10/07/11 14:37:17 ERPAsOd1
秤ダイエットのやり方
１、1回の食事を100ｇにする （料理以外の水などの水分は含まない）
２、好きなものを1日何回食べても良い（ただし、チョコだけとかはダメ）
３、食事と食事の間隔は、1時間以上空ける
1日最大24回、2400g食べてもOK
お腹が空いたと感じた時に食べる
バランスよく食べる
2:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 14:42:48 ERPAsOd1
ポイント
・100gに分ける
1回の食事を100gに小分けして摂取することで、余分な量を減らせ、カロリーコントロールができる
・インスリンのコントロール
暴食を防ぐことで、インスリンの大量分泌を抑える
また、適度な量を数回に分けることで、インスリンのコントロールができ、痩せやすくなる
・満腹中枢の回復
空腹を感じた時に100gの食事を摂取することで、空腹感、満腹感の感覚が回復する
食事量が自然と減ることで、寒色を防ぐことができる
3:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 14:47:49 ERPAsOd1
100gって括りがあると結構楽
4:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 15:50:26 b2xKSST2
ウェイに似てるけど毎回２～３００kcalの計算をしなくていいから楽かも。
少量でバランス良くというのが難しそうだけど最初は食事回数が多いし
トータルでたんぱく質・炭水化物・野菜のバランスが取れればOKな所も良い。
5:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 15:58:49 kzpO5ivk
お茶漬けの腹持ちの良さは最強
米１00g160カロリーすばらしい
6:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 18:14:10 /+0rOut8
1乙！
このスレないか探したんだけどなくって
ウェイダウンダイエットは「ちょっと時間がたってから」「少し」食べていいんだが
その「ちょっと」と「少し」がいまいちわかりにくいのでこっちの方がいいや
昨日の夜から、昼と夜だけ実施してます
昨夜も今日も食事の量は今までの三分の二ですんでます
好きな物食べられるしストレスなくていいですね
7:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 22:02:40 arEGPTuv
あ
8:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 22:16:48 dztlNjwv
>>5
先生、汁物は100gのうちに入りますか？
入るなら、ごはん50gお茶50gぐらいじゃないとダメじゃないのかな？
9:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 23:03:00 wSSHC/od
テレビで観て今日から始めまています。
頂き物や誰かとお食事のときに出来ないのは甘え？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 00:55:25 GB9/2Dn+
>>8
秤ダイエットって水分はどんどん摂っていいんだよね？
逆に摂らないと代謝が落ちるらしいし。
自分は腹が減ったり、100ｇの食事に満足できないときは
カロリーのない水分でごまかしてるよ。
水とかウーロン茶とかダイエットコーラとか。
ただ、味噌汁の扱いをどうすべきか非常に悩ましい。
具の重さで考えていいのかな？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 00:57:33 IfCaaCNg
>>8
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
>>9
頂き物は分けて食べればいいし、外食等の時は食べ過ぎないようにして、他の食事を100gにすればいい
1回で考えないで、1日、1週間、1ヶ月と、トータルで考えていけばいいんじゃ？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 05:27:39 Gy8wzyE3
これって糖尿病の人にもおすすめできますか？
少しの量でも回数が多いと常に血糖値が上がっているような気がするのですが
素人考えですみません。友人が先生に10キロ痩せるように言われ
自分も一緒に実践すればお互い励みになるかと…私は糖尿ではありませんが
ダイエットに失敗しつづけています。その友人に一緒にやろうと言いたいのですが
どうでしょうか？どなたか糖尿病で実践された方いませんか。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 05:55:05 u5qXn88+
糖尿病は炭水化物(糖質)を摂ったら必ず血糖値が上がるものだ
馬鹿言うなよw
馬鹿だから糖尿なんかになるんだよ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 07:37:00 MgzrZSgN
>>12
こういうダイエットあるんだけど、かかりつけの医師に聞いてＯＫ出たら一緒にやらない？と言えばいいんじゃ？
ここで聞くよりその方が速いし確実だし安全
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 07:39:36 MgzrZSgN
土曜日に番組見て日曜から始めて、体重1.1kg減、体脂肪1.1%減
誤差の範囲だけど
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 08:18:54 KqxHRFne
>>10
ウェイ前スレでも聞いてたけど答えが無かったね。
水と違って、味噌汁は味噌(タンパク質)を溶いた汁だから別口にするのは気が引ける。
うどんのつゆは？つけダレに使うポン酢は？…ってどんどん線引きが難しくなる。
やっぱあくまで胃に入る量が100ｇなんじゃないかな。
だいたいコレどういう根拠で100ｇなんだろ。医者が推奨してたとか？
テレビ見てて詳しい人に教えてほしい。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 08:23:26 KqxHRFne
連投ごめん。
テンプレよく見たら
＞２、好きなものを1日何回食べても良い（ただし、チョコだけとかはダメ）
なにこれどういう意味？単品がダメってこと？
好きなもの食べていいのかダメなのか分からんわｗ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 09:26:45 x7bTp1q4
自分で試して工夫が出来ないデブは、どんなダイエットしても痩せないよ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 10:55:43 q4Cd7j1w
今日で３日目
昼と夜だけこの方法でやってます
朝だけ好きなだけ食べていますが（フライドポテト、ケーキ、アイス、ピザ一枚←1000カロリーなど）
体重は増えないし500ｇ減ってます
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 11:00:52 q4Cd7j1w
早くこの方法を知っていたら！
社会人なら夜だけでも試してみる価値あり！
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 12:01:45 KqxHRFne
>>18
基本知らないヤツに工夫て…
てか挑戦した芸人が安田大サーカスのHIROって、ググって初めて知ったよｗ
あの巨大がよく一ヶ月も我慢できたね、すごいｗ
基本的に何を食べてもよいのだが、
一回の食事の量が少ない分食事のバランスが悪いと栄養がかたよりやすいというデメリットもある。ダイエットに慣れてきたら、
甘い物の後にはサラダをとるなど、栄養素への気配りもできるとよいだろう。
って文もあった。汁物とチョコの事は分からないままなんだけど
サラダは別で良いそうです。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 12:10:12 yArX25/u
TVの見たけど、甘い物の「次の食事」をサラダにするとかして工夫するんだよ。
サラダは別ってわけじゃないよ。
>>21がそういう意味で言ってたらごめんね。
ミスリードしちゃいそうだったから念のため。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 13:08:03 Ux23WffG
安い100円くらいの冷凍グラタン便利♪
メーカーによるけどだいたい100gから120gでカロリーも120くらい。
なかなか腹持ちもいいし、なんか食べた気がする。
少ないけど一人前を食べてるって事で精神的な満足もあるかも。
忙しい時試してみて。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 13:44:02 15kq21QT
3日ばかりやってみたが，続けやすそうだな、レコーディングダイエットで15キロ落としたが
カロリー計算めんどくないので，こっちの方が楽だしそんなに我慢もつらくない
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 13:46:12 Gy8wzyE3
>>13-14
やっぱり素人考えはあぶないですね、その友人は糖尿病家系で3ヶ月に1度検査
をして自己管理してたのに今回はじめて血糖値が標準以上の結果に…
その途端痩せろといわれてかなりショックで落ち込んでたのでつい
浅はかな考えをしてしまいました。特別食生活も変えていないのにと言ってました。
外食なんかすると私のほうが沢山食べてたくらいです。
私はこの方法で5キロダイエットしたいと思います。ありがとうございました。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 14:41:17 KqxHRFne
>>22
そういう意味なのか！
やっぱテレビ見た人が来てくれると助かる。これからもフォローお願いします。
27:名無しさん＠お腹いっぱい
10/07/12 15:03:33 lT7QLWDE
録画見直したら「料理以外の水などの水分は含まない」って書いてあった
＞1回100g ていうことは味噌汁やポン酢、うどんだしは100ｇに入るよね。
そう考えると汁物は損かなあと思ってしまう。水分ってかなり重さあるからね。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 15:11:58 F/bW9/vt
仰天観た当日からやってます。
人間って簡単に空腹にならないって事がよ～く分かりました。
今までは、いい匂いを嗅いだら「食べちゃおー」とか
おみやげ貰ったら「食べちゃえー」でした。
お腹すいてないのに食べてたら、そりゃ痩せないわって感じですね。
空腹かどうか自分で見極める事って大切だと思いました。
このダイエットは一回100ｇ、一時間空ければ一日24回までおｋという決まりもあって
はっきり数字が出てるのでやりやすいです。
「お腹すいても一時間後にまた食べられるし～♪」と逃げ道作ってたんですが
実際は中々お腹が減らなくて、初日から一日4～6回の食事で済んでます。
400ｇ～600ｇって、今までなら一回の食事量だったのにｗ
全くストレス無しで続けられそうです。
ダイエットの最大の敵はストレスだなと実感しました。
29:27
10/07/12 15:20:47 lT7QLWDE
録画みたら～とかエラソーに書いてしまったけど>>１さんがすでに
書いてくれてありましたね。失礼しました。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 15:37:20 Fi/J9xlG
でもこれ、よくよく考えてみると、「食事と食事の間隔を一時間以上空ける」
ってあるけど、いくら一回の食事の量が少ないって言っても、
血糖値下がるひまなくずーっと上がったままの様な気ガス。
糖尿病関係ない人でもちょっとコワイ。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 16:02:13 F/bW9/vt
>>30
違う違う
最低でも一時間以上あける、だよ
一時間ごとに100ｇの食事をとるわけじゃなくて
必ず「空腹になったら食べる」事が大事みたいよ
満腹中枢が壊れて、空腹なのか満腹なのかよく分からなくなって
食べ過ぎてしまう人の満腹中枢を回復させる治療法でもあるらしい
満腹中枢が正常に戻れば、食べる量も自然と制限できるようになる
このダイエット、最初は食事回数が多くてもだんだんと回数が減ってくるんだって
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 16:48:16 15kq21QT
原本が洋書だと番組ではいってたけど、書籍のURL誰か分かります？
日本語訳されていたらさらにいいけど，一度詳しく知っときたいよね，ここでも誤解が多いようだし
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 16:57:00 6lDmXvv6
元のダイエットはウェイダウンダイエットってやつだよ
スレもある
はかりダイエットは番組でウェイをアレンジして作った感じなんじゃないかな
ウェイはこれよりアバウトなんだよね
「空腹になったら」「ちょっとだけ」好きなもの食べるの
このちょっとだけの定義は無いみたいだし（ウェイスレではＴＶでピザを一切れ食べていたから
２００kcal程度って事になっている）時間も決まってない
空腹が分からなくて、お腹減ってもいないのに食べちゃう、一口食べたらついつい沢山食べちゃう
って人は、秤から入ったほうが良さそうな気がするけど、これはやる人の性格によるだろうなぁと思うよ
でも本にはＴＶで言ってないことも書いてあるだろうし、英語わかるなら読んでおいたほうが良さそうだよね
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 17:41:04 tMMNZymw
HIRO君黒豆ダイエットで成功してリバウンド
これも成功したみたいだけどすぐリバウンドするんだろうなぁ
せつない・・・・
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 19:41:37 yP6ELGCj
普通の人が食べ過ぎ改善するために、1週間程度やって、空腹感を取り戻す、
ぐらいにしておいたほうが良さそうなダイエットだな。
気をつけないと、過食スイッチが入りそうだ。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 20:52:01 xz+A/KHb
今日３時過ぎから６回食ったよ
少ないなあ１００ｇ
３００ｇぐらいを２回でいいから食いたいわ・・
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 22:26:55 ETfgbbyw
大体100gに収まるように1食ずつ作るってわりと大変だよね
特にスパゲティとか麺類なんて具の分差っ引いて
80g前後に茹で上がるくらいの量とか計算するの面倒
まとめて作ってもいいんだけど麺だと伸びるし
毎食違うもの食べたいからとりあえず頑張るわ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 00:16:59 T1C1a2IR
私は家族と同じ量の夕食を用意してそこから１００ｇを計って食べて
あまったら次の日の朝に回してます
ごはんちょっとお肉のおかずちょっとという感じで
後それにサラダを普通の量で
サラダはノンオイルドレッシングだから計算にはいれずに最初に食べてます
（芋豆類は除く）
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 00:22:10 T1C1a2IR
スパゲッティは調理前の材料を計りにのせてます
