11/02/16 22:56:51 mFtfcFKN
>>476
始めて１ヵ月ちょっとだけど、少量に慣れるのに３週間かかったよ
とにかく少量に慣れることを優先した。好きな物食べてるから過食
しなくなったし、少量だと胃に負担が無いから心地いいよ。
過食した後の苦しさを知ってるから続いてる。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 00:40:55 lSLXRfoy
大福を一個でやめられなかった。
お腹は満たされてるのに。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 09:03:51 /AVFd0dV
次の空腹から頑張れ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 12:28:39 KEPWRQA/
>>476です。>>477ありがとう。3週間…頑張ってみます！今日はひとまず朝食、昼食をいつもの内容で半量にしました。朝食の残り半分は朝食から2時間後に食べました。
ゆっくりペースでも食べる量（回数）を減らしていけるように続けてみます。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:16:00 BU9ffQbD
155の45って普通に痩せてると思うけどダイエットするんだな
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:36:03 XpLqx2qq
本来ダイエットって体重制限っていう意味じゃないんで、
過食癖を直したいという意味でダイエットするという使い方は正しいんだよ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 00:51:58 w2YU47JV
関係無いけど、今風呂上がりに体重測ったら60.8kgから59.8kgに1kgも減ってた。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:42:10 bEsXju6q
これ、すごい痩せるよねー
1年くらいで、160/70→46kgまで落ちて、2年くらいキープ中です。
ちょっとホルモン系の病気があるので代謝が低いみたいですが、関係なく痩せました。
ちなみに、70kg時代に食べていた食事は
朝：普通に茶碗1杯の白米と納豆+ハム1～2枚
昼：500キロカロリー以内のデパートとかのヘルシー系弁当
夜：普通の茶碗一杯の白米+ごく普通の1人前のおかず
間食なし、飲み物は冷たいお茶系が多かったです。
今は大体2時間おきに80～250gくらいの好きな物を食べています。
ちなみに今日の食事は
7時：タルタルソースたっぷりなチキン南蛮(唐揚げ用として切って売られている鶏モモ1個分)
9時：ポテトサラダコロッケ半分、切干大根とひじきの煮物（カレースプーン山もり２杯くらいずつ）
11時頃にはチョコレートケーキ、ワンホールの1/8を食べて
13時頃にはクリームシチュー、茶碗1杯分を食べて
そこからは軽くチョコチップクッキー（5枚以内）や、
じゃがりこ（1カップ以内）や、100gくらいのおにぎりなんかを食べつつ
21時に夕食として水炊きと白米（大体50gくらい）と味噌汁を飲む予定です。
大体毎日こんな感じに過ごしております。
飲み物は温かい緑茶、ほうじ茶、お湯、などを結構飲みます。
長くなってしまってすみません。
続けていれば必ず痩せますので、頑張って下さい。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:48:45 b8jizhjV
痩せてる兄がこれだ。
お腹空いたら食べる。
胃下垂だからか基本ドカ食いはしないし平気で残す。
私はお腹空いてなくてもあればあるだけ食べてしまう。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 18:54:27 8NKgx5xJ
>>476です。>>481体重も数キロ落としたいけど、ダイエット目的というより過食克服が目的なんです
>>484参考になりました。以前の食事も大量食いって感じではなかったんですね。2日前の私のほうがはるかに食べてましたorz
皆さんはウェイに慣れたら少量で「満腹」になりましたか？それとも少量で「満足」するようになりましたか？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:12:23 bT5wusm5
>>486
いつもは「満足」程度かな
外食行く時や、晩ご飯は「満腹」まで食べてる
それでも量はファミレスの一人前の1/3～3/5程度で「満腹」になる
皆も言ってるように、最初の1ヶ月さえ我慢すれば、後は凄く楽になるよ
どうしても慣れないなら、まずは100g量りダイエットから始めるといいかも
ウェイよりルールが厳しいけど、決まりがあった方がやりやすい
私も慣れないうちは100gから始めて、半年くらい経って
自分のペースがつかめてからウェイに切り換えました
豆腐だけとかの単食たべや、低カロリーな物だけをあえて選んで食べるような事はしないで
小量づつバランスよく食べながら、あんまり思い詰めないで、ゆるーくやるのがコツかも？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:27:48 t6cxCAkj
満腹まで食べるのが好きでしょうがないから
なかなか難しい・・・
数ヶ月前からウェイやろうとしてたまにできてたりするけどすぐ食べすぎてしまう
食べること以外に満足感を得れる事を作らないと駄目なんだろうな
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 08:37:39 o98wdLj0
過食ぎみの人って、
単純にたべる事が好きで「うめぇｗｗｗ牛丼うめぇｗｗｗとまんねーｗｗｗ」
みたいな人だったらウェイに向いてるけど、
・目の前にある物を全部食べないと落ち着かない
・お腹いっぱいなのに残さずに食べすぎて、吐いてしまう
・お腹も空いてないのに「口寂しい」とかで大量に食べる
・食べる事に罪悪感がある
・過去に「絶食」や「拒食」をした事がある
・実際には普通量しか食べていないのに、物凄く食べてしまった気になり落ち込む
この返が当て嵌まる人は、精神的に来てるから病院に行った方が宜しいかも…
単純にウェイだけでは治らないと思うよ
>>486は、体重も普通だし、過食してるって思い込みだけで、
実際にはそんなに食べてないんじゃない？
吐いてなければ
満足で止められる時があるんだから、満腹まで食べる時があってもいいじゃん
ウェイやってる皆がみんな、毎回満足で止めてるって事はないと思うよ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 09:28:28 r6Vp0sYK
>>488
それは単に意思が弱いんだろｗ
みんな満足感なんて得てるか？普通の生活で。
食べる分だけだして、あとは冷蔵庫か冷凍庫にしまっとけよｗ
1～2時間さえも我慢できずに、しまった分も即食べてしまう。
とかはもう救いようがない。
たぶんどんなダイエットも続かないと思うｗ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 09:28:42 hdV+msg7
>>476です。>>487ﾌｧﾐﾚｽ一人前の1/3で満腹なんて、経験してみたい！そこまで行けるように続けてみます。秤ダイエットｽﾚも覗いて参考にしてます。ありがとう。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 09:44:18 hdV+msg7
>>489
たぶん私は前者だと思うorz
ウェイ前は例えば
朝:ﾁｰｽﾞ1枚入りｵﾑﾚﾂ卵1個ぶん、ｻﾗﾀﾞお茶碗1杯ぶん、ﾅｯﾂとｱﾎﾞｶﾄﾞを少々
昼:ピザMサイズくらい1枚とｻﾗﾀﾞ丼1杯、パウンドケーキ1本の半分with生クリーム
夜:和食系おかず数種類を1人前
日によってメニューはもちろん違うけど、どんなメニューでもお昼は3人前くらい、吐きそうに苦しくなるまで食べないと気が済まず…
実際吐いたりとかはなかったです。
とにかく食べることが好きで、1日中食べることを考えちゃう今の状態から抜けたくて。
色々ダイエットしてきてﾒﾝﾀﾙ的にも若干問題ｱﾘだとわかってるんだけどね。
長文失礼
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 18:45:40 IUvbVBjR
こんな方法があったのか
タイミングがよく分からないのだけどとりあえず腹が鳴り出したら空腹だと思っていいのかな？
少量であれば高カロリーの物でも食べていいの？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 18:56:07 eNjGkkhf
いいよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 18:57:04 tAf3lKkz
>>493
腹が鳴るのは腸内のガス移動が原因。全ての場合において空腹な訳ではない。
目安にするのはいいとおもうけど、空腹感を知るまでの代用かな
紹介映像によるとピザ一切れくらいはアリだったと思うよ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 21:02:50.03 2QupJKTI
昨日から始めました。よく噛んでいたら顎が痛くなりました。
今までどんなに噛んでいなかったかがわかります。
体の声とかはまだ聞こえませんが、少量でおなかいっぱいになる。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 09:02:36.31 Fbefe/ny
今日から初めてみよーっと。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:44:52.59 BjGNDBMD
4日目。少量で止められる自分にﾋﾞｯｸﾘ。そしてお腹がすくまで食べないという当たり前のことが守れてﾋﾞｯｸﾘ。
ただ食べたいものがたくさんあって、次の空腹が待ち遠しくて仕方ない(;_;)
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:56:52.10 dvCQovRE
今日から始めました。
お腹空くの待ってると、一日五食くらいになってしまう。
ちなみに100グラム計ってます。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 20:38:53.20 fOlMU/yq
>>499
それで良い
501:498
11/02/21 21:00:10.85 Fbefe/ny
小分けにして食べてると、なんだか食べ過ぎてしまってる感じがするけど
さっき体重計ったら朝より減ってたよ。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 21:02:26.50 Fbefe/ny
↑497でしたスイメセン
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:24:37.62 dvCQovRE
499です
ちなみに今日の食事↓
１、おいなりさん二つ
２、あんぱん
３、穴子巻き二巻、サンドイッチ一切れ
４、みそ汁の具
５、つけもの
基礎代謝分を下回ってる気がする。
100グラムで高カロリーってお菓子ぐらいだよね。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:02:27.08 DotMlEuL
１００ｇってのは、スレ違いｼﾞｬﾏｲｶ？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:43:31.31 dvCQovRE
>>504
すみません(>_<)
秤ダイエット？の方が良いですよね。
失礼しました。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 03:35:44.69 JqLFB7Gh
この方法自分が以前唯一痩せた方法と一緒だ
いつもいろいろやってみようと思うんだけどたいてい続かない
続かない以前に自分がダイエットをしていることさえ忘れる
子供のころから食べ物を与えることでしか愛情を示せない祖母や母といたのもあり
人と一緒にいると食べてしまうし、すすめられても断れない
食べることも好きだし
紅茶生姜も生活にとりいれようと思うんだけど飲みわすれてばかりいる
この方法で前は二週間ぐらいで163センチ54→50になった
直後年末年始の飽食モードで食べ方が前の食べ方に戻って忘れてたけど
またやろう
何かに没頭しがちだったり、ぼんやり生活してるような人にむいてると思う
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 04:16:39.54 I/zFukML
>>506
人のせいにするなよ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 04:22:35.02 JqLFB7Gh
反省した
今の自分の身体は自分が作るのだからまたウェイダウンします
人と食べるのは楽しいしね
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 04:52:18.36 1rdP3UFu
痩せてる人が自然にやってる食べ方ー！
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 10:41:40.05 rod2ZLVq
156/66.4
5日目63.4になった
頑張って無いしお菓子食べてもすごいペース
また報告にきます
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:03:11.62 ku6kuoEd
順調だったけど2回目の夕飯の後、プツッとなって久しぶりに満腹越えて苦しくなるまでドカ食い。
●豆乳プリン2個
●昼の残りのパンふたくち
…何このｶﾜｲｲ量。
ウェイ万歳＼(^o^)／
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:10:39.45 wF0cX4dj
これいいな、自然に一日の食べる量が減るし、本来の食欲に従って食べてる感じが気持ちよい
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 00:36:53.67 5s+xML8j
いつも生理の前は過食気味だけど、抑えられてるー。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 10:17:20.35 fNTjRyEZ
ウェイあげ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 10:48:28.72 QqfTIfPW
>>513
半年後、素敵な>>513くるー。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:47:16.21 oU6/MFyf
普通の日と、休みの日
それぞれ何色くらい食べてる？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 15:14:53.75 QqfTIfPW
五色ぐらいで落ち着いてるー。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 15:17:51.61 88hwISJf
朝朝昼昼おやつ夜、みたいなリズム。寝るの遅い日は夜中にも少し食べちゃう…
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 20:54:16.33 tbXkMWpT
