11/03/08 13:01:24.17 JgaYUatT
>>595
餅あがった。ありがとうがんばる
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 14:49:35.47 b2PDajld
>>595すげー。おめでとう！質問なんだけど、1年続けても食事はﾃﾝﾌﾟﾚ通り？自己流ｱﾚﾝｼﾞとかしてる？
自分ももう体重体脂肪は落ちないとこまで来てるけど、ドカ喰い→後悔のループには戻りたくないからウェイずっと続けたい。
長く続けるとどんな食生活になるのか知りたくて聞いてみました。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 15:04:02.36 Hg4GBTVC
少なめがよくわからないって人は100gダイエットから始めればいいんじゃないかな
あれも一種のウェイダウンだし、専用スレもあるし
私は100gから始めて胃袋がある程度小さくなって慣れてからウェイに移行したよ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 15:07:44.04 ikScEV41
( ´ ▽ ` )ﾉうぇい！
600:595
11/03/08 20:39:47.25 2jz5vtbY
>>596
がんばって！続けることが成功する一歩です
>>597
まだ8カ月しか経ってないので1年続けているアドバイスは出来ませんが、
自己流アレンジは特にしていないです
これからもテンプレを守っていくつもりです
今の食事の方法はもう慣れてしまったので全然苦にはならないです
お互いキープ頑張っていきましょうね
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:04:20.38 b2PDajld
>>600あ…8ヶ月か。なぜか今が9月くらいな気がしてたorz
レスありがとう。自分もﾃﾝﾌﾟﾚ守って長く続けていきます！
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 00:00:24.29 hvyZUl2p
>>595
おめでとう！！！
思うように体重減らなくて諦めかけてたから、モチ上がった。継続は力なりだね！
今日はやけになりチートしちゃったけど、次の空腹からまた始めます！
続けていって成功のカキコするぞ～
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 00:03:13.75 eVCQ4UVr
>>595
スペックが近いので餅上がりまくり
頑張るぞー
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 06:06:32.19 SCfwHEq+
昨日からスタートしたものの、空腹を感じても何を食べたいのかがよくわからない。
何食べたいかわからずに手あたりしだいに食べてりゃそりゃ太るわ…。
腹減った。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 06:10:05.03 lw9D/iUr
>>595
自分もスペック似てるからモチ上がる！
ウェイの他に運動とか何か行ってたら教えてくれませんか？
最近、停滞期なのか減りが止まって滅入ってるもので…
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 07:56:53.88 DVAVfZfI
２週間で３㎏減った後停滞期に入ってしまったけど
寝る前にバジルシード１５ｇ摂取してたらまた痩せてきた
ホメオスタシススレ見てると停滞期はいつもとは違うことするのが
効果的みたい
607:595
11/03/09 08:27:33.68 uTVo8CPC
>>602 >>603 >>605
コメントありがとう
自分は運動は全くしていません
運動が嫌いなんです
過去に4回運動で痩せようとして失敗しましたので、
今回は続く様に運動はしませんでした
何が良かったのか特に思い当たることはないです
テンプレを守ること＆続けることが成功の秘訣だと思います
20日くらい停滞して凹む時もありましたが、
続けていたらストンと急に落ちたりしました
順調に右下がりで落ちていく月もあれば
上下に変動が激しい月もありました
「停滞してても続ければ落ちる！！」
そう思ってやってきたことが成功の秘訣かな
頑張ってくださいね！
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 10:25:24.53 A9OBQbwJ
日曜日からチートぎみだったけど今日からまた頑張ろう
609:605
11/03/09 16:02:32.79 lw9D/iUr
>>607
運動なしでそこまで痩せるって凄いですね
私も基本に忠実に、そしと気長に頑張ります
詳細教えてくれてありがとう！
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:09:48.83 mEI7JP35
昨夜、夜更かししてて、口寂しくて饅頭一個食べちまった…
でもそこで満足して止める事ができたから良しとする
次の空腹感を楽しみにしよ～
この方法は、ユルく続けていけるのがいいね
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 19:28:39.68 8BJ5XlUZ
今までは1度ドカってしまうとやけくそになって次の食事もドカしてたけど、
ウェイ始めてからは、「あーおなかいっぱい」って満足して、
そのあとはおなかがすくまで食べなくても平気になった。
「また食べちゃった、もうだめ！」っていう挫折感がなくなって、食べてしまった
弱い自分を責めることもなくなった。
体重よりも、意地汚い自分への嫌悪感が消えたことの方が嬉しい。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 20:21:56.05 QRfJqRoZ
そいつぁよかったな
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:24:56.59 Gy3LvgJE
去年の7月から始めて160/65→46
最近はずっと45キロ台をウロウロ
10年くらい前にダイエットした時に、45きったら生理止まったので
今回も止まってしまうのかと思うと怖い
後2キロくらい増やしたいけど、長いウェイ生活で
1回の量をそんなに食べられなくなってるから、なかなか増えない
とりあえず「食事」として何回かしっかりしたメニューを食べた上で
間食はすべてチョコやケーキ、フライドチキン、ポテト等にしてるけど増えないｗ
ウェイを正しく続けると、あまりにも無理な体重を目指していない限り
絶対に目標体重にいきますので、
目標体重クリアしたら、痩せすぎに気をつけて下さい
むしろウェイで減量が終わった人は、どうやって体重を維持しているのか知りたい
やっぱり多少無理にでも食べてんのかな？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 13:56:14.03 8OisrX2/
>>613
ウェイ始めたばかりの身としては羨ましい限り
ジュースはカロリー高いし吸収率も良さそうだしどうかな？
アクエリアスとかのスポーツドリンクでも
５００ｍｌのペットボトル一本でウェイ一食分のカロリーあるし
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 19:21:05.26 z31y8Xwe
私も決意表明します!!
154/44.8
体脂肪は27～29くらい
目標は38キロなのですが
まずは３月中に43キロになります…!!
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 05:59:21.19 EHtCvMsm
この方法では体重を目標にしないで、正しい空腹感を取り戻す事を目標にした方が良いでしょう
目標体重とタイムリミットを定めての減量はこの方法には向いていないからです
目標体重とタイムリミットを定めてなら王道ダイエットが向いてるでしょう
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 08:53:42.44 pDfQKVSs
>>616に同意。カロリーやらを意識すると、空腹とか食欲とかに鈍感になる。体重を意識すると、適量食べても食べ過ぎたような罪悪感を持ってしまったり…
好きなものを無意識に我慢してストレスためたらウェイ続かないしね。
>>615のスペックだと、もう体重を落とすというより有酸素運動や筋ﾄﾚでボディメイクする段階かと。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 13:18:03.81 k9G9W+Ye
体重というより
体重の割に体脂肪が高い
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 23:01:05.69 4gtHhKfL
>>615
ウェイやるより筋肉つけた方がいいな
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 21:58:41.43 As5xr4AS
156/66.4
もうすぐ1ヶ月になりますが60.4まで来ました。
チートしたり自己流ちょっと入れながらも順調です。
今お腹空いてレタスに焼き鳥食べたけど、ちょっと食べ過ぎたかな。
私にはすごく合うダイエット方法です。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 12:03:05.64 i3U5m4Dg
>>613
久々にここを見ました。
2009年5月から始めて、
痩せ気味体重から→ＢＭＩ16になり、
ウェイダウンから普通の3食に、時間を掛けて、移行しました。
私にはウェイを止める方が、時間が掛かった。
今は食べ過ぎても、少しも太らないです。
でも、筋肉を付けたいです。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 13:56:30.12 6e78SKmv
私も今日からウェイ始めます。
156cm、50kg
たのしみながらやろっと。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 23:06:50.14 bRs/TAEl
>>446です
現在48.9kg/23%
自然と菓子パンを食べなくなって、野菜や豆類を食べるように
なりました。サプリメントと便秘対策にプルーンを毎日採っています
１度もドカ症状起きてないし、最終目標の46kgまで今のペースで
のんびり続けていきたいと思います。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 00:01:02.66 GvrL0O9Z
最近空腹と満腹の感覚がわからなくなった…
特に夕食の後がひどくてだらだらと間食orz
糖尿怖いし、早くみなさんみたいに正常な食欲に
戻りたいです
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 15:08:59.94 cOV8RY81
171センチ80キロこんなの女じゃない。
105キロから一日一食ダイエットでここまで落としたけど、今日からウェイで頑張ります。
皆さん見てたらやる気でました!!
