体重管理は大変みたいだけど
きっとこれ続けてたら太らないよ
元気な赤ちゃんを産んでね
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 00:10:07 SguC6N+Z
>>399
しっかり栄養つけなはれや
402:399
10/11/07 01:17:10 ZGgSqHb1
ありがとうございます。
食べ過ぎは防ぎつつ、栄養はまんべんなく
取るつもりです。
前回は10キロ太ってしまったので
気をつけてみます。
最近ゆるやかに落ちたのは
もしかすると筋肉も落ちているのかなと
不安になってきました。
だとしたら喜んでばかりはいられない…
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 23:39:54 tLD7abT1
>>399
妊婦が太らないと胎児が飢餓状態になる
栄養は母体の方が優先されるから
その結果小さな赤ちゃんが生まれ
子供は将来糖尿病肥満に悩むことに
省エネルギーすぎる体質になるから
404:399
10/11/08 00:43:00 i1mEoFUR
>>403
ありがとう。
経産婦だし、性格的にもきっちりと
できないから平気です。
食欲に任せておやつドカ食いしないように
する程度ですよ。
でも気をつけます。
長々とすみませんでした。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 01:48:34 7hOrq1yt
399妊婦ちゃん、大人気だなｗ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 17:43:08 fJXYESUj
１５０ｇでやったら胃が痛くなった
もの凄く食べ過ぎた感がして苦しい
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 23:56:48 gTfUaYco
>>406
そりゃ人間社会の不適格者になったんだよ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 23:19:38 1vOGdiT9
始めて1月半です
付き合いなどでよく外食をしていますが、以前より随分食事量が減りました
髪の生え際や耳の後の皮膚が乾燥して、がさがさしたり体の小さなぼつぼつが出来ています
そんな人はいませんか
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 16:27:44 ocNKyCdu
>408
生え際や皮膚は季節的なものもあるんじゃないかな？
保湿は全身ちゃんとやってるかい？
もし100ｇで体に異常が出てると思うならまずは病院に行かないと
人それぞれ体質でも出る症状って違うと思うし無理はしないようにね
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 16:53:27 ocNKyCdu
>406
今月で4ヶ月目突入～現在順調に体重7㌔減
私も初めて2週間位のとき無性に某牛丼が食べたくなってﾃｲｸｱｳﾄ
1日目（夕食）牛丼100ｇ+ｻﾗﾀﾞ100ｇ
2日目（朝）牛丼100ｇ（昼弁当）ｻﾗﾀﾞ100ｇ+おにぎり100ｇ（夕飯）牛丼100ｇ+ﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾙｰﾂ100～120ｇ
3日目流石に3日も牛丼を残しておけないので（いたみそうで）残りを朝食で完食200ｇあったかな
そしたらその日はお腹いっぱいになりすぎて夕飯まで何も食べれなかったよ～
付き合いとかで誰かと外食する時は普通に1食分食べるけど
翌日までお腹パンパンになる
このﾀﾞｲｴｯﾄやり始めてよかったよ～長文で失礼
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 17:21:35 FwPXxDA0
放送日からやって同じく-7ｷﾛ
あと6キロで元通り！やるぞーー
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 00:01:36 EurJbAFL
何をやっても駄目だった便秘が１ヶ月ぶりにすっきりしたり、食欲がなかったりで今日１日で今月の目標の７割を達成しました
地球の引力と関係でもあるのかしらん・・・・今日は大小ともに出て行く一方の日でした
汚い話で失礼！
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 08:46:44 a0mHyDAT
下関係のことを嬉々として語りたがるのは、リアルでもネット上でもいつでも肥満女なんだよね
どうしてデブって下品なの
いやだいやだ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 18:23:42 CNrEAks1
食べる量が減ったり、油分を摂ってなかったりすると
やっぱり頭皮の皮脂は減る気がする
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 15:46:22 n1HSPveY
414＞私も頭皮や耳の後ろががさがさの瘡蓋になりました
抜け毛が増えたという書き込みをみつけたので、わたしは抜け毛防止にも効果がある
「アムラ油」というのをすり込んでいます
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 13:20:11 vHPMAd5C
持病の方が原因かもしれないから分からないけど、抜け毛は確かに増えたなー
育毛シャンプー・リンス・トニック使ってる(´；ω；｀)ｳｯ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 07:32:49 ckatrREH
どちらかといえばウェイダウンになっている
２ヶ月で53.5→51.2
これだけでも凄いこと
ただ、ウエストラインに沿って、ぐるりと芥子粒状のぼつぼつができている
かまわないけどね！
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 07:33:38 oYvst9IO
意外とお腹すかなくて低カロリーダイエットになってしまいそうだ
飢餓スイッチが入らないようにするには糖質を全体カロリーの６割
とらないといけないらしいが
とり方も血糖値が急に上下しないように野菜と食べろって…
100ｇで野菜とご飯は難しいだろう
玄米にするとか？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 07:56:44 s3IP4BNT
一度の食事で色々食べなくてもいいんだよ。
１日、１週間のトータルでバランスとれた食事になっていれば問題なし。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 08:26:23 omegqkH8
