10/07/30 21:24:33 9LxHzwzA
えらそうに書いちゃったけど、私の体験語るね。
私も８０オーバーから始めたけど、最初は栄養バランスなんて
考えないで空腹に従って食べてたのね。そしたら６５くらいまでは
わりとスムーズに落ちて、その後、ウォーキングしながらも
適当にバランス考えずに食べてた。
バランスが悪いから脳の飢餓感が出てきて、そのまま
なんとか５３くらいまで来たけど過食衝動がやっぱり出てくる。
米抜いたりしてたからその反動で砂糖菓子ばかりの生活を送って
めちゃくちゃな状態になったけど、栄養豊富なものを
食べ始めたらその状態がきれいさっぱりなくなったよ。
今はなるべく楽しんで歩きながらヘルシーな物を食べるようにしてるので
甘い物、油物への欲求が自然に消えていった。かなり快適な精神状態。
ほんとやばいから栄養取らないと。６大栄養素とれば、
甘い物、油物、ｼﾞｬﾝｸへの欲求は消える！！！