10/09/30 00:35:03 rOsnqBov
スペック １６４cm ５５.４kg
目標 ４６.０kg （１１月中に）
iPhoneアプリ／ウェイトノート＆ジョグボーイが役立つ。
わけあって、短期間で体重を落としたいので、
結構過激にやっているつもりです。
朝：バナナ豆乳、五分粥、大根料理
昼：なし
夜：ビタミン・マルチミネラル（サプリ）
・ジョギング６km（雨の日以外毎日）
・半身浴 ６０分
・予定のない休日は昼間に市民プールでまったり２時間泳いでいます
経過 ９／１８ ５５．４kg
９／１９ ５４．０kg
９／２０ ５３．６kg
９／２１ ５３．８kg
９／２２ ５２．８kg
９／２３ ５２．６kg
９／２４ ５２．９kg
９／２５ ５３．１kg
９／２６ ５２．８kg
９／２７ ５５．０kg ←付き合いで飲んでしまった
９／２８ ５４．０kg
９／２９ ５３．０kg ←いまここ
飲酒は浮腫やモチベーションダウンのもと！
ということで、職場でもプライベートでも、周りにダイエットアピールをして、
誘いを回避しやすい環境作りにつとめています。