食事内容メモってるけど
野菜ときのこ、海藻の日とか、炭水化物と蛋白質ばっかりの日とか、お菓子多めの日とか…
１日でみると確かにバランス悪そうだｗ
1週間、1ヶ月単位で見ると、それほど変な食生活じゃなさそう。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 13:25:50 KO1Kzp8/
家族が弁当を持って行かなくて
うっかり食べてしまった
最悪！いまから運動しよう
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 13:41:24 uTWsY9/j
300gのお弁当なら3回に分けて食べればおｋ
って、もう食べたのかｗ
最悪じゃないよ、たまにはそんな日もあっていいと思う
また次の食事から心がければいい。ゆる～く頑張ろう
運動したらその分カロリー減らせるし、いい考えだね！
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 08:09:26 SD464LxE
422>うれしくて、５回読んだ
運動５０分完了
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 02:37:25 DGm6CM85
自分は夕食がほぼ外食で飲みなんだけど
その場合は飲んでいる間は１時間につまみ100ｇって感じか
結構余裕かもｗ
ていうかそれじゃ痩せない気がするorz
>>421
これはイレギュラーな出来事に
食べたい欲求が暴発したのかな
自分なりに一日のプランを立てていたのに
せっかく作った弁当が放置
冷静に考えれば100gずつ消費していけば問題ないのに
なんで全部食べたのか・・・
421さんを責めているんじゃなくてダイエット失敗の原因が分かる気がして気になる
普段我慢しすぎてたのかな？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 07:25:46 pZRXVLFW
↑思い込みが強そうな馬鹿登場ｳｻﾞｰ
外食アルコールでたらめの癖に
上から目線ﾖｸﾅｲ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 13:33:39 Qqt3oHJY
これアルコール禁止なんだ
年末年始にきついな
居酒屋で忘年会だと好きなものを取り皿に少しずつ食べてれば
なんとかなりそうだけど
コース料理の場合は諦めて次の食事から仕切りなおしだね
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 18:25:54 khsQAgwk
ちょっとの失敗で根底から崩れてしまわないよう
年末は大変ですが、お互いにこつこつ続けましょう！
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 07:40:36 z5ecfm6d
最強のダイエット方法は継続することだと気付いた。
なので、友達におすすめのダイエット方法をきかれても
あなたが一番続く方法が、あなたにとっての最善のダイエット方法だよと言ってる。
私にとって100gはすごく継続しやすい、
たとえ飲み会が入って中断があっても翌日からすればいい。
この時期に週に１、２回飲んだからといって、どうということはない。
むしろ、普段は少量ずつしか胃にいれてない状態に、
飲み会はイキナリ無理に大量の食べ物やアルコールをつめこむことになるので、
翌日は腹がくだるか、胃がもたれて固形物は受け付けない、という事態が多い。
結果的に体重は減少してる（喜べた減少じゃないけどね）。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 12:45:51 r0Eg+XKP
前に、ウェイダウンをやって、挫折。
原因は、少しの定義が曖昧だったのと、おなかが空いたらっていうのを
履き違えて、間を置かず食べまくったから。
おまけに、お菓子や高カロリーな物ばかり食べて、栄養バランスが崩れ、
気持ち悪くなったので、普通の食生活に戻した。
そもそも、私は普通のご飯を食べ過ぎるだけで、お菓子は好きではないのに。
ウェイダウンにしてから、とりつかれたように食べてた。
秤ダイエットは、100g+一時間以上開けるっていうのが、明確でいいですね。
私は野菜を山のように食べるので、野菜も100gを含めるのは無理だけど、
過剰摂取しがちな、たんぱく質とか、炭水化物をうまく制限できる気がする。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 15:09:55 sK57Kgr/
ここの自演がひどすぎる
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 11:45:59 PIwymDyI
今朝から始めました。
ここで質問なのですが…
食べ終わってから1時間後という考え方
でいいのですか？？
たとえば、８時に食べて、８時10分に完食
次食べるのは９時10分でよいのでしょうか？
細かいこととは思いますが、
最近過食気味なのでそのへんきっちり守って
やりたいもので。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 03:31:01 1fcEuV61
それだと10分押しが毎回加算されていってめんどくさいNE！
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 19:07:20 lrayPtyO
>>432
はい。めんどくさいです。
最大で24回食べられると
このスレにも載っているので
（実際は24回も食べないけど）
10分押しはしなくてもよいのでしょうか？
10分押ししないで、明日はやってみます。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 10:10:58 wNOKx6Iw
8時から食べ始めたなら、次は9時から食べ始めれば良いだろ
8時に食べ始めて、次は9時10分に食べ始めるって、それじゃ１時間に１回の食事にならないだろバカ
70分に１回の食事だ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 13:34:39 qX8G9Ifu
こまけぇこたぁ（ｒｙ
３、食事と食事の間隔は、1時間以上空ける
に則って俺は食後計算してる
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 15:47:31 S7oYu+eB
つか、働いていたら、そんなにキッチリ一時間毎とかやれないでしょう？
暇な肥満デブ(それも精神病っぽい)のくだらなさに寒気する
