10/12/25 20:06:16 T9t+KWSl
>>430その日トータルでの栄養バランス取るように考えたらどうかな。例えばだけど、朝1回目は自宅で果物と野菜と卵、午前から夕方にかけてコンビニの炭水化物、夜はまた自宅でたんぱく質と野菜とか。
炭水化物が多すぎると思ったら、ナッツとかチーズとか豆乳を選ぶとか。
10/12/25 20:06:16 T9t+KWSl
>>430その日トータルでの栄養バランス取るように考えたらどうかな。例えばだけど、朝1回目は自宅で果物と野菜と卵、午前から夕方にかけてコンビニの炭水化物、夜はまた自宅でたんぱく質と野菜とか。
炭水化物が多すぎると思ったら、ナッツとかチーズとか豆乳を選ぶとか。