10/08/28 03:05:59 E+OP/k7N
>>174
ありがとう
ごめん、ピザなんだorz
150cm、66.4kg→61.6kg
標準体重にはほど遠いけど、今も継続してダイエット中です
-4.8kgだけど体がすごく軽くなりました
緩やかにしか減ってないけど、自分にはすごくこのダイエットが合っていると思います
176:174
10/08/28 11:21:56 J8iygbP/
>>173
なんか変に気を使わせてしまったみたいで申し訳ない
改めて成功おめでとう
これからもお互い頑張りましょう
今マツキヨに行ってきて早速紅茶生姜を買ってきた
元々生姜も紅茶も好きなほうなのでｳﾏｰだった
良い情報ありがとう
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 15:38:14 gchgKII4
ウェイ始めて２ヶ月
食べてて空腹感なくなるポイントははっきり認識できるんだけど
来るのが早すぎてほとんど食べれない
でも空腹感なくなるポイントよりちょっと多く食べちゃうと
そのまま食べ過ぎちゃってちょうどイイとこで止められん
ポイント超えた時点で身体が暴食モード(?)に切り替わる感じ
どうしたもんか…
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 21:59:22 JUypPdSf
>>177食べなさすぎて、身体に必要なビタミンやミネラル、タンパク質が不足すると食欲は暴走する
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 12:22:33 bn3tgc4o
157cm 1ヶ月で54kg→51kg
8時10時に飲み物(手作りジュース、豆乳など)
12時頃 野菜中心の食事(さらに3分の1くらい残す)
15時頃 ジュースやソイジョイ
18時頃 昼の余り+肉類揚げ物惣菜茶碗一つ分くらい
21時 惣菜数口
だいたいこれで定着しました。
ただ三交代の看護師なので夜勤がある日は崩れます。
準夜勤務の昨日は
8時 梨2ヶ分手作りジュース
11時 ↑余り+豆乳100ml
14時 玄米数口 コロッケ小 ミニトマト 鳥照り焼きと煮物少しずつ
14時 ミニトマト
18時 お弁当(玄米 ヒジキの煮物 ミニトマト コロッケ)22時 お弁当残り お菓子数口
2時 惣菜と煎餅数口
ジュースは市販でなく手作りのほうが痩せる気がします。
栄養素が壊されて無いのと繊維質や話題の酵素パワー？
運動は一切していません。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 18:27:44 kFbrxGW/
馬鹿な看護婦だな
酵素はタンパク質とビタミンがなけりゃ、体内でまともに働かないのを知らないのか
それとも消化酵素と代謝酵素の区別もできないのか
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 01:14:58 dTaML/XA
>>180
噛み付く相手がいて良かったね
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 08:50:41 j9+6SdmI
少食生活１年してるけど噛みごたえある食べ物を好むようになった
これのお陰で１５５センチ３９キロになれた。嬉しい。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 11:33:53 smrijRQi
今日からはじめました
ダダモとか脂肪燃焼スープとかやってたから普通に好きな物食べられて幸せ…
また報告にきます
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 20:40:17 DChrlKGZ
夏休み開けたから低カロダイエットからまたウェイに戻る。
また好きな食べ物少しずつ食べるぞー
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:37:36 EthGidRt
虫歯になりやすい自分にはだめだった。
途中までは順調に体重減ってったんだけどいかんせん虫歯が何本も出来てしまった…
虫歯が出来やすい体質らしいと歯科医にいわれたよ。
食べるたびに歯を磨くと一日に何回も磨くことになっちゃうし、そんなこと仕事してると無理だったしね。
体重減るのはよかったんだけどなぁ。
泣く泣くウェイやめました。
みんなが羨ましいな。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:44:58 GyQLHaAU
チョコチョコ食いはホント虫歯の元らしいね
口の中が常に酸性になってしまって危険だそうな
だからどうしても磨くのが無理な時は重曹を溶かした水でうがいしたりしてる
重曹はアルカリ性だから中和してくれるんではないかなと思ってるんだけど…
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 00:06:37 feV39Lq/
ちょこちょこ食べるのって虫歯になりやすいんだ！
それって別に甘いものとかお菓子をつまむんじゃなくてもそうなんだよね。
これは気をつけよう。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 00:10:04 futTnPK+
マウスウォッシュ使うとかじゃ駄目かな
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 01:12:56 s2RA9H/R
>>185だけど
ウェイやってるときも朝昼晩御飯後と寝る前に隙間ブラシ＆マウスウォッシュ＆歯磨き15分やってたけど、やっぱり虫歯できちゃったから自分には合わないと思った。
ウェイで何か食べた後に必ずマウスウォッシュやったりしてたらまた違ったのかも知れないけどね。
マウスウォッシュってやった後、自分だけかもだけどかなりテンション下がる。
嫌な味だし、こんなんやるんだったらたべないほうがいいっつー気分になる。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 08:48:32 Ud4eMiJV
私はいつも腹６分目でウェイやってるんだけど、食後物足りなくてもマウスウォッシュするとピタッと食欲治まるな。
あの薬品みたいな味はやっぱり人それぞれだね・・・
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:18:24 NncisQH6
歯医者に「君は多分一生虫歯にはならない」って言われた
ハミガキとか適当だけど、やはり虫歯は出来ない
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 12:18:28 s2RA9H/R
うちの兄も２～３日とか磨かないことざらなのに全然虫歯にならないらしい。
逆にウェイやってる人に虫歯対策何かやってるか聞きたいよ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 15:16:21 iBuKSkiV
一日に何度も磨いてると歯茎を傷つけて歯周病になるよ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 16:35:01 feV39Lq/
キシリトールとかのガムを噛んだらいいのかな。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 18:45:29 jqOdUYSC
うちのダンナも朝しか磨かなかったりするのに虫歯にならない
この前人生初の歯医者に連れて行ったけどやっぱりなかった
歯医者さん曰く、歯並びが綺麗で歯の間隔も適度にあるから磨きやすいんだって
わたしはガタガタだからマウスウォッシュかうがいして
できないときはキシリトールガム噛んでる
ウェイ、サボってどか食いする日もあるけど３ヶ月で３キロ減ったー
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 19:12:32 feV39Lq/
歯が強いのはそれだけでもう大きな宝だと思う！
自分は虫歯になりやすいから、身にしみてその意味が分かる。
せいぜいガム噛んだり甘いもの食べないようにして、
虫歯を防ごう。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 19:40:57 KkSl+yKU
虫歯菌も大きく影響してるよね
赤ちゃんの頃に親に口ちゅっちゅされた子は虫歯多き人生
逆に無菌を保った子は虫歯皆無人生
今の育児本では、赤ちゃんにちゅっちゅは禁止されてるみたいよ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 19:58:53 s2RA9H/R
>>197
自分小さい頃から虫歯人生だから絶対それだわ。
何でこんなに出来やすいのか憂鬱になるくらい。
だから虫歯になりやすいって知らなかった前は、出先で食べても歯磨しなかったりガムだけが当たり前だったけど今は常に歯ブラシ携帯。
食べてるときから歯磨き考える人生本当イヤダ。
みんなもウェイで虫歯にならないように気をつけてね。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 01:33:14 ydyuJzhF
唾液少ないのも虫歯の原因になるんだけど
（唾液に殺菌効果がある）
じゃ、唾液ってどうやったら増えるわけ？と思う
梅干を真剣に想像するくらいしか思いつかんよｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 01:41:34 PZK0FHc3
上下の歯をなぞるように舌を回すと唾液が出るよ
あと口ポカンの人は口腔内が乾くから気をつけよう
本人は閉じてるつもりでも、ふとした瞬間に開いてることが多い
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 02:54:57 ydyuJzhF
>>200
方法サンクスです
唾液少ないと口臭の原因にもなるから実践します
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 09:59:17 Oadl/DdL
よく噛む
1口50～100回咀嚼すると健康に良く、虫歯予防にもなる
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 16:48:04 eNiXnt/R
>>202
よく噛むと自然と口の中唾液で一杯になるもんね。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 20:54:12 AZ6pxwNN
がんがれがんがれ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 16:51:49 syGynT5g
虫歯スレと化してるｗ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 18:55:19 5HzHwbhz
>>201良い唾液を作るのに、実は亜鉛とビタミンＢ6が必要だったりするw
ウェイだと自然と食べる量が減ってしまうから、サプリメントで補強するのも手だよ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 01:04:55 28L4BZq8
口内炎できちった
ビタミン足りないのかな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 07:47:16 1WREOaKx
寝る直前に食事しても翌朝体重減ってるなあ
一応ウォーキングした後にだけ許してることだけど
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 22:51:44 E9ovVB8+
皆さんのレス見てやってみようと思った。
明日の朝から試して見ます。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 14:59:35 3XRdzxAM
あと3キロ痩せたい、そうしたら標準体重になれるのに・・・
でもこの3キロが曲者で、もう半年停滞中
モチ下がるけど、ココ見て奮起しています
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 02:25:01 GHlmSPTs
今日から始めた。
空腹感を取り戻す。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 20:54:33 kMAOp8HL
私も参加しよぅ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 21:26:38 QXSiO5sv
がんばって！
いや、頑張らないのがこのダイエットか。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 05:32:07 1js7QmTP
>>65だけどあの後すぐ免疫力低下からか分からないが
体調不良になったりしてウェイ中断したｗ
食べ物口にした瞬間に胃痛とか吐き気がきたりもして
父にウェイを止められたのもあるけど。
無意識に食べないようにしちゃってたパスタの匂いかいだら
急に食欲でて異常な現象も消えました。
２ヶ月も前と同じ生活に戻ってるけど
ウェイして落とした3キロはリバなし。
やはり月に1～3キロならリバりにくいんですね。
がっつりウェイは多分もうやらないけど
軽いウェイやってまた少しずつ体重落としていこうと思います。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 10:44:41 01sxIQEj
>>214さんに続いて報告
>>173です
ダイエットを始めて3カ月過ぎました
始める前のスペック：150cm、66.4kg
3カ月後：体重66.4kg→57.8kg 体脂肪49.5％→39.5％
結果：体重-8.6kg 体脂肪-10％
結果が出て嬉しいです！
今年中に後6kg減らしたいです
運動はしていなかったので、今後はウォーキングをやっていきたいと思います
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 13:36:17 ywalNHwR
>>213
頑張りもいると思うけどなー
少量で抑えるのも意識しないといけないし、たまにストレスでドカ喰いしてしまう
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 07:57:38 Wleyyao/
無意識に食べたい物我慢してない？
私はウェイやってからストレスたまっても食にぶつける事なくなったなー。食でストレス発散して過食しても苦しくなるだけで発散出来てないのに気付いたからかも。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 08:08:21 OpiqdkzC
自分もそうだな
食べたいものでも少量では我慢出来ず、お腹いっぱい食べたいという欲求が
すごく高まる時がある
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 08:40:20 BeXLYZay