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 15:59:29 NwMGXCOb
ま、働いてなくても、家事とかしてたらいつの間にか1,2時間たってる。
1時間に1回食べないといけないわけじゃないし。
でも、元々過食傾向にあった人は、最初は仕方ないのかも。
あと、サイズが大きいひとは、それだけ食べ物を必要とするし。
1時間に一度、100gという制限を設けるだけ、今までよりマシ。
辛いときは、ご飯食べたら、しばらく掃除でもしてるといいかも。
時間を忘れるよ。本読んだりとか。
自分的にはこのダイエット、気に入ってる。
大抵のものは食べられるし、量が少ない分、味わって食べるから、
食べ物の味に敏感になった気が。とても美味しく感じる。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 22:03:00 4eUiMJaB
>>437
アドバイスありがとうございます。
100gって結構量があってびっくり。
しかも、便通もよいです。
続けます。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 16:32:15 26yCU81K
この間、家族の誕生日会ですし屋に行った。
家族はまだダイエットしてることは知らないし、
とても美味しい店＆コース料理なので普通に食べたんだけど、
立て続けに食べ続けてると、あまり美味しく思えなかった。
始めて数週間経つけど、皆が言うほど、量食べるのは苦しくはなかった。
ただ、量食べても、味の満足感がないだけ。
ダラダラ食べ物の味が続いて、きもちわるい。次はコース料理は止めよう。
体重はなぜか増えず、というか生理前で微増していたのが逆に減った。
数日かけて、微増前の体重に戻り始めている。不思議。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 07:25:59 7GgLABWa
>>420ですが、半年で12キロ以上やせたよー。
BMI18くらいになった。
体重も維持中・・・というか、むしろまだ減ってる。
>>433
もちろん食べ終わってから1時間だと思ってやってた。
9：10に食べ終わったら次は10：10分以降にスタート。
食事内容と時間をメモ出来る無料のダイエットサイトとかに登録するのが良いかもｗ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 06:12:40 mhrvUxaj
年末年始で1.5キロ増えて１月前に戻りました
4ヶ月目に入って体重がなかなか減らなくなった
100g１時間あけの約束が適当になってしまっている
今日から頑張ろう
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 20:16:47 x23o05kq
今朝から始めて7時半現在で6回食事を摂った。
次回食事を摂ると8時半以降になるんだけど、どうするか迷い中。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 16:51:26 TacqjOa9
ツナマヨおにぎり一個
…で辞められず、ファミマの俺のロールケーキ一個追加で食べてしまった…。
一時間毎に食べるために買ってきたのに手が伸びちゃうからこれからは買いだめしません。誓います。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 15:13:35 0L3KvIHs
あんまり多用はオススメしないけど
そういう時はおにぎり食べた後に熱いお茶でも飲むとよろし
それでもダメだったら･･･うーん、なるべくよく噛んだりして
食べてる時間を延ばしてみるとか、もっと噛み応えのあるものにするとか
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 02:24:23 otRmshlg
これ土日だけとか週1でも効果ある？
前に試しに5日続けてみたら、短期間で今までで一番痩せたんだけど。しかもおやつも食べながら。
1週間野菜スープだけのときより効果あった。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 08:52:56 7saEAZEG
一瞬落ちるだけで無理でしょ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 11:50:33 NwoheFoT
<<445
効果があったという書き込みを見たことが！
日頃の食事量を見直したりして意識を変えるのによさそう
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 17:56:09 K4z0ucTJ
hosyu
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:02:22.00 5CJGYyRD
閑散としてるな
みんな痩せてるかｗ
すぐリバウンドしてもっと太ったんじゃないか？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:05:07.79 dTC1gMHT
5キロ減ってキープしてる
最近はいい加減に食べてるけどね
それでもドカ食いは無くなったし、そのけが出てきたらまた始める
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:25:21.76 5CJGYyRD
>>450
おーすばらしい！
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 16:18:13.25 lh9faglw
順調に減少中。
今月中に70kgを離脱予定。
173cm/70.7kg ♀
目標はとりあえず63kg
そのまま続けてゆるゆると58kgまでいければいいな。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:51:20.01 CeatOG/5
>>452
100gを一日何回食べてますか？
野菜や果物、蛋白質等、
バランスよく食べるのなかなか難しいですね。
かと言って、野菜ばかりだと摂取カロリーが基礎代謝を下回ってしまうので、菓子パンに助けられてます。
一個が大体100gで、カロリーも食べた感もあるので。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 19:09:46.31 1aHzR9qE
>>449
放送があった日周辺からやってる人は、もう皆卒業したんじゃない？
私も途中からウェイに移行したけど、無事に20キロ痩せました。
それか脱落したのかなｗ
>>453
菓子パン１日に２個も３個も食べてるの？
455:452
11/03/03 18:18:23.02 Dia++O3L
>>453
自分もほぼウェイに移行な感じ。