女じゃない自分を変えたい。
今日からよろしくお願いしますm(_ _)m
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 13:23:38.03 oeFK82IV
このダイエット方法、初めて知りました。テレビ見たかった…
昨日の夜から始めました。
159/51/25 です。
リハビリで過食症は治まってきたものの、まだ食へのこだわりが抜けません。
1年前は58/28でしたが毎日1時間ジョギングして今の体型に。
運動してもたくさん食べてしまうので効果がない感じです。
あと3kg痩せたいです。
これは好きな物を食べられるのがいいですね。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 15:42:06.65 aMfro3UY
>>625
がんばろう！
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 21:21:34.13 FZ/EYwnS
今回被災してダイエットとかもうどうでも良くなったよ。
食える時に食っておく。飲める時に飲んでおく。
ダイエットを人生最大の目標にできる日本は幸せな国だと思った。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 23:49:08.65 /jktHoBf
>>628
そうです。
ダイエットを人生最大の目標にできる程、過食することが可能な国なのです。
そして過食によって自分をコントロール出来なくなり過体重になった人が、
正しい空腹感を取り戻し過食を治すダイエット法がウェイ・ダウン法なのです。
被災時を想定としたダイエット法ではありません。
被災時はいつもより体力を使いますし環境の変化により病気にもなりやすいので、
ダイエットは一時中断して生きる事を優先しましょう
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 02:04:32.00 JlpS8g8x
これやって胃を小さくしてれば災害時に無駄食いすることもないだろ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 10:32:35.96 l0lWv32t
ウェイ始めて3日目。
献血行くといつもお菓子やらジュースやらたくさん食べちゃうんだけど
今回はカスタードパイ1個とチロルチョコ1個で済んだ。
飲み物はコーンスープ1杯、ココア一口。
というか食べられない。
空腹じゃなかったからチートになるんだけど、ウェイの効果にびっくりです。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 10:33:12.83 l0lWv32t
ウェイ始めて3日目。
献血行くといつもお菓子やらジュースやらたくさん食べちゃうんだけど(1000kcalくらい)
今回はカスタードパイ1個とチロルチョコ1個で済んだ。
飲み物はコーンスープ1杯、ココア一口。
というか食べられない。
空腹じゃなかったからチートになるんだけど、ウェイの効果にびっくりです。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 10:34:35.53 l0lWv32t
>>631,632
連投すみません
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 12:50:27.29 oX6u2FoD
わかる。私もほんと少食になったな～と実感中。今日の暴食→パスタ1/3人前とおかず2口、パウンドケーキ2切れでお腹破裂しそう。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 16:28:28.22 oZy/Qt+/
ウェイ中ってお酒はどうなんでしょうか？
もちろんダイエット中にお酒なんて！って感じだとは思うんですが、
私の場合、甘い物にはそれほど執着がなくて、お酒とおつまみの誘惑にいつも負けてしまいます。
前の方のレスで「晩酌も普通にしてるよ」ってあったけど、お酒分のカロリーも入れて300kcal位にするってことなんですかね。
それだと満足できる自信がなくて…アホな質問で申し訳ありませんが、酒呑みでウェイに成功した方がいらっしゃったら、コツを伺いたいです。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 20:22:05.41 uDu7+DdH
>>635
私は一切お酒セーブしてない
つまみはウェイにしたがって食べるけど、お酒のカロリーは考えない
ただ、お酒飲むとコントロールきかなくなってつまみバンバン食べちゃうことがあるから
あらかじめ小分けにしといて、胃に悪いけどつまみなしで飲むことも多いです
でも呑むお酒の種類にもよるかも、ビールは危なそう
637:635
11/03/23 21:35:44.15 oZy/Qt+/
>>636
ビールは確かに危なそうですね！味濃くて油っぽいの食べたくなるし。
でもお酒のカロリーは気にしないってお話で安心しました。
ビール党ですが、出来るだけワインや焼酎にして、おつまみを少しだけ食べるようにしようと思います。
ありがとうございました！
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 23:18:55.91 N2AJVUiq
今朝から始めた。
昨夜160/68
今160/66.6
１日で1.4キロっておかしいね。
昨日まで１週間スープダイエットで少しずつ減ってたけど、昨日突然ドカ食い衝動がきて、夜に胃が拡張しすぎて痛くなるほど食べてしまったから、体重計乗るのが怖かった。
ウェイってほんとに凄いね。
19時頃、最後に納豆、玄米100グラムを食べて以来、食べ物を見ると気持ち悪くなるくらいお腹パンパン。
拒食症にでもなるんじゃないかと、少し心配してるｗ
好きなものを食べられるのは本当にいい。
ストレス一切なし。
また経過報告に来ますﾉｼ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 23:45:37.58 TCVAGUph
>>638
一日で2kgくらい、水分で簡単に変動するよ～
ちょっと食べすぎて1～2kg増えたって、次の空腹からまた開始すれば、すぐに体重は戻る
脂肪はそんなに急に増えたり減ったりしないんだから
グラム単位で一喜一憂せず、気長に頑張ろう～
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 08:30:41.88 lAbTHn5I
>>638
体重計の数値にあんまり囚われすぎないほうがいいよ。
自分も初日は1kg以上減って喜んだクチだけどね。
今ではほとんど体重計乗ってない。
ウェイ・ダウンはダイエットというより、食事方法の改善だと思うから気長にがんばろう。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 15:35:39.95 nX7el1+i
最近本当に食べたいものが甘いケーキやプリンばっかり。素直にテンプレにしたがって食べたいものを適量食べてるけど、さすがに甘いもの続きすぎて心配になる
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 16:00:02.33 zBpC1XmV
適量なら大丈夫
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 18:32:05.08 WXm62oWI
心配なのに食べるとか
これがデブ脳というやつですか
笑わせてもらった俺は気をつけよっと
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 18:47:00.97 Gju5bz2M
この板にいる時点で同じじゃ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 18:48:03.02 b+x5wNLf
本当に空腹感を感じたら、食べたいものを少量…の生活をしてると、
なかなか色んな物は食べれないね
貰い物のお菓子があって、いつか食べたいな…と思っても
本当にお腹空いた時にはお菓子なんて食べる気が起きない
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 18:52:25.59 x+YHj4PZ
ウェイやってて確かに胃袋は小さくなったし、
今はお腹空いてないからいいやと食べる量も減った
ただ母の作りたての料理は食べられなくなったｗ
料理が出来る時間にお腹が空いてないからしょうがないんだけどね
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 20:56:52.59 ziJ3AX5k
生理前の空腹が辛いよ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 00:43:54.08 a9c0TqCE
私も今日からやってみたが、満腹ならないから安心する
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 21:15:46.77 TyCZFwmM
１日中家にいると、どうしても ～ながら食いが抜けない
働いてない主婦とかはどうやって乗り切ってるんだろか
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 21:46:12.53 mkcbqLJw
>>647空腹なら食べなよ。ウェイは空腹を我慢するダイエットじゃないよ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 21:58:51.28 HV8caBIo
>>649
無職の主婦だよ～ﾉｼ
次の空腹をひたすら楽しみに過ごしてる
口寂しくなったら、コーヒー片手にダイエット板を読みまくるw
今は子供が春休みでリズムが崩れやすいがorz
さっきお腹がグーグーなるほどの空腹感が来たが、あろう事か特に食べたい物がない
とりあえず刺身こんにゃく食べたけど、お腹空いてるとただの蒟蒻のくせにめっちゃうまい！
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 23:05:14.59 Vrhh/GRb
今までの半分位しか食べてないのに全然お腹減らないorz
食べたいのに食べれなくてストレス溜まる
一回の食事量をもっと減らすべきなのか？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 23:19:08.66 TH1T0GFS
まだ空腹と食欲がつかめんorzついつい食べ過ぎる
みなさんはウェイをし始めてからどのくらいの期間で空腹に
なったら食べるという癖がついたんですか？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 23:22:55.97 TyCZFwmM
>>651
なるほど 発想の転換ですな！
次の空腹を楽しむとか私にできるだろうか…
午前中に掃除洗濯を済ませちゃうと午後はぼーっとしてる時間が多いから何か摘まみたいなとか考えちゃう
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 23:32:47.48 ahiizAN6
２月末から始めて途中経過
160/49♀23才→47.4
体重は三歩進んで二歩下がる感じで減ったり増えたり…
やっとここまで来ました。
よ～く噛んで味わってたべると少量で辞められました。
薬剤師さんに栄養を採らないと痩せないよ と言われ、スピルリナと言うサプリメント飲んでます。
食事量減って便秘になってしまった人にお勧めです。
(業者っぽくてすみません）
ちょっと減って嬉しくて長々すみません
ROMに戻ります
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 23:45:39.15 P4akKdn6
>>654
とにかく、ぼぉーっとしてる時間を無くすと良いよ
お昼に近くのスーパーに歩いていって、買い物ついでに
本屋でファッション雑誌を立ち読みしてモチベーション上げたり
何かしら動いてると無駄食いが無くなったよ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 05:58:38.72 VuPbnCEj
3月16日から初めて約10日。
お腹すくまでまってたら1日１食、普通の１食の食事量の半分くらい。
つまり今まで食べてた量の６分の１以下。
お腹って減らないもんだね。
160ｃｍ/57ｋｇ→55.5ｋｇ
前は3食満腹になるまで＋間食＋砂糖ミルク入りコーヒーがぶ飲みしてたのに
今じゃ1日1食＋ブラックコーヒーだ。
我慢しないって素晴らしいなぁ。
我慢しないから体重が減ってなくても腹が立たないのが1番いい。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 06:42:29.81 2kMsRO0X
>>657
＞つまり今まで食べてた量の６分の１以下
ダウト。スレ違いなので他の適当なスレに移動してください
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 11:04:59.78 o1kF7tY/
>>658
ダウトなん？なんで？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 11:53:03.56 2kMsRO0X
導入期は今までの食事量の2/3～1/2に減らしていって適量を知るのがウェイだから。
始めて10日で1/6以下に一気に減らすやり方は何ダイエットか知らないけどこのスレとは関係ないよね
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 12:24:33.31 8Irj1q8+
でも無理に我慢して減らしたわけじゃなくお腹すくまで待ってた結果でしょ
そのうち食事回数も増えるかもしれんし
単に動かなくて旗減らなかったかテンションあがってたとかじゃないの
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 12:54:08.83 XiRF1PDn
>>660
ウェイダウン本家はそうかもしれないけど、
テンプレにはそういう括りないからそこまで厳しくしなくてもいいじゃないか
本人が少量だと思えば1/6でもいいと思う
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 13:50:43.07 93xnIrCw
>>656有難う！ストレッチなど取り入れてみまつ
はあぁぁぁ…本当にお腹が空いてるのか、脳が欲しがってるのか、いまいち解らん
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 14:05:53.45 Wi3sJQ30
本当にお腹が空いてると
胃袋が「きゅうぅぅ～ん…」って身をよじってる感じだお(´・ω・`)
665:650
11/03/26 14:50:16.85 VuPbnCEj
1回に食べる量は1/2か2/3と言われてるので
お腹すいたから1/2食べる→お腹すくまで待ったら翌日
→また1/2食べるの繰り返しで1日トータルで1/6くらいの量になったと言うことです。
我慢してるわけじゃないし。
空腹の基準が違うのかな？
無理に食べるのはこのダイエットの趣旨に反すると思うけど。
666:657
11/03/26 15:05:55.44 VuPbnCEj
名前欄間違えた。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 20:08:14.20 2kMsRO0X
>>665
満腹中枢狂ってる人がいきなり正常な空腹が分かるわけないんだよね
ダイエットハイで絶食が平気という状態はデブ脳にも起こりうる現象なんで、適量を知ったなどと勘違いしないように。
空腹が分かりにくいから一食の目安として普段より半分から2/3で少しずつ試しながら調整するわけ。
いくら体の声を聞くっていったってさ、頭で考えちゃ駄目とかテンプレに書いてないでしょ？
普通に考えて一日一食とブラックコーヒーが適量なわけないじゃん。そこで気づこうよ。
教えてもらっても独自解釈で続けるというならやっぱりウェイじゃないから移動してね
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 20:25:13.54 hSTH1iZC
うん危ないね、そもそも何でブラックコーヒーにしたの
砂糖とミルク入りが好きなんじゃないの？
本当に食べたい物食べてる？カロリー計算しちゃってない？
テンプレにカロリー書いてあるのは最初分かりにくいからの目安
ダイエットハイ状態なの気付いた方がいい
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 22:12:20.71 o1kF7tY/
>>667の必死さに涙
なんかよくわからんけど頑張って下さい
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 22:43:23.35 2kMsRO0X
え？あの程度の指摘が必死にならなきゃ書けないと思ってんだ？
頭悪い人にとっては必死レベルなのかもねｗ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 23:36:36.67 UN2/lYJs
だって文長いし、自治うざい。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 23:37:07.92 /RBKDtr4
何をそんなにムキになって‥
本人が適量と言うのなら適量なんでしょう。
まだ始めたばっかりなんだし、これから自分で気付く事もあるでしょうし混乱させる様な事わざわざそんな必死に言わなくていいと思うけど
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 23:56:15.00 Wi3sJQ30
このダイエット、一生続けていくには本当いい方法だよね
だって本来あるべき食生活の姿だもんなあ。お腹が空いたら、その時体が欲しがってる物を
空腹感が治まるだけの分量食べる…
好きな物食べてるから、停滞期でもそんなにストレス感じない
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 00:22:46.92 5ZmTQFy+
必死認定厨のがウザイ、何のためにもならないただの煽りじゃん
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 03:30:44.99 6S37duE6
まぁまぁ
ゆるーく行きましょうよ
始めて３カ月、１日平均５食くらいで落ち着いた
体が軽くなったし、バランス良い食事になったから髪が艶々
になったよ。過食してた時はバサバサだったから嬉しい
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 12:43:19.69 DVvllAD/
ウェイ始めて４日目。
どうしよう…
今日は食欲凄くて
ポテチとかお菓子で
６００kcal位食べた。
次の空腹まで待てば
いいの分かってるけど
動揺。。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 12:58:05.68 XacMwlMG
>>676
落ち着くんだ。そんくらい屁でもない
そんだけ食べたかったんなら必要だったんだよ
ウェイの途中で旅行に行って、帰ったら2kg増えてた事あった
でもまた空腹待って、ウェイ開始したら2日で戻った
多少の体重変動なんか気にせず、好きな物を食べ過ぎなければ大丈夫さ！
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 15:24:05.56 DVvllAD/
>>677
ありがとう(泣)
頑張ります!!