具は肉やハムなどカロリーが多そうなものをのせて
野菜はカロリーが低そうなものはのせてないです
そんなに厳密にやらなくても調理時に油脂を少なめにすれば平気かと
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 03:10:22 jU94UeCp
確かにストレスなく食べる量を減らせるね
でもカロリーを計算してみると基礎代謝分も取れてなかったりして怖い
筋肉量が落ちて代謝が悪くなって、普通の食事に戻せなくなりそう
あまり食べたくなくても仕方なく食事回数を増やしてるんだけど、このダイエットの趣旨とは大きくズレてるよね
ドカ食い癖が改善されたら早々に切り上げるべきなのかな？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 03:36:43 xYpW1Vbf
私はずっと続けるよ
お腹すいたからお茶漬け100ｇ食べたら吐きそうなくらい満腹になった…
このダイエットすごいね
…というか世の中のスレンダーさんは皆、元々こういう食べ方なんだよねorz
お腹が空いたら少しだけ食べる、空腹じゃない時は食べない、一度にドカ食いじゃなくて小分けにして食べる
水分たくさんとる、ゆっくり時間かけて食べる、食べたい物を食べてストレス溜めない
改めて考えると、100ｇ秤ダイエットって痩せてる体を維持する基本中の基本なんだわ
実践してて、職場の160ｃｍ40ｋｇくらい？の子の家に泊まりに行ったとき
遊んでる最中に一口パク、時間が経ったらまた一口パク、と
三角のチーズケーキ一個を4時間かけて食べてたの思い出した
チーズケーキ大好きで、3日に一度は必ず食ってるんだとよｗ
当時はそんなんでよく太らないな～と不思議だったけど、これでやっと謎が解けたｗ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 05:05:18 +P8vK1H5
>>16
100ｇに限定する趣旨は少量の食事での満腹感を身体に覚えさせることと。
あとは、1食のカロリーを制限させることだと思う。
100ｇの食事ってのはどんなものを食べてもせいぜい200kcalにしかならないらしいよ。
でもお菓子の場合はもっとカロリーが高いので注意が必要。
番組HPにも
『１回の食事で100ｇのチョコレートを摂取』の様に極端な摂取法はNG
って書いてある。
食事療法なのにカロリー計算とかしなくてもいいからラクだな。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 06:01:22 jU94UeCp
一生続ける覚悟は無いな…
特に結婚後、毎日寝起きや食を共にするってのがクサいけど結婚の喜びなわけじゃん
正直、こんな食べ方しかしない人との食事ってクソつまらんだろうし
子供が産まれたらなおさら一緒に食卓を囲むってのは大事だと思う
この方法で痩せた後、どうやって体重を維持しながら普通食に戻していくかってのが課題だね
なにか対策をとらないと一気にリバウンドが来るよね、カロリー取らないダイエット法って
筋肉量を増やすのと、痩せた後も毎日継続して有酸素運動をするってのでいいのかな？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 06:05:47 jU94UeCp
あ、誰も一生とは言ってなかったか…
ずっとって希望体重まではずっとって意味にも取れるね、ゴメン
どっちにしろ代謝が落ちてしまうのは怖いわー、筋トレがんばろ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 08:01:35 /llXMePh
>>43
ウェイスレに、夫婦でウェイダウンと秤ダイエットやってる方が書き込んでたよ。
独身者ばっかりじゃないんだし、夫婦･親子で協力しあってダイエットする形もあるから、
結婚後に不向きかどうかは、その人次第だと思う。
太ってる私には結婚自体が縁遠い話なんで、結婚後の心配はまず痩せてからだな。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 10:44:22 MXIxQaDn
>>42
糖尿病の食事療法で「15ルール」ってのがある
炭水化物を15g食べて15分待ち、まだ空腹なら15gずつ食べる
てやつ
腹が空きすぎた時には炭水化物を一気に食べることは禁止なんだってさ
空腹を放置しすぎると食欲を増やすって
ウェイと100gの基本的な部分が一緒じゃないか？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 11:40:59 fv906+jy
>>46
実際満腹中枢に指令が行くのは、タイムラグがあってそれが１５分と言われている
だから爆食していると、その時間差の分、胃がいっぱいになっても余分に喰ってしまう
魔の時間帯ができて，余分にカロリーを摂取してしまい脂肪に換算されると
その点でも100gづつってのは理にかなってはいるね。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 11:44:56 8xTdnOau
これって３,４回でＯＫな人は
２００グラムずつでもＯＫなのでは？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 13:16:10 /llXMePh
>>48
私は200ｇにしようと思う。タンパク質不足と野菜不足を解消したい。
胸残すために飲んでる豆乳もコップ一杯200mlだから、200ｇの方が私は都合がいいんだ。
ウェイの｢少量｣｢～300カロリー｣って基準を、｢100ｇ｣にするのが秤ダイエットって捉えて、
基本的なことはウェイを参考にしてる。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 14:45:03 MfMGc7aK
>>44
あなたはタニタ食堂の本買って、それでダイエットやってる方が向いてると思う
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 16:59:24 Diimnxah
再放送はないですか？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 17:06:13 3DF76CxB
神のうｐを待て
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 17:56:56 hILX/UJc
>>51
たいした内容はなかったよ
100グラムずつバランス考えて食えって程度
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 18:56:01 +P8vK1H5
>>51
番組のホームページ
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)
番組の内容はほとんどここに書いてあるよ。
このページに載っていないことといえば、
被験者の芸能人が実際に何を食べて過ごしたか・・
くらいじゃない？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 21:47:13 T1C1a2IR
今日で四日目なんだけど１キロやせた！
この１キロが１年かかっても落とせなかったので嬉しいです
胃がどんどん小さくなってきて怖いくらい
昼と夜だけやってるんですが私も200ｇにします
急に体重落としすぎると美容に悪いので
早くこれ知ってればー
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 23:51:02 S/4IDrEv
これむちゃくちゃ腹が減るからついスナック菓子食っちまった…逆効果だよなあ…
俺も倍の200gにした方がいいんかな。200gでも減るのかどうかは知らんが
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 23:58:03 xmWk5Nua
男なら２００グラムなら取りあえず一日最高でも5回以内ならどうだろうか？
それで2000ｋｌぐらいかな
とりあえず時間開ける事で満腹中枢は働くんじゃないかな？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 00:03:12 snpnj3Xv
>>56
トータルで今までより減ってれば減るんじゃないの？
それと100グラム一日何回食べてるの？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 05:13:15 yP2YPIxn
まだまだ日にち経っていない時から
自己流にアレンジ加えて甘えるから
痩せられないんだよ。
まずは基本をおさえろ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 06:23:53 UDwfDk3K
おれは１食500gで４回食べるやり方にアレンジするぞ。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 07:24:37 WzXrN0Si
Weigh Down Dietでぐぐると、成功した人の写真らしきものが出てくるね
英語ﾜｶﾝﾈけど、とりあえずWeigh Down Dietでぐぐった結果出た写真貼り
URLﾘﾝｸ(img.dailymail.co.uk)
URLﾘﾝｸ(aarm.mywowbb.com)
URLﾘﾝｸ(www.hollywoodbackwash.com)
URLﾘﾝｸ(www.dietsinreview.com)
URLﾘﾝｸ(www.gospel2chicago.com)
URLﾘﾝｸ(abcnews.go.com)
URLﾘﾝｸ(www.janledger.com)
URLﾘﾝｸ(www.dermahealthinstitute.com)
URLﾘﾝｸ(www.babble.com)
URLﾘﾝｸ(www.blogcdn.com)
URLﾘﾝｸ(help-lose-weight.com)
URLﾘﾝｸ(www.ripten.com)
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 07:27:23 WzXrN0Si
あとテレビに出てた洋書はこれな
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
1,246円だってさ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 10:35:50 IWkULQ+i
>>59
だよなあ
あと昼夜だけとか一部だけやってる人って腹減らねえの？あとそれ効果ある？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 11:07:33 rTJwsM/w
>>61
下から４枚目ってブリトニー？
何も変化が無い気がするのは気のせい？ｗ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 11:21:19 6QIBKHs4
＞体重落としすぎると美容に悪いので
痩せてから言えよｗ
まだ数日なのに勝手にアレンジとかｗ
甘えすぎ
だから豚なんだよ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 11:54:06 a4CfKRmq
>>65
昔10日くらいで58→53（身長166cm）まで落とせたことあるけど
短期間で急に体重落ちると美容に悪いっていうのは本当
確かに数値だけ見ると体重減ったけど筋肉だけが落ちて逆に体脂肪が増えたり
胴体だけ痩せて（腹もへっこむんだけどそれと同時に胸もしぼんだり）腕や脚はそのままとか変な痩せ方になる
だけどもっと痩せてからアレンジしろ、っていうのには同意
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 12:01:33 nLiNh9KS
続けれられなきゃ痩せてからも何もないだろ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 13:55:07 RRzwNH/h
今日で4日目
体重はほとんど変わりないが、体脂肪が6％減った
食欲がまだ抑えきれず、1日7回食べている
TVでHIROが1日食事が4回になったのって何日目くらいからって出てました？
覚えてる方がいたら教えてください
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:23:11 lhkUvH8U
今日3日目
初日は3時から7回食っちまったが
昨日は1日で7回
今日はこれまでに4回
夕方からだけまだ空腹が辛いなあ
体重はとりあえず1キロ以上減ったけどまあ80キロ以上あるからなｗ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:25:33 lhkUvH8U
↑
初日のは午後3時から開始
朝昼はドックで食ってなかった
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:51:51 pxzfBQ59
>>68
４日目でした
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:55:52 wp4VEred
>>61-62
ウェイダウンはずっと前から専用スレがある
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 8Kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 18:58:12 RRzwNH/h
>>71
ありがと！
4日目からですか
自分はまだまだ食欲が抑えられませんorz
気長にがんばります
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 19:03:26 GwqlsgT0
>>69
ちゃんと一時間以上空けてるなら、7回食べてもいいんだ
よく考えてみろ、7回でも700gだぞ
たとえば
吉野家の牛丼
肉の重さ 並85＜大110＜特170
飯の重さ 並260＜大320＝特320
並を頼んだだけで345g
レトルトカレー
約160g 飯200ｇ
一杯だけで360ｇ
700ｇだと普通、一日2食で終わってしまう
それが1日の量なんだから>>69は成功してるんじゃね？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 19:16:19 GwqlsgT0
それに、これ以上食べちゃダメ、もう残さなきゃダメ、運動しなきゃダメ
甘いもの食べちゃダメ、油物食べちゃダメ、我慢しなきゃダメ
こんなダメダメルールをこれから何年も続けると思うと頭おかしくなる
秤ダイエットは気合い入れないで痩せられるダイエットプログラムだから
気長にやればいいよ
腹減ったら食べられるチャンスは一日24回あるんだし、気楽にいこう
ダイエットは気合入れて無理すれば無理する程、途中で挫折し失敗（リバウンド）する
ダイエットと意識せず生活の一部と化して、自然にできるようになれば成功する
76:６９
10/07/14 19:39:25 lhkUvH8U
今日も夕方から3回食べて今日も計7回ｗ
でも特に体重は増えない
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 00:09:03 cUuXsubW
今日休みだったから初めてやってみた
４日前くらいから一日一食にしてて、朝より夜計ると重くなってるけど、翌日計ると前日の朝と
同じくらいになってて、ようするに停滞してたわけだ
一食も普通に食べる量くらいしか食べてないし、仕事の都合上、一食のほうが具合がいいのもあってやってた
さっき体重計ったら朝と変わってなかった
今日は仕事してない上に８回食べたのに・・・しかも最後のほうは面倒になって１００ｇ食べたあとに
５０ｇ分くらいの菓子パン食べて、そのあと桃まで食べたっていうのに・・・・
ちょっと感動してしまったｗ
明日は仕事なので、また体重がどう変動するか試してみる
ただ、菓子パンは重さが以外とないので１００ｇだとカロリーが結構かさむから危険だと思った