＞食でストレス発散して過食しても苦しくなるだけで発散出来てない
自分もこれに気付いて、前よりは減ったけどする時がある
過度のストレスを感じる時、生理前、便秘時(食べてるのが少ないとかじゃなく痙攣性便秘で体質）
ながら喰いは絶対しないこと、1口40回、料理を味わうってことをやるようにした今のところ大丈夫かな…
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 07:36:20 BOgQLZWA
最近は空腹感を感じるまで待ってたら、低血糖の症状が出るようになっちゃった。
なので、空腹感よりも先回りして食べてる。
でも食べる量やタイミングは基本的にウェイでやってる。
5～6kg痩せてから体重キープになった。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 08:59:48 iHkP6yT8
良い感じですね。
空腹になる少し前に食べる。
食べる量をほぼ一定にする。
を実行してからは腹一杯食べたい欲求が無くなった
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 13:06:06 PGYt0acr
>>210
後、3キロならスープダイエットとかやれば？
一気に痩せる
その後、このダイエットで体重維持
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 04:49:36 xPLZc6md
なんかもう・・・食べるの・・・めんどくせ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 08:53:58 qmjPrBov
それ私も思ったから回数減らして食べる量ほんの少し増やした。
１日４食でいい感じ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 09:15:00 0NtRnNax
>>223
私も…orz
2009年春くらいからウェイやって18kg痩せて体脂肪も17～19％になり、数か月維持してるけど、食べることが面倒くさくなって
今では、ちゃんとしたウェイじゃなくなってる…
ウェイのおかげで、空腹が心地良いので満腹まで食べることが全く無くなったのはうれしいけど
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 09:45:45 LgQvO4Ox
確かに食べるのめんどくさくなる時あるね
でも空腹が辛い
点滴が欲しい
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 13:27:50 YRGVNNOH
>>225
女？
男で脂肪率22%ってやばい？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 16:56:10 0NtRnNax
>>227
女です。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 17:56:05 YRGVNNOH
>>228
何で俺より脂肪率低いの！
女でそれなら相当筋肉質でしょ？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 18:09:52 KJU1WDjD
筋トレとか併用しないと、ウェイだけで率17～19は難しいかもだね～
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 18:33:26 0NtRnNax
>>229
Σ(ﾟДﾟ;)そんな筋肉質ではありませんよ…
ただ、とにかくよく歩くので足の筋肉はあるかもしれないですが
>>230
筋トレも特にやってないです
便秘の時にちょっと腹筋したり、たまに足上げ運動する程度です
体重計がおかしいのかな…
ちなみに、タニタの体重計です
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:29:01 2axT3r5v
>>231
腹筋が割れてるんでしょ？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:29:54 OjrOexqf
お腹減ってないのにお風呂上がりにパイナップルジュース飲んじゃった。
甘い飲み物置かないようにしなきゃなあ。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:46:59 S0BptC5B
>>232
割れてないです…真ん中にうっすら線が入ってるような感じです
私の体、何かおかしいみたいですね…orz
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:22:28 r3DyDyiu
>>234
いいんと違うか？ ウェイのおかげか体質かわからんけど、健康的で
ただ食べなすぎると良くないから、そこは気をつけてね
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 01:09:19 DqlzNwrL
>>234
羨ましいｗ
体脂肪40％な自分…orz
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:07:56 8KOG4/hq
身体の4割が脂肪…
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 18:46:20 K6PVzp6f
質問すみません
ウェイやってる人って皆食事日記書いてますか？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:14:08 P5be64Qx
>>235
ありがとうございます。
私はわりと骨がしっかりしている気がするのですが、これは体脂肪率に関係するのでしょうか？
体脂肪率は今のところ一定の数値で安定しているので様子を見ていこうと思います。
食べなすぎにならないよう気をつけますね
>>236
私もダイエット前は38％まで上がったことあるんですよ
期間を決めずのんびりやろう！と、厳しくしないウェイでここまできました
ウェイはうまくいけば自分なりの｢一生続けられる食生活｣を身に付けられる方法だと思うので…
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:18:49 P5be64Qx
>>238
私は書いてないですよ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:21:38 K6PVzp6f
>>240
ありがとうございます
最近食事日記付けるのがストレスになってしまってて・・・
付けるの止めてみます
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 01:27:57 kVpihTIz
>>241
私は書いています。
ストレスになるならやめた方がいいですね。
私はカロリー計算するのがストレスになったのでやめました。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 09:45:31 tSgcq6Yf
やり続けて約1年、途中で挫折したり怠けたりしたので
皆さんのような劇的な変化が無いので恥ずかしいけど1年記念に・・・
スタート時 身長150 体重57.1
今 身長変わらず・・・ 体重53.2
約4キロ落としましたが、体脂肪はあまり変化を感じられず、
2-3%落ちたくらいです。
とりあえず今は50キロを目指しているところです。
育児中なので時折物凄いストレスを抱えたり、生理の前後1週間や、
子供を寝かしつけてホッとした時に食べたくなってしまいます。
食べないともっとイライラするので、極々少量を食べるのですが、
食べたら眠くなって寝ちゃうので、それが減らない原因と思ってます。
今後は食欲が出てきたらスープや牛乳にしてみよう。
自分に対して物凄く甘い人間なので、「今日は食べてしまおう」が何日も続いて
ハッとしてまたウェイを再開、いい感じで落ちてきたらまた油断して・・・
といったパターン続きでしたが、こんな怠け者な私でもリバウンド無しです。
運動が大嫌いなので自転車と車をやめて徒歩をメインにした生活に
切り替え中、(ショコもまずは30分からスタートしました)。
凄い結果を出していない私が言うのもおこがましくアレですが、
ウェイはやっていて辛くないのが嬉しく、それが長続きするポイントだと思います。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 10:50:09 4wpshR0n
空腹がわからない…。空腹じゃない食欲だけのとき皆さんどうしてますか？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 10:51:03 +K8NisDL
2010/03/24 日テレ・世界仰天ニュースＳＰ
「アイドルがきっかけでダイエットに成功した女性」が紹介されたが、
そのアイドルが誰かについては一切伏せられた。
再現ドラマ出演者が所属するモデルエージェンシー社長のブログでは、
放送日前にそれがw-inds.であることを発表していた。
同社長によると、自分のブログのコメント欄で「台本が急遽変更になった」としている。
当初の台本では「w-inds.」と明記されていたが、「何らかの理由」で削除されたとみられる。
モデルエージェンシー社長ブログ：
「w-inds.のおかげで20ｋｇ痩せたという再現VTRの主役に星間みかちゃんが出ます」
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
※コメント欄に、社長「台本が急に変わってびっくりです。なんででしょう？」
URLﾘﾝｸ(megalodon.jp) （キャッシュ）
↓
その半年後
2010/10/06 日テレ・世界仰天ニュースＳＰ
「SMAP効果３４㌔減の筋肉女子高生」 ～ SMAP監視ダイエットで仰天チェンジ ～
家中いたるところにSMAPのポスターを貼り、食べ物の誘惑に負けないようにした。
結果88キロあった体重は54キロに！実に34キロの減量に成功！
新聞のテレビ欄でSMAPの文字を入れて強調、
放送ではSMAPのライブ映像を挿入して大々的にアピール
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 11:21:15 QSKXp6Ch
>>244
> 空腹がわからない…。
お腹がぐーぐー鳴っているかどうかで判断してください
＞空腹じゃない食欲だけのとき皆さんどうしてますか？
それは嘘の空腹です
本当の空腹が来るまで待ちましょう
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 11:42:57 BcFCJpnl
このダイエット出会えてほんと良かった
お腹が空いてる時に我慢しなくていいなんて嬉しすぎる
3食にするとどうしてもお腹が空くんだよね…
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 12:52:22 //Rn0GkD
前これで痩せたんだけど、病んで過食症になった途端10kg増えた
20kg落とす為に頑張る!!
巨デブだから落ちるのも早いって信じてる
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:03:43 QSKXp6Ch
ウェイは過激ダイエットじゃないから落ちるのはそんなに早くない
短期間で落とすことより、本当の空腹感を取り戻し時間をかけて健康に痩せたいならこのままウェイを続けてください
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:10:43 BcFCJpnl
そうだよね
1ヶ月1kgくらいじわりじわりとしか落ちない
今より11kg上だった時は落ちるの早かったけど
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 16:21:03 SoGu+JC0
炭水化物抜きダイエットとどちらが早く痩せるかね？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 16:46:31 7REYjSKI
炭水化物を抜くこと自体が過食に繋がる
炭水食わずに脳が我慢できてる内はいいけど、我慢できなくなると一気に食欲爆発するぞ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 17:51:15 QwCopiLN
これのおかげて160センチ60→51まで下がったけど1年かけて今58になってしまった。
空腹時に調子乗ってお腹空きすぎると、次の食事量がすごいことになる。
しかも寝る前空腹だと眠れないので寝る前食べてしまう…
コントロール難しい。
みんな空腹でも眠れるの？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:17:09 SoGu+JC0
>>252
夜だけ炭水化物抜くとかはどう？
それとこのダイエット組み合わせるか。
一ヶ月に二キロは痩せたい
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:27:00 QSKXp6Ch
>>253
もう一度テンプレと>>22をよく読んで正しくウェイ・ダウン法をやるといいですよ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:29:42 QSKXp6Ch
>>254
例えそれで痩せても、炭水化物抜きをやめた途端にリバウンドします
一生炭水化物を抜くつもりなら炭水化物抜きダイエットスレで質問するといいですよ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:32:53 OxhhVJDk
>>254
自分昼間はウェイで夜は主食抜きでやってるよ
6月から始めて61kg→51kg
夜は晩酌もするし、食べたいときは甘いもの食べたりしてるけど今のところ順調です♪
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:50:55 D8n9ytrH
>>252
ビルダーやボクサーなら別だけど
それなりに脂肪と炭水化物をとった方が楽に体重減らせるよね
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:51:15 L4nU/23J
今年に入ってウェイを始めてゆるやかに10kg落ち、最近は白滝ダイエットにハマっていたのですがそろそろ飽きてきました。
ウェイをしていた時はほぼストレスが溜まらなかった事を思い出したので、明日の朝からまた始めようと思います。
がんばる！
チラ裏すみません
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 22:49:40 QwCopiLN
>>255
それはこのスレを読んでるので十分わかってます
だけどさすがにお腹すいたら常に食べなきゃいけないわけじゃないから
調子乗って食べないときもあるじゃないですか笑
>>257
日中だけウェイやるっていうのはいいですね！
ぜひ真似させて下さい。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 01:31:36 lvDZpBgI