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 15:27:48.49 mE7L8w1C
うんうん。食べ過ぎた＝次の空腹までの時間が長くなるだけ。変に調整とか絶食とかせず、またお腹が空くまで待てばいい。
痩せてる人には当たり前の食生活が身に付くウェイは素晴らしいと思う。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 15:37:39.93 oazAn/di
チートデイに回転寿司いっぱい食べようと思ってたら４皿で満腹に
このスレ的に食べても良い回転寿司の量の上限は何皿くらいでしょうか？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 15:54:31.27 0bDq6mio
どうしても口が寂しくて飴玉ボリボリがやめられない 涙
１日で一袋も食べてたら下っ腹が大変なことに
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 17:47:09.87 mE7L8w1C
>>680チートデイなら上限なし。ウェイ初期なら以前の半分～1/3の枚数(皿ね)
ウェイに完全に慣れてるなら普段どおり空腹が収まる量。カロリー気にするなら200～300kcalぶん。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 22:05:55.18 oazAn/di
>>682
３皿程度でしょうか
参考になりました！
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 21:45:53.93 ftDN8xEC
生理前と生理中の食欲は異常
お腹減りすぎて気づいたら夢中で食べてた
皆は１日どのくらいのカロリー摂取してますか？私は1800は食べてるけど摂りすぎ？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 22:23:36.83 6ir9PZOM
これ本当に運動もなく痩せるわw
食べたい時にちょっと減らすことだけ実践してたら48から46になってた
必死こいて運動したり食事制限するのやめて5ヶ月
ふと見た目の変化に気づいたので体重計乗ったら数値的にも結果が出てて嬉しい
筋肉落ちて尻の形悪くなったけど
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 22:57:27.63 EuG7Qca4
ここ最近お腹減ってもいないのにずっと食べ続けてしまう…
これ始めてからは、お腹が減ってない時に食べるは嫌ってなってたんだけどな
何がダメなんだろうか…
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 00:36:54.24 m2YtMi7A
すみません、相談させてください。
散々既出なのですがよくわからなかったので…。
空腹を待って食べてると基礎代謝以下になってしまうのはそのうち体が要求してくるから
とりあえずそのまま続ければいいんでしょうか？
不安になった理由は最近食べると罪悪感？みたいなものを感じるようになって。
こんな事は初めてなのですが、ダイエット版見てるとそれは摂食障害フラグが多いとのことで。
しっかり基礎代謝は食べなきゃだめだ！と分かれば罪悪感はなくなると思うのですが…。
別に気にしなくてもいい場合はこのまま体の欲求のままいこうと思います。
ウェイはじめて１カ月の１６４/５６２０代後半です。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 00:46:07.48 SXyX/8W8
そういうのは心療内科に相談したほうがいい
689:６８７
11/03/29 01:01:02.49 m2YtMi7A
まじですか！
ごめんなさい書き方が重すぎましたね、いつもはロム専なもんで緊張してｗ
なんとうか空腹って思ったときにとりあえず食べるよりも水とか飲むと
意外とやりすごせるもんだから、いけんじゃね？って思って食べない→たまに食べると
いやいやいけたんじゃね？みたいに思っちゃうんです。
なので基礎代謝分はとりあえず食べた方がいいのか慣れるまで待つのがいいのか迷ってしまって。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 01:08:43.44 SIFU4/Tk
> 空腹って思ったときにとりあえず食べるよりも水とか飲むと意外とやりすごせるもんだから、
それもうウェイじゃなくね
なんの我慢大会？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 01:17:15.61 SXyX/8W8
人の意見を聞きたいんじゃなかったの？なんと言って欲しいんだろうか？
客観的に見て落差のある書き込みがいよいよ怪しい
692:６８７
11/03/29 01:48:08.57 m2YtMi7A
仕事が終わるのが遅いもんで空腹になるのが２３時すぎとかなんですね、なので
テンプレのとりあえず温かいお茶～みたいのをとってたんです。
で、食べてしまうとこんな遅いのに…。と思ってしまっていたんですが、確かに
これで食べていいのがウェイですもんね！あんまり深く考えずに気長にやってみようと思います。
てかテンプレにも基礎代謝分とろうって書いてるのにわざわざ聞いてすみませんでした。
そんで罪悪感かんじるのが続くようなら病院にも相談しようと思います。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 02:05:27.21 HNZzUVQc
こんな時間だけどお腹空いたから食べてるよ
それでも痩せてきてる
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 09:06:51.49 S6yR6C0l
食べる事は悪じゃない
逆だからね
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 11:34:24.35 TivCBUyd
私も食べる時間は全然気にしない。夜中でもお腹空いたら軽くつまむよ
あくまで、消費カロリー>摂取カロリーを続けていけば痩せてくと思う
夜遅く食べれば翌朝、お腹空くのが遅くなるだけ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 12:09:52.46 yVoZ2bCF
少量食べるって難しいな…
いつも満腹感が来てから、何であんなに食べたんだって後悔する
結局お腹も苦しくなるし悪い事ばかりなのに
食べてる時は食欲しか頭にないっぽい
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 13:46:31.93 /HkpupOl
>>696
いやいやｗ食べる分以外は、冷蔵庫とか冷凍庫にしまっとこうよ
熱いお茶飲みながらゆっくり食べてみるんだ
行儀悪いけど、すっごいお腹すいてる時は携帯カチカチしながら食べてる
2chとか見ながら食べてるといつのまにかお腹いっぱいにｗ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 13:53:30.97 +Ajkf2wj
１口入れたら30回くらい噛む癖つけるのも良いよ。
顎疲れるし、最近食べるの面倒になってきた；
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 15:52:00.45 TivCBUyd
それまで全然空腹感がなかったのに、美味しそうな物が目に入った途端
胃が「きゅうぅ～ん」となって、自分でおいおいwてなる
以前テレビで『別腹の検証』があってた
満腹の状態の女性数名に美味しそうなケーキを見せる↓
胃が、慌てて動き出して入るスペース作る
↓
準備OK！
てなってた。人間て凄い！
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 17:17:56.20 +Ajkf2wj
>>699
それ見たｗ
確かに苦しくても入るもんね
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 22:05:27.89 9NJVkNTq
ウェイでmixiのコミュニティ検索してみたけど1つもなかった…
怪しいやつはたくさんあるのに…
結構前からあるし、効果高いのに何故、と思った
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 12:58:46.96 754VblVI
昨日の朝からはじめたものです
過食からか胃を悪くしていて、そのせいか空腹がまったくと言っていいほどわかりません。
このままだとずっと何も食べないことになってしまうのですが
もっと胃がおかしくなりそうなので、時間を決めて数時間置きに少しづつ食べようかと思うのですがどう思いますか？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 13:13:07.13 xD7brTMO
>>702
昨日の朝から始めて、まだ全く空腹感を感じないという事ですか？
それなら時間を決めて少量ずつもいいかと…
でも、ウェイではなくなるような
704:702
11/03/30 13:21:27.14 754VblVI
>>703
昨日の朝からずっと空腹感がわからなくて、お茶しか飲んでいません。
テンプレにも1日くらいなら平気と書いていたので、ここまで放置したんですが…
普通に食事を減らすことから始めて、胃が回復してからウェイにチャレンジすることにします。
レスありがとうございました
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 13:54:41.30 xD7brTMO
>>704
いえ、適切なアドバイスができなくてすみません
私も、チートで食べ過ぎたときは15時間くらい空く事もあるので
しばらく、適正な量を食べていれば空腹感がくるんじゃないかな
お互いに無理せず頑張りましょうね
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 16:42:24.43 eo0W/6uY
>>701ダイエットコミュの中に秤ダイエットのスレはあったよ。
でも秤のほうですら、レスが知識も知性も足りてなく唖然とした。
「携帯で1時間ごとにタイマーかけてお菓子たべてます♪1時間て結構すぐだし余裕～(はぁと」みたいな。
ウェイみたく自分の体の感覚に敏感に…なんてのはmixiで成り立たない気すらするわ。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 18:08:30.36 KqTt4csh
>>706
ですよね…。ダイエット系のコミュってたいてい知性とか礼儀が欠けてる感じで…(失礼な言い方ですが)
やっぱりmixiに求めちゃいけないかなぁ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 10:25:17.04 1ARWDWMi
ウェイ始めて、体は小食に慣れてきたけど
脳がいまだにデブ脳から脱却できない。
過食衝動に負けて食べる→体は過食を受け付けず腹壊す
それでしばらくはデブ脳も反省するのか、ウェイも順調なんだけど
喉元過ぎたらまたドカ食い欲求が来る…。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 14:42:09.87 3gjLGZZB
一度チートすると甘えがでる
生理前だから余計なのか体重がある程度落ちて気を抜いてるのか
続かないのは私だけ？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 15:59:13.98 U3nRjkP9
うまくいかない人はテンプレを読まずにやってる人が多いと思います
>>1からのテンプレを何回も読んで、よく理解してから始めてください
なかなか空腹の感覚がつかめない重症の方がいますが、>>22を参考に減らしていけばいつか空腹の感覚がつかめるようになると思いますよ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 00:25:15.68 AInDV6lp
>>626です。
2週間で約1kg減りました。
1週間後は生理前のむくみでだんだん増えて
52kgになって心穏やかではなかったのですが
めげずにウェイやったら49.8kgに。
好きな物が食べられる喜びはもちろんですが、
一番嬉しかったのが｢買いだめ｣ができるようになった事です。
過食症になってからは食べ物を目の前から消さないと気が済まず
食べる時に購入するので食費高くなったけど
ウェイは後から食べられると思うと気が楽になり
ちょこちょこ食べができるようになりました。
精神的に楽になれました。
あと2kg頑張ります。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 09:30:27.53 giGWfZHa
>>711
買いだめって必要ない分もたくさん買ってしまう買いだめじゃなくて、
買っても食べずにおいとけるっていう意味だよね？
普通は家にお菓子がいっぱいあると、だらだら食べちゃうって言う人が多いから、すごいね。
私は>>711と全く同じ身長で、今53kg。家に体脂肪計がないから体脂肪はわからん。
空腹時に半分だけ、というのができないので、100g食べて1時間空けるほうでやってます。
顔周りと背中、腹のぷよぷよ肉を減らしたい！がんばろう。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 18:59:15.83 AInDV6lp
>>712
711です。買いだめという表現は紛らわしかったですね。
そうです、食べ物を全部置いておけるという意味です。
過食症がひどい時は実家にいると冷蔵庫に食べ物があるのが許せなくて
鍋に入ってるカレーの残りを(3人分くらい)流し込んだり、
冷凍食品を凍ったまま食べていたりと病的でした…
一人暮らしをしていた時は食べ物(野菜など食材含め)をほとんど買わないようにしてたので
好きな物食べられないし、料理もままならないし、お金がかかるしで大変。
実家に戻ってからはだんだん落ち着いてきたのですが
家族が買ってきた別においしくない菓子(ばーちゃんが持ってるようなやつ)を惰性で食べてて
｢どうせ食べるなら好きな物を!!｣と考えるようになりました。
スペック近い者同士、お互い頑張りましょう!