朝昼おやつ夜
朝ご飯が9時だからかな
夜にもう一回食べたりもするけど。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 08:24:10.66 TRiMPO4q
皆は最後の食事って何時ですか？少量とは言え、寝る前にお腹すくと食べようか我慢しようか迷います…
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:05:10.26 CeatOG/5
>>515
ありがとー。
今日で四日目で、今朝生理が来たけど、いつもの酷い過食はなかったー。
今のところ１キロ減。
生理前にしては上出来。
>>520
寝る三時間前までには、食事終わらせてるよ。
だって後は"寝るだけ"だからね。
無駄なカロリーいらないかな～と。
明朝、何食べようかワクワク妄想しながら寝てますー。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 13:00:28.73 sIQAo8wX
普段は仕事の関係で普通の量を3回食べてるけど、休日でもどか食いしなくなった。
せいぜい大盛りのごはんをふりかけで3～4回食べる程度。
あとちょこちょこ間食。飴とかチョコとか。
「おなかが空いたらいつでも食べられる」っていうのが魔法の呪文みたいに効いてる。
ウェイ始める前は、休みの前の日はコンビニで大量に菓子パンとか買い込んでた。
甘いものそんなに好きじゃないはずなのに、平日に節制し過ぎた反動で
「休みの日だけは食べていい！だから食べなきゃ！」って変なくせがついてた感じ。
でも体の声wをよーく聞いたら、自分には堅めに炊いたごはんとごま塩と味噌汁が
最高のご馳走なんだって気がついた。
って書きながら今ガーナチョコ齧ってますがw（ドカ時代に買い置きしてた残り）
食べても変な後悔がないし、たぶん今日はもう夜に大盛りのごはん1膳だけ
食べたらいいやって思ってる。
お米ダイエットじゃないけど、滋味なおかず少しとごはんいっぱい食べてると
便通良くなって痩せるよー
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 14:10:16.84 PZ5RCxyJ
なんか違う気がする・・・
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 14:36:58.78 uFu4af3h
違うから違う気がするんじゃないかな
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 15:11:58.84 C/cYf62s
>>522
wwwwwwwwとりwwあえずww
スペックwww晒せやwww
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 17:31:19.10 fU5kIuoT
＞せいぜい大盛りのごはんをふりかけで3～4回食べる程度。
＞あとちょこちょこ間食。飴とかチョコとか。
ゴクリ・・・・
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 17:55:43.29 AAXP/aeN
自分で実感してるなら以前より改善されてるんだろうが、
>>522が今のまま並の人間の体型に至ることはない気がするな
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 18:31:51.16 +2GffOua
>>522
ご飯大盛り1杯に慣れたら、次は２/３に減らすと良いよ。
とにかく、本当の空腹を知る事と少量に慣れないとね。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:04:22.63 sIQAo8wX
>>525
168/57のピザ。2年前は50kgだった。
ストレスで過食症になり菓子パン暴食でデブったから、今は
とりあえず満腹中枢を正常に治すことが先決と思ってますよ。
>>528
痩せてた頃でも大盛り1膳は食べてたのです。（ただし1日2食だったけど）
米だと太らないけどパンや甘いものだと体重が増えるみたい。
今はなるべく3食食べるように心がけてるので、少しづつ普通盛り1膳で
満腹感を得られるように改善していきたいです。
自分ではウェイやってると思ってたけどスレ違いだったみたいですね。
すいません。
とりあえずこつこつ頑張ります。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:29:04.65 NV5vU40Y
なるほどね、治療か
頑張るダイエットじゃないから気軽に続けよう
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:43:10.91 aoSpSCo+
今だデブ量食べてるのに痩せるよーとか言うからそれで痩せた人なのかと思われたんでしょ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 01:38:46.08 feIYuaM/
思えば今まではただ飯の時間が来たからって感じで特に腹減ってなくても食べてたなぁ
で食べ始めると妙に食欲が湧いてつい食べ過ぎちゃう…
時間でも食欲でもなく自分の体が本当に訴えてるもんに従えってことなのね
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 02:50:00.71 u0yKRClM
昨日ウェイ開始したけど前回やったときよりまだ食べ過ぎてる気がする
とりあえず生理前なので菓子と乳製品を避けて米と納豆を中心に食べた
納豆が食べた過ぎて空腹時に三回食べてしまった…
最後に食べたぶんが食べ過ぎだったらしく膨満感があって食べ疲れてて寝るには早いのに
眠気がすごい
生理突入すると食べたいものは多分砂糖菓子とかになってしまうので
どう折り合いつけるか不安
毎回PMSがすごくて泣いてばっかりいて倦怠感とセロトニン不足から
大抵ヨーグルトとか甘いものが欲しくなる
でもそれで一時的に落ち着くことに依存してしまいそうで怖い
不安定なとき甘いもの食べる→不安定になる→甘いものに頼るを繰り返したくない
酒を定期的に飲んでいたころも２日に一本ぐらいでも情緒不安定で酷かった
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 04:05:40.55 dUWxZL+Q
りんごいいよ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 04:35:26.05 pTEQIAuF
>>533
神経科いけば？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 05:33:54.41 Hi9GE5Gz
本当にPMSなら婦人科いってピルでも処方してもらって改善して下さい
…それでも治らないならメンタルクリニックへどうぞ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 11:02:56.19 dUWxZL+Q
>>529
過食症で50k台で維持できてたってスゴイな。体育会系なのかな。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 12:51:10.02 9RJaTUwD
>>533
せっかくウェイなんだから、ルールさえ守れれば、食べたい物食べた方がストレスたまらなくて良いと思うけどな。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 13:16:29.48 KQ2zxd68
今日は食べたいものがたくさんだったから、早く空腹になるようにひとくちづつを1時間ごとに（空腹だと感じてから）食べてみた。
5食目あたりから、空腹なんだか満腹なんだかわからなくなったorz
やっぱりつまみ食いじゃなくちゃんと「食事」って区切らないとダメだね
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 14:02:11.77 2Kfw7dLS
>>538
自分それだ。
以前はダイエットだから甘いもの禁止して普通の食事するようにしていたんだけど
いつからか食後に甘いものが欲しくなるようになっちゃったんだよね。
一時期ドカ喰いみたいになって本気で悩んだし…。
だから菓子パンでも普通の食事でも最近は好きなものを少し食べるようにしてる。
菓子パンだったら大体半分～１個、米なら80g＋おかずで満足できるようになって食欲も落ち着いたよ。
そしたら３ヶ月くらい停滞していた体重が最近ガクンと減り始めた。
菓子パン、お菓子だと痩せないとか言われるけどやっぱり総カロリーなんじゃないかと思う。
ちなみに158cmで47kg、後少し頑張る。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 18:55:35.08 zVtWLAly
>>540
私も大体同じ量食べてるよ。
菓子パン、お菓子、揚げ物食べても体重が緩やかに落ちてくから
苦じゃないなぁ。
考えすぎるとストレスたまって過食しそうになるし、ゆるーくするのがコツかな。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:38:38.50 wccJrDI+
>>540
菓子パン、お菓子ばっかりだと痩せないと言われるのは、
栄養が偏ると体が飢餓状態になるからだと思う
もちろん総カロリーも大事だけどね
一時、すごい果物ばっかり欲しい時があって、
友達に「ビタミン足りてないんじゃない？」って言われてハッとしたよ
考えすぎもダメだけど、停滞してきたらちょっと見直した方が良いかもね
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 10:36:48.60 32JQuFXH
菓子パン食べないけど、菓子パンでもスナック菓子でも好きなもの食べていいって思ってるだけで気が楽。だからウェイ続けられてる気がする。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 12:15:18.50 H4obzKhY
三食目までは、まだ食べたい欲求と空腹感が続くな～。
それ以降はそんなに欲求が来ないんだけど。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 00:45:38.21 BiofCtEL
糖分はセロトニン不足を一時的に安定させるらしい
だからストレスから甘いものが食べたくなり過食になったりする人もいるようだよ
PMSには糖分とカフェインは症状を悪化させるため良くないと言われる
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 10:05:05.76 qFbslGWL
まだお腹空かない
だんだん空腹になる時間が空いてきてるような
日によって変わるのかな？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 17:01:42.69 QPJ9C/g2
ウェイ始めてからお通じが良い。
前は、ほっとくと一週間以上出なかった。
最近は二日に一回のペースで出る。
小量ずつ食べてた方が、胃腸の働きが良いのかな。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 23:39:25.30 Peszn9P3
自分はお腹空きすぎると少量じゃ我慢ならなく、あっそろそろ空腹きそうと感じた段階で食べちゃってます
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 07:52:19.00 DQZfa9aO
お腹空いたけど食べたいものが無いって時ありません?
とりあえず空腹をみたす為にカップメン半分食べたけど、なんかしっくりこない…
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 10:52:51.64 K3aJCEhL
空腹って、なかなかならないですよね。
今までよっぽど食べてきたから狂ってるんだろなぁ。
空腹のタイミングっていつになったらタイミング掴めるようになるんだろ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 14:29:06.07 I19XFxln
これをやってみてやっと
『体が食べたいものを要求してくる』って感覚がわかったよー
「納豆をそのまま味わってゆっくり食べたい！」なんて思ったのは初めてだ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 18:47:24.20 BDdajQ5V
小腹が空いたかな、くらいのタイミングでも食事の用意を始めるとグーグー鳴り出します。これは空腹になったのか、食欲に胃が刺激されただけなのか…
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 21:46:30.86 DQZfa9aO
明日は朝一でざるそばを食べようと思います。
３日目
160/49→48.60
じわじわ減ってきたけど 食欲を我慢するのってまだ大変
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 22:52:49.06 yEs9t6iu
>>548
空腹だと自分で思ったらいいんじゃないですか？
確かに味わって食べるようになって今までよりおいしく感じるよね
ゆっくりよく?んで食べるようになったから、少しの量で満足できるし。
いままでドンだけ早食いだったんだったってね、そりゃ太るわけだ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 15:31:40.38 7M6tDNsO
そばを一人前たべちゃった けど心が満たされた～
ウェイ始めてから何が食べたいのか体の声が分からなくて、とりあえず空腹を満たす目的で食べてるのが辛かった
まさかそばを求めてたとは
毎回食べたいものがちゃんと分かればいいのにな～
今回はチート食として次の空腹からまた始めよう！
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 17:16:08.10 ouQnqLHf
パウンドケーキたくさん食べちゃった。1人のときは少量できても、人と一緒だとつい食べ過ぎちゃうorz
でもここで今日はいいや～と開き直らず！夕飯は空腹になるまで待ってから、少量で！
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 18:19:03.75 o+8uhJH9
そばは天麩羅とかを外せば
低カロリーなのが多いし
健康食だからいいよね
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 20:39:40.63 kXhsP+ZM
菓子パンやチョコが食べたくて食べたくてたまらなかったんだけど
最近なぜか米がおいしい。
魚より肉！と思ってたはずなのに、今日はふぐと豆腐のあっさり鍋で
おなかいっぱい。
ちょっとウェイにしては食べ過ぎちゃったけど。
「何を食べてもいいんだよ」って思うと、逆にきちんとした食事がほしくなる。
味覚が正常になって来たのかな。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 03:33:38.63 ROUdwtX/
ウェイ始めてから４日くらい毎日200ｸﾞﾗﾑ体重が減っています
ずっとこの調子だといいんだけど…ウェイにも停滞期とかあるのかな
停滞期あってもいっか！ 一生続けるダイエット法にしたいし
目下の悩みは虫歯…
治療始めたらウェイは難しいかな～
市販のマウスウオッシュ使えば多少はましかな
みんなどう対策してるんだろ?