１回に米があまり食べれないのが辛いくらいか。米好きとしては
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 03:20:10 oTFS9Q1T
たった一日で増えた減った言ってる奴いるけどアホなの？
変動してるのが水分量だって事に気付け
脂肪1kgが何kcalかググッて調べて来い
増えた減ったの報告は一ヶ月続けてからしろよ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 06:44:01 354m9obK
常におやつ感覚か。
食器洗いとか歯磨きとか面倒になりそうだが
どうだろ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 09:02:13 wheBA1oa
>>78
そんなもん分かっていってるだろ
水分だけでなく、腹の中の便なども少なくなってるんだよ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 13:42:38 RIJEvNIc
>>80
おいおいおい
便は脂肪じゃないだろ
ダイエットの前に勉強しろ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 13:53:42 Yu4g0pIX
これやってから食欲がなくなって怖いくらい
今日で４日目です
便秘になるのが困る点
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 15:12:00 AiCGcz7D
>>81
今まで便すら減る時間もないほど食ってたわけだろ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 16:01:04 354m9obK
焼酎、ビールはそれぞれ何ｇ換算すればいい？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 16:30:31 mBqNxgMy
>>84
あんたはこの方法では痩せねえよｗ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 17:05:45 jRphVLz8
食事中1口ごとに水飲んだからかなり腹持ち良過ぎｗ
1時過ぎに飯食ったのに未だに腹キツい
代わりにトイレがものすごく近くなったけど
ところで水の代わりにコーヒーってアリかな？
もちろんノンシュガー、ミルクなしで
>>84
ダイエット中に酒飲むなよｗ
職場の飲み会とかならウーロン茶ガブ飲みとフリスクで我慢だな
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 17:58:44 T0HyoKGH
水分はきちんと取った方がいいよね
ノンシュガーコーヒーなんて無問題でしょ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 19:13:50 aQy3RMr/
>>86
食事中の水分は胃液を薄め、水分の重さで胃が下がり消化を悪くします
なるべく摂らない方がいいです
食前30～40分か、食後1時間に摂る方が良いです
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 20:33:41 P1WZQ4Sr
アホか
血糖値を上げないダイエットでコーヒーなんか飲んだら意味ないだろーが
無知め
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 20:55:41 jRphVLz8
>>88
道理でこの時間になっても腹減らないわけだ
おかげで今日は食事回数3回で済んだけど
未だに腹がパンパン苦しいですｗ
今日はもう遅いから明日から気をつけるわ
>>89
無知だからここに来て色々情報交換とかしてるんだろ
そりゃググリもしないで書き込んだこっちも悪いけど
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 21:02:34 T0HyoKGH
>>89
なんで？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 21:33:46 354m9obK
>>85を
刺し殺して埋めておいた。
すげえいい運動になった。
5ｋｇ痩せたが気分がいいので8ｋｇ太った。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 23:24:11 zPVEVNh6
>>92
おまえ口先だけのめがねピザデブだろ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 23:25:16 jQZCWuH6
今日からスタート！！
カロリーうんぬんよりも食事に関する意識がかわるとかきいたが
そのとおりだ。
家族とスーパーに行って
いかに質の高いものを食べるかを重視して買い物が出来た。
大好物を100gで我慢するのがつらかったけど
ほかは順調。
こんな少ない量で満足するんだというのが感想。
午前中
紅茶ゼリー(自作）、ナスとトマトのスパゲティ、カレー
午後
トマト、てんまき(好物）、てんまきとチキン、鮭とスパゲティ、野菜をはさんだベーグル
よそ事してるとあっという間に2,3時間食べずに過ぎていく。
明日はおみおつけを食べたい。
サプリメントでミネラルとビタミンは補給していこうと思う
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 00:05:29 uQ6/FEYK
92みたいなのが世間にいると思ったらｷﾓｲな
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 00:10:15 76qlrq0D
>>95を
一家全員刺し殺して埋めておいた。
最高にいい運動となった。
凄いデブ一家なので10ｋｇも痩せた。
気分がいいのでそのまま。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 01:43:29 qRZzyowG
こいつ犯罪者みたいだから通報先教えて
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 02:01:53 PqssQSbo
何やら犯罪のにおいがする書き込みだねぇ
一応ログ拾っとく
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:92番) 2010/07/15 21:33:46 ID:354m9obK
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:96番) 2010/07/16 00:10:15 ID:76qlrq0D
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 07:20:00 76qlrq0D
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 01:43:29 ID:qRZzyowG
こいつ犯罪者みたいだから通報先教えて
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 02:01:53 ID:PqssQSbo
何やら犯罪のにおいがする書き込みだねぇ
一応ログ拾っとく
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:92番) 2010/07/15 21:33:46 ID:354m9obK
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:96番) 2010/07/16 00:10:15 ID:76qlrq0D
糖尿病クソでぶは脳味噌にセルライトぜい肉ブヨブヨで思考能力ゼロｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前ら、刺し殺し合って死ねよｗｗｗｗｗ
醜いし社会の為だ。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 08:01:10 AgC7xwCM
>>99
2chで少し言われたぐらいでよくそんな反応できるな
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 08:20:24 76qlrq0D
でぶ脳ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 08:01:10 ID:AgC7xwCM
>>99
2chで少し言われたぐらいでよくそんな反応できるな
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 01:43:29 ID:qRZzyowG
こいつ犯罪者みたいだから通報先教えて
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 02:01:53 ID:PqssQSbo
何やら犯罪のにおいがする書き込みだねぇ
一応ログ拾っとく
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:92番) 2010/07/15 21:33:46 ID:354m9obK
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:96番) 2010/07/16 00:10:15 ID:76qlrq0D
糖尿病クソでぶは脳味噌にセルライトぜい肉ブヨブヨで思考能力ゼロｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前ら、刺し殺し合って死ねよｗｗｗｗｗ
醜いし社会の為だ。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 08:26:04 02Pe+OdN
これって測るだけダイエットの最強版みたいなものだね
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 08:42:10 fGMG9QDs
>>92
>刺し殺して埋めておいた。
>>96
一家全員刺し殺して埋めておいた。
>>99
糖尿病クソでぶは脳味噌にセルライトぜい肉ブヨブヨで思考能力ゼロｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前ら、刺し殺し合って死ねよｗｗｗｗｗ
>>101
でぶ脳ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
こいつの最初の質問が
>>79
常におやつ感覚か。
食器洗いとか歯磨きとか面倒になりそうだが
どうだろ
>>84
焼酎、ビールはそれぞれ何ｇ換算すればいい？
意志が弱い大食漢の上、普段から粘着質だから
ちょっと突っ込まれて堪に触ったんだろうな
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 09:40:37 9UDUUwKB
ID:fGMG9QDsにレスしないでくれ
連投荒らしでログまとめてるから
このまま泳がせといて
溜まったら正義に行ってくる
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 09:42:20 9UDUUwKB
× ID:fGMG9QDs
○ ID:76qlrq0D
とりあえず触らないでおいて
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 10:35:59 DcwBJlFP
今日で１週間経過。１．５キロやせてすごく嬉しい。
３日続いた便秘が解消したのでウエストすっきり。
あと０・５キロで２年間達成できなかった目標をなんなくクリア。
もっと早くやっていればー。
107:55
10/07/16 10:41:43 DcwBJlFP
>>59
ハイペースで体重が落ちるので怖くなってきて。
２００ｇ単位でも痩せているので、これ以上体重を落とさないために１単位を大きくしてみます。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 12:14:14 76qlrq0D
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 09:40:37 ID:9UDUUwKB
ID:fGMG9QDsにレスしないでくれ
連投荒らしでログまとめてるから
このまま泳がせといて
溜まったら正義に行ってくる
↑
醜いブタババアになったら脳に脂肪がたまって
このような底なしドアホになる。
お前ら痩せろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 13:29:00 AV9pPrJL
今日で一週間、体重1.7kg減、体脂肪1%減
運動してないので体脂肪はほとんど変化なし
食事回数、初日二日目くらいは10～8回ほど食事したが、その後一日5回で安定
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 14:01:51 33Lzlebf
これって１００グラムずつ分けて食べる事に意義があるんだよね？
たとえば１００グラムで一日３回とか続けて大丈夫なの？
それって一日６００ｋｌぐらいしかとらないことになるんだよね
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 15:47:06 WcKuGie8
イミフ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 17:30:15 33Lzlebf
１００グラムしかとらないのに
馴れてきたからといって
一日３回にしてダイエットを続けても
体に害はないのかな
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 17:36:11 PWfrqFG7
どんなダイエットでも基本だが，自分の基礎代謝を知り
それをおおきく下回らないで，うまくカロリーを制限しろ
足りないと思えば喰えばいいし、多すぎると思ったら喰わなきゃいい
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 18:09:19 33Lzlebf
なんかこの前のテレビ見てるとあのＨＩＲＯでさえ
一日３,４回で十分とかいう放送だったので
最終的にその回数にならなきゃいけないと思うんじゃないかな？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 18:58:44 xZAXUCF6
てか普通1時間おきに食事とかしないし
1日中ヒマな日向けな気が
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 19:54:02 +uTsV70e
７回でも落ちてる
まあ基礎代謝が１９００ｋｌほどあるので当然か
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 08:00:41 VYiBtLRG
タラコスパゲティ食べた
いつもドカンと作るし とめられないものの一つ。
だけど 二口分でとめられた。100gルールすごい がんばろう。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 09:02:47 sBijYOYA
>>113
専門医の元で特殊な機器を使い１日かかって調べないと基礎代謝なんか知る事は出来ない。
計算式とか体組成機能付き体重計なんかの値なんて意味が無いほど誤差が多い。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 09:23:50 XoCAs04b
で？っていう
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 10:56:38 B4H0mPA4
ありゃりゃりゃ??