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 19:22:52.13 AInDV6lp
>>713
×食べ物を全部置いておける
○食べ物を全部食べずに置いておける
間違えた…
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 21:11:29.84 giGWfZHa
>>713
食べ物買わないために全部外食してたってことかｗすごいなｗｗ
学生なら学食行けばそれもできるのかな。
食欲って怖いよね。
食品を部屋に飾っておけるくらいに冷静に向き合えたらいいねー。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 22:00:57.80 0JJ+s23k
>>715
711です。全部外食というわけではなくて、まとめて炊いた白米を凍らせて食べていたりしました。
一人暮らしの時には、冷凍食品をそのまま食べる衝動はなくなったので･･･
それでもコンビニでおにぎり、パン買ったりっていうのが多かったですね。
この時の食品にかけたお金を節約していたら、と思います･･･
少し前は食欲を超えた義務感で食べてしまってたので、
空腹を覚える事の大切さがすごくわかりました。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 16:05:07.31 Z+wHRYxT
ウェイダウンの本、とうとう買ってしまった。
結構読みやすい。2007年の世界仰天ニュースの内容を思い出す。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 22:36:41.22 J7sgqfMe
みなさん、ストレスとどうやって付き合いながら
ウェイをされてますか?仕事のストレスが半端ないorz
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 22:45:03.35 Cz+q574h
ストレスはストレス、ウェイはウェイ
ストレス溜まって正常にウェイができないくらい食べてしまうようなら
ウェイの亜種である100ｇダイエットやればいい
専スレもあるし
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 10:43:57.37 8IneyAt5
食事以外の事でストレス発散させればいいのでは？
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 13:23:01.86 MlUIw2xo
ストレスと食事は別物だよね
誰だってストレス位たまってるよ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 20:11:07.22 D5Mla95e
逆にウェイ始めてからは、ストレスを感じても食に走らなくなった。
今まではストレス＝食べて解消しなきゃ、だったけど。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 20:35:51.73 WqYu3mkq
>>722
そうだねー
ウェイは食に関してはストレスをあまり感じないよね
100gからウェイにうつったから、100gのルールも上手いように使ってたｗ
どうしてももっと食べたい時には、あと1時間待てばまた食べられる！
と思ってるうちに食べんの忘れてたりｗｗ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 23:36:12.36 jwdqlmvV
まぁ無職にはわからないストレスだろうね。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 01:26:56.32 5k6jTicD
3月9日からウェイはじめて、今日までで約４kg減りました。
巨デブなので、減りやすいのはわかっていますが、約1ヶ月で４Kgは嬉しいです!
これからも続けたいと思います!
167/78→74 です
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 07:01:25.51 fW66Hzxb
>>724
仕事のストレス(笑)で痩せられないのが悔しいの？
働いてるから偉いの？
今の時代、余程裕福でなければ、皆働いてるのが普通だよ？
仕事しながらだって頭使えば痩せられんだよ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 10:44:43.96 4Ni87DBa
>>724
そうやってできない言い訳ばっかりして、一生デブでいればいいんじゃない？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 01:30:41.43 GxJEoAyp
>>718
ウェイに限らず食事制限のダイエットはストレスがたまるものです。
仕事の疲労＋空腹のストレス＝ドカ食いになる人がたくさんいるので、
食事制限のために十分に休養が取れない場合は、食事制限をゆるくし
平行して運動をおすすめします。
合わないダイエットで業務に影響が出てしまうのはよくないですから。
まず、ストレスを減らすために休養、治療を十分に行って
ある程度体調がよくなってから少しずつチャレンジするのがいいと思いますよ。
（晩御飯を2回に分けるなど）
まずは業務の負荷を減らせるようにゆっくり休んでくださいね。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 18:09:49.29 Mn8EFAm3
みなさんは夕食というか、１日の最後の食事って何時くらいですか？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 20:51:00.37 dTbM4eDf
私は夜中の０時くらいかな
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 22:12:46.42 gZkvubPf
みんな運動はしてないのかな？
ちょっと駅まで走っただけですごい疲れた…
寝てないときみたいに体が思うように動かなくてびっくり
歩いたり普通の生活してる分には全然平気だけど走れないや
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 22:25:23.52 FJ2VPldN
してるよ
ただ単に>>731が運動不足なだけ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 01:38:42.03 GuvELJ5x
夕飯いっぱい食べちゃう
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 09:37:08.64 FOWG33+k
夕飯作りながら味見が止まらない
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 10:18:14.25 vDIS6QjK
はじめて３日目です、産後太りが戻らなくて毎日食べてストレス発散してました。
この方法を見た時私に合う！と思いやってみようと思いました。
１５８センチの６４キロ・・・マイナス１５キロ目指します。
モチあげるために皆さんの成功例や食べた物や量、食べた時間など聞かせて
もらえると嬉しいです。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 10:22:09.31 dTgoeqhE
なんであなた一人のモチ上げのために書かなくちゃならんのだ。
まずは実行しなよ。過去ログだってあるんだから。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 11:12:01.40 tgqA3Gkt
>>736
これ以上、ストレスを加えてやるなよw
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 11:20:01.25 j1EFxf9Q
>>735
自分もスペック似てるよ
産後9ヶ月過ぎたけど食欲すごくて完母なのに体重の減りがいまいち
ウェイしたいけど母乳減るのも困るしそれ以前に常に空腹感あってなかなかうまくいかない
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 11:57:04.85 vDIS6QjK
>>738さんレスありがとう。
私は産後７ヶ月です、完ミで完母でもないのに食欲がすごくてやばいです。
赤と毎日家にいる生活でどうしても暇でダラダラ食べてしまってました。
でもこのままじゃいけないと思い本気でこのダイエットしようと思います。
>>738さんは母乳あげなくなってからしたほうがいいのかな？
はじめて３日目ですが、チョコチョコ食べるのにわりと慣れてきてダラダラ食いが
おさまった気がします、今まで１食でドカンと食べてたので。。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 11:57:16.18 w0ImG5+x
>>734
わかるwうちもそうだわ
でも代わりに夕食時は食事量減るから良しかな
>>736
ちょ、性格悪い
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 14:13:10.07 32UllIW/
なーに崖の上で背中をけとばしてやったようなもんだ、返ってモチが上がる
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 15:46:10.27 FOWG33+k
>>740
仲間いたww
家族に夕飯並べる時には満腹中枢はたらいて結果オーライです
出産二回とも18kgくらい増えたけどw妊娠で増えた分はすごく戻りやすい印象です
特に何もしないで一年くらいで戻った
ただ、それを逃すと非常に苦労を強いられると思うので、無理せず頑張って下さい
これから子が動き出したり大変になると自然と痩せるかも
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 15:51:40.59 b/Plh1dI
>>736
言ってる事はもっともだけど、怖いよｗ
>>735
みんな時間、量なんかは自分で試行錯誤しながら決めてると思う
どうしてもよくわからなかったら、100g秤のルールから始めてみては？
自分もそっちから始めたし、このスレでもちょくちょくそういう報告見るよ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:32:40.46 kNgFclUC
>>379
378です。授乳終わるまで待つとそれまでに大食い癖がますます酷くなりそう。
今は大体妊娠前に戻ってますが元がピザだから効率よくエネルギー使ってる今こそウェイで必要分だけを取る食生活を身につけるチャンスだと思うんだよね
授乳中でウェイしてる、もしくはしていたって人いないかな？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:33:39.78 kNgFclUC
レス番全然違ったw
738から739へです
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 10:43:12.12 DPbfrdhp
お腹が空いて何食べようと冷蔵庫まで小走りで行ったものの食べたい物が何もなかった
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 19:19:03.23 da4Vh7Rl
朝昼はちょこちょこ食べでも大丈夫ですが、夜はどうしても多く食べてしまいがちです。
みんながご飯食べてるのがまぶしくて食べてしまいがちです。
どうすればいいでしょうか？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 19:31:48.15 TFeTNhv6
多く食べてしまうって人は100gから始めて
胃が小さくなってからウェイに移行すればいいんじゃない
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 19:38:02.38 da4Vh7Rl
１００ｇですか、まずはスケールを買わなきゃだ。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 19:54:38.13 TFeTNhv6
【1回】秤ダイエット【100g】 1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 20:01:44.47 HViegC4x
>>750
このスレを参考に気合入れて頑張ります！今日スケール買ってきて
オムライスを３回にわけて食べたとこです。
しかしスケールがおかしいのか同じ物をのせてもｇに差があったりしてますｗ
１００gってめちゃ少ないですね、しかし自分が今までいかにドカ食いしてたか
よくわかりました、マイナス１０キロ目指します。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 00:01:35.61 u3+fjV4e
>>751
100gもウェイも似たようなもんだし、ぶっちゃけ個人的にはどっちでもいいけど
100gではかって食べてんなら、向こうのスレに移動だね
計らなくても適量がわかるようになったらまたこっちに戻って来なされ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 07:57:23.34 9og9CntK
ダイエット始めてからストレスが溜まるようになって体重が減ってはドカ食いして増えての繰り返しで、全然痩せないし、食に対する執着心がはんぱなくなった。
このスレは普段気にもしてなくいつもスルーしてたが、暇すぎる時に何気なく覗いてみた。
それからというもの、食に対する意識がすんごく変わった！！
ドカ食いも全くしないようになりストレスも全然溜まらない、1ヶ月ちょっとで6キロ落ちました。
本当にこのスレには感謝。
何気なく覗いてみて良かったーw
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 12:05:17.30 fdIvwqSi
この方法外出時はどのようなものを食べてますか？
家にいる時は準備出来るけど皆さん準備してます？
それとも買ったりしてますか？
買うとなるとどうしても栄養面を気にしてしまいます。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 12:20:59.08 KN48auIQ
>>753
端々に悪意を感じるな。俺が病んでいるのか？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 12:32:08.52 gRfSr/5B
気にしない
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 15:13:04.59 u3+fjV4e
>>754
一週間同じものを食べる訳じゃないんだし、
外食の時の栄養は気にしないでいいんじゃない？
私は栄養より量が気になって、残したら食べてくれる人が一緒の時か
テイクアウトできるものしか食べられないｗ
一人でパスタとか食べたい時も、絶対残してしまうから行けなくなってしまった
みんな眼中で残したりしてんのかな？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 23:46:41.31 2DJxvqGQ
ドカってしまったorz 別に食べたくないものを空腹じゃないときに
つまんだら止まらなくなってだらだらと…テンプレ復習しよう
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 00:04:43.29 zF0+G0v6
ウェイダウンの本の最初に「痩せている友達がハンバーガーを途中で『もう要らない』と残した」
というくだりがあり、このことが永遠のウエイトロスのキーポイントと書いてあった。
外食して食べない分は「誰か食べてくれる」や「残りはお持ち帰り」などと思わず
残して帰ればいいんじゃないかなー。
栄養面は…基本的にウェイをしているときは好きな種類のモノを食べてればいいと思う。
栄養面を気にする人は実際に栄養が偏って悪影響が出た過去があるのかな？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 10:23:37.35 ik3KGAzd
>>754
> この方法外出時はどのようなものを食べてますか？
テンプレ>>3
食べる物の内容に決まりはない。
> 家にいる時は準備出来るけど皆さん準備してます？
> それとも買ったりしてますか？
今まで通りで良い
> 買うとなるとどうしても栄養面を気にしてしまいます。
テンプレ>>8
【栄養バランス面の対策】
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 14:59:27.35 GJOi3f7y
よく一緒にバイキングとか行ってた友達と、久々にランチ
よっしゃ、今日はチートだ！とお腹空かせて行ったら
昔の半分の量でもうギブアップ…マジで入らない。苦しい
嬉しいような悲しいような
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 22:39:54.97 mzrMvw1a
これすごいね。試してみようかな！