1日何回とかはもう数えてないかな。
放送日あたりからはじめて５カ月くらいか？
最高96kgあったので、あと少しで-30kg。
菓子パンとかほぼ食べなくなったかな。
昔はあまり食べなくて、今よく食べるのはトマトやりんご。
そこだけ聞くとヘルシー一直線だけど、チョコレートや揚げ物も普通に食べるので
カロリーはそこそこ摂ってるかと。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 20:01:38.81 2DVOGHBx
100gって結構少ないのね。
バナナ１本だと全然デカイから半分の量なのにビックリした。
でも意外と腹持ち良くていいかも。
やっぱり間食はいかんのかね？
ちょっとつまみたい時がでてくるのは今んとこ我慢！
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 20:13:16.80 Fgzc+Zmd
間食って1時間経たずにまた食べるってこと？
それはルール違反だから1時間我慢して
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 20:41:18.87 2DVOGHBx
>>457ありがとう！
たとえば食べたあと１時間後にチョコをかじったりしても
いいのかな？
みんなオヤツは何も食べないで効いてる感じ？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 20:47:17.80 Fgzc+Zmd
>>458
1時間後にお腹が空いてるなら100gまでなんでも食べていいよ
つまりチョコや甘いものもOK
さすがにチョコ100gは食べ過ぎだけど、私は甘いもの普通に食べてるよ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 20:56:06.40 2DVOGHBx
>>459
再びありがとう！
明日から実践してみます。また報告に来ます！
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:27:30.58 HUbmdj6R
放送日から始めて続いてるよﾉｼ
-11キロを保ってる
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 20:37:44.17 OdlCl396
／）
／／／）
／,.=ﾞ''"／
／ i f ,.r='"-‐'つ＿＿＿_ こまけぇこたぁいいんだよ！！
/ / _,.-‐'~／⌒ ⌒＼
／ ,i ,二ﾆ⊃（ ●）. （●）＼
/ ﾉ ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
,ｲ｢ﾄ､ ,!,!| |r┬-| |
/ iﾄヾヽ_/ｨ"＼ `ー'´ ／
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 00:37:28.55 yjr0vwYD
同じく放送日から始めて-22kg
現在継続中
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 00:47:22.59 zXD4us4u
主婦の方ですか？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 12:29:32.65 tzkWfk1g
お菓子たべてる人ってどのくらい食べてるのかな
菓子パンやポテチって完食？それでも痩せるかな
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 16:38:28.14 7JeuyDZB
>>461>>463
落ちた体重もだけど、継続してるのが凄いな
尊敬する
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 15:49:23.61 7y4VD8qT
>>465
１回につきチロル２つとか、せんべい２枚程度。
一度、ポテチを１袋食べてしまったことあるけど、夕食が入らなくなったので、
総カロリー量的には問題なかった。
菓子パンはほとんど食べなくなった。
パンを食べるなら硬めのフランスパン。
硬いパンをかじるのが好きなのと、満腹感が得られるので。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 16:13:47.64 n6MMC1RL
パンの耳を一口大にちぎってオリーブオイル垂らして食べると腹持ちいいし、んまい。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 02:56:12.81 ud9Uj7zA
age
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 07:03:49.43 VlC/Rc5r
地震以降不安過ぎて食欲無くて結果100gしてるけど、3日で3キロ痩せた。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 15:53:50.15 xMOwmo3t
フィッテっていうダイエット雑誌に紹介されてたので
2日前からはじめた。
自分に合ってる気がする。
100gっていう決まりがいいね。
きちんとはかって、甘いものがほしいときは
大福でもポテチでも食べている。
空腹感は3食食べてた時より感じないし
すでに体が軽くなってきた。
しばらく続けてみようと思う。
外食はできないけどね..。
あとこれって、100gでも酒はさすがに無理なんだよね？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 21:43:47.18 OrzN2kzs
>>471
お酒はカロリーで換算すれば？
確か、100g＝200kcalくらいじゃなかったか？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 14:06:02.10 WwLwz97L
これやりはじめてから、外食とか付き合いで食べなきゃいけなくても
すぐ満腹を感じるようになった。
満腹中枢回復してるのかも。
食生活改善にすごくいい。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 08:21:51.00 No2lP68W
>>471
私の場合、お酒はエンプティーカロリー(笑)として計算にいれなかった。
3時間の飲み会で、ビール1.5リットル以上や、日本酒を飲み続けながら、ちょこちょこ何かをつまむ程度。
お酒と一緒に炭水化物系さえ食べなければ、肉だろうがチーズだろうが別に太る事は無かったよ。
でも、和食系が好きなので、飲み会ではビール+お浸しとか、煮物、焼き肉（タン塩やレバー）なんかを食べてたかなー
飲み会の頻度は2週間に1回くらい