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 13:34:54.17 R+J7jADy
>>559
歯医者行ったら何でウェイが難しいの？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 13:50:57.16 HJaYCpIg
ウェイを初めて1ヶ月目。
体重も体脂肪も緩やかに落ちてきて
いい感じなんだけど、急に口臭がきつくなってきた。
なんでだろう。
今まで通り毎月の歯医者通い(虫歯ゼロ
歯周病になったら嫌なので月に1回
定期健診と定期ケアに通っている
歯石取りもしてもらっている)はしているし
ホームケアもしているんだけど・・・。
どうも内臓からあがってくるような
胃が悪い、空腹すぎる人のような
臭いが自分でもわかる。
今までこんなことなかったんだけどな。
サプリで誤魔化すしかないかな。
口臭消す為に空腹じゃないのに
食べるの嫌だしな・・・。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 21:11:59.12 ROUdwtX/
>>560
毎食後磨けないのって治療に影響するかなとか…いや良く考えたら歯医者行きたくない言い訳でした(照
>>561
月１で定期検診なんて！日頃のケアを見習わなければ…
ウェイも続けつつ歯医者いってきますノシ
ありがとう！
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 22:54:53.62 nfZcLP1B
>>561
胃が荒れてるみたいだね。
ちょこちょこ食べで胃が疲れてるのかも？
それか逆に空腹で胃酸過多になってるか？
牛乳やヨーグルトなどの乳製品で胃壁をコーティングすると良いかも。
後は、胃の中で作用する消臭タブレットで対策かなー。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 12:37:59.04 CM09hp1w
>>563
レスありがとうございます
過去文をを遡っても、ウェイをしてから口臭が・・・
という方はいらっしゃらないようなので
私だけが・・・ってことですね。
胃が荒れているような食べ方をしたつもりはないので
(今までのほうが゛暴飲暴食だった)
恐らくは胃酸過多だと思います、特に胃炎はないです。
牛乳は大好きなので食前欠かさず飲んでいますが
ヨーグルトは大嫌いなので、いい機会だから克服してみようかな。
消臭タブレット、薬局でみてきます。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:31:13.82 bKjFXaq0
昼のランチで焼肉食べ放題に。
チートだなって食べまくってきたら今気分悪い。
和牛切り落としの食べ放題結構油があったからかな。
今まで平気だったのに。
もう体がちょっと変わってきてるのかな
チートって言っても食べすぎれないな
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:45:26.95 PPDe+9hd
>>565
体がウェイに対応して変化してきたのかな？
でも食べたりない！って感じるよりずっといいね
私はウェイ始めて５日で毎日200ｸﾞﾗﾑずつ減り、昨日遂に一キロ減
まだ誤差の範囲かもだけどこのダイエット続けたいと思った
このスレありがとう
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 00:43:26.24 w/Hpprvx
夕飯後、旦那とｹﾝｶしてﾑｼｬｸｼｬして自宅から徒歩1分のﾏｯｸにﾌﾟﾁ家出…
自己責任で普通に一人前のｾｯﾄ食べ、久々ﾁｰﾄにテンションあがってコンビニでデザート買って完食！
気持ちはスッキリしたけど胃が膨れあがって今最強に気持ち悪いorz
明日の空腹は何時ごろになるんだろう…
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 01:49:36.36 Sxhr3Qk0
ｹﾝｶしてﾑｼｬﾑｼｬですね。わかります。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:01:53.24 bcO3MPBo
糖質制限してて、豆腐と野菜と納豆ばっかり食べてる。
菓子パン食べたいケーキが食べたい！！外出するとパン屋とケーキ屋ばかりに目がいって辛いよ(´；ω；｀)
空腹になれば本当にケーキやパンやチョコ食べても大丈夫・・・？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:14:42.94 YtPrTwJl
自分で試してみればいいじゃん
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:21:16.45 1hbdjJ0h
よーく噛みしめて味わって、少量食べる分には全く無問題。
ドカしないようにね。
ま、ドカっちゃったら次からまたウェイやれば良いだけなんだけど。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:27:43.69 bcO3MPBo
>>571
ありがとう！！
四六時中パン、ケーキのことばっかり考えてしまうんだけど、
「ケーキなんて買うやつはデブで醜い人間のクズだ」っていう考えがよぎって辛かった。
ケーキやチョコなんて知らなければ、こんな思いはしなかったのに！
お腹が鳴ったらケーキ買いに行てきます。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:50:02.13 pxhxBDXY
>>572
なんでも食べ過ぎなければ大丈夫
まんべんなく色んな物を少量食べてると、ドカ症状おきないよ。
さっきチーズケーキ半分食べたよ～
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:52:19.72 d2ECpYKk
>>572
何のために糖質抜いているの？
>>「ケーキなんて買うやつはデブで醜い人間のクズだ」
普通にケーキを食べる人に対してこんな風に思ったことはないけど、
何の意味があるかもわからず馬鹿の一つ覚えで糖質制限して
「反動」でケーキ食べる奴はデブでクズだと思うよ。
そのデブ脳から変えたほうがいい。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:56:18.14 vqNdN94H
ウェイしてるけど普通に毎日甘いもの食べてるやｗ
ちょいちょい食べてるけど普通に減ってる
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 16:20:03.97 YtPrTwJl
ケーキなんて買うやつ
ケーキ屋さんや職人が聞いたら嘆くだろう・・・
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 16:29:01.87 KRvq1cMu
>>572
くれぐれも>>571の言ってる事を頭に入れておくんだよー
糖質カットとか我慢してとか
ウェイの基礎をいまいち理解してないっぽいから心配だ
お腹いっぱい早食いとか一時間おきにケーキ一個ずつとかやっちゃだめだよ？
あとちょっと思考が極端になってるから落ち着け
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 17:05:20.15 d2ECpYKk
>>577
まさかと思ってドカ食いスレ徘徊したら常駐してるっぽかったｗ
ケーキを食べる理由を探してここに辿りついたんだろうか…謎
このタイプの人は、食事制限とドカの繰り返しなんだろうな…可哀想に。
>>ウェイの基礎をいまいち理解してないっぽいから心配だ
言動からしてウェイやってる人じゃない。
あくまでケーキを食べる理由を作るためだけに来たゲスト。
ま、これを機にウェイを始めたらいいのにね。
579:572
11/03/05 17:08:59.36 bcO3MPBo
>>573
そうだね。豆腐とかナッツとかばっかり食べてわ。
これからは好きなものをまんべんなく、少しずつを意識してみるね。
ﾁｰｽﾞｹｰｷﾀﾏﾗﾝﾈ-(´д`*)
>>577
今までウェイは知らないで、江部式の糖質制限だけやってたんだ。
確かに体脂肪減ったんだけど、食欲が。。。
ウェイのテンプレじっくり読んだお！
空腹になるまで食べるのを我慢したら、今食べたいのはホントにケーキでいいのか？
って冷静に考えられるようになった。
ありがとう！がんばるよ！
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 17:21:15.18 1hbdjJ0h
良かったね、572。
自分もそんなにウェイ歴は長くないけど、
お腹がグーと鳴ってから自分に問いかける。
「何が食べたいかな？」って。
そうすると、肉！とにかく肉！と思ったり、生野菜以外はいらない！と
思ったり。それでトータルで見るとバランスがきっちりとれてるんだよね。
身体の声を聞く事の大切さを教えてもらって、ウェイトこのスレには
本当に感謝してるんだ。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 17:22:19.07 1hbdjJ0h
× ウェイトこのスレ
○ ウェイとこのスレ
582:572
11/03/05 17:49:20.17 bcO3MPBo
>>580
いやぁほんと、お腹が鳴ってから自分にとって必要なものは何か考えることは、
すごく基本的で重要なことだよね。目から鱗でした。
今までひたすら食欲に耐えるばかりで、食べる度に罪悪感を感じていたしストレスだった。
このスレ発見してよかった。
これからは食べることに対して前向きになれるといいな。
元の体重に戻れたらまた報告します～！ありがとうございました。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 01:04:14.94 WmZyqyAF
少量でやめるってのがなかなか難しい
また空腹になれば食べられるんだって言い聞かせても
一度何か口に入れると暫くそわそわして落ち着かなくて
気付けば冷蔵庫覗いて食べ物探してる自分がいる…
これは我慢して慣れてくしかないのかな
本当何でこんなに次から次へと食欲が溢れてくんだろ…
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 12:29:50.84 Vekb9Ojl
まずは、今までの食事の半分から始めてみては？
徐々に減らしていくほうが慣れるかも
私も半分から始めて慣れたよ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 13:22:28.86 Z6asLvhI
>>583
とりあえず水でも腹に貯めてみてはどう？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 16:44:51.25 hfTvZ8+U
>>583
気持ちわかるよ～！
何か気を紛らわせる事ないかな…例えば目に付いた所片付けてみるとか。
それか一回に食べる量が少なすぎる事はないかな？
満腹までいかなくてもプチ満足するまで食べてみたらどうかな？ 一緒にダイエット頑張ろ！
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 17:52:48.23 r8znBzdv
うむ、このダイエットって痩せて当然だよね
結局量だからね
太るかどうかは
まあしかし、そのちょっとだけ食べるっていうのが難しいｗ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 19:33:53.67 VByDMIKQ
ウェイ始めて3週間くらいたって1.5kg減したけど、生理前はどうしても食欲がセーブ出来ない。
イライラして食欲に行ってしまう。
ここ最近はチートデイばかり。
女性の方生理前のウェイダイエットはどんな感じでやっていますか？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 20:02:03.45 dh9O0n3g
ウェイでは量のことも言ってるけど、食以外のことに興味を持ちなさいとも言ってる。
いつもダイエットしてる意識はやめて他のことに熱中していればホルモンバランスも自然と安定すると思うよ。
よく言われるだろうけど、運動はおすすめ。ダイエットのつもりじゃなく趣味として取り組むと楽しいよ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 20:21:07.63 5Dii2DTc
>>588
同じく生理前は食欲がセーブできない。
私の場合、それを無理してセーブすると
ド゛カ食いになってしまうので(意志が弱い人間です)
生理前はこんなもんだと、セーブしないことに。
生理が終わったら元に戻せばいいんだし。
そうでなくても、体のあちこち痛くて辛くて、普通に生活するだけで
やっとの思いで苦しい生理前や生理中、
そんな時くららい好きなもん食べなきゃと開き直っています。
生理期間中は体重計にも乗りません。
で、生理後に体重計ってみると、あんなに凄い量食べたのに
1キロとか2キロくらいしか増加していない。
そしてまたウェイで減ってくる、で、また生理前の・・・。
その繰り返しですが、気持ちは凄く楽です。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 20:33:37.38 NAc51J41
