10/07/18 11:10:50 UXCvr+HH
>>134
一概には言えないけど
色んな食材を混ぜて食べれば200kcalくらいに収まるかと。
でも秤ダイエットは、カロリーなんてｷﾆｼﾅｲ！好きな物を食べる！のダイエットだから
あんまり神経質にならなくておｋかも
ちょっとだけカロリー例
糸こんにゃく
100ｇ 6ｋcal
レタス
100g 12kcal
トマト
100g 19kcal
鶏ささみ
100g 105kcal
しゃけ
100g 133kcal
ご飯
100g 168kcal
食パン
100g 264kcal
アップルパイ
100g 304kcal
マフィン
100g 385kcal
牛バラ肉
100g 517kcal
ポテトチップス
100g 554kcal