三食きっちりじゃなくて、お腹がすかなかったら食べなくていいの？
いつもお腹あんまりすいてなくても、三食とらなきゃと思って食べちゃうんだよな…
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 01:33:41.34 qCRdA9x3
いつ歯を磨いたらいいのか悩む
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 06:13:18.53 2HQ273S9
ここのスレだったかな？
どこかでみかけたんだけど、よく歯は食後三分以内に磨けと言われたが、最近の説では違うそうだ。
食後すぐではなく、少し経ってからの方が歯にいいとか。
私は朝と寝る前以外はマウスウォッシュ使ってる。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 08:40:31.74 qCRdA9x3
なるほど…。
では即磨かなくてもよさげですね。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 10:04:45.09 2G0UOCbZ
>>748
あなたのおかげで順調です！ウェイだとどうも食べ過ぎてたみたいです。。
１００秤にしてからまだ数日ですが、２キロも落ちました。
１０回くらい食べてるのにすごい！
この３年間デブだったけど、また昔のようにずっと痩せてる自分に戻りたいので
頑張ります！てかこれなら出来そうです！
アドバイスすごく感謝しています、ありがとうでした。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 11:09:30.00 MJGeZ79j
>>766
私も100gから入ったので。
1ヶ月もすれば回数も減って、100g図らなくても
「少量」がどんな量かわかるようになるよ。
そうなれば自然とウェイになるから頑張って。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 11:21:22.86 8ONZv0jA
今年１月スタート 156cm/52.5kg/27％
現在 156cm/48.3kg/23％
とくに運動してないのに、体脂肪が減ったのが嬉しい！
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 12:00:29.87 D6m0XZ7P
空腹を感じなかったら食べなくてもいいんですか？
どうも三食とらないのは健康に悪いかなと思ってしまう…
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 12:39:49.48 8ONZv0jA
>>769
シンプルに、お腹が空いたら食べるだけだよ
２食の時もあれば、５食７食の日もあるし。
３食取らなきゃ！って固定観念外さないと、ストレス溜まるよ。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 14:36:43.28 2G0UOCbZ
>>767
はい頑張ります、毎日体重計乗るのが楽しみです。
>>767さんはどれくらい効果出てますか？
私は３２歳、１５６センチの６４,５キロからのスタートです。
そして今６２，３キロほどになりました。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 22:58:44.02 q4ayCX90
うああだめだ
何食べてもいいんだって思ってドカ食い
このダイエット、食べる物は自由だけど時間は自由じゃないもんね
しっかり理解しないとほんとだめだわ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 23:25:35.86 y7pwosS1
>>772
だからそういう時は上のレスにもある秤ダイエットにすればいいじゃん
あれならルールもあるからドカにならない
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 00:02:24.36 hZ014ouI
寝る前だとかこんな時間の空腹は放置でいいのかなー？
空腹を我慢しすぎないってのもそれはそれで結構気遣うよね
継続できなきゃ意味ないし
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 00:38:06.79 hCf1NcDD
>>774
寝る直前でも眠れないほどお腹すけば食べてる
我慢いくない
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 00:42:13.33 lb1v1CPj
>>774
そういう時はあったかいものが良いとは言うけど、
真冬以外は炭酸水（砂糖なし）飲んでる。
次の日の朝にはちょいとむくむけどね！
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 07:06:32.27 wVul7sp/
777
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 11:30:40.29 wb1C6p/a
>>774
テンプレ>>9
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 11:32:29.22 wb1C6p/a
>>772
>>このダイエット、食べる物は自由だけど時間は自由じゃないもんね
食べる時間も自由ですよ？テンプレを良く読みましょう
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 11:37:37.18 wb1C6p/a
>>769
空腹を感じなければ食べる必要はありません
正しくウェイ・ダウン法をしているなら、平均で１日５～６食になります
もし、３食以下になる日が続くようでしたら、もうウェイ・ダウン法をする必要はありません
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 12:58:40.42 Yep+qyTh
ウェイ・ダウン法やり始めてまだ２週間だけど
最近カロリー高い食べのも(ドーナツ・天ぷら等)を口にすると気持ち悪くなる
ここのみんなはそんなことない？それともダイエットしなきゃっていう強迫観念からそうなってるのかな
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 19:21:28.62 W9wHpiBq
>>781
血糖値が急に上がったりすると、気分悪くなるよね。
ウェイダウンダイエットしてると、血糖値が安定してる状態が続くので、高カロリー、高GI値の物食べると気分悪くなることあるなー。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 19:44:58.26 EulRFx3c
今日は仕事の付き合いで焼肉食べた！
でもいつもよりかなり早い段階で食べられなくなったよ
しかもなんだか今までよりすごく美味しく感じられた
ただ上司にどんどん食べさせられたので今すごく苦しい
胃がキリキリするよ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 11:51:56.15 Kn7lwzSF
胃ってほんとに小さくなったり、大きくなったりするの？
ダイエットに対するモチベーションや
ストレスのひどさで小食になったり大食いになったり
だと思うんだけど。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 11:54:45.39 wp1ivEuz
>>784
ウェイやって確かめてみるといいよ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 12:28:35.95 5C5Jjo9Y
>>782
なるほど血糖値とか関係してるのか
やり方間違ってるのかと心配してたから分かって良かったレスありがとう
高カロリー物食べなきゃ逆に体調良いぐらいだから続けられそうだな
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 13:36:42.17 bYSVljHY
やっぱり暇だとウェイやってても食に走ってしまう。。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 16:12:41.48 5VOsExdT
>>787うん。空腹を我慢しなくていいダイエットだけど、食欲とは常に闘い
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 17:05:34.01 a2FqfpVR
>>787-788
ウェイ・ダウン法を正しく続けていくと、過食していた頃には簡単に食べれた量が食べられなくなります
（胃が小さくなったと言われる状態）
こうなると少量でお腹がいっぱいになり、それ以上食べようと思っても「苦しい」としか感じなくなります
つまりウェイ・ダウン法を正しく続けていくと、食べる量が減ったにもかかわらず「満足」できるようになるということです
逆に過食を続けると大量に食べないと満足出来なくなるので、ウェイ・ダウン法で少量をキープすることが大切です
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 20:11:08.50 5VOsExdT
>>789ｽﾞﾚてる。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 21:01:26.52 iyYkpmfC
ちょっと前から初めた
でも少量が良く分からないから、いつも通り盛ってその半分をたべる事にした
でもなんかまだ全然食べ足りないけど、続けてれば大丈夫なのかしら…
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 21:06:27.26 upn8uDJ2
始めて一週間の私の体感
メリット
・少量だからよく噛む、味わう
・よく噛むから満足感がある
・満足感があるからストレスにならない
・もう少し食べたいと思ってもまた後で食べればいいと思える(最も重要)
・そうこうしてたら満腹感が来るので結局食べない
・消化にエネルギーを使わないから？か、体が軽くなった
・むくみが取れた
デメリット
・よく食事を残す様になった
・あとで食べようと思いつつダメにしてしまう食べ物が増えた
・うっかり食べなさすぎになりそうになる・空腹マニアに片足突っ込んでる
気付いたこと
・今までの食事が異常だった
・自分は摂食脳だった
体重はまだ測ってないけどむくみが取れたせいか腰回りや太股ラインが少ししゅっとした
まあ摂取カロリーは激減したし、ある程度は痩せると思う
てか体調良いし気も楽だから、別に痩せなくていいかな？とすら思えてきた
がんじからめのダイエットに疲れたら、ダメもとでウェイやってみたらいいと思う
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 22:30:40.35 xD5UMVNm
昨日からはじめたけど、普通に一時間経ったら食べちゃう…
空腹になるのとか口にものがないのがたえられない
恐ろしいデブ脳だよ…
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 22:32:14.75 xD5UMVNm
↑あ、秤ダイエットから始めてるから一時間って書きました わかりづらくてすみません
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 22:55:54.39 wp1ivEuz
ここじゃなくて秤スレでどうぞ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 19:19:09.02 /9IBocbu
満腹感て食後に来るよね。あと一口だけ、の一口が食後になると余計だったと気付く。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 20:40:18.24 R/bjr0Og
>>796
物凄く、物凄く、ものすごーく判る
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 21:06:35.83 T8LCGD1L
今日から始めた。
９時 ソーセージパン１個
１時 カフェモカ１杯
２時 洋ナシ１個
５時 ごはん少し、白身魚のフライ半分
８時 ドライプルーン４個
こんな感じでいいのかな？
好きなもの食べれるのがうれしい。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 21:21:55.76 /9IBocbu
>>798少なっ。もともと少食なの？テンプレ通りやるならその倍くらいはカロリー摂取しないと、逆に痩せにくい体になりそう…
お腹が満たされて、空腹我慢してるわけじゃないならｱﾘなのかな。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 21:26:02.27 T8LCGD1L
>>799
もっと食べていいのか！
もともと超大食いだけど、油物とか甘いものすきだから控えめにしたほういいと思って…。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 22:13:59.18 KlpASvth
>>800
テンプレ>>22参照
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 06:57:20.53 C2a/5lBX
>>800もっと食べていいんだよ。変にダイエット意識せず、好きなものorいちばん食べたいもの選んだ方が長く続く。
テンプレもう一回読み倒して再スタートがんばれ！
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 07:13:15.03 ghpUBe8+
昨夜の晩いただいた明太子をちょっと多めに食べたら今朝むくみがヤバい！
これやる前はもーっと食べてても結構平気だったのに不思議
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 07:46:15.03 NrY2xIN/
>>798
すくなっｗ気をつけないと体壊しちゃうよー
ちなみに私のこの間の土曜日の食事内容です。
7時 卵焼き、ウィンナー、味噌汁、ブロッコリー、高野豆腐
8時30分 卵焼き、ウィンナー、味噌汁、ブロッコリー、高野豆腐、豚肉のマヨコンソメ炒め
10時30分 卵焼き、ウィンナー、高野豆腐
12時30分 高野豆腐
16時 納豆ごはん
19時 かりんとう３本
21時 シチュー、茄子とひき肉のパスタ
24時 シチュー、茄子とひき肉のパスタ
量はわかりやすくグラムで説明すると、1回につき100～200gくらいだけど
こんだけ食ってるｗ
朝からずっと同じものを食べていたのは、家族の弁当の残りですｗ
仕事ある日は回数は6～7回くらいで、お菓子と野菜系が好きなので、それらが多めになるます。
がんばれー
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 21:38:57.83 7T4VGcPg
>>803
塩分取るとむくむだろそりゃあ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 23:00:40.07 RQ3Oj4w6
ウェイ1ヶ月目なんだけど、最近合宿で免許を取りに行ってます。
合宿なんで3食ホテルの食事。
前なら多分ぺろりと食べてたんだけど、今は半分ぐらいで満腹に。
だけど残すのは作ってくれたおばちゃんに申し訳なくて、残すこともたまにはあるけど、だいたいは無理矢理お腹につめてるから毎日気持ち悪い。
前の量が半端なかったことを実感してます。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 15:30:07.47 M2io/+ig
ケーキ食べたいけど0カロリーのゼリーで我慢、とか、ラーメン太るから白滝で…とか野菜で満腹に！とかもなくなった。
食べたいものをきちんと食べるから、脳も心も満たされて過食しなくなった。ウェイすごいよ。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 16:29:44.27 FnBaD1im
一食の量が、ついつい多くなっちゃうなぁ～
専業主婦で特に動いたりしないから、なかなかお腹が空かず
1日一食か二食(＋間食や味見)で終わっちゃう
別にストレスもなく、じわじわ痩せてるからいいのかな…
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 17:40:12.15 HhhIRFsB
痩せてスタイル抜群な若い女の子がいたが食事は殆ど摂らなかった。
タバコはよく吸っていた。
食事は野菜少々でご飯は2口だけ。水は飲んでいた。
体重は３９ｋｇ身長は１ｍ５５ｃｍ。
大手旅行者の添乗員があまり食べていなかった。
彼女は普通に食べたいたら５ｋｇ増えて体が重くて思うように動けなくなったので
ダイエットを始めたらしい。3食共少量しか食べなかった。
叶姉妹は一日５食らしいが太ってきたみたい。
下腹が出てきて巨尻になり中年のおばさん体形になってきた。
成功する人としない人がいるのでは？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 18:02:05.19 ckQfqVAB