>>586同じく掃除オススメ。始めて3週間だけど、上手く行く日もあれば、空腹まで待てずにつまみ喰いしちゃう日もある…
自分の場合は前歯ダイエット？咀嚼ダイエットと併用したらウェイ量でも満足できるようになった。
あと空腹マニアスレもモチあがる。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 03:42:31.49 N1XyZugV
去年半年間くらいやってた
無理なく続けられたしハイになって
５kg以上痩せたかな
でも家族や友人、恋人と一緒に
食事を楽しもうって思って
やめてしまった。
それで２，３kg増えた。
今は王道で頑張ってる、
みんな頑張ってー！！
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 18:22:24.95 UJpXw0UN
一週間で三キロ減、
そんなつらくなかったけどこんなもんか。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 20:05:55.05 XPBOOvsE
>>593
始めたばっかなら減り幅の半分くらいは
腹の中に入ってる未消化物の量が減っただけだと思う
今後も頑張ってくれ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 12:02:02.08 2jz5vtbY
何度かダイエット途中を書き込みしている者です
多分これが最終報告
スタート時：150cm、66.4kg、49.5％
↓
8カ月後：43.0kg、22.5％
合計：-23.4kg、-27.0％
もうこれで十分なので後はキープしていくだけです
去年の7月から始めたウェイダウン ダイエット
こんなに結果が出るとは思いませんでした
高い置き換えダイエット食品を買わなくても痩せれるんだなというのが一番の感想
やる気があればお金をかけなくても痩せれます！！
逆に食費が減りました
自分にとってウェイは良いことばかりでした
ウェイを考えた人、放送してくれたTV番組に感謝！
本当にありがとう
頑張ってる皆、結果が出て自分と同じように喜べるように願っています！ﾉｼｼ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 13:01:24.17 JgaYUatT
>>595
餅あがった。ありがとうがんばる
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 14:49:35.47 b2PDajld
>>595すげー。おめでとう！質問なんだけど、1年続けても食事はﾃﾝﾌﾟﾚ通り？自己流ｱﾚﾝｼﾞとかしてる？
自分ももう体重体脂肪は落ちないとこまで来てるけど、ドカ喰い→後悔のループには戻りたくないからウェイずっと続けたい。
長く続けるとどんな食生活になるのか知りたくて聞いてみました。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 15:04:02.36 Hg4GBTVC
少なめがよくわからないって人は100gダイエットから始めればいいんじゃないかな
あれも一種のウェイダウンだし、専用スレもあるし
私は100gから始めて胃袋がある程度小さくなって慣れてからウェイに移行したよ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 15:07:44.04 ikScEV41
( ´ ▽ ` )ﾉうぇい！
600:595
11/03/08 20:39:47.25 2jz5vtbY
>>596
がんばって！続けることが成功する一歩です
>>597
まだ8カ月しか経ってないので1年続けているアドバイスは出来ませんが、
自己流アレンジは特にしていないです
これからもテンプレを守っていくつもりです
今の食事の方法はもう慣れてしまったので全然苦にはならないです
お互いキープ頑張っていきましょうね
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:04:20.38 b2PDajld
>>600あ…8ヶ月か。なぜか今が9月くらいな気がしてたorz
レスありがとう。自分もﾃﾝﾌﾟﾚ守って長く続けていきます！
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 00:00:24.29 hvyZUl2p
>>595
おめでとう！！！
思うように体重減らなくて諦めかけてたから、モチ上がった。継続は力なりだね！
今日はやけになりチートしちゃったけど、次の空腹からまた始めます！
続けていって成功のカキコするぞ～
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 00:03:13.75 eVCQ4UVr
>>595
スペックが近いので餅上がりまくり
頑張るぞー
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 06:06:32.19 SCfwHEq+
昨日からスタートしたものの、空腹を感じても何を食べたいのかがよくわからない。
何食べたいかわからずに手あたりしだいに食べてりゃそりゃ太るわ…。
腹減った。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 06:10:05.03 lw9D/iUr
>>595
自分もスペック似てるからモチ上がる！
ウェイの他に運動とか何か行ってたら教えてくれませんか？
最近、停滞期なのか減りが止まって滅入ってるもので…
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 07:56:53.88 DVAVfZfI
２週間で３㎏減った後停滞期に入ってしまったけど
寝る前にバジルシード１５ｇ摂取してたらまた痩せてきた
ホメオスタシススレ見てると停滞期はいつもとは違うことするのが
効果的みたい
607:595
11/03/09 08:27:33.68 uTVo8CPC
>>602 >>603 >>605
コメントありがとう
自分は運動は全くしていません
運動が嫌いなんです
過去に4回運動で痩せようとして失敗しましたので、
今回は続く様に運動はしませんでした
何が良かったのか特に思い当たることはないです
テンプレを守ること＆続けることが成功の秘訣だと思います
20日くらい停滞して凹む時もありましたが、
続けていたらストンと急に落ちたりしました
順調に右下がりで落ちていく月もあれば
上下に変動が激しい月もありました
「停滞してても続ければ落ちる！！」
そう思ってやってきたことが成功の秘訣かな
頑張ってくださいね！
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 10:25:24.53 A9OBQbwJ
日曜日からチートぎみだったけど今日からまた頑張ろう
609:605
11/03/09 16:02:32.79 lw9D/iUr
>>607
運動なしでそこまで痩せるって凄いですね
私も基本に忠実に、そしと気長に頑張ります
詳細教えてくれてありがとう！
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:09:48.83 mEI7JP35
昨夜、夜更かししてて、口寂しくて饅頭一個食べちまった…
でもそこで満足して止める事ができたから良しとする
次の空腹感を楽しみにしよ～
この方法は、ユルく続けていけるのがいいね
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 19:28:39.68 8BJ5XlUZ
今までは1度ドカってしまうとやけくそになって次の食事もドカしてたけど、
ウェイ始めてからは、「あーおなかいっぱい」って満足して、
そのあとはおなかがすくまで食べなくても平気になった。
「また食べちゃった、もうだめ！」っていう挫折感がなくなって、食べてしまった
弱い自分を責めることもなくなった。
体重よりも、意地汚い自分への嫌悪感が消えたことの方が嬉しい。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 20:21:56.05 QRfJqRoZ
そいつぁよかったな
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:24:56.59 Gy3LvgJE
去年の7月から始めて160/65→46
最近はずっと45キロ台をウロウロ
10年くらい前にダイエットした時に、45きったら生理止まったので
今回も止まってしまうのかと思うと怖い
後2キロくらい増やしたいけど、長いウェイ生活で
1回の量をそんなに食べられなくなってるから、なかなか増えない
とりあえず「食事」として何回かしっかりしたメニューを食べた上で
間食はすべてチョコやケーキ、フライドチキン、ポテト等にしてるけど増えないｗ
ウェイを正しく続けると、あまりにも無理な体重を目指していない限り
絶対に目標体重にいきますので、
目標体重クリアしたら、痩せすぎに気をつけて下さい
むしろウェイで減量が終わった人は、どうやって体重を維持しているのか知りたい
やっぱり多少無理にでも食べてんのかな？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 13:56:14.03 8OisrX2/
>>613
ウェイ始めたばかりの身としては羨ましい限り
ジュースはカロリー高いし吸収率も良さそうだしどうかな？
アクエリアスとかのスポーツドリンクでも
５００ｍｌのペットボトル一本でウェイ一食分のカロリーあるし
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 19:21:05.26 z31y8Xwe
私も決意表明します!!
154/44.8
体脂肪は27～29くらい
目標は38キロなのですが
まずは３月中に43キロになります…!!
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 05:59:21.19 EHtCvMsm
この方法では体重を目標にしないで、正しい空腹感を取り戻す事を目標にした方が良いでしょう
目標体重とタイムリミットを定めての減量はこの方法には向いていないからです
目標体重とタイムリミットを定めてなら王道ダイエットが向いてるでしょう
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 08:53:42.44 pDfQKVSs
>>616に同意。カロリーやらを意識すると、空腹とか食欲とかに鈍感になる。体重を意識すると、適量食べても食べ過ぎたような罪悪感を持ってしまったり…
好きなものを無意識に我慢してストレスためたらウェイ続かないしね。
>>615のスペックだと、もう体重を落とすというより有酸素運動や筋ﾄﾚでボディメイクする段階かと。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 13:18:03.81 k9G9W+Ye
体重というより
体重の割に体脂肪が高い
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 23:01:05.69 4gtHhKfL
>>615
ウェイやるより筋肉つけた方がいいな
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 21:58:41.43 As5xr4AS
156/66.4
もうすぐ1ヶ月になりますが60.4まで来ました。
チートしたり自己流ちょっと入れながらも順調です。
今お腹空いてレタスに焼き鳥食べたけど、ちょっと食べ過ぎたかな。
私にはすごく合うダイエット方法です。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 12:03:05.64 i3U5m4Dg
>>613
久々にここを見ました。
2009年5月から始めて、
痩せ気味体重から→ＢＭＩ16になり、
ウェイダウンから普通の3食に、時間を掛けて、移行しました。
私にはウェイを止める方が、時間が掛かった。
今は食べ過ぎても、少しも太らないです。
でも、筋肉を付けたいです。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 13:56:30.12 6e78SKmv
私も今日からウェイ始めます。
156cm、50kg
たのしみながらやろっと。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 23:06:50.14 bRs/TAEl
>>446です
現在48.9kg/23%
自然と菓子パンを食べなくなって、野菜や豆類を食べるように
なりました。サプリメントと便秘対策にプルーンを毎日採っています
１度もドカ症状起きてないし、最終目標の46kgまで今のペースで
のんびり続けていきたいと思います。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 00:01:02.66 GvrL0O9Z
最近空腹と満腹の感覚がわからなくなった…
特に夕食の後がひどくてだらだらと間食orz
糖尿怖いし、早くみなさんみたいに正常な食欲に
戻りたいです
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 15:08:59.94 cOV8RY81
171センチ80キロこんなの女じゃない。
105キロから一日一食ダイエットでここまで落としたけど、今日からウェイで頑張ります。
皆さん見てたらやる気でました!!