調子乗って食べないときもあるじゃないですか笑
調子乗って食べないときもあるじゃないですか笑
調子乗って食べないときもあるじゃないですか笑
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 08:26:45 Ie+GzXuJ
>>260
というか、寝る前に軽く食べれば
いいんじゃないの？
満腹になってから寝ればいいじゃん
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 08:30:16 Ie+GzXuJ
>>256
それはこのダイエットも一緒じゃない？
一生この食生活も大変だしなぁ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 08:38:39 YVwtCuVm
>>253
> 空腹時に調子乗ってお腹空きすぎると、次の食事量がすごいことになる。
>>6 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう ：sage ：2010/07/11(日) 14:11:34 (p)ID:A0S2GfWD(15)
【食べ過ぎないコツ】
●最初から少量が難しい場合は、
これまでの食事の半分くらいの量から始めてみましょう。
体を慣らしてから量を変えると良いです。
●よく噛んでゆっくりと味わい、水分をこまめに取りながら食べると、
少量の食事でも満足感を得られやすいです。
●食べる分だけ皿に盛り、あとは仕舞います。
皿にあるだけ食べたら追加はしません。
●「もっと食べたい」と思ったら、自分に言い聞かせてみましょう。
「一時間後でもお腹が空けばすぐに食べるから、今はこれだけ」
食欲の逃げ道を作ってあげると、欲求は弱まります。
結局は逃げ道に入らずに済みますよ。
>>7 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう ：sage ：2010/07/11(日) 14:12:35 (p)ID:A0S2GfWD(15)
●たまには息抜きもアリです。チートデイと上手に付き合いましょう。
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。
次回の空腹から再開しましょう。
●飲み会や生理前などの、どうしても我慢出来ない食欲は
チートデイとして割り切ってみましょう。
ドカ食いを後悔して挫折してしまっては本末転倒ですよ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 08:46:11 YVwtCuVm
>>253
> しかも寝る前空腹だと眠れないので寝る前食べてしまう…
> コントロール難しい。
> みんな空腹でも眠れるの？
>>9 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう ：sage ：2010/07/11(日) 14:14:36
以下のQ&Aは、このスレッド内の質問に対する
解答者のアドバイスや意見です。
必ずそうだ、というわけではないことをご理解下さい。
参考までにどうぞ。
Q.寝る前にお腹が空いたら食べても良い？
A.ストレスがなければ食べずに寝て、ストレスが溜まったり
翌朝ドカ食いをしてしまいそうなら、軽く食べましょう。
A.温かいお茶は空腹を紛らわせてくれますよ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 09:04:36 YVwtCuVm
>>263
初心者に多い勘違いで「一度減量すれば二度と太らないだろう」というのがあります
しかし、本当にそうでしょうか？
短期間苦しい減量をしても、やめた途端にリバウンドして前より太ったという話しを聞いたことがありませんか？
そうです。ダイエットはやめると太るんです
では、どうすればいいのでしょうか？一生継続できる自分にあったダイエット法を見つければいいのです
ウェイ・ダウン法は過去スレを見ればわかるように、ダイエット成功後もウェイ続けてリバウンド無しの報告が多数寄せられています
別にウェイ・ダウン法にこだわる必要はありません。ダイエット板には王道ダイエットをはじめ他にも多くのダイエットスレがあります
一生継続できる自分にあったダイエット法を見つけてください
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 09:37:29 Ie+GzXuJ
>>266
一生このダイエットっていうなら、主婦しかできないよね…
取り合えず目標体重になったら、運動併用して夜だけ主食ダイエットするしかないか。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 10:02:55 YVwtCuVm
>>267
いいえ。誰でも出来ますよ。>過去スレ参照
運動は大変良いことですね。
頑張ってください
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 10:33:07 b+UIj50e
私は仕事してますが慣れる迄は空腹感じたら飴を食べてました。慣れるのに１～３ヶ月かかった。
今は朝７時に朝食、昼１２時に昼食、定時にあがったら５時半におやつ、帰宅して自炊もしくは外食。１日４食(１人前の半分の量)でいい感じ。
１年で１５５センチ４０キロになれた。これやってからはドカ食い、野菜過食が無くなったのが嬉しい。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 16:57:16 oPo/Fou0
155cm74kg
3日で2kg落ちたので、サービス期間だと思ってがっつりゆるーりやりますわ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 12:58:01 WRD1Qh7e
test
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 14:17:18 VUYgz1oc
一生この食生活は無理だろw
いちいち食事を小分けして何度も食べるなんて面倒だし。
外食だってするだろうしね。
第一食事が楽しめないだろ
少量を小分けなんて、餌や燃料を補給してんじゃないんだから。
目標体重になったら、料理のバランスを考えつつ、スポーツで維持するとかの方がいいだろうな。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 14:20:59 regEi1Wu
＞一生この食生活は無理だろw
人によるんじゃない？
私はこの方が食事楽しめるかな
色んな種類の食材を食べられるしね
がっつくと胃がもたれる
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 19:26:31 Oyt4NSu9
「出来ない」言うデブはしなくていいよ
別にそんなウザイデブを説得する気なんかないし
出来る者だけが各自で実行すればいい
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 20:21:50 d0orOfFc
コマコマ食べてるうちに、1日に自分の必要な分量がわかってくる
それ以上を食べるのを連続させれば太るんだと気になる
この感覚が身に着けば3食に戻しても維持できるよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:52:18 0pTiVpTK
>>275
同意！自分の適切な食事量が把握出来るようになるよね！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 04:23:27 Un1apBv1
>>94で書き込んだ155cm、27歳女です。
前回の書き込みから変わらずウェイ＋半身浴を継続中です。
あれから体重は63kgから57kgになり、トータルで20kg減量出来ました。
>>275さんに激しく同意です。
あとは少量に分けて食べていると必然的に胃が小さくなる気がします。
今はドカ食い衝動が出ても（ほとんど出ませんが）量を食べられなくなっているので結果的にはドカ食いにならない感じです。
ウェイをやる以前は、朝昼夜とホテルや普通のお店のバイキングに行ったりしていました。
太るのも当たり前でしょという生活がウェイで変わりました。
食にストレスをぶつけなくなりました。
自分にはとても合っているようです。
目標の45kgになるまで継続してみます。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:56:00 MKilxuiQ
このダイエット、祖母には理解されないな説明しても駄目だ
1日何回食べてるのトドとか言われるww
因みに身長と体重の比率から言ったら祖母の方が太っている
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 12:05:27 KM/elYCo
結果を出して黙らせるのだｗ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:01:20 MKilxuiQ
6kg痩せたが徐々にだから気づかれないw
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:28:58 2loWwxjo
この動画でも見せたらいいんじゃね？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:30:43 JNUZXind
妹が昔から少しの量食べてはおなか空いたとまた少し食べていた。
なのに痩せているので絶対胃下垂だと思っていたんだけどそうじゃなかったんだね…。
ごめんよ妹。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:36:38 FjDoiVpA
妹さんは無意識にウェイダウンしてたんだねｗ
自分は今んとこ1週間1kgのペースで落ちてるからら年内には平均体重になりたいな…
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:51:56 NXPHmoEl
1週間で1キロｗｗｗ
どんだけ巨デブ～
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 12:22:49 iLepTZRy
>>284
よっぽど私生活満たされてないんだな
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:43:12 Q7f06uQi
あと2キロで平均体重だったら巨デブじゃないじゃんね
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:59:56 Q7f06uQi
↑普通に読み違えてたすまん
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:22:13 DUGNvMn9
痩せられてるんだからいいんじゃねーの？
デブなら、精神的にきつくない、リバウンドしないですむダイエットをするのが一番だもの
このダイエット選んで正解じゃん
289:創価学会内部で責任転嫁をする方法
10/10/29 21:11:14 OYRZOY+O
創価学会内部で責任転嫁をする方法
アドレスが貼り付けできないので検索して下さい。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 22:29:16 cG6uHhnP
素朴な疑問ですが、この方法、血糖値には影響するんですかね？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 22:55:43 +dlCEeTk
>>290
食べ過ぎ無い事で血糖値の上下を抑える(あげすぎない)と言われてるね。
量りながらやったわけではないからわからんけどね。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 00:08:20 4DL9FLXP
>>290が糖尿なら、糖質はなにを食べても血糖値は上がる
293:290
10/10/30 09:03:58 +Lv5AVl/
>>291>>292 ありがとうございます。
自分は糖尿病じゃないですが旦那がそうで、３食きちんと、なるべく間食は無し（だらだら食いが血糖値上がったままになるそうで）の指導を受けてて、このダイエット方を疑問に思ったんですが、>>3にちゃんと記されてますね。失礼しました。
＞満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることで太る。
この状態を続ければ太るだけでなく、糖尿発症率も当然に上がりますね（２型の場合）。
自分は150cm・61kgから48.2kgまできましたが、最近停滞気味なので、この方法を取り入れてみたいと思います。
目標 43kgです。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 12:11:44 bPGm7IB5
焼きそばは食べでもすぐお腹がすいてめんどくさかった
低カロリーなものも結構お腹が早く空いてめんどくさい
ご飯が一番だな
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:28:46 UDLebky2
>>294食欲中枢の刺激の実験では、
炭水化物(糖質)が多い食事は、4時間
タンパク質が多い食事は、6時間
空腹にならないよ
腹の減りやすさは炭水化物だと覚えておくと便利かも
何かの事情でウェイが出来ない時は、タンパク質多目にしておくと空腹でイライラしないですむ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 18:57:20 zEKhDy6s
個人的な感想だけど、
ウェイしてる間はたんぱく質も動物性より植物性の方が
腹もちいいのにお腹にも優しい感じがして気持ちいい
みんな豆乳飲もうぜ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:32:43 LVuPsxCF
そういえば朝お腹すかなかったんで、会社着いてから豆乳飲んだら
ランチ時過ぎてもお腹すかなくてびっくり。
豆乳の腹持ちっぷりはすごい。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:12:22 w/wj0sjX
>>295
へー！参考になった！
最近豆乳スレで教えてもらった豆乳卵豆腐が確かに腹持ちよかった。
溶き卵に豆乳100ml混ぜて３分チンするだけ。
めんつゆかけて食べてる！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:46:35 oMv3HW5N
>>298それいいね。
旨そう。
玉子も豆腐もどっちもタンパク質だもんね。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:01:01 eggDHwg8
あ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:12:18 eggDHwg8
↑間違えた。すんません。
初めてもうちょいで１ヶ月だけど、160/57→53.5になった。
