10/10/11 23:46:30 dMxdL94e
>>353
テレビでは、ケーキも100g計って食べてたよ
でもその次の食事はサラダ100gにするとかしてトータルで調整するようにしてたよ
菓子パンは軽いものもあるから注意しながら、自分でルール決めてやれば良いと思うよ
あたしは小さいお皿を使って、それにのる大きさだけにしてる
だからスナック菓子もケーキも蒸しパンもどれか1つは毎日おやつに食べてるよ
ストレスたまらないし、体重は緩やかだけれど落ちていくから続けやすい
10/10/11 23:46:30 dMxdL94e
>>353
テレビでは、ケーキも100g計って食べてたよ
でもその次の食事はサラダ100gにするとかしてトータルで調整するようにしてたよ
菓子パンは軽いものもあるから注意しながら、自分でルール決めてやれば良いと思うよ
あたしは小さいお皿を使って、それにのる大きさだけにしてる
だからスナック菓子もケーキも蒸しパンもどれか1つは毎日おやつに食べてるよ
ストレスたまらないし、体重は緩やかだけれど落ちていくから続けやすい