160/65→45（約10か月）
今は44～46でキープ中です。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 13:07:09.60 +3u0VJux
昨日から始めた。
過去に秤もウェイも挑戦したけど3日も続かなかったから、
今回はとにかくゆるく続けることが目標。
パンでもお菓子でも100gならオッケー、栄養バランスは慣れたら考えることにします。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 15:41:43.75 0mk6p31m
>>475
確かに100gだからそれでいいのかもしれないけどさｗ
パンやお菓子を100g食べちゃうような人は失敗すんだろ
パン50g＋卵焼きとか、30g＋肉じゃがとか、渇きものは若干少なめのグラムにして、
そのぶんなんか湿ったもん食えば？
パンはまだいいけど、お菓子100gはさすがにねーよｗ
多分成功した人で、なんの疑いもなくお菓子100g食ってたやつはいないと思うわ
ゆるくやるのはいいけど、ゆる過ぎても失敗する
栄養バランスは、ウェイがうまくいってる人なら、
あんまり頭で考えくてもそのうち自然と良くなってくると思う
がんばれよ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 20:14:26.36 +3u0VJux
毎回お菓子にする訳ではさすがにないですよ。
でも、ありがとう。
今日五食目に普通にお腹いっぱいになる量食べちゃった。大根サラダとか鶏肉のグリルとかバナナホットケーキ。
気にしないで次の空腹からまた始めれば大丈夫ですよね？
てかそうする以外ないのに過剰に気にして自爆するタイプ…
今回は負けない！
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 22:20:33.24 0mk6p31m
>>477
そうそう
例え1日ドカっと食っても、どうせ3日～1週間すればまた痩せてくるから
次からもやり続ける事が大事
3日も4日も食べ過ぎを続かせない事が大事なんだよ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 14:22:29.54 rqDgmDqE
慣れると100グラムでも多く感じるのね…今50～80グラムにしてる
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 16:31:13.06 h9MtdjvL
量を減らすより回数自体を減らすといいよ
特に夜は吸収率がぐんと上がるから
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 10:55:32.31 jKA4PPzQ
このダイエットはウェイダウンとは違って、空腹を感じなくても一時間我慢したらとりあえず食べていいの？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 11:13:32.26 jKA4PPzQ
例えば300gのオムライスがあったとして
昼ご飯で普通に300gたべて、夜まで我慢→夜お腹すいたードカ食いー
となってしまうより
回数をわけたら二時間分の200gでお腹いっぱいになった！or三時間で300g食べたけど夜あんまお腹減らなかったー夜量減らそう！
となるから痩せるという考え方で合ってる？
連続＆長文スマソ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 15:20:19.72 4RmJQmfx
>>481 >>482
残念ながらどっちも違う
なんで>>1読まずに書き込むかなー
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 15:22:42.35 4RmJQmfx
あ、>>482は合ってるかスマソ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 12:50:34.76 RGlp+oDy
空腹じゃなくても一時間経ったら食べちゃう…食欲で。だめだよなあ…
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 16:03:39.66 bY5F9EDf
１００グラムなら構わんでしょ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 16:12:49.40 mbQKqAsr
いやいや、あくまでも「100g食べてもまだ空腹なら最低1時間待ちましょう」だから
空腹じゃないなら空腹になるまで待たないと
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 16:45:39.57 bY5F9EDf
このダイエットが成功する大きな要因は
脳を馴れさせて自然と食べなくなるようにすることでしょ
空腹じゃなくても食べてしまうということは
まだ脳の食への欲求が高いわけだから
それを我慢して食べないと言うなら
このダイエット方法は意味がなくなってしまう
とにかく「1時間空けて100グラムだけ食べるなら何回食べても大丈夫」が基本でしょ
そして本当に脳が欲しなくなって回数が減ってくるときに大きな効果が現れる
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 16:47:18.10 wbYZupSJ
回数減ったらカロリー取れなくね
リバンしやすくなるよ
一生その食事でやってくならいいけどさ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 17:11:27.31 RGlp+oDy
ウェイダウンは空腹になるまで食べちゃだめだけど、秤だと一時間経ったから空腹じゃないけどいいや！ってなっちゃうんだよね…
意識から変えなきゃなあ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 17:19:40.19 mbQKqAsr
100gダイエットのルールを勘違いしてる人がいるね
あくまでも「空腹になったら」食べる
>>1-2を読んでないのかな？
空腹じゃないけど食べたい、それは既視感による食欲だから
満腹中枢は回復しないし過食になる
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 17:20:04.29 VGrVBtci
だからお腹減ってもいないのに無駄食いする習慣をこれで正してから
徐々に普通の食生活にしたらそれまでみたいにぶくぶく太り続けることもなくなるよってことでしょ。
実際自分がそうだから。
去年の夏にテレビで見てBMI19から始めて７キロ落ちたし
先月半ばから平日は普通の食事摂ってる。