週末は人と会うからなんだかんだ外食で完食しちゃったりケーキ食べたりしちゃって
簡単に二日で２キロとか増えて凹むけど、
外食で今までならまだ胃に余裕あるぜーと思ってたものが
満腹どころか胃がはちきれそうになったりしていて、
胃が小さくなったというか、正しい満腹感が理解できるようになった。
週末増えた分は平日にリセットして、３歩進んで２歩下がるの精神でやってるｗ
あと、本当に食べたいものがわかるようになった気が。
欲望のままにあれもこれもって事がなくなった。
ほっとくと食べなさすぎになるけど、
週末食べたしなと思って無理には食べてない。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:38:44 Eaudwegg
明日から頑張る
１５８／５７
１ヶ月で食事制限でマイナス１．３キロ
せめて２キロくらいは痩せたい
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:19:03 FE2oSPz8
約1年前にウェイ・ダウン法で160/56→46.5へ。
46.5kgは自分的に痩せすぎだったので47kg台でキープしてたけど
最近またちょこっと増え始めてきた。
またウェイを頑張ります！
当時はここの板によくお邪魔したけど、またお世話になります。
304:名無しさん＠お腹いっぱい
10/11/05 07:27:07 O5LxVP1+
みなさん、どれくらいの成果と維持していますか？
自分はＢＭＩ３０超えの肥満体から１８から１９前後で
維持は一年くらいかなあ。もう少し痩せたい。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 08:23:41 8pHAs1pK
私は１年かけて１５３センチ３９キロ→３６，５キロになりました(朝一で飲食前の体重)
その後２年キープしてます、冷え性がマシになって暴食なくなりました。
背が低すぎて参考にならなかったらすみません。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 01:17:22 iy69Rlg6
その身長で低すぎるって言ったら140台の人達にすごく失礼
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 01:23:13 SWUO3nbZ
やせすぎでしょう・・・
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:20:03 kX4mvzMV
>>305
152ｃｍの私に謝れ、あと痩せすぎ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:37:49 U8QAUfMx
＞朝一で飲食前
なんかここら辺が必死すぎて誤差体重にまで固執してそう。失敗しそうな空気が漂ってるよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:53:19 5T8rvKK4
え？わざわざそれを書いてるのは
「一番軽いときで36.5」だと言いたいだけじゃない？
なんかそこまで穿った見方するってすごいね。
お腹すいてイライラしてるとか？失敗しそうな空気がただよってるよ。
>>305
2年キープはすごいね。冷え性がマシになったというのもウラヤマシ。
あと痩せすぎ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:10:10 U8QAUfMx
>>310
言い返したくて必死だなｗ
＞お腹すいてイライラしてるとか？
ウェイダウンを理解してないね。だから失敗するって言ってんだよｗ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:45:04 4lOtKgb7
ID:U8QAUfMx
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 12:15:33 pkchgubO
どっちもどっち
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 14:02:15 LU0A/+Tn
30キロ台スレ見てたら感覚が麻痺してきたけど
153/36.5って痩せすぎって感覚の人も多いのかそうか
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:02:10 SWUO3nbZ
１５３センチ３９キロでも痩せすぎだよ
ダイエットする必要ない
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:18:07 RvbMNY7p
でも、ぶっちゃけ
見た目的には１６０センチ４７キロ＝１５０センチ３５キロな感じだよね
背が低い方が損って事かな。基礎代謝も身長１０センチ違うだけで大分違うよねー確か
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:45:10 4zg1YUKZ
他人の体重とか正直どうでもいい
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 17:31:11 Yy8jCBUv
170センチの人は何キロが良い？
今70キロだけど。デブ？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 17:41:34 MbNUZUJm
私168cmなんだけど、いま55、56くらいある。もう少し落としたいね。
体重だけじゃわかんないっていうのはホントだけど70kgあるとでかくない？
まぁ自分がいいならいいと思うけど。
身長の低い女の子だとちょいデブでもぽちゃぽちゃしてて可愛くみえたりもするけど、
高いと逞しくなっちゃうんだよね・・・それがつらいｗ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 00:33:54 nTMq0Emz
身長低いのは低いで太ると問題あるよ
体系はLなのに袖や肩幅が余るとか、
元々足が短いから太るとジーンズ似合わなくなるしまあ他にも
平均な私でこうだからもっと低い人はさらにきついと思う
他人の芝生は青く見えるってやつですね
>>316
見た目まじで？
身長低いと身長-110は適用されないらしいが
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 09:18:38 J7ECWWxY
マジだと思うー。
友達で、この位の体型だとベストだなぁって女の子がいるけど１５０cmで３６kgだったわ。(旅行した時シャレで体重計乗って公開しあった(笑)
まぁ１日でも１～２kgの変動はあるみたいだけどね。
その子は骨細い感じだから骨太な私はモット細くならないとor筋肉つけないと同じようには、ならなさそう
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 17:49:49 Z7v/q/G9
自分は身長150cmだけど、昔41kg切った時に風呂に入ったら頻繁に貧血おこしてたわ
36kgなんて信じられないｗ
その後、立派なピザに成長しましたけどねorz
現在ウェイ始めて4カ月
12.4kg減ったので大満足
今年中に目標の体重になれそうです
ウェイに出会えて良かった
TVで放映してくれて感謝してる
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 19:13:40 /ue3k/bY
>>322
すごい！
よかったら元のスペック教えてください。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 20:26:10 wdAKbeWU
>>322
貧血と体重は関係ないだろw
鉄分が足りてないだけなんだから
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:00:36 fVJ4YvXA
保険でお世話になってるひとが
148で38って言っていたけどぺらぺらに薄い・・・まあ、見た目は骨格によるんだろうけども
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:38:26 P4sCZ2wG
体脂肪率や筋肉量によって違うしなんともいえないわな
保険の先生に驚かれるような体重の子とかいたしなー。（見た目とあってなくて）
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:14:21 jIY1Pyq8
163センチで58キロある女。60はいきたくないからこれはじめた。
すべてテンプレ通りにするのも難しいので、
とりあえず、普通に朝昼夜食べるけど量をおさえるっていうのと、
口さみしいから、暇だからってお菓子とか食べるのをやめて
空腹になるまで我慢するのだけ意識してる。結果でてほしいなあ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 00:32:28 1mzWxiev
>>323
ダイエット始めた時のスペックは
150cm、66.4kgです
1カ月平均3kg減ってるのでモチベが持続してます
>>324
そうなのか
太ったら貧血なくなったのでてっきり痩せたせいだと思ってました
これからは鉄分にも気をつけていきます
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 07:44:09 HNhRFhwD
いや、痩せてる＝栄養が足りてないんだからあながち間違ってない気が…
しかし30kg台とかすごいなあ
まあ身長が140cm台だとそうなるのかな？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 07:56:31 dWTeuGBn
> いや、痩せてる＝栄養が足りてない
えｗｗｗ
偏食デブでしょっちゅー貧血で倒れる人とかいるよｗ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 08:42:38 49CxAZYk
>>330
その場合は偏食だからなんじゃない？
単品の栄養だけ考えて食べても吸収されないし
やっぱバランス良く食べないと。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 08:47:58 dWTeuGBn
だから偏食デブって書いてるじゃん
> 痩せてる＝栄養が足りてない
ってのに対して書いてるんだけど・・・ばかなの？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 09:31:27 GiCddTqs
>>332
あんまりｲﾗｲﾗしなさんなって。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 18:20:45 gVJzSCSz
>>332
はいはい落ち着いて
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 21:10:23 UPbrqVrC
イライラしてんのも、冷静じゃないのも
>>333と>>334に見える不思議
>>331は文章がまともに読めてないみたいだし
ちゃんとした栄養をとったらどうだろうか
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 22:13:48 jVkWwLYT
age
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 23:13:15 jVkWwLYT
栄養足りてない＝偏食ってことにはならない？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 00:32:03 LHWcM8KF
>>335
二人のおかげでスルーの流れになってたのに、なぜわざわざ指摘するのか
あほなの？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 00:46:24 heO0p3pG
おかげ？ｗ
スルーできてないふたりじゃん、ばかのの？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 00:47:51 W89m49Kz
>>338
おかげ？わかりやすい自己弁護だね
黙ってみてたけど>>335に同意。流れ読めてたら普通はそうおもうよ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 01:12:53 Rq/lssHt
体重少なくても、バランスのいい食事取ってれば貧血にはならない、って事でFAなんだよね？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 01:49:18 U+wnXPte
そうなの？よく分からんかった
何故痩せているのは栄養足りなくて貧血の話が、偏食デブと関係あるのか…
まあいいや
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 03:58:35 DMk3t6Z0
「痩せている＝栄養が足りてない＝貧血」だとすると
「太っている＝栄養足りてる＝貧血とは無縁」になるけど
現実には太ってるのに貧血で倒れる人もいる
「痩せてる・太ってる」と「栄養足りてる・足りてない」は別問題
「栄養足りてる痩せ」も「栄養足りてないデブ」も存在する
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 09:40:51 7UwUMUsT
153センチで47キロくらいが一番ベスト。
生理もとまらないし、胸もそこそこあるしスタイルよいかんじ。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 09:44:29 W89m49Kz
47kgなら160cmはないと…
そもそも153cmじゃ体重関係なくスタイル良いとは言えない
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 09:49:03 7UwUMUsT
変な荒らしがいるんだねー
気の毒
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 10:03:56 Mrnfiw5Q
とりあえずジーンズがパンパンだとかっこわるい
ズボンにシワができるくらいにならないと
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 10:40:57 W89m49Kz
どうあがいても一般的な評価基準ってあるからね
ダイエット板に来てまで現実逃避してたらどうしようもないと思う
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 12:11:33 gbCJonFv
>>343がスッキリまとめてくれたｗ
同じ数値でも人によって見え方がちがうし
美の基準も人によって違うわけだから
そういう類の話は意味ないでしょ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 12:51:05 U+wnXPte
>>343
馬鹿にされるかと思ったけど、詳しく書いてくれてトン!
