11/02/25 14:02:11.77 2Kfw7dLS
>>538
自分それだ。
以前はダイエットだから甘いもの禁止して普通の食事するようにしていたんだけど
いつからか食後に甘いものが欲しくなるようになっちゃったんだよね。
一時期ドカ喰いみたいになって本気で悩んだし…。
だから菓子パンでも普通の食事でも最近は好きなものを少し食べるようにしてる。
菓子パンだったら大体半分～１個、米なら80g＋おかずで満足できるようになって食欲も落ち着いたよ。
そしたら３ヶ月くらい停滞していた体重が最近ガクンと減り始めた。
菓子パン、お菓子だと痩せないとか言われるけどやっぱり総カロリーなんじゃないかと思う。
ちなみに158cmで47kg、後少し頑張る。