週末は飲み会行ったり無駄食いしたくなったりってのがまだあるから家で食べるときは100g測るようにしてるけど。
ずっと右下がりだった体重グラフが止まったけど上がりもしないよ。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 17:42:15.36 iRX0dAJp
>>492が文盲すぎて失笑した
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 18:33:55.03 RGlp+oDy
>>491
わかってはいるんだけどね…デブ脳にありがちな『常に何か食べていたい』ってやつです。ダメすぎるorz
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 19:27:30.92 HvQrGkIF
494
常に食べたいのであれば…
一時間後に、お腹が空く食べ物にしたらどうですか？
こんにゃくとか…
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 19:36:17.23 wbYZupSJ
元デブの食欲がそう簡単に直るかどうかなあ
体重落ちたら運動していった方がいい気もするが
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 07:29:16.15 GFRfFYi3
>>492
成功してる人もいるんだ
ってかＢＭＩ１９って別にデブではなかったと思うんだけどこの方法だけで７キロもおとした？
一日何食にしたらそんなに落ちるんだよ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 23:18:19.26 YGeqlLhT
はじめて２週間ですが、１時間たったらすぐ食べてます。
中々空腹感おさまらない・・・
今までたくさん食べてただけに、全然足りないよ～
ご飯大好きだったから１００gってほんのちょっとだし。
だからデブなんだけど・・
満腹感がある食べ物でおすすめありますか？
一日１回は菓子パン食べてます。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 23:33:48.83 AadRY81Q
食パン…1枚60g位で腹持ちよし
シリアル（コーンフレーク）…シリアル50g＋牛乳50mlでしばらくするとお腹パンパン
白米については開始当初は少なかったけど、
今は100g食べると本当にお腹いっぱいになる
シリアルは特にオススメ。でもチョコ味とかじゃなくて
オールブランフレークとか大人向けのシリアルにしてね
パンはソフト系よりもハード系の方が腹持ち良い
フランスパンとかオススメ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 23:40:00.09 YGeqlLhT
>>499
即レスありがとうです！！
パンにシリアルか～思いつかなかった！フランスパンとかめちゃ良さそうですね！
シリアルも手軽で良さそうですね！明日早速買います。
だからデブなんだよ！って叩かれるかもと思ったけどｗ聞いてよかった。
ご飯じゃ全然物足りなかったから・・パンとシリアルで頑張れそうです。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 23:48:07.53 AadRY81Q
>>500
私も最初は100gじゃ足りなくて1時間ソワソワしてたから気持ちわかるよ。
シリアルは牛乳をかけるけど、パンを食べるときはお水やお茶飲みながら食べてね。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 23:55:05.83 YGeqlLhT
>>501
はい、ソワソワしますねｗお菓子とかジュースは元々食べなくて本当にご飯大好きで
ご飯で太ったって感じなんです、おかずよりご飯！って感じで。。。
でも真剣に痩せたいのでフランスパンとシリアルを食べて頑張ります！
>>501さんは成功しましたか？よければ聞かせてください。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 00:01:50.59 AVXW3Ed1
>>502
まだ目標の半分だけど、100g初めて2ヶ月で-9kg
元が巨だから私もまだまだ頑張る。
エアロビのDVDも取り入れてるけど100gで満腹中枢回復したのはすごく大きいよ。
外食で1人前食べれないくらい。
野菜も100g摂りつつ頑張ってね。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 11:31:45.06 /qww0rdd
>>503
２ヶ月でー９キロってすごいですね！目標ー１０なので２ヶ月ほどで達成出来たら
どんなに嬉しいことか。
ご飯やめてパン食にしたいと思います。
モチあがってきたー！頑張りますよー。
505:499
11/04/23 12:00:30.85 AVXW3Ed1
>>504
いや、本当はできればパンよりご飯のほうが良い
パンは食パンでも色々入ってるから
でも最初はご飯100gより食パン1枚のほうが腹持ち良いってだけであって、
胃が小さくなったのを実感したらご飯に切り替えたほうが良いよ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 12:02:00.91 mbtKCtAa
>>504
503じゃないからたとえばだけど
80キロからのマイナス10キロと
60キロからのマイナス10キロは全然違うぞ
無理すんなよ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 12:13:28.95 /qww0rdd
>>505
あっそういう意味でしたか、ご飯とパンを上手く組み合わせながらやっていきますね。
中々胃が小さくならない自分に焦りを感じてました、と思ってたら生理になったり・・
生理も終わるので気合いいれて頑張りたいと思います。
数ヵ月後に目標達成！って書き込み出来たらいいな。
>>506
心配ありがとうございます、無理はしません。
３，４ヵ月後くらいを目標に頑張ります。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 12:53:55.20 /qww0rdd
また聞いてもいいですか？
カップラーメンはかったら１００ｇなんですけど、お湯入れたら３５０ｇくらいになりますよね。
こういう場合どうしますか？麺のみ食べるか、何回かにわけて食べるか、最初からそんなもの食べないか・・
教えていただけるとありがたいです。
野菜ジュースは飲み物にするのか、これも１００ｇの１回の食事としてとるのか？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 13:05:59.06 AVXW3Ed1