現代文得意だったんだけどなあ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:25:23 Xf1578TR
>>350に足りないのは栄養についての詳しい知識だろ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:25:19 t3pC8C4L
食べるのめんどくさくなる
お腹が減らなければいいのに
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:47:07 gNkEV1PO
食べるのめんどうくさいんだ。なんか大変そうだね。。。
私はもうウェイ始めて１年以上経つけど、食事は今でもとっても楽しみだなぁ～。
美味しく食べて、ほどほどにチートディもあって、快適にウェイを楽しんでる。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 19:46:50 5pWRnGzp
外食でラーメン食べてしまった・・・お腹パンパンなのに全部
朝２回昼２回に分けて食事したのに夜ドカッとまとめてしまった
体が重い～～
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 19:48:25 5pWRnGzp
貧乏性だから残せない自分が恨めしいorz
皆は外食した時とかどうしてますか？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:20:53 g5AWC7Y0
私は外食のときは諦めてるよーｗ
付き合いもあるし、ストレス溜めるのもイヤだし。
まぁでも、外食の頻度によるよね・・・。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:11:03 wF13HEvX
心苦しいけど残したり食べてもらったりチェーン店では持ち帰ったりしてます。
多目に食べてしまうと次の食事が遅くなったり次の食事とか翌日また多目に食べたくなってしまうので
私は残す方が結果的には精神的に楽かも。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:36:52 gyn6CssB
外食で普通に平らげても次お腹が空くまでまってまた小食に
そんな感じでやってます
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:40:56 N3PoyY/G
わたしは358さん派かな。
旦那と外食するときはサイドメニューを1~2品増やしてメインは少し取り分けてもらう。
３ヶ月でマイナス３キロ、BMI19になった！
BMI18目指してもう少し続けよう。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 02:48:04 PCGQMygF
>>355
残したいけど意思が弱いなら
・半分だけ取り分けて、残りの半分は店員に下げてもらう
・最初から店員に言って半分の量で料理を出してもらう
貧乏だからって理由なら
・半分お持ち帰りにして２～３時間後に残りの半分を食べる
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:39:24 18qqdKXK
貧乏性だけど貧乏だとは言ってないのではw
自分は夜ご飯を２回に分けるの難しい。
朝昼は順調に４回ほどに小分け出来るが、夜はあまり遅い時間に食べるの嫌だから
どうしても１回になりがちだわ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:22:50 2+eM2dQw
過食癖が治らなくてホントに辛いので参加してみます
きちんと３食のリズムが戻るといいなあ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:56:27 AmRMAADL
私は、これで過食が治りましたよ。未だ治って２年くらいだけど
寝る前は、あまり食べなくても良いですよね。午前～夕でチョコチョコきちんと食べてると夜には食欲が安定してる。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 10:36:22 yaWLiPoC
自分はまだ夜にしっかり食べる癖が抜けない。
デブの習性と言うか…悲しい性だわ。
自分にしては軽くしてるけど、ちょこちょこって感じではないな。
夜ごはんっていうカテゴリーを無くしたらいいんだろうね。
順調に減ってきてるから、徐々に夜をもう少し減らしていこう。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 15:23:05 MAo2Vv/J
緩やかだけど順調に体重も食欲も減ってきて
いい感じになってきたけど(まだ平均よりはデブだけど)
なんだか停滞期に入ってしまったようで、
体重が食べても食べなくてもとっちも変わらなくて
めげそう・・・。
ウェイでも停滞期ってあるんですかね。
忠実に守っているつもりなんだけどなあ。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 17:18:10 fP5tgpN+
>>365
信じて続けててごらん
1年後には やっててよかったウェイダウン☆ って絶対なるから
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:42:59 vOEaZXed
朝昼はかなり少食ですぐお腹いっぱいになるんだけど、
家で夜ご飯食べるといつもの量＋おかしを食べ過ぎてしまう。なんででしょうか？
意思が弱いからなのかな…
でも始めたばっかりは夜も少なくて小分けにできたのに…
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:36:05 daAYy/Tv
自分も夜の食事量はどうしても多めになってしまう
最近はウェイというよりも、ウェイ＋夜だけ1快食になってる感じ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 03:52:13 nD2dTMCn
>>365
自分も今停滞期（ちょっと脱したけど）
1カ月に体重の5％以上減らすと、停滞期（ホメオスタシス効果）が来るそうです
自分は先月一気に3.8kg減らしたので、今回長い停滞期です
長くても1カ月で停滞期は改善されるらしいので、がんばって！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 04:00:56 x0MEmg0q
>>367ミネラル不足だから
夕方３～４時頃に、マルチミネラルを多目に飲んでみな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 10:57:15 abezdFdf
自分は朝しっかり食べてしまうなあ…
本当はお腹なんか空いてないのに、食べないと血圧が上がらない
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 14:14:51 emoHhE98
この間お昼にコンビニでおにぎり2つ買って食べたらお腹いっぱい
予想より食欲というか食べられる料が減ってる
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 14:37:10 EOofl7hr
おにぎり二つって普通のお昼の食事量だよ
お腹いっぱいになってあたりまえ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 14:41:09 emoHhE98
そうなんだけど、やり始めてから一週間も経ってなかったからさ
こんなにすぐ？と思って
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 14:57:00 LKS2plVy
意識してればお腹いっぱいになるのもあたりまえｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 15:01:01 eGnT+g2z
体の順応性にはビックリだよね、後はうまい具合に精神的にも順応(気持ちがついていけば)してくれたら大成功だと思う。
私は、もう、おにぎり１個でお腹いっぱいになるようになった。
３年続けてるけど一生この食生活でいきたいわ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 22:52:05 MH5w6yDK
みんなすごいね。
私は夜がダメだ。
夜を分けて食べると２回目が遅い時間になるのが嫌で１回で食べてしまう。
以前よりは量は少ないけど、>>368さんみたいに、ｳｪｲ＋1快食になってる。
夜もちゃんとｳｪｲ出来てる人は、最終の食事は何時ですか？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 08:54:03 J3espVYs
私は大体７時ですね、１１時半過ぎに就寝してますがたまに８時とか。
慣れる迄は１０～１１時にとかでも食べてましたけど今はなるべく８時以降は食べないようにしています。(というか８時以降は食べない生活してたら食べたい気にならなくなった)
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 11:33:58 gO8KL+1B
>>378
夜は少量を１回で済ませているってことですか？
それとも４時か５時頃に１回食事してますか？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 14:58:18 SdzMYuvc
何でこどものいる主婦ってお菓子ばかり食ってるんだろう
こどもが食べても自分は食わなければよい話なのに。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 15:10:14 VANb6o6t
え
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 15:32:54 SdzMYuvc
>>381
日本語も読めないのか。いまどきの主婦は。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 15:57:32 VANb6o6t
なにこのひときもちわるい
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 18:00:00 J3espVYs
>>379わかりにくくて、すみません。
仕事ある日は夕方お腹へるとチョコ・飴を食べて夜は少量１回です。
ウェイに慣れる迄は夕飯(少量)を食べて３～４時間後お腹が空いたら又少量な食事をとってました。
385:379
10/11/18 18:56:26 gO8KL+1B
>>384
詳しくありがとうございます。
慣れたら少量１回で夜を済ませられるようにもなるんですね。
今日から夜を２回に分けて、少量で試してみます。
ありがとうございました。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 22:57:20 xw1pVLjF
カロリーでいうと１日でどれくらいとってますか？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 23:06:36 gO8KL+1B
だいたい1200くらいです。
夜を少量にしてしまうと1000くらいになってしまいます。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 17:05:40 3FqyhC6z
慣れすぎると空腹がわかんなくなって食べなさ杉になってしまう…
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 19:46:52 PHwFGxuD
やっぱりいっぱい食べてしまう
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 19:47:59 PHwFGxuD
>>383
おまえのが気持ち悪いわ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 20:29:39 0DWyykWZ
なにこのぶたｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 01:10:15 +AY1ogQm
>>391
だまれよ 巨デブｗ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 02:01:05 +AY1ogQm
子供と一緒におやつを食べるのを正当化するバカ主婦がまともな指摘にキレて
見知らぬ人をブタ呼ばわりする面白いスレｗ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 03:25:24 +kd5Hg3f
こいつ何の話してんの？イミフすぎるんだけどｗ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 12:46:46 lvrbZ0rf
スルー
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 17:12:43 x8HE/W16
ウェイなんだから菓子くってもいいじゃん、以上終わり
ウェイ以外の話題は該当スレでやってくれ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 00:05:25 lC9qV+Ke
せっかく順調に減っていたのに、生理前の食欲増加でカレーをドカ食いしてしまった。
自分の弱さが嫌になる。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 00:43:57 tiGMXg/N
チートデイとして割り切れば大丈夫！
また次の空腹感を待ってウェイすればいいのさ～。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 01:16:01 lC9qV+Ke
>>398
優しい言葉をありがとう
次からまた頑張ろうって思えたよ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 01:24:23 MF1lsKl3
ドカ食いしてもまた次の食事から心がければ大丈夫
すぐ戻るよ、ソースは私
気楽にいこう
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:13:00 lC9qV+Ke
>>400
また今朝から始めたよ。
みんな優しいね。ありがとう。
がんばるぞー！
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 10:29:20 HeVP6aAi
甘えのループ開始だね
自己嫌悪ぶりっ子
↓
スレに来て泣き言
↓
慰めレスもらって「またがんばる！」
以下繰り返し
じきに目的がダイエット＜馴れ合いになる
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 11:30:15 iHMHH/Oa
>>402
人の事言えないでしょ
こんなとこで人様叩いてストレス発散しなくていいんじゃないの？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 13:12:29 eLdTTZ3Z
>>402=口うるさい意地悪姑
>>403=過保護ヒステリー嫁
確かに馴れ合いままごとスレだな
405:401
10/11/26 23:21:07 lC9qV+Ke
私が甘えたこと言ったばかりにすみません。
ロムに戻ってまた１ヶ月後くらいに報告に来ます。
スレ汚し失礼しました。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 23:59:09 JSPhH65g
馬鹿正直に謝ったりしないで無視してたらいいのに
何かと些細なことにケチつけたがるやつのほうが異常なんだから
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 05:36:58 /fxOXMpi
>>404
ストイックにダイエット出来る人はこのスレにこないと思う
甘えとか不毛だと思うわ
逆になんでこのスレ覗いてるのか不思議
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:51:47 09p6dgoE
レス安価間違えてない？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 01:12:53 PRd7c7fr
ウェイウェイウェイ！
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 10:09:50 T3fLn5oD
慣れるまでが難しいですね
ついついカロリー計算をしてしまい空腹を無視し「あともう少し食べても平気」などといった考えが…
まずは過食癖を治したいです
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 09:52:40 0ycOUdVF
わたしは100ｇ秤ダイエットを基本形にして、少し甘く、実質ｳｴｲﾀﾞｳﾝになっています
一応重さを決めておくと、過食気味になっても戻りやすいですよ