でででぼっちゃんはこんなところにいたのざますか??
ずっと探してたでガンスよ～
フンガ、フンガ～♪
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 11:00:54 B4H0mPA4
>>119
でででぼっちゃん、こっちも過疎状態だから盛り上げて欲しいざます♪
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 13:10:01 t54lZQnC
１回の量が少なく回数が多い方が痩せるよ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 15:47:38 C4IzPwNc
>>122
叶姉妹もそうしてるって
一日三食じゃなくて、一回の量を少なくして5～6食食べてる
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 17:02:36 5Q9KLoEK
>>122
いや、だから、そういうダイエットのスレ・・・
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 17:18:45 XoCAs04b
>>120
誰の真似か知らないけど笑ってしまったｗ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 17:42:45 pKQuPSvk
でででぼっちゃんはダイエット中でごわす
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 21:27:01 B4H0mPA4
>>125
>>126
でででぼっちゃんはこっちで大活躍してたんざますが、突然いなくなったと思ったらダイエットしてたんざますね～
でででぼっちゃんの活躍する「でででランド」
ｽﾚﾘﾝｸ(uma板)
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 22:16:58 B4H0mPA4
779 ：こんな名無しでは、どうしようもないよ。：2010/07/12(月) 01:35:10 ID:KVxeOWHy
ででででっっっ、ででででっっ♪(スパンっスパンっ)←バックで突くように(笑い)
ででででっっっ、ででででっっ♪(スパンっスパンっ)←もういっちょぉぉぉ
(ビバリーヒルズ青春白書のメロディで♪)
>>767に呼ばれた気がしたので来たざますが・・・・・
>>778は酷い、ギ○ップは酷すぎるざます!!
これじゃあ何の参考にもならないざます。
でででランドは平和な国ざますのに・・・・・
ゆ、許せんでガンス!!
フンガ、フンガ～
(でででぼっちゃん、左手は・・・添えるだけ・・・ほうれん草は・・・和えるだけ・・・)
780 ：こんな名無しでは、どうしようもないよ。：2010/07/12(月) 13:25:30 ID:11+TSyXp
>>779
いつ、上海からビバリーヒルズへ引っ越したんですか。
781 ：こんな名無しでは、どうしようもないよ。：2010/07/12(月) 14:15:08 ID:KVxeOWHy
>>780
そういうあなた様はあたくし達のファンざますね♪
上海は別荘ざます(笑)
でででぼっちゃんはインドの山奥でキン肉バスターとキン肉ドライバー
を自分のものにしたみたいなので、
更なる修行のために今は南斗水鳥拳を練習中との連絡があったざます。
修行が終わったら夜中の1時前頃には出て来るはずなんざますが・・・
782 ：こんな名無しでは、どうしようもないよ。：2010/07/12(月) 14:27:52 ID:11+TSyXp
>>779
>>781
執事さんだったんですね。
でででぼっちゃんの近況を教えて下さりありがとうございました。
習得困難と言われるキン肉バスターやキン肉ドライバーを身につけられ、
更には、 南斗水鳥拳ですか。
本当に凄いことです。
本当にオメデトウございます。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 23:24:23 qlVuzzin
減りすぎて心配になるって書き込み笑えるんだけど。
減らさなくちゃいけない脂肪があちこちにたっぷりついてるから
ダイエット始めたんだよね？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 00:45:20 OpyYTsUx
>>129
急にやせると胸から落ちてくんだよ 常識
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 01:24:46 s6KZzXtg
外出するときは
100gの おにぎりを持ち歩くようにした。
これ いいんじゃない？！
無駄遣いしないからお金たまりそうだ
ところで明日餅を喰らう。本当にいいかねと心配になるが。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 02:26:26 uns4TyHC
ちょっとずつ美味いもの食えるのがいい
1時間ちょいならガマン楽勝
効果出てる
問題は継続性だがあってるかも。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 02:58:42 GmKE331C
明日は大きなイベントがあって、緊張とストレスがmaxになって
普通の量で２食食べてしまったorz
イベントが終わったら元に戻すぞ
紆余曲折あっても、続けばいいよね
いいと言ってくれ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 10:53:20 kxDgHEPl
100kcalで100gと考えればいいかな？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 10:56:02 UXCvr+HH
>>129
急激に落とすと脳が危機を覚えて、体が省エネモードに切り替わる
（人間は飢餓になっても生き延びる事ができる便利機能の一つ）
こうなると運動しても脂肪が落としづらくなるし、少し食べるだけでも太るようになる
生きていくためには素晴らしい機能だけど、ダイエットには迷惑な話
省エネモードを発動させない為に、ゆっくりゆっくり減らす事が大切
一ヶ月に落としていい平均体重は、自分の体重×0.05がベスト
省エネ状態になった時のリバウンド激しいぞ～・・・
皆も気をつけよう
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 11:10:50 UXCvr+HH
>>134
一概には言えないけど
色んな食材を混ぜて食べれば200kcalくらいに収まるかと。
でも秤ダイエットは、カロリーなんてｷﾆｼﾅｲ！好きな物を食べる！のダイエットだから
あんまり神経質にならなくておｋかも
ちょっとだけカロリー例
糸こんにゃく
100ｇ 6ｋcal
レタス
100g 12kcal
トマト
100g 19kcal
鶏ささみ
100g 105kcal
しゃけ
100g 133kcal
ご飯
100g 168kcal
食パン
100g 264kcal
アップルパイ
100g 304kcal
マフィン
100g 385kcal
牛バラ肉
100g 517kcal
ポテトチップス
100g 554kcal
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 11:12:23 kxDgHEPl
>>136
ありがと、でででぼっちゃん
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:11:11 MbVSdzRs
ポテトチップスと牛バラのカロリー凶悪w
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:15:30 XwUwE/21
100グラムじゃないけど
ゆで玉子一個 80kcal
おやつかわりに便利
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:24:03 itEqvHd/
>>135
ご立派な講義ありがとう
でもさあ 腹が減ったら少量食べてると飢餓にはならないよね？
だからこのダイエット減り続けるんでしょう？www
何故ここでその講義？www
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:24:54 dFX6DnvL
1週間経ちました
4日目までがきつかった
1日5～9回食べてる
体重-1.6kg 体脂肪-5％
1カ月がんばって続けるぞ！
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:52:34 bzGI5dn5
>>140
トータルなカロリーが基礎代謝を大きく下回っても飢餓状態になるんじゃ？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 13:17:04 s6KZzXtg
おなかすいた
ソイジョイとか三本たべたら結構なカロリーだね
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 13:47:58 UXCvr+HH
>>140
もしかして胃袋で考えてる？
脳の話だよ
>>142さんは勉強してるね
そう、一日の総カロリーが基礎代謝を下回ると
脳が危機感を覚えて、少しでも多くの栄養を蓄えようと働き始める
そうすると腸が通常より多くの栄養を吸収して
代謝が下がり、運動してもエネルギーをあまり消費しなくなる
これが省エネモードね
毎食サラダだけとか、水や野菜ジュースだけとか偏った食事で
短期間で体重を急激に減らしたり、一日のカロリーを極端に急激に減らすと
いいこと無いよっていう話
特に女はね
だから減りすぎると焦る人が出てくる
これ覚えておくとダイエットに役立つよ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 13:59:01 ivj/4gEs
144は
なんでこんなにえらっそうなのだろう。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 14:03:56 HWIRn6AF
善意で教えてくれている人にそんなことを言うような人よりは偉そうじゃないよ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 15:03:56 itEqvHd/
まだいたんだ。上目線の講義屋さん
摂取カロリーを脳が計算して飢餓感をおぼえるわけじゃないだろ。＞理論的に
トータルで摂取したカロリーが足りない＝飢餓状態＝消費カロリーの低下 ×
空腹時を長く続ける＝血中に栄養素がない状態が続く＝消費カロリーの低下 ○
だと思うんだけど？
空腹を感じるたびに、少量を摂取すると血中に栄養がいきわたって飢餓とは脳は認識しないはず。
ちがう？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 15:19:11 45SLafH5
>>147
？？？
空腹を感じる度に少量を摂取するって、このダイエットの話だよね？
秤ダイエットの話じゃなくて
短期間に体重が減り過ぎて心配になる人がいる事に疑問を持つ人>>129が居たから
一から説明したつもりだったんだけど
いつから秤ダイエットの話に切り替わったんだ？
私は秤ダイエットの話は>>136でしかしてないぞ？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 15:26:38 RRoRQNmV
ごはん
腹いっぱいくいてー
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 15:34:02 rodNIiRC
さっき再放送やってた＠関東
>>148
sageるのも忘れるほど腹空いてｲﾗｲﾗﾌﾞﾋﾌﾞﾋしてんでしょｗ
ここ犯罪予告する奴がいるスレだし、基地外豚は相手にしない方がいいお
151:
10/07/18 16:05:17 uns4TyHC
↑
脂肪脳になるとこんなにアホなﾃﾞﾌﾞﾊﾞﾊﾞｱになるのかなｗ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 16:33:20 /g1A5h3C
>>151
165ｾﾝﾁ43ｷﾛ19％Ｆｶｯﾌﾟでｻｰｾﾝｗ
あと1.5ｷﾛ脂肪落としたいんで100ｸﾞﾗﾑﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります＾＾
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 20:17:59 u22jKYPG
あれ？ここって即身仏になりたい人が集うスレだったの？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 23:28:08 JekeFaig
誰も聞いてないのにスペック申告ワロタｗ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:09:09 dWXDzFZf
>>152
そのスペックが本当ならダイエットしなくていいんじゃね？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:31:46 Pl1LZ0ca
このダイエットをはじめてから家に食べ物があふれてる。
１回100gだから、袋菓子とかなかなか減らない。
今まで、あればあるだけ食べてたなーと気付いて反省＆驚愕。
開始10日を過ぎる頃から、100gにも慣れてきた。
ようやく続けられるダイエットに出会えた気分。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 04:02:55 Xr4mY+/5
100gダイエットの放送日って7/9だったよね
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 09:23:26 rGe2L/dW
>156
同感｡
納豆+卵+ご飯が好きで朝よく食べてたんだけど今じゃ３回にわけるから夕方までもつし。
>157
そう、たしか金曜日だったと思う。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:47:07 pIJOTeJF
今日からはじめた。
簡単だしがんばって続ける。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 14:45:56 b1LiliRD
>>156
うちも食料余ってるｗ
食費もかなり浮いてる
買い物に行く回数が減ってきた
体重も減ってお金も貯まって良いダイエットだよね
もっと早く知りたかったわ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:47:11 lzyhTwD1
>>56
その日の３回目くらいでもまだ空腹で仕方ないなら、
多分、食べてるものが悪いんだと思う。
162:sage
10/07/20 17:50:11 SMYx9yBx
うちも二人家族で一人分しか用意しないで、子供用のランチ皿に
ちょっとずつもらってたべてるｗ
１１日から始めて－３キロ、体調すごくいい！
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:50:54 SMYx9yBx
ああ・・まちがえたごめんなさい
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 19:15:53 W9QNCHfz
「水＝0カロリー」なのに太る? 「水太り」の正体を解き明かす
URLﾘﾝｸ(news.biglobe.ne.jp)
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 00:21:43 4VYvjbtY
間違えて
200g食べたらお腹いっぱいになった…確実に胃が小さくなってるな
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 01:56:01 /c+B/OZ+
今のところ順調だが
何年も継続できるかどうか。
１-２年以内に普通に少食になるとは考えにくい。
絶食的なものとか
特定のものだけ食うやつよりは絶対にマシだね。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 02:55:05 esyphGhJ
胃の大きさは変わりません。
あなたは「満腹まで食べる」という悪癖がついているだけ。
腹八分の食事に慣れてしまえば良いのです。
タバコを止めるひとと同じで、ゆるやかに減らせば苦痛もありません。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 07:07:46 0GPF0pbK
胃の膨張率が関係するから脳ばかりが要因じゃない
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 07:30:57 GfCfZ4fR
その胃の膨張と満腹感をコントロールするのは脳
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 07:56:55 klNgqVFj
>>168
もう胃袋が膨張してますよー、お腹いっぱいですよーって指令を出すのは脳
満腹中枢(もういらない)と節食中枢(まだ食べたい)を支配してるのは、胃じゃなくて脳
コントロールできてない奴は胃袋パンパンでも食べ続ける
ゲロ吐いても食べ続ける
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 07:59:54 jeQrYwyE
人と食事する機会を減らさなきゃだなorz
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 09:12:39 XneR6LWV
ごちゃごちゃゴタクを並べるより
まずは実行しろ。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 14:05:52 /c+B/OZ+
胃を小さくする手術
後遺症とかなさそうだがどうだろ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 16:06:42 FcT0iXoh
手術費いくらぐらいかわからないけど安くないだろうし、それなら自分にはもう少し努力できそうなことがたくさんあると思う…
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 17:02:45 hfA+ej3o
>>173
どんだけ巨漢なの？
１００キロは超えてるってことかな
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 19:08:02 /c+B/OZ+