女じゃない自分を変えたい。
今日からよろしくお願いしますm(_ _)m
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 13:23:38.03 oeFK82IV
このダイエット方法、初めて知りました。テレビ見たかった…
昨日の夜から始めました。
159/51/25 です。
リハビリで過食症は治まってきたものの、まだ食へのこだわりが抜けません。
1年前は58/28でしたが毎日1時間ジョギングして今の体型に。
運動してもたくさん食べてしまうので効果がない感じです。
あと3kg痩せたいです。
これは好きな物を食べられるのがいいですね。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 15:42:06.65 aMfro3UY
>>625
がんばろう！
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 21:21:34.13 FZ/EYwnS
今回被災してダイエットとかもうどうでも良くなったよ。
食える時に食っておく。飲める時に飲んでおく。
ダイエットを人生最大の目標にできる日本は幸せな国だと思った。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 23:49:08.65 /jktHoBf
>>628
そうです。
ダイエットを人生最大の目標にできる程、過食することが可能な国なのです。
そして過食によって自分をコントロール出来なくなり過体重になった人が、
正しい空腹感を取り戻し過食を治すダイエット法がウェイ・ダウン法なのです。
被災時を想定としたダイエット法ではありません。
被災時はいつもより体力を使いますし環境の変化により病気にもなりやすいので、
ダイエットは一時中断して生きる事を優先しましょう
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 02:04:32.00 JlpS8g8x
これやって胃を小さくしてれば災害時に無駄食いすることもないだろ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 10:32:35.96 l0lWv32t
ウェイ始めて3日目。
献血行くといつもお菓子やらジュースやらたくさん食べちゃうんだけど
今回はカスタードパイ1個とチロルチョコ1個で済んだ。
飲み物はコーンスープ1杯、ココア一口。
というか食べられない。
空腹じゃなかったからチートになるんだけど、ウェイの効果にびっくりです。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 10:33:12.83 l0lWv32t
ウェイ始めて3日目。
献血行くといつもお菓子やらジュースやらたくさん食べちゃうんだけど(1000kcalくらい)
今回はカスタードパイ1個とチロルチョコ1個で済んだ。
飲み物はコーンスープ1杯、ココア一口。
というか食べられない。
空腹じゃなかったからチートになるんだけど、ウェイの効果にびっくりです。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 10:34:35.53 l0lWv32t
>>631,632
連投すみません
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 12:50:27.29 oX6u2FoD
わかる。私もほんと少食になったな～と実感中。今日の暴食→パスタ1/3人前とおかず2口、パウンドケーキ2切れでお腹破裂しそう。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 16:28:28.22 oZy/Qt+/
ウェイ中ってお酒はどうなんでしょうか？
もちろんダイエット中にお酒なんて！って感じだとは思うんですが、
私の場合、甘い物にはそれほど執着がなくて、お酒とおつまみの誘惑にいつも負けてしまいます。
前の方のレスで「晩酌も普通にしてるよ」ってあったけど、お酒分のカロリーも入れて300kcal位にするってことなんですかね。
それだと満足できる自信がなくて…アホな質問で申し訳ありませんが、酒呑みでウェイに成功した方がいらっしゃったら、コツを伺いたいです。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 20:22:05.41 uDu7+DdH
>>635
私は一切お酒セーブしてない
つまみはウェイにしたがって食べるけど、お酒のカロリーは考えない
ただ、お酒飲むとコントロールきかなくなってつまみバンバン食べちゃうことがあるから
あらかじめ小分けにしといて、胃に悪いけどつまみなしで飲むことも多いです
でも呑むお酒の種類にもよるかも、ビールは危なそう
637:635
11/03/23 21:35:44.15 oZy/Qt+/
>>636
ビールは確かに危なそうですね！味濃くて油っぽいの食べたくなるし。
でもお酒のカロリーは気にしないってお話で安心しました。
ビール党ですが、出来るだけワインや焼酎にして、おつまみを少しだけ食べるようにしようと思います。
ありがとうございました！
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 23:18:55.91 N2AJVUiq
今朝から始めた。
昨夜160/68
今160/66.6
１日で1.4キロっておかしいね。
昨日まで１週間スープダイエットで少しずつ減ってたけど、昨日突然ドカ食い衝動がきて、夜に胃が拡張しすぎて痛くなるほど食べてしまったから、体重計乗るのが怖かった。
ウェイってほんとに凄いね。
19時頃、最後に納豆、玄米100グラムを食べて以来、食べ物を見ると気持ち悪くなるくらいお腹パンパン。
拒食症にでもなるんじゃないかと、少し心配してるｗ
好きなものを食べられるのは本当にいい。
ストレス一切なし。
また経過報告に来ますﾉｼ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 23:45:37.58 TCVAGUph
>>638
一日で2kgくらい、水分で簡単に変動するよ～
ちょっと食べすぎて1～2kg増えたって、次の空腹からまた開始すれば、すぐに体重は戻る
脂肪はそんなに急に増えたり減ったりしないんだから
グラム単位で一喜一憂せず、気長に頑張ろう～
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 08:30:41.88 lAbTHn5I
>>638
体重計の数値にあんまり囚われすぎないほうがいいよ。
自分も初日は1kg以上減って喜んだクチだけどね。
今ではほとんど体重計乗ってない。
ウェイ・ダウンはダイエットというより、食事方法の改善だと思うから気長にがんばろう。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 15:35:39.95 nX7el1+i
最近本当に食べたいものが甘いケーキやプリンばっかり。素直にテンプレにしたがって食べたいものを適量食べてるけど、さすがに甘いもの続きすぎて心配になる
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 16:00:02.33 zBpC1XmV
適量なら大丈夫
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 18:32:05.08 WXm62oWI
心配なのに食べるとか
これがデブ脳というやつですか
笑わせてもらった俺は気をつけよっと
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 18:47:00.97 Gju5bz2M
この板にいる時点で同じじゃ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 18:48:03.02 b+x5wNLf
本当に空腹感を感じたら、食べたいものを少量…の生活をしてると、
なかなか色んな物は食べれないね
貰い物のお菓子があって、いつか食べたいな…と思っても
本当にお腹空いた時にはお菓子なんて食べる気が起きない
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 18:52:25.59 x+YHj4PZ
ウェイやってて確かに胃袋は小さくなったし、
今はお腹空いてないからいいやと食べる量も減った
ただ母の作りたての料理は食べられなくなったｗ
料理が出来る時間にお腹が空いてないからしょうがないんだけどね
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 20:56:52.59 ziJ3AX5k
生理前の空腹が辛いよ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 00:43:54.08 a9c0TqCE
私も今日からやってみたが、満腹ならないから安心する
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 21:15:46.77 TyCZFwmM
１日中家にいると、どうしても ～ながら食いが抜けない
働いてない主婦とかはどうやって乗り切ってるんだろか
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 21:46:12.53 mkcbqLJw
>>647空腹なら食べなよ。ウェイは空腹を我慢するダイエットじゃないよ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 21:58:51.28 HV8caBIo
>>649
無職の主婦だよ～ﾉｼ
次の空腹をひたすら楽しみに過ごしてる
口寂しくなったら、コーヒー片手にダイエット板を読みまくるw
今は子供が春休みでリズムが崩れやすいがorz
さっきお腹がグーグーなるほどの空腹感が来たが、あろう事か特に食べたい物がない
とりあえず刺身こんにゃく食べたけど、お腹空いてるとただの蒟蒻のくせにめっちゃうまい！
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 23:05:14.59 Vrhh/GRb
今までの半分位しか食べてないのに全然お腹減らないorz
食べたいのに食べれなくてストレス溜まる
一回の食事量をもっと減らすべきなのか？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 23:19:08.66 TH1T0GFS
まだ空腹と食欲がつかめんorzついつい食べ過ぎる
みなさんはウェイをし始めてからどのくらいの期間で空腹に
なったら食べるという癖がついたんですか？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 23:22:55.97 TyCZFwmM
>>651
なるほど 発想の転換ですな！
次の空腹を楽しむとか私にできるだろうか…
午前中に掃除洗濯を済ませちゃうと午後はぼーっとしてる時間が多いから何か摘まみたいなとか考えちゃう
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 23:32:47.48 ahiizAN6
２月末から始めて途中経過
160/49♀23才→47.4
体重は三歩進んで二歩下がる感じで減ったり増えたり…
やっとここまで来ました。
よ～く噛んで味わってたべると少量で辞められました。
薬剤師さんに栄養を採らないと痩せないよ と言われ、スピルリナと言うサプリメント飲んでます。
食事量減って便秘になってしまった人にお勧めです。
(業者っぽくてすみません）
ちょっと減って嬉しくて長々すみません
ROMに戻ります
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 23:45:39.15 P4akKdn6
>>654
とにかく、ぼぉーっとしてる時間を無くすと良いよ
お昼に近くのスーパーに歩いていって、買い物ついでに
本屋でファッション雑誌を立ち読みしてモチベーション上げたり
何かしら動いてると無駄食いが無くなったよ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 05:58:38.72 VuPbnCEj
3月16日から初めて約10日。
お腹すくまでまってたら1日１食、普通の１食の食事量の半分くらい。
つまり今まで食べてた量の６分の１以下。
お腹って減らないもんだね。
160ｃｍ/57ｋｇ→55.5ｋｇ
前は3食満腹になるまで＋間食＋砂糖ミルク入りコーヒーがぶ飲みしてたのに
今じゃ1日1食＋ブラックコーヒーだ。
我慢しないって素晴らしいなぁ。
我慢しないから体重が減ってなくても腹が立たないのが1番いい。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 06:42:29.81 2kMsRO0X
>>657
＞つまり今まで食べてた量の６分の１以下
ダウト。スレ違いなので他の適当なスレに移動してください
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 11:04:59.78 o1kF7tY/
>>658
ダウトなん？なんで？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 11:53:03.56 2kMsRO0X
導入期は今までの食事量の2/3～1/2に減らしていって適量を知るのがウェイだから。
始めて10日で1/6以下に一気に減らすやり方は何ダイエットか知らないけどこのスレとは関係ないよね
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 12:24:33.31 8Irj1q8+
でも無理に我慢して減らしたわけじゃなくお腹すくまで待ってた結果でしょ
そのうち食事回数も増えるかもしれんし
単に動かなくて旗減らなかったかテンションあがってたとかじゃないの
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 12:54:08.83 XiRF1PDn
>>660
ウェイダウン本家はそうかもしれないけど、
テンプレにはそういう括りないからそこまで厳しくしなくてもいいじゃないか
本人が少量だと思えば1/6でもいいと思う
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 13:50:43.07 93xnIrCw
>>656有難う！ストレッチなど取り入れてみまつ
はあぁぁぁ…本当にお腹が空いてるのか、脳が欲しがってるのか、いまいち解らん
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 14:05:53.45 Wi3sJQ30
本当にお腹が空いてると
胃袋が「きゅうぅぅ～ん…」って身をよじってる感じだお(´・ω・`)
665:650
11/03/26 14:50:16.85 VuPbnCEj
1回に食べる量は1/2か2/3と言われてるので
お腹すいたから1/2食べる→お腹すくまで待ったら翌日
→また1/2食べるの繰り返しで1日トータルで1/6くらいの量になったと言うことです。
我慢してるわけじゃないし。
空腹の基準が違うのかな？
無理に食べるのはこのダイエットの趣旨に反すると思うけど。
666:657
11/03/26 15:05:55.44 VuPbnCEj
名前欄間違えた。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 20:08:14.20 2kMsRO0X
>>665
満腹中枢狂ってる人がいきなり正常な空腹が分かるわけないんだよね
ダイエットハイで絶食が平気という状態はデブ脳にも起こりうる現象なんで、適量を知ったなどと勘違いしないように。
空腹が分かりにくいから一食の目安として普段より半分から2/3で少しずつ試しながら調整するわけ。
いくら体の声を聞くっていったってさ、頭で考えちゃ駄目とかテンプレに書いてないでしょ？
普通に考えて一日一食とブラックコーヒーが適量なわけないじゃん。そこで気づこうよ。
教えてもらっても独自解釈で続けるというならやっぱりウェイじゃないから移動してね
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 20:25:13.54 hSTH1iZC
うん危ないね、そもそも何でブラックコーヒーにしたの
砂糖とミルク入りが好きなんじゃないの？
本当に食べたい物食べてる？カロリー計算しちゃってない？
テンプレにカロリー書いてあるのは最初分かりにくいからの目安
ダイエットハイ状態なの気付いた方がいい
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 22:12:20.71 o1kF7tY/
>>667の必死さに涙
なんかよくわからんけど頑張って下さい
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 22:43:23.35 2kMsRO0X
え？あの程度の指摘が必死にならなきゃ書けないと思ってんだ？
頭悪い人にとっては必死レベルなのかもねｗ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 23:36:36.67 UN2/lYJs
だって文長いし、自治うざい。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 23:37:07.92 /RBKDtr4
何をそんなにムキになって‥
本人が適量と言うのなら適量なんでしょう。
まだ始めたばっかりなんだし、これから自分で気付く事もあるでしょうし混乱させる様な事わざわざそんな必死に言わなくていいと思うけど
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 23:56:15.00 Wi3sJQ30
このダイエット、一生続けていくには本当いい方法だよね
だって本来あるべき食生活の姿だもんなあ。お腹が空いたら、その時体が欲しがってる物を
空腹感が治まるだけの分量食べる…
好きな物食べてるから、停滞期でもそんなにストレス感じない
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 00:22:46.92 5ZmTQFy+
必死認定厨のがウザイ、何のためにもならないただの煽りじゃん
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 03:30:44.99 6S37duE6
まぁまぁ
ゆるーく行きましょうよ
始めて３カ月、１日平均５食くらいで落ち着いた
体が軽くなったし、バランス良い食事になったから髪が艶々
になったよ。過食してた時はバサバサだったから嬉しい
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 12:43:19.69 DVvllAD/
ウェイ始めて４日目。
どうしよう…
今日は食欲凄くて
ポテチとかお菓子で
６００kcal位食べた。
次の空腹まで待てば
いいの分かってるけど
動揺。。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 12:58:05.68 XacMwlMG
>>676
落ち着くんだ。そんくらい屁でもない
そんだけ食べたかったんなら必要だったんだよ
ウェイの途中で旅行に行って、帰ったら2kg増えてた事あった
でもまた空腹待って、ウェイ開始したら2日で戻った
多少の体重変動なんか気にせず、好きな物を食べ過ぎなければ大丈夫さ！
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 15:24:05.56 DVvllAD/
>>677
ありがとう(泣)
頑張ります!!