元の体重が５３キロくらいなので、それほどは減らないのですが、月に1.5キロ位無理なく減らしています
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 19:31:25 n504W/xZ
甘くていいじゃん
緩くてゆっくり、が一番ダイエットには確実
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 22:20:48 Yz0egQ/v
お腹空いた！のタイミングで食べると一日の摂取カロリーが基礎代謝分すら満たせない…
夜無理矢理食べた方が良いのかな…
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 17:14:05 zr9RW5E7
>>413
同じく、です。
おなかがすかなくて困っています。一回の食事量はお吸い物のお椀軽く一杯程度です。
一日に4回食べられればいいほうです。
かといって、どんどん体重減ってるわけじゃないし。巨なのにorz
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 19:32:37 7hhgu03l
今日初めてこのスレ開いたけどテンプレ読んだら、会う人にごとに細い、
もっと太ったほうがいいよと言われてしまう自分の食べ方そのまんまだ。
（違うのはこれに加えてストレッチヨガやってることだけど、ヨガやる前から
痩せてた）
こういう食べ方になったのは、大昔過激ダイエット→飢餓感が半端なく過食→
リバウンド。この経験を経て飢餓感感じるの怖くなって、太って過食おさまった後
お腹がすくごとに少しずつ食べるようにしてたら、痩せてドカ食い衝動が全然
起こらなくなった。
美味しそうなもいのがあるから食べるんじゃなくて、おなかがすいたと感じた
時にだけ食べてたら、お腹すいていないときに美味しいものがあっても食べたいと
は思わなくなるよ（でも食べたい時はチョコでもケーキでも食べる）。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 19:36:09 7hhgu03l
>>415 美味しそうなもいのがあるから食べるんじゃなくて
訂正 美味しそうなものがあるから食べるんじゃなくて
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 22:02:05 LbBiWFOt
>>414
あんまり摂取カロリー減らすと、身体が飢餓に備えて節約モードに入っちゃいますよ。
節約どころか、貯蓄モードになってるのかも？
テンプレをよく読んで、基礎代謝分はちゃんと摂らないと痩せませんよー。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 22:50:36 zr9RW5E7
>>417
ありがとうございます。
食べているものの見直しをしようと思います。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 12:56:32 fuo0ZEhH
ウェイダウン法を初めて２週間。
順調に体重も減ってきたし、満腹感や空腹感が分かるようになった。
しかし、昨夜久しぶりに友人と鍋をしたら、
食べ過ぎてしまい、今日は朝から一日中胃痛が・・・。
このダイエットって結構胃が動きっぱなしになりがちになってしまうことに気付きました。
食べ過ぎは敵だ。痛い・・・
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 15:51:17 x+4Doipn
昨日からウェイダウン始めました。
私はどうしても朝～夕方までの食事は外食（主にコンビニ）になってしまいます。
200～300kcalだとおにぎり１個や、栄養機能食品（一本満足など）を選んでしまうんですが、栄養が偏らないか心配です。
夜は野菜も取れます。
コンビニで買うとしたらどんなものがおすすめですか？
ちなみに167㎝78㎏の巨女です。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 16:07:10 TSzXWWmo
お菓子好きなら、野菜ジュース+カロリーメイト何本かはいかが？
自分の場合カロリーメイトは半本(50kcal)食べると二時間くらい大丈夫。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 16:25:20 x+4Doipn
なるほど！
野菜ジュースですね！
ありがとうございます。
私は一本満足なら半分で満たされます。
カロリーメイトは意外と必要な栄養素が入っていないと聞いたことがあったので、あまりたべませんが、
よく考えたら同じ栄養機能食品なので、カロリーが低いカロリーメイトの方がいいかもしれませんね。
ありがとうございます。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 21:56:19 O/bex9WJ
カロリーメイトを勧める馬鹿デブがいる…
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 22:22:34 nw+HSnxz
セット内容からして釣り確定じゃん
嘘を嘘と見抜けない情弱のことなんかほっときなよ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 18:48:05 RAS3a69m
>>410同じく。総カロリーが気になってしまう。まだカロリー的には食べれる！もあるけど、ジョギングもしてるので、消費カロリーが基礎代謝を下回って飢餓モードに入ってしまわないか心配。空腹じゃなくても1時間ごとに食べてたらｳｪｲの意味ないかな？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:39:27 DpLmVG7c
>>425
考えすぎなような。
単純におなかがすいたときだけに食べればいいと思うよ。
本当の飢餓モードに入ったら、低血糖状態になり頭痛くなってきて
足に力が入らなくなるよ。（食べないと気持ち悪くなってくるし）
飢餓モードというのはそういう低血糖状態を無視して食べないと
なるんじゃないかな。
よく絶食スレでは頭痛くなって足元ふらふらでも我慢して乗り越えて
いるみたいだけど。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 02:42:09 AcuE5WOV
なんで絶食とウェイを同列に考えるのかな。
その思考傾向は変じゃない？
ウェイは食べないダイエットじゃないんだよ。
ウェイは食べていい。空腹感を取り戻すダイエット。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 08:35:58 EWWjd5Br
>>427
書き方悪かったけど同列に考えていないよ。
>>425が飢餓モードに入るの心配してたから、そんなの絶食で低血糖になって
頭痛くなっても我慢して食べない位じゃないとならないと言いたかったのさ。
ちょっと運動してカロリー過剰に消費しても、お腹がすいていないので
食べないくらいじゃ飢餓モードにはならない。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 10:12:13 asL32PFH
>>425ですが、飢餓モードではなく、省エネモードの間違いでした。まだ痩せたいので、痩せにくくなるのは嫌だなと。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 19:43:37 uVAndhsE
>>420
自分もそれ気になる。
結局コンビニでは何買えばいいの？
菓子パンとか怖くて買えないし。
でもたまに食べたくなる。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 20:06:16 T9t+KWSl
>>430その日トータルでの栄養バランス取るように考えたらどうかな。例えばだけど、朝1回目は自宅で果物と野菜と卵、午前から夕方にかけてコンビニの炭水化物、夜はまた自宅でたんぱく質と野菜とか。
炭水化物が多すぎると思ったら、ナッツとかチーズとか豆乳を選ぶとか。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 22:31:51 VwIF40Gp
ウェイならなんでも好きなもの食べればいいんです
いちいち栄養がーカロリーがーとか細々考えてきりきり食事管理やってたら効果薄いよ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 23:13:49 uNe9wHwc
お正月は親戚一同が大勢集まるので
つられて食べてしまいそう・・・
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 00:31:56 M1FtgoOB
>>431
その日1日でバランス考えてたら、精神的に面倒になって続けにくいよ。
１週間を振り替えった時に「意外にバランスとれてたじゃん、私！」みたいなのが
自分的にはウェイの良さだったりするんだけど。
その時々で本当に食べたい物を食べてると
１週間単位でみれば不思議だけど栄養バランスはちゃんと摂れてる。
435:!omikuji !dama
11/01/02 16:12:59 5zH1GuGl
て
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 22:11:33 P/W4hvZT
空腹感を感じるようになる、というのが
このダイエットの重要な点だと思いますが
自分にはなかなかそれができません
少量を食べて、次にお腹が空いたら食べていいんだと言い聞かせても
食べ終わった瞬間から、口寂しくて仕方ありません
今はお茶や飴で何とか紛らわせていますが
もうすぐドカ食いしそうです
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 23:08:35 rZR8EMKu
>>436
3カ月続ければ慣れるよ。
自分も最初の1カ月はそんな感じだった。
もうすぐウェイ始めて半年になります。
続けてきて良かったです！
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 12:09:46 d9RTipXg
焦らずにまずは1ヶ月やってみます
胃と脳が慣れるのを信じて
ありがとうございます
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 16:38:30 0+cDBZin
秋から正月にかけて4キロ太ったから、またウェイがんばろう。
（がんばろうっていうのもスタンス違うかな？）
2年前
男 171cm 5ヶ月で95->85
今年は秋から過食になって、特に正月はひたすら食べてた。
まさに、食べてもつらいだけなのに食べずにはいられない、状態。
絶えず胸焼けで辛かった。
過食を治めるにはウェイが一番、ということで再度。
ここからは理屈好きの人にしか、共感されないと思うが、
2年前にやった時は、日中は食べたコンビニ商品のカロリーを記録して、
夜は食べたものを大体こんなもん、で記録。
1週間で減った体重（1g=7kcalでやった）と摂取カロリーから、
自分の1日の消費カロリーを割り出して、
今日は何グラム減ったはず、とかやって遊んでた。
これが中々その通りにやせていって楽しかった。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 06:03:46 pXbFb9Ob
何度かここに結果報告を書き込んだものです
ウェイを始めて半年経ったので記念ｶｷｺ
スタート時：150cm、66.4kg、49.5％
↓
半年後：48.8kg、28％
合計：-17.6kg、-21.5％
半年でこれだけ減らせて大満足です！
やって良かった
スタート時に履いていたジーパンがゆるゆるにｗ
食事の量がかなり減りました
（前は3人前平気で食べていた…）
45kgまで落としてキープしていくつもりです
ウェイは頑張れば結果が出ます！
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 10:38:09 9NSurXzP
>>440
すげえ…おめでとう！
自分も頑張る
何か辛かった事とかありましたか？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 18:01:10 pXbFb9Ob
>>441
ありがとう！
一番辛かったのは最初の1カ月ですね
食べれないことが苦しくてたまりませんでした
平均1カ月3kg減っていったので、結果が出ているので楽しくなっていきました
見た目も大分変わりましたｗ
もうデブと言われなくなったので嬉しいです
441さんも頑張ってください！
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 22:27:50 hfBH3G9j
こないだ為してガッテンで言ってたけど、山が高いと谷が深い、
たくさん食べるとその分お腹が減るのが早いようです。
少量をお腹がすいたら食べると言うこのダイエット法は良いってことだよね。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 04:51:11 URWKo5fB
現在、162cm 77kgの巨ﾃﾞﾌﾞ。
もともと80kgｵｰﾊﾞｰから67kgまで落としたが、
ここ4年間で今の体重まで増加。
このｽﾚみてたらﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝがあがってきたから、
今日からｳｪｲﾀﾞｳﾝはじめる(`･ω･´)
25kg減目標で頑張る。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 01:12:36 JLgzYf7i
>>440
すごいですね
私も今日からやってみよう
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 18:04:04 T9ucj9AM
156cm 52.6kg→50.9kg
3週間で２kg近くも減りました。
夜中にお菓子やパン食べてるし、慢性の便秘持ちだけど減ったのがすごい
軌道に乗ったら栄養考えるつもりです。
あと、ここを見てモチベーションあげています！
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 14:18:53 Q5LBoGjw
前にこのスレでやり方を批判されたんだけど
食べたいものを少量食べるのに食べるものの内容まであれこれ言われる必要ないなと
思い直し、またやってみることにした。
やる気をそぐような不用意なアドバイスはいりません。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 14:21:33 K5Tf1X3b
そして太りやすい身体に改造していくわけですね、わかります。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 14:22:14 Q5LBoGjw
>>448
え？巨じゃないんでそういうのもいらないですｗ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 14:22:56 Q5LBoGjw
ほーんと変な煽りが多くて台無しだよね。この板。
有益な情報もだいぶあるのに。住人が最低だ。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 14:29:20 K5Tf1X3b
そうやって自分の思う通りにならないことを他人のせいにして生きていけばいい。
結果は全て自分に帰ってくるから。
健康は金では買えない。
無くしてしまってからでは遅い。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 23:13:18 LKZ91yzl
>>450
スルーすればおk
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 23:28:46 JaKj8uiV
スルーできない人ってわざわざ無益なスレを拾っては噛み付いていくよね
ウェイでもスルーできずに無駄食いしてそう…
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 23:49:48 4j0mLwh0
＞やる気をそぐような不用意なアドバイスはいりません。
痛いわーｗ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 00:07:39 FMeBEUA1
本気でそう思ってるなら書かないと思うんだ
ヘタクソな釣りだなー
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 00:26:52 XvyfSjlB
釣りキチガイの振りしてたら本当のキチガイになってたってパターンだろ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 00:59:41 zaxmrpx/
始めて4日
まだ少量が慣れない分からないな
加減が難しい
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 02:07:49 YP0LLSHJ
>>457
私は>>5を参考に自分に合った量を見つけたよ