まぁなんだ、もう少し日本語を
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 18:08:57.04 AadRY81Q
それウェイじゃないから
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 20:53:26.75 DgSA2Tlr
もともと少食＆胃弱で、一度にたくさん食べられないからこんな感じの食べ方をしていた
実は今もダイエットどころか逆に体重を増やさなきゃいけない状態なんだけど
痩せ願望が強すぎて、本当に食べたいものを我慢したり
無意識にカロリー計算してしまったりでストレスが溜まって仕方ない
量、質、時間の食に関するあらゆることに関して自分で作ったルールにがんじがらめにされてる感じ
本当疲れるし、ウェイの「食べたいときに食べたいものを食べたいだけ」
という考え方で少し自分を楽にしてやりたい
そういう気持ちで今まで以上にウェイを意識していこうと思います
たぶん体重はそんなに減らないと思う
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 21:06:59.80 9B2YpUbB
>>809は、ダ板常駐のホスト狂いの糖質デブ婆なので相手にしないように
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 22:34:41.21 +3DwM2Vj
今日はチートデイと決めて空腹じゃなくてもいろいろ食べたつもりだったけど、そんなに食べてなかった
朝チョコふたかけ
昼外食で鉄火丼、ご飯半分残し
夜までコンビニの蒸しパン半分、みたらし団子一本、低カロカフェオレ２杯
夜はご飯三口分くらいと麻婆春雨1/2人前
胃が気持ち悪い～
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 23:00:24.19 xQD3rlmn
空腹になるまで食べられないのがデブの私には辛い…
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 23:23:01.51 ZUJFw45k
お腹すかなくても食べるからデブなんだよ
このダイエットでやってけるひとは元々デブじゃないんじゃ？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 00:55:49.34 dRIWgOso
このダイエットで痩せた実例には150キロ超えとか腐るほどいるんだからそうではないだろ
デブでも痩せたいと思う気持ちがあるかないかだろ
できないできない言うなら一生デブでいりゃいいだろ
誰も無理矢理痩せろなんて言ってない
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 02:22:53.80 LPPyyHs7
>>815
何か、没頭できるくらいの趣味を持つといいかもね
又は、とにかくお洒落して出かけて、モチベーション上げるとか…
これは好きな物食べて、ゆるーく出来るのがいいね！今日はミスドのドーナツ食べちゃった
もうすぐ40kg台に突入できそう…焦らず続けるぞ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 08:41:22.07 3FM1NYzI
>>815みたいな人はむしろウェイでかなり痩せると思う。次の空腹まで掃除しまくったり本屋で立ち読みしたり…時間つぶしてがんばれ！
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 12:41:20.63 kucpO4cm
一回当たりの食事を見直してみるといいかも
あとは空腹マニアスレに張り付いてみるとかｗ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 18:18:26.93 LPPyyHs7
夕飯作りながら味見と称して鍋の筍を何度もつまんでしまった
お腹いっぱい…反省
竹のくせして何であんな旨いの(´・ω・`)
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 18:28:02.75 SunoQFO4
>>821
わろたｗ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 08:48:59.32 tDIAX05N
>>821
テンプレ>>7
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 16:43:39.44 D3KxtQ+X
>>821あるあるｗ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 16:56:19.13 Lu/HPs52
>>784
>胃ってほんとに小さくなったり、大きくなったりするの？
正確に言えば
「大きくなったり、もとの大きさに戻ったり」
です。
いくら小食になっても
元の生まれ持った胃の大きさよりも胃自体が小さくなることはありません。
でも肥大することはあります。で、それが元に戻ることはあります。
胃の大きさが生まれ持ったものより小さくなることがあるとしたら
なんらかの事情で手術をして切り取った時です。
ちなみに自分の胃の大きさを知っていますか？
基本的には自分の手の握りこぶしの大きさです。
もちろん収縮しますが左程大きなものではないので
どれくらい食べたら食べ過ぎなのかは察しが付きますよね。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 16:59:45.95 Lu/HPs52
すみません>>825です
もちろん収縮しますが ではなく もちろん伸縮しますが でした
ごめんなさい
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 19:00:02.45 D3KxtQ+X
夕方までいい感じにいけるのに、家族で夕飯のときは話が弾んだりすると惰性でダラダラつまんでしまうorz
ドカ食いはしないけど、普通に1人前くらいの量食べてしまうわ。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 19:51:27.43 5mBYAxwH
>>827
食べる分だけ取り分けて、それ以上は食べないようにすればいいんじゃ？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 00:59:08.71 EapJy0jD
>>827
食を切り上げたら自分の分だけでも食器を下げてしまって、食卓に戻る時は熱いお茶を用意するといいかも
自分は誰かと食べるときそうしてるけど、食べる気分を一旦終わらせるから食後が楽だよ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 07:17:24.37 B0O7Iepe
喫煙者はタバコがよい感じに区切りになるよ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 07:36:45.85 nRp7gt10
それはちょっと話にならない
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 18:07:57.17 xR+frmoi
>>828-829ありがとう。食器とお箸を下げてしまうの良さそう。そして食後のお茶作戦でいってみるわ。
煙草吸わないからな～。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 18:32:06.31 AvDNRFV/
秤もそうだけど、実家暮らしには向かないなあ…
家族の理解がないと無理だね…俺の料理が気にいらねえのか？！ってキレられた…グチすまそ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 19:42:17.50 kTEiEmRP
これ本当に素晴らしい方法だよね。
好きなものをしっかり食べているから常にストレスフリー。
空腹を感じた時に食べれば良いと思っているから一度の食事で食べ過ぎてしまうことがない。
特に外食した時はもったいなくてついつい無理をしてしまいがちだったけど
満足したらそこでやめることができるようになった。
体重体系の変化以前に本当に精神的に安定していて自分でもびっくり。ありがたや。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 20:22:44.11 Jaok1eGd
>>833
実家暮らしだけど、「もっと食べろ」って言ってくる母親に、
何度も説明してなんとか理解してもらったよ
多めに出てきても、後で（または次の日）ちゃんと食べるからって言って残してるし
ウェイに限らず、どんなダイエット法でも家族の理解は必要だと思うよ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 21:18:52.04 a1jet4Zw
>>833
最初はどこも同じような反応だけど、続ければ言わなくなるよ
そして痩せてくると家族も納得してくれる
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 21:25:51.85 TeyG/m52
うちはダイエット中なのは分かってくれてるけど、それでも毎食の量が多い気がする
ご飯はある程度減らしてるけど、おかずをどれくらい減らせばいいのか分からないや
今まで量気にして食べた事なかったし
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 22:57:09.20 AvDNRFV/
>>835>>836
うわあ、レスありがとう！
どこもこんなものなのか？父子家庭だから余計難しくて…
がんばります。
ただ、本当にデブ脳でなかなか空腹まで待てないんだよね…
お腹すいてないけど目の前に食べ物あるし頂きます！ってなっちゃう＼(^o^)／
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 23:09:45.99 TigPDNtq
>>838
同じく父子家庭の自分が通りますよ。
妙に料理好きな父親で、やたら心配性で、
食べなかったら即病気扱いだったから
理解を得るのに難しかった。
「食べない、食べたくないんじゃなくて
お腹が空いたらガッツリ頂きます。
美味しく食べたいので、空腹になるまで
待ってるの」と何度言ったことか・・・。
1年くらい経ったらやっとそんなもんかと
判ってもらえたよ。
自分も同じ空腹を待つのが辛くて
今でも夜中急にドカ食いしてしまうこと、ある。
でも次の日からまた少しずつペースを取り戻せばいいやと
自分に甘くやってる。たぶんこのスレで1番自分に甘いかも。
こんなテキトーな自分でもスタート時から10キロは痩せた。
未来は絶対にあるからお互い頑張りましょう。
少しずつ痩せてきてるのも
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 08:19:56.96 y5qsQ6YH
自分も親の立場だから、心配する親御さんの気持ちは良く分かるな…
理解を得られるまで大変だと思うけど、協力してもらえるといいですね
私は毎食後、家族の残したおかずをついついつまみそうになって葛藤してます！
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 11:03:56.60 Z/+r9d0F
この連休がんばる
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 13:47:15.17 CreAcsUz
今日からやってます
朝起きて10時くらいに空腹を感じたので菓子パンを半分
今やっと空腹を感じたので残りを食べるべきか肉を食うべきか迷い中
連休中にこのペースに慣れたい
連休と言っても300連休中ですけどね
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 14:36:01.12 raQGytmT
この方法は有職者だと難しいなぁ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 17:39:33.57 xCz1F5d6
>>839
ありがとう、なんかちょっと泣きそうｗ
ちなみにスタート時の体重は？スタートしてからどれくらい経った？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 18:29:41.71 iBPQjBRb
>>843
テンプレ熟読してそう思ったなら別のダイエット法に行けばいいと思うよ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 20:53:06.66 RludwhXl
私なんて逆に、自分は有職者でウェイやりやすくて良かったと思うけどなぁ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 21:08:14.33 qvSpAHUL
私も
家にいると、食べ物があるからつい「あともうちょっと・・」ってつまんじゃう
仕事の日は、お弁当とおやつを決まった量しか持っていかないから、それでガマンできる
でも職場環境とか、職種にもよるよね
どのダイエットもそうだけど、あんまり厳しくすると挫折するよね
ちょっと逃げ道作って、ゆるくやるのが長続きの秘訣だと思う
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 23:39:45.54 bMnoRQOG
大抵の仕事は好きな時に食べたりできないからな
お腹すいた時に食べられないならウェイにならないし難しいよね
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 10:29:19.21 3vnaSlNN
847だけど、私は休憩時間に合わせた時間に、お腹が空く位の量を食べるようにしてる
最初は難しいけど、どの位の量を食べたら何時間持つとか分かるようになってくる
要は工夫次第だよ
850:839
11/04/28 11:23:10.46 JIejqqmT
>>844
デブる前身長151ｃｍ 体重50キロ
痩せたいと色々ダイエットを繰り返しすが効果0。
自分の中で「ポテトチップス祭り」が始まり、次第に太りだすが、気にしない。
そのうち付き合っていた男と色々あってストレスで食いに走り、さらに太る。
マックス時 体重65キロ。
こりゃいかんと運動を始めた途端、膝を壊して挫折。
とりあえず王道ダイエットで3キロは痩せたものの、
そこから何をしてもリバウンド繰り返し。
エステに行くが、100万払っても痩せたのは2キロだけ。
傷つくこととか結構言われてヘタレだから途中で逃げ出す。
たとえ続けていても、そのうち金が続かなくなって
やっぱり辞めていたと思う。
851:839
11/04/28 11:33:37.92 JIejqqmT
色々とダイエットをするものの、ずっーと60キロでウェイを知る。
ウェイ開始時、体重60キロ。
やり始めたきっかけは、従姉妹で物凄く痩せている子も
「お腹の空いた時にしか食べないよ、だけど
お腹が空いたら食べまくるよ」と言ってたことを思い出し、
食べていいならやってみようかなーと、その気になる。
緩くできそうだったのも魅力、実際に緩くやっている。
現在というか、今朝体重を測ったら49.4キロになってた。
ちょうど今月でスタートしてから1年3ヶ月。
その間、「せめて健康維持の為に」と前述の心配性父から
強制的に「しじみ」のサプリを飲まされている(これで妥協してもらった)
けど、ダイエット系サプリは飲んでない。
他の成功者の方々のように、基本に忠実にしていれば
もっと痩せているかもしれないけど、私には今のペースが
ストレスフリーで合っているので、今のペースでいこうと思います。
ウェイの何がいいかっていったら、自分のペースで出来ること、
食べたことに対する罪悪感や自己嫌悪感がないこと。
気がついていたら食費が節約されていたこと。
大好きなお菓子も工夫次第で食べれること。
なによりリバウンド地獄がないのが嬉しい。
長々と自分語り失礼しました。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 22:19:16.32 rPurfxdW
お腹がすくまで我慢できないよー
食べることが幸せなのに
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 22:24:35.53 b/5gjy8z
>>852
我慢しないでいいんだよ
好きなだけ食べてどんどん太っちゃえ～(^o^)/
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 23:19:47.88 5GyCP5YF
お腹空くまで我慢できないって、
単に口寂しさが我慢できないのか？食べたい物がたくさんありすぎるのか？で、対処が違ってくるね
私はよく暖かい飲み物を飲むようになったけど、なんか食欲収まる感じするよ
ちなみに始める前は冷たいお茶ばっかだった
食べたい物がたくさんありすぎる！とかなら、一度思い切り食べてみたら？
それからまた始めたらいいし
あと、チートデイに楽しみとしてとっておくとかもいいかも？
なんでもそうだけど、ちょっとは自分なりに工夫しないとダメだと思うよ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 23:43:38.83 MtdzMzkR