カップラーメンは色々と面倒だから最初から選択肢にないな
もし食べるとしたら、スープは飲まない
スープを飲みたいときは何回かに分ける
私なら、野菜ジュースは食事換算にします
結構空腹感紛れるので
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 13:20:53.64 /qww0rdd
>>509
そうなのですね、参考になります。
スケールで色々計ってたらこれだけで１００？とか反対にこんなにあって１００しかないんだ！
とか一人で思ってたので。
嵐で外は大変なことになってるけど・・食べ物カップラーメンくらいしかないので
昨日聞いたフランスパンとシリアルを買いに行きます。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 01:52:11.37 ak0GcWrJ
スケール到着！
今日からがんばります
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 17:08:19.95 UovXjP4B
とりあえず２週間頑張ったら満腹中枢リセットな気がする。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 23:34:49.29 bNdz61D9
１ヶ月もたってないけど、フラフラするし便秘になりました。
皆さんどういう物食べてますか？鉄サプリとろうと思います。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 22:01:10.06 hrl5Iq4p
鉄ならプルーンいいよ <br> <br> 7時半にふりかけおにぎり100㌘食べたら、胃もたれが…… <br> どんだけ弱いんだ私の胃。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 23:52:30.37 xokzFlFF
ぷルーンは嫌いです。。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 16:01:37.47 71cIahsA
身長154センチ 女
放送日から初めて3/11までで60kg→53kg
3/11から食事が乱れて痩せて5/20には53kg→51kg
そろそろまた100ｇダイエットに戻ろうと思う
100ｇで痩せた7キロと、震災で痩せた2キロ
7キロの方が気持ち良く痩せられた
2キロは痩せたというよりやつれた（アレルギーも悪化して最悪）
そろそろまた100ｇダイエットに戻ろうと思う
この二か月、震災ストレスで何食べても美味しくなかった…
100ｇダイエットでまた少しずつ食事のリズムが戻ってくるといいな
このダイエットで一つ実感してること
2010年7月の放送日から開始してるけどリバウンドしてない
ちょっと気を抜いても大丈夫
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:01:25.95 D4acJxJp
age
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 09:31:12.04 IO9xdCIY
今日からこれやる。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 09:52:38.47 7HqUlFn0
100g思ってたよりも多い
これなら続けられる
一時間後に食べていいとのことだが、そんなに頻繁にはいらない。
夕食のみ400ｇにアレンジしてよく眠りたい。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 09:15:03.43 /hUjzQtT
ダイエットに飽きてる
モチベーション維持するのがむずい
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:51:13.35 yGunmdQC
age
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:51:53.59 yGunmdQC
まちがえたwww
age
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:41:00.75 Fp83rlxr
ちょっとーこっそり使ってるんだから変なことしないでよ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:52:23.28 lj0AeEIV
スレを私物化するなよwww
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 17:24:43.47 wCBXCO75
体重がへるには減るんだが、元気がなくなってくるのはどうしてだろう
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 17:41:12.57 lj0AeEIV
多分栄養バランスがおかしいんじゃないか。
それか食べる量が少なすぎるか。
慣れてくると4.5回とかでも満足するが、
やっぱり食べる物によって栄養価も違う。
元気がない時は二回くらい身体にいいものを
増やして食べて見たら？
痩せても健康じゃないと意味ないだろ。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 02:00:55.45 0PyBFpYL
栄養バランスか。悪くないと思うんだが。
別のことで体調不良なのもあって弱気になってる。
太りすぎ判定が怖くて病院にもいけんさ。早くやせんかな
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 03:00:18.98 7DWAgX3h
すこししっかりたべてみたら
あっさり１キロ太ってしまった
食べ物の重さか水分の重さかわからないが萎えるなあ
今日からぼちぼち元に戻してがんばる
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 09:07:45.21 L7gMrCLT
体調復活してきた。今日から再スタート。
バランス考えて食べる！気をつける。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:22:46.65 2gKUpp76
最近100gダイエット始めたが
結構効果出てきて嬉しい！
あんだけ減らなかった体重が減ってる！
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:33:15.43 MITEL7Ld
age
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 07:06:44.45 LpWb2s0Y