美人ほど整形する。
ブタ、ぶさいくほど整形しない。
しかもバカ。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 19:34:43 KpbMUIHU
200gを2時間おきでも効果は同じかな？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 20:45:30 Lxj3YSd4
同じじゃない
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 21:53:01 FcT0iXoh
2時間たったからって食うんやなくて腹が減ってたら食うんやで。
食ったもんによっちゃ減らんこともあるで。
そしたら自然と食事量減るわ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 10:44:35 uTKkGgAi
>>176
整形ブスの決まり文句だな。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 12:54:45 pUbpn2Xe
例えばだが、１００グラムを６回食べるのと
２００グラムを３回食べるのではカロリー的には同じだよね？
それでもなぜ１００グラムずつ６回に分けた方が２００グラムずつ３回よりいいのか教えて
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 15:15:27 Jd7XNRzk
>>181
<ストレスを溜めない>
100gにすることにより、たいていの食物は200kcal以内に抑えることができる。
だからフライやカツ丼や天ぷらなど、高カロリーの物が食べたい時も我慢せず
食べられるようになる。（※ただし毎回チョコレートのみ、などは×）
一食が少なくて我慢できなくても、一時間経てば食事がとれるので挫折防止になる。
<満腹中枢の回復>
少量食べた後に一時間以上を空けることにより、「空腹感」と「満腹感」を体で覚える事ができ
メリハリがついた食事ができるようになる。（※太る最大の原因である「ドカ食い」を防止できる）
空腹時のみ食事を摂取、というのを繰り返すと、壊れていた「満腹中枢」を回復させる事ができる。
満腹中枢が回復すれば、一回100ｇの食事でも満腹感を覚える事ができ、
自然と食事量が減って痩せることができる。（※二日目や三日目で実感できているスレ住民多数）
テレビでは確かこんな感じだった。
ダイエットというより、治療やトレーニングに近い感じかも。
元が洋書だからな…日本語版出てくれないものか
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 17:08:21 LH0RS8Le
ウェイダウンスレを読めば良いだろ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 17:25:55 yyUctWc8
要はバランスなんだよなぁ。
炭水化物、動物性蛋白質、緑黄色野菜をまんべんなく…とか言ってたね。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 18:57:22 qjqfC+rF
飲み物がよくわからない。 例えば100グラム豆腐や野菜を食べて一緒に200ccの
飲み物を飲んだりしてもいいのかな?
そうすると毎回重さは300になっちゃうんだけど
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 20:01:00 QfnAX4jk
>>185
水分は考えなくていいみたいらしい
ウェイダウンスレもそんな感じだった
この季節、水分補給はだいじだしね
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 00:31:01 gbQV3uMo
>>182
なるほど、分かりやすい
しかし２００グラムって男ならそれ自体で満腹になるほどの量でもないよな
だったら１日２００グラム３回で満足できるなら
それでもよさげな感じもするな
２００グラムなら１００グラムより食べるものの栄養バランスもとりやすいだろうし
１００グラムダイエットって人と食事するのには不向きだなｗ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 01:33:08 BQJk/6fR
コンビニのおにぎり
１１５ｇあるがな
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 06:18:31 tpwk/LKE
働きながらちまちま何度も食事はできない
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 07:18:30 836BlYAJ
一週間やってみた。今朝 普通に戻したけど 確実に満腹感が早くやってくる。小さいワンプレートにちまちまおかずとごはん乗せた朝ごはんが こんなに満腹にさせるなんて。
ひまな日にやる価値あり。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 07:25:52 61Wusu2S
>>188
それくらいなら全部たべてｵｹでしょ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 09:37:46 /a9R7x16
10日間やってみた結果
♀25歳 169cm 57kg→55kg w64cm→61cm
内6日間は仕事で昼食はバイキング。脂っこい料理やデザートまで揃ってるからついついお皿に盛ってしまいどう見ても400～500gはあると思うけど、毎回残さず食べてた。
でもそれでかなり満足感があるし、今までやってきたダイエットにはつきものだったストレスも一切なし！○○だけ食べるとか食事30分前に○○を食べるとか18時までに食べるとか炭水化物脂質糖質抜くとか。
長い間旦那さんと同じ夕食メニューを避けていて、一緒の食卓なのになんだか寂しいと思っていたけど、今は1人前作るってのは変わらないけど＋1品して小さいプレートに少しずつもらうっていうようにしてるから続けやすい！
↓きのうの夕食
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
長レスすいません
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 09:51:59 tSM2ICmy
>>192
綺麗な料理。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 10:53:29 CQzvGEj3
マーボーナスうまそ～
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 18:29:30 G/waUBt7
マーボーカレーも美味いよ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 19:26:58 BQJk/6fR
一時間なげえよ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 20:45:36 JMOCk+kB
１５分おきに２５g食え。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 20:52:33 2s5XvGHx
野菜ジュースでつなぐといい
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 20:54:10 Y6Nln6J7
独身なら冷凍グラタン最強
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:20:18 Tqq0rVhw
だいたいコンビニの軽食が100gから150gなのでそれで見当付ければ、独身者にもやりやすい
単品は偏るがそこは１食ごとにバランスとって，前より野菜はむしろ取るようになったw
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:52:11 Y6Nln6J7
缶詰もほぼ100gなんだよね。汁とか抜かせば。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 10:15:59 2Cn23ldW
メガ盛り豚骨ラーメンも100gです。
フリーズドライすれば。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 11:00:00 KQaJ2Kfz
茹でずにそのままのインスタントの麺に、インスタントの出汁の粉かけて、バリバリ食うのが出て来るなw
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 11:04:19 dXTQYOGa
それ子供のころ近所の兄ちゃんがやってた。
真似したら美味かった。
ベビースターよりうめえとかその兄ちゃん言ってたっけ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 14:19:48 /3l9gqR4
偏ったものを食べてると飢餓感が結構ある。
100gの中でもバランスよく食べてると、１日４～５食で足りるようになってきた。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 09:24:15 aUmsDlQM
休みの日だけやってみても効果あるのかな…？
あと測りはデジタルですか？どこに売ってますか
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 09:27:09 PlHBryK7
店
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 02:57:12 7K5vyurR
>>206
デジタルの方が、お皿を乗せてから０グラムにできるから
（＝食べ物だけで１００ｇ測れる）便利だよ
うちはホームセンターで買った
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 02:58:19 7K5vyurR
「量る」だ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 00:27:41 WDfyY4TU
これ麺類のとき困るよね
ちょびちょびゆでるのも面倒だし
取っておくとのびちゃうし。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 01:05:17 40BCUCDP
独身の強い味方
シーフードヌードルライト
全部で57gで麺だけ40g で、カロリー198だけ。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 01:23:14 x5M+w+go
汁なし？？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 12:00:24 ZAW+Rhgi
>>210
麺類は硬めに茹でて、小分けして冷凍しとくといいよ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 22:58:19 O8x4fumJ
そうめん25gずつゆでてるw
少ないからすぐゆでられる
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 16:26:54 7Czdlh+s
レンジでそうめんとかパスタがゆでられるやつが
便利だよ
細長いプラスチックの容器みたいなの
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 00:55:06 lpqINxlI
>>208
ホームセンターか。ありがとう
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 21:31:50 EY7cLL8Z
今日で8日。3日目くらいから一日5回で定着。
毎日飲んでたお酒を同時に飲まなくなったのも効果大なんだろうけど
どうにも越えられなかった体重の壁をスルッと越えて減ってきた。
胃がずいぶん小さくなった実感アリアリ。
もう少し続けたら一度の量を少しだけ増やして
ずっと続けたい。
今のままだと一日の摂取カロリーが少なすぎるから。
このダイエットはストレスが少なくて素晴らしい。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 00:35:46 F2ZICPBf
210の書き込みをした者です。
麺食べたいのにどうしようと思っていたので
皆様からのアドバイス本当に参考になりました。
ありがとうございました！
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 21:56:15 shLQqCF+
ご飯大好きなのに、１００ｇだと少ししか食べられないのが悲しい・・・
そして定期購買してる玄米が増えていく・・・・
それだけが困りごとだ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 08:21:43 cON9Rs6U
客人と１０日ほど普通の食事したら
体重が元に戻ったｗ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 08:31:29 NpW54fUF
当たり前だろ。
そもそも元の食生活がおまえをブタにしたんだから
いくら一時的に痩せても元にもどせばまたブタ。
一つだけ違うのは前よりも太りやすい体になると言うこと。
つまり元に戻せばさらにブタ。
加えて、年齢と共に基礎代謝も落ちるからどんどんブタ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 08:38:23 cON9Rs6U
普通に食事と言ってもカロリー的には１８００ぐらいだから
このダイエットで頑張りすぎると２２１の言うように危ういよ
豚と言われてもそこまで太ってないんだけどねｗ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 08:40:52 cON9Rs6U
あ、言いたかったのは
３０日間１００ｇダイエットで頑張って落とした体重分が
１０日普通の食事したら元の体重に戻ったってことでした
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 08:44:39 NpW54fUF
そんな事は最初からわかってる
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 08:48:04 cON9Rs6U
>>224
なるほど
じゃあこのダイエット方法ってどうやって終わるの？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 09:02:56 NpW54fUF
つか、このダイエットの方法論自体が間違ってるんだよ。
一時的に痩せて満足したいのならどうぞって感じ。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 09:07:02 cON9Rs6U
>>226
１００ｇダイエット否定派の人だったんだね
俺も今回ちょっと疑問を持ったので書込みしたとこだった
一生１００ｇずつ食べるわけにもいかないわけだし・・・
ではでは
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 10:49:18 DuF7ZJFM
半角英数字が全角ってだけで凄く頭の悪い人に見える
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 11:37:08 SiOHM+Eu
もともとはたいてい食べ過ぎで太ってるんだから空腹感と腹八分目の感覚を覚えるためでしょ。
あと、そもそも運動せずに痩せるなんて無理なんだからこれで多少摂取カロリー抑えて早く脂肪をエネルギーとして燃やし始めるようにすることだね。
170cmの女だけど５月からウェイダウンダイエットやってて途中からこっちにかえて週２回泳いで樫木先生のカーヴィダンス毎日やったら57から50になった。
目標は48だからまだ少し続けるけど。
楽して痩せたいなんて考えてるんならせいぜい頑張れ。一生ね。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 11:47:02 NpW54fUF
運動で痩せた場合には運動をやめたらリバウンドは常識。
歳をとったら運動が出来なくなる事も常識。
将来はデブのババア。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 11:52:19 GWA9vI9b
際限なく食べてた（ストレスも有？）自分に一定の基準をくれたことだけとっても
自分にとっては有り難いダイエット方法。
否定派の人は自分にはあわなんだと言って去っていけばいいのでは。
一生100gだけはキツイけど、外食や特別の日をのぞいて、
後は100gなら自分にとっては全く苦にならないので、
今後も末永く続けるつもり。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 11:59:23 RlSSd2Mh
>>231
おまえみたいなできそこないは半年続かんよｗ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 12:11:47 GWA9vI9b
>>231
見も知らずの貴方に言われても…。
とりあえず本日で４週間。問題なく脂肪落ちてます。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 13:20:15 lfLpKu2L
これ初めて20日だけど
今まで食べてた量が食えなくなった
リポビタンＤが一本飲み切れない・・・
カップ麺一つ食い切れない・・・
時間かければ間食できるけど、一気には無理になった
ドカ食いができなくなってから胃も腸も調子いい
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 13:51:31 PtqrAA5y
>>234
家にずっといるの？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 20:23:17 NpW54fUF
>>234
それって病気だよ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 11:52:11 djPwzmOr
100g否定派と合わない人は、王道スレ行った方がいいかも？
ダイエットにもそれぞれ、合う合わないがあるからね
ついでに
痩せてた頃のジーンズが履けるようになった━(ﾟ∀ﾟ)━!!!!