最近食欲を我慢できなくて毎日がチートデイ状態＼(＾o＾)／
次の空腹から～って思うけどついドカってしまう
罪悪感ハンパない…意志弱すぎorz
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 01:14:37.09 L2n2Z+Rz
自分の場合、何日も栄養が偏ると空腹じゃないのに食欲沸いてしまう
そういう時はサプリ飲んで、野菜を積極的に摂るようにしてる
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 01:24:48.49 YdmYMF7o
ちょっと極端だけど
ドカ食い→お腹空くまで待つ→また食べ過ぎちゃった
→空腹まで待つ→誘惑に負けドカ食い
が少々続いても、太りはしないと分かった
もちろん食べる量が多いぶん、食間はだいぶ開くけど
ちょっと食べ過ぎたって即効デブになるわけじゃないと実感すると
精神的に楽になって、ストレスでドカ食いする事はなくなった
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 12:11:49.39 V85x0XE2
>>854
両方ですね…
どちらかというと後者かも
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 22:22:33.87 QSUYtwBV
口寂しいなら飴とかガムを常備するとか、上にもあるけど暖かいお茶とかがオススメ
食べたいものが沢山あるなら、一旦リスト化して本当に食べたいものか２日位(食後辺りに)考えて、食事の予定を立てる癖をつけると良いよ
店で、街でふらっと美味しそう…になるとキリがないから
それが食べられるのは今だけじゃないし、食事が幸せなら、趣味を探す・なるたけ誰かと食卓を共にするとか、別に意識を向ける努力をしてみて
衝動を流せるようになるとその内空腹を思い出せるし、だらだら続く飲み食いじゃないと食事も更に楽しめるよ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 22:24:23.65 V85x0XE2
今日１日、ずっと何かを食べ続けてて、一回も空腹を感じなかった…だめすぎる
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 22:54:48.08 kl/6Azcu
喉渇いた時にココア１杯とかもNG？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 23:36:46.47 pqB+ywx+
>>860
大丈夫大丈夫また明日から始めればいいよ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 00:50:47.33 7Ay7fe18
>>861
？
どういう意味で言ってるの？
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 10:29:52.32 ds6lMlkf
>>849
自分の職場は昼休み以外休憩ないから無理だな…
デスクは食べ物禁止だし
工夫してもできない職場や職業も結構あるんだよ…
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 10:43:57.87 o/xd9qp5
じゃあ諦めな
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 10:57:35.90 ds6lMlkf
いや、休日だけ続けてる
休日はドカ食いしやすいから防止になっていいかんじだし。
上のほうで働く人ほどやりやすいダイエットかどうか議論されてたから
向かない職場だって結構あると言いたかっただけ。
休日だけでもドカ防止で組み合わせダイエットして調子いいけどね
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 11:05:50.09 iTsOMddw
向かないと思うならやらなければいいだけだよね
自分の生活にあうダイエットすら探せないやつは永遠にデブ
合わない合わない言って文句ばかり言っても会わないから何？誰のせいにしたいの？まさに脂肪能
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 11:35:46.30 fc/VWqv6
ニート専用
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 12:11:37.86 ng1M/fI0
甘いもの食べたい
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 14:25:55.10 ds6lMlkf
>>867
内容もちゃんと読めないのか
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 16:06:58.20 ng1M/fI0
釜にあったご飯を全部過食してしまった後に親に買ってきてもらった
大福を４個も食べてしまったorz
お腹パンパン・・・
また明日から頑張ってみよう・・・
それとも過食の人はいっそうのこと一回断食でリセットしたほうがいいのかな・・
それも断食の反動でまた過食が怖いけど
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 16:43:22.71 fzodM1IP
むいてないんじゃね？
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 17:02:53.04 7Ay7fe18
>>871
心療内科池
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 17:08:10.23 ng1M/fI0
診療内科は信用できません。
食欲増して、余計に太る薬をだされました。
メンヘル板で確認済みです。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 17:31:03.19 tzv3sJqT
>>874
心療内科はダメ断食もリバウンドが怖いって…まぁだからウェイダウン法やろうとしてるんだと思うけど
楽と言ってもやっぱりダイエットだし好きなだけ食べられる訳じゃない
自分の意思である程度過食を抑えられないなら家族に協力してもらって余分な食べ物を置かないとかしないと難しいと思う
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 17:31:12.35 7Ay7fe18
あっそ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 17:33:48.06 7Ay7fe18
>>876は>>874へ
とんだかまってチャンだよ
大体断食がリセットって…過食のリセットにはならんぞ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 17:36:25.70 o9Si25rX
1日くらい過食したってそんなに増えてないから
お腹減ったらまた再開した方が良いと思う
過食を治す本には、過食後は断食より食べて調整した方がいいってあった
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 17:46:51.67 ng1M/fI0
ありがとう(´；ω；`)
お腹減ったらまた再開します。
こんなんなのに見捨てないでくれてありがとう(´；ω；`)
家族は過食しても標準体重くらいなら、そんな問題にしてないんです。
実はずっと前は過食嘔吐だったから吐かないだけマシだと思ってるのかもしれないです。
さっきもパンパンだって言ってたのに「夕飯食べないのか？」です。
取り返しつかない程太ってしまったらもう戻れません(´；ω；`)
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 17:57:05.33 /W1bCUIO
うざいし
顔文字きもい
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:11:00.24 ng1M/fI0
すいません。
回線切って氏んできます・・
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:14:46.49 3blkPe8t
>>881
まあ待てよ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:39:14.50 tzv3sJqT
>>881
そんなに卑下する必要はないと思うよ
でも、私は○○だから～って言うのはあんまり言わない方がいいかなとは思う
みんな工夫して自分の生活環境に合わせた形で実践してるから、見る人によっては努力が足りないだけって感じてしまうかも
氏ぬなんて言わないで一緒に頑張ろう
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:43:25.25 3blkPe8t
そういうことだ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 20:16:01.73 jwJlX0rp
>>879本当に食べたいもの食べてる？出されたもの、目の前にあるものじゃなく、今いちばん心から食べたいものを用意して食べるのも大事だよ。
あと過食そのものを問題視するんじゃなく、どんな気分やきっかけで過食スイッチが入るか考えてみるのもオススメ。
意外とちょっとしたイライラとか、避けられるきっかけかもしれないし。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 23:05:27.46 1yjEHHNB
あまりこういうメンヘル構わない方がいい。スレに居着くよ
こいつらの｢しにます｣はパフォーマンスに近く、周りに迷惑かけてもお構い無しでしぶとく生きるんだから
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 23:25:06.27 PNhQFcjv
職場うんぬん言ってる人は便所飯でもしとけ
ウエイ便所ダウン法
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 01:23:20.88 Glt8dYYv
私も厳しい職場だから便所飯やら給湯室飯やらしとるよｗ
ポーチに、ラップで巻いた一口おにぎりや、一口卵焼きとか仕込んでる
結果、8か月で12キロ痩せたよ
ニート専用とかいってわざわざココに書きこんじゃう人って、
痩せられない理由が欲しいだけの、「でもでもだって」デブじゃね？
合わないと思うのなら、見るのも書くのも止めればいいのに
こんな所で遠吠えしてないで、早く自分にあったダイエットを探さないと糖尿病になりますよ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 01:46:10.52 ySYmnymN
便所飯ダイエットか
こりゃいいやｗ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 01:53:59.18 TXOP/1r9
8ヶ月で12kgは凄いし模範的だね
すでに糖尿の人なのかもよ。これ糖尿患者には禁忌なダイエットだよね
ウェイ初めてまだ５日ですが、本当に胃が小さくなった！
ご飯お茶碗いっぱいに食べていたのを半分以下に減らしたんだけど、
最初は物足りなかったのに満腹になるようになった
本当に、空腹を我慢してきたダイエットと違って、空腹なら食べていいという気軽さから、どか食い防げるね
姉が痩せていて、やはり少量ずつしか食べず、しかも朝は牛乳のみ１日２食
慣れたらこれも可能かもしれない
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 07:37:54.86 IuiUJ+EA
>>883
>>884
>>885
さんありがとうございます。書き込み自粛しようと思ってたけど、どうしてもお礼だけは言いたくて。
優しい人がいたんだってこと忘れません。天使の人達にウェイダイエットがうまく行きますように。
レスしてくれた言葉を思い出して一人で頑張ります。ウチは貧乏なので、好きなものは
あまり食べられません。お米に醤油とか・・・でもおいしいと思って食べればいいし、過食しても次がまたありますもんね。
今多剤処方から殆ど断薬状態で離脱症状が酷いので、精神状態も身体状態も酷いんです。
そんなのが居たら確かにうざいですもんね。お騒がせしました。ごめんなさい。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 07:39:24.68 3ua/yS1T
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 08:34:44.89 +7jZdzPb
>>866
自分の職場も昼休み以外は食事一切できなくて諦めてたが、
休み期間だけやるってのはいいかも！ドカ防止になるわ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 08:39:22.83 +7jZdzPb
あ、便所飯は無理ぽ
トイレってうんこや尿の細かい分子が飛びまくってるし
今は王道とフィギュアロビクスで８キロ落としたけど、休日食べ過ぎに悩んでたから休日ウェイしてみよ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 09:18:03.42 /FeUQwJ/
便所飯って何だ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 09:42:00.15 nJwO5OED
トイレでご飯食べるって事じゃないの？
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 09:46:51.19 hGPVVKrN
そうね、トイレの中はウィルスいっぱいだから気を付けた方が
良いかも。通用階段の踊り場とか、人目に付かない場所が
あると良いんだけどね、会社員は。
しかし８ヶ月で１２kはすごいなー。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 09:58:35.83 +7jZdzPb
本によるとトイレに匂いが残ってる時はうんこや尿が細かく飛散してる時だし
匂いが残ってない時も分子レベルで他人の糞尿が飛びちってるしね
そこで食事ができるってダイエット以前に人間として終わってると思う
階段の踊場なら人目につかなければまだいいかも
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 12:10:56.38 Wj96fw/D
今日からはじめます
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 13:59:46.22 VCIhHaGk
便所で食うなんて食べ物に失礼すぎる
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 14:37:55.21 dV3m63Mm
私は衛生観念に問題ありなんだろうなぁ
少数派だと思うけど、他人の糞尿がとかってレスを見てもトイレで食べるのに抵抗がない
汚ないとは思うけど、他に食べれるとこないし仕事の日は便所飯で続けてみる
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 14:52:33.11 TXOP/1r9
私も厳しい会社だったから、腹減った時はトイレでお菓子摘まんでたよ
といっても洗面所でサッと一口だけど
トイレよりキーボードの方が菌がいる現実
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 16:04:07.98 vFxybESd
糞尿まみれた場所で食えるなんて
衛生観念に問題あかのレベル通り越して
人間として失格
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 16:04:56.83 vFxybESd
ついでにどんな親に育てられたんだと
家庭環境や生い立ちも疑うわ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 16:18:14.30 LwJ9yut4
関係ないレスごめんね
起きて暫くしてお腹が空いたような気がして
とりあえず煮物の鍋を火にかけたら
しっかり空腹を感じた上に
何故か食パンが食べたくなったので
久々にフライパンで焼いて食べたら
噛んだ瞬間あまりに美味しすぎて笑えた
この方法の良さが分かった気がするよ
ごちそうさまでした
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 16:38:12.24 H63Z4/0c
わざわざ謝らず、堂々と話しなさいよ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 16:56:33.44 opVxg8rk
コンビニで350kまでのもの(主にセブン)
クロックムッシュ260←うますぎ
おにぎり梅かつお昆布二個350
おにぎり＋したらば250
おにぎり＋チーカマ270
あんぱん330
クリームパン320
高菜明太子ビーフン330
ランチパックたまご260
ランチパックツナカレー240←new?
