10/07/18 10:56:02 UXCvr+HH
>>129
急激に落とすと脳が危機を覚えて、体が省エネモードに切り替わる
（人間は飢餓になっても生き延びる事ができる便利機能の一つ）
こうなると運動しても脂肪が落としづらくなるし、少し食べるだけでも太るようになる
生きていくためには素晴らしい機能だけど、ダイエットには迷惑な話
省エネモードを発動させない為に、ゆっくりゆっくり減らす事が大切
一ヶ月に落としていい平均体重は、自分の体重×0.05がベスト
省エネ状態になった時のリバウンド激しいぞ～・・・
皆も気をつけよう