まだパツパツだけどｗ
前は太股で引っかかって上がらなかったのに嬉しい
足とお腹周りがどんどん細くなる
ラク過ぎてダイエットしてる感覚が無いから驚き
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 14:52:59 bnpbT2sX
100g初めて2週間、減らなくなってきたよ
むしろ増えとるｗ
停滞期なのか、食いすぎなのか、ウォーキング始めたからか・・・
なんだべ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 14:56:07 l7w2pxG4
今日初めてきいた。１５６センチ５３キロ
きょうからやってみる
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 22:10:59 XGrYhfOT
このダイエットで痩せる人は
もともとがすごく食い過ぎなんだよ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 01:39:28 10mwG0Co
口内炎ができて痛い
栄養のバランスが難しくて
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 01:42:40 yol772kr
汁物は今のところ量の計り方がよくわからないからあまり食べないでおこう
小さいおにぎりとたくあんの組み合わせが一番だ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 02:16:43 ZU/G0I1m
レタス+トマト+魚肉ソーセージ+卵焼き+食パンで
サンドイッチ作って食べた
100gだけどお腹いっぱい
残りは朝食べようっと
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 02:33:00 1tWsC/Px
時間と食ったもの書くから自動的にレコーディング併用となってる
でもいい物ばかり食べるからペースは遅い
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 08:31:17 jrbi5gmd
>>242
自分は汁は具材以外はカウントにいれてないけど
そこにみそ汁を足すと満腹感と満足感が跳ね上がると思う。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 16:44:02 P4WT49Ai
スレ初期から続けておられる方はいらっしゃいますか？
食事が１日に何回に落ち着いて、大体何カロリー摂取しておられるのか訊きたいです
また、この方法ではホメオスタシスは起きないと>>147ではあるのですが、そこのところはどうなんでしょうか？
続けておられる方の実体験が知りたいです
私も初期に少しやったんですが、空腹感に従っていたら本当に食べなくても平気になってしまって
基礎代謝分のカロリーも満足に取れてなくて怖くなり、やめてしまいました
その後、普通にバランスよく食べて３キロ落としたものの、最近忙しくなってきて
カロリー計算や料理をキチンとする余裕がなくなってきたので、またこれをやりたいと思い始めました
ホメオスタシスが本当に起きないのであれば、また再開したいと思うのですが…
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 10:10:48 SUSB3swK
>大体何カロリー摂取しておられるのか訊きたいです
面倒なカロリー計算がしたくないから、このダイエットを実践しているわけで。
食事回数は多いときで７回（１回にバナナ半分とか、水ようかん半分とかも有）、
少ないと４回。
>ホメオスタシスなんちゃら
毎日体重も計ってないです（ダイエッターにあるまじきですかね？）。
でも、あきらかに服がゆるくなっているので、それでいいかと思ってやってます。
神経質な人には王道ダイエットがいいのでは？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 11:37:30 BTsokuey
そこまで神経質な人がなぜ太るのだろうという疑問
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 11:42:10 gAxH5hnw
このスレで１ヶ月続いた人何人いるんだ？ｗ
２,３人だろ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 12:18:19 +X7CxIjK
そんなに多くないだろ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 16:34:28 sXLHIETJ
>>249
続いてるよﾉｼ
うちの家族（父母妹）と、友達の家族も続けてて
挫折したのはうちの父だけ；
↑お酒飲んだら量るのめんどくさくなって挫折したらしいｗ
簡単だし結構続いてる人いるんじゃないかな？
私は一ヶ月で標準体重から4kg減りました！
ドカ食い衝動ナシ・過食期ナシで続いてます
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 22:07:56 gAxH5hnw
>>251
それが本当ならリバウンドするよ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 22:32:25 7eyA71yJ
>>249>>252
まぁ続けてみるよ、自分に合ってるし
貴方は挫折しちゃったの？それとも他スレの人？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:34:24 Q5SPMj0O
>>253
標準体重から１ヶ月で４キロ減・・・
そんなに減るやり方でどうなったらゴールなの？
終わりはどうするつもり？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:39:28 7eyA71yJ
>>254
え？ゴールってどういう事？
痩せたら現状維持じゃないの？普通
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:43:18 7eyA71yJ
痩せたら安心して怠ける人ってたま～に居るけど、それが一番駄目だと思うよ
目標体重になっても気を引き締めていないと
でもだいたい無理なダイエット続けてきた人は、怠けちゃったりするんだよね
無理な事は続けられないから、自分に合ったダイエットを続けていけばいいんじゃない？
私はこのダイエットかなり合ってるから、これからも続けるつもりだけど
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 01:24:26 Gw/ZpXSF
>>255
質問の意味も分からない馬鹿。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 01:40:25 UIauhCje
>>257
>>256で答えたよｗＩＤ
貴方も痩せられたらいいね
頑張ってね！おやすみ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 01:52:47 Gw/ZpXSF
>>258
ほんとにアホなんだな。
>>256 も完璧に的外れなんだよ。
ダイエットの知識よりも日本語の勉強をしてくれ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 12:38:49 lnZdVGbh
>>259はコミュニケーションとれるようになろうな
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 13:52:30 5P9c9JAX
他人のゴールなんか気にしてないで自分の脂肪気にしろっつのｗ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 21:32:06 DQg3zJHp
旅行に行ったら１キロリバウンドしてしまった。
また秤ダイエット再開。
夕食のみ秤ダイエットにしてるんだけどおにぎり１個でも１時間たったら
満腹になれた。
体重落ちるのは３日後だから明日明後日も夕食は100ｇ～
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 18:13:41 LKgdJrvh
以前、カロリー制限をして痩せた時よりも
ハイペースでストレスなく贅肉が落ちてる気がする。
ハイペースなのはそのうち落ち着くだろうけど、ストレスの無さはスゴイ。
カロリー制限の時は、結局やめた途端にアレも食べたいコレも食べたい、
明日は何食べよう…な感じにになってしまったけど、
100gダイエットは食べたいものを食べられてるのがいいと思う。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 05:02:31 d1XGm5NC
まったく、盛り上がってないなｗ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 02:11:34 o/4e+Ft6
ストレスで食べちゃうひととかには結構やりにくいもんだからなー
あとがっつり食う習慣あると最初の二週間けっこうきつい
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 08:50:40 PUfk6aec
秤ダイエット始めてから３５日ー４．７キロ毎週のように週末になると誘惑があり
なにかといろいろ食べすぎてるけどその場でおなかいっぱいたべたらあとが苦しいので
食べる量はすこしひかえめにしてます。
また１００ｇを続けると２～３日で元に戻ることが自分の体験でわかり
あせらなくてもゆっくりやっていこうと思ってます
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 01:22:09 a30oePh2
>>266
35日で4.7キロはすごいですね！
他に運動などなさっていますか？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 08:42:51 afpMnCSF
運動はしてません、普段の生活だけです
歩数にしたら３０００歩ｗ
自分の場合は、運動したら、きっとすごくお腹が減って続けれないとおもいます
維持したい体重にちかずいたら歩きたいとおもってます
ご飯の食べ方は主食４０～５０ｇあとおかずです
お菓子とかたべたくなってたべちゃったら、それからお腹すくまで
もしくは４時間あけてご飯を食べてます
ほぼ一日４回の食事と夜どうしてもおなかすかないのに食べたくなるので
あったかいスープを飲んでおなかをふくらませてますｗ
このダイエットはちゃんとやったら最初の２週間ですごい減ります
量るっていう行為がいちばん簡単でカロリーとか関係ないので
まじで、なんでもたべれるのでたのしいです
あくまで、わたし個人の体験ですけどねー
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:42:33 a30oePh2
レスありがとうございます。
私も最初の2週間で2キロ減ったんですが、そこからの減りは安定しなくて。
プールで歩いたり、仕事がバタついて体力使った日は減るけど、その後3日ぐらいで戻ってしまいます。
しかも今週は黄体期orz
でも量らずに食べてしまうことがあったから、必ず量るようにして頑張ります。
確かにバランス良ければなんでも食べれるっていうのがストレスなくていいですよね。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 19:57:10 H775YhJE
保守age
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 02:49:39 kSLj9YVw
最近引きこもってるせいかどんどんデブってきてるので
明日から始めてみます
目標５０ｋｇ→４５ｋｇ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 02:56:03 ZmbB0UQB
このダイエットがしんどいのは、作り置き料理を計って盛って食うからあったかい料理が皆無になるってこと…
おまけに同じメニューが長く続きがちに…
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 17:48:29 g+l9unPi
まあこれってデブの治療ダイエットだから
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 18:13:27 J3HtqxoM
7月11日から始めて運動なしで4キロ痩せた
あと、量らなくても目分量で約100gが分かるようになった
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 18:53:48 HlOwVS6V
目分量だとだんだん増えていく罠。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 22:23:50 0BPWrbUD
まあ、どんな年齢、性別、体重、身長、体質の人間であろうと
一律に100gなんていう設定自体に、「どんあバカでも簡単にできる」という根拠しかないんだから
結果的にその人が痩せるのなら、それが２00gだろうと３00gだろうと全然かまわないんだけどね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 04:37:44 Ll+zd3hK
残り物のロスとか考えると150グラムづつぐらいがいいかもね、だいたい１食の半分ぐらいだから
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 05:25:57 un/MAQ8S
夏は作り置きが危険だからサラダか飯かになりやすい
蒸し鶏あたりなるべくサラダに混ぜてるけどさ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 23:06:10 55x826/h
これ、100gキッチリ量るのを２週間くらい続けて、