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 15:27:48.49 mE7L8w1C
うんうん。食べ過ぎた＝次の空腹までの時間が長くなるだけ。変に調整とか絶食とかせず、またお腹が空くまで待てばいい。
痩せてる人には当たり前の食生活が身に付くウェイは素晴らしいと思う。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 15:37:39.93 oazAn/di
チートデイに回転寿司いっぱい食べようと思ってたら４皿で満腹に
このスレ的に食べても良い回転寿司の量の上限は何皿くらいでしょうか？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 15:54:31.27 0bDq6mio
どうしても口が寂しくて飴玉ボリボリがやめられない 涙
１日で一袋も食べてたら下っ腹が大変なことに
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 17:47:09.87 mE7L8w1C
>>680チートデイなら上限なし。ウェイ初期なら以前の半分～1/3の枚数(皿ね)
ウェイに完全に慣れてるなら普段どおり空腹が収まる量。カロリー気にするなら200～300kcalぶん。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 22:05:55.18 oazAn/di
>>682
３皿程度でしょうか
参考になりました！
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 21:45:53.93 ftDN8xEC
生理前と生理中の食欲は異常
お腹減りすぎて気づいたら夢中で食べてた
皆は１日どのくらいのカロリー摂取してますか？私は1800は食べてるけど摂りすぎ？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 22:23:36.83 6ir9PZOM
これ本当に運動もなく痩せるわw
食べたい時にちょっと減らすことだけ実践してたら48から46になってた
必死こいて運動したり食事制限するのやめて5ヶ月
ふと見た目の変化に気づいたので体重計乗ったら数値的にも結果が出てて嬉しい
筋肉落ちて尻の形悪くなったけど
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 22:57:27.63 EuG7Qca4
ここ最近お腹減ってもいないのにずっと食べ続けてしまう…
これ始めてからは、お腹が減ってない時に食べるは嫌ってなってたんだけどな
何がダメなんだろうか…
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 00:36:54.24 m2YtMi7A
すみません、相談させてください。
散々既出なのですがよくわからなかったので…。
空腹を待って食べてると基礎代謝以下になってしまうのはそのうち体が要求してくるから
とりあえずそのまま続ければいいんでしょうか？
不安になった理由は最近食べると罪悪感？みたいなものを感じるようになって。
こんな事は初めてなのですが、ダイエット版見てるとそれは摂食障害フラグが多いとのことで。
しっかり基礎代謝は食べなきゃだめだ！と分かれば罪悪感はなくなると思うのですが…。
別に気にしなくてもいい場合はこのまま体の欲求のままいこうと思います。
ウェイはじめて１カ月の１６４/５６２０代後半です。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 00:46:07.48 SXyX/8W8
そういうのは心療内科に相談したほうがいい
689:６８７
11/03/29 01:01:02.49 m2YtMi7A
まじですか！
ごめんなさい書き方が重すぎましたね、いつもはロム専なもんで緊張してｗ
なんとうか空腹って思ったときにとりあえず食べるよりも水とか飲むと
意外とやりすごせるもんだから、いけんじゃね？って思って食べない→たまに食べると
いやいやいけたんじゃね？みたいに思っちゃうんです。
なので基礎代謝分はとりあえず食べた方がいいのか慣れるまで待つのがいいのか迷ってしまって。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 01:08:43.44 SIFU4/Tk
> 空腹って思ったときにとりあえず食べるよりも水とか飲むと意外とやりすごせるもんだから、
それもうウェイじゃなくね
なんの我慢大会？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 01:17:15.61 SXyX/8W8
人の意見を聞きたいんじゃなかったの？なんと言って欲しいんだろうか？
客観的に見て落差のある書き込みがいよいよ怪しい
692:６８７
11/03/29 01:48:08.57 m2YtMi7A
仕事が終わるのが遅いもんで空腹になるのが２３時すぎとかなんですね、なので
テンプレのとりあえず温かいお茶～みたいのをとってたんです。
で、食べてしまうとこんな遅いのに…。と思ってしまっていたんですが、確かに
これで食べていいのがウェイですもんね！あんまり深く考えずに気長にやってみようと思います。
てかテンプレにも基礎代謝分とろうって書いてるのにわざわざ聞いてすみませんでした。
そんで罪悪感かんじるのが続くようなら病院にも相談しようと思います。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 02:05:27.21 HNZzUVQc
こんな時間だけどお腹空いたから食べてるよ
それでも痩せてきてる
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 09:06:51.49 S6yR6C0l
食べる事は悪じゃない
逆だからね
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 11:34:24.35 TivCBUyd
私も食べる時間は全然気にしない。夜中でもお腹空いたら軽くつまむよ
あくまで、消費カロリー>摂取カロリーを続けていけば痩せてくと思う
夜遅く食べれば翌朝、お腹空くのが遅くなるだけ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 12:09:52.46 yVoZ2bCF
少量食べるって難しいな…
いつも満腹感が来てから、何であんなに食べたんだって後悔する
結局お腹も苦しくなるし悪い事ばかりなのに
食べてる時は食欲しか頭にないっぽい
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 13:46:31.93 /HkpupOl
>>696
いやいやｗ食べる分以外は、冷蔵庫とか冷凍庫にしまっとこうよ
熱いお茶飲みながらゆっくり食べてみるんだ
行儀悪いけど、すっごいお腹すいてる時は携帯カチカチしながら食べてる
2chとか見ながら食べてるといつのまにかお腹いっぱいにｗ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 13:53:30.97 +Ajkf2wj
１口入れたら30回くらい噛む癖つけるのも良いよ。
顎疲れるし、最近食べるの面倒になってきた；
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 15:52:00.45 TivCBUyd
それまで全然空腹感がなかったのに、美味しそうな物が目に入った途端
胃が「きゅうぅ～ん」となって、自分でおいおいwてなる
以前テレビで『別腹の検証』があってた
満腹の状態の女性数名に美味しそうなケーキを見せる↓
胃が、慌てて動き出して入るスペース作る
↓
準備OK！
てなってた。人間て凄い！
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 17:17:56.20 +Ajkf2wj
>>699
それ見たｗ
確かに苦しくても入るもんね
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 22:05:27.89 9NJVkNTq
ウェイでmixiのコミュニティ検索してみたけど1つもなかった…
怪しいやつはたくさんあるのに…
結構前からあるし、効果高いのに何故、と思った
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 12:58:46.96 754VblVI
昨日の朝からはじめたものです
過食からか胃を悪くしていて、そのせいか空腹がまったくと言っていいほどわかりません。
このままだとずっと何も食べないことになってしまうのですが
もっと胃がおかしくなりそうなので、時間を決めて数時間置きに少しづつ食べようかと思うのですがどう思いますか？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 13:13:07.13 xD7brTMO
>>702
昨日の朝から始めて、まだ全く空腹感を感じないという事ですか？
それなら時間を決めて少量ずつもいいかと…
でも、ウェイではなくなるような
704:702
11/03/30 13:21:27.14 754VblVI
>>703
昨日の朝からずっと空腹感がわからなくて、お茶しか飲んでいません。
テンプレにも1日くらいなら平気と書いていたので、ここまで放置したんですが…
普通に食事を減らすことから始めて、胃が回復してからウェイにチャレンジすることにします。
レスありがとうございました
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 13:54:41.30 xD7brTMO
>>704
いえ、適切なアドバイスができなくてすみません
私も、チートで食べ過ぎたときは15時間くらい空く事もあるので
しばらく、適正な量を食べていれば空腹感がくるんじゃないかな
お互いに無理せず頑張りましょうね
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 16:42:24.43 eo0W/6uY
>>701ダイエットコミュの中に秤ダイエットのスレはあったよ。
でも秤のほうですら、レスが知識も知性も足りてなく唖然とした。
「携帯で1時間ごとにタイマーかけてお菓子たべてます♪1時間て結構すぐだし余裕～(はぁと」みたいな。
ウェイみたく自分の体の感覚に敏感に…なんてのはmixiで成り立たない気すらするわ。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 18:08:30.36 KqTt4csh
>>706
ですよね…。ダイエット系のコミュってたいてい知性とか礼儀が欠けてる感じで…(失礼な言い方ですが)
やっぱりmixiに求めちゃいけないかなぁ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 10:25:17.04 1ARWDWMi
ウェイ始めて、体は小食に慣れてきたけど
脳がいまだにデブ脳から脱却できない。
過食衝動に負けて食べる→体は過食を受け付けず腹壊す
それでしばらくはデブ脳も反省するのか、ウェイも順調なんだけど
喉元過ぎたらまたドカ食い欲求が来る…。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 14:42:09.87 3gjLGZZB
一度チートすると甘えがでる
生理前だから余計なのか体重がある程度落ちて気を抜いてるのか
続かないのは私だけ？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 15:59:13.98 U3nRjkP9
うまくいかない人はテンプレを読まずにやってる人が多いと思います
>>1からのテンプレを何回も読んで、よく理解してから始めてください
なかなか空腹の感覚がつかめない重症の方がいますが、>>22を参考に減らしていけばいつか空腹の感覚がつかめるようになると思いますよ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 00:25:15.68 AInDV6lp
>>626です。
2週間で約1kg減りました。
1週間後は生理前のむくみでだんだん増えて
52kgになって心穏やかではなかったのですが
めげずにウェイやったら49.8kgに。
好きな物が食べられる喜びはもちろんですが、
一番嬉しかったのが｢買いだめ｣ができるようになった事です。
過食症になってからは食べ物を目の前から消さないと気が済まず
食べる時に購入するので食費高くなったけど
ウェイは後から食べられると思うと気が楽になり
ちょこちょこ食べができるようになりました。
精神的に楽になれました。
あと2kg頑張ります。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 09:30:27.53 giGWfZHa
>>711
買いだめって必要ない分もたくさん買ってしまう買いだめじゃなくて、
買っても食べずにおいとけるっていう意味だよね？
普通は家にお菓子がいっぱいあると、だらだら食べちゃうって言う人が多いから、すごいね。
私は>>711と全く同じ身長で、今53kg。家に体脂肪計がないから体脂肪はわからん。
空腹時に半分だけ、というのができないので、100g食べて1時間空けるほうでやってます。
顔周りと背中、腹のぷよぷよ肉を減らしたい！がんばろう。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 18:59:15.83 AInDV6lp
>>712
711です。買いだめという表現は紛らわしかったですね。
そうです、食べ物を全部置いておけるという意味です。
過食症がひどい時は実家にいると冷蔵庫に食べ物があるのが許せなくて
鍋に入ってるカレーの残りを(3人分くらい)流し込んだり、
冷凍食品を凍ったまま食べていたりと病的でした…
一人暮らしをしていた時は食べ物(野菜など食材含め)をほとんど買わないようにしてたので
好きな物食べられないし、料理もままならないし、お金がかかるしで大変。
実家に戻ってからはだんだん落ち着いてきたのですが
家族が買ってきた別においしくない菓子(ばーちゃんが持ってるようなやつ)を惰性で食べてて
｢どうせ食べるなら好きな物を!!｣と考えるようになりました。
スペック近い者同士、お互い頑張りましょう!