早く慣れると良いですね。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 13:06:39 lLJdIxrS
夕食時、お腹すいてないときがあるけれど親が暖めたり、後片付けする二度手間を
思うと合わせて食べないわけにいかないんだな。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 14:18:40 wX5bKLAc
>>459
ん？自分で暖めなおす、片付けるでは駄目なの？
それすらも面倒ならしょうがないと思うけど
親が全てしなくてはならない理由はないのでは？
461:459
11/02/02 15:44:31 32yMsgh+
>>460
台所のすぐそばの部屋で寝てしまうので
台所を行き来すると音をたてて起こす事になるんですよ。
事情ってあるんです。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 16:26:44 wX5bKLAc
>>461
よーわからんなぁ･･･
>親が暖めたり、後片付けする二度手間を思うと合わせて食べないわけにいかないんだな。
に対して言ったことに全然違う理由を返されても、シランガナとしか言いようが無いよ
言った内容に対してこうすれば良いんではと言っただけで、
他にも事情があるんだよって言われても、フーンとしか･･･
夕食以外はウェイ、夕食は同じ時間にとるけど少なめにするとか
夕食を小分けにしておなかすいたら食べるとか
台所に行かなくてもいいもの（ラップにおにぎり包む等）つまめば
軽いウェイになるんじゃないかな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 16:47:01 IWk3a82G
フーン、なら放っとけばいいじゃんｗ
いちいちうるさいこと言わずにいられないんかいｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 17:35:34 QYJWmEs5
461って、前にも来た子でしょう？
工夫出来ない君にはこの方法は向いてないよ。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 19:18:40 9Zi4hlg+
やる気ないなら言い訳しないで違う方法探せば？
何でこのスレに来るの？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 19:55:52 h8U1EFTP
スルーしとけばいいじゃん…
なんでいちいち構うのかホント不思議だよｗ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 20:49:45 m1FGMvc4
>>458
457です
ありがとう
無理せず続けてみようと思います
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 20:56:15 LRhkZhHO
464の意味ってとても分かる。
もう１年以上ウェイやってるけど、ストレスなく順調にダイエット進める為には
しょっちゅう自分の食生活の見直しが必要だったりする。
最初から「工夫できない」と決め込んでしまうような人は
なかなか難しいと思うなぁ。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 12:39:37 RnfbcxXe
中学生でも工夫次第でできるダイエット法が
自分で出来ない人はダイエット無理
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 17:53:59 UI0srg2U
最近、白菜チンして焼き肉のタレかけて食べるのに
ハマってるｗ簡単だし、カロリー低いし美味しい！
食べる時は、つまようじ使って食べてます。早食い防止になるし
少量でお腹いっぱいになるよ。
始めて1ヵ月経つけど、過食衝動も無いし自分に合ってるみたい
自然とウェイできてる食生活になりたいなぁ。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 06:57:13 IrM5J3hj
私は下半身が特にデブです。
ウェイで下半身も痩せますか？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 13:50:33 T8q6EJiq
痩せると思いますよ。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 05:48:23 zwGcyrf/
思うだけならね
いくらでも痩せる
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 01:07:42 49am5laA
>>471
知り合いがウェイして半年で13kg痩せたんだけど
同時期にリンパマッサージやって脚痩せもできたみたいだよ。
でも巨乳だったのがたれちゃったらしいから
女性はウェイ＋大胸筋鍛えたほうがいいかもね。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:52:50 r9K4AcR2
>>471
まんべんなく痩せました。
脚も、ウエストも、背中も、二の腕も、顔も。
胸もｗ…orz
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:01:11 MlwMAnvJ
155/45♀です。皆さんのﾚｽ見てウェイ始めることにしました。
体重もですが、まずは過食癖を治すのが目標です。
質問ですが「もともと食べる量が多かったけどウェイで少食になった」という人は、やり始めてどれくらいの期間で食欲が落ち着きましたか？
あと、初期は「満腹感」より「少量」を優先するのが正解ですか？
いつも苦しくなるまで食べないと満足できないので…orz
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:56:51 mFtfcFKN
>>476
始めて１ヵ月ちょっとだけど、少量に慣れるのに３週間かかったよ
とにかく少量に慣れることを優先した。好きな物食べてるから過食
しなくなったし、少量だと胃に負担が無いから心地いいよ。
過食した後の苦しさを知ってるから続いてる。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 00:40:55 lSLXRfoy
大福を一個でやめられなかった。
お腹は満たされてるのに。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 09:03:51 /AVFd0dV
次の空腹から頑張れ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 12:28:39 KEPWRQA/
>>476です。>>477ありがとう。3週間…頑張ってみます！今日はひとまず朝食、昼食をいつもの内容で半量にしました。朝食の残り半分は朝食から2時間後に食べました。
ゆっくりペースでも食べる量（回数）を減らしていけるように続けてみます。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:16:00 BU9ffQbD
155の45って普通に痩せてると思うけどダイエットするんだな
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:36:03 XpLqx2qq
本来ダイエットって体重制限っていう意味じゃないんで、
過食癖を直したいという意味でダイエットするという使い方は正しいんだよ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 00:51:58 w2YU47JV
関係無いけど、今風呂上がりに体重測ったら60.8kgから59.8kgに1kgも減ってた。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:42:10 bEsXju6q
これ、すごい痩せるよねー
1年くらいで、160/70→46kgまで落ちて、2年くらいキープ中です。
ちょっとホルモン系の病気があるので代謝が低いみたいですが、関係なく痩せました。
ちなみに、70kg時代に食べていた食事は
朝：普通に茶碗1杯の白米と納豆+ハム1～2枚
昼：500キロカロリー以内のデパートとかのヘルシー系弁当
夜：普通の茶碗一杯の白米+ごく普通の1人前のおかず
間食なし、飲み物は冷たいお茶系が多かったです。
今は大体2時間おきに80～250gくらいの好きな物を食べています。
ちなみに今日の食事は
7時：タルタルソースたっぷりなチキン南蛮(唐揚げ用として切って売られている鶏モモ1個分)
9時：ポテトサラダコロッケ半分、切干大根とひじきの煮物（カレースプーン山もり２杯くらいずつ）
11時頃にはチョコレートケーキ、ワンホールの1/8を食べて
13時頃にはクリームシチュー、茶碗1杯分を食べて
そこからは軽くチョコチップクッキー（5枚以内）や、
じゃがりこ（1カップ以内）や、100gくらいのおにぎりなんかを食べつつ
21時に夕食として水炊きと白米（大体50gくらい）と味噌汁を飲む予定です。
大体毎日こんな感じに過ごしております。
飲み物は温かい緑茶、ほうじ茶、お湯、などを結構飲みます。
長くなってしまってすみません。
続けていれば必ず痩せますので、頑張って下さい。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:48:45 b8jizhjV
痩せてる兄がこれだ。
お腹空いたら食べる。
胃下垂だからか基本ドカ食いはしないし平気で残す。
私はお腹空いてなくてもあればあるだけ食べてしまう。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 18:54:27 8NKgx5xJ
>>476です。>>481体重も数キロ落としたいけど、ダイエット目的というより過食克服が目的なんです
>>484参考になりました。以前の食事も大量食いって感じではなかったんですね。2日前の私のほうがはるかに食べてましたorz
皆さんはウェイに慣れたら少量で「満腹」になりましたか？それとも少量で「満足」するようになりましたか？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:12:23 bT5wusm5
>>486
いつもは「満足」程度かな
外食行く時や、晩ご飯は「満腹」まで食べてる
それでも量はファミレスの一人前の1/3～3/5程度で「満腹」になる
皆も言ってるように、最初の1ヶ月さえ我慢すれば、後は凄く楽になるよ
どうしても慣れないなら、まずは100g量りダイエットから始めるといいかも
ウェイよりルールが厳しいけど、決まりがあった方がやりやすい
私も慣れないうちは100gから始めて、半年くらい経って
自分のペースがつかめてからウェイに切り換えました
豆腐だけとかの単食たべや、低カロリーな物だけをあえて選んで食べるような事はしないで
小量づつバランスよく食べながら、あんまり思い詰めないで、ゆるーくやるのがコツかも？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:27:48 t6cxCAkj
満腹まで食べるのが好きでしょうがないから
なかなか難しい・・・
数ヶ月前からウェイやろうとしてたまにできてたりするけどすぐ食べすぎてしまう
食べること以外に満足感を得れる事を作らないと駄目なんだろうな
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 08:37:39 o98wdLj0
過食ぎみの人って、
単純にたべる事が好きで「うめぇｗｗｗ牛丼うめぇｗｗｗとまんねーｗｗｗ」
みたいな人だったらウェイに向いてるけど、
・目の前にある物を全部食べないと落ち着かない
・お腹いっぱいなのに残さずに食べすぎて、吐いてしまう
・お腹も空いてないのに「口寂しい」とかで大量に食べる
・食べる事に罪悪感がある
・過去に「絶食」や「拒食」をした事がある
・実際には普通量しか食べていないのに、物凄く食べてしまった気になり落ち込む
この返が当て嵌まる人は、精神的に来てるから病院に行った方が宜しいかも…
単純にウェイだけでは治らないと思うよ
>>486は、体重も普通だし、過食してるって思い込みだけで、
実際にはそんなに食べてないんじゃない？
吐いてなければ
満足で止められる時があるんだから、満腹まで食べる時があってもいいじゃん
ウェイやってる皆がみんな、毎回満足で止めてるって事はないと思うよ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 09:28:28 r6Vp0sYK
>>488
それは単に意思が弱いんだろｗ
みんな満足感なんて得てるか？普通の生活で。
食べる分だけだして、あとは冷蔵庫か冷凍庫にしまっとけよｗ
1～2時間さえも我慢できずに、しまった分も即食べてしまう。
とかはもう救いようがない。
たぶんどんなダイエットも続かないと思うｗ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 09:28:42 hdV+msg7
>>476です。>>487ﾌｧﾐﾚｽ一人前の1/3で満腹なんて、経験してみたい！そこまで行けるように続けてみます。秤ダイエットｽﾚも覗いて参考にしてます。ありがとう。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 09:44:18 hdV+msg7
>>489
たぶん私は前者だと思うorz
ウェイ前は例えば
朝:ﾁｰｽﾞ1枚入りｵﾑﾚﾂ卵1個ぶん、ｻﾗﾀﾞお茶碗1杯ぶん、ﾅｯﾂとｱﾎﾞｶﾄﾞを少々
昼:ピザMサイズくらい1枚とｻﾗﾀﾞ丼1杯、パウンドケーキ1本の半分with生クリーム
夜:和食系おかず数種類を1人前
日によってメニューはもちろん違うけど、どんなメニューでもお昼は3人前くらい、吐きそうに苦しくなるまで食べないと気が済まず…
実際吐いたりとかはなかったです。
とにかく食べることが好きで、1日中食べることを考えちゃう今の状態から抜けたくて。
色々ダイエットしてきてﾒﾝﾀﾙ的にも若干問題ｱﾘだとわかってるんだけどね。
長文失礼
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 18:45:40 IUvbVBjR
こんな方法があったのか
タイミングがよく分からないのだけどとりあえず腹が鳴り出したら空腹だと思っていいのかな？
少量であれば高カロリーの物でも食べていいの？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 18:56:07 eNjGkkhf
いいよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 18:57:04 tAf3lKkz
>>493
腹が鳴るのは腸内のガス移動が原因。全ての場合において空腹な訳ではない。
目安にするのはいいとおもうけど、空腹感を知るまでの代用かな
紹介映像によるとピザ一切れくらいはアリだったと思うよ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 21:02:50.03 2QupJKTI
昨日から始めました。よく噛んでいたら顎が痛くなりました。
今までどんなに噛んでいなかったかがわかります。
体の声とかはまだ聞こえませんが、少量でおなかいっぱいになる。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 09:02:36.31 Fbefe/ny
今日から初めてみよーっと。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:44:52.59 BjGNDBMD
4日目。少量で止められる自分にﾋﾞｯｸﾘ。そしてお腹がすくまで食べないという当たり前のことが守れてﾋﾞｯｸﾘ。
ただ食べたいものがたくさんあって、次の空腹が待ち遠しくて仕方ない(;_;)
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:56:52.10 dvCQovRE
今日から始めました。
お腹空くの待ってると、一日五食くらいになってしまう。
ちなみに100グラム計ってます。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 20:38:53.20 fOlMU/yq
>>499
それで良い
501:498
11/02/21 21:00:10.85 Fbefe/ny
小分けにして食べてると、なんだか食べ過ぎてしまってる感じがするけど
さっき体重計ったら朝より減ってたよ。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 21:02:26.50 Fbefe/ny
↑497でしたスイメセン
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:24:37.62 dvCQovRE
499です
ちなみに今日の食事↓
１、おいなりさん二つ
２、あんぱん
３、穴子巻き二巻、サンドイッチ一切れ
４、みそ汁の具
５、つけもの
基礎代謝分を下回ってる気がする。
100グラムで高カロリーってお菓子ぐらいだよね。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:02:27.08 DotMlEuL