100g超えてると思われるが、ここに書いていく
7:00
食パン１枚、目玉焼き、ケチャップ、シソの煮付け
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 09:24:07.45 JhAtpZpE
アクセスするのめんどくさい メモするの止めた。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:34:51.63 CNsFtED/
そういう考えしてる間は
いつまでたってもデブのままだ
デブはめんどくさがりのプロだからな
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 09:03:48.71 jrh3MkoD
534 が良い事ゆった
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:07:17.59 goDhziHN
>>534
ここにメモしないことにしただけだが？
そういう決め付けはどうなんだろうね
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:08:51.93 goDhziHN
>>535
事情も把握できないくせにえらそうに便乗するなカス
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 02:30:20.34 aNKbJUSO
大体メモ貼りにすんな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 16:06:01.78 u5sW2EGR
はいはいかまってちゃんはスルーしましょうね
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 00:24:07.46 oynDzbPr
最初から読みました。もう続けてる人はいないんでしょうか？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:14:54.02 d/cOZ7Hm
>>540
私続けてますよ。
どうですか？効果ありました？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 19:09:28.13 oynDzbPr
>>541
>>540です。すみません私はまだ始めて三日目なんです。
全然慣れなくてバクバク食べちゃうんで続いてる人いるのかなーと思いましてm(__)m
よければ経過報告お願いしてもいいですか？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:18:42.84 Di+ZA28n
>>541
毎日100gをのおかずを3つぐらい
小さい透明弁当パックに入れて、
それに100gのオニギリを一つ作って
持ってってます。
始めて一週間くらいで、
2.5キロ減りました。
ポイントはよく噛む事です！
100gって噛まないと一瞬で食べ終りますが、
よく噛むと再挑戦で30分以上かかります。
噛むと満腹になりますから、100gでも我慢できました…
でも咀嚼も慣れないと辛いかもしれないですね。
最近不規則な生活だったのでうまく
実践できてませんでしたが、今日から
また再開してます。
イマイチ経過報告になってないかも。
すみません
>>451さんも結果でたら教えて下さい
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:19:17.66 Di+ZA28n
>>543
再挑戦→最長
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:36:18.81 oynDzbPr
ありがとうございます
よく噛む事ですね！！確かに100gだとすぐ無くなってしまいます。
今日で三日目ですが何事も一週間続かない私なので、とりあえず一週間続けてみてまた報告させてもらいます。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 03:36:35.57 WG4MNo6N
>>543
いつでもご飯食べられる会社なの？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 11:01:51.30 kl1m5KqV
>>546
いつでもって訳でもないですよ。
結局昼休みと、夕方定時が終わって
残業に入る前の二回しか食べれない時も
あります。
お腹が空いたら、ソイジョイを一本だけ
噛む回数を少なめにしてさっと食べる
時もあります。
あと、外回りの時はタイミング見つけて
食べてます。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 08:40:17.88 MUZxUAq8
よく噛むと食欲抑止効果のヒスタミンが分泌されるからね。
100gのおかずやおにぎりにカツオ節を混ぜたりするといいよ。
ヒスタミンに変わって食欲抑止になる。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 14:43:52.42 hhQCZ7yJ
>>547
初めてきいた！
ガッテンガッテン！
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 16:18:11.72 PrkllTjY
あげときます
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 09:05:56.46 9pw2bbAH
ヒスタミンと聞くとアレルギーの原因と思ってしまう
あーｽﾞﾙｽﾞﾙｶﾕｲｶﾕｲ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 12:41:04.91 8QHfbiJ1
摂食障害ってアレルギー持ち主が多いんだよね
ヒスタミンを体がコントロールできないんだよ
だから食欲異常になりやすいんだろうね
よかった１つもアレルギー持ってなくてｗ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:03:45.23 9pw2bbAH
>>552
すごい昔体型でしょ？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:03:32.24 uxMibXWq
>>552
あぁそういうのあるんだね。たしかに皮膚科でもらったかゆみどめを飲むと食欲が増して困ってる。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:03:46.84 nN5i4tlD
ヒスタミン暴れる→痒くなる
→かゆみ止める→食欲沸く
→デブる
食欲を沸かさないようにヒスタミンのかゆみを抑えるならビタミンＣが効果ある