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 19:22:52.13 AInDV6lp
>>713
×食べ物を全部置いておける
○食べ物を全部食べずに置いておける
間違えた…
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 21:11:29.84 giGWfZHa
>>713
食べ物買わないために全部外食してたってことかｗすごいなｗｗ
学生なら学食行けばそれもできるのかな。
食欲って怖いよね。
食品を部屋に飾っておけるくらいに冷静に向き合えたらいいねー。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 22:00:57.80 0JJ+s23k
>>715
711です。全部外食というわけではなくて、まとめて炊いた白米を凍らせて食べていたりしました。
一人暮らしの時には、冷凍食品をそのまま食べる衝動はなくなったので･･･
それでもコンビニでおにぎり、パン買ったりっていうのが多かったですね。
この時の食品にかけたお金を節約していたら、と思います･･･
少し前は食欲を超えた義務感で食べてしまってたので、
空腹を覚える事の大切さがすごくわかりました。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 16:05:07.31 Z+wHRYxT
ウェイダウンの本、とうとう買ってしまった。
結構読みやすい。2007年の世界仰天ニュースの内容を思い出す。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 22:36:41.22 J7sgqfMe
みなさん、ストレスとどうやって付き合いながら
ウェイをされてますか?仕事のストレスが半端ないorz
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 22:45:03.35 Cz+q574h
ストレスはストレス、ウェイはウェイ
ストレス溜まって正常にウェイができないくらい食べてしまうようなら
ウェイの亜種である100ｇダイエットやればいい
専スレもあるし
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 10:43:57.37 8IneyAt5
食事以外の事でストレス発散させればいいのでは？
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 13:23:01.86 MlUIw2xo
ストレスと食事は別物だよね
誰だってストレス位たまってるよ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 20:11:07.22 D5Mla95e
逆にウェイ始めてからは、ストレスを感じても食に走らなくなった。
今まではストレス＝食べて解消しなきゃ、だったけど。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 20:35:51.73 WqYu3mkq
>>722
そうだねー
ウェイは食に関してはストレスをあまり感じないよね
100gからウェイにうつったから、100gのルールも上手いように使ってたｗ
どうしてももっと食べたい時には、あと1時間待てばまた食べられる！
と思ってるうちに食べんの忘れてたりｗｗ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 23:36:12.36 jwdqlmvV
まぁ無職にはわからないストレスだろうね。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 01:26:56.32 5k6jTicD
3月9日からウェイはじめて、今日までで約４kg減りました。
巨デブなので、減りやすいのはわかっていますが、約1ヶ月で４Kgは嬉しいです!
これからも続けたいと思います!
167/78→74 です
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 07:01:25.51 fW66Hzxb
>>724
仕事のストレス(笑)で痩せられないのが悔しいの？
働いてるから偉いの？
今の時代、余程裕福でなければ、皆働いてるのが普通だよ？
仕事しながらだって頭使えば痩せられんだよ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 10:44:43.96 4Ni87DBa
>>724
そうやってできない言い訳ばっかりして、一生デブでいればいいんじゃない？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 01:30:41.43 GxJEoAyp
>>718
ウェイに限らず食事制限のダイエットはストレスがたまるものです。
仕事の疲労＋空腹のストレス＝ドカ食いになる人がたくさんいるので、
食事制限のために十分に休養が取れない場合は、食事制限をゆるくし
平行して運動をおすすめします。
合わないダイエットで業務に影響が出てしまうのはよくないですから。
まず、ストレスを減らすために休養、治療を十分に行って
ある程度体調がよくなってから少しずつチャレンジするのがいいと思いますよ。
（晩御飯を2回に分けるなど）
まずは業務の負荷を減らせるようにゆっくり休んでくださいね。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 18:09:49.29 Mn8EFAm3
みなさんは夕食というか、１日の最後の食事って何時くらいですか？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 20:51:00.37 dTbM4eDf
私は夜中の０時くらいかな
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 22:12:46.42 gZkvubPf
みんな運動はしてないのかな？
ちょっと駅まで走っただけですごい疲れた…
寝てないときみたいに体が思うように動かなくてびっくり
歩いたり普通の生活してる分には全然平気だけど走れないや
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 22:25:23.52 FJ2VPldN
してるよ
ただ単に>>731が運動不足なだけ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 01:38:42.03 GuvELJ5x
夕飯いっぱい食べちゃう
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 09:37:08.64 FOWG33+k
夕飯作りながら味見が止まらない
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 10:18:14.25 vDIS6QjK
はじめて３日目です、産後太りが戻らなくて毎日食べてストレス発散してました。
この方法を見た時私に合う！と思いやってみようと思いました。
１５８センチの６４キロ・・・マイナス１５キロ目指します。
モチあげるために皆さんの成功例や食べた物や量、食べた時間など聞かせて
もらえると嬉しいです。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 10:22:09.31 dTgoeqhE
なんであなた一人のモチ上げのために書かなくちゃならんのだ。
まずは実行しなよ。過去ログだってあるんだから。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 11:12:01.40 tgqA3Gkt
>>736
これ以上、ストレスを加えてやるなよw
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 11:20:01.25 j1EFxf9Q
>>735
自分もスペック似てるよ
産後9ヶ月過ぎたけど食欲すごくて完母なのに体重の減りがいまいち
ウェイしたいけど母乳減るのも困るしそれ以前に常に空腹感あってなかなかうまくいかない
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 11:57:04.85 vDIS6QjK
>>738さんレスありがとう。
私は産後７ヶ月です、完ミで完母でもないのに食欲がすごくてやばいです。
赤と毎日家にいる生活でどうしても暇でダラダラ食べてしまってました。
でもこのままじゃいけないと思い本気でこのダイエットしようと思います。
>>738さんは母乳あげなくなってからしたほうがいいのかな？
はじめて３日目ですが、チョコチョコ食べるのにわりと慣れてきてダラダラ食いが
おさまった気がします、今まで１食でドカンと食べてたので。。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 11:57:16.18 w0ImG5+x
>>734
わかるwうちもそうだわ
でも代わりに夕食時は食事量減るから良しかな
>>736
ちょ、性格悪い
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 14:13:10.07 32UllIW/
なーに崖の上で背中をけとばしてやったようなもんだ、返ってモチが上がる
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 15:46:10.27 FOWG33+k
>>740
仲間いたww
家族に夕飯並べる時には満腹中枢はたらいて結果オーライです
出産二回とも18kgくらい増えたけどw妊娠で増えた分はすごく戻りやすい印象です
特に何もしないで一年くらいで戻った
ただ、それを逃すと非常に苦労を強いられると思うので、無理せず頑張って下さい
これから子が動き出したり大変になると自然と痩せるかも
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 15:51:40.59 b/Plh1dI
>>736
言ってる事はもっともだけど、怖いよｗ
>>735
みんな時間、量なんかは自分で試行錯誤しながら決めてると思う
どうしてもよくわからなかったら、100g秤のルールから始めてみては？
自分もそっちから始めたし、このスレでもちょくちょくそういう報告見るよ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:32:40.46 kNgFclUC
>>379
378です。授乳終わるまで待つとそれまでに大食い癖がますます酷くなりそう。
今は大体妊娠前に戻ってますが元がピザだから効率よくエネルギー使ってる今こそウェイで必要分だけを取る食生活を身につけるチャンスだと思うんだよね
授乳中でウェイしてる、もしくはしていたって人いないかな？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:33:39.78 kNgFclUC
レス番全然違ったw
738から739へです
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 10:43:12.12 DPbfrdhp
お腹が空いて何食べようと冷蔵庫まで小走りで行ったものの食べたい物が何もなかった
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 19:19:03.23 da4Vh7Rl
朝昼はちょこちょこ食べでも大丈夫ですが、夜はどうしても多く食べてしまいがちです。
みんながご飯食べてるのがまぶしくて食べてしまいがちです。
どうすればいいでしょうか？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 19:31:48.15 TFeTNhv6
多く食べてしまうって人は100gから始めて
胃が小さくなってからウェイに移行すればいいんじゃない
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 19:38:02.38 da4Vh7Rl
１００ｇですか、まずはスケールを買わなきゃだ。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 19:54:38.13 TFeTNhv6
【1回】秤ダイエット【100g】 1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 20:01:44.47 HViegC4x
>>750
このスレを参考に気合入れて頑張ります！今日スケール買ってきて
オムライスを３回にわけて食べたとこです。
しかしスケールがおかしいのか同じ物をのせてもｇに差があったりしてますｗ
１００gってめちゃ少ないですね、しかし自分が今までいかにドカ食いしてたか
よくわかりました、マイナス１０キロ目指します。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 00:01:35.61 u3+fjV4e
>>751
100gもウェイも似たようなもんだし、ぶっちゃけ個人的にはどっちでもいいけど
100gではかって食べてんなら、向こうのスレに移動だね
計らなくても適量がわかるようになったらまたこっちに戻って来なされ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 07:57:23.34 9og9CntK
ダイエット始めてからストレスが溜まるようになって体重が減ってはドカ食いして増えての繰り返しで、全然痩せないし、食に対する執着心がはんぱなくなった。
このスレは普段気にもしてなくいつもスルーしてたが、暇すぎる時に何気なく覗いてみた。
それからというもの、食に対する意識がすんごく変わった！！
ドカ食いも全くしないようになりストレスも全然溜まらない、1ヶ月ちょっとで6キロ落ちました。
本当にこのスレには感謝。
何気なく覗いてみて良かったーw
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 12:05:17.30 fdIvwqSi
この方法外出時はどのようなものを食べてますか？
家にいる時は準備出来るけど皆さん準備してます？
それとも買ったりしてますか？
買うとなるとどうしても栄養面を気にしてしまいます。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 12:20:59.08 KN48auIQ
>>753
端々に悪意を感じるな。俺が病んでいるのか？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 12:32:08.52 gRfSr/5B
気にしない
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 15:13:04.59 u3+fjV4e
>>754
一週間同じものを食べる訳じゃないんだし、
外食の時の栄養は気にしないでいいんじゃない？
私は栄養より量が気になって、残したら食べてくれる人が一緒の時か
テイクアウトできるものしか食べられないｗ
一人でパスタとか食べたい時も、絶対残してしまうから行けなくなってしまった
みんな眼中で残したりしてんのかな？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 23:46:41.31 2DJxvqGQ
ドカってしまったorz 別に食べたくないものを空腹じゃないときに
つまんだら止まらなくなってだらだらと…テンプレ復習しよう
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 00:04:43.29 zF0+G0v6
ウェイダウンの本の最初に「痩せている友達がハンバーガーを途中で『もう要らない』と残した」
というくだりがあり、このことが永遠のウエイトロスのキーポイントと書いてあった。
外食して食べない分は「誰か食べてくれる」や「残りはお持ち帰り」などと思わず
残して帰ればいいんじゃないかなー。
栄養面は…基本的にウェイをしているときは好きな種類のモノを食べてればいいと思う。
栄養面を気にする人は実際に栄養が偏って悪影響が出た過去があるのかな？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 10:23:37.35 ik3KGAzd
>>754
> この方法外出時はどのようなものを食べてますか？
テンプレ>>3
食べる物の内容に決まりはない。
> 家にいる時は準備出来るけど皆さん準備してます？
> それとも買ったりしてますか？
今まで通りで良い
> 買うとなるとどうしても栄養面を気にしてしまいます。
テンプレ>>8
【栄養バランス面の対策】
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 14:59:27.35 GJOi3f7y
よく一緒にバイキングとか行ってた友達と、久々にランチ
よっしゃ、今日はチートだ！とお腹空かせて行ったら
昔の半分の量でもうギブアップ…マジで入らない。苦しい
嬉しいような悲しいような
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 22:39:54.97 mzrMvw1a