ブラックコーヒーホットと。
みんなのオススメ教えてくれろ。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 17:50:16.47 NJ5jfbNq
カロリーを気にする食事法じゃありませんので
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 18:28:36.58 lQ+oWPLq
テンプレに目安があるからでしょ
過食や拒食で量が分からなくなってる人や始めたばかりの人にはいいかもね>>907
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 19:53:52.84 DMho+RmS
今日から初めてみる！
しかし家にいると食べちゃうね…
食間に口寂しくなっちゃうからだめだなあ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 20:30:24.03 mwIbwDgs
同じく家にいると駄目だわ…
何か食べ始めた瞬間に食欲のスイッチが入る
これだけ！って決めた分量食べ終わっても
物足りなくて冷蔵庫漁ってしまう
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 22:42:30.72 b83U5Bng
変な人が沸いてる～！
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 22:47:50.85 xLeA4HlN
>>907
（例）
朝１＋昼１＋夜１＝３
過食で太ってるためウェイを始める
まずは１回の食事を半分にする
半分だと当然すぐに空腹になるため食事回数は増える
朝0.5＋10時0.5＋昼0.5＋15時0.5＋夜0.5＋21時0.5＝３
正しい空腹感を取り戻す
この段階では１日の食事量は変わらず痩せない
半分の食事量にも慣れたら１回の食事を0.4～0.3に減らす
当然すぐに空腹になるため食事回数はそのまま
朝0.4＋10時0.4＋昼0.4＋3時0.4＋夜0.4＋9時0.4＝2.4
朝0.3＋10時0.3＋昼0.3＋3時0.3＋夜0.3＋9時0.3＝1.8
この段階で初めて当初の８割から６割まで食事が減り体重も減り始める
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 22:51:58.46 xLeA4HlN
>>911
１．常にそういう状態で制御できない→病院へ
２．時々そういう衝動が起きる→テンプレ>>7
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:16:03.66 D/bYdyd6
ここの人って妙に厳しいのか多いよの
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:35:51.02 XgoTFHk/
自分に厳しけりゃダイエット必要な体になってなかったろうに。
したり顔でテンプレコピペかw
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:39:00.43 b83U5Bng
合わない・続けられない・出来ない・～しちゃう・・・
そんなことばっかり言ってる人がいたら、そりゃ言い方厳しくもなるんじゃない
こんなに楽でストレスのない方法なんてなかなかないから
それから、テンプレ読まない人はどこでも叩かれる
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:57:04.49 t0tpH443
>>917
同意。
こんなに負担や苦痛の少ないダイエット法って他にないわな。
>>合わない・続けられない・出来ない
→自分に合うダイエットスレに移動してください。
>>～しちゃう
これは二種類いる。
A、ウェイを順調に実践しつつ、たまに～しちゃう人→チートとして乗り切ろう！応援しています。
B、そもそもウェイを実践していない。ドカ後の泣き言を書くだけの人→ドカスレにｶｴﾚ！こっち来るな忌々しい。
たびたび叩かれているのはBのタイプ。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 07:48:12.60 RqBLI4B/
ウェイはテンプレが全てだよな。大抵の答えはテンプレに書いてある。
そしてテンプレ＝痩せている人の食生活だと思う
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 08:25:14.59 S03/AKLC
>>903
デブさん、ネガキャンご苦労様です！
別に他人が便所飯してようが、自分が順調に痩せてんならどうでもよくね？
工夫も努力もしないで人にケチつけてるだけの怠慢デブより500倍マシだろ
うわｗｗｗ汚ぇからこっちみんなｗｗとは冗談で言いたくなるけど
俺も俺の学校の奴らも、牛小屋で飯食った事あるしな
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 08:34:09.81 CpRh1pOj
>>913
凄い解りやすいね！テンプレ希望
これってまず間食を減らすのに効果あるんだね
今まで間食しない為に一食どか食い→でも腹が減る→お菓子食べちゃう
だったのが、腹が減ればご飯食べられるという余裕で、お菓子まったく口にしなくなった
甘いものってつくづく惰性で食べてるんだね
続けて一週間
女170cm75kg→71kg
せめて出産前の68kgに戻りたい
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 09:09:14.10 PGoals7t
失敗談やら感想書いてる人も排除
北朝鮮スレみたい
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 09:13:35.03 qQjX0sYn
じゃあ何書くのさ？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 09:21:26.67 PGoals7t
良い話しか書いてはいけないみたいだよ
失敗談、難しいという感想は病院行けか変な人扱いみたい
他人の感想を排除する宗教じみた人がいると参考にならなくなるのに…
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 09:45:56.58 BJ5I8sEg
>>924
病院行けは過食症の人に対してだろ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 10:22:08.52 4l7GN25A
>>924
>>変な人扱い
>>他人の感想を排除する宗教じみた人がいると参考にならなくなるのに…
批判する人を「宗教じみた人」と形容するあなたは、「変な人」扱いしてる人と何が違うのだろう…
結局あなたも批判の全てを「宗教じみた人」の一言で排除しようとしているように見える…
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 10:36:44.09 PGoals7t
>>926
アドバイスするでも何でもなく、病院行けもしくは変な人沸いてるのレスしか無いんだから、そりゃそうだろ
まともな批判でなく排除なんだから
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 10:41:18.74 fxPV5Yuz
自分もそう思ってた
>>910>>911みたいな経験だってあるし、そういうの乗り越えて励ましあうのも
このスレの良いところだったのに
最近は>>912みたいな人が増えてギスギスしてるっていうか
ほかのダイエットスレではこういう人あんまりいないんだけどね
うまく行かない報告だってあっていいと思うし。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 10:42:07.79 BJ5I8sEg
>>927
だから病院行けがアドバイスだろ
過食の人に素人が何をアドバイスできるんだよ
そんな無責任なことできるか
無責任な助言＝お前の言う親切なのか？
おめでたいな
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 10:43:44.87 hdor9roz
>>924
まぁ頑張ってダイエットしようとしてる側からすれば
あんまりネガティブな事書かれると嫌な気分になっちゃうかもね
テンプレしっかり読んだ上での感想・失敗談、難しいからアドバイスが欲しいとかなら平気だと思うな
あとダイエット板では努力の色が全く見えない人は嫌われるから(当たり前だけど)
書き込む前にただの愚痴、批判になってないか一度読み直してみるといいかも
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 10:44:08.57 BJ5I8sEg
>>928
>>912のレスは自分もどうかと思うけどね
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 10:47:32.75 fxPV5Yuz
>>930
でも現状は>>910>>911くらいのレスで食ってかかる人がいるのがね
過食症ってほどじゃないし、ネガティブレスを続けてるわけでもないのに。
前は「自分だったらこうやって乗り越えていた」みたいなレスも多かったのに
雰囲気変わっちゃったなあと思っていた
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 10:52:49.14 PGoals7t
>>929
ぱっと見た感じ最近のレスに過食症がいるとは思えないな
自分もウェイで一年で１０キロ減量できたけど、たまにもっと食べたいって思って冷蔵庫漁る時はあるよ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 11:27:41.07 hdor9roz
>>932
確かに>>912はちょっとなぁと思う
こういうレス見た時はストレス溜まってるんだな大変だなぁと自分を納得させて気にしないようにしてる
心に余裕を持った方が絶対ダイエットも成功しやすいと思うしね
みんなで情報交換しながらウェイダウン成功させたいと思ってる人が大多数だと思うし荒れてる人は気にしないに限るよ
私は発作的に食べたくなった時用にゼリーを凍らせてあるよ、固いから食べるのに時間がかかってお腹いっぱいになる
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 11:28:33.93 BJ5I8sEg
>>933
あなたは専門家ですか？過食症かどうか判断できるなんてすごいですねｗ
普通は判断も含めて医者に行けと言うもんだけどね
自分にはその「冷蔵庫漁る」という行為がもう普通には見えないんだけど
そのへんは個人差あるようだし素人なので判断はできかねますけど気にはなりますね
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 11:44:02.05 PGoals7t
>>934
凍らせたゼリーはいいね
発作的に何か食べたくなったら自分もやってみるわ
体調や生理周期によっても食欲は変わってくるし、長く続けなきゃいけないダイエット法だから息抜き必要だ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 12:05:50.82 eHP32+80
>>934
確かにそうかもしれない
その方法いいな、自分もやってみよう
>>935
スレ荒らしみたいになってるよ
もうやめなよ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 12:33:35.18 CpRh1pOj
スルー検定実施中
>>933
一年で１０kgいいね！
一ヶ月に１kgぐらい減らすのがリバウンド無いんだよね
のんびりいこう
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 12:40:27.80 4l7GN25A
>>927->>938
なんか…さ。
「スルーすればいいだけだから、ドカ食いメンヘラーが何を書こうが自由じゃん」と思っていたけど、
議論の方向がおかしくなってきてるよ。何この不毛な争い。
自分達の目的はただ一つ「ウェイで痩せること」。
このスレは「過食を糾弾するスレ」でも「摂食障害から救う会」でも「ドカ食い報告スレ」でもない。
こんな状態が続くのは耐えられん。
そもそも、ドカ報告が争いの発端なんだから、ドカは住み分けしてくれ。
ドカ食いを報告したい人は↓の該当スレに移動すれば争いがなくなるんだから、そうしてくれ。頼む。
ウェイ再開と同時にこっちに戻ってくれば大歓迎して迎えるからさ。
ドカの失敗談を知りたい人も、該当スレに情報集約されているほうが過去スレ見るのも楽だろう。
【ドカ食い】たまにはいいじゃん 4【何食べる？】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ドカ食いしたことを反省するスレpart61
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ドカ食い後必死で体重を戻すスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ドカまではいかないけど食べ過ぎた物を書くスレ２
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
休日前・休日にドカ食いしてしまう人のスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ドカ食いしたくなるきっかけ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【PMS】生理とダイエット9【ドカ食い衝動】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
誘導したからな。
ドカ報告者は自重してくれ。頼むから。これだけはスルーするな。頼む！！このスレでドカ報告は悪夢の始まりだ。