10/07/23 09:37:46 /a9R7x16
10日間やってみた結果
♀25歳 169cm 57kg→55kg w64cm→61cm
内6日間は仕事で昼食はバイキング。脂っこい料理やデザートまで揃ってるからついついお皿に盛ってしまいどう見ても400～500gはあると思うけど、毎回残さず食べてた。
でもそれでかなり満足感があるし、今までやってきたダイエットにはつきものだったストレスも一切なし！○○だけ食べるとか食事30分前に○○を食べるとか18時までに食べるとか炭水化物脂質糖質抜くとか。
長い間旦那さんと同じ夕食メニューを避けていて、一緒の食卓なのになんだか寂しいと思っていたけど、今は1人前作るってのは変わらないけど＋1品して小さいプレートに少しずつもらうっていうようにしてるから続けやすい！
↓きのうの夕食
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長レスすいません