これすごいね。試してみようかな！
三食きっちりじゃなくて、お腹がすかなかったら食べなくていいの？
いつもお腹あんまりすいてなくても、三食とらなきゃと思って食べちゃうんだよな…
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 01:33:41.34 qCRdA9x3
いつ歯を磨いたらいいのか悩む
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 06:13:18.53 2HQ273S9
ここのスレだったかな？
どこかでみかけたんだけど、よく歯は食後三分以内に磨けと言われたが、最近の説では違うそうだ。
食後すぐではなく、少し経ってからの方が歯にいいとか。
私は朝と寝る前以外はマウスウォッシュ使ってる。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 08:40:31.74 qCRdA9x3
なるほど…。
では即磨かなくてもよさげですね。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 10:04:45.09 2G0UOCbZ
>>748
あなたのおかげで順調です！ウェイだとどうも食べ過ぎてたみたいです。。
１００秤にしてからまだ数日ですが、２キロも落ちました。
１０回くらい食べてるのにすごい！
この３年間デブだったけど、また昔のようにずっと痩せてる自分に戻りたいので
頑張ります！てかこれなら出来そうです！
アドバイスすごく感謝しています、ありがとうでした。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 11:09:30.00 MJGeZ79j
>>766
私も100gから入ったので。
1ヶ月もすれば回数も減って、100g図らなくても
「少量」がどんな量かわかるようになるよ。
そうなれば自然とウェイになるから頑張って。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 11:21:22.86 8ONZv0jA
今年１月スタート 156cm/52.5kg/27％
現在 156cm/48.3kg/23％
とくに運動してないのに、体脂肪が減ったのが嬉しい！
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 12:00:29.87 D6m0XZ7P
空腹を感じなかったら食べなくてもいいんですか？
どうも三食とらないのは健康に悪いかなと思ってしまう…
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 12:39:49.48 8ONZv0jA
>>769
シンプルに、お腹が空いたら食べるだけだよ
２食の時もあれば、５食７食の日もあるし。
３食取らなきゃ！って固定観念外さないと、ストレス溜まるよ。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 14:36:43.28 2G0UOCbZ
>>767
はい頑張ります、毎日体重計乗るのが楽しみです。
>>767さんはどれくらい効果出てますか？
私は３２歳、１５６センチの６４,５キロからのスタートです。
そして今６２，３キロほどになりました。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 22:58:44.02 q4ayCX90
うああだめだ
何食べてもいいんだって思ってドカ食い
このダイエット、食べる物は自由だけど時間は自由じゃないもんね
しっかり理解しないとほんとだめだわ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 23:25:35.86 y7pwosS1
>>772
だからそういう時は上のレスにもある秤ダイエットにすればいいじゃん
あれならルールもあるからドカにならない
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 00:02:24.36 hZ014ouI
寝る前だとかこんな時間の空腹は放置でいいのかなー？
空腹を我慢しすぎないってのもそれはそれで結構気遣うよね
継続できなきゃ意味ないし
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 00:38:06.79 hCf1NcDD
>>774
寝る直前でも眠れないほどお腹すけば食べてる
我慢いくない
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 00:42:13.33 lb1v1CPj
>>774
そういう時はあったかいものが良いとは言うけど、
真冬以外は炭酸水（砂糖なし）飲んでる。
次の日の朝にはちょいとむくむけどね！
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 07:06:32.27 wVul7sp/
777
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 11:30:40.29 wb1C6p/a
>>774
テンプレ>>9
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 11:32:29.22 wb1C6p/a
>>772
>>このダイエット、食べる物は自由だけど時間は自由じゃないもんね
食べる時間も自由ですよ？テンプレを良く読みましょう
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 11:37:37.18 wb1C6p/a
>>769
空腹を感じなければ食べる必要はありません
正しくウェイ・ダウン法をしているなら、平均で１日５～６食になります
もし、３食以下になる日が続くようでしたら、もうウェイ・ダウン法をする必要はありません
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 12:58:40.42 Yep+qyTh
ウェイ・ダウン法やり始めてまだ２週間だけど
最近カロリー高い食べのも(ドーナツ・天ぷら等)を口にすると気持ち悪くなる
ここのみんなはそんなことない？それともダイエットしなきゃっていう強迫観念からそうなってるのかな
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 19:21:28.62 W9wHpiBq
>>781
血糖値が急に上がったりすると、気分悪くなるよね。
ウェイダウンダイエットしてると、血糖値が安定してる状態が続くので、高カロリー、高GI値の物食べると気分悪くなることあるなー。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 19:44:58.26 EulRFx3c
今日は仕事の付き合いで焼肉食べた！
でもいつもよりかなり早い段階で食べられなくなったよ
しかもなんだか今までよりすごく美味しく感じられた
ただ上司にどんどん食べさせられたので今すごく苦しい
胃がキリキリするよ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 11:51:56.15 Kn7lwzSF
胃ってほんとに小さくなったり、大きくなったりするの？
ダイエットに対するモチベーションや
ストレスのひどさで小食になったり大食いになったり
だと思うんだけど。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 11:54:45.39 wp1ivEuz
>>784
ウェイやって確かめてみるといいよ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 12:28:35.95 5C5Jjo9Y
>>782
なるほど血糖値とか関係してるのか
やり方間違ってるのかと心配してたから分かって良かったレスありがとう
高カロリー物食べなきゃ逆に体調良いぐらいだから続けられそうだな
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 13:36:42.17 bYSVljHY
やっぱり暇だとウェイやってても食に走ってしまう。。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 16:12:41.48 5VOsExdT
>>787うん。空腹を我慢しなくていいダイエットだけど、食欲とは常に闘い
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 17:05:34.01 a2FqfpVR
>>787-788
ウェイ・ダウン法を正しく続けていくと、過食していた頃には簡単に食べれた量が食べられなくなります
（胃が小さくなったと言われる状態）
こうなると少量でお腹がいっぱいになり、それ以上食べようと思っても「苦しい」としか感じなくなります
つまりウェイ・ダウン法を正しく続けていくと、食べる量が減ったにもかかわらず「満足」できるようになるということです
逆に過食を続けると大量に食べないと満足出来なくなるので、ウェイ・ダウン法で少量をキープすることが大切です
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 20:11:08.50 5VOsExdT
>>789ｽﾞﾚてる。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 21:01:26.52 iyYkpmfC
ちょっと前から初めた
でも少量が良く分からないから、いつも通り盛ってその半分をたべる事にした
でもなんかまだ全然食べ足りないけど、続けてれば大丈夫なのかしら…
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 21:06:27.26 upn8uDJ2
始めて一週間の私の体感
メリット
・少量だからよく噛む、味わう
・よく噛むから満足感がある
・満足感があるからストレスにならない
・もう少し食べたいと思ってもまた後で食べればいいと思える(最も重要)
・そうこうしてたら満腹感が来るので結局食べない
・消化にエネルギーを使わないから？か、体が軽くなった
・むくみが取れた
デメリット
・よく食事を残す様になった
・あとで食べようと思いつつダメにしてしまう食べ物が増えた
・うっかり食べなさすぎになりそうになる・空腹マニアに片足突っ込んでる
気付いたこと
・今までの食事が異常だった
・自分は摂食脳だった
体重はまだ測ってないけどむくみが取れたせいか腰回りや太股ラインが少ししゅっとした
まあ摂取カロリーは激減したし、ある程度は痩せると思う
てか体調良いし気も楽だから、別に痩せなくていいかな？とすら思えてきた
がんじからめのダイエットに疲れたら、ダメもとでウェイやってみたらいいと思う
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 22:30:40.35 xD5UMVNm
昨日からはじめたけど、普通に一時間経ったら食べちゃう…
空腹になるのとか口にものがないのがたえられない
恐ろしいデブ脳だよ…
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 22:32:14.75 xD5UMVNm
↑あ、秤ダイエットから始めてるから一時間って書きました わかりづらくてすみません
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 22:55:54.39 wp1ivEuz
ここじゃなくて秤スレでどうぞ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 19:19:09.02 /9IBocbu
満腹感て食後に来るよね。あと一口だけ、の一口が食後になると余計だったと気付く。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 20:40:18.24 R/bjr0Og
>>796
物凄く、物凄く、ものすごーく判る
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 21:06:35.83 T8LCGD1L
今日から始めた。
９時 ソーセージパン１個
１時 カフェモカ１杯
２時 洋ナシ１個
５時 ごはん少し、白身魚のフライ半分
８時 ドライプルーン４個
こんな感じでいいのかな？
好きなもの食べれるのがうれしい。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 21:21:55.76 /9IBocbu
>>798少なっ。もともと少食なの？テンプレ通りやるならその倍くらいはカロリー摂取しないと、逆に痩せにくい体になりそう…
お腹が満たされて、空腹我慢してるわけじゃないならｱﾘなのかな。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 21:26:02.27 T8LCGD1L
>>799
もっと食べていいのか！
もともと超大食いだけど、油物とか甘いものすきだから控えめにしたほういいと思って…。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 22:13:59.18 KlpASvth
>>800
テンプレ>>22参照
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 06:57:20.53 C2a/5lBX
>>800もっと食べていいんだよ。変にダイエット意識せず、好きなものorいちばん食べたいもの選んだ方が長く続く。
テンプレもう一回読み倒して再スタートがんばれ！
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 07:13:15.03 ghpUBe8+
昨夜の晩いただいた明太子をちょっと多めに食べたら今朝むくみがヤバい！
これやる前はもーっと食べてても結構平気だったのに不思議
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 07:46:15.03 NrY2xIN/
>>798
すくなっｗ気をつけないと体壊しちゃうよー
ちなみに私のこの間の土曜日の食事内容です。
7時 卵焼き、ウィンナー、味噌汁、ブロッコリー、高野豆腐
8時30分 卵焼き、ウィンナー、味噌汁、ブロッコリー、高野豆腐、豚肉のマヨコンソメ炒め
10時30分 卵焼き、ウィンナー、高野豆腐
12時30分 高野豆腐
16時 納豆ごはん
19時 かりんとう３本
21時 シチュー、茄子とひき肉のパスタ
24時 シチュー、茄子とひき肉のパスタ
量はわかりやすくグラムで説明すると、1回につき100～200gくらいだけど
こんだけ食ってるｗ
朝からずっと同じものを食べていたのは、家族の弁当の残りですｗ
仕事ある日は回数は6～7回くらいで、お菓子と野菜系が好きなので、それらが多めになるます。
がんばれー
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 21:38:57.83 7T4VGcPg
>>803
塩分取るとむくむだろそりゃあ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 23:00:40.07 RQ3Oj4w6
ウェイ1ヶ月目なんだけど、最近合宿で免許を取りに行ってます。
合宿なんで3食ホテルの食事。
前なら多分ぺろりと食べてたんだけど、今は半分ぐらいで満腹に。
だけど残すのは作ってくれたおばちゃんに申し訳なくて、残すこともたまにはあるけど、だいたいは無理矢理お腹につめてるから毎日気持ち悪い。
前の量が半端なかったことを実感してます。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 15:30:07.47 M2io/+ig
ケーキ食べたいけど0カロリーのゼリーで我慢、とか、ラーメン太るから白滝で…とか野菜で満腹に！とかもなくなった。
食べたいものをきちんと食べるから、脳も心も満たされて過食しなくなった。ウェイすごいよ。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 16:29:44.27 FnBaD1im
一食の量が、ついつい多くなっちゃうなぁ～
専業主婦で特に動いたりしないから、なかなかお腹が空かず
1日一食か二食(＋間食や味見)で終わっちゃう
別にストレスもなく、じわじわ痩せてるからいいのかな…
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 17:40:12.15 HhhIRFsB
痩せてスタイル抜群な若い女の子がいたが食事は殆ど摂らなかった。
タバコはよく吸っていた。
食事は野菜少々でご飯は2口だけ。水は飲んでいた。
体重は３９ｋｇ身長は１ｍ５５ｃｍ。
大手旅行者の添乗員があまり食べていなかった。
彼女は普通に食べたいたら５ｋｇ増えて体が重くて思うように動けなくなったので
ダイエットを始めたらしい。3食共少量しか食べなかった。
叶姉妹は一日５食らしいが太ってきたみたい。
下腹が出てきて巨尻になり中年のおばさん体形になってきた。
成功する人としない人がいるのでは？