１００ｇってのは、スレ違いｼﾞｬﾏｲｶ？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:43:31.31 dvCQovRE
>>504
すみません(>_<)
秤ダイエット？の方が良いですよね。
失礼しました。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 03:35:44.69 JqLFB7Gh
この方法自分が以前唯一痩せた方法と一緒だ
いつもいろいろやってみようと思うんだけどたいてい続かない
続かない以前に自分がダイエットをしていることさえ忘れる
子供のころから食べ物を与えることでしか愛情を示せない祖母や母といたのもあり
人と一緒にいると食べてしまうし、すすめられても断れない
食べることも好きだし
紅茶生姜も生活にとりいれようと思うんだけど飲みわすれてばかりいる
この方法で前は二週間ぐらいで163センチ54→50になった
直後年末年始の飽食モードで食べ方が前の食べ方に戻って忘れてたけど
またやろう
何かに没頭しがちだったり、ぼんやり生活してるような人にむいてると思う
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 04:16:39.54 I/zFukML
>>506
人のせいにするなよ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 04:22:35.02 JqLFB7Gh
反省した
今の自分の身体は自分が作るのだからまたウェイダウンします
人と食べるのは楽しいしね
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 04:52:18.36 1rdP3UFu
痩せてる人が自然にやってる食べ方ー！
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 10:41:40.05 rod2ZLVq
156/66.4
5日目63.4になった
頑張って無いしお菓子食べてもすごいペース
また報告にきます
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:03:11.62 ku6kuoEd
順調だったけど2回目の夕飯の後、プツッとなって久しぶりに満腹越えて苦しくなるまでドカ食い。
●豆乳プリン2個
●昼の残りのパンふたくち
…何このｶﾜｲｲ量。
ウェイ万歳＼(^o^)／
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:10:39.45 wF0cX4dj
これいいな、自然に一日の食べる量が減るし、本来の食欲に従って食べてる感じが気持ちよい
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 00:36:53.67 5s+xML8j
いつも生理の前は過食気味だけど、抑えられてるー。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 10:17:20.35 fNTjRyEZ
ウェイあげ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 10:48:28.72 QqfTIfPW
>>513
半年後、素敵な>>513くるー。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:47:16.21 oU6/MFyf
普通の日と、休みの日
それぞれ何色くらい食べてる？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 15:14:53.75 QqfTIfPW
五色ぐらいで落ち着いてるー。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 15:17:51.61 88hwISJf
朝朝昼昼おやつ夜、みたいなリズム。寝るの遅い日は夜中にも少し食べちゃう…
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 20:54:16.33 tbXkMWpT
朝昼おやつ夜
朝ご飯が9時だからかな
夜にもう一回食べたりもするけど。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 08:24:10.66 TRiMPO4q
皆は最後の食事って何時ですか？少量とは言え、寝る前にお腹すくと食べようか我慢しようか迷います…
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:05:10.26 CeatOG/5
>>515
ありがとー。
今日で四日目で、今朝生理が来たけど、いつもの酷い過食はなかったー。
今のところ１キロ減。
生理前にしては上出来。
>>520
寝る三時間前までには、食事終わらせてるよ。
だって後は"寝るだけ"だからね。
無駄なカロリーいらないかな～と。
明朝、何食べようかワクワク妄想しながら寝てますー。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 13:00:28.73 sIQAo8wX
普段は仕事の関係で普通の量を3回食べてるけど、休日でもどか食いしなくなった。
せいぜい大盛りのごはんをふりかけで3～4回食べる程度。
あとちょこちょこ間食。飴とかチョコとか。
「おなかが空いたらいつでも食べられる」っていうのが魔法の呪文みたいに効いてる。
ウェイ始める前は、休みの前の日はコンビニで大量に菓子パンとか買い込んでた。
甘いものそんなに好きじゃないはずなのに、平日に節制し過ぎた反動で
「休みの日だけは食べていい！だから食べなきゃ！」って変なくせがついてた感じ。
でも体の声wをよーく聞いたら、自分には堅めに炊いたごはんとごま塩と味噌汁が
最高のご馳走なんだって気がついた。
って書きながら今ガーナチョコ齧ってますがw（ドカ時代に買い置きしてた残り）
食べても変な後悔がないし、たぶん今日はもう夜に大盛りのごはん1膳だけ
食べたらいいやって思ってる。
お米ダイエットじゃないけど、滋味なおかず少しとごはんいっぱい食べてると
便通良くなって痩せるよー
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 14:10:16.84 PZ5RCxyJ
なんか違う気がする・・・
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 14:36:58.78 uFu4af3h
違うから違う気がするんじゃないかな
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 15:11:58.84 C/cYf62s
>>522
wwwwwwwwとりwwあえずww
スペックwww晒せやwww
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 17:31:19.10 fU5kIuoT
＞せいぜい大盛りのごはんをふりかけで3～4回食べる程度。
＞あとちょこちょこ間食。飴とかチョコとか。
ゴクリ・・・・
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 17:55:43.29 AAXP/aeN
自分で実感してるなら以前より改善されてるんだろうが、
>>522が今のまま並の人間の体型に至ることはない気がするな
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 18:31:51.16 +2GffOua
>>522
ご飯大盛り1杯に慣れたら、次は２/３に減らすと良いよ。
とにかく、本当の空腹を知る事と少量に慣れないとね。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:04:22.63 sIQAo8wX
>>525
168/57のピザ。2年前は50kgだった。
ストレスで過食症になり菓子パン暴食でデブったから、今は
とりあえず満腹中枢を正常に治すことが先決と思ってますよ。
>>528
痩せてた頃でも大盛り1膳は食べてたのです。（ただし1日2食だったけど）
米だと太らないけどパンや甘いものだと体重が増えるみたい。
今はなるべく3食食べるように心がけてるので、少しづつ普通盛り1膳で
満腹感を得られるように改善していきたいです。
自分ではウェイやってると思ってたけどスレ違いだったみたいですね。
すいません。
とりあえずこつこつ頑張ります。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:29:04.65 NV5vU40Y
なるほどね、治療か
頑張るダイエットじゃないから気軽に続けよう
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:43:10.91 aoSpSCo+
今だデブ量食べてるのに痩せるよーとか言うからそれで痩せた人なのかと思われたんでしょ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 01:38:46.08 feIYuaM/
思えば今まではただ飯の時間が来たからって感じで特に腹減ってなくても食べてたなぁ
で食べ始めると妙に食欲が湧いてつい食べ過ぎちゃう…
時間でも食欲でもなく自分の体が本当に訴えてるもんに従えってことなのね
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 02:50:00.71 u0yKRClM
昨日ウェイ開始したけど前回やったときよりまだ食べ過ぎてる気がする
とりあえず生理前なので菓子と乳製品を避けて米と納豆を中心に食べた
納豆が食べた過ぎて空腹時に三回食べてしまった…
最後に食べたぶんが食べ過ぎだったらしく膨満感があって食べ疲れてて寝るには早いのに
眠気がすごい
生理突入すると食べたいものは多分砂糖菓子とかになってしまうので
どう折り合いつけるか不安
毎回PMSがすごくて泣いてばっかりいて倦怠感とセロトニン不足から
大抵ヨーグルトとか甘いものが欲しくなる
でもそれで一時的に落ち着くことに依存してしまいそうで怖い
不安定なとき甘いもの食べる→不安定になる→甘いものに頼るを繰り返したくない
酒を定期的に飲んでいたころも２日に一本ぐらいでも情緒不安定で酷かった
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 04:05:40.55 dUWxZL+Q
りんごいいよ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 04:35:26.05 pTEQIAuF
>>533
神経科いけば？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 05:33:54.41 Hi9GE5Gz
本当にPMSなら婦人科いってピルでも処方してもらって改善して下さい
…それでも治らないならメンタルクリニックへどうぞ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 11:02:56.19 dUWxZL+Q
>>529
過食症で50k台で維持できてたってスゴイな。体育会系なのかな。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 12:51:10.02 9RJaTUwD
>>533
せっかくウェイなんだから、ルールさえ守れれば、食べたい物食べた方がストレスたまらなくて良いと思うけどな。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 13:16:29.48 KQ2zxd68
今日は食べたいものがたくさんだったから、早く空腹になるようにひとくちづつを1時間ごとに（空腹だと感じてから）食べてみた。
5食目あたりから、空腹なんだか満腹なんだかわからなくなったorz
やっぱりつまみ食いじゃなくちゃんと「食事」って区切らないとダメだね
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 14:02:11.77 2Kfw7dLS
>>538
自分それだ。
以前はダイエットだから甘いもの禁止して普通の食事するようにしていたんだけど
いつからか食後に甘いものが欲しくなるようになっちゃったんだよね。
一時期ドカ喰いみたいになって本気で悩んだし…。
だから菓子パンでも普通の食事でも最近は好きなものを少し食べるようにしてる。
菓子パンだったら大体半分～１個、米なら80g＋おかずで満足できるようになって食欲も落ち着いたよ。
そしたら３ヶ月くらい停滞していた体重が最近ガクンと減り始めた。
菓子パン、お菓子だと痩せないとか言われるけどやっぱり総カロリーなんじゃないかと思う。
ちなみに158cmで47kg、後少し頑張る。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 18:55:35.08 zVtWLAly
>>540
私も大体同じ量食べてるよ。
菓子パン、お菓子、揚げ物食べても体重が緩やかに落ちてくから
苦じゃないなぁ。
考えすぎるとストレスたまって過食しそうになるし、ゆるーくするのがコツかな。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:38:38.50 wccJrDI+
>>540
菓子パン、お菓子ばっかりだと痩せないと言われるのは、
栄養が偏ると体が飢餓状態になるからだと思う
もちろん総カロリーも大事だけどね
一時、すごい果物ばっかり欲しい時があって、
友達に「ビタミン足りてないんじゃない？」って言われてハッとしたよ
考えすぎもダメだけど、停滞してきたらちょっと見直した方が良いかもね
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 10:36:48.60 32JQuFXH
菓子パン食べないけど、菓子パンでもスナック菓子でも好きなもの食べていいって思ってるだけで気が楽。だからウェイ続けられてる気がする。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 12:15:18.50 H4obzKhY
三食目までは、まだ食べたい欲求と空腹感が続くな～。
それ以降はそんなに欲求が来ないんだけど。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 00:45:38.21 BiofCtEL
糖分はセロトニン不足を一時的に安定させるらしい
だからストレスから甘いものが食べたくなり過食になったりする人もいるようだよ
PMSには糖分とカフェインは症状を悪化させるため良くないと言われる
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 10:05:05.76 qFbslGWL
まだお腹空かない
だんだん空腹になる時間が空いてきてるような
日によって変わるのかな？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 17:01:42.69 QPJ9C/g2
ウェイ始めてからお通じが良い。
前は、ほっとくと一週間以上出なかった。
最近は二日に一回のペースで出る。
小量ずつ食べてた方が、胃腸の働きが良いのかな。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 23:39:25.30 Peszn9P3
自分はお腹空きすぎると少量じゃ我慢ならなく、あっそろそろ空腹きそうと感じた段階で食べちゃってます
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 07:52:19.00 DQZfa9aO
お腹空いたけど食べたいものが無いって時ありません?
とりあえず空腹をみたす為にカップメン半分食べたけど、なんかしっくりこない…
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 10:52:51.64 K3aJCEhL
空腹って、なかなかならないですよね。
今までよっぽど食べてきたから狂ってるんだろなぁ。
空腹のタイミングっていつになったらタイミング掴めるようになるんだろ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 14:29:06.07 I19XFxln
これをやってみてやっと
『体が食べたいものを要求してくる』って感覚がわかったよー
「納豆をそのまま味わってゆっくり食べたい！」なんて思ったのは初めてだ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 18:47:24.20 BDdajQ5V
小腹が空いたかな、くらいのタイミングでも食事の用意を始めるとグーグー鳴り出します。これは空腹になったのか、食欲に胃が刺激されただけなのか…
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 21:46:30.86 DQZfa9aO
明日は朝一でざるそばを食べようと思います。
３日目
160/49→48.60
じわじわ減ってきたけど 食欲を我慢するのってまだ大変