脳が少量で満腹するようになってから、ウェイに移行すると便利だね
最初からウェイだと、どれくらいかよくわからんｗ
１か月ちょい続けて、途中からウェイになったけど、
大体60～230gくらいで満足するようになった
１か月ちょいで3.5kg～4kgくらい減った
１日、最低３回、最高７回くらいの食事
もちろんお菓子も週に何回か食べてる
減りすぎで怖いな
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 10:10:55 zQ9urbud
このダイエットって成功したら一生その食べ方していかないといけないんでしょ？
3回しか食べなければ1日に300gしか食品を摂取してないことになるけどそれで大丈夫なの？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 10:23:13 UM5ZBX5y
一生続けないとだめってことはないんじゃ？
ドカ食いをしない習慣がついたりするから、
食生活の改善をして、太る食べ方を改めるって
ことを狙ってると思う。
満足するくらいに痩せたら、自分で調整していくのでは
ないのかな？（他のダイエットでもそうですよね）
でも、食べる量は減るから、栄養価の高いものを
選ぶようになった。
バランス栄養食とかよく買うようになったよ。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 08:52:15 yrMXF4h+
このダイエット、油断すると食べる量がものすごく少なくなって、
便秘になりやすくないですか…？
はじめて５０日ほどなのですが、最近出るものが少なくてお腹がはっている感じです。
ここ２日ほどは意識して寒天やオールブラン、ヨーグルトを食べていますが、
効果はイマイチです。
朝ご飯にバナナ１本はいつも食べていたのですが、
同じように便秘に悩んでいる方はいませんか…？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 18:45:14 0pVqizaj
>>282
便秘症じゃなかったけど、これやりはじめて、出しにくく
なったよ。
食べる量が減るからだよね。
納豆やブランなどの繊維が豊富なものを結構取っているけど
ある程度の量がないと出にくいんだろう。
悩むほどじゃないけど、スッキリ感はなくなった。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 00:25:09 CgIrAQXU
>>282
あたしもめちゃくちゃ悩みました
今まですごく調子がよかったのに
100g測るようになって1ヶ月で2.5キロ減で1ヶ月停滞のうえに便秘でしたorz
でも３日前からな
285:284
10/09/05 00:27:28 CgIrAQXU
ｽｲﾏｾﾝ途中でした
でも３日前からなめたけおろし食べるようにしたら今朝効果が出ましたよー
今日は朝よりも夜の体重が減っててモチベーションが上がった～！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 07:24:34 /f3BEOB0
同士多数でなんかホッとしました。
納豆は苦手なのでスルーですが、なめたけおろしはトライしてみようと思います。
ローカロリーで繊維質タップリなものなら100gを超えてもいいかな…と
思うところもあるのですが、せっかく小さくなった胃がもったいないような気がして
手をだせません。
今のところ、だいたい週に～１キロのペースで減っています。
これからも焦らずまったりやっていこうと思います。
287:282
10/09/05 07:26:04 /f3BEOB0
すみません、286のレスは私（282）です。
282の番号を入れるところを間違いましたorz
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 09:01:38 yr200d8G
>>286
医学的に胃は小さくならないってば
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 09:33:14 7bl03MP8
今までより少ない量でお腹がいっぱいに感じて
それ以上食べられないようになる事を
慣用的に 「胃が小さくなる」 って言うんだよ・
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 09:42:21 WKiBsol4
みんな体重何キロ？
身長マイナス110くらいの体重でこのダイエットしても、
そんなするする痩せないよね？
友達2人と1ヵ月挑戦中だけど、体重大幅減はぽっちゃりな友達1人だけなんだよね・・・
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 09:47:24 7bl03MP8
カロリー過多で太ってる人にしか効果はないよ
君の場合には極端にトータル摂取カロリーを減らす以外で痩せるのは無理
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 10:15:57 4rO8go8G
>>288みたいなツッコミ結構しょっちゅう見るけどなんなんだろう
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 10:32:36 YmVYe3VT
ばかなんだろう
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 12:01:48 WKiBsol4
>>291
やっぱりそうなんだ
標準体重よりも痩せている人はこのやり方じゃだめってことだね
運動とカロリー制限でやってみる
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 12:31:10 zVYvHRkN
ドカ食い防止の為にやればいいと思うよ
100gでも1時間経つとお腹一杯になっちゃう時も多いし
休日に朝からお腹が空き過ぎてイライラしてても
午前中、三時間かけて300ｇを食べるとその日の夕方まで満足って感じになる
ドカ食いを防ぐ方法として気軽にできるのがいい
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:02:03 yr200d8G
>>292
じゃあ胃が小さくなるを詳しくどうぞｗ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:03:34 yr200d8G
>>289
慣用的ってｗ
間違いを肯定するのも苦しいなｗ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:13:44 qRrLiOH+
確かに慣用的に使う人はいない
間違って本気で胃が小さくなると思ってる人が多数ですね
間違いと分かってて、胃が小さくなるという言い方にこだわるのは
間違って使ってた自分の非を素直に認めらない人でしょう
必死になってるのが痛いです
この手の人って２ｃｈに多いですね
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:22:32 ypjyrHJS
いやいやみんな知ってるって
他に表現あれば教えて
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:25:42 YmVYe3VT
>>286 = >>289とか だと思いこんでるのが痛い
>>289みたいなネタスレが見抜けないのも間抜け
自分がいちばん必死でマジレスしてる事に気づいてないし・・・
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 20:15:20 I7JktTDK
>>286
オールブラン30g+ナッツ少々+無脂肪ヨーグルト40g+低脂肪乳150g
(200kcal)
便秘が一発で治ったのでオススメ。
液体除いて100g以内の計算ですが。
ナッツ少々をバナナ1/3にしても美味しいですよ。
302:286
10/09/05 22:44:03 /f3BEOB0
>>301
ありがとう！
ウォーキングがてら、ナッツと無脂肪ヨーグルト買ってきます…！
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 10:44:50 JrOr6GBv
>>302
個人差あると思うので結果教えて下さい。
あと、やってはイケナイ組み合わせなのかもしれないけれど・・
スイカ食べた直後に続けてヨーグルト食べると下痢になりやすいようです。
私は腸が強いので、便通が非常に良くなります。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 23:34:10 j95X4Drs
>>299
>>279
＞脳が少量で満腹するようになってから
とかでいいんじゃね？
たぶん「満足するように」か「満腹を感じるように」の間違いだろうけど
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 00:15:29 JaP9rkvO
胃（の拡張率）が小さくなるんだよ
どか食いで食べ続けてると風船が何度も膨らますと
元のサイズに戻らなくなってぶよーんだるーんてなるあれと同じ状態になるように
体自体が「あれ、胃袋まだ広がる余裕しゃくしゃくだからまだ満腹じゃないね」みたいな
食べないで一定良食べてると胃が効率を出すためにゆっくりと必要なサイズに戻ってくる
100ｇ飯だとよくかんで食べるから胃の負担自体も小さくなっていく
どか食いする人はこの「本来あるべきサイズ」に戻る時間的余地がないんだよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 04:48:18 JrQWIfo+
前に所さんの番組で、「別腹」の検証があったんだけど
甘いもの好きな女性にお腹一杯食事してもらってあと、ケーキを見せたら
さっきまでの食糧でいっぱいだった胃にガバっと空間が広がったのをみて
大笑いしたの思い出した。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 05:53:36 tiBNGFG3
まだやってんのかよｗ
胃を小さくする手術でもしろよ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 06:21:45 6ciT7B13
>>307
それって日本で簡単に受けられるの？
アメリカですら肥満と言ってもすごく異常なほどでなければ受けさせてもらえないと聞いたような
あとお高いんじゃないんですか？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 17:29:16 0Uhl68NF
胃を小さくしてやせたけど、その後妊娠。
でも胃が小さいので、胎児に充分な栄養を与えるほど
食べられない。って女性をTVでやってた。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 19:02:05 qUxZAWZi
>>309
わたしの通っていた産婦人科の先生は、「胎児の分も食べなくちゃってことは無い。最低限育つことができるだけの栄養はきちんともらえてるはずだから」
みたいなこと言ってました。
実際友達はあまり食欲が増えることも無く臨月の時点で体重は妊娠前より１kg増しでも子供は順調らしいです。
産んだら子供と羊水と胎盤とむくみや血液が減ることでかなり体重落ちますよね。
産後ダイエットとかしなくて済みそうでうらやましい。
311:286
10/09/08 08:12:25 LMZDB4gD
便秘について悩んでいたものです。
先週１週間でなかったので土曜日寝る前にコーラックを飲み、日曜朝それなりに大量。
その後ですが、月曜朝は出ず、火曜朝はコロコロの小さいのが、
水曜（今朝）はかなり普通っぽいのが出ました♪
元々は毎日朝食後に快便だったので、今日のような感じが理想なのですが。
教えてもらったのを次々に試した結果なので、何が効いた！とはハッキリ特定できないのですが、
個人的にはいろいろなものをそれなりの量食べる、というのがいいような気がしました。
つい、一度ハマると同じものを食べがちなので（朝食はいつもバナナとコーンフレークとか）。
いろいろなものをバランスよく。結局基本的なことに落ち着いてすみません。
ただ、オールブラン、ヨーグルト、寒天は自分のお通じに必須な気がしました。
312:286
10/09/08 08:15:49 LMZDB4gD
補足
あと、水分もです。
１日1.5Lから2L飲んでました。主に麦茶ですが。
でも、今の時期は飲んでも飲んでも汗で出てしまうような気がしましたが。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 11:57:10 7QVE1Ndf
>>311
オールブラン、水分はいいね。
後、どこの製品でもいいから青汁飲んでみな。
慣れるまでマズイけど。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 12:00:01 7QVE1Ndf
>>305
風船みたいにぶよーんだるーんてなるのは、大食いチャンピオンとかだけだよ。
普通の人はアレほど食わなきゃそこまでにはならない。
胃が小さくなる、大きくなるんじゃなく、脳の錯覚だ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:54:49 rir2MegL
食べる量で「胃が小さくなる」ってホント？
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:32:34 O9Ro6cGN
食が細くなると表現した方がいいのかな
「胃が小さくなる」でも十分わかるけど
実際大きさ変わると考えている人いるの？
胃も筋肉・脂肪あるから長期的にみれば変化していくともうけどさ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 13:12:22 9YTtrTeb
前にやったときは、停滞期で減ったり増えたりしてたときに1kg以上と落ちて興奮した。
