10/09/08 01:31:00 7dR4ibuL
>>683
自分も1時間位です。
同時に食事制限(男172cm現在64kgで適当に1800～2000kcal位)と
筋トレ週1～2(腕立てと他人おんぶしてスクワット)で順調です。
1日1000kcalとかでやったら最初の2週間は減りまくったが、
基礎代謝も落ちたせいかその後2ヶ月ほぼ変化無し、なんて事もあったので
極端な食事制限だと逆効果になるかも知れません。
10/09/08 01:31:00 7dR4ibuL
>>683
自分も1時間位です。
同時に食事制限(男172cm現在64kgで適当に1800～2000kcal位)と
筋トレ週1～2(腕立てと他人おんぶしてスクワット)で順調です。
1日1000kcalとかでやったら最初の2週間は減りまくったが、
基礎代謝も落ちたせいかその後2ヶ月ほぼ変化無し、なんて事もあったので
極端な食事制限だと逆効果になるかも知れません。