外にでるとなかなか難しいけど、もう一度チャレンジしてみる。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 12:13:35 rW/knA0k
１００ｇ生活６７日め！ー７．２キロ
どううしようもない停滞が一か月以上続き食生活を見直しましたよ～
生野菜を食前に食べてます、これは酵素を取り入れるため
食べてから１００ｇごはん普通にたべてます
今まで野菜嫌いでサラダなんて食べなかったけど
食べ始めたらおいしいかもよ、トッピングはナッツや鳥肉えび黒豆コーンいろいろ
あきないように、工夫してます、栄養バランスもかなりよくなりました
食事量が少なくても平気な体になってたので、余分にたべれるので
野菜サラダがおいしくて～、もりもりたべても体重下がってきてます
１００ｇダイエットのおかげです、お通じよくなりました
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:28:30 2DwlLO6V
すごいな！私は-4.6キロ
がんばるぞー
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 10:31:41 Zlk+c9VQ
停滞したら軽いストレッチ入れると代謝が上がっていいよ
両腕のひじを顔の前で合わせてその腕の中に顔をうずめて9秒
上体を後ろにそらせながら、腕をそのまま水平に広げられるだけ広げて止めた位置で9秒
これをセットで3～10回、一日朝夜やるだけでも違う
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 18:00:54 KHbMtRbr
サラダ
生協のゴボウ、ポテト、マカロニの3セット入り買ったら
740ｃｌだった。すげえ要注意。もう買わない。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:52:28 MA//lrVF
イモと小麦粉はカロリー高いよね
でも食べたかったら食べてもＯＫ！
だって100ｇダイエットだもの（・∀・）
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 07:41:26 PMSOgkvJ
>>320
ありがとう！ 早速試してる！
先週１週間は停滞期というか少し増えたり減ったりの繰り返しだったけど、
今日、ストンと落ちた。
なんかモチベ上がった！
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 08:46:20 wLxeSn3r
>>323
>>320じゃないけど
上体を反らせる時はお腹に力いれるのを忘れずにね
効果も上がるし腰を傷めるのを予防するために
わたしもやってみたけどバランスとるためか意外に脚にもくるね
しばらく続けてみよっと
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 12:44:38 J4UvU7XH
他にも、下半身の軽いストレッチで
足踏みの要領で、太ももが床と水平になる位置にまで足を上げて（┐←こんな感じ）で三秒止めるのを、左右でワンセットで10～20
不安定なら体が傾がないように近いものに掴まってやってもいい
>>320もそうだけど、無理じゃないだけの数からはじめて、慣れたら数を少しずつ増やしていけばオッケー
成長ホルモンも増える運動だから、これやって夜更かししなくなると（深夜零時あたりが成長ホルモンがたくさん出るらしい）肌にも影響出てくると思う
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 11:36:46 wkGn5Smy
水平足踏みダイエット
スレのと似てる？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 17:32:38 BmYvG4gk
一瞬何のスレかわからなくなったｗ
オヤツが必要なくなった！
たまにたべるゴハンがうまい。
食べても1キロ落ちたし変な感じ。
今まで空腹を感じなくてもなんとなく
食べてたんだなぁ。
でも子供に見つからないように食べるのが
難しいよ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 10:36:40 jWQkgHgK
栄養をきちんと取ることを意識するようになった。
一人用のお惣菜とか買うようになって、小松菜の美味しさに
目覚めたりしてる。
以前はカロリーだけを取っていたんだな、と感じる。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 10:51:45 eAjSnVmR
僕は200グラムを2時間おきに食べてます。
コンビニ弁当を計ってみたら、どれも半分でだいたい200グラムなので、コンビニ弁当を2回に分けて食べるか、少し残す程度です。それを1日に4回、100グラムなら8回食べてるわけですね。
あと、ストレスが溜まらないように日曜日は好きなものを好きなだけ食べてます。
運動は週に4回ウォーキングを1時間。
それで2ヶ月で178センチ93キロが86キロになりました。7キロ減です。
空腹感もなく、好物の甘い物も日曜日に好きなだけ食べてるからストレスはまったくないです。
このままでどこまで落ちるのかな～？
たぶん、無理してないので適性体重で止まりそうな感じがするんですが、目標は10キロ減なので、そこまではいけそうな気がします。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 14:36:49 0WuHG5sa
はじめて２ケ月ちょい、月に３～４キロ減ってるのでいいペースかと。
もう少し減ったら、ウォーキングとストレッチをまじめにやろうと思ってます。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 16:48:01 Q46pKlS0
みんなすごいな！
月に3～2キロ減ってる
もうちょい涼しくなったら歩くぞー
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:08:07 JCjg4SLY
なかなかいいね
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 12:21:56 OXEAPz9I
今日で５日目です。
２日目にいきなり1.3キロ減ってびっくりしましたが、３日目に付き合いで外食し、少し戻りました
目標の４９キロまであと4.5キロです
付き合いもたまに入れながら年内に達成予定です
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 15:26:04 4SXRl9Ur
血糖値下がる→食べるの繰り返しで太る人には
１時間ルールがピッタリなのかもしれない。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 16:37:48 15u+LMWo
もうみんながりがりでしょ？ｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 20:46:25 kZkrsLao
私は生理前に手が震えて痺れるようになっちゃって中止しちゃったよ。
目に見えて痩せるのが楽しかったのに。
でも少しゆるいルールにしてもう一度頑張る！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:43:55 /aN0ANqV
>>336
栄養しっかりとって運動しないと
筋肉が落ちて
次体重増えるときはぶよぶよになるよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 05:47:57 7B5VEHMX
５日目が終わりました
２日で1.5キロ減り３日目に外食したら500ｇ増えました
それから２日半かけて100ｇダイエットを続け、今は最初から1.6キロ減です
ゴーヤチャンプルー、マーボ豆腐、ナッツ、ドライフルーツ、ヨーグルト、シリアル、きのこ、海草など食べました
コアリズム、骨盤RPB、骨盤ネジ締めなど骨盤やウエスト絞りの運動を組み合わせ１時間くらいやってきましたが、体重は足ふみ状態でした
これからも運動とセットでやっていきます
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 05:55:55 7B5VEHMX
５日目が終わり1.6キロ減りました
途中１回外食をして、取り戻すのに２日半かかりました
コアリズムなど骨盤系の運動を組み合わせ、毎日１時間５ヶ月続けましたが体重は止まったままでした
量るだけダイエットを続けてきて、朝１番と夜寝るときにグラフをつけています
運動をすると、朝と夜の差が100ｇ程度で、次の朝は200グラム位減っています
質の良いものを食べて、お付き合いは有難く受けて楽しんでやっていきます
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 06:22:23 7B5VEHMX
すみません、・・・ダブりました
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 17:37:15 TjtzKCDf
減りが悪くなったので、ウォーキングを毎日1万歩はじめたら（今朝で５日目）
またいい感じで減りはじめた♪
やはり運動もした方がいいね。
そしてダイエット法としてはどんどん王道に近づいてる気がするw
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 07:42:22 0ebYdB1q
７日目の朝です
昨日は合唱サークルに行き、２時間腹筋を使い続けました
出されたおやつをしっかり食べ、エクササイズは適当に流しましたが、今朝の測定で400グラム減っていました
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 20:58:24 8wRg/Srn
一週間やそこらで増えた減った言うのはちょっと気が早い
一ヶ月単位でやってみ
このダイエットは必ず体重落ちるから
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 21:21:02 0ebYdB1q
いろんな人のブログを見ていると、最初の１ヶ月くらいは目に見えて痩せていますが、
そのあと、停滞している人が結構いるのですが、その後は続けるとまた、減ってくるのですか？
私は今日、血圧が下がり運動があまりできませんでした
長いひとは体調管理をどうやっていますか？教えてください
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 02:28:44 luMFauVX
>>344
私の場合最初の一ヶ月は4キロ減った
それから一ヶ月に0.7キロ～1キロずつ減ってる
停滞はしてないな
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 08:06:09 eQff0afu
たったこれだけしか食べずに2ヶ月後から1キロしか減らないってつらいな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 11:24:55 yI9zxFrc
345さん・346さん
344です
毎日40分か60分程度運動をしています
昨日７日目で1.8キロ（途中１度外食）減り52.7キロになりました
血圧が120以下になって、激しい運動ができないので、今朝は朝ごはんを普通に食べました
女性なので急に痩せて老けたくないので、今月はあと800ｇの減量で調整します
DVDの運動をやると寝ている間に400ｇ位落ちていますよ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 14:40:01 m8zR9YXC
>>347
164cm/66kgから約7～8カ月で47kgになりました、ここ4カ月は食事量を調節して47k前後です。
私血圧、100以下だよ
運動が出来ないんなら、運動なんかしなければ良い
これは少しの量で満足出来るようになる為の訓練を含むダイエット法でしょ？
運動で痩せるダイエットとは、根本的に違う
それで朝ごはんとか普通の量食べてたら意味ないじゃん
その量を2～3回に分けて食べればいいじゃない
やってた事は普通におなか減ったら100g～300g前後食べてただけ
お菓子も毎日ボリボリ食べていました
もちろん運動はしていません
ビタミンとミネラルのサプリは気休めに飲んでいました
変な事をしているわけではないので、体調も、肌の調子も悪くなりませんでした
それでも寝てる間に300～700gは減っていましたよ
筋肉付けたかったら痩せた後で運動してつければいいじゃん
ちゃんと食べるダイエットだから、別に運動しなくても普段使う筋肉も代謝も落ちないよ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 16:10:29 yI9zxFrc
348さん
347です。わたしは５ヶ月以上コアリズムや骨盤エクササイズをやって２キロ落としました。
見た目はもっと減ったようにみえましが、じっさいももう少しだけ落としたいです。
体重は54キロから49キロまで３ヶ月で減らすのが目標で、メインはエクササイズです。
昨日は血圧が88/118になり、上が120を切るのは危ないそうです
もともと高血圧で薬を飲んでいたのですが、昨日病院に行ったら上が低すぎだといわれました。
おかげさまで薬は飲まなくてもよくなったみたいうれしいです。
わたしは年齢も高いので、急がず体調を管理しながら参加させていただきます。
？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 21:19:57 UWRqE30v
>>346
たったこれだけってｗ
毎日大満足になるまで食べてるよ
>>348
そうそう、運動できないなら初めから運動しない！
運動が辛くて三日坊主になったら意味ないしね
頑張り杉はダイエットの敵
100ｇを7月から続けて、157センチ45キロまで減った（元52キロ）
服もサイズ合わなくなって買いなおした
満足するまで食べても停滞しないのが嬉しい
私も毎日お菓子ボリボリしてるよー